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第一条、整队（一）列队１、口令：列队２、要领：①训练时，听到口令后，所有队员立刻停止手中一切工作，以最快速度到达集合地点，按身高排列找到合适的位置，面向主训保持军姿。
②身着制服的升旗队员听到口令时，齐步走到队列规定位置中，保持军姿。
（二）停１、口令：停２、要领：听到口令后，立刻停下手中一切工作，原地站立迅速恢复军姿。
（三）左（中、右）看齐1、口令：向左（中、右）——看齐；2、要领：口令完全发出后，身体保持军姿，头迅速向左（中、右）转45°，两眼注视左（右）前方斜向上约15°；用余光感受排面，保证前后对正后，再左右看齐；小碎步移动至前后左右间距合适，达到队列整齐；3、注意：禁止抢口令，转头时脖颈后挺，摆头迅速有力。
基准队员不必转头。
（四）向前看1、口令：向前——看2、要领：口令完全发出后，头迅速转回面向身体正前方，恢复军姿。
3、注意：禁止抢口令，转头时脖颈后挺，摆头迅速有力。
基准队员不必转头。
（五）向前对正1、口令：向前对正2、要领：口令发出后，以小碎步迅速调整前后间距，前后对应整齐。
第二条、站立状态第一项、军姿1、口令：立正2、要领：三挺三收：脖颈后挺.挺胸.膝盖后挺；收下颌.收腹.收臀。
头要正，两眼注视前方，视线水平仰角15度，眨眼频率控制在每分钟1—2次，嘴唇微闭，面部表情严肃自然；颈要直，脖颈贴于后衣领；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，紧贴于身体两侧；手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝线；自然挺胸，小腹微收，上体正直；两膝后挺，两腿之间不留缝隙，臀部收紧；两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约６０度；身体微向前倾，重心落于前脚掌（防止站立时间太久晕倒）。
3、注意：不要皱眉、探头、耸肩、含胸、塌腰。
4、作用：军姿是一切其他动作的基础，有助于挺拔身姿，提升气质。
第二项、跨立1、口令：跨立2、要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体仍然保持军姿，身体重心落于两脚之间。
关于少先队礼仪规范关于少先队礼仪规范少先队礼仪规范之一：红领巾的佩戴第一步：将衣领翻起，红领巾折二至三折，披在肩上。
这里要注意的是：钝角对准脊椎骨。
第二步：将红领巾的右角放在左角下面，两角交叉第三步：将右角经过左角前面拉到右边，左角不动，第四步：右角经左右两角交叉的空隙中拉出，塞入圈内抽紧。
第五步：整理红领巾和衣领。
佩戴口诀:领巾披上肩，左边压右边，右边绕一圈，穿圈掏出尖少先队礼仪规范之二：队长标志及佩戴队长的标志分为以下三种：大队长和大队委员会委员标志，中队长和中队委员会委员标志，小队长标志。
佩戴标志时应注意：标志应佩戴在左臂;标志的上沿距肩头一拳;标志朝正左方。
少先队礼仪规范之三：敬队礼我们的队礼是右手五指并拢，高举头上。
它表示人民的利益高于一切。
少先队员在升降国旗时，在队旗出场和退场时，在烈士墓前，都应当行队礼。
在集会前列队、行进、检阅时，只由大、中、小队长代表集体行队礼，队员立正或注目致敬。
在其它场合中，或遇到师长等人时，队员也要行队礼。
