百度百科腰肌劳损

腰肌劳损评定方法近些年来，随着人们对健康的关注越来越高，腰椎疾病也成为了一个备受关注的领域。

腰肌劳损是腰椎疾病的一个重要类型，在劳动中的高危人群中比较普遍。

对于腰肌劳损的评定，是非常关键的，因为只有通过合适的方法，才能准确地评价一个人的腰痛状况，才能更好地给予救治和预防。

1. 腰肌劳损的定义腰肌劳损是指由于各种原因引起腰肌系统的一组病理生理变化，主要表现为腰部疼痛、肌肉疲劳、僵硬、坐骨神经痛、下肢麻木等症状。

临床上常见的原因包括长时间久坐、弯腰、扭动等造成腰部肌肉组织损伤。

2. 腰肌劳损评定的意义腰肌劳损的评定是对劳动者的身体状况进行评估，可以帮助医生和职业健康管理者了解劳动者工作的危害，有助于采取措施去预防患者的腰肌劳损，以维护劳动者的身体健康和工作能力。

3. 腰肌劳损评定方法腰肌劳损的评定方法有很多种，下面我们介绍几种常用方法。

（1）VAS评分法VAS是Visual Analogue Scale（视觉模拟评分表）的简称，它是疼痛评估中的常用量表之一。

其评定方法是将疼痛的强度用线段来表示出来，然后让患者标注上自己现在感觉到疼痛的位置。

通过这种方法，可以较为准确地了解患者疼痛的程度。

（2）Oswestry功能障碍指数法Oswestry功能障碍指数法(Oswestry Disability Index, ODI)用于评估患者的日常生活功能水平。

通过评估患者活动能力、站立、坐下、走路等功能状态，确定患者的体力活动水平、疼痛程度和生活质量，是一种客观评价方法。

通过ODI评估得分，可以较为准确地了解腰肌劳损对患者生活的影响程度。

（3）拍照法为了让患者更加直观地了解自己受伤的情况，医生可以采用拍照法。

通过对患者腰部的拍照，可以记录患者腰部的疼痛区域、红肿等问题，让患者更加清晰地了解自己的受伤情况，从而更好地配合治疗。

4. 进一步防治腰肌劳损除了评定腰肌劳损之外，还需要进一步采取措施，防止腰肌劳损的发生。

以下是一些预防腰肌劳损的方法：（1）合理安排工作时间和工作强度，多休息，避免过度疲劳；（2）采用正确的工作姿势，注意自己的身体姿势；（3）适当锻炼身体，增强身体素质；（4）遵循医生关于腰椎病治疗的建议，如配合物理治疗、热敷、良好的睡眠等；（5）使用有效的劳动保护用品，避免使用劣质的座椅、腰带等。

腰肌劳损中文名称：腰肌劳损英文名称：lumbar muscle strain定义：以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。

应用学科：中医药学（一级学科）；骨伤科疾病（二级学科）；筋伤（三级学科）以上内容由全国科学技术名词审定委员会审定公布西医学名：腰肌劳损中医学名：肾虚腰痛英文名称：lumbar muscle strain其他名称：腰臀肌筋膜炎、功能性腰痛所属科室：外科 - 骨科发病部腰部多发群体：长期保持坐姿者，中老年人传染性：无传染性是否进入医保：是治疗方法：黄家粉包治疗特无副作位：主要症状：腰部疼痛，腰骶部疼痛主要病因：腰椎退行性脊椎炎，棘上、棘间韧带慢性损伤，第3腰椎横突综合征，劳累过度点：用，效果彻底剂型：祖传外用中药目录 2、解痉止痛法：医者用点压、弹拨手法施术于痛点及肌痉挛处，反复3~5遍，以达到提高痛阈，松解粘连，解痉止痛的目的。

3、调整关节紊乱：患者侧卧位，医者面向患者站立，施腰部斜扳法，左右各一次，再取仰卧位，双下肢屈膝屈髋，医者抱住患者双膝作腰骶旋转，顺、逆时针各8~10次，然后作抱膝滚腰16~20次，以调整腰骶关节。

4、整理手法：患者俯卧位，医者先用滚、揉法在腰臀及大腿后外侧依次施术，往返3~5遍，并点按秩边、委中、承山等穴，然后用小鱼际直擦腰背两侧膀胱经，横擦腰骶部，以透热为度，最后用五指并拢，腕部放松，有节律地叩打腰背及下肢膀胱经部位，用力由轻到重，以患者能忍受为度。

