旗手动作训练规范

旗手仪式动作要领
1.身体保持立正姿势，左手在上右手在下，左右手自然弯曲成90°，左手与肩保持同一平面，右手在略皮带处对齐，升旗的组员听到“起”的时候开始升旗，升旗时，两一眼要目送国旗，掌握好升旗频率，同时兼顾好国旗的上升距离。

务必做到“唱歌结束，旗升到顶”。

⒉护旗手动作要领
身体保持立正姿势，左手在上右手在下，两手抓紧旗绳并靠在旗杆上。

升旗时，护旗手两眼目送国旗和校旗，两手稍微用力下拉棋绳，有频率的向上送旗绳。

并协助好旗手的升旗频率，保证升旗质量。

3.甩旗手动作要领
身体保持立正姿势，左手挽住国旗，右手抓住折叠后的旗角并拉直到胸前。

甩动国旗的甩旗手当听到“当”的时候，右脚镶嵌迈出一大步，同时右，手向右前方45度角刚劲有力甩旗。

甩完旗之后保持停滞动作一秒，然后收回动作保持立正姿势。

国旗必须升到杆顶。

此外，升旗手要注意每天的降旗的时间，防止早降或者晚降情况的发生。

降旗时严格按照降旗动作要求，爱护好国旗，不允许出现国旗到地，旗面碰触地面的情况。

若发现国旗，以及旗绳有破损现象要立即上报组长。

时间：每周一上午二节课后升旗仪式（下雨除外）
护旗手：胡睿、李亲逸
甩旗手：裴欣、王昌琪。

学校国旗队训练教程1. 立正：这是军人的基本姿势，也是队列动作的基础。

立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

2. 稍息：在立正的基础上，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势。

3. 停止间转法：包括向右、向左、向后转。

听到口令后，以脚跟和脚掌碾转，从脚尖处开始，向前方转至约180度。

4. 齐步：步伐整齐是国旗队的基本要求。

齐步时，听到“齐步”口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移。

5. 正步：正步主要用于分列式和其他礼节性场合。

正步时，听到“正步”口令后，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要蹦直），脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米。

6. 跑步：跑步主要用于快速行进。

跑步时，听到“跑步”口令后，双手握拳迅速提起，提至腰际，与腰带持平，拳心向内，肘部自然弯曲向下；听到“走”的口令后，上体前倾，两腿交替蹬出。

国旗队升旗仪式过程如下：1.出旗：通常由1名旗手和2名护旗手组成。

出旗时，旗手居中，护旗手在其身后分列两侧随行，齐步走向旗杆。

2.升旗：当听到国歌响起时，护旗手手动升旗，当国旗升至适当高度时，旗手抓住旗角向斜上方将国旗展开，手臂略停后，迅速恢复成立正姿势。

3.奏国歌或唱国歌：升旗手跟着国歌奏起时开始拉动旗绳，直至国歌奏毕，国旗要同一时间到达旗杆顶。

以上是国旗队升旗仪式的基本步骤。

在升旗仪式中，需要保持肃立，行注目礼，目送国旗冉冉升起。

同时，也需要注意队列的整齐和动作的规范。

出旗时旗手的规范执旗姿势
令狐采学
要领：旗手稍息站立，右手执旗，旗杆末端紧贴右脚尖外侧，右臂自然下垂，并稍微向外倾斜。

上体正直，头要正，
两肩放平。

右手把旗杆抓紧在食指和中指间，右手小臂
自然伸直，把国旗扛于右肩。

右手抓握在国旗捆接处，
旗杆与身体成45°，行进时旗杆不得左右、上下晃动。

行进执旗姿势：分解动作为——
一提：右手执旗提至齐胸
二握：左手随之握于右手下端
三抓：右手再倒至左手下面，抓住旗杆下部
四靠：左手在前，右手在后，紧靠右侧腰部
使旗杆倾斜角为六十度，队旗基本张开。

