罪犯心理健康教育
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一、课程名称罪犯心理健康教育课二、授课对象服刑人员三、授课时间共计2课时四、教学目标1. 帮助服刑人员认识并理解心理逆境对自身的影响。
2. 指导服刑人员学会运用心理学知识进行自我调整,走出心理逆境。
3. 培养服刑人员积极健康的心理状态,促进身心安康,为改造提供有力支持。
五、教学重点与难点重点:1. 心理逆境的识别与应对方法。
2. 积极心态的培养与维护。
难点:1. 如何在服刑环境中保持积极心态。
2. 心理逆境的转化与适应。
六、教学方法1. 讲授法:通过教师讲解,使学生了解心理逆境的相关知识。
2. 案例分析法:通过分析实际案例,引导学生学会识别和应对心理逆境。
3. 讨论法:组织学生进行小组讨论,分享经验,共同探讨心理逆境的应对策略。
4. 角色扮演法:通过模拟情境,让学生亲身体验心理逆境的应对过程。
七、教学过程第一课时:一、导入1. 教师简要介绍课程内容,明确教学目标。
2. 通过提问,引导学生关注自身心理健康。
二、讲授1. 心理逆境的定义、类型及表现。
2. 心理逆境对服刑人员的影响。
3. 心理逆境的应对方法。
三、案例分析1. 分析实际案例,让学生了解心理逆境的应对策略。
2. 学生分组讨论,分享经验,共同探讨应对心理逆境的方法。
四、总结1. 教师总结本节课的重点内容。
2. 布置课后作业,让学生思考如何将所学知识应用到实际生活中。
第二课时:一、复习1. 教师提问,检查学生对上节课内容的掌握情况。
2. 学生分享课后作业心得。
二、讲授1. 积极心态的培养与维护。
2. 如何在服刑环境中保持积极心态。
三、角色扮演1. 模拟情境,让学生亲身体验心理逆境的应对过程。
2. 学生分组进行角色扮演,分享经验。
四、讨论1. 学生分组讨论,共同探讨如何在服刑环境中保持积极心态。
2. 教师总结本节课的重点内容。
五、总结1. 教师总结本节课的重点内容。
2. 布置课后作业,让学生思考如何将所学知识应用到实际生活中。
八、教学评价1. 课后作业完成情况。
心理健康教育教案(不同服刑阶段心理健康问题)课时:2课时内容:1、入监初期的心理健康问题2、服刑中期的心理健康问题3、出监前期的心理健康问题授课时间:10月授课教师:蔡建今天上课的内容是:服刑人员在不同服刑阶段的心理健康问题。
主要谈谈服刑人员不同阶段所面临的心理问题及调适,以更有效地提高大家的心理健康水平,帮助你们服刑人员更好地服刑、改造。
那首先我们解决如何划分阶段的问题。
我们要将一名罪犯的服刑期划分为几个阶段?如何划分?先分析这样一个例子:贪污犯汪某,捕前为某公司总经理,被判刑5年。
入监之初,对监狱生活极不适应,悲观失望、孤独苦闷,甚至产生破罐子破摔的想法。
经过教育改造,情绪逐渐开始稳定,对服刑与改造生活较适应。
积极参加劳动、学习,还根据生产情况,多次提出合理化建议。
其认罪悔罪心理,醒悟希冀心理不断得到强化,先后被减刑一年六个月。
临近出狱前,汪犯又表现得焦虑不安,思绪混乱。
经了解得知,他对出狱后的前途、工作、家庭等思虑过多,产生了很多喜忧交织的想法。
从这个例子中,分析该犯的表现,很显然就将罪犯服刑期间心理变化过程分为了三个阶段。
哪三个阶段呢?一是入监初期阶段,也是适应环境和心态调整阶段,这个阶段大致为入监半年左右的时间,主要任务是调整自我心态,适应改造环境,确立改造目标,为今后改造奠定基础。
二是服刑中期阶段,也是正常改造,全面完成改造任务阶段,这个阶段大致是入监半年后到出监前半年的时间,根据每个服刑人员不同刑期、各自改造表现,(因为刑期有长短,还有表现好的多减刑也会不同)具体的时间长短也就各有不同了;三是出监前期阶段,也是出监前的心理准备阶段,时间大致为出监前半年的时间。
