腹式呼吸 缩唇呼吸
腹式呼吸
又称膈式呼吸，呼吸时胸部尽量保持不 动，吸气时用鼻深吸气，将腹部鼓起，呼 气时则缩唇缓慢呼气，腹部尽量回缩。腹 式呼吸适用于慢性阻塞性肺疾病恢复期。
腹式呼吸方法
• 1．取仰卧或舒适的 坐姿,放松全身。
• 2.右手放在腹部肚脐， 左手放在胸部。
• 3.吸气时，最大限度 地向外扩张腹部。
呼吸操锻炼优秀课件
定义
呼吸操锻炼，是一种腹式呼吸与缩唇呼 吸联合应用的全身参与运动的呼吸康复训 练方式。主要是通过增强膈肌、腹肌和下 胸部肌肉的活动度，加深呼吸幅度，增大 通气量，利于肺泡残气排出，从而改善肺 通气功能，增加气体交换。
适合人群
呼吸功能锻炼能有效调节人体五脏六腑， 达到增进健康的目的，尤其适合有呼吸系 统疾病人群的康复，是慢性阻塞性肺疾病 （COPD)患者治疗的一个行之有效的手段。
方法与步骤:
6、展臂吸气，抱胸呼气4～8次。
方法与步骤:
7、双腿交替外展4～8次，展吸复呼。
方法与步骤:
8、隆腹深吸气，弯腰缩腹呼气4～8次。
注意
• 身体要自然放松，不要屏气、换气过度，以免 造 成头昏、眼花、胸闷等症状。注意用鼻吸气， 用嘴呼气，呼气比吸气时间长约1倍；
• 每次从1到8按顺序做完，由慢到快，循序渐进， 每日可做2-3次，每次用8-15分钟完成；
缩唇呼吸要点
• 患者取端坐位，双手扶膝 • 吸气时，让气体从鼻孔进入，这样吸入肺
部的空气经鼻腔粘膜的吸附、过滤、湿润、 加温可以减少对咽喉、气道的刺激，并有 防止感染的作用。 • 每次吸气后不要忙于呼出，宜稍屏气片刻 再进行缩唇呼气。
缩唇呼吸要点
• 呼气时，缩拢口唇呈“吹口哨”状，使气 体通过缩窄的口形徐徐将肺内气体轻轻吹 出，每次呼气持续4～6秒，然后用鼻子轻 轻吸气。
