宁练筋长一寸,不练肉厚一尺

形容男子汉骨气学习武术的句子
1、三拳不如一肘，三肘不如一指头
2、举手不留情，留情不落名
3、刚中称雄，柔中称霸，永春拳师雄霸天下。

4、行遍天下路，把势是一家
5、行云流水，永春白鹤。

强身健体，百世流芳。

6、举手不留情，留情不落名。

7、手足原无异态，拳术可必分门，少林武当终归于拳，内家外家总是一家
8、咏春师，白鹤拳，推舞术，精武法。

9、习练七娘永春传承，领悟白鹤亮翅优雅。

10、宁叫筋长一寸，莫叫肉厚一分。

11、永春传诵武林震天下，白鹤扬名尽显本色。

12、一寸小一寸巧，闪战腾挪人难找。

13、拳禅如下，力爱不二，主守从攻，戒除杀念
14、练武先修德，德高艺更高。

15、打拳不活腰，到老艺不高。

16、缺一寸劲一根，过一尺跑不了。

17、一力降十会，一巧破百拙。

18、疾上更加疾，打上还嫌迟
19、同是江湖客，不识也相亲。

20、中国真功夫，世界共精彩。

内家武学易骨、易筋、易髓解密内家武学的法门（一）炼形外壮这里所说的炼形外壮并非外家拳的靠死力气蛮练的功夫，不会像外家拳那样排打横练。

那些功夫唬女孩子还是管用的，用来打架一点用也没有。

内家武学大体的层次是易筋训练，缩筋训练，抟气训练，易骨训练，腾膜训练及易髓训练。

内家功夫不练什么骑马蹲档，排打硬功，拙力横练，拨筋压腿，举杠铃，俯卧撑，打沙袋等伤身害命的蛮练功夫，练的是易筋（宁练筋长一寸，不练肉厚三尺），缩筋（筋如弹簧骨如针），腾膜，等等。

比如三体式就可伸筋拔骨。

正所谓筋长力大，通过锻炼把肌腱抻开，才能收放迅速，抻得长，放得远，打击力大。

入门先站三年桩，把肩上的筋拉开了，摸一下肩部会有一个窝。

再者形意拳必须先要站桩求得的整劲，更要用“波浪试力”将身体的脊柱拉开，达到“筋长力大”的目的，整体发力颤一颤，浑身就有弹簧的感觉。

入门先站三体式和混圆桩三年，才会有筋骨缠拧鼓荡惊炸爆发的功力。

检验整劲的方法，一个是让另外一个人抱着一个枕头往枕头上打，看看力量能否穿透，还有一个就是老师傅摸身，摸骨头摸筋。

三体式练得好，人就等同一座会走的山，推之不动，浑元一体。

各派内家功夫多有各种秘传桩法，可以强行挑起周身大筋，增加整体劲力，所谓筋长一寸，力大十分。

像咏春拳，大成拳，卢氏结构，形意拳等等都有专门易筋伸筋的桩法，还有揉筋法能迅速挑起下肢大筋。

通过各自的秘法使相应的大筋在短期内快速增粗，挑起，静态贯通感觉真切！此时已与以前不站桩时的肌肉蛮力不同，关节稳定性、支撑能力显著增强，功架因此十分牢固，抗冲击能力显著增强。

如此训练一段时间，你一抬手就能感觉到一种好像是内力一样的力感，又好像是磁性力。

脊柱的拉伸（背部两侧大筋挑起）躯干是整体劲力的根本。

将各关节拉开后，动作外形由大动变为定位似的小动而各关节之间以脊柱弹射带动躯干，周身大筋鼓荡，为脱身幻影之表象。

据说形意门还有不传之秘通天撼灵法，是易筋，易骨，易髓的捷径。

大成拳练出功夫的人全身大筋腾起，仔细观之，其筋要比常人粗了许多，一击其筋则震颤不已。

励志武术句子语录大全中国传统武术伴随着中国历史与文明发展，走过了几千年的风雨历程，成为维系这个民族生存和发展的魂、和承载中华儿女基因构成的魄，那么有哪些是武术的励志语录呢?以下是店铺为你精心整理的励志武术句子语录，希望你喜欢。