认识不同阶段的心理问题,有意识地采取有针对性的心理调适,对服刑人员的心理健康和顺利完成改造任务有着重要的现实意义。
第一节,入监初期的心理健康问题(一)、入监初期常见的心理问题。
罪犯作为特殊的群体,是心理疾病的高发人群之一,服刑人员在经历了拘留、逮捕、审讯、判决等诉讼程度之后,被移送监狱机关进入服刑改造阶段,原来自由不羁的社会生活宣告结束,开始拘禁服刑生活,这是服刑人员人生中的一次重大生活事件,由于角色的转换,心理由此发生了剧烈的变化,也必然会引发不同程度的心理问题。
罪犯心理健康主题教育
《罪犯心理健康主题教育》
罪犯心理健康问题一直备受关注,因为罪犯的心理健康状况通常会直接影响其行为和社会适应能力。
为了帮助罪犯重建自我,改变不良行为,很多国家开始实施罪犯心理健康主题教育。
首先,罪犯心理健康主题教育强调的是罪犯的内心改变。
通过心理健康教育,罪犯可以了解自己的心理问题和矛盾,学会调节情绪,增强自控力和情绪管理能力,提高社会适应能力和人际交往能力。
这种改变的内心力量对于罪犯的未来行为和社会适应非常重要。
其次,罪犯心理健康主题教育也帮助罪犯认知自己的问题,并进行自我反思。
罪犯通常因为曾经的生活环境、教育经历或者家庭背景等原因导致犯罪行为的产生,他们对自己的问题和错误通常认识不足。
心理健康教育可以帮助罪犯认识到自己的问题,并提供适当的心理疏导和解决方案,从而帮助他们改善自我,回归社会。
最后,罪犯心理健康主题教育也通过心理辅导和心理治疗来帮助罪犯重建自我。
通过专业心理师的帮助,罪犯可以了解自己内心的真实需求和困扰,得到相关的心理治疗,引导罪犯走出犯罪的泥淖,重新投入社会。
综上所述,《罪犯心理健康主题教育》的实施对于罪犯的内心
改变和社会适应具有重要的意义,需要政府和社会各界的关注和支持,帮助罪犯真正重建自我,回归社会。
罪犯心理健康课程教案一、引言1.1 教案目的:本教案旨在帮助罪犯了解心理健康的重要性,认识自身心理问题,掌握应对策略,促进其心理健康和社会适应能力的提升。
1.2 适用对象:本教案适用于正在服刑的罪犯。
1.3 教学时间:每节课时计划为45分钟。
二、第一章:心理健康概述2.1 教学目标:了解心理健康的定义、重要性以及影响心理健康的因素。
2.2 教学内容:心理健康的定义心理健康的重要性影响心理健康的因素(如环境、人际关系、个人经历等)2.3 教学方法:讲座式教学:讲解心理健康的基本概念。
小组讨论:探讨心理健康对个人和社会的影响。
三、第二章:认识自我3.1 教学目标:帮助罪犯认识到自我认识的重要性,学会通过自我反思认识自己。
3.2 教学内容:自我认识的重要性自我反思的技巧认识自我与他人关系的意义3.3 教学方法:小组活动:通过角色扮演等活动,促进自我认识。
个人作业:要求罪犯完成一份关于自我认识的反思日记。
四、第三章:情绪管理4.1 教学目标:使罪犯学会识别和表达自己的情绪,掌握情绪管理的技巧。
4.2 教学内容:情绪的识别与表达情绪管理的重要性情绪管理技巧(如深呼吸、放松训练、积极思考等)4.3 教学方法:互动讨论:通过案例分析,学习情绪管理技巧。
放松训练:指导罪犯进行深呼吸和放松训练。
五、第四章:压力应对5.1 教学目标:帮助罪犯认识到压力的普遍性,学会应对压力的方法。
5.2 教学内容:压力的定义与影响压力应对的策略(如时间管理、寻求支持、调整心态等)压力管理的自我训练方法5.3 教学方法:小组分享:讨论罪犯面临的压力及应对经验。
角色扮演:模拟压力情境,练习压力应对技巧。
(后续章节待补充)6.1 教学目标:使罪犯认识到良好人际关系的重要性,学会与他人建立和维护健康关系的技巧。