5、辅助治疗：功能锻炼，加强腰背伸肌锻炼，如仰卧位拱桥式锻炼，俯卧位的飞燕式锻炼，早晚各1次，每次各作20~30下。

有利于腰背肌力的恢复。

按摩疗法 1、取俯卧位，家人立其患侧，在下腰部和下背部，沿膀胱经自上而下用衮法操作10分钟。

2、取俯卧位，家人立其患侧，用指擦法自上而下，擦背部两侧膀胱经至局部发热，再虚掌拍叩击10次，然后在患处热敷。

正姿势的有效方法，这是人体的自身结构决定的。

腰肌劳损的健康知识宣教什么是腰肌劳损？腰肌劳损是指由于长时间坐姿、站立不良或过度用力导致腰部肌肉疲劳和损伤的一种病症。

这是一种常见的健康问题，容易发生在需要长时间坐立或进行重体力劳动的人群中。

腰肌劳损的症状腰肌劳损的症状包括：腰部或背部酸痛感腰部僵硬腰肌无力腰部肌肉抽痛腰部不能弯曲或转动预防腰肌劳损的健康惯预防腰肌劳损可以采取以下健康惯：1.保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2.定期进行腰部伸展运动，加强腰部肌肉的柔韧性。

3.注意体重控制，避免过度负荷腰部肌肉。

4.避免抬重物时使用错误的姿势，注意正确的抬重方法和使用助力设备。

5.使用合适的腰部支撑装置，如腰带或腰部支架，以减轻腰部的压力。

腰肌劳损的治疗和康复腰肌劳损的治疗和康复包括以下方面：1.休息和避免活动加重症状。

2.应用热敷或冷敷，缓解疼痛和肌肉紧张。

3.实施物理治疗，如理疗和按摩，促进局部血液循环和肌肉恢复。

4.配合药物治疗，如非处方止痛药和消炎药。

5.进行适量的康复运动，由专业人士指导下进行，提高腰部肌肉力量和稳定性。

请就下面问题回答1.腰肌劳损是什么？腰肌劳损是由于长时间保持不良姿势或过度用力导致腰部肌肉疲劳和损伤的一种健康问题。

2.如何预防腰肌劳损？预防腰肌劳损的方法包括保持良好的姿势，定期进行腰部伸展运动，控制体重，注意抬重物时姿势的正确性，并使用适当的腰部支撑装置。

3.如何治疗腰肌劳损？腰肌劳损的治疗包括休息和避免活动加重症状，热敷或冷敷，物理治疗，药物治疗以及康复运动。

参考资料腰肌劳损](https:___85%B0%E8%82%8C%E5%8A%B3%E6%8D%9F)。

腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。

腰部劳损的诊断要点:患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史。

腰部酸痛，时轻时重，反复发作，劳累时加重，休息后减轻。

弯腰工作困难，弯腰稍久则疼痛加重，常喜用双手捶腰，以减轻疼痛。

检查腰部外形多无异常，俯仰活动多无障碍。

少数患者腰部活动稍受限并有压痛，压痛部位多在骶棘肌处、骶骨后面骶棘肌止点处，或髂骨嵴后部、腰椎横突部。

X线照片多无异常所见，少数患者可有骨质增生或脊柱畸形。

腰部劳损的理筋手法:患者俯卧，或者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。

亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢牵拉伸直，反复3次。

腰部劳损的药物治疗:【治法】舒筋活络，补肝益肾，佐以行气活血。

1．主方①补肾壮筋汤(钱秀昌《伤科补要》)：处方：熟地黄12克，当归12克，牛膝10克，山茱萸12克，茯苓12克，续断12克，杜仲10克，白芍10克，青皮5克，五加皮10克。

水煎服，每日1剂。

肾阴虚者，加女贞子10克、龟板15克(先煎)。

肾阳虚者，加巴戟天12克、补骨脂10克、仙茅10克、淫羊藿10克。

急性发作而疼痛较甚者，加乳香5克、钩藤10克、丝瓜络6克。

气血虚弱者，加黄芪15克、何首乌30克。

②寒湿偏胜者，治宜祛风胜湿，温经通络，可用独活寄生汤(孙思邈《千金方》)：处方：独活6克，防风6克，川芎6克，牛膝6克，桑寄生18克，秦艽12克，杜仲12克，当归12克，茯苓12克，党参12克，熟地黄15克，白芍10克，细辛3克，甘草3克，肉桂2克(煽冲)。

