腰肌劳损简单实用整理

我临床常用验方治疗各种疼痛！来爱爱医快一年了，跟同仁们学到很多，在此我把我临床应用多年的“秘方”，献给大家以共同探讨，共同提高！本方疗效好，且便宜，就一不足，主药必须遵法炮制。

龙马自来丹渊出清代王清任的《医林改错》原方为马钱子，地龙，朱砂3药合成，主治各种痹痛。

我在原方基础上加上地鳖虫，全蝎，僵蚕，炙山甲。

张锡纯谓马钱子“开通经络，透打关节之力，远胜它药”。

配虫药取其虫蚁搜风剔络之意，佐朱砂为衣，制约马钱子毒性，且能护心神通血脉。

诸药合用，共奏活血脉，化淤血，去风湿，止痹痛之功效。

组方为：马钱子30g,地鳖虫9g，地龙9g全蝎9g,炙山甲9g,僵蚕12g,朱砂0.3g马钱子制法：用土炒至膨胀，再入香油炸之，俟其有响爆之声，外呈棕黄色，切开呈紫红色时取出，与其它葯共研细末，后入朱砂，蜜丸40粒。

用法：每晚临睡前用糖开水送服1粒，服一周后不效可于每晨加服半粒。

服本药须严格掌握剂量不可盲目加量，临床个别患者求愈心切，误服大量，此时可予浓糖水或甘草，绿豆煎汤频饮即解，不要有太多顾虑！本丸适用各种痹痛，如肩背腰腿及周身疼痛，屈伸不利，肢体麻木等，包括现代医学的风湿，类风湿性病症，坐骨神经痛，腰肌劳损，颈椎病，肩周炎等疾病都有很好的临床效果.龙马自来丹【来源】《医林改错》卷下。

【组成】马钱子240克地龙8条(去土，焙干，为末) 香油500克【用法】将香油入锅内熬滚，人马钱子炸之，待马饯子微有响爆之声，取一个用刀切两半，看其内以紫红色为度，研为细末，再入前地龙末，和匀，面糊为丸，如绿豆大。

每次0.9～1.2克，临卧用盐水送下。

若五六岁小儿，服0.6克，红糖水送下。

如不为丸，散剂亦可服。

【主治】痫证。

按：原书指出：治疗痫症"每晚先服黄耆赤风汤一付，临卧时服丸药(即本方)一付。

吃一月后，不必服汤药，净吃丸药，久而自愈。

愈后将丸药再吃一二年，可保除根。

"龙马定痛丹治疗腰椎间盘突出症2008-07-01 09:54【摘要】腰椎间盘突出症属中医“腰腿痛”范畴,其发病机制为腰部肌筋损伤或虚损,无力固定髓核,邪至所凑,髓核突出,累及经脉,致经脉气血运行受阻,病程日久,复感风寒而复发或加重。

腰肌劳损的自我锻炼方法腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。

其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

需及时采取保守调理。

推荐使用“古顺敷堂腰肌贴”该产品适用于腰部扭伤、腰肌劳损引起不适等症状需要理疗的人群。

可以到桃宝或者惊东搜索。

拖延病情，可能会导致腰椎间盘突出症等腰椎疾病发病率上升，腰部功能下降，影响正常工作以及生活。

腰肌劳损主要是以下几个原因导致的：1、坐姿不当，这是最常见的原因，比如在日常生活中经常坐在较软的沙发，或者睡软的床铺，导致腰部肌肉不能够放松，日久就会发生劳损。

2、外伤所致，如果以往曾有腰部扭伤史，并且没有及时进行治疗，也会引起腰肌劳损。

3、腰部长期反复过度弯曲活动和过度负重也容易导致腰部肌肉慢性损伤，从而导致腰部肌肉劳损。

4、感受风寒湿邪，如果久居比较潮湿的环境中，或者经常水中作业，就容易使风寒湿邪侵袭腰部的肌腱、韧带、筋膜等部位，造成腰肌劳损。

腰肌劳损的锻炼主要是核心肌群的锻炼，常用的方法有以下几种：第一、桥式运动:患者躺在床上，双膝屈曲，屈曲同时向上把腰抬离床面；第二、飞燕式:患者趴在床上，四肢离开床面，像燕子一样飞翔；第三、平板支撑:患者身体成一条直线，用脚趾和前臂做支撑，腹部收缩10秒钟，再放松，要求做10秒钟，一组是10个。

