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心态是高考取胜的重要法宝心理调节十大技巧一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的。
在这段时间，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。
一部分考生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力，而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪。
一想到所剩无几的时间，一想到气氛庄严的考场，他们会手心冒汗，心跳加速。
因此良好的心态是高考取胜的重要法宝。
怎样调整考前心态，可以参考以下十种技巧：一、强化自信不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。
不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。
有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。
不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。
希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。
是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。
可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。
拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。
”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。
在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。
很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。
二、优化情绪心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。
有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。
心态好就能考得好——如何调整心态成功取决于实力加心态。
考试是对考生的科学文化素质与心理素质共同作用的结果考察。
在拥有实力的基础上，拥有好的心态是取得成功的助力器。
在进行心态调整方面考生可以从哪些方面着手呢？1.树立信心，正确对待各种练考机会曾记得有一句话叫做“只有经过炼狱般的生活，才能听到天堂花开的声音”，虽然有点夸大成份，但是大考前的各种小考的确是对考生的一种极大心理折磨。
放松心态，树立信心，时刻告诉自己，每次模考只是一次历练，一次纠错和走向更完美的机会。
考得好，为自己加油！考得不理想，告诫自己，我还有机会！2.稳定情绪，做一个淡定的考生不因大小考而忽喜忽悲，有了心事也不故意掩饰，找出口，找方法去排解是最好的解决方法。
3．制定生活作息时间表每天都以一种饱满的情绪进入状态，根据自己的学习和生活情况制订一个生活规律实践表，既切合实际，又利于坚持。
这样，才能使自己的生理状态与心理状态节律化，提高学习效率。
4.今日事今日毕日积月累的充实感和力量感是一个考生逐渐获得良好心态和信心的必需品。
每天有收获，每天有成就，一步步才会走向成功。
每天给自己制订一定的学习任务，不要太多，也不要太少，坚持每天完成。
你会发现自己收获的不仅仅是知识，更多的是对自己的认可和骄傲。
在制定计划方面，可以是考生自己制订，因为自己是最了解自己的；如果有困难，也可以找老师协助。
5.充分利用积极的自我暗示积极的自我暗示能唤起人的良好情绪。
