与阳光亲密接触
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明
医学 与健 康专家 ，建议 大家要养成以下 １ 个 ０
有助于健康的好习惯 ：
一
调节脑部荷尔蒙分泌褪黑素 ， 有助于睡眠状况 的改善。
科学家还认为 ， 因为 阳光 中紫外线可增强 肾上腺 素的含量 ， 人体 的 使
植物性神经得到放松 ， 而增强 睡眠的质量。男子在深度睡眠 中会制造生 从
射身体 ， 因为通过玻璃的光不含紫外线 。
孩子 ， 更应该 多晒太 阳， 使体内维生素 Ｄ的合成 增加 ， 而增 加 从
钙的吸收。 阳光 与性
区 ，冬 天缺乏 阳光 的情况绝少出现 ，但在一连 多天下雨的 日子 这种 因为季节变化而产生的忧郁 问题 ， 在医学 上称作 “ 冬季
忧郁 症” 在冰天雪地 的国家特别容易 发生 ， ， 这可能 是因为 日晒 不足 、 气温 寒冷、 褪黑激 素作 用失调、 清张力素协调失 当等原 血 因。当发生这种状况 的时候 ， 会让别人误以为你得 了忧郁症 ， 还
情绪往往会 产生波动 ， 到疲倦和烦躁不安 ， 感 工作无精打采。这 上 ，每周至少做 爱三次 的夫妻常常显得 比每 周只做爱一两次的 在 医 学 上 称 为 “ 节性 功 能 紊 乱 ” 季 。研 究 人 员 认 为 ， 秋 冬 季 节 同辈夫妻还年轻些。 在 做爱能使人心情愉快 ， 使体 内分泌强化身心 出现这种机 能紊乱现象 ， 是与人体 内的催黑素有关 。这种激素 的物质。 这些化学物质 中， 在 最有益男性健康的是脑 内吗啡。每 这 每 是 由人 的大 脑 中 的松 果 腺 体 释 放 、 泌 的一 种 激 素 。 松 果 腺 体 周做 爱 一 两 次 的 人相 对 不会 感 冒或 肠 胃不适 。 是 因为 ， 周做 分
经常晒晒太 阳 ， 对身体 是大有益 处的。特别是老年人和 小 里 ， 人们也会感到因缺 少阳光而 出现情绪低 落。
阳光 中的紫外线有促进 人体生成 内啡 呔（ 天然鸦 片 ） 的作 会出现疲劳、 爱睡 、 爱吃又 闷闷不乐的状 况。虽然抗忧郁药物的 用， 它是 日光浴使人感 到舒适愉快 的原因 。而这种 内啡呔几乎 治疗很重要 ， 是医学界也发现 ， 但 让病人 照射光 线 ， 助于改善 有 可 以与伟 哥相媲美 ， 是男人 性欲的提升 剂。科学 家发现 ， 夏 病人的症状 。实验显示 ， 在 经过光线照射后的组织 ， 会释放出活性 天， 人们 的性欲指数比冬季高出 ６ ％ 而居住在热带的人种与居 氧的 自由基成分 。 ０， 从能量释放的观点来看 ， 当人体 细胞接受光线 住在寒带的人种相 比， 其性 能量几乎是后者 的 ３倍 。而这一切 照射之后 ， 细胞所吸收的多余能量就在体 内释放 出来 ， 变成特殊
素， 减缓 男子在 中年时 出现 的衰老迹象。如果您 时常忙 于应 酬或是从事室 内工作 ， 别忘 了休息 日到户外走走 ， 晒晒太阳， 这样身心才会健康。
阳 光 与 减 肥
１制定 明确的饮食与健 身 目标 。罗德岛大学 的 ． 项研究发现 ， 人们养成一个新 习惯通 常需要至少
７Ｉ 一∞ ８
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养Ｉ ／ Ｉ 养 身 体
Ｌ ・ ｌ ・ Ｆ
的化学讯号 ， 对脑部产生影响 ， 而影 响全 身的新陈代谢体系 ， 进 因而达成 调
节生物钟的功能。
阳光与 睡眠
大家都知道晒太 阳可 以使人体形成维 生素 Ｄ ，有助于钙和磷 的吸收 ， 可以预 防骨质疏松症 ， 除此之外 ， 它还能使脑部分泌一种特殊 的荷尔蒙 ， 以
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．
堂 、 ｜ ｜
与 阳光 亲密 接触
－ ／ 大迁 文 颜
