34枚金币时间管理方法

34枚金币管理法则这个法则呀，就是把一天的时间想象成34枚金币。

为什么是34枚呢？因为我们一天除去睡觉的8个小时，还剩下16个小时，每15分钟就是一枚金币，16个小时刚好就是34枚金币。

比如说早上起床到上学前的这段时间。

我以前总是慢吞吞的，穿衣服的时候还会发呆，结果经常差点迟到。

知道这个法则后，我就把这段时间分成好几枚金币。

穿衣服、刷牙洗脸这些事情，我就给自己规定用几枚金币的时间完成。

就像穿衣服，我就想着要在2枚金币的时间里穿好，也就是30分钟内。

这样我就会集中精力，不再发呆啦。

在学校里也一样哦。

上课的时间那可都是金币呀。

如果上课不认真听讲，就好像把金币白白扔掉了。

有一次我上数学课，刚开始我还在想课间玩的游戏，没有好好听老师讲课。

后来我就想，这可是好几枚金币呢，我不能浪费。

于是我赶紧把注意力拉回来，认真听老师讲那些有趣的数学题。

课间休息的时候，我们也可以好好利用金币时间。

是和小伙伴聊天玩耍用几枚金币，还是去喝点水、准备下节课的东西用几枚金币，都可以计划好。

放学回家后，写作业的时间也要规划好。

我会把写语文作业、数学作业、英语作业分别用多少金币时间都安排好。

要是写作业的时候磨磨蹭蹭，一会儿玩笔，一会儿看窗外，那金币就悄悄溜走了。

我记得有一天，我按照金币时间来写作业，写得又快又好。

写完作业后，我还有多余的金币时间可以看我喜欢的漫画书呢。

晚上睡觉前，回顾一下这一天的34枚金币是怎么花的。

如果有金币浪费在了一些没有意义的事情上，比如看电视看了很久，就会想明天要改进。

要是有金币花在了很有意义的事情上，像帮妈妈做家务，就会觉得特别开心。

34金币时间管理颜色一、背景介绍时间是我们生活中最宝贵的资源之一。

在现代快节奏的社会中，人们往往感到时间不够用，面临着种种时间管理上的难题。

为了更好地管理时间，许多人开始寻找各种方法和工具来提高时间管理效率。

其中，34金币时间管理颜色法成为了一种新兴的时间管理方式。

二、34金币时间管理颜色法34金币时间管理颜色法是一种基于时间规划和颜色运用的时间管理方法。

这种方法不仅帮助人们合理规划时间，还通过颜色的运用来提醒和引导人们的时间使用。

它的核心理念是：将每天的时间划分为34个金币时间段，每个时间段对应一个特定的任务或目标，并使用不同的颜色来标识和区分。

1. 划分金币时间段34金币时间段按照一天的24小时划分，每个时间段时长为40分钟。

这样，一天的时间被划分为34个金币时间段，每个金币时间段对应一个特定的任务或目标。

2. 使用颜色标识和区分在34金币时间管理颜色法中，不同的任务或目标用不同的颜色来标识和区分。

可以根据个人喜好或任务的紧急程度来选择颜色。

比如，可以使用红色表示紧急任务、蓝色表示重要任务、绿色表示日常任务等等。

通过颜色的运用，可以一目了然地看出每个时间段所对应的任务或目标。

三、34金币时间管理颜色法的优势1. 提高时间管理效率使用34金币时间管理颜色法，可以更加清晰地了解自己的时间安排和任务分配情况。

通过将时间划分为小块，并使用不同的颜色来标识和区分任务，可以帮助人们更好地管理时间，提高时间管理效率。

2. 强化任务的视觉提示34金币时间管理颜色法通过颜色的运用，使任务和目标更加具体和可视化。

不同的颜色代表不同的任务，可以快速识别和回忆，并提醒自己要完成的任务。

3. 增加时间规划的灵活性使用34金币时间管理颜色法，时间被划分为40分钟的金币时间段，而不是固定的大块时间。

这种划分方式增加了时间规划的灵活性，可以根据任务的复杂度和紧急程度来合理安排时间段。

4. 增强时间的流动感34金币时间管理颜色法将一天的时间划分为34个金币时间段，犹如一串串流动的金币。

22:30-23:0023:00-23:3023:30-24:00总结任务式的工作220.51拖延20.5 4.5 3.5休息119.59.511放松玩乐27 4.53高效工作7555.5上网，听收音机Q陈果：情商课玩魔兽到一点半39.534.5《看见》0.5130.510.58.59.512.571067.52.52《大太监》查调剂信息《家有儿女》、《看见》1012.571.5本周时间汇总任务式的工作拖延休息放松玩乐高效工作QQ本周时间汇总泡脚、冥想107312.5110.571.5119.539.5 3.50.534.51.50.5张晓楠演讲3、能不能成为朋友，不是由你来决定也不是由我来决定，而是由时间决定的。

QQ7224.514本周整理豆丁文档写日记冥想冥想7.576 4.561.50.5 1.50.5110.59.511.59.510.53.5 2.5 2.58.5 3.514.52.513睡觉一周总结火影，艾条，做自己锄大地新精英讲座4116.514本周时间汇总任务式的工作拖延休息放松玩乐高效工作40旅游、交流、网赚《自控力》《老子的智慧》《卓有成效的管理者》《百年孤独》1、如何判断一个问题有无价值2、（无）3、（无）1、打篮球比赛2、和兄弟挑灯夜谈，获益良多！3、利用零碎时间进行网赚的了解。