水煎服，每日1齐0。

2．中成药①壮腰健肾丸，口服，每次3．5克，每日2～3次，开水送服。

②骨仙片，口服，每次4～6片，每日3次，开水送服。

腰肌劳损治疗方法
腰肌劳损是一种常见的腰部疼痛症状，常见于长期坐姿、剧烈运动或错误姿势引起的肌肉过度使用。

以下是一些治疗腰肌劳损的方法：
1. 休息：及时休息是缓解腰肌劳损的重要措施，保持合理的睡眠和休息时间可以帮助肌肉得到恢复。

2. 热敷和冷敷：在初期阶段使用冷敷可以减轻炎症和肌肉间的疼痛，而在后期则可以使用热敷来促进血液循环和加速治愈。

3. 理疗和物理治疗：包括按摩、针灸、物理疗法等，可以减轻症状、增强肌肉力量和改善肌肉功能。

4. 药物治疗：包括口服非甾体抗炎药（如布洛芬）和外用消炎药膏，可以减轻炎症反应和缓解痛感。

5. 适当运动：选择适度的运动方式可以帮助加强腰部肌肉，改善姿势和增强核心稳定性。

建议在医生或专业教练的指导下进行。

6. 腰部支撑：使用腰带或矫形器可以有效减轻腰部压力，支撑腰肌，预防进一步损伤。

7. 注意体姿：避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，可适当调整体位，避免腰部肌肉过度疲劳。

8. 调整饮食：保持均衡饮食，摄入足够的营养素，有助于加强肌肉和促进恢复。

请注意，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。

专业医生能够根据具体情况给出更加准确的治疗建议。

腰肌劳损别名：功能性腰痛,慢性下腰损伤,腰臀肌筋膜炎病因腰肌劳损的病因1．腰部慢性积累性损伤：职业原因需长期弯腰操作者，或因姿势不正，使腰部肌肉长期处于被牵拉状态,久之腰肌产生慢性损伤，出现腰痛。

2．急性腰扭伤治疗不及时，或处理方法不当、受伤肌肉未得到充分修复后遗慢性腰痛.3．少数为腰椎有先天性畸形，或其他原因所引起。

4．慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

症状腰肌劳损的症状腰肌劳损主要以腰部疼痛为主要特征：1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛.2。

劳累时加重,休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。

3.不能坚持弯腰工作。

常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛.4。

腰部有压痛点,多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

腰肌劳损的检查1。

X线检查：多无异常，少数和可有骨质增生或脊柱畸形。

2.年老或骨质疏松患者检查：可选择ECT检查，骨密度检查，目前有观点认为骨质疏松也可致慢性腰痛。

诊断腰肌劳损的诊断腰肌劳损的腰背部压痛范围较广泛，压痛点多在骶棘肌，腰椎横突及髂嵴后缘等部位。

触诊时腰部肌肉会紧张痉挛,或有硬结及肥厚感，进行X线检查时少数患者可有先天性畸形和老年患者骨质增生.鉴别诊断:本病应与腰椎结核、慢性韧带损伤、肾脏疾患等相鉴别。

中年以上妇女，尚须与慢性盆腔炎等妇科疾病相鉴别。

治疗腰肌劳损的治疗（一）腰肌劳损西医治疗方法1、避免过劳、矫正不良体位.2、适当功能锻炼，如腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调.3、理疗、按摩等舒筋活血疗法。

4、药物治疗:主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药。

5、封闭疗法：有固定压痛点者,可用0.5—1%普鲁卡因5—10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0。

5-1ml作痛点封闭，效果良好。

6.物理治疗：在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果.目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。

