腹式呼吸
• 需要注意的是，呼吸要深长而缓慢， 尽量用鼻而不用口。训练腹式呼吸有助于 增加通气量，降低呼吸频率，还可增加咳 嗽、咳痰能力，缓解呼吸困难症状
全身呼吸体操
• 将腹式呼吸、缩唇呼吸和扩胸、弯腰、下 蹲等动作结合起来，其步骤如下：
• 1、平静呼吸 • 2、立位吸气，而后前倾呼气 • 3、单举上臂吸气，再双手压腹呼气 • 4、平举上肢吸气，双臂下垂呼气 • 5、平伸上肢吸气，双手压腹呼气 • 6、抱头吸气，转体呼气 • 7、立位，上举上臂吸气，蹲位呼气
的呼吸法。选用何种体位进行练习，应请 医生根据所患疾病选择立位、坐位或平卧 位。初学者以半卧位最适合。两膝半屈（ 或在膝下垫一个小枕头）使腹肌放松，两 手分别放在前胸和上腹部，用鼻子缓慢吸 气时，膈肌松弛，腹部的手有向上抬起的 感觉，而胸部的手原位不动；呼气时，腹 肌收缩，腹部的手有下降感。病人可每天 进行练习，每次做5—15分钟，每次训练以 5—7次为宜，逐渐养成平稳而缓慢的腹式 呼吸习惯。。
8、缩唇呼气
• 9、平静呼吸及放松
• 这套体操不复杂，容易掌握，可先从每次12遍开始，逐渐增加到 4-6遍，每天1-2次， 量力而行。
优点
• 腹式呼吸法和缩唇呼气法能加强胸、 膈呼吸肌的肌力和耐力，且简便易行 ，可随时进行。
辅助咳嗽方法
• 1、有效咳嗽训练 • （1）暴发性咳嗽 让病人先深吸气使声带关
3、震动胸壁 • 当病人慢动作呼气时，护士用手震动胸
壁4－5次／分，目的使该处下方呼吸道内 分泌物松动。
辅助咳嗽方法
• 当病人咳嗽不得法或 无力时，可采用辅助 措施，但不能代替有 效咳嗽。
小结
• 在正常情况下，吸入气体与肺血流的分布 是不均匀的，肺泡通气也不均匀。这种局 部通气不均，使得肺上部与肺下部的肺泡 大小不相等，肺上部者大，肺下部者较小 ，这种生理现象提示人们，经常作深呼吸 动作的必要性。当呼吸道有炎症或肺部疾 病时，必然加重这种分布的不均等。因此 ，加强对卧床或术后病人行有唇呼吸是指先闭嘴经鼻吸气2-3秒，再缩 唇如吹口哨状口型，缓慢呼气4-6秒。吸气时 缩唇大小程度由病人自行选择调整，呼与吸 时间比为2:1或3∶1,每天锻炼两次，每次 10—20分钟.
