积极心态-清华大学

塑造阳光心态--清华大学教授吴维库演讲稿今天很高兴和建行北京市分行的朋友们作一个交流，我今天上午要讲的专题是：塑造阳光心态。

现在大家面临的是一个什么样的环境呢？我们的财富在增加，但是满意感在下降；我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。

那里出了问题？我思前想后发现是我们的心态出了问题。

我要提醒朋友们，好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏。

我今天上午的讲座，就是要让朋友们建立起积极的价值观，获得健康的人生，释放出强劲的影响力。

你内心如果是一团火，才能释放出光和热，你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。

今天来的朋友们都是建设银行北京市分行的中层领导，要造福一方，首先要造福自己。

你自己内心充满热量，才能释放热量。

要想让自己充满热量，你的家庭首先要充满温馨，这样你才能把精力放在工作上。

良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。

好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。

心态具有多大力量呢？有一个教授找了九个人作实验。

教授说，你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。

九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。

走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。

九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。

教授问，现在你们谁敢走回来？没人敢走了。

教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。

第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。

教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。

大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。

只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。

清华学霸的经验总结8篇第1篇示例：清华学霸的经验总结作为中国顶尖的高等学府，清华大学一直以来都拥有着众多学霸的学子。

这些学霸们在学业上的卓越表现，成为了无数学生和家长们所向往的目标。

他们不仅在学术上拥有超群的能力，同时在各个方面也展现出了优秀的品质和素养。

那么，作为清华学霸，他们是如何取得这样的成就和经验呢？以下是一些对清华学霸的经验总结：第一，坚定的目标和自律是学霸的关键。

清华学霸并不是靠天赋或者运气取得成功的，他们更多是凭借着自己坚定的目标和自律来实现自己的理想。

他们清楚自己想要什么，然后为之努力奋斗，即使在遇到困难和挫折的时候也能坚持不懈地向前。

这种坚定不移的毅力和自我约束力，使他们能够在激烈的竞争环境中脱颖而出。

第二，高效学习和科学规划是学霸的法宝。

学霸们在学习上有着高度的效率和规划能力，他们懂得如何合理地安排时间和资源，从而最大限度地提高学习效果。

他们注重学习方法和技巧的培养，善于总结经验和教训，不断地完善和改进学习策略。

通过科学的规划和有效的学习，学霸们能够在有限的时间内取得更加优异的学业成绩。

广泛的兴趣和社交能力是学霸的特质。

学霸们不仅在学术上有所建树，同时也具备着广泛的兴趣爱好和丰富的社交关系。

他们善于利用课余时间进行兴趣爱好的培养和发展，从而丰富自己的内在世界。

他们也很懂得与他人相处，建立起广泛的人际网络，这对于他们未来的发展和人生道路都具有重要的意义。

第四，追求卓越和创新是学霸的追求。

清华学霸们饱含着对卓越和创新的追求，他们不满足于现状，而是持续不断地挑战和突破自己的极限。

他们愿意从失败中汲取教训，并从中汲取力量，不断地改进和提高自己。

这种对于卓越和创新的精神，使得清华学霸们在学业上能够取得更加卓越的成绩，同时也为他们未来的职业发展打下了坚实的基础。

作为清华学霸，并不是遥不可及的梦想，只要我们坚定信念，秉持高效学习，拥有广泛兴趣和社交能力，追求卓越和创新，那么我们也能够成为一位优秀的学霸。

彭凯平的大师课第一节彭凯平教积极心理学很多人问的问题是，彭老师，你教心理学，能不能是不是能教我们相面啊，是不是能教我们谈情说爱啊？为什么工作压力那么大，为什么感到焦虑？生命的意义是什么？我该如何适应接下来的一系列变化，我还能获得幸福。

从2008年开始，我开始我在清华大学开设各种形式的积极心理学的课程，成为清华大学最受欢迎的课程之一，我也曾经在300多所学校、100余家企业开设积极心理学的应用型的课程，这样的课程大受社会的欢迎，现在越来越多的人开始关注积极心理学，因为在我们的生活富裕之后，人们对幸福感的需求越来越强烈，我们真的要了解一下，积极、幸福到底是个什么样的关系，我们能不能找到一些方法，让我们自己活出心花怒放，朝气蓬勃、意气风发的状态来。

