骨科病人健康宣教.

骨科病人术后健康宣教一、生活起居：1.生活起居有常，顺应四时，定时给于开窗通风，保持室内温湿度适宜，空气新鲜。

2.向患者及家属强调维持正确体位的重要性，定时翻身。

3.指导病人进行功能锻炼，防止关节强硬及肌肉萎缩。

4..戒烟酒，增强体质。

二、饮食：1、一般手术术后禁食6－8小时后遵医嘱可正常进食、进饮，手术当日应进清淡饮食。

次日可正常饮食，多吃瘦肉、鱼虾、豆制品、海带、牛奶、紫菜、芝麻、花生、核桃、瓜子、芹菜、油菜、苹果、香蕉等食品，多饮水。

2、促进伤口愈合的饮食：高热量、高蛋白饮食;富含胶原的猪皮或猪蹄类食物；富含无机盐和维生素的食物。

3、骨折早期：给予低脂、高维生素、无机盐、含水分多的饮食，每日4－5餐。

可下午加维生素AD奶或强化钙酸奶。

4、骨折后期：给予高蛋白、高脂肪、高维生素、高钙、高锌、高铜的饮食。

如生长期的儿童或绝经期的妇女特别需要补充钙和维生素D。

三、情志护理注意患者精神状态，消除恐惧心理，让患者认识功能锻炼是本病主要的治疗和护理手段，使病者积极配合四、用药护理告知其不要自行调节加快输液滴速；输液期间不可离开科室。

