健康管理师10 第十章 重点人群与疾病的健康管理新

第九章心理健康第一节心理健康与心理卫生一、心理学基础心理活动包括心理活动过程和个性心理特征两个部分，心理活动过程包括认知过程、情感过程、意志行为过程，个性心理特征包括人格倾向性和人格特征。

二、心理健康的定义健康至少应包含身体健康、心理健康、社会适应良好三方面。

心理健康的标志:①身体、智力、情绪十分调和;②适应环境、人际关系中彼此能谦让;③有幸福感;④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。

三、心理卫生的范畴1.从优生学的角度指导婚姻、配偶、受孕等过程，提高个体的心理卫生素质。

2.研究各年龄阶段(如儿童、少年、青年、中年老年)的心理卫生特点与规律，指导各年龄阶段的人们搞好心理卫生。

3.研究各社会群体中的心理卫生问题，使人们在家庭、学校、工作单位、业余团体中能良好的适应环境，搞好人际关系，以便心情舒畅地工作、学习与生活。

4.研究个体主动积极研究心理卫生的机制与措施，指导人们提高承受挫折的能力，做情绪调节控制的主任，改正不良行为与性格特征，掌握一至几种身心放松技术，以便随时调节身心平衡，讲究心理卫生。

第二节心理健康与心理发展一、个体心理健康与发展青春期的心理健康应注意:①培养良好的自我意识;②保护自信心和自尊心;③保持情绪稳定;④适当的性教育。

二、群体心理健康与心理卫生(一)家庭心理健康与心理卫生1.沟通2.家庭心理咨询3.营造良好的家庭环境4.正确对待子女的发展(二)学校心理健康与心理卫生学校心理健康服务应该以能够促进所有学生的心理健康水平为目标,为处干潜在危险或需要帮助的学生提供充分的保护性支持和无条件的关注，并以这样的教育氛围，鼓励和引导学生做好应对各种心理健康的挑战和心理问题的准备。

(三)社区心理健康与心理卫生目前社区心理健康促进针对人群主要涉及儿童、青少年女性、老年群体和有需求的个体。

社区心理健康促进活动面向整个家庭、学校、工作场所和各种社区组织及相应社会文化环境等。

第三节常见心理行为问题一、一般心理问题的界定基本特点:1.具有明显的现实应激事件刺激因素2．心理反应主要表现为情绪焦虑、紧张、烦恼、恐惧、自责、忧伤、愤怒等，且情绪反应主要针对该事件，对其他不相关的人或事能妥善面对或处置。

第九章身体活动基本知识28个知识点中要求掌握18个(红字体重点掌握) 1）按日常活动的身体活动类别 P.1642）按能量代谢的身体活动类别 P.1643）有氧代谢的概念 P.1644）无氧代谢的概念 P.1645）按生理功能和运动方式的身体活动类别P.165 6）身体活动强度的分级 P.165-1668）个体身体活动指导的基本原则 P.1679）制定个体活动计划应包括的内容 P.168 13）身体活动伤害的预防措施 P.16914）5-17岁儿童的身体活动建议 P.16915）成年人身体活动建议 P.169-17217）老年人身体活动的内容 P.17218）老年人身体活动量 P.17319）老年人身体活动注意事项 P.17324）2型糖尿病患者身体活动的注意事项 P.175 26）原发性高血压患者的活动方式 P.17527）原发性高血压患者的活动量 P.17628）原发性高血压患者的注意事项 P.176第十章：心理健康84个知识点中要求掌握39个（红字掌握）1) 心理过程的概念 P.1772) 心理过程的内容 P.1773) 个性心理包括的内容 P.1774) 个性倾向性包括的内容 P.1775) 个性特性包括的内容 P.1779) 心理健康的概念 P.17810) 心理健康的具体表现 P.17811) 心理健康包括的内容 P.17812) 心理健康的标准 P.17815) 心理咨询的主要技术 P.17916) 共情的主要内容 P.17917) 倾听的主要内容 P.17919) 提问的主要内容 P.18021) 表达技巧的主要内容 P.18025) 人际沟通的概念 P.18128) 有效沟通的行为要素 P.18129) 常见的心理问题 P.183-18930) 焦虑的概念 P.18331) 焦虑症的概念 P.18333）抑郁的概念 P.18434）原发性抑郁障碍的概念 P.18435）继发性抑郁障碍的概念 P.18436）抑郁症的表现 P.184-18537）抑郁症的概念 P.18552）网络成瘾的概念 P.18753）网络成瘾的诊断标准 P.18754）性心理问题的概念 P.18755）性心理问题的常见症状 P.18764）社会适应问题的概念 P.18965) 社会适应的基本组成部分 P.18973) 个人成长因素中婴儿期的主要内容 P.19074) 个人成长因素中幼儿期的主要内容 P.19075) 个人成长因素中学龄期的主要内容 P.19176) 个人成长因素青少年时期的主要内容 P.19179) 形成心理问题的其他因素 P.19280) 心理问题的应对策略 P.19281) 调节自我认知的方法 P.19282) 调节自我情绪的适当行为 P.19383) 适用的宣泄方法 P.193单选题：为控制成年肥胖者的体重，每天活动量至少应达到A 20千步当量B 5千步当量C 10千步当量D 30千步当量E 8千步当量2、体力活动过少会引起的情况包括A 增加体内高密度脂蛋白胆固醇的水平B 缓解高血压C 预防和控制糖尿病D 心肺功能下降E 体重降低3、1代谢当量（梅脱，MET）相当于每千克体重每小时消耗的能量为A. 2kcalB. 1.5 kcalC. 2.5 kcalD. 1.05 kcalE. 3.5 kcal4、机体运动反应的三个关键环节是（）、恢复、适应。