我们积极心理学从未像今天这样，需要我们去学习，去探索，去思考，去分享，因为它确确实实能够起到作用的。

为什么会是这样？我想说三个理由：第一，积极心理学，它不是鸡汤，是有用的科学。

从进化的角度来讲，人的本能其实是消极导向的，我们需要扩容我们正面思维的容量，因为他在原始的社会，人类的消极思维可以让我们救命，可以让我们活下来，大家不妨试想一下，700多万年前，在非洲的草原上，前面有风吹草动，人类的先祖，想到的是虎狼出没的坏事，他就可以保护自己，从而活下来，如果他想到风吹草动可能是花果落地的话，很有可能就被老虎吃掉，所以说好事情你不去关心，最多就是一种遗憾，但是坏事情你不关注的话，那就是要命的事，所以说从大脑的加工角度来讲，我们人类有一种负面信息的加工偏差，这是动物进化选择出来的人的本能，有大量的科学证据，证明这样的负面信息加工优势确实是存在的。

2000年，美国密西根州立大学霍普学院的一个教授戴维迈尔斯，也是也是我的好朋友，曾经做过一个有趣的研究，他比较了一下，从1967年到2000年33年间心理学的顶流杂志上，发表了科学研究的报告，居然发现，消极心理学的研究报告和积极心理的研究的报告的比例居然高达21:1，也就是说每一份研究积极心理的文章，至少有21篇消极心理的文章来对应，我本人其实也做过一个大规模的研究，从这个心理学诞生的1876年开始，到2008年，我就发现消极心理和积极心理的文章的研究比例，也是达到了8:1，也就是说在整个心理学的历史上，消极心理的研究，远远多于积极心理的研究。

他进一步提出积极教育这个概念开始把积极的力量带到教育家庭中来今天，要和大家分享我们和清华大学心理系主任彭凯平教授做的一手访谈。

彭凯平这个名字，大家不陌生吧？他是国内心理学大拿、加州伯克利大学心理系终生教授，清华大学心理系创办人。

彭凯平教授，美国加州大学伯克利分校心理学系终身教授。

2008年起受聘清华大学心理学系教授和首任系主任。

现任清华大学社会科学学院院长，清华大学心理学系系主任，清华大学伯克利心理学高级研究中心和清华大学社科学院积极心理学研究中心主任。

清华大学幸福科技实验室联合主席。

很多都知道，马丁·塞利格曼 Martin E.P. Seligman是美国心理学会主席、积极心理学派创始人。

塞利格曼和他写的书《养出乐观的孩子》而彭凯平则是把塞利格曼积极心理学引入中国的第一人。

他认为，处于转型阶段的中国社会，特别需要“积极心理学”。

他说，“我旗帜鲜明地宣传心灵鸡汤”！他尤其认为，这个社会最容易让人引起焦虑的地方，教育是其中之一。

因此，他进一步提出“积极教育”这个概念，开始把积极的力量，带到教育、家庭中来。

彭老师的回答，非常坦率、也很详实；看完，一定会对你有所启发。

现在竞争压力太大了。

担心孩子会被淘汰！怎么办？彭凯平：我觉得，针对这个问题，我有两个很重要的回答。

第一个回答，也是很重要的一点就是，我们的家长自己要再想一想：如何让我们的孩子活出更加美好的生活？孩子到底需要什么样的技能，才是真正对孩子好的？过去的中国是求温饱、求工作、求生存，现在其实我们基本上解决了这些温饱的问题，更重要的是需要让自己活出积极的、有价值的生命来。

