服刑人员心理健康教育讲座（2007年9月）酒泉监狱心理咨询室穆红绪各位服刑人员：大家好！为了全面提高服刑人员心理健康水平，让大家能够以积极的心态投身于改造生活，提高自身改造质量，早日新生，将来新生后能够及时适应社会，服务于社会，在社会上恰当的找到自己的位置，这也就是为什么要对大家开展心理健康，我狱目前得服刑人员心理健康教育情况，监狱从2000年就开设了服刑人员心理健康教育课对部分服刑人员开展心理测试，2001年成立监狱服刑人员心理咨询室并在服刑人员中间试尝性开展心理咨询和心理干预工作，从2003年开始培训了一批服刑人员心理健康联络员和专职警官心理辅导员，为了加大心理知识的宣传和普及，监狱已把心理知识作为服刑人员考试的相关内容，还专门从省监狱局订购了《服刑人员心理健康教育辅导》书，并已下发到了各监区，这本书可以说是集知识性和实用性於一体，是一本通俗性读本，到现在全监狱所有服刑人员都进行了心理测试并建立了自己的心理健康档案，每年有近200名服刑人员申请参加了监狱心理咨询，并取得了好的效果，但就当前调查和咨询情况看，还有很多服刑人员对心理健康理解不全面，对心理咨询工作定位不准确，甚而还有人数很多的服刑人员认为心理健康教育就是考试，心理测试就是做试卷，心理咨询就是要求相关专职警官给自己解决改造中遇到的困难，这就是今天及今后大家需要掌握和达到的目的：1、继续普及和推广心理健康知识，树立正确的健康观念（生理健康+心理健康），目的适应社会，服务于社会，明白在改造过程中遇到的心理疾病（或心理障碍）与生理疾病一样普遍常见，任何人都能遇到，特别是大家由于其自身的犯罪，而受到刑罚的处罚，人生自由被剥夺和限制，在监管改造场所，依法接受强制性的管理，教育和劳动改造，面对人生的重大挫折，身份、地位的鲜明变化，生活环境的巨大落差，空间处遇的种种限制，以及在亲情、恋情、友情和婚姻家庭、财产纠纷、子女抚养等多方面遇到的问题，许多服刑人员曾不同程度的在内心深处产生过绝望、痛苦、恐惧、自卑自责、对抗仇视心理。
2、通过学习掌握和了解心理健康的标准，能够初步判断自己的心理是否健康。
3、帮助大家掌握一些处理日常生活、改造等人际关系方面的心理学技巧，正确应对生活，改造中遇到的应激（压力），提高心理健康水平。
4、通过学习，使大家在日常生活中遇到心理方面的问题时，能够正确面对现实，在努力改造的同时，始终保持良好的改造心态，学会控制自己的情绪，调节自己的心理平衡，把握自己的命运，争取美好的生活。
5、通过学习，使大家明白，当自己实在无法平衡心理时，应该及时寻求心理帮助，进行心理咨询和心理干预。
下面我就具体谈谈什么是心理健康以及大家从入监到出监的心理变化和出现的心理问题、心理咨询和心理干预：一、什么是健康众所周知进入21世纪后，人类进入到了竞争异常残酷的时代，优胜劣汰成为每一个人面对的现实，人们普遍感到危机、压力、苦闷、焦虑、紧张和忧虑，不安全感似乎笼罩着每一个人，心理疾病正快速地、悄然地、无情的吞噬着许多人的健康，特别是社会的快速前进和人的观念的相对滞后产生的差异带来的压力，使人产生了种种不适应，从生理方面人们产生了本能的反应。
所有服刑人员之所以走到监狱来，就是对社会的不适应，而监狱对大家的改造其实就是重新社会化，调整大家的需求观念，树立正确的责任，培养良好的情操，建立正确的人生观、价值观、世界观，调动积极的心态应对高速发展的生活，那么到底什么是健康呢？世界卫生组织（WHO）在1948年时提出健康是生理、心理和社会适应都日臻完美（从心理、生理、社会）方面，1989年尽一步提出健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康，并将身心健康细化为“五快”、“三良”。