1、去西藏2、看电影3、看《大太监》41 16.5 72 24.5 14。

34枚金币时间管理法34枚金币时间管理法，就是把你的时间当成金币一样去使用，记录。

每天晚上，您去数以下，金币怎么花的，您用这些金币买到了什么产品，您有什么收获，一天时间都干了什么，是否高效，结果一目了然。

金币早上7点到晚上12点。

这中间有17个醒着的小时。

如果您以每半小时为一粒时间金币，那您就在每天起床后获得了34枚时间金币。

颜色密码用不同颜色将时间快分为不同种类：比如高效工作时间，专注学习时间，无效娱乐时间，放松休息时间等等。

聚焦每一枚时间金币做一件事，保持绝对的专注，聚焦。

记录像记账一样去记录时间开销。

可以在app上记录，可以excel 上记录，可以自己画图表记录。

您可以随时随地进行记录，但如果觉得麻烦，您可以在睡前花15分钟集中统计，或者在清晨通过晨间日记进行记录。

复盘每周结束时，对一周的时间支配进行总结，看看有多少时间被浪费掉了，如何去弥补。

复盘的过程就像玩游戏：它能够帮您检视您的时间都拿到了什么结果，还是一无所获。

当你看到一天的时间金币换回了满满的结果，你的成就感会爆表，你不会再觉得无聊，你会觉得欲罢不能。

其他有一种情况是时间金币不可能刚好用完。

比如一件事做完了，还剩下10分钟，5分钟的零碎时间，你可以把它们看作时间的“钢镚“。

针对这些碎片化的时间，你可以列出一张碎片化行动项清单。

比如1分钟的行动项ABCD，3分钟的行动项EFG，5分钟的行动项HIJK。

当这些碎片化时间窗口出现时，拿出清单，对照执行。

时间就是金钱。

高手都是时间的“守财奴“。

您如果能够坚持的用守财奴心态对待您的每一枚时间金币，您能够坚持一年以上，那您就不会再被任何时间管理的问题所困扰。

34枚⾦币时间管理法努尔艾⼒的34枚⾦币时间管理法事很好的管理时间⽅法。

艾⼒⽼师把醒着的17个⼩时，按每半⼩时为⼀个⾦币的⽅法，将17个⼩时划分为34枚⾦币，并⽤excel表格统计这34枚⾦币的使⽤去向。

就像我们记账⼀样清清楚楚。

学习管理时间，刚开始⽆效时间应该会很多，但慢慢的有效时间会越来越多。

该⽅法实施的关键有三：⼀是坚持，每天花上五分钟。

⼆是记录要真实。

没必要夸⼤缩⼩，他只是如实反映你⼀天做了什么？如何记录呢？⽐如想去玩，马上去玩了，这就是有效时间，可标记为绿⾊。

如果拖延半天才⼲，就标记为红⾊。

⽐如学习找半天资料，最终没做这件事，就是⽆效的。

想到就做就是有效时间。

三要分析时间。

光看浪费与否是不⾏的。

还要分析时间都去哪了。

⽐如玩了时间多少，锻炼时间多少，⾼效学习时间多少，强制学习（必须学习但学习了却没有多⼤意义，也没有多⼤收获）多少，休息时间多少，拖延时间多少。

记录时间的意义：1.他会逐渐改变你；2.他会给予你极⼤的成就感，从⽽增强你的⾃控⼒；3.他会证明你曾经活过。