腰肌劳损治疗方法腰肌劳损是指腰部肌肉因过度使用或受伤而导致的疼痛和不适。

这种情况常见于长时间站立、坐姿不正确、重物搬运或运动过度等情况下。

腰肌劳损如果得不到及时有效的治疗，很容易导致慢性疼痛和功能障碍。

因此，及时采取正确的治疗方法对于腰肌劳损的康复非常重要。

下面将介绍一些常见的腰肌劳损治疗方法。

1. 休息在发现腰肌劳损的症状后，首先要做的就是休息。

停止进行可能引起腰肌劳损的活动，减轻腰部肌肉的负担，给予肌肉充分的休息时间。

适当的休息可以减轻疼痛和炎症，有助于肌肉的恢复。

2. 冷热疗法冷热疗法是一种简单而有效的治疗方法。

在腰肌劳损初期，可以使用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次。

冷敷可以减轻疼痛和炎症，缓解肌肉紧张。

在疼痛减轻后，可以使用热敷或热水泡澡来放松肌肉，促进血液循环，加速康复。

3. 理疗理疗是一种非常有效的治疗方法，可以通过按摩、针灸、理疗仪器等手段来缓解疼痛、舒缓肌肉紧张，促进血液循环，加速康复。

可以到正规的医疗机构或理疗中心寻求专业的理疗师进行治疗。

4. 药物治疗在腰肌劳损的治疗过程中，可以适量使用止痛药、消炎药和肌肉松弛剂来缓解疼痛、减轻炎症和舒缓肌肉紧张。

但需要注意的是，药物治疗应在医生的指导下进行，避免滥用药物导致不良反应。

5. 运动疗法适当的运动可以帮助加强腰部肌肉的力量和灵活性，促进康复。

一些轻度的伸展运动、瑜伽或普拉提等运动都可以帮助缓解腰肌劳损的症状，但要避免剧烈运动和负重运动，以免加重肌肉负担。

6. 腰部支撑在日常生活中，可以通过佩戴腰部支撑带来减轻腰部肌肉负担，缓解疼痛。

但要注意，长期佩戴腰部支撑带会使腰部肌肉变得虚弱，因此只有在必要时才需要佩戴，并且要选择合适的支撑带。

7. 饮食调理饮食对于腰肌劳损的康复也有一定的影响。

适当增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于肌肉的修复和恢复。

同时，要避免摄入过多的高脂肪、高糖和高盐食物，以免加重炎症和肌肉负担。

腰椎病腰椎病医学上所讲的腰椎病，涵盖了“腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损、腰扭伤、腰椎退行性病变、风湿或类风湿性腰痛、腰椎结核、风寒湿性腰痛、瘀血性腰痛、湿热性腰痛、肾虚性腰痛”等疾患。

•查看精彩图册西医学名：腰椎病中医学名：腰椎病所属科室：外科 - 神经外科发病部位：腰部主要症状：涨痛麻木，麻木主要病因：姿势不对，年龄增长多发群体：中年人，老年人传染性：无传染性是否进入医保：是目录定义护理1.日常护理2.饮食注意事项常见并发症展开编辑本段定义腰椎（lumbar vertebrae）：椎体较大;棘突板状水平伸向后方,相邻棘突间间隙宽,可作腰椎穿刺用,关节突关节面呈矢状位. 人体有五个腰椎，每一个腰椎由前方的椎体和后方的附件组成。

椎板内缘成弓形，椎弓与椎腰椎体后缘围成椎孔，上下椎孔相连，形成椎管，内有脊髓和神经通过，两个椎体之间的联合部分就是椎间盘。

它是由纤维环和髓核两部分组成。

髓核位于椎间盘的中央，它是一种富含水分、呈胶冻状的弹性蛋白。

在髓核的周围是纤维环，一层层的纤维环把两个椎体连接在一起，并把髓核牢牢地固定在中央。

医学上所讲的腰椎病，涵盖了“腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损、腰扭伤、腰椎退行性病变、风湿或类风湿性腰痛、腰椎结核、风寒湿性腰痛、瘀血性腰痛、湿热性腰痛、肾虚性腰痛、颈椎病”等疾患。

编辑本段症状常见症状腰椎病的典型症状是腰痛及腿部放射性疼痛。

但由于髓核突出的部位、大小、椎管管径、病理特点、机体状态及个体敏感性等不同，临床表现也有一定差异。

(1)腰痛：95%以上的腰椎病患者有此症状。

患者自觉腰部持续性钝痛，平卧位减轻，站立则加剧，一般情况下尚可忍受，腰部可适度活动或慢步行走，另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床位息，严重影响生活和工作。

(2)下肢放射痛：80%患者出现此症，常在腰痛减轻或消失后出现。

表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺激或麻木感，直达足底部。

重者可为由腰至足部的电击样剧痛，且多伴有麻木感。

腰肌劳损病历摘要：一、腰肌劳损的定义和病因1.腰肌劳损的概念2.腰肌劳损的病因二、腰肌劳损的症状和诊断1.腰肌劳损的症状2.腰肌劳损的诊断三、腰肌劳损的治疗和预防1.腰肌劳损的治疗方法2.腰肌劳损的康复训练3.腰肌劳损的预防措施正文：腰肌劳损是一种常见的运动系统疾病，主要表现为腰部肌肉的疼痛、酸痛、乏力等症状。