健康管理师各章节重要知识点汇总复习资料+健康管理师专业技能考点汇总资料目录第一章　健康管理概论第二章临床医学基础知识第三章预防医学基础知识第四章常见慢性病第五章流行病学和医学统计学基础知识第六章健康教育学第七章营养与食品安全第八章身体活动基本知识第九章心理健康第十章中医养生学基础知识第十一章康复医学基础知识第十二章健康信息学第十三章　医学伦理与职业道德第十四章健康保险与健康管理第十五章健康管理服务营销第十六章健康管理相关法律、法规知识健康管理师专业技能考点健康管理师考点第一章健康管理概论◆健康的定义（WHO，1948）：“是身体、精神和社会生活的完好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱。

”（体格健壮、心理健全、社会适应力好）◆健康管理的定义（含性质、内容、宗旨等）：对个体或群体的健康进行全面监测，分析，评估、提供健康咨询和指导以及对健康危险因素进行干预的全过程。

健康管理的具体做法就是为个体和群体（包括政府）提供有针对性的科学健康信息并创造条件采取行动来改善健康。

◆健康管理的特点：标准化、量化、个性化和系统化。

◆健康管理的基本步骤：（1）了解你的健康，只有了解个人的健康状况才能有效地维护个人健康。

（2）进行健康状况及未来患病或死亡的危险性分析，用数学模型进行量化评估。

（3）进行健康干预。

◆健康管理常用服务流程：（1）健康管理体检；（2）健康评估；（3）个人健康管理咨询；（4）个人健康管理后续服务；（5）专项的健康及疾病管理服务◆健康管理的六个基本策略：（1）生活方式管理；（2）需求管理；（3）疾病管理；（4）灾难性病伤管理；（5）残疾管理；（6）综合的群体健康管理。

◆健康管理在中国的发展和现状：（1）市场需要是健康管理行业兴起的基础；（2）理念先进，学术理论与技术研究相对滞后；（3）专业人员匮乏；（4）市场混乱，具有中国特色的健康管理服务系统和运营模式尚未建立。

◆健康管理在中国的应用前景：它能帮助医疗机构、企业、健康保险公司以及社区、集体单位采用一种有效的服务手段对个人的健康进行个性化的管理，以达到有效预防疾病、节约医疗支出的良好作用。

目录健康管理师——知识点精选 (3)第一章健康管理概论 (3)第二章临床医学基础知识 (4)第三章预防医学基础知识 (5)第四章常见慢性非传染性疾病 (5)第五章基本卫生保健 (6)第六章流行病学和医学统计学基本知识 (7)第七章健康教育学 (8)第八章营养与食品安全 (9)第九章身体活动基本知识 (10)第十章心理健康 (10)第十一章中医养生学 (11)第十二章康复医学基础知识 (11)第十三章健康信息学 (12)第十四章医学伦理学与健康管理职业道德 (12)第十五章健康保险与健康管理 (13)第十六章健康管理服务营销与相关健康产品 (13)第十七章健康管理相关法律法规知识 (14)健康管理师(三级)—职业技能知识点精选 (15)第一章健康监测 (16)第二章健康风险评估与分析 (17)第三章健康指导 (19)第四章健康危险因素干预 (20)第一部分掌握健康管理师-基础知识知识点精选第一章健康管理概论1.健康管理的概念和特点(掌握)健康管理就是在控制健康风险这个需求的基础上对健康资源进行计划、组织、指挥、协调和控制的过程，也就是对个体或群体的健康进行全面监测、分析、评估、提供健康咨询和指导及对健康危险因素进行干预的全过程。

