81篮球运球

篮球运球上篮的规则首先，运球技巧是篮球运球上篮的基础。

运球是球员控制比赛节奏和方向的关键技能，在篮球比赛中具有重要的战术价值。

篮球运球上篮的规则要求球员合理运用运球技巧，包括控球手的位置、手腕的力量和运球动作的掌握等。

在运球过程中，篮球应该持续接触地面，并且在球员双手的控制下。

球员可以用手腕和手臂的力量来控制球的滚动方向和速度，从而保持球的稳定性。

球员可以利用运球过程中的变速和突破，欺骗防守球员，为自己创造出合适的上篮机会。

除了运球技巧，篮球运球上篮的规则还包括上篮的要求和规则。

首先，球员在上篮动作中，应该避免运球停滞。

传统上篮姿势是在接球后立即起跳并争取出手投篮，这是上篮得分的最有效方式。

球员应该在运球过程中做好准备，提前计算好自己离篮筐的距离和防守球员的位置，以便在合适的时机上篮。

其次，球员在上篮时要注意选择合适的投篮姿势。

篮球运球上篮的规则要求球员选择合适的投篮方式，包括正手投篮、侧边投篮和勾手投篮等。

球员可以根据自己的身高、腿力和篮筐的距离来选择合适的投篮方式，并且在不同位置进行调整。

同时，球员还可以利用上篮时的步伐和起跳时的动作，来摆脱防守球员的干扰，并提高自己的成功率。

此外，在篮球运球上篮过程中，球员还应该注意保持平衡和稳定。

上篮时，球员可能会面临防守球员的挑战和干扰，球员应该在面对防守时保持平衡的同时，保持球的稳定性。

球员可以利用上篮时的起跳动作来维持平衡，并使自己更容易出手投篮。

最后，篮球运球上篮的规则还包括对犯规和违例的处理。

如果在进行篮球运球上篮时，防守球员对进攻球员进行非法干扰或有意破坏，裁判员可以判定犯规，给予进攻球员罚球的机会。

如果进攻球员在运球上篮时出现闯界或步行等违例行为，裁判员可以判定违例，并向防守球队判罚。

总结起来，篮球运球上篮的规则包括对运球技巧和上篮动作的要求，以及对犯规和违例的处理。

球员在篮球比赛中可以通过合理运用运球技巧，结合上篮动作来取得得分。

篮球运球上篮的规则帮助球员更好地掌握这项技术，并在比赛中运用自如。

篮球原地运球动作要领篮球是一项需要技巧和技能的运动，而原地运球动作则是篮球运动中必不可少的基本技能之一。

本文将为您介绍如何正确进行篮球原地运球动作。

一、运球姿势在进行原地运球动作之前，我们需要正确的运球姿势。

首先，我们需要将双脚分开与肩同宽，并将球握在手掌心中。

接着，我们需要弯曲膝盖，保持上半身挺直，放松肩膀和手臂，双手握住球，手臂自然下垂。

二、运球技巧正确的运球技巧是进行原地运球动作的关键。

在进行运球时，我们需要将球向下弹起，让球从地面反弹回来，接着用手掌接住球并将球向下弹起，不断重复这个动作。

在进行原地运球时，我们需要时刻保持视线向前，保持球的掌控力和节奏感，同时不要让球过高或过低，保持适当的高度。

三、常见错误在进行原地运球时，可能会出现一些常见的错误。

例如，运球过高或过低，掌握不稳定，节奏不均匀等。

这些错误可能会影响到我们的运球效果和技能水平。

为了避免这些错误，我们需要保持身体放松，双手掌握球的力度要适中，视线要时刻保持向前，同时还需要重视练习和训练。

四、练习方法为了提高我们的原地运球技能，我们需要进行一些练习。

以下是一些常见的练习方法：1.双手运球练习：双手握球，进行原地运球，练习掌握力度和节奏感。

2.单手运球练习：单手握球，进行原地运球，练习单手掌握球的能力和手眼协调能力。

3.交叉运球练习：在运球时，将球交叉运动，练习运球的多样性和技巧。

4.变速运球练习：在运球时，不断改变球的速度和高度，练习掌握力度和节奏感。

五、结论篮球原地运球动作是篮球技能中的基本动作之一，它可以训练我们的手眼协调能力、掌握力度和节奏感。

通过正确的运球姿势和技巧，以及不断的练习，我们可以提高自己的运球水平，更好地参与篮球比赛和活动。

八年级体育篮球运球教案八年级体育篮球运球教案（通用7篇）作为一名教职工，总不可避免地需要编写教案，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。

教案应该怎么写才好呢？以下是小编整理的八年级体育篮球运球教案（通用7篇），希望能够帮助到大家。

八年级体育篮球运球教案1一、教学目标（一）知识与技能1.学习与了解篮球原地运球的技术原理。

2.掌握行进间单手肩上投篮技术的动作要领。

3.通过本次课的学习使75%以上的学生能正确掌握原地运球的击球点，有40-60%的学生在一定速度中能正确运用运球技术。

（二）过程与方法通过课堂练习，了解运球在篮球比赛中的作用，提高学生技术能力，增强学生利用所学知识解决实际问题的能力。

（三）情感态度与价值观培养学生积极参与，自觉锻炼的习惯，注重遵守纪律，关心他人的美德教育，培养团结一致、密切配合的集体主义精神。

二、教学重难点（一）教学重点运球手法。

（二）教学难点运球的落点控制及用力。

篮球运球三、教学过程（一）准备部分1.常规教育1）师生相互问好2）宣布课的内容及目标3）检查服装效果目标：收心热身，愉悦心身2.绕圆圈抱球慢跑效果目标：热身3.球操1）球绕环2）胯下“8”字绕环3）向上抛球，并击掌，看谁次数多4）手指拨球练习：左右手拨球，单手肩上拨球。