该病多由于腰部肌肉长期处于紧张、疲劳状态，导致肌肉组织受损、炎症反应等。

长期从事重体力劳动、久坐不动、运动过度等人群容易患上腰肌劳损。

腰肌劳损的症状主要包括：腰部酸痛、胀痛，尤其是在劳累后加重；腰部肌肉紧张，可触及硬结；腰部活动受限，尤其是在疼痛剧烈时，患者可能出现跛行。

当出现以上症状时，应及时就医，通过医生的查体、影像学检查等方法进行诊断。

针对腰肌劳损的治疗，主要包括以下几个方面：1.休息：减少腰部肌肉的负担，避免疼痛加重。

患者应根据病情适当休息，避免过度劳累。

2.药物治疗：使用非处方药物，如布洛芬、消炎痛等，缓解疼痛和炎症。

若疼痛较重，可考虑使用处方药物，如强的松等。

3.物理治疗：包括按摩、热敷、冷敷、理疗等，缓解疼痛，改善腰部肌肉的功能。

4.康复训练：在疼痛缓解后，进行腰部肌肉的康复训练，增强肌肉力量，提高腰部稳定性。

要预防腰肌劳损，应从以下几个方面入手：1.改善工作和生活环境，避免长时间保持同一姿势，定期调整座椅、床铺等。

2.加强腰部肌肉的锻炼，提高肌肉力量和耐力。

可选择游泳、瑜伽、太极拳等运动。

3.注意劳动技巧，避免腰部承受过重的负荷。

在抬重物时，应采取正确的姿势，避免突然用力。

4.保持良好的生活习惯，注意腰部保暖，避免受凉。

腰肌劳损是什么原因腰肌劳损有哪些症状腰肌劳损是怎么回事，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。

一、腰肌劳损是什么原因积累性损伤腰部是生活中活动频繁的部位，长期的劳作使腰肌受到牵张，久而久之会出现小的纤维断裂、出血和渗出，最终导致粘连。

当弯腰活动时即可产生腰痛。

患者腰痛时不能坚持某种姿势，腰痛休息后减轻，劳累后加重。

急性腰扭伤急性腰扭伤如果治疗不当或者治疗不及时，损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不良，产生较多瘢痕和粘连，致使腰部功能减低且易出现疼痛，腰肌劳损患者常感觉腰部无力，阴雨天则腰酸背痛，长时间持续不愈。

腰肌筋膜无菌性炎症长期弯腰或坐位工作，使腰背肌长期处于牵拉状态，出现痉挛、缺血、水肿、粘连等，有人称之为无菌性炎症。

其他因素先天性脊柱畸形，下肢功能或结构缺陷，可导致腰背组织劳损。

体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力降低。

妊娠晚期腰部负重增加也容易产生腰肌劳损。

二、腰肌劳损有哪些症状观麻木感病程较长者，常有主观麻木感。

多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。

下肢放射痛一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状，常在腰痛消失或减轻时出现。

疼痛由臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。

腰部活动障碍腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显。

少数患者在前屈时明显受限。

腰部疼痛多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。

腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。

一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。

患肢温度下降不少患者患肢感觉发凉，客观检查，患肢温度较健侧降低;有的足背动脉搏动亦较弱，这是由于交感神经受刺激所致。

脊柱侧弯多数患者有不同程度的腰脊柱侧弯。

侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。

腰肌劳损、腰肌筋膜炎的注意事项和治疗方法腰肌筋膜炎又称腰部纤维组织炎、肌肉风湿症，是腰部肌肉、筋膜、韧带及皮下组织中容易发生的疾病，是腰部的慢性损伤性疾病。

大多数患者有受凉、受潮湿或过分劳累的病史，但也有一部分人没有任何原因，即所谓自然发病。

临床中以青壮年患者常见。

急性期患者腰部疼痛剧烈，有烧灼感，腰部活动时症状加重，局部压痛较显著，多在病变肌肉的起止点处，有的病人体温升高，血液检查可见白细胞增高。

急性发作后，少数患者可获得症状完全消退，多数会遗留疼痛，或相隔数月、数年以后再次发作。

慢性病例表现为腰部酸痛，肌肉僵硬发板，有沉重感，常在天气变化时如阴雨天、夜间、或潮湿地域时疼痛加重，每天晨起腰部酸痛加重，稍加活动可缓解，劳累后又加重。

腰部压痛广泛，多无局限性压痛，腰功能活动可正常，但活动时腰部发板，酸痛明显。

治疗方法及注意事项：1.腰肌筋膜炎的治疗方法很多，理疗可以不同程度地缓解症状或暂时消除症状，但易复发。

手术治疗只有在病情严重、痛苦甚剧、失去工作能力的情况下才进行。

手术包括切除病变组织，分离因病变粘连的组织。

2.腰肌筋膜炎患者如何进行功能锻炼?腰肌筋膜炎的患者可做腰部风摆荷叶势及鲤鱼打挺势锻炼。

风摆荷叶势：①两足微开站立，两手叉腰使躯干做前屈后伸动作，幅度由小到大，活动时腰肌要放松。

②两足微开站立，两手叉腰躯干做左右侧屈活动，活动幅度由小到大，至最大限度为止，活动时腰肌要放松。

鲤鱼打挺势：俯卧位，两腿伸直，两手贴在身侧，同时抬头后伸，双下肢直腿后伸，使腰部尽量后伸。

3.腰肌筋膜炎的手法治疗有哪些?腰肌筋膜炎常用以下几种手法治疗：(1)扌衮法：在患者腰部沿骶棘肌纤维走行方向施以扌衮法，手法宜轻柔缓和，连续滚动8分钟，再于患部施以分筋法，如有明显的条索状改变时，手法要略重，以手拇指沿肌纤维方向进行弹拨约2分钟。