在整个备考期间，可经常根据具体情况采取积极的自我暗示：当心情烦躁时，默念平静、平静、平静；当心灰意懒时，默念我行、我行、我行；当心理紧张时，默念放松、放松、放松……以上几点都是对消除不良心态非常有作用的。
作一个既有强实力又有好心态的考生，相信好的成绩就在不远的拐角处等你！。
高考百日冲刺中的心理调节应金校长的要求，让我有这个机会和高三的老师们交流一下高考百日冲刺过程中的学生心理调节问题。
其实各位老师都是有很多经验和做法的，我也希望和你们一起探讨高考备考冲刺过程中对学生心理调节的一些问题，也希望跟你们取取经。
首先我想谈谈对学生的情绪调节，如何在这个时候给学生鼓劲。
一、高考百日是中等生的提分的关键时间，大有可为我们老师都希望学生在这段时间里有一个冲刺的过程，那么我们老师的态度和情绪肯定对学生有着较大的影响。
从开学以来，胡年长的几项措施，我认为非常及时，我感到本届高三一定会是超越的一届！这营造了一种氛围，加强了学生的紧迫感。
一中的好学生可能巴不得现在就考，对我们的学生来说，这段时间却是长分数的关键时刻。
我们的学生可能分三种：无所谓型的；紧张型的；非常焦虑的。
那作为我们老师如何去引导他们呢？我觉得首先应该告诉学生，适度的紧张是好事，这会促使他们努力备战加强复习，能为考试全力以赴，复习效率也比较高。
让学生有个认识，不要以为紧张是可怕的。
而且适度的紧张能激发人的潜能，超过轻松时候的学习效力。
其次对于紧张过度的学生那就要做做心理疏导，多跟他们做交流，了解一些放松的方法。
我觉得我们老师的心态和表情也能影响到学生，我们平时应该是面带微笑的，充满希望的看着学生。
这一时期一轮复习即将结束，第二轮专题即将开始知识网络正在形成的阶段其次我想谈谈对学生的方法指导。
二、加强复习冲刺过程中的方法指导1、合理利用时间心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。
建议同学们在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。
2、巧用生物钟高考时间第一天上午9：00—11：30语文下午：3：00—5：00数学第二天上午9：00—11：30理综（文综）下午：3：00—5：00英语我们平时在做一些模拟训练时做好跟模拟考一样，在相应的时间段里进行。
高考心理辅导学会自我调节保持平衡心态高考是每个学生生命中的一项重要考试，对于很多人来说，这是他们人生中的一次转折点。
高考期间，学生们面临着巨大的考试压力和焦虑情绪，因此，心理辅导在这个阶段非常重要。
学会自我调节和保持平衡的心态对于高考的顺利进行起着关键作用。
本文将探讨一些有效的心理辅导方法，帮助学生们在高考期间保持平衡的心态。
1. 了解自我的情绪在高考期间，学生们常常面临许多负面情绪，如焦虑、压力、恐惧等。
首先，学生们需要能够正确地识别和了解自己的情绪。
这有助于他们更好地处理负面情绪并采取合适的措施来调整自己的情绪状态。
2. 寻求支持和倾诉不要独自承受压力。
高考期间，学生们可以寻求家人、朋友和老师的支持和倾诉。
与他人分享自己的感受和困惑，可以减轻压力，并获得积极的建议和鼓励。
有人陪伴和支持，会让学生们更加有信心和动力面对高考。
3. 保持积极的心态积极的心态对于高考至关重要。
学生们应该尽量保持乐观和积极的态度，相信自己的能力。
他们可以通过自我鼓励、专注于自身的优点和成就来增强自信心。
同时，学生们也可以采取一些积极的心理暗示来调整自己的心态，如反复告诉自己：“我能做到！”、“我已经为此做好了准备！”4. 建立合理的学习计划良好的学习计划对于保持心态的平衡非常重要。
学生们应该制定一个合理的学习计划，并按照计划进行学习。
他们可以根据自己的特点和习惯来安排学习时间和休息时间，合理分配精力，避免过度劳累。
5. 运动和放松学生们应该注重身体的锻炼和放松，以保持身心的平衡。
运动可以释放压力，提高注意力和精力，同时也有助于提高睡眠质量。
此外，学生们还可以尝试一些放松的活动，如听音乐、读书、绘画等，以缓解焦虑和压力。
6. 合理安排休息和娱乐时间除了学习，学生们也需要适当的休息和娱乐。
他们可以安排一些时间来做自己喜欢的事情，如与朋友聚会、看电影、玩游戏等。