6.2 教学内容:人际关系的重要性有效沟通的技巧冲突解决的策略6.3 教学方法:角色扮演:通过模拟对话,学习有效沟通技巧。
小组讨论:探讨在监狱环境中建立积极人际关系的意义。
**学院、**监狱罪犯心理健康教育活动实施方案为进一步加强我狱的教育改造工作,积极吸纳社会教育资源,全面提高罪犯的心理素质和自我调节能力,培养罪犯积极向上的改造心态,维护监狱的安全稳定,经我狱与**学院教育科学系积极沟通协调,决定在我狱开展为期三个月的罪犯心理健康教育系列活动,届时将邀请**学院优秀心理学专家、教师对我狱服刑人员进行心理健康教育。
具体实施方案如下:一、指导思想和目的以提高罪犯教育改造质量为中心,以提高罪犯的心理健康水平、塑造积极的健康人格、维护监狱的安全稳定为目标,以排解罪犯的心理障碍和提高罪犯的自我调节能力为重点,充分利用和整合社会资源,进一步提高罪犯改造质量,预防和减少心理问题和疾病的发生,为创建安全文明现代化监狱奠定思想基础。
通过此次活动,使罪犯了解心理健康基本常识,学会识别心理问题,掌握对心理问题进行自我调适的方法,寻求心理帮助的途径,挖掘违法犯罪的心理根源,消除不良心理,矫正犯罪心理,提高心理素质。
二、原则和要求在保证专业人员安全的前提下,最大程度地确保教育效果,切实提升罪犯的心理健康水平。
坚持知识传授与方法指导相结合、心理健康教育与日常管理教育相结合、普及教育与重点引导相结合、心理预防与心理发展相结合。
二、教育内容和形式(一)罪犯心理健康教育的重点内容:1、心理健康知识的普及:包括心理常识教育、自我认识教育、情绪管理教育、环境适应教育、人际交往教育、亲情维系教育、健康人格教育、心理干预教育等。
2、自我心理健康教育:在普及心理健康知识的基础上,促使罪犯能够正确地自我认知,了解自身心理状况和存在的心理问题,懂得预防措施,在遇到心理问题和情绪困扰时能够进行自我调节和疏导,在遇到心理障碍和疾病时能够主动寻求心理咨询和治疗。
3、心理障碍罪犯的矫治:着眼于个体问题罪犯,运用心理学知识,结合罪犯心理特点,采取心理咨询、心理矫治、心理治疗和危机干预等方法,破解罪犯心结,逐步培养其健康向上的改造及生活心态。
罪犯心理健康教育活动实施方案一、活动背景与目标活动目标:1.提高罪犯的心理健康水平,减少心理问题和矛盾冲突的产生;2.帮助罪犯理解法律的基本原理和精神,增强法律意识和责任意识;3.培养罪犯的自律能力和自我调节能力,增强自我控制和社会适应能力;4.促使罪犯深刻认识自己的错误,改变不良行为,积极面对未来。
二、活动内容及形式1.心理健康知识培训通过开展心理健康知识培训,让罪犯了解心理健康的重要性、心理问题的产生原因和解决方法,培养罪犯的情绪管理能力和心理自我调节能力。
3.法律教育与法制观念培养开展法律知识和法律意识教育,介绍法律的基本原理、制度和精神,加深罪犯对法律的理解和认识,提高法律遵守意识,增强责任感和法制观念。
4.心理健康小组活动组织心理健康小组活动,开展主题讨论、心理游戏、互助分享等活动,激发罪犯的主动参与,增强自我反思和自我改变的意识。
5.社会参与实践安排罪犯参与宣传、演讲、讲座等社会活动,提高罪犯的社会责任感和积极参与社会的意愿,同时通过与外界的互动,增强罪犯的社会适应能力。
三、活动预期效果与评估指标1.心理健康水平提升。
通过活动的开展,预期罪犯的心理健康水平得到提升,心理问题和冲突得到减少。
评估指标包括罪犯的心理自我评价、心理测量工具评分等。
2.法律意识增强。
活动参与者对法律的理解和遵守意识得到增强,违法犯罪意识得到削弱。
评估指标包括对法律知识的掌握情况、法制观念改变情况等。
3.自我调节能力提高。