(2)掌揉法：医者以大小鱼际着力，在腰痛部位的软组织上作环形揉动，自上而下，稍加一定的压力，反复揉动7～8分钟，再在腰背部做散法2分钟，使局部血运改善，达到温通经络，活血化瘀、消炎止痛的效果。

腰肌劳损怎么治疗最好的方法
腰肌劳损是一种常见的腰部疼痛症状，可以通过以下方法进行治疗：
1. 休息与减轻活动：在感觉到腰部疼痛时，应立即停止活动，并尽量避免扭转、弯曲或举重等动作，以减轻腰肌的压力。

2. 冷热敷：在腰肌劳损初期，可以采用冷敷方法。

将冰袋或冷水毛巾敷在患处，每次15-20分钟，每天3-4次。

热敷适用于慢性疼痛期，可以用热水袋敷在患处，每次15-20分钟，每天2-3次。

3. 药物治疗：可以使用非处方镇痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。

但请在医生指导下使用药物，并注意遵循药物说明。

4. 理疗和物理疗法：物理治疗师可以使用各种疗法，如按摩、拉伸、热疗、电疗、超声波疗法等，来缓解疼痛和恢复腰部功能。

5. 腰部支撑：佩戴适合的腰带或束腰来提供支撑和减轻腰肌的负担。

6. 锻炼和康复：在疼痛缓解后，可以进行一些适度的锻炼和康复运动，以加强腰部和核心肌群的力量，提高腰部稳定性和预防再次受伤。

需要注意的是，以上方法仅作为一般参考，并不能替代医生的诊断和治疗建议。

若症状严重或持续不缓解，应及时咨询医生进行专业评估和治疗。

腰肌劳损算几级工伤
腰肌劳损是职业病中较为常见的一种，是由于长期重复性肌肉劳损或姿势不良引起的腰部疼痛和不适。

腰肌劳损的严重程度可以根据不同的病情进行分级，目前一般按照以下几级进行划分：
一级工伤：轻度腰肌劳损，主要表现为腰椎肌肉无力、酸胀和局部疼痛，对工作和生活能力基本无影响，可以通过休息和简单的物理治疗缓解。

二级工伤：中度腰肌劳损，症状较明显，疼痛区域扩大，常伴有腰背部僵硬和活动受限，对日常生活和工作能力有一定程度的影响，需要较长时间的治疗和康复。

三级工伤：较重度腰肌劳损，症状明显，疼痛剧烈，伴随活动困难、腰椎功能受限，对日常生活和工作能力有较大影响，需要长期的治疗和康复，可能需要接受物理治疗、药物治疗或手术治疗。

四级工伤：重度腰肌劳损，严重疼痛无法忍受，明显的腰椎功能障碍和活动受限，严重影响日常生活和工作能力，需要长期的综合治疗，包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。

五级工伤：极重度腰肌劳损，丧失腰椎正常功能，严重疼痛无法缓解，生活完全不能自理，工作能力丧失，可能需要长期的康复和护理治疗。

需要注意的是，以上级别只是一种常见的划分方法，具体的评定标准可能会有所不同，具体的工伤级别还需要根据国家和地区的相关规定和标准进行评定。

此外，腰肌劳损属于职业病，如果与特定工作岗位相关，可能需要通过医院或劳动保障部门进行鉴定和认定，以确定工伤等级和相关的医疗和经济赔偿。

腰肌劳损治疗方法腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，通常由于长时间保持一个姿势或者过度使用腰部肌肉而引起的。