这些活动不仅能够放松身心，还能够帮助学生们释放压力，提高学习效率。
拥有良好心态，成就优异考试成绩学习生活中，考试是我们每个人都无法避免的一部分。
在追求卓越的道路上，考试成绩往往是衡量我们努力和能力的重要指标之一。
然而，有些人在面对考试时却会感到压力山大，甚至会焦虑不已。
因此，拥有良好的心态对于取得优异考试成绩来说至关重要。
首先，保持积极的心态是考试成功的基础。
无论是面临一次重要的考试还是一连串的测试，我们都需要对自己充满信心。
相信自己的能力和潜力，相信自己在备考过程中所付出的努力是值得的。
这种积极的心态能够激励我们更好地投入学习，培养自己的自信心，并且更加专注于考试的准备工作。
其次，合理规划时间也是实现优异考试成绩的关键。
考试前的复习时间通常都是紧张而宝贵的。
因此，我们需要制定合理的学习计划，将时间合理分配给各个科目和知识点。
重要的是要留出足够的时间进行复习和总结，而不是在最后一刻才匆忙地进行准备，这样既会增加焦虑感，也会影响学习效果。
通过合理规划时间，我们能够更好地掌握学习进度，保持冷静和高效。
此外，培养良好的学习习惯也是取得优异考试成绩的重要因素之一。
学习并非一蹴而就的过程，需要长期的坚持和努力。
因此，我们应该养成良好的学习习惯，如按时完成作业、定期复习、做题训练等。
这些习惯可以提高我们的学习效率，加深对知识的理解和记忆，从而在考试中取得更好的成绩。
此外，要善于寻求帮助和建立良好的学习支持系统。
在学习的道路上，我们不可能事事都能独立完成。
当遇到困难或问题时，应该主动向老师、同学或家长请教，寻求他们的帮助和意见。
他们的经验和知识可以为我们提供宝贵的指导，帮助我们理清思路，解决困惑。
此外，和同学们建立良好的学习支持系统也是很重要的。
相互鼓励、共同进步，能够增强彼此的动力，促使我们更好地投入学习。
最后，要学会从失败中吸取经验并保持乐观。
在学习的过程中，我们可能会遭遇失败或者不如意的情况。
然而，这并不代表我们就此放弃，我们应该从中寻找失败的原因，并且吸取经验教训，做出改变。
高考心理成长如何保持积极乐观的心态随着高考的临近，学生们的心理压力逐渐增加。
如何保持积极乐观的心态对于他们的心理成长至关重要。
本文将从三个方面探讨如何在高考期间保持积极乐观的心态，以达到更好的发挥潜力和应对挑战。
一、确立积极的目标和态度在高考前，学生们应该制定明确的目标，并树立积极的态度。
积极的目标和态度激发了学生的内在动力，增强了他们的自信心和决心。
要做到这一点，学生们可以尝试以下几个方法：首先，设定可行的目标。
目标应该具有一定的挑战性，但也要符合个人的实际情况。
学生们可以根据自己的能力水平和高考的要求来设定目标，这样既能激励自己，又能减轻不必要的压力。
其次，积极应对困难和挫折。
在备考过程中，学生们难免会遇到一些困难和挫折。
他们应该学会正视这些问题并寻找解决办法。
无论是和同学一起讨论，还是向老师请教，都是解决问题的好方法。
通过积极应对困难和挫折，学生们将培养出坚韧的意志和乐观的态度。
最后，培养良好的学习习惯。
良好的学习习惯是取得好成绩的基础。
学生们应该制定合理的学习计划，合理安排时间，保持良好的作息和饮食习惯。
这样不仅有助于提高学习效果，还能增强自信心和积极性。
二、建立积极的支持系统建立一个积极的支持系统对于保持积极乐观的心态非常重要。
学生们可以通过以下方式建立积极的支持系统：首先，与家人沟通。
家人是学生最亲近的人，他们的支持和关心对于学生的心理成长至关重要。
学生们可以与父母或兄弟姐妹分享自己的学习情况和压力，并听取他们的建议和鼓励。
其次，与同学相互帮助。
同学之间可以互相支持、互相激励。
学生们可以组织学习小组，一起讨论问题，共同备考。
在备考过程中，同学之间的相互鼓励和理解不仅能减轻压力，还能增强彼此的动力和信心。
最后，寻求专业的心理辅导。
高考期间，学生们的心理压力较大，可能出现焦虑、紧张等情绪。
如果这些情绪无法自我调节，学生们可以寻求专业的心理辅导。
心理辅导师会根据学生的情况提供合适的帮助和指导，帮助学生们保持积极乐观的心态。