励志武术句子语录精选1) 眉动心必动，乍膀全力发。

2) 刀如猛虎，剑如飞凰，枪似游龙。

3) 打拳不活腰，到老艺不高。

4) 冬练劲，夏练筋。

5) 艺不轻传，不妄泄。

6) 一力降十会，一巧破百拙。

7) 武人相敬相倾。

8) 宁叫筋长一寸，莫叫肉厚一分。

9) 低头探腰，学艺不高。

10) 十个把九个吹，剩下一个还胡勒。

励志武术句子语录最新1) 以无法为有法，以无限为有限，是为武术最高境界。

2) 落步如钢钉，进步快如风。

3) 出手如飞回如箭，火烧指头还嫌慢。

4) 冬练三九，夏练三伏。

5) 枣子练的精，打人占上风。

6) 真人不露相，露相不真人。

7) 疾上更加疾，打上还嫌迟。

8) 打拳不练功，到老一场空。

9) 冬练劲，夏练筋。

10) 眼要清，脚要清，动身进步似猫形。

11) 武德比山重，名利草芥轻。

12) 一寸长一寸强，硬劈硬进人难防。

13) 练拳先练桩，大顶增力量。

14) 单刀看手，双刀看走，大刀看顶手。

15) 习武者当立志，人无志事不成。

16) 心正则拳正，心邪则拳邪。

17) 文以凭心，武以观德。

18) 三拳不如一肘，三肘不如一指头。

19) 铁棒磨绣针，功到自然成。

20) 外讲手眼身法步，内练精神意念足。

21) 三军可以夺帅，匹夫不可以夺志。

22) 拳以德立，无德无拳。

23) 未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。

24) 人外有人，天外有天。

25) 文讲八法，武讲八势。

励志武术句子语录集锦1) 一寸小一寸巧，闪战腾挪人难找。

2) 手到脚亦到，方为得玄妙。

3) 举手不留情，留情不落名。

4) 练武先修德，德高艺更高。

5) 缺一寸劲一根，过一尺跑不了。

6) 教师见教师，手快打手迟。

7) 小心天下去得，莽撞寸步难行。

少林秘门铁腿功是什么怎么练少林武技以刚猛享誉武林，其铁腿功更是勇猛超常。

下面即介绍少林金刚门秘传之铁腿功法。

下面是店铺为专门您整理好的：少林秘门铁腿功。

少林秘门铁腿功一：柔功腿法动作的好坏与腿部柔韧性有着直接的关系，故拳谚日：“宁练筋长一寸，不练肉厚三分。

”“筋长”(发展柔韧性)可增加韧带、肌腱、肌肉、皮肤的伸展性和弹性，增大了关节的运动幅度，可提高动作质量，减轻和避免运动性损伤。

腿部的柔韧性是诸腿法的基础，必须从严从难训练。

(一)正压腿【练法】1.右腿屈膝半蹲;左腿前伸，膝关节挺直，脚尖向上勾紧。

上体前俯，两手按住左膝关节向下压振。

2.右腿直立：将左脚跟放在与髋部同高的物体(或压腿支架)上，脚尖勾紧。

两手扶按在膝关节上(或双手抱住脚掌)，上体向前、向下做压振动作。

【要点】1.被压的腿要收髋、挺膝，脚尖勾紧。

2.压腿的力量由轻到重，振幅由小到大。

3.被压腿要正对胸前，大腿根部收紧，挺膝，尽量把脚尖勾紧。

4.左右腿交替练习。

5.压腿到一定程度后，双手扳住脚掌，用前额触及脚尖，并停住不动，尽量维持时间长一些，之后把脚放下来，做些踢、摆动作，再继续练习。

(二)侧压腿【练法】1.右腿屈膝半蹲;左腿侧伸，膝关节挺直，脚尖向上勾紧;左臂屈肘置于胸前，右臂屈肘架于头顶，上体向左侧前方压振(图3)。

2.身体侧对一定高度的物体或压腿杠架，上体向侧前方压振。

【要点】与“正压腿”相同。

(三)后压腿【练法】1.左腿屈膝全蹲;右腿向后伸直，脚尖绷直，膝盖和脚面着地。

上体后仰压振。

2.背对与髋部同高的物体或杠架，右腿后伸，将脚面放在物体上，脚腕绷直。

上体做后仰的压振动作(图6)。

【要点】1.挺胸、展髋、上体后仰。

2.可先站立做些转腰、展髋、仰身动作。

3.注意动作要点，振压幅度逐渐加大，左右腿交替练习。

每一次练习后，可结合做一些腿法的踢摆动作。

4.肩放平，髋转正，压腿正对体后，两膝挺直并保持适度紧张，支撑腿脚趾抓地。

(四)仆步压腿【练法】右腿屈膝全蹲;左腿挺膝伸直，脚尖里扣。

关于武林功夫的句子精选38句1. 三军可以夺帅，匹夫不可以夺志。

2. 强身健体，从已做起。

3. 吾尝终日不食，终夜不寝，以思无益，不如学也。

4. 三拳不如一肘，三肘不如一指头5. 热爱武术，锻炼体魄。

6. 形容练功很苦但依然坚持的经典句子7. 平时练武技，危急能防身。

8. 弘扬武术，爱我中华。

9. 铁棒磨绣针，功到自然成。

10. 聆听武艺，艺心一意。

11. 书籍是横渡时间大海的航船。

12. 以弱制强----以：用，靠。

弱：弱小。

制：制服。

靠着弱小的力量去制服强大的力量。

亦作“以弱毙强”。

13. 紧了崩，慢了松，不紧不慢才出功。

14. 冬练劲，夏练筋。

15.武术表演内容：首先上来的是“南拳”表演，表演者的手装成像爪子一样，出拳就像猛虎下山一样向我们扑来，十分大声的剁脚声音在操场上回荡，宛如一位位站屹立在操场上。

