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抑郁症的心理治疗与情感疗愈抑郁症是一种常见的心理健康问题，严重影响患者的生活质量。
而心理治疗和情感疗愈是抑郁症管理和康复过程中重要的组成部分。
本文将探讨抑郁症的心理治疗方法以及情感疗愈的作用和技巧。
一、心理治疗方法心理治疗在抑郁症的治疗中扮演着重要的角色。
下面将介绍几种常见的心理治疗方法：1. 认知行为疗法（CBT）认知行为疗法是一种结构化的心理治疗方法，旨在帮助患者认识和改变消极和自我贬低的思维模式。
该疗法的主要目标是训练患者如何更积极地对待事物，提高解决问题的能力，以减少和管理抑郁症状。
2. 描述性心理学疗法描述性心理学疗法旨在帮助患者通过描述他们的感受和经历来了解自己的内心世界。
该疗法侧重于患者自己的主导和自我探索，以促进自我认知和自我理解。
3. 社交支持治疗社交支持治疗旨在通过建立和维持健康的社交关系来减轻抑郁症状。
治疗师可以提供支持、鼓励患者积极参与社交活动，加强患者与他人的联系，并提供社交技巧的培训。
二、情感疗愈的作用和技巧情感疗愈是抑郁症管理和康复过程中不可或缺的一部分。
下面将介绍情感疗愈的作用和技巧：1. 表达情感抑郁症患者常常难以表达自己的情感，情感疗愈通过提供一个安全、支持性的环境，鼓励患者表达他们的情感。
这有助于减轻情感压力，并帮助患者认识到情绪表达的重要性。
2. 艺术疗法艺术疗法是一种通过创造性表达来促进情感疗愈的方法。
通过绘画、写作、音乐等形式的表达，患者可以更好地了解和处理自己的情绪。
艺术疗法还可以提供放松和自我探索的机会。
3. 心理瑜伽和冥想心理瑜伽和冥想是一种舒缓情绪和提高内心平静的方法。
这些练习通过注重呼吸和身体感知，帮助患者减轻压力和焦虑，并促进心理平衡和情感疗愈。
总结：抑郁症的心理治疗与情感疗愈起着至关重要的作用。
认知行为疗法、描述性心理学疗法和社交支持治疗是常见的心理治疗方法，可以帮助患者认识和改变消极的思维模式，增强社交支持系统。
情感疗愈通过表达情感、艺术疗法和心理瑜伽、冥想等方式，促进患者的情感释放和内心平静。
表达性心理治疗简介
翟书涛
【期刊名称】《临床精神医学杂志》
【年(卷),期】1995(005)006
【摘要】表达性心理治疗简介翟书涛表达性心理治疗（ｅｘｐｒｅｓｓｉｖｅｐｓｙｃｈｏｔｈｅ－ｒａｐｙ）是心理治疗的一类，通过生活过程及其表达而起作用。
表达性心理治疗大多属于非言语心理治疗（ｎｏｎ－ｖｅｒｂａｌｐｓｙｃｈｏｔｈｅｒａｐｙ），通过让患者聆听乐曲或参加...