高考心理保持积极心态高考是每个学生人生中一个非常重要的阶段，它不仅考察学生的学术水平，还考验他们的心理素质。
保持积极心态，可以帮助学生在高考中发挥出最佳水平，也可以帮助他们更好地面对人生的挑战。
本文将从以下几个方面，探讨如何保持积极心态。
一、正确看待高考1.1 理解高考的意义高考是选拔人才的重要方式，但它不是唯一的方式。
学生需要明白，高考只是人生道路上的一个节点，它的重要性在于它能为学生提供更多的机会和选择。
无论高考成绩如何，它都不应该定义一个人的价值和未来。
1.2 放下心理压力很多学生把高考看作是改变命运的唯一机会，这种过高的期望会增加心理压力。
学生需要调整自己的心态，把高考看作是众多选择中的一种，放下心理压力，以更轻松的状态面对考试。
二、建立积极的自我认知2.1 肯定自己的努力学生在学习过程中，需要不断肯定自己的努力和进步，而不是过分关注成绩的波动。
每一次的努力和尝试，都是成长的积累，都值得被肯定和鼓励。
2.2 设定合理的目标学生需要根据自己的实际情况，设定合理的目标。
目标不应该过高，以至于难以实现，也不应该过低，以至于无法激发潜力。
合理的目标可以帮助学生更好地规划学习，也可以帮助他们保持积极的心态。
三、培养良好的学习习惯3.1 制定科学的学习计划学生需要根据自己的学习习惯和学科特点，制定科学的学习计划。
计划应该既要有挑战性，也要有可行性，以帮助学生充分利用时间，提高学习效率。
3.2 保持良好的作息良好的作息是保持身心健康的关键。
学生需要保证充足的睡眠，合理的饮食，适量的运动，以保持身体的活力和学习的动力。
四、学会调节情绪4.1 面对压力，学会放松学生在学习过程中，会遇到各种压力。
学会放松，可以帮助他们缓解紧张情绪，恢复学习状态。
放松的方法有很多，比如深呼吸、听音乐、做运动等。
4.2 面对挫折，学会调整学生在学习过程中，会遇到挫折和失败。
学会调整，可以帮助他们更好地面对挑战，重新找回信心。
五、寻求支持学生在高考过程中，需要家人、老师和朋友的支持。
高考备考如何保持良好的心态在高考备考期间，学生面临着巨大的压力和挑战。
为了取得优异的成绩，保持良好的心态非常重要。
本文将探讨一些方法和技巧，以帮助考生在备考过程中保持积极、平衡和稳定的心态。
一、确立清晰的目标在备考开始之前，考生需要明确自己的目标。
这样做有助于减少焦虑和迷茫，并为备考提供清晰的方向。
确定目标时，应该考虑自己的实际情况和能力，制定合理的目标。
此外，目标应该具有可衡量性，以便考生可以监控自己的进展并进行调整。
二、制定合理的学习计划制定一个合理的学习计划是保持良好心态的关键。
考生应该合理安排每天的学习时间和内容，确保既不过分劳累也不懈怠。
学习计划应该兼顾各科目，并合理分配时间。
此外，定期休息和放松也是很重要的，可以帮助考生保持精力充沛和专注力。
三、有效的学习方法选择适合自己的学习方法也是保持良好心态的一部分。
每个人的学习方式都有所不同，考生应该探索并找出适合自己的方法。
有些人可能喜欢阅读笔记，有些人可能喜欢做练习题，还有些人可能喜欢结合讨论和互动学习。
了解自己的学习习惯和喜好可以提高学习效率，减少学习的烦躁和无效。
四、保持积极的心态在备考过程中，保持积极的心态是至关重要的。
考生应该积极面对挑战和困难，相信自己的能力和潜力。
虽然遇到困难时可能会有挫折感，但考生应该坚持下去，相信自己的努力一定会得到回报。
积极的心态可以帮助考生克服困难，保持动力和信心。
五、寻求支持和帮助在备考过程中，寻求支持和帮助也是非常重要的。
考生可以与家人、老师、同学或辅导员交流并寻求建议和支持。
他们可以给出有益的意见和建议，帮助考生解决问题和困惑。
此外，有时与他人分享自己的感受和体验也是非常有帮助的，可以减轻压力和疑虑。
六、保持身心健康保持良好的身心健康对于备考至关重要。
考生应该注意饮食均衡、合理安排作息时间，并保证足够的睡眠时间。
适量的运动也是促进身心健康的重要因素。
此外，考生还可以通过放松和娱乐活动来缓解压力，例如听音乐、看电影或与朋友出去散步。
高考心理成长积极心态决定成绩高考心理成长积极心态决定成绩高考，作为一次对学生未来道路具有重要影响的考试，往往承载着学生与家庭的无比期待。