接着的是“九节鞭”表演，九节鞭甩起来苍劲有力。

伸缩自如，时而像两条火龙飞舞在美丽的天空；时而像两团红色的火焰飞舞在洁白的天空上。

最后的是“耍大刀”表演，四位武术健将身穿黄色战袍，脚穿白鞋，手握兵器，闪亮登场。

刚开始四名演员一起表演耍大刀，大刀在阳光的照射下闪闪发亮。

她们的动作潇洒威武，大刀简直成了身体的一部分，挥洒是那么自如。

她们的配合是那么默契和协调。

16. 大怕瓣腰，小怕揪梢，大胖子就怕三转摇。

17. 要练惊人艺，须下苦功夫。

18. 自强不息，厚德载物。

19. 眼要清，脚要清，动身进步似猫形。

20. 如果道歉有用的话，要圣罗兰，纪梵希，古驰，香奈儿，迪奥，兰蔻做什么。

21. 内五行要动，外五形要随。

22. 朝练寅，夕练西。

23. 一向对发型不满意的人，有一个共同点：不肯承认这是脸的问题。

24. 无懈可击----懈：松懈，引伸为漏洞、破绽。

没有一点弱点可以让人攻击。

形容十分严密，找不到一点漏洞。

25. 刀如猛虎，剑如飞凰，枪似游龙。

26. 未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。

27. 手到脚亦到，方为得玄妙。

关于武术的经典个性句子语录中国武术文化源远流长，关于描写武术的句子也是成千上万。

下面是店铺为大家整理的关于武术的句子。

欢迎阅读!武术的句子【优秀篇】1. 眼要清、脚要清，动身进步似猫形2. 连环步、往前攻，巧打飞踢占上风3. 教师身、贵如金，沾住四两还半斤4. 三拳不如一肘，三肘不如一指头5. 疾上更加疾，打上还嫌迟6. 举手不留情，留情不落名7. 艺高人胆大，胆大艺更高8. 落步如钢钉，进步快如风9. 打拳不练功，到老一场空10. 人外有人，天外有天11. 手到眼不到，尽是瞎胡闹12. 手齐脚不齐，必是偷来艺13. 手到脚亦到，方为得玄妙14. 眉动心必动、乍膀全力发15. 练拳先练桩、大顶增力量16. 打拳不活腰、到老艺不高17. 枣子练的精、打人占上风18. 练武先修德、德高艺更高19. 内练一口气、外练筋骨皮20. 冬练劲、夏练筋武术的句子【热门篇】1. 心正则拳正，心邪则拳邪2. 拳禅如下，力爱不二，主守从攻，戒除杀念3. 理字不多重，万人担不动，武夫不讲理，艺高难服众4. 习武者当立志，人无志事不成5. 三军可以夺帅，匹夫不可以夺志6. 武人相敬相倾7. 手足原无异态，拳术可必分门，少林武当终归于拳，内家外家总是一家8. 同是江湖客，不识也相亲9. 行遍天下路，把势是一家10. 打得宽不如交得宽11. 小心天下去得，莽撞寸步难行12. 强中自有强中手，莫在人前自夸口13. 真人不露相，露相不真人14. 十个把九个吹，剩下一个还胡勒15. 经不起风吹雨打，算不得英雄好汉16. 火大没湿柴，功到事不难17. 未曾学艺先学礼，未曾习武先习德18. 武德比山重，名利草芥轻19. 拳以德立，无德无拳20. 要练惊人艺，须下苦功夫武术的句子【最新篇】1. 冬练三九，夏练三伏2. 外讲手眼身法步，内练精神意念足3. 短见长不用忙，长见短不容缓4. 缺一寸劲一根，过一尺跑不了5. 老天不负苦心人，年深月久妙自出6. 铁棒磨绣针，功到自然成7. 平时练武技，危急能防身8. 前打天庭盖，后打紫金冠9. 刀如猛虎、剑如飞凰、枪似游龙10. 单刀看手、双刀看走、大刀看顶手11. 出手如飞回如箭，火烧指头还嫌慢12. 艺不轻传、不妄泄13. 师访徒三年，徒访师三年14. 文讲八法，武讲八势15. 宁叫筋长一寸，莫叫肉厚一分16. 教师见教师，手快打手迟17. 文以凭心，武以观德18. 先看一步走，再看一伸手19. 教师一伸手，就知有没有20. 低头探腰，学艺不高。