【总页数】1页(P348)
【作者】翟书涛
【作者单位】无
【正文语种】中文
【中图分类】R749.055
【相关文献】
1.表达性艺术疗法在心理治疗中的整合运用 [J], 陈丽峰
2.二,关于表达性心理治疗（二）道家学说与心理治疗 [J], 翟书涛
3.团体表达性心理治疗对精神分裂症患者康复的疗效分析 [J], 金蓉; 张景明; 陈思思
4.表达性心理治疗技术在高职学生心理教育中的应用探讨 [J], 陆家浩; 杨海波
5.焦虑障碍表达性团体心理治疗的随机对照试验 [J], 丁芳盛;金蓉;吕倩
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53知识文库2023.3（下）的能力”。
进入初中后，学生正式步入青春期，生理和心理会产生一系列变化。
同时，面对初中阶段的学习、生活环境，学生需要更好地提高自身应对失败和挫折的能力。
表达性艺术治疗以非语言的方式，通过绘画、拼贴、心理剧等方式，减轻学生的防御性，帮助学生更好地进行表达和分享。
在我校的多年心理健康教育实践中，表达性艺术治疗在心理课堂、心理筛查、社团活动等多方面发挥着积极作用。
2 理论概述表达性艺术治疗（expressive art therapy）是“整合运用意象、故事、舞蹈、音乐、戏剧、诗歌、运动、园艺、梦的工作和视觉艺术等方式，促进人们成长、发展和疗愈的治疗方法”。
常见的表达性艺术治疗方法有沙盘游戏治疗、绘画治疗、音乐治疗、舞蹈治疗、诗歌治疗、陶艺治疗、心理剧等方式。
心理支持是指个体能在社会关系和社会环境中获取情绪情感心理的支持，能够缓解心理压力，提高自身对环境的适应能力和对变化的应对能力。
在中小学心理健康教育课堂中采用表达性艺术治疗的方式打破语言的桎梏，用更灵活、更有趣的非语言形式进行沟通，使学生在体验中学习、在分享中成长。
3 教学设计根据初中学生心理健康的发展特点和教育要求，结合表达性艺术治疗的方法进行课堂创新，以“心理支持”为主题，完成《心理支持的动能》的教学设计。
3.1 教学理念布朗芬布伦纳的人类发展生态学理论认为，个体与环境在多元系统中相互作用，其行为和发展受内部和外部力点）（2）情感目标：体验获得心理支持带来的积极情感。
（3）行为目标：尝试运用心理支持，有效应对挫折。
（难点）3.3 教学对象：九年级学生3.4 教学准备：生命资产存折、情景剧《我的生活》、我的支持之路、PPT课件。
3.5 教学过程活动一：心灵小游戏教师：“请同学们拿出一支笔，开动脑筋，想办法，让笔尖向下立住10秒钟不倒。
你可以想各种各样的办法，但是不要将笔拆开。
”分享：请成功做到的同学分享一下是怎样让笔立住的。
当代教育实践与教学研究论表达性艺术治疗在心理健康教育课程改革中的应用河南师范大学新联学院 武培博摘 要：心理健康教育课程是学生学习心理学知识，提升心理健康水平的主要途径，而传统的课程方式在教师的教 授过程中，容易让学生产生学习疲倦。
表达性艺术治疗是一种新颖的心理治疗技术。
可以为心理健康教育 的开展注入活力，提升心理健康教育的趣味性和应用性。
关键词：表达性艺术治疗 沙盘游戏治疗 绘画治疗 音乐治疗文章编号：ISSN2095-6711/Z01-2016-04-0200一、表达性艺术治疗的概述1.表达性艺术治疗的理论。
艺术治疗最早发源于西方，20世纪中期以来，艺术治疗已经形成了音乐、绘画、舞蹈、文学、心理剧等多种形式。
艺术治疗是以各种艺术的媒介来表达个体内心的思绪、感受及经验。
艺术治疗具有非语言的沟通特质，艺术活动为来访者创造了一个安全、自由的氛围，这种氛围有助于降低来访者的内心防御，艺术的表达具有时空整合性。
根据治疗采取的艺术形式可分类为：绘画治疗、音乐治疗、舞蹈治疗、陶艺治疗、艺术造型治疗、戏剧治疗、诗歌治疗、阅读治疗及文化治疗等。
20世纪80年代艺术治疗在我国开始引起关注，并呈现相当强的适应性。