腰肌劳损的症状包括腰痛、僵硬、乏力以及活动受限等。

下面介绍几种常见的腰肌劳损治疗方法。

1. 休息：对于腰肌劳损患者来说，休息是非常重要的。

要避免长时间保持一个姿势，如站立或坐着不动。

建议每隔一段时间就做一些伸展运动，有助于缓解腰肌的疼痛和紧张感。

2. 热敷：热敷可以帮助放松腰部肌肉，减轻疼痛和僵硬感。

可以使用热水袋、热毛巾或者热水浴来进行热敷。

每次热敷时间约15-20分钟，每天3-4次。

3. 冷敷：冷敷可以减轻腰部炎症和肿胀，帮助缓解腰痛。

可以使用冰袋或者冷毛巾进行冷敷。

每次冷敷时间约10-15分钟，每天2-3次。

注意不要直接将冰袋贴在皮肤上，要用毛巾包裹起来。

4. 药物治疗：可以使用一些非处方的止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解腰痛和炎症。

但是要注意使用剂量和使用时间，避免滥用药物。

5. 物理治疗：物理治疗可以通过运动疗法和理疗手段来缓解腰肌劳损症状。

常见的物理治疗手段包括按摩、针灸、拔罐、理疗、康复训练等。

通过这些手段可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛和僵硬感。

6. 腰部支撑：可以使用腰带或腰托来提供腰部的支撑和稳定。

这样可以减轻腰部肌肉的负担，减少疼痛和紧张感。

7. 腰部运动：适当的腰部运动可以帮助锻炼腰部肌肉，增强肌肉的力量和灵活性，从而减少腰肌劳损的发生。

常见的腰部运动包括腰部伸展、旋转、弯曲等。

8. 饮食调理：合理的饮食对于腰肌劳损的康复也是非常重要的。

建议摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以促进肌肉的修复和生长。

此外，避免摄入过多的脂肪、糖分和盐分，以免增加身体负担。

总结起来，对于腰肌劳损的治疗，需要综合运用休息、热敷、冷敷、物理治疗、药物治疗、腰部支撑、腰部运动和饮食调理等方法。

如果腰痛持续较长时间或症状加重，建议及时就医，进行进一步诊断和治疗。

腰肌劳损诊断标准腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，其主要表现为腰部肌肉的疼痛、酸胀和无力等症状。

本篇文档将详细介绍腰肌劳损的诊断标准，包括以下几个方面：一、病史1.患者年龄：腰肌劳损主要发生于中老年人群，特别是长期从事体力劳动或久坐久站的人群。

2.病史：患者通常有慢性腰痛或长期腰部不适的病史，疼痛经常反复发作，且在劳累或天气变化时加重。

3.其他疾病：部分患者可能伴有其他疾病，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等。

二、症状1.腰痛：腰肌劳损患者通常感到腰部肌肉疼痛，疼痛可能局限于腰部，也可能向下肢放射。

2.下肢疼痛：部分患者可能出现下肢疼痛，通常表现为大腿后侧和小腿外侧的疼痛。

3.酸软无力：患者可能感到腰部肌肉酸软无力，难以支撑身体重量。

4.疼痛诱因：患者的疼痛常常因久坐、久站、劳累、天气变化等因素而加重。

5.持续时间：腰肌劳损的疼痛通常持续较长时间，可能数周、数月甚至更长时间。

三、体征1.体温和血压：腰肌劳损患者通常无明显体温和血压异常。

2.饱和度：若患者同时伴有腰椎间盘突出等其他疾病，可能存在下肢神经受压的情况，进而影响下肢的血液循环，导致下肢皮肤颜色苍白或发绀。

3.腰部活动受限：患者可能因疼痛而减少腰部活动，导致腰部僵硬或活动受限。

4.体位：患者在疼痛严重时可能出现特定的体位，如侧弯或弯腰时疼痛加重。

四、检查1.X线检查：X线检查通常无明显异常，部分患者可能显示腰椎生理曲度减小或腰椎骨质增生。

2.CT检查：CT检查可以更清晰地显示腰椎间盘突出的程度和位置以及其他可能的病变。

3.MRI检查：MRI检查能够准确地显示腰椎间盘突出的部位和程度，同时可以观察到脊髓和神经根受压的情况。

4.血液检查：血液检查通常无异常，部分患者可能在疼痛严重时出现白细胞计数增多。

五、诊断性治疗1.物理治疗：如电疗、热疗、冷疗等，有助于缓解疼痛和消除炎症。

2.药物治疗：包括非甾体消炎药、肌松剂、抗抑郁药等，可以缓解疼痛和改善症状。

3.针灸治疗：针灸治疗通过刺激特定的穴位，可以促进局部血液循环和减轻疼痛。

腰肌劳损治疗办法腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。

腰部软组织受伤多由腰肌纤维织炎，脊上韧带炎等导致。

一、腰肌劳损产生的原因：1.腰骶部骨骼的先天性结构异常可造成腰肌劳损,如腰椎骶化、骶椎腰化、游离棘突等,使肌肉的起止点发生异常或该部活动不平衡,从而导致局部的劳损。

2.日常生活习惯不当,如寒湿侵袭,汗出当风,露卧贪凉,加上又没有休息，继续工作导致肌肉、引起损伤,使劳损与寒湿并重。

3.长期从事腰部持力弯腰活动工作,过度牵拉,筋膜松弛,有瘀血凝滞等,以致腰肌劳损疼痛。

不小心扭伤腰部造成腰部的骨折脱位,未能得到及时的治疗也会产生腰痛。

专家提示腰肌劳损很大程度上都是由于超负荷工作导致，所以我们在生活中要懂得劳逸结合，必要时对腰部肌肉进行放松运动，卧床休息，用毛巾热敷腰部，可在一定程度上避免腰肌劳损。

