话说情绪——监狱服刑人员心理健康教育讲义

罪犯心理健康教育课教案第一篇：罪犯心理健康教育课教案心理健康教育课教案----作者：襄南监狱方兰教学内容：服刑人员怎样走出心理困境，做好自我调节（二课时）导语：无论是自由公民，还是正在服刑改造的罪犯，都需要保持一个良好的心理和情绪状态。

良好的情绪不仅有助于你的服刑改造，而且有助于保持身心健康，促进改造。

相反，恶劣的情绪危机则会对身心健康产生破坏作用。

服刑人员出现心理困境在所难免，也不可怕，关键是能够用理智有意识地控制和调节自己的情绪，做情绪的主人。

以下教大家几个方法会有助于你走出心理困境：一、回避法。

“耳不听心不烦”。

当人陷入心理困境时，最先也是最容易采取的便是回避法。

躲开、不接触导致心理困境的外部刺激。

在心理困境中，人大脑里往往形成一个较强的兴奋中心，回避了相关的外部刺激，可以使这个兴奋灶让位给其他刺激引起新的兴奋中心。

兴奋中心转移了，也就摆脱了心理困境。

比如，面对一份无望恋情的深深困扰，以一种“超脱”的态度来看待，这都是有效的心理自救，也算客观回避法。

此外，还可采取主观回避法，即通过主观努力来强化人的本能的潜在机制，努力忘掉，或压抑自己不愉快的经历。

在主观上实现兴奋中心的转移。

注意力转移是最简便易行的一种主观回避法。

在你痛苦愁闷的时候，集中精力动手去干一件有意义的事，自然就回避了心理困境。

二、转视法。

并不是任何客观现实都可以逃避。

有时候，同一现实或情境，如果从一个角度来看，可能引起消极的情绪体验，陷入心理困境；从另一角度看，就可以发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。

有则故事是这样的：一位老太太有两个儿子，大儿子卖伞，二儿子晒盐。

为两个儿子，老太太差不多天天愁。

愁什么？每逢晴天，老太太念叨：这大晴天，伞可不好卖哟！于是为大儿子愁。

每逢阴天，老太太嘀咕：这阴天下雨了，盐可咋晒？于是为二儿子愁。

老太太愁来愁去，日渐憔悴，终于成疾。

两个儿子不知如何是好。

幸还一位智者献策：“晴天好晒盐，您该为二儿子高兴；阴天好卖伞，念该为大儿子高兴。

话说“情绪”——监狱服刑人员心理健康教育讲义我们经常会听到郁闷、焦虑这样的词汇，当我们郁闷、焦虑的时候，一定是病态的情绪吗？当然不是，区分病态和常态的情绪很重要，否则会带来一些问题。

当我们把一些正常的情绪反应当作一种病态，可能会产生更严重的焦虑情绪，给自己的生活带来困扰。

如果你站在一个黑洞面前，黑乎乎的看不到里面是什么，你会很紧张很恐惧。

如果通过光照你能看清里面的构造，紧张度就会明显下降。

因为对于未知的黑洞，你会把内在恐惧的东西投射到洞里去，丰富的想象让你越来越恐惧。

了解认知、情绪在心理结构中的作用，学习自我调节，是今天要和大家分享的内容。

一、剖析情绪——情绪没有好坏之分情绪没有对错、好坏之分，但是有舒服或不舒服的区别。

快乐的时候人会很舒服，想一直拥有这样的情绪；痛苦的时候，就想快点儿摆脱它。

不管是悲伤、痛苦、内疚、高兴、愉快……都是我们在生命中会体验到的情绪。

——情绪具有周期性人的生物周期，应当包括情绪的周期性。

我们会感到某段时间情绪饱满、精力充沛，而某段时间情绪比较低落。

情绪在高峰和低谷间的波动如果是处于适度的波幅之内，那就没什么问题。

——情绪和认知的关系发生了一件事，我们的头脑怎样去加工它、理解它，这就是认知。

当人的认知改变时，对事件的加工可能从消极变为积极、被动变为主动，这个人的情绪也会随之发生相应的变化，所以认知会影响人的情绪体验。

扭曲的认知会给情绪、行为以至生活带来不良影响。

反过来，情绪对认知的影响也很大。

——情绪和躯体的关系有的时候，我们不一定能够体验到自己的情绪，感受不到紧张害怕或是低落忧郁。

但表现出来的是很明显的身体反应，如腰酸、背痛、胸闷、腹痛、脖子发僵、尿频、心脏不适等，情绪是可以通过身体表达的。

二、情绪调节很多人会问：如果心理上出现了一些不适，很想尝试自我调节，怎样自我调节呢？下面我给大家简要介绍一些方法：● 把探索“我”作为起点。

我们在遇到一些问题的时候，应避免一味地关注周围人的责任（心理外归因）而忽略了对自我的探索和理解，如“张三对我不好”、“李四这个人不怎么样”。

服刑人员心理健康问题及影响因素服刑人员心理健康问题及影响因素刘晓萍各位服刑人员：大家晚上好为了让广大服刑人员能较为全面、系统的了解和学习心理健康知识，掌握并运用自我心理保健方法，以进一步提升心理健康水平。