健康管理服务4个特点：标准化、量化、个体化、系统化。

2.健康管理的主要目标和任务(掌握)①完善健康和福利②减少健康危险因素③预防疾病高危人群患病④易化疾病早期诊断⑤增加临床效用效率⑥避免可预防的疾病相关并发症的发病⑦消除和减少无效或不必要的医疗服务⑧对疾病结局做出度量并提供持续的评估和改进3.健康管理的基本步骤(掌握)第一步：了解和掌握你的健康，开展健康状况检测和信息收集。

(调查问卷+体检)①一般情况：性别、年龄、职业等；②目前健康状况、疾病既往史、家族史；③生活方式：膳食、体力活动和运动、吸烟、饮酒、睡眠、休息；④体格检查和血、尿实验室检查(血脂、血糖等);⑤健康知识、信念；定性调查；心理状况等第二步：关心和评价你的健康，开展健康风险评估和健康评价。

第一章健康管理概论健康管理是以现代健康概念（生理、心理和社会适应能力）和新的医学模式（生理、心理、社会）以及中医治未病为指导，通过采用现代医学和现代管理学的理论、技术、方法和手段，对个体或群体整体健康状况及其影响健康的危险因素进行全面检测、评估、有效干预与连续跟踪服务的医学行为及过程。

其目的是以最小投入获取最大健康效益。

健康管理的八大目标：1.完善健康和福利2.减少健康危险因素3.预防疾病高危人群患病4.易化疾病的早期诊断5.增加临床效用、效率6.避免可预防的疾病相关并发症的发生7.消除或减少无效或不必要的医疗服务8.对疾病结局作出度量并提供持续的评估和改进健康管理的特点：标准化足量化个体化系统化健康管理的三个基本步骤：1.了解和掌握健康，开展健康信息收集和健康检查2.关心和评价健康，开展健康风险评价和健康评估3.干预和促进健康，开展健康风险干预和健康促进健康风险评估是手段，健康干预是关键，健康促进是目的健康管理的五个服务流程：1.健康调查与健康体检2.健康评估3.个人健康咨询4.个人健康管理后续服务5.专项的健康和疾病管理服务健康管理的六个基本策略：1.生活方式管理2.需求管理3.疾病管理4.灾难性病伤管理5.残疾管理6.综合群体健康管理生活方式管理的特点：1.以个体为中心，强调个体的健康责任和作用2.以预防为主，有效整合三级预防生活方式的四大干预技术：教育激励训练营销影响需求管理的四大主要因素：1.患病率2.感知到的需要3.消费者选择偏好4.健康因素以外的动机（残疾补贴、请病假的能力等）需求管理的策略：1.小时电话就诊和健康咨询2.转诊服务3.基于互联网的卫生信息数据库4.健康课堂5.服务预约疾病管理的三个特点：1.目标人群是患有特定疾病的个体2.不以单个病例和（或）其单次就诊事件为中心，而关注个体或群体连续性的健康状况与生活质量3.医疗卫生服务以及干预措施的综合协调至关重要灾难性病伤管理的五大特点：1.转诊及时2.综合考虑各方面因素，制订出适宜的医疗服务计划3.具备一支包含多种医学专科及综合业务能力的服务队伍，能够有效应对可能出现的多种医疗服务需要4.最大程度地帮助病人进行自我管理5.尽可能使患者及其家人满意残疾管理的八大目标：1.防止残疾恶化2.注重功能性能力3.设定实际康复和返工的期望值4.详细说明限制事项和可行事项5.评估医学和社会心理学因素6.与病人和雇主进行有效沟通7.有需要时要考虑复职情况8.实行循环管理《健康中国2030规划纲要》1.强调预防为主，防患未然2.坚持共建共享，全民参与3.全民健康是建设健康中国的根本目的中国防治慢性病中长规划（2017—2025）1.突出慢性病防治工作的综合性和社会性2.强调慢性病防控的个人健康责任3.行动计划与预期目标明确可操作基本卫生保健的五大原则：1.合理布局2.社区参与3.预防为主4.适宜技术5.综合利用基本卫生保健的四个方面：1.促进健康2.预防保健3.合理治疗4.社区康复基本卫生保健的八项内容：1.对当前主要卫生问题及其预防和控制方法的健康教育2.改善食品供应和合理营养3.供应足够的安全卫生水和基本环境卫生设施4.妇幼保健和计划生育5.主要传染病的预防接种6.预防和控制地方病7.常见病和外伤和合理治疗8.提供基本药物基本卫生保健的特点：社会性群众性艰巨性长期性基本卫生保健的意义：1.充分享有健康权2.促进社会经济发展3.提高人人健康水平4.提高精神文明水平第二章临床医学基础知识临床医学的学科分类：1.按治疗手段分：以药物治疗为主的内科学，以手术治疗为主的外科学，理疗学，放射治疗学，核医学，营养治疗学和心理治疗学。