唱队歌时不必敬礼。
敬队礼时应注意：敬礼前必须立正，目视正前方;右手五指并拢，直臂向前抬至与肩同高，掌心向左;右手开始弯曲，手腕不能有旋转或弯曲变化，大臂向右前上方抬起成敬礼动作，此时右手拇指跟关节对准身体的中线，并距离额头一拳，掌心向右约45度，向上约45度，这样既保证手的高度，又不会挡住自己的脸。
礼毕时按敬礼的相反动作还原。
少先队礼仪规范之四：唱队歌《中国少年先锋队队歌》是写给少先队们的，充满了革命精神和教育道理。
因此，少先队员在演唱队歌的时候要表现出少先队员特有的朝气活力。
我们在指导演唱队歌时，可以把曲子分成四句来讲解。
第一句，在唱这句时，第一个字“我”比较重要，要能表现出少先队员的自信，因此要唱得清新干净。
唱到“接班人”的时候要唱得连贯。
接下的那句按照上句的情绪演唱就可以了。
第二句，要表现出我们少先队员对祖国对人民的爱，我们要把“爱祖国，爱人民”唱得轻切、深情。
出旗时旗手的规范执旗姿势
要领：旗手稍息站立，右手执旗，旗杆末端紧贴右脚尖外侧，右臂自然下垂，并稍微向外倾斜。
上体正直，头要正，两肩放平。
右手把旗杆抓紧在食指和中指间，右手小臂自然伸直，把国旗扛于右肩。
右手抓握在国旗捆接处，旗杆与身体成45°，行进时旗杆不得左右、上下晃动。
行进执旗姿势：分解动作为——
一提：右手执旗提至齐胸；
二握：左手随之握于右手下端；
三抓：右手再倒至左手下面，抓住旗杆下部；
四靠：左手在前，右手在后，紧靠右侧腰部。
使旗杆倾斜角为60°，队旗基本张开。
行进时，步速要匀称，徐徐行进。
旗手左右后方的两名护旗手行着队礼前进，姿势正确，富有神采。
旗手执旗由行进改为静止时，收旗顺序与上述相反。
甩旗动作要领
将国旗收于腰际，右手抓旗成团，抛旗时右脚向车前方跨大半步，拧腰，用腰带动上半身，右手同时向斜上45°抛出，旗抛出后，双手开始升旗。
国歌演奏一遍标准时间为46秒—47秒。
旗手、护旗手执护旗的方法及步骤（一）立正姿势1.旗手在前，护旗手于旗手后成一排，三人成三角形站立。
2.在立正基础上，旗手右手在后，旗杆在前，握旗杆中下部适当处。
3.旗杆尾部置于右脚前掌约中部外侧。
4.旗杆上部紧靠右肩至锁骨处。
5.两眼平视前方。
（二）稍息执旗姿势听到“稍息”口令后，旗手左脚向左前45度处迈一小步（或左脚向左平开一小步）；右手握旗杆向右方向自然推出至恰当处，旗杆尾部内侧紧靠右脚前掌中部外侧。
（三）稍息转立正执旗姿势在“稍息”状态中听到“立正”口令后，旗手左脚收回的同时，右手握旗杆收回，还原成“立正”执旗姿势。
（四）出旗执旗姿势（出、退旗行走路线见《少先队建队仪式一》）听到“出旗、敬礼！”口令后：1.旗手右手提起旗杆向前、向上伸出45度（手顺杆直；旗杆中下部紧贴于体右侧肋部）。
2.左手接握右手上端旗杆恰当处。
3.右手顺杆下滑至旗杆尾部（约留5至10厘米杆长在拳外即可）。
4.右手握旗杆处紧靠右体侧腰下髋骨处。
5.在旗手完成以上动作的同时，护旗手敬礼，方法同“队礼的敬法”。
（五）立定及收旗姿势听到“礼毕”口令后：1.旗手、护旗手左脚再走或踏一步，右脚跟靠定左脚跟，两脚尖约成60度角，成“立定”姿势站立。
2.旗手右手握旗杆收回下垂，左手自然收回于胸前。
3.左手不动，右手接握左手上端旗杆处。
4.还原成立正执旗姿势。
〖两手（右手握旗杆）回到两体侧；右手下滑握至旗杆中下部适当处，旗杆上部紧靠右肩锁骨处；旗杆尾部内侧置于右脚前掌约中部外侧，成立正姿势站立〗。