任何药物均有一定的副作用，由于体质和耐受性的差异，可能出现不同程度的反应，一旦出现，请立即向护士反映，根据具体情况采取相应处理。

五、功能锻炼：（在医生指导下进行）1、四肢骨折的病人患肢固定后，先行末端小关节伸屈活动和肢体肌肉等长收缩，逐渐加强锻炼强度。

固定去除后，全面练习各关节活动。

2、腰椎间盘突出术后1日卧床做直腿抬高锻炼，左右交替，以不出现明显疼痛为原则，3天后进行腰背肌功能锻炼。

3、髋关节置换术a、术后1日可做深呼吸，并做小腿及踝关节活动。

b、术后2-3日进行键肢和上肢练习，患肢进行股四头肌等长收缩和踝关节屈伸，收缩与放松的时间为5分钟，每组20-30次，每日2-3组。

拔除伤口引流管后，协助病人在床上坐起，摇起床头30-60度，每日2次。

c、术后3日继续做患肢肌力训练，在医生的允许下增加髋部屈曲练习。

骨科常见疾病健康宣教肩周炎健康教育1,经摄片检查未发现肩周其他病变的前提下,可采取体育锻炼,持之以恒;为防止引起剧烈疼痛,可逐步增加关节的活动幅度,这对于分离粘连功能有良好效果; 2,开展肩部摆动活动；即患肩的手前后左右画圈摆动,一日多次;但不要用力过猛,要循序渐近,防操之过急;3,开展爬墙活动；即患肩的手顺墙壁向上移动,一日多次,以恢复肩部伸展;4,双手交叉在头后,做向后掰肩的动作或浴巾擦背式动作;5,将手臂上举,前臂曲至手触摸到对侧耳部;6,可用局部按摩,热敷或其他理辽法;并注意肩部保暖,防止受凉;7,参加生产劳动时,应注意肩关节的承受能力,避免用力过猛和过大强度;骨质疏松的健康教育1,骨质疏松症是老年人常见一种退行性病变,随着年龄增加而发生率也明显升高,女性绝经后雌激素分泌减少,引起骨中矿物质含量丢失而更易发病;2,本症的症状有周身骨痛,身材变矮驼背,腰肌痉挛,易骨折;3,骨质疏松症,易发生于身材瘦小,体重过轻,营养不均衡和吸烟及少活动的人;女性停经年龄越早,越易发病;4,本症尤应重视早期预防; 1,多晒太阳,使皮肤维生素D合成增加,有利于钙质的吸收;2,坚持运动可以改善骨骼的血液供应,增加骨密度,并可增加和保持肌力,维持躯体关节的稳定性;3,多吃含钙及蛋白质的食物,牛奶及豆制品含钙较多,鱼肉禽蛋则蛋白质含量丰富;4,防止各种意外伤害,尤其是跌跤容易造成前臂及股骨等处的骨折;下肢骨折病人的健康教育1,说明饮食及多饮水的重要性,多吃富有维生素的食物,可防止便秘,多喝水,预防泌尿系统感染和结实;2,说明骨牵引的目的及注意点,维持骨折复位,为了使牵引有效,使骨折早日康复,不可随意调试装置;3,上石膏肢体要垫高至合适的位置;如髌骨骨折维持伸展180度,防止石膏折断,并及时报告石膏处感觉,如压迫,剧痛,脚,下肢颜色是否变紫,变黑;4,讲明卧床的意义,手术病人卧床2-6周,过早下床活动会因肌肉强烈收缩造成髓内针折弯,骨折移位,畸形愈合等严重后果;5,指导病人在床上进行肌肉舒缩活动,每日不少于1000次,预防深静脉的发生;去除固定后1-2周,下床进行适当功能锻炼,髌骨骨折的病人在医务人员的指导下进行股四头肌功能训练和小幅度的膝功能活动,4-6周后开始活动膝关节,其幅度应逐渐增加,但负重需要等骨折愈合后;上肢骨折病人的健康教育1,多吃高营养的食物,蔬菜,水果,等以防止发生便秘;2,了解夹板或石膏固定后注意事项,肢体抬高于心脏水平15CM-20CM逾越或下床时,上肢用三角巾悬吊;3,上石膏后如发生以下症状及时报告：肿胀、发凉、皮肤颜色发紫、伤口渗血、剧痛;4,说明石膏的保洁工作,避免石膏与硬物撞击,脏时可用布沾洗涤剂擦洗,清洁后立即擦干;5,功能锻炼应尽早开始,教导病人运动石膏的上下关节,每一小时一次;手指的屈伸及握拳动作,肩部活动抬高石膏的手臂,使指头高过头部要注意;拆除外固定后,练习肘关节的伸直屈曲、旋后、旋前等活动;6,出院后在2-3月内仍要注意保护受伤的肢体,不可提重物,防止骨折间隙增大,引起骨不连;定期门诊复查;石膏固定病人健康教育1,患肢抬高,以利于血液及淋巴液的回流;2,注意石膏固定肢体的肢端血液循环,如发现皮肤发绀,发冷,肿胀,麻木或疼痛,应及时报告医生;3,石膏未干时应用手掌托,禁用手捏,以免在石膏上形成凹陷,对肢体形成局限性压疮;4,若石膏固定处有疼痛感或异味,应及时汇报医生;5,鼓励病人作石膏内肌肉运动,病情允许时适当下床活动;6,禁止用硬物抓石膏内皮肤,以防皮肤损伤;7,保持石膏的整洁,避免污染,石膏拆除时可做肌肉按摩,并加强功能锻炼;牵引病人健康教育教育1,注意患者的肢体活动情况及皮肤感觉,有异常及时报告;2,保持牵引有效,根据牵引的部位抬高床头或床尾,保持牵引锤悬空,滑车灵活,牵引绳和患者肢长平衡,牵引绳上不能放置物品,需悬空,防止影响牵引效果;3,保持正确的牵引体位;,患者需外展中立位,股骨上段骨折时应尽量外展,胫腓骨下段骨折行跟骨牵引时,可将牵引绳系在牵引弓的外角,使踝关节内翻,有利于骨折复位;4牵引的重量不可随意改变,由医生决定;5保持牵引孔处的清洁干燥,有痂皮时不可以随意去除;6练习深呼吸,咳嗽;每两小时改变一次体位,并按摩受压部位;多饮水,多进粗纤维食物;7,进行肌从关节活动;病情允许可练习全身活动,如扩胸,抬起上身等;截瘫病人健康教育一．