在这种情况下，我们家长们的观念要改一改。

当然，现在说这些话，可能暂时对家长们没有作用、没有意义，因为大家都还没看见这些变化。

但我觉得还是有三个方面的事情，是家长可以去做的：第一，真正去了解孩子的特长、天赋、优势到底是什么。

很多家长其实没有真正关心孩子，而是只关心学校的标准是什么。

第一章积极心态（PMA黄金定律）人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。

第一节积极心态 PMA黄金定律成功人士的首要标志就是他的心态，如果一个人的心态是积极的，乐观的面对人生，乐观的接受挑战和应付困难，那他就成功了一半。

我们必须面对这样一个事实，在这个世界上成功卓越者少，失败平庸者多，成功卓越者活得充实、自在、潇洒，失败平庸者过得空虚、艰难、猥琐。

为什么会这样？仔细观察，比较一下成功者与失败者的心态尤其是关键时候的心态，我们就会发现心态导致人生惊人的不同。

在推销员中，广泛流传着一个这样的故事：两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，由于炎热的非洲人向来都是打赤脚。

第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望起来：“这些人都打赤脚，怎么会要我的鞋呢。

”于是放弃努力，失败沮丧而回；另一个推销员看到非洲人都打赤脚，惊喜万分：“这些人都没有皮鞋穿，这皮鞋市场大得很呢。

”于是想方设法，引导洲人购买皮鞋，最后发大财而回。

这就是一念之差导致的天壤之别。

同样是非洲市场，同样面对打赤脚的非洲人，由于一念之差，一个人灰心失望，不战而败；而另一个人满怀信心，大获全胜。

拿破仑希尔曾讲过这样一个故事，对我们每个人都极有启发。

塞尔玛陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。

她丈夫奉命到沙漠里去演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，天气热得受不了--在仙人掌的阴影下也有华氏125度。

她没有人可谈天，只有墨西哥人和印第安人，而他们不会说英语。

她非常难过，于是就写信给父母，说要丢开一切回家去。

她父亲的回信只有两行，这两行信却永远留在她心中，完全改变了她的生活：两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，一个却看到了星星。

塞尔玛一再读这封信，觉得非常惭愧，她决定要在沙漠中找到星星。

塞尔玛开始和当地人交朋友，他们的反应使她非常惊奇，她对他们的纺织、陶器表示兴趣，他们就把最喜欢但舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器送给了她。

清华学霸的经验总结8篇篇1作为一位清华学霸，我有幸在清华大学这片沃土上汲取知识，结交志同道合的朋友，度过了一段充实而美好的时光。

在这段经历中，我积累了丰富的经验，也深刻认识到自己的成长与进步。

以下是我对清华学习生活的一些总结和反思，希望对大家有所帮助。

一、明确目标，制定计划在清华大学，每一位学生都怀揣着对知识的渴望和对未来的憧憬。

为了更好地实现自己的目标，我始终保持着清晰的头脑，明确自己的方向，并制定了详细的学习计划。

这样不仅有助于我合理分配时间，还能让我更好地掌握学习进度。

二、注重课堂，勤学好问清华的课堂是充满活力的，每一位老师都充满激情，用心传授知识。

在课堂上，我始终保持着专注和认真，积极参与讨论和回答问题。

课后，我还经常与同学和老师进行交流，深入探讨学术问题，不断拓展自己的知识面。

三、利用资源，丰富自己清华大学拥有丰富的学术资源和文化底蕴。

我充分利用这些资源，参加了各种学术讲座和活动，阅读了大量的书籍和文献。

这些经历不仅丰富了我的知识储备，还提升了我的学术素养。

四、锻炼身体，保持健康在清华的学习生活中，我始终注重锻炼身体，保持健康的生活方式。

我认为，只有拥有健康的身体和良好的心态，才能更好地投入到学习和工作中。

因此，我会经常参加体育锻炼和户外活动，让自己的身心得到充分的放松和恢复。

五、总结反思，不断进步学习是一个不断总结和反思的过程。

在清华的学习生活中，我始终保持着对知识的敬畏和对自我的审视。

我会经常回顾自己的学习历程，总结经验和教训，不断调整自己的学习策略和方法。

同时，我也会积极向他人请教和学习，汲取他人的智慧和经验，以更好地促进自己的成长和进步。

六、志存高远，脚踏实地作为一位清华学子，我始终保持着对未来的憧憬和对理想的追求。

我坚信，只有志存高远、脚踏实地的人才能更好地实现自己的梦想。

因此，我会继续努力、不断拼搏、开拓创新、追求卓越！总之在清华大学的学习生活中我收获了许多宝贵的经验和成长。