5.旗手完成以上动作的同时，护旗手按“立定”前左右脚动作的先后顺序，完成左右手的收回动作，还原成立正姿势站立。
篇一: 出旗时旗手的规范执旗姿势出旗时旗手的规范执旗姿势要领: 旗手稍息站立，右手执旗，旗杆末端紧贴右脚尖外侧，右臂自然下垂，并稍微向外倾斜。
上体正直，头要正，两肩放平。
右手把旗杆抓紧在食指和中指间，右手小臂自然伸直，把国旗扛于右肩。
右手抓握在国旗捆接处，旗杆与身体成45?，行进时旗杆不得左右、上下晃动。
行进执旗姿势: 分解动作为——一提: 右手执旗提至齐胸二握: 左手随之握于右手下端三抓: 右手再倒至左手下面，抓住旗杆下部四靠: 左手在前，右手在后，紧靠右侧腰部使旗杆倾斜角为六十度，队旗基本张开。
行进时，步速要均匀，徐徐行进。
旗手左右后方的两名护旗手行着队礼前进，姿势正确，富有神采。
旗手执旗由行进改为静止时，收旗顺序与上述相反。
甩旗的动作要领将国旗收于腰际，右手抓旗成团，抛旗时右脚向车前方跨1大半步，拧腰，用腰带动上半身，右手同时向斜上45 度抛出，旗抛出后，双手开始升旗。
国歌演奏一遍标准时间为46秒-47 秒。
篇二:少先队主题队会的程序（含出旗、退旗）少先队主题队会的程序（含出旗、退旗）整队、报告人数:（准备部分）各小队整队向中队长报告人数，中队长向辅导员老师报告人数1、中队在举行队会仪式前，要先集合列队，整理队伍，由小队长向中队长，中队长向中队辅导员报告出席人数。
2、报告时，小队长先向本小队队员发出“第×小队，起立，稍息，立正”口令，然后跑到或跨到距中队长约两步的位置立定，向中队长敬礼，中队长还礼。
小队长报告: “报告中队长，第×小队原有少先队员×人，出席×人，报告完毕。
” 中队长回答“接受你的报告”，中队长敬礼，小队长还礼后回到本小队前发出“第×小队，稍息”。
3、各小队报告完毕后，由中队长向中队辅导员报告。
报告前，中队长向全中队发出“全体，立正”的口令，转身面向中队辅导员敬礼，中队辅导员还礼，中队长报告“报告中队辅导员，我中队原有少先队员×人，出席×人。
国旗班训练管理(完整)目录训练课程第一章单个军人队列动作第一节立正稍息跨立第二节坐下蹲下起立第三节停止间转法第四节踏步与立定第五节齐步的行进与立定第六节跑步的行进与立定第七节敬礼礼毕第二章班排队列动作第一节集合与离散第二节整齐与报数第三节出入列第四节行进与停止第五节方向变换第三章升旗队列动作第一节升旗队列动作第二节擎旗手、升旗手、护旗手、展旗手动作训练管理第一章训练制度第一节入队选拔训练第二节常规训练第三节重大型活动前训练第二章训练过程管理日常管理第一章封闭或集中训练的日常管理第二章学校的日常管理1训练课程第一章单个军人队列动作单个军人队列动作是国旗护卫队的基础动作，队员必须掌握各个动作要领。
根据中小学生的生理条件，其具体的量化标准如下：队列动作立正、稍息、跨立训练时间1、初训（2小时）3、强化（30分钟／次）4、形成惯（一个月）坐下蹲下起立停止间转法1、初训（一个小时）1、初训（3小时）3、强化（30分钟／次）踏步与立定1、初训（2×1小时）3、强化（30分钟／次）齐步的行进与立定1、初训（12×2小时）2、复训（50分钟）3、强化（50分钟／次）4、形成惯（一个月）训练方法1、限制训练3、强化训练4、精神鼓励1、分解训练1、分步练3、评比竞赛4、个人合练1、强化训练3、分解训练1