效果目标：熟悉球性，建立对篮球学习的兴趣（二）基本部分1.篮球运球：动作要领：运动时应使用手腕和手指控制球。

尽管你可以任意换手，但运球时只许单手触球。

应使用你的前臂、手腕和手指将球用力推向地面。

要学会控制篮球弹起的高度和速度，练习时，从胸部到低于膝盖，不断变化球的高度。

还应学会移动中运球，同时不断换手及改变方向。

1）当从站立姿势开始运球时，中枢脚离地前必须使球先落地，运球时用手指感觉球。

尽量避免掌心触球。

2）手腕的手指流畅地拍按球。

注意不要猛力拍打球。

你的手腕和手指必须十分灵活。

3）当球弹起，张开手指以感觉来球。

开始时应练习原地运球，这样可以熟悉球感。

运球的技术概念运球是篮球比赛中非常重要的基础技术之一。

它指的是球员用手掌或指尖控制篮球，使之以某种规律地在地面上来回滚动的动作。

正确的运球技术可以使球员在比赛中稳定地控球，保持队形，寻找进攻机会，并维持传球和射门的平衡。

运球的技术概念主要包括以下几个方面：手位、握球力度、身体姿势、眼神、节奏和速度。

首先是手位。

手位是指手在掌握篮球时的位置和角度。

运球时，手指并拢，手掌打开，将篮球握住。

运球时，应该使用指尖、手掌和指尖的力量来控制篮球。

手位要保持稳定，以减少对篮球的失控风险。

握球力度是指运球时手的力度。

正确的握球力度在保持篮球不会被抢断的同时，也要允许篮球在手指间滚动。

力度太轻会导致篮球失控，而力度过重会影响运球的灵活性。

球员要根据需要调整握球力度，对运球的速度和方向有更好的掌控。

身体姿势是非常关键的运球技术概念。

良好的身体姿势可以使球员更加稳定地控制篮球。

正确的姿势应该是脚踩在地面上，身体稍微前倾，膝盖微屈，保持平衡。

整个身体的动作要配合手部的运动，形成更加协调流畅的运球动作。

眼神是运球技术中容易被忽视的细节。

球员在运球过程中应该时刻保持目光向前，观察比赛的情况，找到合适的传球或射门机会。

眼神要保持警觉，以避免篮球被对手抢断。

节奏和速度是运球技术中非常重要的概念。

运球时应该根据比赛的情况和战术需求，灵活地调整运球的节奏和速度。

有时需要快速运球，加快进攻节奏，有时需要慢速运球，保持队形和稳定。

球员需要通过训练和比赛经验来掌握正确的节奏和速度，以便更好地应对各种比赛情况。

除了以上几个技术概念，运球还有一些其他的概念需要注意。

比如，运球时要注意保持球的高度，避免篮球离地过高或过低。

要时刻保持耐心，避免过度运球和低效的运球动作。

运球时要注意用双手运球，避免依赖单手运球，以免被对手抢断。

还有就是在简单技术上有有效使用反足和变向等技巧。

在实践中，球员需要通过大量的训练和比赛来提高运球技术。

通过不断地熟练掌握运球技术概念，并在比赛中加以应用，才能在比赛中实现更好的控球能力。

运球的动作要点
运球是篮球运动中基本而重要的技能之一。

以下是运球动作的要点：
1. 站位：保持低身位，膝盖微弯，双脚与肩同宽，保持平衡。

2. 手部动作：
-主手指向前，用手掌控制篮球。

-非主手在篮球下方，用指尖支撑，起到辅助和平衡的作用。

3. 肩膀和身体的运动：
-保持上半身稳定，肩膀朝前。