行进时，步速要均匀，徐徐行进。

旗手左右后方的两名护旗手行着队礼前进，姿势正确，富有神采。

旗手执旗由行进改为静止时，收旗顺序与上述相反。

甩旗的动作要领
将国旗收于腰际，右手抓旗成团，抛旗时右脚向车前方跨大半步，拧腰，用腰带动上半身，右手同时向斜上45度抛出，旗抛出后，双手开始升旗。

国歌演奏一遍标准时间为46秒-47秒。

军训旗手动作实训指南军训旗手动作实训指南军旗由部队首长指派一名掌旗员掌持，两名护旗兵护旗。

护旗兵携自动步枪（冲锋枪）成挂枪姿势，位于掌旗员两侧。

掌旗员通常由连、排级军官或者士官充任，护旗兵由士兵充任。

掌旗员和护旗兵应当具备良好的军政素质和魁梧匀称的体形。

（一）掌旗姿势掌持军旗的姿势分为持旗、扛旗和端旗。

持旗要领：立正时，右臂自然下垂，右手持旗杆，使旗杆垂直立于右脚外侧。

稍息时，持旗姿势不变。

扛旗要领：听到“齐步——走”的预令后，左手握旗杆套下方约10厘米处，两手协力将旗上提，扛于右肩，旗杆套稍高于肩，右臂伸直，右手掌心向下握旗杆，左手放下。

听到动令，开始行进。

端旗要领：右手握旗杆套下约10厘米处，右臂向前伸直，右手约与肩同高，左手握旗杆下部，左小臂斜贴于腹部。

（二）扛旗、端旗互换1．扛旗换端旗口令：正步——走。

要领：听到“正步——走”的口令后，在（应该为正步or齐步？）左脚落地时，左手在右手腕处握旗杆；在右脚落地时，右手移握距旗杆套约10厘米处；再出左脚的同时，右臂向前伸直，左手向后压，两手协力转换成端旗姿势，继续行进。

2．端旗换扛旗口令：齐步——走。

要领：听到“齐步——走”的口令后，在左脚落地的同时，收右臂，左手前推，将旗扛于右肩；在右脚落地时，右手移握旗杆下部，右臂伸直；再出左脚的同时，左手放下，换齐步行进。

（三）掌旗员、护旗兵行进中变换方向时，以掌旗员为轴。

迎送军旗时，其行进、转弯、步法变换和停止的口令由掌旗员下达。

第五十六条迎军旗将展开的军旗持入队列时，部队应当整队举行迎军旗仪式。

摩托化步兵团迎军旗时，通常成营横队的团横队。

特殊情况下，可以由机关和指定的分队参加，按照部队首长临时规定队形列队。

摩托化步兵团迎军旗时，主持迎军旗的指挥员下达“立正”、“迎军旗”的口令，听到口令后，掌旗员（扛旗）、护旗兵齐步行进，当由正前或者左前方向本团右翼进至距队列40－50步时，主持迎军旗的指挥员下达“向军旗——敬礼——”的口令，听到口令后，位于指挥位置和阅兵台的军官行举手礼，其余人员行注目礼；掌旗员（由扛旗换端旗）、护旗兵换正步，取捷径向本团右翼排头行进，当超过团机关队形时，主持迎军旗的指挥员下达“礼毕”口令，部队礼毕；掌旗员（由端旗换扛旗）、护旗兵换齐步。

四人展旗动作要领先摆臂练习，这里不解释了。

练完后，如果要练腿，要先提臀，再提左脚，保持这个姿势与地面平行30到60秒，换另一只脚。

这样重复几组，然后手脚同时动，就是同一个地方。

感觉好了之后，开始走几步，最后连贯。

我相信多练习，你的正步会成长很多，但是练习。

问一下，出旗的时候，四个人举着国旗，齐步走和正步走时，四个人的脚步应该一样把四人摇旗步骤为左1、3旗手右手举旗，左脚踢腿，甩左臂，右2、4旗手左手举旗，右脚踢腿，甩右臂。