、分步训练符合护卫队（摆臂训练、行进要求、腿脚部训练、分部动作整齐解第一步与最度高、摆臂基后一步、连贯本在一条线动作）2、强化训练3、评比竞赛4、个人会操跑步的行进与立定1、初训（4×1小时）2、复训（50分钟）3、强化（50分钟／次）4、形成惯（一个月）敬礼礼毕1、初训（20分钟）2、复训（5-10分钟／次）3、强化（10-20分钟／次）2最好效果初现军人气质，精神面貌良好基本保持整齐划一转体动作较稳、靠脚基本统一、整体效果较好整齐合1、摆臂整齐2、复训（20-30分钟／次）2、互助训练2、复训（5-10分钟／次）2、评比竞赛2、复训（20-30分钟／次）2、强化训练2、复训（10-20分钟／次）2、典型训练上、整体动作基本配合默XXX整齐划一、立定基本符合要求1、分解练2、个人合练集体练动作标准、规范第一节立正稍息跨立立正、稍息、跨立，是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
国旗班训练标准一、军姿：头要正、颈要直、眼要睁、口要闭，两眼目视前方。
下颚微收,两肩后张,两臂自然下垂夹紧身体。
大拇指贴于食指第二关节,中指贴于裤缝线。
两腿挺直，膝盖靠紧向后压,脚跟并齐靠拢,脚尖分开约60度.抬头、挺胸、收腹、提臀,再整体前倾。
二、稍息(立正）：以军姿为基础，上身保持军姿状态,两腿自然伸直。
听到(稍息）口令后，左脚沿脚尖方向迅速迈出全脚三分之二的距离，定住。
听到(立正)口令后，左脚迅速沿原路径收回，最后恢复军姿。
三、向前对正：以军姿为基础。
听到口令后，左脚和右脚先后分别向后迅速的退一点，然后双脚开始小碎步，同时眼睛用余光看向右方及前方的队友，前后左右移动调整自己的排面。
待整个排面整齐并且右方和前方的队友停止调整后，迅速结束小碎步，恢复军姿（如果是前方或右方的队员就要迅速调整好前后左右的距离，然后立定成军姿，以便中间队友参考调整）。
向右看齐（向前看）：以军姿为基础。
听到（向右看齐）口令后，头部迅速向右转动约45度角，双脚同时开始小碎步。
用眼睛余光标齐前方和右方的队友，自行调整排面，待整个排面整齐并且右方和前方的队友停止调整后，迅速结束小碎步.听到（向右看)口令后，头部迅速左转45度角,恢复军姿.【标齐排面的方法,标齐前后纵列时，是看前方对友的后脑勺，当看不到前方第二个队友的后脑勺时，即算标齐；标齐左右横排时，是身体前倾看右方队友的下颚，当看不到右方第二个队友的下颚时,即算标齐】四、四面转法:以军姿为基础，四面转动时上身保持军姿的状态，两腿自然伸直。
腰杆用力，身体不要晃动.向左（右）转时，以左（右)脚脚后跟为轴进行旋转，右(左)脚脚尖辅助转动，保持身体的平衡。
整个过程中身体的重心在左（右）脚，辅助脚右（左）脚有一个外翻的动作。
转体的角度为90度，转体动作结束身体定住之后，然后提胯右(左）脚取捷径靠脚。
向后转时，以右脚脚后跟为轴进行旋转，左脚脚尖辅助旋转，转体与靠脚的动作与左右转时大致相同，只是转体的角度为180度。
国旗队标准动作国旗队的标准动作包括但不限于以下几种：1. 立正：立正是军人的基本姿势，也是队列动作的基础。
当听到“立正”的口令时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2. 稍息：稍息是队列动作中的一种姿势。