关于武术的诗句对联短语都可以对联：拳打南山猛虎脚踢北海蛟龙拳打武当脚踢少林集武协神州崇德真悟扬四海(以武会友)显南拳北腿人才辈出震八方(武风浩荡)技击：发前必拿熟手打生手磨转脐不转敌欲动,我先动拳轻掌重指送命硬打不如巧躲闪柔化自当知斜闪远踢近打搂住摔金肩银胸锡蜡肚肘不离肋,拳不离心闪即是进,进即是闪逢强智取,遇弱活拿拳打三分,脚踢七分拳打人不知,巧变敌莫测有意莫带形,带形必不赢来是一大片,去是一条线趋避须眼快,左右见机行近人先进身,手脚齐到方为真不画圆不成拳,敌人手来无法拦足来提膝,近便用膝,人退加踢不必远求尚美观,只在眼前中间变不招不架,只是一下;犯了招架,便有十下眼要明,心要毒,手要狠,只要平日练得熟来得高往上挑,来得矮往下斩,不离不矮左右排善圆能走化,抢角占上风,发须循直线,一点见真功头打眼,二打胆,三打力,四打巧,五打分寸,六打手脚快与慢眼法：心为主帅,眼是先锋眼观六路,耳听八方眸子练得精,制敌占上风拧腰不走跨练拳不活腰,接究艺不离劲由腰发多根基,贯入两肋四肢躯,发到手脚成一点,丹田叫力山也移手法：两臂直如干,力大劲不济出手如飘风,收手如狡兔拳打不空回,空回不为能出手拳掌打,回手鹰爪抓,双拳密如雨,脆快一挂鞭肘法：宁挨十手,不挨一肘步法：技击步为先走为百练之祖步法乱,手法慢短对长,脚下忙打拳容易走步难步大不灵,步小不稳进步宜低,退步要高脚底拔跟,功夫不深上步不老,打人不到活步做战马,脚手是刀兵进步要紧跌,退步要松身两脚踏定十字步,抡开两臂似闪电步不稳则拳乱,步不快则拳慢,步不实则拳散,步不活则拳乱腿法：起腿半边空点腿如穿梭若用腿打人,全凭连环腿擒拿：善握者,握脑袋巧拿不如痴打捧跤：上羁下拌走对步赢跤取胜在变脸输跤不输把站如熊,卧为虎跤好撂,手难学谁走在头里谁赢勾子腿最粘,切子脚最搀练跤不练功,到老一场空交手抢外门兵器篇刀如猛虎刀是武士之魂刀袍剑穗枪缕大刀为百兵之帅单刀看手,双刀看走剑为百兵之君剑走青,刀走黑剑如飞凤,棍为百兵之祖棒齐胸,棍齐眉锤棍之将,不可力敌三尺鞭杆,五尺棍,使用起来真带劲甘肃人生得硬,出门不离一条棍枪乃百兵之王枪似游龙,棍若雨七尺枪，八尺棍,大枪二丈另八寸枪扎一条线，棍打一大片钩走浪势百日袖箭,千日镖长兵贵短用,短兵贵长用只把钱来帮,不把把法传鞭舞一堵墙,拳打一片星看戏看压轴,挂棍看压场南京到北京,大枪数吴钟战略：知己知彼,百战百胜攻其不备,出其不意中土常守,刚柔如意先退后进,蓄势察敌以遇为直,后发先至以一当十,以十当一以我为主,攻防得宜强外攻内,声东击西避锐击惰,以逸待劳三十六计,走为上汁弱以骄其志,强以决其胜能舍己从人,才能随心所欲练法：武贵得法动迅静定三尖相对练拳先练功锤成家什就胆识：相打忘记跌法开声吐气敌胆寒勇生于怯,先戒为宝魄气足者,能勾人魂魄艺高人胆大,胆大艺更高独练时无敌似有敌,应敌时有敌似无敌拳理篇：动则无疾避风如避箭文武之道,一张一弛摩身揉腹,气充筋壮拳后百步,到老不进药铺丹田是气海,能销吞百病咽下嘀嘀响,百脉自调匀坐如钟,立如松,行如风,卧如弓...