它的应用范围正不断扩展到学校、监狱、医院、社区、企业、军队等机构，是一种正在逐渐成熟的心理治疗方式。
2.表达性艺术治疗的主要形式。
（1）沙盘游戏治疗简述。
沙盘游戏治疗是一种通过引导学生从观察沙具开始，感受沙盘中的沙子，并让学生在沙盘中一轮一轮地摆放沙具，最终给自己的沙盘作品命名，透过沙具的意象、摆放沙具之间的位置来探析心理活动并进行心理疏导的一种艺术性治疗。
沙盘有两种规格，分别是个体沙盘和团体沙盘，个体沙盘较小，团体沙盘适合10人以下共同参与。
个体和团体沙盘的共同之处在于每轮沙盘摆放完成之后要进行拍照。
不同之处则在于进行团体沙盘游戏时，每个个体摆放沙盘的顺序事先排好，每次只能拿一个沙具或者一组沙具，组员相互之间不能进行交流。
论表达性艺术治疗在心理健康教育课程改革中的应用随着现代社会的发展与进步，人们面临着越来越多的心理健康问题。
心理健康教育已经成为教育领域的重要内容，旨在帮助人们掌握管理情绪、应对压力的技巧。
而表达性艺术治疗作为一种创造性的心理疗法，被广泛应用于心理健康领域。
本文将浅谈表达性艺术治疗在心理健康教育课程改革中的应用。
一、表达性艺术治疗的定义与特点表达性艺术治疗是一种使用艺术媒介（如绘画、音乐、舞蹈等）作为治疗工具的心理疗法。
它通过让个体自由表达内心感受与情绪，帮助个体了解自己的情绪状态，促进心理健康的发展。
相较于传统心理治疗方法，表达性艺术治疗有其独特的特点，如以下三个方面。
1.非语言性。
表达性艺术治疗利用非语言的方式帮助个体表达内心感受。
对于有些人来说，用语言描述内心的情感是一种困难的任务，而通过艺术媒介，可以更直接地表达内心的情感。
2.创造性。
表达性艺术治疗鼓励个体以创造性的方式表达，不拘泥于“正确”与“错误”的评判。
创造性的过程可以让个体发展自己的独特性与想象力，也可以激发灵感与创新。
3.个体化。
表达性艺术治疗强调个体的独特性与个体化需求。
每个个体的内心世界是独特的，因此治疗应该针对个体的需求与问题进行个性化的安排。
二、表达性艺术治疗在心理健康教育课程中的应用1.增强情绪表达能力。
表达性艺术治疗可以帮助学生发展情绪表达的能力。
在表达性艺术治疗过程中，学生可以通过绘画、写作、音乐等方式表达内心的情感，从而更好地了解自己的情绪状态。
这对于孩子们学会管理情绪、沟通表达至关重要。
2.减轻学习压力。
现代社会中，学习压力成为学生心理健康的一大问题。
表达性艺术治疗可以为学生提供一个放松的空间，从而减轻学习压力。
在艺术创作的过程中，学生可以尽情发挥，放松身心，减轻压力。
3.培养创造力与想象力。
表达性艺术治疗可以培养学生的创造力与想象力。
通过参与绘画、舞蹈或音乐等艺术活动，学生可以培养创造性思维，激发自己的想象力。
什么是表达性艺术心理治疗？2011-06-16“我们越来越富有，可为什么是不开心呢?”据统计，美国抑郁症的患病率比起20世纪60年代高出10倍，而许多国家，也正在步入美国后尘。
1957年到2005年其间，英国国民收入提高3倍，但幸福感减半。
社会正走向幸福的‘大萧条’，积极心理学应运而生。
——摘自2009年11月23日，中国民航报中国，人们在参与经济快速发展同时，精神及健康也在为之不同程度的被侵吞:世界卫生组织预计，在今后10年到15年，中国的各类病将井喷，中国将为此消耗250个亿人民币。
——摘自2009年11月，健康时报什么是表达性艺术心理治疗表达性艺术治疗(ExpressiveArtTherapy)，是以各种艺术的媒材来表达人们内心的思绪、感受及经验。
透过音乐冥想、艺术涂鸦与创作、身体雕塑、演剧、重新创作等过程来经验自己的生命故事，是一个从抽象概念转化到生活具象的过程，藉此展现艺术的穿透力，也将开展个人自发与创作的能力。
Robbing（1980）认为表达性艺术治疗强调当事人的创作过程，假定个体的内在事实（reality）能够以外在的创作媒介具体呈现出来。