口令为“稍息”，此时左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
3. 跨立：跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上列队等场合。
也可与立正互换，以保持身体的平衡和稳定。
4. 停止间转法：包括向右、向左、向后转。
口令为“向右转”、“向左转”、“向后转”。
5. 集合、解散：集合是指将单个或分散的人、物、数字等聚集在一起，以便于管理和使用。
解散则相反，是将聚集在一起的人、物、数字等分散开。
6. 整齐、报数：整齐是使队列整齐划一，保持一致的动作。
报数是用来统计人数的方法。
7. 蹲下、起立：蹲下和起立是队列动作中的两种姿势，用于保持队列的整齐和稳定。
8. 敬礼、礼毕：敬礼是军人表示对上级或长官的尊敬和服从的仪式动作。
礼毕则是完成敬礼后的动作，表示尊重和礼仪的结束。
9. 正步与立定：正步主要用于阅兵和仪仗等场合，步伐威严有力。
立定则是在完成正步步伐后的定格动作。
10. 跑步与立定：跑步是快速移动的一种步伐，主要用于快速行进或紧急行动。
立定则是跑步后的定格动作。
以上是国旗队的标准动作，包括但不限于这些动作。
这些动作需要反复练习和磨练，以达到准确、熟练的程度。
同时，还需要注重队列的整体协调性和一致性，以达到最佳的视觉效果和展示效果。
国旗护卫队训练准则一．队列要求：队列人员之间间隔（两肘之间）为10厘米，距离（前一名的脚后跟至后一名的脚尖）为75厘米（一臂长左右），需要时可以调整队列人员的间隔和距离。
在队列中行动一切以口令为准。
二．训练要求：必须准时参加训练，如有迟到应快步跑到队伍边喊“报告”在队委示意入列后再进入训练队伍。
训练过程中如有事情要出列必须大声喊“报告”得到队委同意后方可出列，在训练完时没得到队委同意解散时，不的随意解散走动，以及有任何训练之外的动作都必须喊“报告”。
训练过程必须严肃，不得嬉笑，坚决服从命令，听从指挥，做到令行禁止。
姿态端正，作风严整，精神振作，严肃认真。
三．升旗秩序要求：升旗过程中不允许会场内有人随意走动，扰乱升旗秩序。
为维护现场秩序一般采取以下措施。
一、升旗主持人在升旗前先在台上要求现场人员不要随意走动，一般在出旗前先在台上说：升旗仪式即将开始，请操场上的人员(同学)不要随意走动。
同时确保出旗的跑道上没有人员站立或者物品阻挡。
在确认无误后主持人方可宣布升旗仪式正式开始。
二、在升旗仪式开始前的进场需派人员到各个入口把守。
一般以偶数为宜，分列两边以跨立姿势站好。
在得到关门的信息后将铁门暂时关闭，期间不再允许任何人进入会场，同时要防备有些同学会从一些小径跳入会场。
铁门直到主持人宣布升旗仪式到此结束后方可打开让人员散场。
同时在出旗和升旗过程中若有人在旗台附近站立或走动应及时上前疏散人员。
确保升旗秩序。
四．动作准则1.立正：口令：立—正脚尖分开六十度，脚跟靠拢，两腿绷直，中间尽量不留缝隙，昂首挺胸，收腹向内吸气，两肩稍向外张。
下颚微收，脖子与两肩在同一水平面（头有点向上被拉伸的感觉），眼睛注视前方稍稍斜向上，目光有神，两手自然放于大腿两侧，五指并拢，拇指贴于食指第二关节处（中间不留间隙），中指贴裤缝中缝。
身体稍向前倾，重心落在前脚掌，从侧面看整个人是绷直的向前倾。
2.稍息：口令：稍息左脚沿着脚尖所指方向迈出三分之二个脚掌的长度，右脚保持不变，记住迈出去时不能拖脚，要提胯，脚抬出。