行家一落眼,便知深和浅气功能法病,缘由在松静拳为武艺之源,功为百艺之基无力不能伤人,无势定被人伤打拳在劲不在力,在巧不在勇百打百破,一快不破,一硬不破拳无拳,意无意,无艺之中是真艺拳术门门都有道,一门不到一门黑一得有功亦可贵,百法无效皆可废拳本无法,有法也空,一法不立,万法不容练拳千着,一熟为先；练势多年,一快为先拳练百遍,身法自然，拳练千遍,其理自见练其形必传其神,传其神必达其意,达其意必先其心千拳归一路既得艺,必试敌一寸长,一寸强呼吸乱,拳脚乱练功容易守功难打拳容易改拳难进手容易固手难拳之再拳不在拳拳弥六合方为能拳如流星,眼似电,腹如蛇行,步赛粘精要充沛,气宜沉,力要顺达,功宜纯久练自化,熟极自神只守不攻,再强无用力不打拳,拳不打功把式把式,全凭架式低头猫腰,传授不高三年套路不敌一年跤招没绝,功夫有绝内五行要动,外五形要随练拳不练把,等于胡乱打拳打力不开,力打劲不开死力不足贵,活劲为高尚跑马先看道一力降十会，以巧破千斤酸加痛减麻停朝练寅,夕练西要学拳,须站桩先动根,后动梢动则法,静则型步为架,手为势气沉丹田德润身七分蹲子,三分过早不朝东,晚不朝西行走坐卧,不离这个未学打人,先习挨打运用之妙,存乎一心斜撤得横,直退易溃三节不明,浑身是空手法便利,脚法轻固拳要好,三正里面找慢拉架子,快打拳,急打招不怕千招会,就怕一招精入门先找形,练功不忘形六合不相连,必是学艺浅打拳不溜腿,一拉冒失鬼两膀活如扇,法由手中出外练筋骨皮,内练一口气少练三体式,老来浑圆桩长拳即短打,短打即长拳出手指中线,打轮不折点五心须相印,子午宜相对治劲有三策,一导二分三乱堵宁练筋长三分,不练肉厚一寸压而不溜不中用,溜而不压笨如牛肩肘松沉意注掌,气通三关达四梢紧了崩,慢了松,不紧不慢才出功意到气到力到内外合一,形神兼备只求神意足,不求形骸似松在出气之中,紧在吸气之上不明经络,举手便错松者自逸,紧者自掣手后一尺,天下无敌只有抓得住,才能拿得住单擒随手转,双擒捏带擎,单拿手腕肘,双拿肩腾走天下神拳数岳家圈内招连招,圈外环转步枪不扎石拱,镖不喊铜城镖不喊沧惰,枪不扎石孔八极,八极,脚不离地八极加劈挂,神鬼都不怕文有太极安天下,武有八极定乾坤南京到北京,弹腿出在教门中弹腿四只手,人鬼见了都发愁大怕瓣腰,小怕揪梢,大胖子就怕三转摇11。