在备战高考的过程中，积极的心态与心理成长至关重要。
本文将探讨高考心理成长的重要性，并强调积极心态对于高考成绩的决定性作用。
一、高考心理成长的重要性高考心理成长，指的是学生高考期间经历的精神上的成长和发展。
它不仅关乎学生的心理健康，还与学生的学习积极性、应试能力以及最终的成绩息息相关。
以下是高考心理成长的几个重要方面。
1. 自我认知与自信心在高考备考的过程中，学生需要对自己有深刻的认知。
了解自己的优势和不足，树立正确的自我期望，可以帮助他们更好地规划学习计划和应对考试。
同时，自信心的培养也是至关重要的。
相信自己的能力和潜力，能够帮助学生在考试中更好地发挥出自己的真实水平。
2. 压力管理与情绪调控高考期间，学生常常面临着来自家庭和学校的压力。
良好的压力管理能够帮助学生保持平衡的心态，应对考试中的挑战。
同时，学会合理地调控自己的情绪，能够更好地集中注意力、提高思维敏捷度，从而有助于在高考中取得优异成绩。
3. 目标设定与坚持不懈高考是一个长期的考验，需要学生具备明确的目标，并坚持不懈地朝目标努力。
在高考备考阶段，学生可以通过设定短期和长期目标，制定周密的计划，并且严格执行。
这样可以帮助学生保持动力，克服困难，以积极的心态面对考试。
二、积极心态对高考的决定性作用高考成绩的好坏除了与学生的知识储备和学习方法有关外，更重要的是取决于学生的心态和心理素质。
以下是积极心态对高考的决定性作用。
1. 激发学生的学习积极性积极的心态能够激发学生的学习积极性。
当学生对高考怀有积极的态度时，他们会更加主动地投入到学习中，并且保持良好的学习状态。
学习兴趣的提高和积极性的激发，对于高考复习的效果具有重要影响。
2. 保持良好的心理状态积极心态能够帮助学生保持良好的心理状态。
在高考期间，学生可能会面临各种压力和困难，如焦虑、紧张、自卑等。
2012年全国高考模拟参考部分高考百日——成功源于良好的心态学法探究拳王阿里是世界上最伟大的运动员之一。
在阿里的拳击生涯中,有过数不清的荣誉和辉煌……阿里有一个有趣的习惯，每逢他要参加重大的拳击比赛时,总是要先乘敞蓬汽车到市中心的繁华街市转一圈，面对夹道欢呼的人群,阿里站在车上，一路振臂高呼:“我是拳王,阿里必胜!”然后，无数市民也会一起跟着他们拥戴的拳王高声呐喊，仿佛拥戴着他们的元首一般。
这对一个即将参加重大比赛的运动员来说，确实具有一种增强自信心的作用，这种做法其实就是一种参赛前的信心培育与强化。
王极盛教授曾总结说：常言道:“两军相遇勇者胜。
”在高考的竞争中，谁心态好,谁就取得胜利,谁就取得成功。
在学习实力相同的情况下，心理状态在高考中起决定性作用。
有一些同学在高考前模拟考试中,成绩总第一、第二,而那些模拟考试排在他们后边的人,高考时却成为状元。
这种现象屡见不鲜，为什么？依我看，他们的实力，他们的学习水平,基本上在一个梯队里，大体差不多。
而高考谁能成为佼佼者，谁能成为状元,就在于高考时谁心态好,谁发挥好，谁就领先了。
据王教授的调查研究，有些本来没想到会成为状元的同学，他们没有压力,考到什么水平就是什么水平;而有些实力很强,常常是第一名的同学,心理包袱很大,压力很大,结果高考时发挥不好,考试名次反而落在平时考试成绩不如他的同学后面了。
高考不仅是打知识仗,也是打心理仗。
我们强调心理因素在高考中的重要作用，绝对不是脱离学习基础而言的,没有扎实的学习基础，没有较好的学习成绩,在高考中仅凭心态好，是考不出好成绩的。
学习基础与心态,两者是相互联系，相互制约的,要想高考成功,缺一不可。
因此,对于每一位即将参加高考的考生来说,心理素质的好坏将直接影响到复习备考质量和最后的高考成绩,可以说,只要首先从心理上战胜高考,高考就成功了一半。
高手档案:李强，男，毕业于西安电子科技大学附中，２001年陕西省理科状元。
高考前一天晚上,说是不紧张，但还是睡不着。
第二天我的政治老师跟我说了这样一句话，高考前一天晚上,每个考生都要经过这一关的,所以是公平的。
听说去年重庆市高考第一名,也一夜没睡觉，她就四个字:顺其自然,也不想别的事,结果第二天考得挺好的。
我觉得我们不存在精力这方面的问题,即使是前一天睡眠不足,但只要心情好，绝对不会影响第二天的考试，不要因为自己没睡好觉就害怕，这样反而不好。