罪犯的自律能力和自我调节能力得到提高,能够有效控制自己的情绪和行为,并能够适应社会环境的变化。
评估指标包括罪犯的自我评价、案例观察等。
4.行为改变和社会适应能力增强。
罪犯的不良行为得到改变,能够积极面对未来,增强社会适应能力。
评估指标包括罪犯的行为观察、对未来规划和追求的表现等。
四、实施计划1.编制活动方案,并设立实施小组,明确责任分工和实施步骤。
3.开展心理健康知识培训,邀请专家学者进行讲座和培训活动。
监狱心理健康教育的形式
《监狱心理健康教育的形式》
监狱是一个特殊的社会群体,由于犯人长时间被限制在相对狭小的空间里,缺乏自由,往往容易产生各种心理问题。
因此,对监狱中的犯人进行心理健康教育至关重要。
在监狱中,心理健康教育的形式多种多样,以下是一些常见的形式:
1. 个别心理咨询:监狱中可以有专门的心理咨询师,对犯人进行个别心理咨询。
通过与心理咨询师的交流,犯人可以得到心理上的支持和帮助,释放内心的压力和情绪。
2. 心理健康讲座:监狱管理部门可以组织心理学专家进行心理健康讲座,向犯人们普及心理健康知识,帮助他们更好地了解自己的心理状态,并学会如何调节。
3. 心理健康教育课程:监狱中可以设置心理健康教育课程,由专业的心理健康教育师进行教学,帮助犯人们学会有效的心理调节方法,从而提高他们的心理健康水平。
4. 心理健康活动:监狱中可以组织一些心理健康活动,比如心理健康展览、心理健康运动会等。
这些活动可以让犯人们在参与的过程中,释放自己的压力,获得心理上的满足和放松。
5. 心理治疗小组:监狱中可以成立心理治疗小组,由一些心理治疗师组织进行心理治疗。
在小组中,犯人们可以相互交流、倾诉,获得来自其他同伴的支持和帮助。
总的来说,监狱中的心理健康教育形式多种多样,通过这些形式的实施,可以帮助监狱中的犯人们更好地了解自己的心理状态,学会有效的心理调节方法,提高心理健康水平,从而更好地适应监狱生活,减少不良行为的发生,达到更好的社会复员效果。
罪犯心理健康教育课教案罪犯心理健康教育课教案心理健康教育课教案----作者:襄南监狱方兰教学内容:服刑人员怎样走出心理困境,做好自我调节(二课时)导语:无论是自由公民,还是正在服刑改造的罪犯,都需要保持一个良好的心理和情绪状态。
良好的情绪不仅有助于你的服刑改造,而且有助于保持身心健康,促进改造。
相反,恶劣的情绪危机则会对身心健康产生破坏作用。
服刑人员出现心理困境在所难免,也不可怕,关键是能够用理智有意识地控制和调节自己的情绪,做情绪的主人。
以下教大家几个方法会有助于你走出心理困境:一、回避法。
“耳不听心不烦”。
当人陷入心理困境时,最先也是最容易采取的便是回避法。
躲开、不接触导致心理困境的外部刺激。
在心理困境中,人大脑里往往形成一个较强的兴奋中心,回避了相关的外部刺激,可以使这个兴奋灶让位给其他刺激引起新的兴奋中心。
兴奋中心转移了,也就摆脱了心理困境。
比如,面对一份无望恋情的深深困扰,以一种“超脱”的态度来看待,这都是有效的心理自救,也算客观回避法。
此外,还可采取主观回避法,即通过主观努力来强化人的本能的潜在机制,努力忘掉,或压抑自己不愉快的经历。
在主观上实现兴奋中心的转移。
注意力转移是最简便易行的一种主观回避法。
在你痛苦愁闷的时候,集中精力动手去干一件有意义的事,自然就回避了心理困境。
二、转视法。
并不是任何客观现实都可以逃避。
有时候,同一现实或情境,如果从一个角度来看,可能引起消极的情绪体验,陷入心理困境;从另一角度看,就可以发现积极意义,从而使消极情绪转化为积极情绪。
有则故事是这样的:一位老太太有两个儿子,大儿子卖伞,二儿子晒盐。
为两个儿子,老太太差不多天天愁。
愁什么?每逢晴天,老太太念叨:这大晴天,伞可不好卖哟!于是为大儿子愁。
