什么是与即刻接触?
有意识地注意此时此刻所处的环境及心 理活动。
ACT 治疗
1.与即刻接触(Contacting the present moment)
为什么要与即刻接触?
更灵活,更有反应性,对目前情况的可 能性和机会更为敏感。与即刻接触是促 进接受,分离,价值的基本技能。
ACT 治疗
1.与即刻接触(Contacting the present moment)
目的
1. 帮助患者发现生活发生在现在,学会从 概念化的过去和将来转到现在 2.帮助患者与现在发生的事接触,不论是 喜还是悲 3.帮助患者注意现在关系发生了什么
ACT 治疗
1.与即刻接触(Contacting the present moment)
• 生活总是发生在此时此刻除了此刻没有 什么可经历的。(悬崖草莓典故)。所有 其他的都是概念化的,何时可得到最佳 结果,便关注何时。
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ACT 概要
心理病理模式
与融合,回避,概念化的自我有关的 失去即刻,不能有效进行与所选择的 价值有关的行为。 表现为冲动性或 僵化不变而不是指向长远目标的灵活 行动。
ACT 概要
心理病理模式
短期效应:如感觉好,正确。 为概念化的自我进行防卫-大部分行为, 长远生活质量(价值)退后。失去与所想 要的生活接触。
ACT 治疗
2.与思想分离(Defusion)-注视你的思想
而来的心理痛苦。
了解语言,扬长避短,有效使用它而不是 被它所控制。
ACT 概要
语关言系框的架两理个论特(点RF:T)—语言 语言的特性 1. 象征性 狗= 2.互溶性 大 <——>小,相对意义 3. 协同结合 A>B, C>A, so C>B 4. 时间顺序的表达或contingency:如果…. 便会… 5. 比较(评价) 6. 刺激功能等值转换(蛇)