健康指导1,卧硬板床,床铺保持干净、清洁、柔软;2,四肢保持功能,防止各个关节过伸或过展,定时被活动及按摩,鼓励主动活动; 3,为了预防足下垂,可在足下及足底放置软枕,保持足关节90度,每日数次主动或被动活动踝关节;4,加强营养少量多餐,多进食高蛋白、高营养的饮食;多吃新鲜的水果及蔬菜,以利于大便通畅;少吃甜食和易产气食物,以免腹胀;二．功能锻炼指导：1,功能锻炼是骨科疾病治疗的一项重要内容,能够防止肌肉萎缩及关节僵硬,有利于肢体的功能的逐渐恢复;2,进行四肢主动和被动活动,如上肢外展、扩胸运动、两手捏橡皮球或毛巾,鼓励病人自己进餐或在别人协助进餐;三．预防各种并发症：1,预防压疮：1保持床铺平整、清洁、干燥无邹折;2将骨隆突受压部位垫以软枕、海绵等,以减轻局部组织受压;3勤翻身,每一小时翻身一次,可用气床垫;4保持皮肤清洁干燥,避免受汗、尿等浸渍,每日用温水擦身2-3次,避免托、拉等动作;2,预防肺部并发症：1注意保暖,预防呼吸道感染;2鼓励病人自己刷牙;3鼓励有效的咳嗽、咳痰、指导病人深呼吸,在呼气一半时咳嗽,反复进行,使痰液由肺泡周围进入气道而咳出,4每次翻身拍背时配合拍背部,通过叩击震动背部,使痰液易于咳出;3,预防泌尿素感染及结石：1保持会阴部清洁,便后温水清洗;2保留导尿的病人,导尿管每2-4小时开放一次,并鼓励多饮水;胸腰椎单纯压缩性骨折患者的健康教育1,饮食指导做好饮食指导是避免早期腹胀和卧床便秘的有效措施;早期腹胀是由于受伤引起腹胀后壁血肿,刺激交感神经,发生腹胀;所以,教育患者早期进食易消化食物,待有解第一次大便后或受伤5天后逐渐加强营养;特别是老年人患者,按摩腹部,促进肠蠕动;每日晨起饮用淡盐水一杯,防便秘;2, 腰背肌功能锻炼的指导早期锻炼可以促进血肿吸收,预防肌肉萎缩,减轻局部水肿,防止操作后软组织粘连和组织纤维化;通过积极主动的功能锻炼,达到复位及治疗目的;正确指导和督促患者早期进行腰背肌锻炼;指导时要根据患者个体体质年龄,文化程度等方面进行教育,嘱咐要循序渐进地加强锻炼;一般伤后2d-3d开始进行腰背肌锻炼,卧硬床板,骨折部垫枕起固定作用,锻炼时要配带腰围, 同时教会家属一切功能锻炼的方法,以帮助督促患者完成训练;3,预防并发症的指导因为治疗较长时间卧床,容易合并多种并发症,如,褥疮,呼吸系统感染,泌尿系统感染,膀胱结石,下肢静脉血栓形成;因此,教育患者进行床上运动的方法,如；鼓励患者进行四肢主动,被动,活动加强足踝,足趾运动,做膝关节屈伸运动;按摩下肢肌肉,多做双上肢外展扩胸运动;经常更换体位,做有效咳嗽,深呼吸,进行力所能及的事,增加饮水量,保持尿液通常等预防并发症的发生;4,出院指导如还没到期起床,继续预防前述并发症,继续功能锻炼8周-12周后可下床活动,但不可作弯腰动作,3个月后方可练习弯腰活动,4个月-6个月后可适当参加劳动,腰背肌锻炼应坚持半月到一个月以上;腰段损伤和腹式呼吸训练颈段损伤及体位排痰训练等;胸廓被动运动训练,每日2次适度压迫胸骨使肋骨活动,防止肋椎关节或肋横突关节粘连,但有肋骨骨折等胸部损伤者禁用;5排尿障碍的康复治疗主要是纠正逼尿肌和括约肌的活动异常,恢复协同活动;保持膀胱容量达到300～400 ml避免尿失禁和尿潴留;可采取间歇导尿的方法建立定时定量饮水和定时排尿制度,残余尿少于80～100ml时停止导尿;还可应用药物、理疗和针灸的方法改善排尿问题;6排便障碍的康复脊髓损伤患者的排便障碍主要表现为便秘,大便失禁少见;可以改变饮食结构,尽量采用粗纤维饮食,避免刺激性和难以消化的食物,保证合理的身体水平衡,从而使粪团保持柔软;此外肛门牵张训练、药物治疗、腹部按摩等也有助于排便;3,从卧床到坐位的适应性训练进行坐起训练时,可以先将床头抬起,以后逐渐增加抬起的角度,使患者慢慢适应;进行站立训练的初期,应避免将起立台调整到过大的角度,并随时观察和询问患者的状况,遇到情况做到能够及时调节直立的角度;每次的训练时间需根据患者的适应情况逐渐增加,最初以30min一次为宜,每天有规律地进行1～2次;4,翻身训练脊髓损伤患者翻身的方法有两种;不用辅助具：双上肢伸直,头、躯干协同向两侧摇摆,摆动幅度足够大时,向希望翻