因此，整个表达性创作过程能够让当事人经历到：人类经验的扩增、自动平衡（self-balancing）、生活整合、渐增的自我认识及达至难以接触的内在世界等感觉（Reynolds，1990）。
表达性艺术治疗，其基本信念为相信每个团体成员均有与生俱来的能力，可以自我引导。
在一个支持的环境中，透过外在的创作形式来表达内在的情感，藉以发现我们深层的情绪，提供机会给自己更多的力量。
进一步而言，表达性艺术治疗是以绘画、隐喻、行动演剧、叙说等方式来处理案主情绪上的压力，以一种非纯口语的沟通技巧来介入，应用在创伤者的心理重建历程上特别有效。
从艺术创作中，可以达到沟通、心理宣泄与心理治疗之效果。
艺术治疗的特色艺术之所以能在心理治疗的过程中占有一席之地，尤其在近年来更被广为推广，想必艺术在心理治疗过程中，必有其独特之处(Blatner，1992)。
表达，是人类与生俱来的能力，透过自发、创作可以展现最原始且直接的情感与意念。
原始人还没有文字甚至语言之前，就懂得在山洞的岩壁上用图画来描绘所看到的事物或表达对自然及宇宙的看法，在绘画的想象中寻找生命的意义。
而人类通过艺术的形式去发现自身与大自然的密切关系，同时在艺术创作或表现的过程中获得心灵的寄托、肯定自我存在的价值。
在心理学上，表达性艺术治疗（Expressive Art Therapy）也源于这种基础的能力，借助音乐、绘画、舞动、戏剧、角色扮演等方式，舒缓、化解情绪。
本期心理专家的强项就在表达性艺术治疗方面，且听她如何为我们解读。
如果你有任何心理问题想要咨询或答疑，欢迎与我们联系，读者信箱：joyxkb@。
【概念】表达性心理治疗是一种新兴的心理治疗方法，它通过游戏、活动、绘画、音乐、舞蹈、戏剧等艺术媒介，以一种非口语的沟通技巧来介入，释放被言语所压抑的情感经验，处理当事人情绪上的困扰，帮助当事人对自己有更深刻的对不同刺激的正确反映，重新接纳和整合外界刺激，达到心理治疗的目的。
表达性艺术治疗的魅力在于其是一种心象思考，这种心象思考的历程常常能启发更多的想象及灵感，促进创造力及洞察力的产生，同时也可以减少防卫，让人在不知不觉、无预期的情境中把内心的真实状况表达出来。
在心理学上，这种治疗方式有助于个案在治疗过程中开放自己、降低防卫心理，让个案更清楚地认识自己，导致洞察、学习和成长的产生。
同时，艺术的表达也比较能够将一个人内心的情绪或意念具体地表现在作品上，帮助其认知这些情感和意念的存在，从而促使其进行自我整合。
艺术作品具有一定的持久性，并且可以保持原状，比较不容易被记忆扭曲，可以让个案经过一段时间后仍然可再完整地回顾或比较它，从中产生新的发现及洞察，触动更深一层的感觉。
【渊源】心理专家告诉我们，现代艺术心理治疗是由1930年—1940年精神医学运动发展而来的，它的理论基础有心理分析、心理动力学的概念。
许多艺术心理学者往往以形象来联结三个意识层面，他们认为，在前意识中体会到的形象，可以作为潜意识及意识的媒介。
其实，艺术治疗的起源甚至可以追溯到史前时代人类出于对自然现象的畏惧与恐慌在岩洞中留下壁画以表达敬畏之心。
近代心理学蓬勃发展，艺术因为具有表达、符号象征和创作等元素，被越来越多地应用到心理治疗当中。
像弗洛伊德、荣格等心理学大师都曾用绘画的方式来记录梦境和分析。
表达性艺术治疗并不神秘，因为生活即表达，人活着每时每刻都在表达，心理疾病的根源其实也是因为无法很好地表达所造成的。
表达是每个生命的渴望，每个人都有表达的权利，而每个人都可以找到适合自己的表达方式，充分地表达自己，从而使心理疾患得以修复和愈合。
那么概括来说的话，艺术治疗的媒介囊括了绘画、雕刻、舞蹈、音乐、文学等多方面，可以单独进行，也可以使用团体形式。
艺术治疗的气氛是一种无危险、无威胁性的环境，可以穿越时空的限制，达成与自我的对话。