“五快”（从生理方面）食得快（牙好，胃口好）；睡得快，说明神经系统正常；说得快，表明头脑清楚，思维敏捷；走的快，行自如，精力旺盛；便得快，说明消化系统好。
三良（精神心理）良好的人格，情绪稳定，坦荡胸怀，较强的挫折耐受力；良好的处世能力，看问题客观现实，自称控制能力好，适应社会，在社会变革中能与新环境相协调；良好的人际关系，待人接物落落大方，不过分计较，与人友善，乐于助人，与人相处多理解、宽容等。
健康的核心是心理健康。
心理健康的核心是良好的情绪，情绪可以摧毁人的一切。
心理健康——是一种持续的心理状态，人不仅有良好的适应，具有生命的活力，并能发挥潜能，即不仅有效率，还有满足感，更要愉快地接受生活的规范。
二、服刑人员心理服刑人员心理是一个从量变到质变的过程，大家在没有犯罪之前是一个普通公民，由于内外因素的共同作用，逐渐产生了犯罪心理，发生了犯罪行为，然后被绳之以法，受到审判，成为服刑人员，送入监狱后随之产生了刑罚心理和改造心理，准确地讲，服刑人员心理是你们在受到法院判决后全面形成的，并且随着改造时间和环境的变化而变化，大家之所以被社会进行改造，是由于你们首先是一个自然人，即便心理严重扭曲，导致犯罪而十恶不赦，但是人的基本心理成分仍然存在，占据你们心理一个部分，也是你们改造的心理基础。
三、服刑人员心理发生变化大致要经过三个时期：服刑初期、服刑中期和服刑后期。
（一）服刑初期——心理适应期或心理过渡期时间是从入监开始的半年到一年的时间，这其间需要三个适应：①延续对判决的心理适应；②是对监狱环境的适应；③是对监规纪律的适应，最终让新入监人员达到服从管理，认同规范，内化为行动。
服刑初期大家是以情绪不稳定为主要特征，表现为以下几种心理：1、悲观无助心理认为自己由一个自由人变为囚犯，感到一切都毁了，悲观失望，对前途、家庭、生活推动信心，认为法律判决已经生效，此时反抗已于事无济，感到非常无助。
2、抑郁心理服刑人员由于失去了自由，又不能与家人团聚，对监狱生活感到陌生（累犯除外），不敢轻举妄动，因而极其苦闷，这种苦闷包含着孤独和思家恋亲心理。
（主要表现在家人接见时哭得天昏地暗，嘶声裂肺）同时许多服刑人员会变得沉默寡言，甚而外向的人也会变得内向。
3、焦虑这是一种包括恐惧、怨恨、怀疑心理在内的复杂心理。
它以紧张情绪为主要特征，可分为现实性或客观性焦虑，神经过敏性焦虑，道德性焦虑等。
4、企图蒙混过关心理服刑人员入监初期最难过的是认罪关，许多人都企图蒙混过关。
主要有四种人：①对法院判决不服的服刑人员；②天性狡猾的人；③在预审中接受“言多必失”等消极的人员；④信仰型人员。
这四类人一般采取沉默，绕圈子，推卸罪责蒙混过关（根据归因理论，他们属于外归因者，这种人往往看不到个人努力与行为结果的积极关系，面对失败，往往推卸责任于外部，不去寻找解决问题的办法，而是企图寻求救助，倾向于无助与被动）。
5、新奇与解脱心理新犯以前没有来过监狱，对监狱情况不了解，刚入监，会很快发现监狱不同于社会，也不同于看守所，会对监狱的一切产生新奇和紧张心理。
有些服刑人员由于在看守所羁押时间长，终于拿到判决，从看守所到监狱悬着的心就象石头终于落地，不由自己产生一种解脱感。
6、寻求支持的心理人是社会的人，社会联系和社会支持是人不可或缺的心理需求，服刑人员入监不久就开始寻求各种联系和支持，一是急于和家庭联系，希望家人早时探监（写信、打电话），目的就是想获得物质支持，满足情感和家庭关系需要。