每逢阴天,老太太嘀咕:这阴天下雨了,盐可咋晒?于是为二儿子愁。
老太太愁来愁去,日渐憔悴,终于成疾。
两个儿子不知如何是好。
幸还一位智者献策:“晴天好晒盐,您该为二儿子高兴;阴天好卖伞,念该为大儿子高兴。
罪犯心理健康教育讲课形式
罪犯心理健康教育的讲课形式可以采用以下方式,以达到有效的教育效果:
1. 小组讨论:将罪犯分成小组,让他们就特定的心理健康话题进行讨论。
每个小组可以有一个指导员或辅导员引导讨论,并确保每个人都有机会发表自己的观点。
这种形式可以激发罪犯之间的互动和合作,并促使他们更深入地思考和理解他们自己的心理健康问题。
2. 视频播放和讨论:播放与罪犯心理健康相关的教育视频,如心理健康知识、问题解决技巧和情绪管理等。
播放后,引导他们进行讨论,分享他们对视频内容的理解和观点。
这种形式可以通过视觉和听觉刺激来提供更直观的教育效果,激发罪犯们的兴趣并增加他们对学习的参与度。
3. 游戏和角色扮演:使用心理健康教育游戏或角色扮演活动来进行教学。
例如,设计情境,让罪犯在模拟环境中扮演不同的角色,通过解决问题、应对情绪等方式来提高他们的心理健康认知和应对能力。
4. 故事分享和个人经历讲述:鼓励罪犯分享他们自己的心理健康故事和个人经历。
这种形式可以帮助罪犯们更加真实地理解他们自己的心理健康问题,并从其他人的经验中汲取启发和鼓励。
5. 艺术创作和表演:组织罪犯参与艺术创作或表演活动,如绘
画、书写、音乐表演等。
通过艺术表达和创作的方式,罪犯可以更好地释放情绪、调节压力,并提高个人心理健康。
通过采用多种形式的讲课方式,可以增加罪犯们的参与度和理解度,让他们更积极地投入到心理健康教育中,并从中获得积极的影响与成长。
为了达到更好的效果,教育者应根据罪犯的需求和特点,选择适合的讲课形式,并与他们进行积极互动和交流。
心理健康教育课教案
----作者:襄南监狱方兰
教学内容:服刑人员怎样走出心理困境,做好自我调节(二课时)导语:无论是自由公民,还是正在服
刑改造的罪犯,都需要保持一个良好的心理和情绪状态。
良好的情绪不仅有助于你的服刑改造,而且有助
于保持身心健康,促进改造。
相反,恶劣的情绪危机则会对身心健康产生破坏作用。
服刑人员出现心理困
境在所难免,也不可怕,关键是能够用理智有意识地控制和调节自己的情绪,做情绪的主人。
以下教大家
几个方法会有助于你走出心理困境:
一、回避法。
“耳不听心不烦”。
当人陷入心理困境时,最先也是最容易采取的便是回避法。
躲开、不接触
导致心理困境的外部刺激。
在心理困境中,人大脑里往往形成一个较强的兴奋中心,回避了相关的外部刺激,可以使这个兴奋灶让位给其他刺激引起新的兴奋中心。
兴奋中心转移了,也就摆脱了心理困境。
比如,面对一份无望恋情的深深困扰,以一种“超脱”的态度来看待,这都是有效的心理自救,也算客观回避法。
此外,还可采取主观回避法,即通过主观努力来强化人的本能的潜在机制,努力忘掉,或压抑自己不愉快
的经历。
在主观上实现兴奋中心的转移。
注意力转移是最简便易行的一种主观回避法。
在你痛苦愁闷的时候,集中精力动手去干一件有意义的事,自然就回避了心理困境。
二、转视法。
并不是任何客观现实都可以逃避。
有时候,同一现实或情境,如果从一个角度来看,可能引
起消极的情绪体验,陷入心理困境;从另一角度看,就可以发现积极意义,从而使消极情绪转化为积极情绪。
有则故事是这样的:一位老太太有两个儿子,大儿子卖伞,二儿子晒盐。
为两个儿子,老太太差不多
天天愁。
愁什么?每逢晴天,老太太念叨:这大晴天,伞可不好卖哟!于是为大儿子愁。
每逢阴天,老太
太嘀咕:这阴天下雨了,盐可咋晒?于是为二儿子愁。
老太太愁来愁去,日渐憔悴,终于成疾。
两个儿子