腰肌劳损多是由于腰肌的核心肌群力量比较薄弱所导致的。

一般患者，建议腰痛急性期过后就进行核心肌群训练。

训练核心肌群，为病变的椎间关节提供动力性稳定。

腰肌劳损主要是腰部肌肉损伤过度引起的，要想避免腰肌劳损。

平时要注意以下几点：一，避免久坐久站。

长时间坐着或站立都会对腰部肌肉造成损伤，长期坐着或站着工作的人，要避免长时间保持一个姿势，工作一段时间后要适当的活动。

腰肌劳损止痛药关于《腰肌劳损止痛药》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

腰肌劳损是日常生活种普遍的疾病之一，很多到了年龄的人都身患，它是由与长期在湿冷、严寒的办公环境下造成的病症。

这类病的病症与胸背或腰骶部化学纤维织炎较为的类似，可是很多人却沒有立即掌握到这类病症，造成其病症越来越严重，其医治难度系数也愈来愈高。

接下去呢就要我给大伙儿详尽的解读一下有关腰肌劳损这类病症竟病人吃啥止痛药物呢?1、药物：止疼解痉药物,布洛芬,阿斯匹林,消炎痛等可在疼痛偏重时采用,但不适合长期服用。

2、中药材：要间康提质增效垫等中药材,有抗感染脱水功效,能很合适漫性腰肌劳损应用。

中药方剂可选人参健脾丸、补中益气丸、强肾片等相互配合独活寄生丸、活血止痛胶襄等医治。

3、目前的针灸理疗方式，采用适度的物理疗法还可以提高治疗效果。

现阶段存有较多的针灸理疗方法，包含电磁感应、超音波、红外感应、激光器等，根据声、光、电、热等功效于身体，具有疏筋舒经的功效。

4、封闭疗法，有固定不动压疼点者，能用百分之零点五至一普鲁卡因加冰醋酸强地松龙或冰醋酸氢化可的松作困扰封闭式，实际效果优良。

腰肌劳损吃止疼药要相互配合用腰痛针灸理疗贴适用腰部疼痛、腰肌劳损及腰部扭到造成的疼痛，伤处清洗擦拭，将膏贴的防护纸撕掉，用膏片指向伤处或吊带背心上的命门穴贴牢。

1 针对腰肌劳损吃啥止痛药这一问题呢，事实上病人要了解的是，其普遍的药品有消炎止痛药、注射皮质类固醇、内服非甾体抗炎药等及其部分应用的肌松药及其止痛药等，这种全是能够的，可是病人最好能够确保自身的药品应用在医师的具体指导下开展。

2、而除此之外呢，大伙儿针对这类病症的一些治疗方式也最好能够多掌握的。

该病普遍的治疗方式包括了针灸理疗、推拿按摩、推拿、用药治疗、封闭治疗、物理疗法、手术医治、适度的锻练及其改正欠佳姿态等，这种全是能够具有很非常好的实际效果的，病人要加多留意。

大伙儿平常在日常生活中针对本身可能出現的一些问题要立即关心，而且要留意搞好防范措施。

得了腰肌劳损怎样治疗才更好？其实针对腰肌劳损的治疗方法有很多，比如有药物治疗、针灸、按摩等，下面就来说一说腰肌劳损具体怎样治？1、中药治疗中医认为腰肌劳损是经络不通所致。