我们服刑指导中心为大家精心准备了一系列心理健康教育专题讲座，其中包括相关心理健康问题及其原因分析，如何适应环境，如何改善人际关系，情绪的自我管理，如何完善人格等八个专题。

那么，今天我很荣幸，也很高兴有这样的机会，作为第一个开讲者与大家在接下来一个小时的时间里共同学习，共同提高。

我今天要讲的主题是服刑人员心理健康问题及影响因素。

近几年，越来越多的人开始关注心理健康，注重心理保健，医院、学校、公司企业，包括监狱都有自己专门的心理咨询师和咨询场所，社会上也是有很多心理辅导机构。

我们为什么会有这样的需求呢？我想大家都有过这样的体会吧，当我们心情不好、情绪压抑的时候，会觉得做什么都提不起兴趣，工作、学习、劳动的效率下降了，也不愿与人交往，人际关系出现问题了，吃饭觉得没胃口，失眠也随之而来。

时间长了，身体上也出现了这样那样的问题，胃也不好了，心脏也不好了等等。

而这些问题的出现又会加重你的心理负担，如此恶性循环，如不及时调节，久而久之，就会出现各种心理问题。

临床医学实践发现：近50年来的人类十大死因的前三位都是心因性疾病。

死亡率最高的三大疾病：过去：肺炎、结核、大脑炎；现在：脑血管病，心血管病，癌症。

什么是心因性疾病：心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激状态，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。

美国哈佛大学学者用了40年时间，对204位成年人作了跟踪调查，发现在21岁至46岁之间过着舒畅精神生活的59人中，只有2人在53岁时得了重病，其中1人死亡，在同一时期内，得不到舒畅精神生活的48人，都在55岁以前死去。

由此可见，心理健康水平的高低深刻的影响着我们的方方面面，我们需要关注，也需要保健。

那么，我想问问大家，什么是心理健康？心理健康是相对于生理健康而言的。

•引言•服刑人员心理问题及成因•心理健康评估与诊断方法•心理干预与治疗策略目•康复与回归社会支持体系建立•总结与展望录01心理问题普遍自杀风险高犯罪心理未消除030201服刑人员心理健康现状促进改造效果降低再犯风险增强适应能力心理健康对服刑人员重要性心理健康服务需求与挑战服务需求大随着监狱人口增加和罪犯心理问题日益突出，对心理健康服务的需求越来越大。

专业人才缺乏目前从事监狱心理健康服务的专业人员数量不足，难以满足实际需求。

服务质量参差不齐由于专业水平和经验差异，监狱心理健康服务质量参差不齐，影响了实际效果。

02常见心理问题类型01020304焦虑与抑郁自尊心受损社交障碍敌对与攻击性环境因素犯罪经历、童年阴影、家庭关系等个人经历对服刑人员心理问题的形成具有重要影响。

个人经历社会支持不足问题成因分析监管难度增加心理问题可能导致服刑人员不遵守监规、抗拒改造，增加监管难度。

自我伤害与自杀心理问题严重时，服刑人员可能出现自残、自杀等行为。

再犯罪风险心理问题未得到有效干预的服刑人员，出狱后更容易重新犯罪。

问题影响与后果03心理测验风险评估量表评估评估工具选择与应用1 2 3诊断标准诊断流程诊断依据诊断标准与流程评估结果解读与反馈结果解读反馈方式干预建议0403人本主义疗法01认知行为疗法02心理动力疗法团体心理治疗家庭治疗针对服刑人员面临的突发事件或应激情境，如亲人离世、家庭变故等，提供紧急心理援助和危机干预，帮助其度过难关。

心理危机干预策略危机事件处理自杀预防05家庭关系修复家庭教育培训定期家庭探访家庭支持体系建立与完善合作模式建立志愿者服务与社区参与社区资源调查社区资源链接与合作模式探索职业技能评估对服刑人员的职业技能进行评估，确定适合的职业培训方向。

职业培训课程提供针对性的职业培训课程，帮助服刑人员提升职业技能和就业竞争力。

就业指导与推荐提供就业指导服务，帮助服刑人员了解就业市场，制定就业计划，推荐合适的工作岗位。