不知如何是好。
幸还一位智者献策:“晴天好晒盐,您该为二儿子高兴;阴天好卖伞,念该为大儿子高兴。
这么转个看法,就不会发愁了!”这么一来,老太太果然变愁苦为欢乐,心宽体健起来。
看来,在审视、
思考、评价某一客观现实情境时,学会转换视角,换个角度看问题,常会使人感到痛苦不堪的心理困境化
为乌有。
三、自慰法。
伊索寓言说,一只狐狸吃不到葡萄,就说葡萄是酸的;只能得到柠檬,就说柠檬是甜的,于
是便不感到苦恼。
心理学便借用来,把以某种“合理化”的理由来解释事实,变恶性刺激为良性刺激,以求
心理自我安慰的现象,称为“酸葡萄与甜柠檬”心理。
不错,在自我安慰时所谓的;理由不过是“自圆其说”,但确有维护心理平衡,实现心理自救之效。
有些不如意的事情摆在那里,如若能改变,当然该向好处努力,如若已成定局,无法挽回,就该宽慰自己、接纳自己,承认现实。
这比垂头丧气、痛不欲生不知要好上多
少倍。
四、幽默法。
幽默法对解脱心理困境是极有助益的自救策略之一。
据说,大哲学家苏格拉底有一位脾气特
暴的太太。
一天,苏格拉底正在与客人谈话,太太突然跑进来大闹,并随手将脸盆中的水泼在苏格拉底身上,局面何其尴尬!这对一个稍有血性的男子汉来讲都是无法忍受的。
苏格拉底却笑了一笑,说:“我早
知道,打雷之后,一定会有大雨。
”一说这话,他妻子也禁不住笑出声来。
英国首相威尔森在一次演讲进
行一半时,台下有人喊:“狗屎!垃圾!”这分明是指责他演讲的内容。
但威尔森这位干练的政治家却微笑
以对他装糊涂:“狗屎!垃圾?公共卫生?各位先生,我马上就要谈这个社会问题。
“就这样,他不仅没陷
入困境,反倒赢得一片喝彩。
笑是精神消毒剂,幽默是走出心理困境的阶梯。
当事业和生活受到挫折时,当交际出现僵局时,幽默的行为,幽默的语言,常常能使困境和窘迫转为轻松和自然,从而使精神紧张得到放松,和缓气氛,释放情绪,减轻焦虑,摆脱困境。
五、低调法。
人出于本能会不断提高自己的人生期望值。
这自然有其积极意义,它是个人进取、社会进步
的一种心理驱动力,但“物极必反”。
一味不切实际地以过高的期望值来对待人生,也许正是有些人每天都
在郁闷愁怨的心理困境中消磨宝贵时光,终生不能享受生活的快乐和幸福的心理根源。
期望值越高,心理
上的情绪冲突越大,这是社会心理学的一个结论。
六、宣泄法。
当一个人受到挫折后,用意志力量压抑情绪,表现出正常情况下的谈笑自若,这种做法虽可
以减轻焦虑,但这只能缓解表面的紧张,却按捺不住内在的情绪纷扰,不仅不能解决问题,还会陷入更深
的心理困境,带来更大的身心危害。
善于心理自救者总是选择合理的方式来宣泄心中的苦痛:一是理智性
地合理宣泄。
如对自己的至亲好友诉说心中的委屈和痛苦,或者自己跟自己倾诉,诉诸文字,让心中的苦
水顺水端流泄出来。
二是情感性的合理宣泄。
据说,美国某任总统的办公室内放一满装细沙的沙袋,以必要时宣泄心中的怨气。
这实在是明智之举。
七、补偿法。
一个人在生活或心理上难免有某些缺陷,人会采取种种方法补偿这一缺陷,以减轻、消除心理上的困扰。
这在心理学上称为补偿作用。
一种补偿是以另一个目标来代替原来尝试失败的目标。
如著名指挥家日本的小泽征尔,原是专攻钢琴的,他在手指摔伤十指的灵敏度受到影响后,一度十分苦恼。
后来他毫不犹豫改学指挥而一举成名,从而摆脱心理困境。
另一种补偿是凭借新的努力,以期某一弱点得到补救,转弱为强,来达到原来的目标。
面对自身的某些弱点或缺憾,无需只是悲哀叹气,只会品味苦涩,积极的对策是另寻一条路,以真正走出心理困境。
“失之东隅,收之桑榆”,是对这条自救之路的最好诠释。
八、升华法。
困境和挫折,绝非人们所祈求的。
因为它给人带来心理上压抑和焦虑。
善于心理自救者,却能把这种情绪升华。