经络是气血运行的通路，沟通表里，贯通上下。

如果经络受风、寒、湿等外邪侵袭、外伤等，会导致气血凝聚，阻塞脉络，发生“不通则痛”。

中医常用散寒祛湿，温经通络的方剂来治疗。

2、针灸疗法针灸是治疗腰肌劳损的常用方法。

针灸对风、寒、湿引起的腰痛治疗效果明显，可起疏风散寒，温阳通络，行气活血、镇痛的功效。

3、按摩疗法以掌根和拇指拨揉腰椎两侧肌肉数次，达到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部的疼痛点及环跳、肾俞、志室、大肠俞、委中穴，每穴按压2分钟可反复数次，长期按摩可有效缓解疼痛。

4、打封闭疗法打封闭是将一定浓度和数量的激素或者利多卡因混合注射到病变区域。

这些药物有抗炎作用，能够改善毛细血管的通透性，减轻致病因子对机体的损害。

激素使用时需要注意用量，具体请医生定夺。

5、拔火罐疗法拔罐疗法适合家庭治疗，简单易操作。

现代医学认为，由于罐内负压对局部具有机械的吸引作用，可使局部组织充血，甚至瘀血使毛细血管破裂，引起血管溶血现象，出现罐斑等，对机体起着良性刺激作用。

腰肌劳损的治疗并不困难，但它还有个特点就是容易复发，如果平时不注意坐、卧、行，不注意保暖，都会使腰肌劳损复发。

正确预防腰肌劳损复发的方法为：防寒保暖；少穿高跟鞋；加强腰背肌锻炼，如做一些前伸、后仰、左右侧弯、腰部旋转等动作；肥胖者应通过减肥来减轻腰部负担；不要长时间站立或久坐，站久了可以蹲一蹲，使腰部肌肉放松一下；运动开始前要做好准备工作，运动时要循序渐进。

腰肌劳损还要有正确的坐、站、睡姿势正确的坐姿：坐在有靠背的椅子上，双髋、双膝屈曲90 度，腰椎和靠背之间尽可能贴紧，不留空隙，以减少腰椎的前屈。

正确的站姿：站立时要收腹挺胸，两下肢伸直，两眼平视。

正确的睡眠：腰肌劳损患者要睡木板床上，而且睡眠姿势尽量选择平卧，枕头高度为8~10 厘米为宜。

腰肌劳损中文名称：腰肌劳损英文名称：lumbar muscle strain定义：以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。

应用学科：中医药学（一级学科）；骨伤科疾病（二级学科）；筋伤（三级学科）以上内容由全国科学技术名词审定委员会审定公布腰肌劳损腰肌劳损是指以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病，是一种常见的腰部疾病。

既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病。

主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。

腰肌劳损与长期的不良姿势直接相关，患者首先要注意矫正姿势改变生活方式，尽可能穿平底鞋，有条件的可以选择负跟鞋。

日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

西医学名：腰肌劳损中医学名： 肾虚腰痛英文名称： lumbar muscle strain其他名称： 腰臀肌筋膜炎、功能性腰痛所属科室：外科 - 骨科发病部腰部多发群体：长期保持坐姿者，中老年人传染性： 无传染性 是否进入医保： 是治疗方法：黄 家 粉包 治疗特点：无 副 作用，效 果彻 底位：主要症状：腰部疼痛，腰骶部疼痛主要病因：腰椎退行性脊椎炎，棘上、棘间韧带慢性损伤，第3腰椎横突综合征，劳累过度剂型：祖传外用中药目录编辑本段基本概述腰肌劳损是指腰骶部肌肉、筋膜以及韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰臀部一侧或两侧的弥漫性疼痛。