武术励志名言短句霸气1.武术励志名言短句霸气1、冬练三九，夏练三伏。

2、眼要清，脚要清，动身进步似猫形。

3、武德比山重，名利草芥轻。

4、一寸长一寸强，硬劈硬进人难防。

5、落步如钢钉，进步快如风。

6、出手如飞回如箭，火烧指头还嫌慢。

8、打拳不活腰，到老艺不高。

9、理字不多重，万人担不动，武夫不讲理，艺高难服众。

10、手到眼不到，尽是瞎胡闹。

11、打得宽不如交得宽。

12、师访徒三年，徒访师三年。

13、眉动心必动，乍膀全力发。

14、枣子练的精，打人占上风。

15、真人不露相，露相不真人。

16、平时练武技，危急能防身。

17、练拳先练桩，大顶增力量。

18、单刀看手，双刀看走，大刀看顶手。

19、疾上更加疾，打上还嫌迟。

20、打拳不练功，到老一场空。

21、冬练劲，夏练筋。

22、武人相敬相倾。

23、宁叫筋长一寸，莫叫肉厚一分。

24、低头探腰，学艺不高。

25、十个把九个吹，剩下一个还胡勒。

26、以无法为有法，以无限为有限，是为武术最高境界。

27、冬练劲，夏练筋。

28、艺不轻传，不妄泄。

29、一力降十会，一巧破百拙。

30、习武者当立志，人无志事不成。

31、教师见教师，手快打手迟。

32、小心天下去得，莽撞寸步难行。

33、连环步，往前攻，巧打飞踢占上风。

34、行遍天下路，把势是一家。

35、同是江湖客，不识也相亲。

36、心正则拳正，心邪则拳邪。

37、文以凭心，武以观德。

38、举手不留情，留情不落名。

39、手到脚亦到，方为得玄妙。

40、艺高人胆大，胆大艺更高。

41、老天不负苦心人，年深月久妙自出。

42、经不起风吹雨打，算不得英雄好汉。

43、教师身，贵如金，沾住四两还半斤。

44、前打天庭盖，后打紫金冠。

45、拳禅如下，力爱不二，主守从攻，戒除杀念。

46、练武先修德，德高艺更高。

47、缺一寸劲一根，过一尺跑不了。

48、手齐脚不齐，必是偷来艺。

49、短见长不用忙，长见短不容缓。

50、三拳不如一肘，三肘不如一指头。

51、要练惊人艺，须下苦功夫。

武术励志名言导读：励志名言武术励志名言1、冬练劲，夏练筋。

2、内练一口气外练筋骨皮。

3、短见长不用忙，长见短不容缓。

4、师访徒三年，徒访师三年。

5、习武者当立志，人无志事不成。

6、疾上更加疾，打上还嫌迟。

7、外讲手眼身法步，内练精神意念足。

8、落步如钢钉，进步快如风。

9、打得宽不如交得宽。

10、艺不轻传，不妄泄。

11、一寸长一寸强，硬劈硬进人难防。

12、练武先修德，德高艺更高。

13、以无法为有法，以无限为有限，是为武术最高境界。

14、冬练三九，夏练三伏。

15、武人相敬相倾。

16、艺高人胆大，胆大艺更高。

17、手足原无异态，拳术可必分门，少林武当终归于拳，内家外家总是一家。

18、打拳不练功，到老一场空。