目的是协调踢腿和摆臂，摆臂同时对称均匀。

问一下，出旗的时候，四个人举着国旗，齐步走和正步走时，四个人的脚步应该一样把仪仗队如何踢正步？就跟正常一样，没什么特别的，不过是别人严格训练的。

毕竟代表了一个国家的形象。

军旗可以扛着踢正步吗？是的，你可以。

你看，当国旗在天安门广场升起时，你也举着国旗，踢着正步。

军旗可以扛着踢正步吗？小学生升国旗时的正步走怎么走？正步主要用于行列式等礼仪场合。

动作要领：听到“只管走”的口令时，将左脚向前放约75 cm(双腿要跳直，脚尖要下压，脚掌要与地面平行，距离地面约25 cm)，用适当的力使整个脚掌着地。

同时你身体重心前移，右脚按此法移动，上身直立，略向前；手指轻轻并拢，拇指伸直贴在食指第二节；向前摆臂时，手肘弯曲，小臂略水平，手掌略向下向内，手腕下缘高于底扣约10厘米，距离身体约10厘米，向后摆臂时(左心向右，右心向左)，手腕前侧距离裤缝约30厘米。

行进速度为每分钟110-116步。

听到“立定”口令时，左脚向前触地半步以上(脚尖向外约30度)，双腿伸直，右脚走捷径，快速向左脚靠拢，建立积极的姿势。

护旗手礼仪队员动作训练规范
一、准备环节
1.训练场地的布置
在室内外练习，需要牢固安装护旗架，并将护旗架稳定地固定在训练场地的中心位置；
2.训练服装的准备
训练服装为便于动作的表现，护旗手一般选择比较宽松、透气的轻量运动装，礼仪队员以整齐的校服为主；
3.护旗杆的组装
护旗杆一般由节杆和护旗垫共三部分组成，将二者装上下螺母后，配合上锁把手，以保证护旗节杆的稳定性；
4.护旗垫的布置
将护旗垫安放在护旗架之下，以便稳固安放护旗，入地面时需要夹住一定厚度的绝缘材料，以减少对地面的污染。

二、热身环节
1.活动热身
进行体适能测试，包括压腿、伸腰、仰卧起坐等全身活动，同时进行热身拉伸，如肩、背部、腰腿等；
2.伸展热身
手臂、腿、胸、腰、背等肌肉组，可以从前后左右各个方向伸展，以松弛肌肉，达到放松动作的良好准备；
3.轻微活动热身
经过活动热身及伸展热身之后，再结合跑步、蹬腿、把腿抬起等渐进式的动作，慢慢增加体温，以便达到良好的训练效果；
三、训练环节
1.护旗手训练
护旗手在训练热身的基础上，进行护旗的训练。

自贡22中升旗手动作要领
身体保持立正姿势，左手在上右手在下，左右手自然弯曲成90°，左手与肩保持同一平面，右手在略皮带处对齐，升旗的组员听到“起”的时候开始升旗，升旗时，两一眼要目送国旗，掌握好升旗频率，同时兼顾好国旗的上升距离。

务必做到“唱歌结束，旗升到顶”。

⒉护旗手动作要领
身体保持立正姿势，左手在上右手在下，两手抓紧旗绳并靠在旗杆上。

升旗时，护旗手两眼目送国旗和校旗，两手稍微用力下拉棋绳，有频率的向上送旗绳。

并协助好旗手的升旗频率，保证升旗质量。

3甩旗手动作要领
身体保持立正姿势，左手挽住国旗，右手抓住折叠后的旗角并拉直到胸前。

甩动国旗的甩旗手当听到“当”的时候，右脚镶嵌迈出一大步，同时右，手向右前方45度角刚劲有力甩旗。

甩完旗之后保持停滞动作一秒，然后收回动作保持立正姿势。

国旗必须升到杆顶。

此外，升旗手要注意每天的降旗的时间，防止早降或者晚降情况的发生。

降旗时严格按照降旗动作要求，爱护好国旗，不允许出现国旗到地，旗面碰触地面的情况。

若发现国旗，以及旗绳有破损现象要立即上报组长
时间：每周一上午二节课后升旗仪式（下雨除外）
早上7：:30分升旗傍晚：7:00降旗
注：未做到以上要求亵渎国旗者一律纪律处分！
自贡22中团委
2011-11-19。