“艺术治疗”这个词往往让人以为一定要作出优美的作品才可以，其实美与不美不是关键，表达性艺术治疗的关键是表达。
我们每个人的内心都有很多复杂的情感，如果不表达出来，就会产生所谓的心理症状。
而且，在心理学家看来，通常被我们压抑的，往往都是对自己最重要的情感，若能按照适合自己的方式释放出来，郁结在心里的硬块就会慢慢融化。
表达性艺术治疗分为个体和团体治疗，特别适合于身心症，如睡眠障碍、慢性疼痛、疑病、身心压力、焦虑恐惧、人际关系沟通等方面存在困扰的人群。
表达性艺术治疗已经成为近年来心理治疗领域发展最快、最受来访者青睐、也是最有显著疗效的主流治疗方式之一。
【案例】心理专家给我们讲了两个比较典型的案例，一个是四岁的小男孩，不习惯幼儿园的群体生活，另一个是职场女性，觉察到自己有点强迫行为，需要解决。
第一个案例中的四岁小男孩上幼儿园一年，非常害怕去幼儿园，这么小的孩子做心理咨询是没有办法能够集中注意力的，心理医生便用让他在白纸上涂鸦的方式或者陪他一起玩沙盘游戏，通过这些媒介为孩子进行心理治疗。
每个人都有自己的表达方式，绘画是最好的表达方式之一，通过绘画，来访者在表达些什么呢？心理专家告诉我们，在那些看似凌乱没有章法的涂鸦中，有可能是当事人情绪流露的一种方式，随着那些线条与色彩在纸上的展开，情绪也一点一滴地宣泄在纸上。
绘画表达没有威胁，属于自然而然地流露当事人的潜意识，将复杂甚至是奇怪的感受表现出来，并通过这种方式帮助当事人发现自我改变的能力。
同时，涂鸦也是个体创造力和独特性的表达，可以促进绘画者的自由联想，这种积极的想象可以提高心理自愈能力。
即便是四岁的小男孩，在他的涂鸦当中也包含了以上的内容。
绘画疗法也可以有很多方式，比如画线条、画颜色、画图形，可以一个人单独画，也可以几个人一起完成一幅画，还可以把从画册上剪下来的图片拼贴成一幅新画，叫“拼贴画”。
可以自己任意涂鸦，也可以按照心理咨询师提示的主题要求去画，比如画“我的家”。
绘画结束后，心理咨询师会和当事人有一个对于作品的分享，通过这种绘画创作过程以及结果的分享，达到当事人对自身心理困境的理解和疏通，而让其达到相应的改变。
第二个案例中的职场女性本身是一位女强人，很难对心理咨询师产生完全的信任，自身控制性也很强，对咨询和接受心理帮助本身就有抵触，面对这样的个案，谈话疗法就不是一个好的选择。
那么当语言失效时，通过绘画、音乐、舞动等比较轻松并能带来愉悦感的表达性治疗方式就派上了用场，而且效果比谈话疗法的效果可能更快、更好，比如借助线条或颜色让来访者降低对心理咨询的阻抗。
前面说过，表达性艺术治疗可以通过游戏、活动、绘画、音乐、舞蹈、戏剧等艺术媒介深入当事人的内心，获得灵感或答案，来帮助其解决自身的心理问题，那么除了涂鸦、绘画，目前比较常见的表达性艺术治疗的方式还有音乐疗法、舞动治疗、沙盘治疗、心理剧治疗等方式，各有各的不同和作用，目的都是为了转化心情、唤醒情感、疏通情绪、减轻痛苦。
●本期专家武文心理学硕士、注册心理咨询师、精神分析师、表达性艺术治疗师、德国精神分析协会和国际精神分析协会会员、广东婚姻家庭指导师督导和训练分析师。
广东首家表达性艺术心理治疗机构———广州曼达拉心理咨询中心创办人，长年专职从事心理咨询与治疗工作。
明天的我比今天更优秀江西宜春—米阳光心理咨询中心晏树龙盼望着，盼望着，今天终于盼来了韦老师的《本会团体心理咨询》。
回想7月7号，从青海湖边到兰州，飞长沙，朋友私车倒转宜春，宜春到南昌。
一天飞行三千多公里，改签机票，从早上九点到晚上23点，折腾18个小时，终于到达目的地----南昌古德宾馆。
我自从开办—米阳光心理咨询中心一年多来，接过个案也不少，参加全国各地的心理学理论和技术培训也无数次了，在心理咨询这条路上走的好艰难和辛苦，投入的人力、财力、物力、精力很多，收效（或者经济较差）甚微，有时困惑和彷徨：心理咨询，路在何方？都说这是朝阳行业，可等来等去，看到东方天空那一些红红的云霞，这淡淡的云所无法代替那心目中灿烂的阳光。