19、拳以德立，无德无拳。

20、未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。

21、一寸小一寸巧，闪战腾挪人难找。

22、老天不负苦心人，年深月久妙自出。

23、三军可以夺帅，匹夫不可以夺志。

24、心正则拳正，心邪则拳邪。

25、平时练武技，危急能防身。

26、单刀看手，双刀看走，大刀看顶手。

27、枣子练的精，打人占上风。

28、举手不留情，留情不落名。

29、教师身，贵如金，沾住四两还半斤。

30、经不起风吹雨打，算不得英雄好汉。

31、低头探腰，学艺不高。

32、拳禅如下，力爱不二，主守从攻，戒除杀念。

33、刀如猛虎，剑如飞凰，枪似游龙。

34、连环步，往前攻，巧打飞踢占上风。

35、文讲八法，武讲八势。

36、理字不多重，万人担不动，武夫不讲理，艺高难服众。

37、前打天庭盖，后打紫金冠。

38、教师一伸手，就知有没有。

39、先看一步走，再看一伸手。

40、手到眼不到，尽是瞎胡闹。

41、小心天下去得，莽撞寸步难行。

42、手到脚亦到，方为得玄妙。

43、人外有人，天外有天。

44、十个把九个吹，剩下一个还胡勒。

45、一力降十会，一巧破百拙。

46、手齐脚不齐，必是偷来艺。

47、要练惊人艺，须下苦功夫。

48、火大没湿柴，功到事不难。

49、教师见教师，手快打手迟。

养筋专业话术
1.从古至今，流传着“筋长一寸寿增10年”的话。

很多人在锻炼的时候注意抻拉腿脚，保证筋骨柔和协调。

2.道家练功，是宁练筋长不练肉厚。

他们有专门的拉筋操。

对于我们，平时有时间就抻抻拉拉，这样做能使筋柔软更有弹性。

3.务必注意，一不能强行抻拉，二不能过度拉伸。

三有病不能拉抻，防止意外。

4.人体外面是皮，皮里是肉，肉里是筋，最后是骨。

骨通过筋相连而形成骨架。

5.筋的走向与十二经络相同，筋缩经络也不通，不通则痛。

拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位经络不畅。

6.拉筋能使筋变得柔软有弹性，令错位得以恢复。

“骨正筋柔，气血自流”，腰膝四肢及各处不适得以消除或缓解。

7.卧位拉筋法。

这种拉筋法比较适合在家或办公室使用。

先将两张安全平坦的椅子，摆放在靠近墙边或门框处，坐在靠墙椅子边上，臀部尽量移至椅边。

8.躺下仰卧，左脚伸直墙上，右脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上，保持10分钟。

（期间右脚也可做踏单车姿势摆动，有利放松髋关节）。

9.换椅子另一面，以上述方法左右脚互换，10分钟即可。

10.卧位拉筋可以拉松腰至大腿膝后的筋腱，还能拉松髋部关节，
并且对大腿内侧韧带及大腿背侧韧带也有拉动作用，是一种比较高效的拉筋法。