高考百日——别让志在必得的“球”临门踢飞学法探究一天,有一个少年和他的叔叔一起去钓鱼。
多年的垂钓经历使叔叔深谙何处的小狗鱼最多，他特意将少年安排在最有利的位置上。
但好一阵子什么动静也没有,一条鱼也没有钓上来，少年不免大为失望。
“再继续耐心地等待。
”叔叔鼓励道。
忽然,浮标动了,诱饵消失得无影无踪了,扯出的却是一团水草……少年一次又一次地挥动着发酸的手臂,把钓线顺势抛出去，但提出水面时却总是空空如也。
“再试一遍,”叔叔若无其事地说，“钓鱼得有耐心才行。
”突然间,好像有什么东西在拽钓线,浮标猛地沉下去了。
少年连忙往上一拉鱼竿,立刻看到一条逗人爱的小狗鱼在灿烂的阳光下活蹦乱跳。
他欣喜若狂地喊道:“我钓住了一条！”“还没有哩。
”叔叔慢条斯理地说。
他的话音未落，只见那条惊恐万状的小狗鱼鳞光一闪，便箭一般地射向了河心。
钓线上的鱼钩不见了。
“记住，小家伙,”叔叔微笑着,意味深长地说,“在鱼儿尚未被拽上岸之前,千万别吹嘘你钓住鱼了。
我曾不止一次看见人们在很多场合下都像你这样,结果却是一无所获。
记住:事情未办成之前就自吹自擂一点用也没有。
”是的，或许你的成绩一向很好,就如同故事中的那位少年,正处在高考最有利的位置上。
但永远不要以为成功已是你的囊中之物。
在你踏上成功的终点线之前，不要轻视“跑道”上的任何一个障碍，哪怕那仅仅是一根“稻草”。
当然,这里说的成功不是指“考上大学”，因为对于你来说，考不上理想中的大学就意味着失败。
在中国足球队的比赛中,经常有这一幕出现:志在必得的球，临门一脚却打飞了。
而在其他体育比赛中，也屡屡发生这样的情况：赛前信誓旦旦、势在必得的金牌到头来不翼而飞。
世上没有绝对的成功,只有不断的努力。
而那种“煮熟的鸭子飞了”的现象从心理学角度分析，是由“动机过强”导致的。
心理学认为，在每个人的动力之中,影响行为及其活动最直接的一个因素就是动机。
一般来说，动机和效果是正比关系,但有时二者之间也有不一致的时候。
如果动机太弱,人们做起事来干劲不大,信心不足，当然也就不可能获得好的效果;但如果动机太强,也会使人产生不稳定、不安全的焦虑感觉，当然也不能获得好的效果。
只有保持中等强度的动机，才能在关键的时刻,超越自己原有的水平，收到“多年蓄积，一朝爆发”的效果。
高考百日——不要把同学当成“敌人”学法探究不可否认，你的每一个同学都是你潜在的高考竞争对手。
但是如果你仅仅把眼睛盯在同学身上,那就大错特错了。
你的同学有多少？几十人而已,而高考是全省范围内的竞争。
如果你把竞争的对手限定在班级里，限定在同学之间,相互防范,相互压制，就造成了很大的内耗,结果同学的竞争力下来了,你的竞争力也没上去,当高考来临，全省的对手都在与你竞争时，你就心有余而力不足了。
如果你与同学之间一如既往地互学互助,这样就形成了一种非常融洽的班级氛围。
这种融洽的氛围既有利于及时消除你的压力和焦虑，同时也有利于形成一种团体战斗力,你能不断从同学身上学到好的东西，同时也不断把你获得的好东西与同学分享。
最终的结果是，你们的竞争力都提升了，当你置身于高考这个超大的竞技场的时候，你就会清晰地看到，你真正意义上的竞争对手其实并不是你的同学（至少可以忽略不计)。
因此，保持互助融洽的同学关系对你的高考是有利无弊的。
从某种意义上说,你与同学之间更多的是一种“一荣俱荣,一损俱损”的关系。
高手档案:王不可否认,你的每一个同学都是你潜在的高考竞争对手。
但是如果你仅仅把眼睛盯在同学身上，那就大错特错了。
你的同学有多少？几十人而已,而高考是全省范围内的竞争。
如果你把竞争的对手限定在班级里,限定在同学之间,相互防范,相互压制，就造成了很大的内耗，结果同学的竞争力下来了，你的竞争力也没上去，当高考来临,全省的对手都在与你竞争时，你就心有余而力不足了。
如果你与同学之间一如既往地互学互助，这样就形成了一种非常融洽的班级氛围。
这种融洽的氛围既有利于及时消除你的压力和焦虑，同时也有利于形成一种团体战斗力，你能不断从同学身上学到好的东西，同时也不断把你获得的好东西与同学分享。