的 缔 造 者就 是 阳光 ｊ 阳 光与健康 阳 光 与 健 康 是 有 密 切 联 系 的 。 在 阴 雨 绵 绵 的 季 节 ， 们 的 人 性正是我们 青春 的原动力 ， 做爱能让你看起来更年轻 。 事实
呆 的 患 者 ，如 不 能 到 室 外 散 步 ，每 天 可 用 紫 外 线 灯 光 照 射 的主要原 因， 则因为缺乏阳光 ： 同时还会 出现容 易疲 劳 ， 多睡 过 １ ｍ ｎ ｉ ， 者 打 开 窗 户晒 晒 太 阳 ， 必 须 让 阳 光 直 接 照 眠 ，喜欢吃大量含碳水化合物的食物等情况 。在气候 温和 的地 １ ～２ｍ ｎ 或 但
长激 素 ， 深度 睡眠时 间缩短会 导致生长激素分泌减少 ， 于是衰老就 无法避 免 。研 究表 明 ， 男子在 ４ ０岁 以后总的睡眠时间大约每 １ ０年减 少 ２ ｉ ， ７ｍ ｎ
他们在夜 间经常醒来 ， 醒来后清醒 的时间随年龄 的增 长而延长。研究人 员 认为 ， 可根据这 一新发现来改 变患 者的生物钟 ， 以利 用由此 产生 的生 长激
对 光 线 十分 敏 感 ， 通 过 神 经 纤 维 与 眼 睛 相 互 关联 。 当 阳 光 十 爱一两次 的人 唾液中有一种能帮 助身体 对抗感染 的免疫抗体 ， 它
分强烈时 ， 松果腺素的分 泌就 受到抑制 ， 分泌减少。在 阴雨天或 比更 少 做 爱 的 人 高 ３ ％ ０。 阳光不足 的条件下 ， 松果腺素分 泌多 ， 甲状腺 、 而 肾上腺等素 的 分 泌相对地减 少 ， 这样 就使脑细胞 的活 力减 弱 ， 容易让 人 出现 阳 光 与 情 绪 无精打采 的不佳’ 。所以建议凡 是由于缺少阳光而产生情绪 情绪 精神治疗专家发现 ， 的情绪或多或 少地 受天气影响 ， 人 如果 波动的病人 ， 尽可 能地调解室 内光线的照射 ， 天气好 的情 况 缺乏 阳光 ， 导致人情绪低落。科学家已发现 ， 在 会 在气温特别寒冷 下尽 可 能 的 到室 外 活 动 ， 受 阳 光 的 沐浴 。 那 些 长 期 在 室 内久 的地 带 ， 接 人们在冬 天的情绪会显得忧郁 、 低落 ， 而导致情绪低落
医学 与健 康专家 ，建议 大家要养成以下 １ 个 ０
有助于健康的好习惯 ：
一
调节脑部荷尔蒙分泌褪黑素 ， 有助于睡眠状况 的改善。
科学家还认为 ， 因为 阳光 中紫外线可增强 肾上腺 素的含量 ， 人体 的 使
植物性神经得到放松 ， 而增强 睡眠的质量。男子在深度睡眠 中会制造生 从
射身体 ， 因为通过玻璃的光不含紫外线 。
孩子 ， 更应该 多晒太 阳， 使体内维生素 Ｄ的合成 增加 ， 而增 加 从
钙的吸收。 阳光 与性
区 ，冬 天缺乏 阳光 的情况绝少出现 ，但在一连 多天下雨的 日子 这种 因为季节变化而产生的忧郁 问题 ， 在医学 上称作 “ 冬季
忧郁 症” 在冰天雪地 的国家特别容易 发生 ， ， 这可能 是因为 日晒 不足 、 气温 寒冷、 褪黑激 素作 用失调、 清张力素协调失 当等原 血 因。当发生这种状况 的时候 ， 会让别人误以为你得 了忧郁症 ， 还
情绪往往会 产生波动 ， 到疲倦和烦躁不安 ， 感 工作无精打采。这 上 ，每周至少做 爱三次 的夫妻常常显得 比每 周只做爱一两次的 在 医 学 上 称 为 “ 节性 功 能 紊 乱 ” 季 。研 究 人 员 认 为 ， 秋 冬 季 节 同辈夫妻还年轻些。 在 做爱能使人心情愉快 ， 使体 内分泌强化身心 出现这种机 能紊乱现象 ， 是与人体 内的催黑素有关 。这种激素 的物质。 这些化学物质 中， 在 最有益男性健康的是脑 内吗啡。每 这 每 是 由人 的大 脑 中 的松 果 腺 体 释 放 、 泌 的一 种 激 素 。 松 果 腺 体 周做 爱 一 两 次 的 人相 对 不会 感 冒或 肠 胃不适 。 是 因为 ， 周做 分
经常晒晒太 阳 ， 对身体 是大有益 处的。特别是老年人和 小 里 ， 人们也会感到因缺 少阳光而 出现情绪低 落。