-利用臀部和腰部的扭动来增加运球的力量和变化方向的能力。

4. 眼睛注视：保持对场地的视线，时刻观察队友和对手的动向。

5. 节奏和控制：
-保持稳定的运球节奏，不宜太快或太慢。

-用手臂和手腕的力量控制篮球，避免失误。

6. 变向和突破：
-利用变向运球来迷惑对手，增加进攻的灵活性。

-在突破时，用身体挡住防守球员，保护篮球。

7. 用力方向：运球时要用手臂的力量向下用力，而不是向前。

8. 保持低重心：低重心有助于保持身体的稳定性，减少失误的可能性。

9. 侧身保护：在面对紧逼的防守时，保持一侧身体朝向对手，用身体保护篮球。

10. 练习变化：在训练中不断练习不同的运球动作，包括直线运球、变向运球、停球等，提高运球的多样性。

11. 反应速度：训练反应速度，能够快速作出决策，根据场上形势做出相应的运球动作。

12. 头上不要低：避免过度低头看篮球，要时刻保持对场上局势的观察。

通过不断的练习和反复的训练，运球技能可以得到提高。

在比赛中，良好的运球技术能够让球员更好地掌控比赛局势，进行有效的进攻。

打篮球的运球技巧教程运球的方式大概有三点：第一点：控制性运球运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。

在膝盖到腰部的高度运球。

双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。

不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

第二点：快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。

此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。

身体正对移动方向，眼睛观察全场。

第三点：变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。

变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。

用小的步幅接近对手，然后突然加速（步幅也加大），并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。

变速运球需要很多练习才能有效地使用，成为高手。

一般在下列情况下可以运用运球：1.快攻中，当前面无防守队员时，可快速运球上篮。

2.二攻一、三攻二时，可运用运球吸引防守，再传球给无人防守的队员进行攻击。

3.当同伴被对方严密防守不能传球时，可以运用运球寻找传球机会或突破上篮。

4.在组织和发动快攻而又无法将球传给快攻队员或接应队员时，可运用运球突破对手的封堵。

5.当对手移动较差或对方每半时犯规总数已达7次、个人犯规4次，可运用运球突破打法，杀伤对手。

6.在阵地进攻中，当对方扩大防区时，可运用运球压缩对手防区，创造中、远距离投篮机会；当进攻位置不好时，可运用运球调整位置，寻找配合机会；当对方采取紧逼防守对，可应用运球突破，打乱对方的防守部署；在采用控制球战术时，可运用运球拖延时间。