最终的结果是,你们的竞争力都提升了,当你置身于高考这个超大的竞技场的时候，你就会清晰地看到，你真正意义上的竞争对手其实并不是你的同学(至少可以忽略不计）。
因此,保持互助融洽的同学关系对你的高考是有利无弊的。
从某种意义上说，你与同学之间更多的是一种“一荣俱荣，一损俱损”的关系。
高手档案:王凡，女，毕业于天津南开中学,2００１年天津市理科状元。
南开精神包括两方面：一个是竞争，一个是团队精神，后者要比前者更重要。
就拿一本书来说，如果哪个同学找到了一本比较不错的习题集,要么是藏起来自己做，要么是全班一起来做。
南开中学教给我们的就是拿出来，有什么东西都要拿出来大家一起分享。
这样的话，一个人的力量虽说微小，但是全班５０多个人的力量加起来就是不可估量的。
大家互相团结，互相帮助,切磋交流,这样是会使我们受益匪浅的。
我们是理科实验班,题的难度比较大，经常有这种情况,就是某个同学提出来了,全班都活跃起来，直到解出来为止,有时会是一题多解，这就是大家不同的思路，这样的事很多。
到高三毕业时我们设立了一块黑板报,就在板报上设立了一块园地，全班每个同学不定期的往上填内容,大家看到什么好题或是好句子就可以写在那板报上,格式和花边都没有要求,只要有内容就可以。
这个形式好像是理科实验班的一种传统吧,连续好几年了。
这种团队精神在心理方面也有很大的帮助。
如果你要是对同学保密,或同学对你保密的话,这样大家就形成敌意,就造成你心理压力越来越大，你生活得也不快活，就会对学习不利。
如果同学之间互相帮助，大家都很亲密的话，就会在班集体的关注和关怀下减轻你的许多压力,就有助于你的学习。
凡,女,毕业于天津南开中学,200１年天津市理科状元。
南开精神包括两方面:一个是竞争,一个是团队精神,后者要比前者更重要。
就拿一本书来说,如果哪个同学找到了一本比较不错的习题集，要么是藏起来自己做,要么是全班一起来做。
南开中学教给我们的就是拿出来,有什么东西都要拿出来大家一起分享。
这样的话，一个人的力量虽说微小，但是全班50多个人的力量加起来就是不可估量的。
大家互相团结，互相帮助，切磋交流,这样是会使我们受益匪浅的。
我们是理科实验班,题的难度比较大,经常有这种情况，就是某个同学提出来了,全班都活跃起来，直到解出来为止，有时会是一题多解，这就是大家不同的思路,这样的事很多。
到高三毕业时我们设立了一块黑板报，就在板报上设立了一块园地,全班每个同学不定期的往上填内容,大家看到什么好题或是好句子就可以写在那板报上,格式和花边都没有要求，只要有内容就可以。
这个形式好像是理科实验班的一种传统吧，连续好几年了。
这种团队精神在心理方面也有很大的帮助。
如果你要是对同学保密,或同学对你保密的话，这样大家就形成敌意，就造成你心理压力越来越大,你生活得也不快活，就会对学习不利。
如果同学之间互相帮助,大家都很亲密的话,就会在班集体的关注和关怀下减轻你的许多压力，就有助于你的学习。
高考百日——给自己创造一个学习的桃源学法探究家居环境对人的心情和学习能产生一定的影响。
因此,今天我们就来把自己的书房好好布置一番。
整洁的布局房间尽可能设在安静而且进出人较少的地方。
房间中的物品布置要井然有序,能给人一种舒适的感觉，使人能尽快地安下心来,从而提高你的学习效率。
相反，如果房间乱七八糟，本来平静的心也会因此而烦躁不安,只会降低学习的兴致。
颜色的学问墙壁颜色的选择有学问：嫩绿显得温柔、明快、恬静而富有朝气;黄色能给人以庄重、高贵的感受;红色象征着热情、喜庆；紫色、玫瑰色具有幽婉、华贵之感；蓝色平静；白色纯洁朴素。
如果周围环境喧闹，那么房间就以蓝色为宜，因为蓝色能起镇静作用;黄色和桔黄色能调节压抑的心情、低落的情绪。
同时注意,房间的墙面颜色应与外界环境色彩相协调,不可对比强烈。
一般说来,室内应以宁静悦目的中性浅色调为基调。
细节的妙处1、书桌离床铺远一点，椅子不要用柔软安逸的。
人都有一种惰性，如果创造了这种条件，你就会不自觉地利用这一条件。
有时候这种利用是下意识的,或许你只想躺在床上稍微休息一下,但结果往往是大睡过去。
２、桌子上不要摆放玩具之类的东西,但可以插些时令鲜花或是一些较小的观赏植物,这样可以给房间带来一种非常清新的气息,有助于大脑疲劳的恢复。