没有这种表现的服刑人员心态应属于不正常的；二是寻求狱内伙伴，经过一段时间的相互了解，会很快找到情投意合的“狱友”，形成狱内非正式群体；三是寻求警官的支持和警官建立联系。
一开始有畏惧感，了解监狱情况后会对警官产生趋近感，希望得警官的支持和好感，引起重视。
当然入监初期的心理适应阶段的长短还与下面五种因素有关：一是入监前在看守所的时间，在看守所呆的时间长，入监适应期就短，反应之则长；二是刑期，刑期长的，心理压力大，失望，苦闷心理严重，心理适应期长。
刑期短者（五年以下）则适应期短；三是罪犯的个性，个性外向开朗的罪犯适应的快，如多血质、胆汁质和外向性格的服刑人员心理不适应期短，内向性、抑郁质的服刑人员适应期长；四是犯罪次数多的人适应期短，初犯适应期长；五是认罪态度，认罪期短，不认罪者适应期长。
在服刑初期如何改造：1、要求大家要能适应环境，所谓适应环境就是要求大家树立正确的身份观念，所谓身份就是个人的社会地位及处境地位决定的自我认同，由于在外面的不同社会地位及处境地位决定了有的人是农民、有的人是工人、有的是干部、有的是小官、有的是大官，而到监狱呢，同样的光头，同样的囚服，同样的要求，对大家的管理是公开、公正、公平的，没有特殊的罪犯，没有不管的服刑人，因此，要求大家及时转变认识，树立正确的服刑改造意识。
认同自己所处的环境或叫处境，正如前面所讲身份是由社会地位和处境地位决定，你进入监狱高墙和电网把你同社会进行了整体切割，你可以讲是完全失去了社会地位和外面的处境地位，因此，你必须建立你现在的处境地位，通俗地说，也就是解决一个“你到了什么地方”的问题，不认同处境，也就谈不上正常适应，因此你一定会抑郁和焦虑的。
2、转变自己的角色，社会是T型台，每个人都在舞台上扮演一定的角色，也就是说在社会互动中表现自己，整饰自我，达到一定的目的，角色是自己与其社会地位，身份相一致的行为方式及相应的心理状态。
在监狱转变角色也就是以前常讲的“自己现在是什么人”，有些人已经穿上了囚服，吃上了囚粮，但从心理还认为自己是外面某部门的领导，风了有些警官，显得十分的土无可奈何，对同犯看不起，认为其他人员犯的罪低极下流，他们是渣子，而自己犯罪是无意的或是高智商，明显格格不入，导致心理失衡，因此要很好的适应，必须转换你的角色。
3、认同自己的社会责任，通俗的讲就是要解决大家到监狱“干什么来了”，教育改造罪犯是社会的责任和目标，是为了让大家将来适应社会，在当前恰当地承担自己的监狱改造角色和服刑人员起码的责任，建立和谐的人际交往，明白自己接受教育改造是一种社会责任，是自己的义务，而在现实生活中，许多服刑人员都在极力维护自己的权利和尊严，而很少认同自己的责任，众所周知，每个人都有权利观和自由观，但西方的权利观和自由观是以不妨碍他人为前题的，大多数只是一味强调别人伤自己的尊严，侮辱自己的人格，那么为什么不自己问问，别人的尊严和人格怎么没有受到侵犯，因此必须要树自己对社会的责任心才会抽入到改造。
只有达到明确了身份，转变了角色，树立了责任，你才能会全身心投入到改造，才能克服服刑初期的消极心理，心情好了，你的心理适应期将会缩短，也就意味着你加快了改造步伐。
4、保持乐观的情绪，良好的情绪如同玻璃一样，挡住生活中许多不如意的事，使你保持积极的心态，而坏的情绪如毒药一样侵害身心，如海绵一样对所有的负性生活事件全部吸收，让你处于压抑之中，压抑使万物之源，一旦爆发，你必毁无疑，因此要正确应保90/10法则（生活的10%是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90%则由你对所发生的事情如何反应所决定）。