本病又称腰臀肌筋膜炎或功能性腰痛，祖国医学称为肾虚腰痛。

是慢性腰腿痛中常见的疾病之一。

[1]编辑本段临床表现常见症状腰肌劳损的主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。

腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。

急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。

腰肌劳损的常见治疗方法腰肌劳损是生活中比较常见的一种骨科疾病。

对于这样的疾病我们有什么比较好的治疗方法呢？下面给大家介绍几种常见的治疗方法供大家参考。

腰肌劳损中医辨证治疗“腰肌劳损”引起的腰痛。

“肌筋膜性腰痛”它是由腰背筋膜、骶棘肌、腰骶髂韧带、关节囊的损伤，劳损或肌肉纤维织炎等引起。

俗称为”急性腰扭伤”“闪腰”“腰肌劳损”。

下面就“肌筋膜性腰痛”的发病机理临床表现中医治疗和平时的自我保护。

腰骶关节（腰椎与骶椎之间的关节）为人体直立性脊柱活动的枢纽，为活动性腰椎转变为固定性腰椎的过度区。

为维持腰骶关节的稳定性，该部位有许多深浅不同位置各异的韧带，如前纵和后纵韧带，棘上和棘间韧带，黄韧带等。

骶髂关节（骶骨和髂骨之间关节）也是由方向不一，长短不齐，交错复杂的韧带予以稳定。

这些韧带受到重力和外力冲击，都可能发生扭伤和撕裂，当人体弯腰持重时，背伸肌和臀大肌大力收受仍不能应付外力时，一部分外力可能被传到腰骶关节骶髂关节的韧带，均可引起韧带的扭伤和撕裂，而引起腰痛。

腰部肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，也是引起腰痛的主要原因。

可以急性发作，也可以慢性发病，可以引起腰部的急慢性疼痛。

腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等也是本病的基本病因。

急性腰肌劳损病人有剧烈的腰部肌肉疼痛，腰部僵直、活动明显受限的症状。

如果未经治疗，在发病的前几天内可以出现症状越来越重的趋势。

稍稍活动则引起疼痛明显加重，受到影响的肌肉有明显的痉挛，腰后方可以有广泛的压痛。

有自然缓解和反复发作的倾向，卧床休息可以减轻，劳累和受寒可以加重。

由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性；或者由于病人受到反复的劳损、风寒等不良刺激，可以反复出现持续或者间断的慢性腰背部肌肉疼痛、酸软无力等症状。

这在临床上又被称为慢性腰肌劳损。

慢性期病人的症状没有急性期那么严重，但是长期反复发作的腰部酸痛，可以给病人的学习工作及生活带来明显的不良影响，导致病人工作效率下降，严重者病人难以坚持正常工作。

腰肌劳损中医诊疗方案腰肌劳损是一种常见的慢性腰背部疾病，主要表现为腰部疼痛、僵硬、肌肉紧张等。

中医药作为一种综合性的医学体系，具有较好的诊疗效果，下面是关于腰肌劳损中医诊疗方案的具体介绍。

一、中医诊断中医诊断腰肌劳损主要通过望、闻、问、切四诊方法进行，具体包括：1.望诊：观察腰背部异常症状，如肌肉紧张、肌肉萎缩、腰椎畸形等。

2.闻诊：通过听取患者的病情相关描述和自述的症状表现，如腰部疼痛的性质、程度等。

3.问诊：询问患者的病史、家族史、生活方式等，以了解病因、发病机制等。

4.切诊：通过对患者的脉搏进行触诊，以了解体内的阴阳失衡情况。

二、中医治疗1.中药治疗：常用方剂包括四逆汤、桂枝汤等，根据患者的具体症状和体质选用合适的药材组方。

中药治疗可以改善血液循环、缓解腰部疼痛、舒缓肌肉紧张等。

2.中医推拿：通过按摩、揉捏、推拿等手法刺激和调理患者的穴位和经络，促进血液循环、舒缓肌肉紧张、缓解疼痛等。

3.中医穴位贴敷疗法：选择适当的穴位贴敷患者的腰部，如肾俞穴、脾俞穴等，可以起到温通经络、活血止痛的作用。

4.针灸治疗：选择适当的针灸穴位刺激患者的经络，如膀胱经、肾经等，可以改善血液循环、活血止痛、消肿等。

5.中医外治法：包括热敷、石灸、艾灸等方法，可以温热腰部、舒缓疼痛、促进血液循环等。

三、中医调理除了药物治疗和物理治疗外，中医还注重调理患者的整体状态，包括调整生活方式、饮食调理、锻炼等：1.调整生活方式：避免长时间保持一个姿势，如长时间站立、坐着或弯腰工作。