以上就是大概需要注意的地方，也是最基本的注意点，下面给大家详细讲讲。

一般来说，运球技术主要是身体动作的配合。

运球技术需要注意四个配合环节，身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调。

身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。

小学体育：《篮球—运球》教学设计指导思想贯彻“健康第一、安全第一”的指导思想，以运球为训练主线，以学生发展为本，引导学生熟悉篮球球性，掌握篮球原地运球和行进间运球的技能，提高学生的身体素质，努力使学生成为课堂上自主学习的快乐小主人，培养学生的创新精神和团结合作的团队精神。

设计思路本课通过：“热身――熟悉球性――学习运球――运球接力跑- -放松练习”五个环节来设计教学，按照循序渐进的原则来设计学习过程，本教学设计充分体现学生学习的主体性和合作性，在多个游戏中培养学生的团结合作意识，也符合了篮球是项团体运动的原则。

在教学方法上，既发挥学生的个性又激发了学生的创新思维，以运球为主线，通过多种手段，如30秒比快运球、运球穿梭等来提高学生的运球技术，以此来激发学生的学习热情，让学生在合作、创造的基础上发展体育技能。

学习目标：体育新课程@版权所有@1、身体健康目标：通过篮球课运球的练习，发展学生身体的协调性和灵敏性。

2、运动技能目标；通过本课的学习，提高学生的篮球球性，让其掌握原地运球和行进间运球的技术。

3、心理发展目标：学生能接受教师的指导和要求进行练习，培养学生积极参于活动的意识和行为，增强学习的主动性和自信心。

4、社会适应目标：学会相互合作，培养学生团结协作的团队精神和高尚的社会道德。

教与学法：1、在教法方面：以新课程理念为指导，注重引导，启发学生的思维，调动学生的积极性，营造竞争的紧张气氛，激励学生的锻炼积极性，发扬不怕苦不怕累，团结合作的精神以达到本课制定的教学目标。

2、在学法方面；充分发挥学生的自主能动性，在提高课堂效率的同时，注重学生之间的思维、协调能力的培养，提高学生个人与集体合作的能力。

3、在组织教学方面：以游戏和比赛创设为主，通过各种游戏和比赛提高学生的运球能力，提高学生的身体素质。

4、在教学中，学生通过教师的引导、同学间相互交流、相互帮助，不断提高自身能力，体验体育运动成功的喜悦。

场地器材：篮球场地一个、篮球45个、标志桶四个。

篮球运球动作技术要领一、运球技术四要素：运球技术的关键在于手对球的控制能力、脚步动作的熟练程度、眼的观察能力以及手、脚、眼的协调配合和身体保护球的能力。

运球动作包括四个环节，即身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合。

1、身体姿势：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，目平视，非运球手臂屈肘平抬用以保护球。

运球时，脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球的速度和高度的不同有所变化。

慢速高运球时，则脚步动作幅度小、而各关节的角度则大；快速高运球时，则脚步动作幅度大、各关节的角度小；低运球时，脚步动作幅度和各关节角度均小。

2、手臂动作：手臂动作包括球接触手的部位，运球时的动作、拍按球的部位和力量的运用。

运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和手指根部以及手掌的外缘接触球、控制球，手心空出。

拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的，因为拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹的高度和速度也不同。

原地运球时，拍按球的上方；向前运球时，拍按球的后上方。

3、球的落点：运球时，运球的速度、方向不同，所需的落点也不同。

在绕杆时尽量把球的落点控制在离的近侧为易，其落点基本上位于异侧体侧或侧前方4、手脚协调配合：运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。