为了区分做的事情的不同的性质，艾⼒⽼师把每⽇我们基本会做的事情分成了5个性质黄⾊= Quality Work 意味着你完成了你的任务并且出⾊⼜⾼效橙⾊= Mandatory Work 意味着you're forced to do something that you don't like绿⾊=Rest 休息啦，你懂的！其实我把健⾝吃饭神马的都归于此类！蓝⾊=Guilty Free Play 很直⽩，就是没有负罪感的玩耍，例如约好的跟同学同事聚餐虾⽶的，或者跟男盆友⼥盆友逛街都属此类啦~~~红⾊=Procrastination 可怕的红⾊代表了可怕的拖-延-症！。

34枚金币时间管理法则
早上7：:0起床——晚上12:00，一天有17H，每半个小时划分为一个时间段，就可以划分为34个！
把每一天的时间利用划分为五个项目，分别归类（用不同的颜色标注）：
1.Guilt free play没有罪恶感的玩儿
2.Rest休息
3.Mandatory work强制工作
4.Quality work高效工作
5.Procrastination拖延的时间
Kep Points关键点：
1.Never give up.坚持
It only take you 5 minutes every day! 每天只花5分钟！
2.Stay true to yourself. 对自己诚实！
那么，一定有人会问，把自己的时间记录下来，有什么意义呢？
Meaning of this method.记录时间的意义：
1.It will change you gradually 它会逐渐改变你。

2.It gives your great sense of achievements thus improve your self-control! 它会给予你极大的成就感，从而增加你的自控力！
3.It proves that you have lived! 它会证明你活过！。

34枚金币时间管理法
将时间管理拆解成相对简单机械的步骤：记录、回顾、总结。

以此更明确地掌握时间使用情况，以引起愧疚心理的方式，促进时间使用效率的提高，并利用以此获得的成就感，培养并保持自制力。

将一天清醒的17个小时主要分类成五种，
以每半个小时为单位（共17 X 2=34 /天；此为34枚金币名称由来）加以标记：
1、蓝色guilt free play time 尽情娱乐如：和好久不见的朋友聊天聚会
2、绿色rest time 休息放松如：吃饭、休息、走路
3、黄色quality work time 高效工作
4、橙色mandatory work time 强迫工作必须去做但没有太多意义的时间
如：大学必须上的没意义的课，工作开会无聊的时间
5、红色procrastination time 无效工作如：刷微博等拖延时间
每天睡前用五分钟坚持统计。

每周统计各部分占一周总时间的比重。

以此认识自己是不是对时间进行了有效利用。

艾力老师最初用Excel表格记录，现在已经出了手机APP软件。

他说这个方法的意义在于：
确实能逐渐改变自己的生活状态，改掉拖延症；
得到成就感→有助于形成自制力；
未记录就等于未发生，通过记录了解到时间究竟用在了哪里，证明自己存在过。