定期休息，适当进行腰部暖身运动，避免剧烈运动和重物搬运。

2.饮食调理：适当加入一些益气补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，以补充体内的营养成分，提高机体抵抗力。

3.锻炼：进行适当的腰部肌肉锻炼，如腹部收紧、腰背部伸展等，有助于加强腰部肌肉力量，提高腰部稳定性。

总结起来，腰肌劳损的中医诊疗方案包括中药治疗、中医推拿、中医穴位贴敷疗法、针灸治疗、中医外治法等，同时还需调理患者的生活方式、饮食和锻炼习惯。

【整理】改善腰肌劳损的几个简单动作
作为长期久坐的办公族，我饱受腰肌劳损困扰，腰部时常酸胀难受。

为了改善腰肌劳损，我尝试过不少方法，现在总结出几个改善腰肌劳损的动作，希望能对大家有所帮助。

拉伸腰部伸肌群
面朝墙站立，双脚打开，与肩同宽，脚尖抵墙。

小腿与地面垂直，使膝盖抵墙且与肩同宽。

然后微微抬头，让胸部、下巴尽量贴墙，双手侧平举以保持平衡。

慢慢往下蹲，膝盖保持间距，贴着墙壁慢慢下移。

上下循环这一动作，直至背后肌群出现酸胀感觉，可以早晚各作一组。

（图片源于网络）
拉伸腰部屈肌群
背靠墙站，双脚打开，与肩同宽，然后微微踮脚，脚跟贴墙，保证屁股后侧、肩背部以及头部后侧完全贴墙。

将双手从两侧抬起，从侧平举慢慢画圆向上，直至手臂夹紧头部两侧。

要注意的是，进行这一动作需要始终收腹，屁股后侧一刻
都不能离开墙壁。

保持坐姿每一个半小时，建议做一组，每次半分钟，左右循环。

（图片源于网络）
拉伸腰部旋转肌群
仰卧在硬板床上，摆正骨盆位置，然后上半身保持放松，使用腰腹部的力量，慢慢把一侧大腿抬起，缓慢移向另一侧，保持 30 秒左右，然后换另一侧拉伸。

每侧分别拉伸两次，睡前可以适当进行拉伸，以缓解腰部疲劳。

（图片源于网络）
除坚持以上动作外，可以选择适当的腰部按摩产品，辅助缓解腰肌劳损和不适，例如金刚腰博士智能腰带这类产品，它采用EMS肌肉电刺激健身法，除了能够起到支撑、限制腰椎弯曲等作用，还可以刺激肌肉运动，缓解疲劳、锻炼腰部。

运动疗法，顾名思义就是通过各种运动的方式达到强身健体或治疗疾病目的的方法。

在各种自然疗法中，运动疗法最能调动患者自身能动性，锻炼精神与意志，积极乐观的与疾病做斗争。

今天和大家分享一下腰肌劳损的运动疗法。

首先，我们要注意的是如果处于急性疼痛期，这时的运动方式以卧床休息为主，减少运动，尤其是剧烈、腰部活动幅度较大的运动，甚至是日常生活中如弯腰穿鞋、洗脸、转身等一些需要腰部用力或者活动幅度较大的动作都应该尽量避免或者减少，这个时期可外敷祺安堂神农消痛贴，以舒筋通络、行气活血、散寒止痛促进恢复。

缓解期腰肌劳损者已经可以生活自理，这个时候我们建议患者做适当的运动，在力所能及的范围内适当的运动，以增强体质，促进局部气血流通，增加腰椎的灵活度，为正常生活的开始做好适应性训练。

这一时期适合的运动方式有：倒行也称倒着走，就是连续向后退着走路。

这种方法可以增强腰背肌群力量，在退着走时腰部肌肉有节凑的收缩和舒张，可以使腰部血液循环得以较好的改善，有助于腰部组织新陈代谢的提高，在一定程度上起到很好的治疗作用。