二、腰肌劳损引发的后果：腰肌劳损病发后，患者腰部会感到非常痛苦，轻者痛感略轻，但腰部不宜做剧烈的动作，重者则疼痛难忍，痛到无法安心入睡，走路不能用力，稍有不慎，就会增加疼痛感。

时间越长，患者的情绪也会变的糟糕起来，异常的烦躁，对日常工作和生活都有很大的影响。

三、预防腰肌劳损来支招：1.首先是要注意保持正确的坐姿。

长期不正确的坐姿是腰肌劳损的重要诱因，平时多保持腰椎的正直，尽量挺直，椅子最好有靠背，这样能够适当减小椎间盘的压力。

另外不要长时间坐着，以免造成腰部劳损。

2.第二是要控制自身体重。

腰椎是承重部位，若体重过重时，则可加重腰椎的负荷，这样对腰部是有害无益，平时多控制自己的日常饮食，防止肥胖。

3.平时最主要的预防措施还是运动。

运动状态下一定要时刻注意保护好自己的腰椎，以免出现伤害造成腰肌劳损。

这也是预防和治疗腰肌劳损最好的方法。

四、治疗腰肌劳损有办法：1.自我按摩法，做腰部自我按摩可以预防治疗腰酸痛，亦可以补肾健体。

手掌紧贴腰部，上下来回搓腰，力度均匀，速度要快，擦到感觉发热为止。

腰部慢性劳损（腰肌劳损）的临床表现、检查、治疗和预防一、概述：建议就诊于骨科。

腰肌劳损实为腰部肌及其附着点筋膜，甚或骨膜的慢性损伤性炎症，为腰痛常见原因。

二、临床表现：慢性腰部劳损包括腰肌劳损、腰背筋膜劳损、棘上和棘间韧带劳损、髂腰韧带劳损、腰骶劳损、骶髂关节劳损等。

好发于青壮年，以劳动者最为多见。

劳损多为慢性发病，并无明确的急性外伤史；有的患者有重体力劳动、剧烈运动或外伤史；有的患者姿势不良或曾长期弯腰工作。

症状时轻时重，一般休息后好转，劳累后加重，不能久坐久站，须经常变换体位。

有些患者在棘间、髂后上棘、骶髂关节或腰骶关节、腰椎二、三横突处有程度不同的压痛，有的患者压痛范围广泛或无固定压痛点。

三、检查：本病的检查要点和方法主要有以下几点：1、腰背部压痛范围较广泛，压痛点多在骶棘肌、腰椎横突及髂嵴后缘等部位。

2、肌痉挛：触诊时腰部肌肉紧张痉挛，或有硬结及肥厚感。

3、X线检查：少数患者可有先天性畸形和老年患者骨质增生，其它无异常发现。

四、治疗：由于病程长，须使患者树立信心。

1、物理疗法可缓解症状，有局部压痛点的患者可作强的松龙封闭治疗。

强调坚持腰背肌锻炼，增强肌力，稳定脊柱。

2、本病属中医“腰痛”范畴，根据中医学“新病在气，久病入络”理论，结合临床观察其病机主要是经络瘀阻和肾虚，治当祛瘀补肾，活络止痛。

加味活络效灵丹中活络效灵丹活血祛瘀，通络止痛；赤芍清热凉血，行血散血，可治腰部瘀血作痛；白芍养血荣筋，缓急止痛，可治关节强硬，屈伸不利；川续断既能补肾，又能行血脉，有补而不滞之优点；木瓜舒筋活络，且能化湿；生地凉血清热，又可滋补肝肾；甘草缓急止痛，调和诸药。

五、预防：要想预防腰肌劳损的发生，首先应保持良好的姿势，正确的姿势应是抬头平视、收腹、挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，特别是学龄儿童保持良好的姿势最为重要，平常还要加强体育锻炼，使腰部肌肉、韧带、关节囊处于健康发育的良好状态。

腰部肌肉强、韧带弹性大，发生腰肌劳损的机会大大减少。

腰肌劳损的原因及治疗方法腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。

病因1.急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。

2.治疗不及时、处理方法不当。

3.长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。

4.慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

腰肌劳损的治疗1.避免过劳、矫正不良体位。

2.适当功能锻炼加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。

3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。

4.药物治疗主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。

5.封闭疗法有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。

6.物理治疗在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。

目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。

7.手术治疗对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。

腰肌劳损的治疗相信大家都知道了，希望腰肌劳损患者保持好的心态治疗自己的腰肌劳损，这是比任何事情都重要的，只有治疗好腰肌劳损，患者的生活和工作都不会受到影响，都会快乐幸福的感谢您的阅读，祝您生活愉快。