阳光 中的紫外线有促进 人体生成 内啡 呔（ 天然鸦 片 ） 的作 会出现疲劳、 爱睡 、 爱吃又 闷闷不乐的状 况。虽然抗忧郁药物的 用， 它是 日光浴使人感 到舒适愉快 的原因 。而这种 内啡呔几乎 治疗很重要 ， 是医学界也发现 ， 但 让病人 照射光 线 ， 助于改善 有 可 以与伟 哥相媲美 ， 是男人 性欲的提升 剂。科学 家发现 ， 夏 病人的症状 。实验显示 ， 在 经过光线照射后的组织 ， 会释放出活性 天， 人们 的性欲指数比冬季高出 ６ ％ 而居住在热带的人种与居 氧的 自由基成分 。 ０， 从能量释放的观点来看 ， 当人体 细胞接受光线 住在寒带的人种相 比， 其性 能量几乎是后者 的 ３倍 。而这一切 照射之后 ， 细胞所吸收的多余能量就在体 内释放 出来 ， 变成特殊
素， 减缓 男子在 中年时 出现 的衰老迹象。如果您 时常忙 于应 酬或是从事室 内工作 ， 别忘 了休息 日到户外走走 ， 晒晒太阳， 这样身心才会健康。
阳 光 与 减 肥
１制定 明确的饮食与健 身 目标 。罗德岛大学 的 ． 项研究发现 ， 人们养成一个新 习惯通 常需要至少
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的化学讯号 ， 对脑部产生影响 ， 而影 响全 身的新陈代谢体系 ， 进 因而达成 调
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大家都知道晒太 阳可 以使人体形成维 生素 Ｄ ，有助于钙和磷 的吸收 ， 可以预 防骨质疏松症 ， 除此之外 ， 它还能使脑部分泌一种特殊 的荷尔蒙 ， 以
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的 缔 造 者就 是 阳光 ｊ 阳 光与健康 阳 光 与 健 康 是 有 密 切 联 系 的 。 在 阴 雨 绵 绵 的 季 节 ， 们 的 人 性正是我们 青春 的原动力 ， 做爱能让你看起来更年轻 。 事实
呆 的 患 者 ，如 不 能 到 室 外 散 步 ，每 天 可 用 紫 外 线 灯 光 照 射 的主要原 因， 则因为缺乏阳光 ： 同时还会 出现容 易疲 劳 ， 多睡 过 １ ｍ ｎ ｉ ， 者 打 开 窗 户晒 晒 太 阳 ， 必 须 让 阳 光 直 接 照 眠 ，喜欢吃大量含碳水化合物的食物等情况 。在气候 温和 的地 １ ～２ｍ ｎ 或 但
长激 素 ， 深度 睡眠时 间缩短会 导致生长激素分泌减少 ， 于是衰老就 无法避 免 。研 究表 明 ， 男子在 ４ ０岁 以后总的睡眠时间大约每 １ ０年减 少 ２ ｉ ， ７ｍ ｎ
他们在夜 间经常醒来 ， 醒来后清醒 的时间随年龄 的增 长而延长。研究人 员 认为 ， 可根据这 一新发现来改 变患 者的生物钟 ， 以利 用由此 产生 的生 长激
对 光 线 十分 敏 感 ， 通 过 神 经 纤 维 与 眼 睛 相 互 关联 。 当 阳 光 十 爱一两次 的人 唾液中有一种能帮 助身体 对抗感染 的免疫抗体 ， 它
分强烈时 ， 松果腺素的分 泌就 受到抑制 ， 分泌减少。在 阴雨天或 比更 少 做 爱 的 人 高 ３ ％ ０。 阳光不足 的条件下 ， 松果腺素分 泌多 ， 甲状腺 、 而 肾上腺等素 的 分 泌相对地减 少 ， 这样 就使脑细胞 的活 力减 弱 ， 容易让 人 出现 阳 光 与 情 绪 无精打采 的不佳’ 。所以建议凡 是由于缺少阳光而产生情绪 情绪 精神治疗专家发现 ， 的情绪或多或 少地 受天气影响 ， 人 如果 波动的病人 ， 尽可 能地调解室 内光线的照射 ， 天气好 的情 况 缺乏 阳光 ， 导致人情绪低落。科学家已发现 ， 在 会 在气温特别寒冷 下尽 可 能 的 到室 外 活 动 ， 受 阳 光 的 沐浴 。 那 些 长 期 在 室 内久 的地 带 ， 接 人们在冬 天的情绪会显得忧郁 、 低落 ， 而导致情绪低落