2021年三级健康管理师考试知识点总结（汇总）总结（一）1、生活方式指导：营养指导；体力活动指导；控烟指导。

2、我国居民存在的主要营养问题1)富营养化：摄入能量多、脂肪（油）多、盐多，体力活动少，导致超重、肥胖、高血压等。

2)免费餐饮：经济效益好的单位部门提供自助早、午、晚餐，促进摄入过量的营养。

3)接待应酬：商业餐饮油多、盐多、味精多现象严重，营养不平衡更甚。

3、营养指导的原则：可以简化为一多三少，即摄食种类多，以谷类事物为主、量少，盐少，油少。

4、《中国居民膳食指南》：食物多样、谷类为主；吃动平衡、健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油、控糖限酒；杜绝浪费、兴新食尚。

5、体力活动测量主要类别1)有氧和耐力运动量测量：心率、代谢当量（METs）、主观用力程度分级。

2)肌肉力量和耐力的测量：肌肉力量、肌肉耐力。

3)日常体力活动水平测量：职业活动中的体力活动、业余时间的运动锻炼、出行往来过程中的体力活动、各种家务劳动。

6、心率：运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标，称为目标心率或靶心率。

7、心率测量：1）颈动脉或四肢动脉触摸直接测量，测量10秒；2）采用有线和无线仪器设备监测心率；3）用最大心率乘以百分数得到运动的目标心率；中等强度目标心率＝最大心率*（60~80%）最大心率＝220 －年龄4）需要排除环境、心理刺激、用药或疾病等影响。

8、主观用力程度分级对运动负荷量和主观用力程度的感觉可以反映身体实际承受运动负荷的大小，可以更准确地反映个体的相当强度和机体功能状态的变化。

按照自觉运动强度分级，中等强度干预在11~14区间内。

自觉运动强度（RPE：Rating of Perceived Exertion）分级9、肌肉力量和肌肉耐力抗阻力运动的特征常用肌肉力量（肌肉用力的能力）和肌肉耐力（肌肉持续用力或重复用力的能力）两个指标。

测量：力量：可重复 3次以下的负荷。

耐力：可重复12次以上的负荷。

2022-2023年健康管理师之健康管理师三级通关题库(附带答案)单选题（共100题）1、某集团公司高层一百人的群体健康管理(高端群体的健康管理计划)A.负责服务实施的健康管理服务中心对健康管理服务进行安排和协调B.健康管理师负责个人的健康检查C.健康管理师及其他人员协同负责相关的后续服务D.人群的管理部门协助保证健康管理服务的落实【答案】 B2、国家“十五”科技攻关计划项目“缺血性心血管疾病发病风险的评估”是目前常用的健康风险评估方法之一。

请根据自己的理解回答下列问题。

A.通过健康生活方式管理和临床干预后改变效果很小的因素B.多次重复检测后结果仍然不改变的因素C.不能确定健康生活方式管理或者临床干预改变效果的因素D.不能通过健康生活方式管理或者临床干预改变的因素E.不能通过药物治疗改变的因素【答案】 D3、( )可导致血管内皮功能损害，显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。

A.酗酒B.不合理饮食C.吸烟D.运动减少【答案】 C4、膳食评估常用的测量工具不包括（）A.24小时膳食回顾B.膳食日记C.24小时膳食回顾及膳食史D.食物频率调查表E.优缺点各异。

【答案】 C5、健康维护产品中的（）是指声称具有特定保健功能或以补充维生素、矿物质为目的的食品。

A.医疗器械B.保健用品C.保健食品D.健身产品【答案】 C6、（）是指人体运动系统的结构、功能损伤造成的四肢残缺或四肢、躯干麻痹、畸形等导致人体运动功能不同程度丧失以及活动受限或参与的局限。

A.肢体残疾B.听力残疾C.视力残疾D.言语残疾【答案】 A7、乳糖不耐症是因为：A.奶类含钙量高B.婴儿、老人和体弱多病者不能吸收C.奶中含有乳糖，有些成年人缺少乳糖酶D.牛奶中铁和维生素c含量低E.牛奶所含蛋白质不容易消化吸收【答案】 C8、某中学邀请临近社区卫生服务中心的健康管理师谢某对在校学生做“如何预防肥胖”的专题健康讲座，通过讲座，让学生们对肥胖这种平时容易忽视的亚健康疾病有了关注，对于它的危害及其对策也有所了解。