心理咨询：从培训、考证、外出学习和培训一路走来，感慨万千，尝试收获的喜悦，提升自我，但更多的是困惑和疑惑。
永无休止的培训和技术学习，在实际咨询中难以拿来运用，一对一的个案咨询，总感觉知识缺乏，力量不够，甚至身心疲惫。
今天参加本会团体心理咨询，我看到了心理咨询行业的曙光，韦老师给我们带来了心理咨询行业的一线生机。
穿着马甲出来，冲破潜意识。
在团体不知谁治好了谁？也不知是谁干掉了谁。
表面上是我治好了你，其实我们也被对方感染了，治疗了，提高了对方，升华了自己。
这两天在讲“重病患者”的经典案例让我们感触很深，通过他们的治疗，我看到了自己的不足和有待改进的地方。
在“重患”治疗过程中，全场哭了，震撼了所有人员，那就是团体动力吧！也就是本会超乎想象的治疗效果。
我以后要跟着韦老师沿着本会团体心理咨询这个方向一路走下去，前方的路虽然有点凄迷，坎坷，但只要我们脚踏实地稳步推进，坚持不懈，一定会看到曙光的，也一定会“让更多的人因为心理学而受益。
生命的邂逅，心灵的洗礼----表达性艺术团体心理咨询感悟鹰潭华夏心理咨询中心魏志江我是一个出生在南方农村的孩子，靠着自己的勤奋与努力，终于在城里有一份体面的工作，也娶到了一个有正宗东北血统的政府官员的女儿，短暂的相识之后，我们步入了婚姻的殿堂，婚后十个月，儿子就出生了，面对着家庭繁杂的琐事，以及工作与学习的重重压力，我们还没来的及享受新婚生活的美好时光，就卷入了各种家庭矛盾与冲突的旋涡中，也许是地域的差异太远，也许是原来家庭成长环境的差距太大，我们夫妻之间在思维模式、性格、脾气、行为习惯等方面有太多太多的格格不入，彼此之间的不适合与不满。
在无数次沟通与交流之后仍无法调适与磨合到位，伴随着日积月累的无果而终的争吵，我们彼此之间都在不停地伤害对方与忍受煎熬，紧张的家庭氛围给孩子的成长也造成了深深的伤害，在对待孩子的教育方面，我们也有太多的冲突，失误与错误，如今，上高中的儿子经常逃学上网，有时还与同伴一起去喝酒、抽烟、卡拉ok···，而此时的我们，更多的时候是相互的职责与埋怨。
作为一个心理咨询师，我努力过，但一次次的效果让我倍感挫败与迷茫。
值得庆幸的是，我有幸参加了这次韦志中老师来南昌的艺术性表达本会工作坊，在韦老师的引领下，透全体学员的良苦用心，大家通过信息、诗歌、音乐、舞蹈和心理剧的形式，将我的家庭问题一一呈现，一个很多年没有流过眼泪，看似外表刚强的我，一次次的流泪满面，我在觉醒、在领悟、在痛苦与挣扎中重新认识了我自己。
我感觉我的心灵受到了一种彻底的冲击：震撼与洗礼。
让我找到了遗失的方向，让我重新走向对的生活，对事业的信心与希望。
带着浴火重生的真诚与感动，我要感谢每一位同学的真心与付出、关心与支持、更要感谢韦志中老师，一个有着扎实的理论功底，丰富的实践灵验的心灵导师，我要深深地向你鞠上一躬，表达心中无尽的谢意，我还要真诚地拥抱你一回，表达心中真挚的爱意。
2010·7·9 晚参加韦志中老师《本会团体心里咨询模式经典课程》有感罗云参加韦老师的课程已经两天，让我体会最深的就是幸运和感动，同时我也成长了很多。
我是幸运的，我幸运的遇到了胡老师，幸运的接触到心理学这块领域，幸运的参加了这个神奇的课程，因为这个课程让我幸运的认识到那么多优秀的老师、专家、教授。
幸运的让我在人的内心完成一次旅程，看到与众不同的风景，幸运的见到《本会团体心理咨询模式经典课程》创始人韦志中教授，幸运的体会，幸运的成长。
感动很多，很多节目都感动了我，触碰了我的心灵，尤其是在给成员做治疗的时候，那种真诚、爱心、奉献、团结一致、感染的力量巨大而又温暖，对我的触动也很深，现实中那些带着光环而又坚强的人的内心世界其实是那么的黑暗，那么的杂乱，那么的冰冷孤寂，他们原来也需要爱情滋润，需要呵护，需要关爱。