在移动速度不变的情况下，能否保持脚步动作和手部动作协调一致，在速度上同步进行，关键在于拍按球的部位、落点的选择和力量大小的运用，脚步移动越快，拍按球的部位越是靠后方，落点越远，反弹起来的力量越大1 / 2跨越式跳高动作要领跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。

助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反，助跑应逐渐加速。

起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。

过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。

运球技术在篮球运动中的作用一、引言篮球是一项非常受欢迎的运动项目，而其中最基本的技术之一就是运球技术。

运球技术不仅仅是篮球比赛中的必备技能，也是训练篮球运动员的重要课程之一。

本文将从多个方面详细介绍运球技术在篮球运动中的作用。

二、提高个人控制能力1. 培养身体平衡感在进行篮球比赛时，一个人必须要具备良好的身体平衡感，这样才能更好地控制自己的身体并完成各种动作。

通过不断地练习运球技术，可以有效地培养个人身体平衡感，并提高对自己身体状态的掌控能力。

2. 提高手眼协调能力在进行篮球比赛时，手眼协调能力是非常重要的一个方面。

通过不断地练习运球技术，可以有效地提高手眼协调能力，并且可以更加准确地判断和抓住机会。

3. 增强手臂肌肉力量在进行篮球比赛时，需要频繁地使用手臂肌肉来完成各种动作。

而通过不断地练习运球技术，可以有效地增强手臂肌肉力量，并且提高肌肉的耐力，从而更好地完成各种动作。

三、提高比赛实战能力1. 增加进攻手段在进行篮球比赛时，通过不同的进攻手段可以更好地破解对方的防守并得分。

而运球技术是实现各种进攻手段的基础。

通过不断地练习运球技术，可以掌握更多的进攻手段，并且更加灵活地运用这些手段。

2. 提高传球和接球能力在进行篮球比赛时，传球和接球是非常重要的环节。

而良好的运球技术可以有效地提高传球和接球能力，并且可以让一个人更加准确和迅速地完成这些动作。

3. 提高防守能力在进行篮球比赛时，防守是非常重要的一个方面。

而良好的运球技术可以让一个人更加灵活地移动身体，并且更加准确地判断对方进攻方向和意图，从而提高防守能力。

四、提升个人心理素质1. 培养自信心在进行篮球比赛时，自信心是非常重要的一个方面。

而良好的运球技术可以让一个人更加自信地掌控比赛，并且更加有底气地完成各种动作。

2. 增强毅力和耐心在进行篮球比赛时，需要有足够的毅力和耐心来应对各种挑战和困难。

而通过不断地练习运球技术，可以培养个人的毅力和耐心，并且让一个人更加坚定地追求自己的目标。

打篮球必学的运球操作方法
打篮球的基本运球操作方法有以下几种：
1. 基本运球：用双手指尖控制球，蹲下身体将球拍到地面，然后用手腕和手指的力量使球弹起，接住球再重复这个动作。

2. 变向运球：将球从一个手向另一个手传递，以躲避防守者或变换进攻方向。

3. 穿越运球：在运球过程中，将球穿过双腿或跨越球身换手的技巧。

可以前后穿越或者横穿越。

4. 交叉运球：将球从一个手往另一个手运球时，球在两只手之间像交叉一样传递，以快速变换进攻方向。

5. 背靠背运球：背对防守者，用一个手指尖将球从身后运到身前，以保护球不被抢断。

6. 风车运球：在运球的过程中，手臂高高举起，手腕和手指发力，将球快速地前后转动，以迷惑防守者。

7. 绕身运球：将球在身体周围迅速地转动，使防守者无法抢断球。

8. 低位运球：意味着将腰部以下的部分贴合地面，使球尽量保持低位运动，这样可以更好地保护球和改变进攻方向。

这些运球技巧需要不断练习，掌握好基本动作再逐渐提高运球速度和灵活度，才能在比赛中灵活运用。