船型运动早晨起床前或晚上睡觉前，俯卧在床上，两手交叉放在腰上，双下肢有节奏地用力向后抬起、放下，同时挺胸抬头，重复30-50次。

可以有效增加腰部伸肌群的肌力。

踢腿运动双手叉腰或者一手扶物，双下肢有节凑地交替尽力前提后伸，连续30-50次。

散步这个方法简便易行，特别适合办公室工作人群，有节奏的散步可以使血液循环加强，血管的容量扩大。

散步还可以锻炼腰臀部及下肢的肌肉力量，增强腰部和四肢的协调性。

爬楼梯简单易行，可以起到增强腰部肌肉力量的作用，尤其是下楼梯时候重心后倾，腰部肌肉收缩舒张，对腰肌有很好的保护作用。

关于运动，早在秦国《吕氏春秋》中就有“流水不腐户枢不蠹，动也。

行气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。

”明确提出了运动疗法的理论。

三国时期名医华佗认为“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”。

非物质文化遗产李氏膏药继承人李老师也建议在缓解期通过适当的运动以辅助促进腰肌劳损的恢复，并在几代人的基础上对祖传膏方改良提升推出了祺安堂神农消痛贴，具通经疏络、行气活血、散寒止痛之效，有效促进腰部软组织损伤（腰肌劳损）的恢复。

腰肌劳损的最佳治疗⽅法 腰肌劳损，⼜称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌⾁及其附着点筋膜或⾻膜的慢性损伤性炎症，那么，有什么治疗⽅法吗?下⾯店铺就和⼤家分享腰肌劳损的最佳治疗⽅法，希望对⼤家有帮助! 腰肌劳损的最佳治疗⽅法⼀： 西医治疗： 1、避免过劳、矫正不良体位。

2、适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防⽌肌⾁张⼒失调。

3、理疗、按摩等舒筋活⾎疗法。

4、药物治疗：主要为消炎⽌痛药及舒筋活⾎的中药。

5、封闭疗法：有固定压痛点者，可⽤0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好。

6、⼿术治疗，对各种⾮⼿术治疗⽆效的病例，可施⾏⼿术治疗。

治疗腰肌劳损关键在于锻炼腰背部肌⾁，⽽锻炼腰背部肌⾁最值得推荐的⽅法就是“⼤雁式”。

采取俯卧位，去枕，然后⽤⼒挺胸抬头，双⼿双脚向空中伸展，犹如⼤雁在飞。

锻炼时，单独⼀次抬起动作要持续5秒钟，然后放松肌⾁，休息3—5秒，此为⼀个周期。

每天早晚各锻炼⼀次，每次做30个周期，长久坚持，就能起到不错的缓解作⽤。

此外，仰卧床上，去枕，头部⽤⼒向后顶床，抬起肩部的动作也能对腰背部肌⾁起到锻炼作⽤。

此⽅法还对感觉颈部肌⾁不适的⼈有好处。

此外，按摩也是⼀种有效的⽅法。

锻炼之余，在医⽣指导下，选⽤适当的物理治疗也可以增强治疗效果。

⽬前存在较多的理疗⽅式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，它们通过声、光、电、热等作⽤于⼈体，起到疏筋活络的作⽤。

⼀天1次，持续10—14天为⼀个疗程。

慢性腰肌劳损为慢性病，常常恢复较慢，不必操之过急。

娄教授强调，对于腰背痛，最关键在于平时的坐姿，⼀定要在僵坐⼀⼩时后换⼀个姿势。

同时，可以使⽤腰部有突起的靠垫为腰部缓解压⼒，有助于避免出现腰肌劳损。

腰肌劳损的最佳治疗⽅法⼆： 1、解痉⽌痛法：医者⽤点压、弹拨⼿法施术于痛点及肌痉挛处，反复3到5遍，以达到提⾼痛阈，松解粘连，解痉⽌痛的⽬的。