转的一侧再用力摆动,即可达到翻身的目的;借助辅助用具：可借助床栏扶手等,一侧上肢勾住同侧的床栏,另一上肢向同侧摆动,头、躯干协同摆动即可达到目的;双上肢及手功能正常患者亦可用上述方法翻身;5,坐位平衡练习患者能直腿坐在床上后,即可训练其坐位稳定性,首先从双手支撑开始,然后过渡到不用手支撑保持坐位,逐步过渡到能抵抗一定的破坏力又能保持平衡;患者坐了一定的时间,一定要进行臀部减压,以防止压疮的发生;通常每30min进行一次,每次30秒,可采用双手支撑在扶手上进行臀部减压;6,轮椅到床的转移训练在进行这一训练时,应注意把脚放在地板上,让脚与地面垂直,这样在转移中可最大限度地让脚负重;首先刹住轮椅,之后,患者头向下,向床的方向摆动,一手撑床,一手撑住轮椅扶手,提起臀部向床移动,臀部对准床后坐下;7,从坐位站起的训练患者在生活中常会遇到从坐位站起的情况,如从轮椅、坐便器、汽车或家居椅上站起;这里以从轮椅上站起为例,患者一手扶住轮椅的扶手,另一手扶住拐杖,先将臀部挪到坐垫前缘,然后双手同时用力,患者从轮椅中站起,调整姿势,抓住另一根拐杖站好;8,从站位坐下的训练患者面对轮椅：患者一只手撒开拐杖撑于轮椅扶手上,然后另一只手同样撑于扶手上,双手支撑身体向一侧旋转,之后松开一只手继续向支撑侧旋转,直到臀部对准轮椅,降低身体坐在座垫上;患者背对轮椅：将拐杖重新向后放置在适当的位置,降低身体坐下即可;9,步行训练一般来说,步行方式可采用四点步态、摆至步或摆过步;四点步态：一般先将左侧拐杖向前摆动, 然后向前迈右侧下肢,之后右侧拐杖向前摆动,最后向前迈左侧下肢;重复此动作即完成步行动作;此种方法速度慢但稳定;摆至步：双拐同时摆动向前,然后双上肢支撑,双腿同时向前摆动,双脚落地的位置不超过双拐的连线;此种方法摔倒的危险相对小些;摆过步：双拐同时摆动向前,然后双上肢支撑,双腿同时向前摆动,双脚落地的位置超过双拐的连线;此种方法不稳定但速度快;10,减重步行训练减重步行训练是运用电动升降及吊带控制,减轻患者腿部的重量,从而使患者有能力支持自己余下部分的体重,这样患者就可以进行站立和步行功能的训练了;对于一些脊髓不完全损伤的患者,随着患者双腿的功能不断提高,减去的重量也越来越少,最终患者不需要任何帮助就可以安全地站立和步行;对于其他患者也有提高心肺功能,增强信心,改善心理状况,预防并发症的作用;11,并发症的处理1压疮压疮是脊髓损伤患者主要的并发症;其形成与两个因素有关,一是局部所受的压力过大,二是受压的时间过长;此外由于剪力或摩擦力产生的压力也可造成压疮,最常出现在缺乏肌肉或脂肪缓冲的骨骼突起部位;压疮的防治包括定时翻身,减压；注意营养,保持皮肤清洁干燥,避免烫伤、擦伤的皮肤损伤;发生压疮后原则上保守治疗,如果长期不愈,应采用手术治疗;2直立性低血压是脊髓损伤患者从卧位到坐位或到直立位时发生血压的明显下降,主要表现为头晕、眼前发黑、脸色苍白、视物不清,甚至一过性神志丧失;为了减少直立性低血压的发生,在早期或脊柱稳定后就开始进行逐步抬高床头的训练;患者出现直立性低血压的症状,可立即改变体位或头低位;应用腹带和高质量长筒袜,减少血液在下肢和腹部的灌注,也可改善低血压的症状;此外,还可应用药物治疗,盐酸米多君可提高血管肌的正常张力,预防末梢血管的血液蓄积而改善低血压的症状;3痉挛痉挛几乎是全部脊髓损伤患者的并发症;痉挛的模式在一年多的时间内都会有变化,通常在头6个月升高,伤后约一年达到稳定状态;痉挛的防治包括：a去除加重痉挛的因素,如压疮等皮肤感染,泌尿系感染,便秘等等；b进行适当的日常关节活动和牵张训练；c理疗,如热疗、生物反馈、外周性肌肉或神经电刺激；d被动运动与按摩；e佩带适当的支具和矫形器；f应用抗痉挛的药物,包括口服药物如巴氯酚、妙纳以及替扎尼定等,神经的化学阻滞治疗,巴氯酚鞘内注射治疗；g手术治疗;骨盆骨折的健康教育伤后可能存在的问题一血容量不足1、出血的来源：松质骨骨折,盆壁静脉丛无静脉瓣阻流盆腔内小血管损伤;2表现：血压下降、脉搏快、面色苍白、腹部盆腔膨出触痛;3、处理：1快速建立静脉通道;2输血、补液;3观察血压脉搏变化;4吸氧保暖;5留置导尿记尿量;二排尿障碍原因：1尿道损伤; 2骨盆骨折疼痛 ;3卧位不习惯 ;处理：1有尿道损伤给予留置尿管 ;2疼痛引起,先止痛;三皮肤完整性受损原因：1卧床,皮肤长期受压 ;2骨折疼痛,不便翻身;预防：1勤按摩,把两手放入臀部底下轻轻按摩每1-2时一次,每次20-30分钟;2把两膝屈起足底踩在床面上,这样能减轻骶尾部的受压力;3骨突出部位垫气圈、海棉4保持床单平整、干燥;5温水擦洗每日两次;四疼痛原因：骨折所致处理：1体位平卧、固定减少搬动避免损伤血管神经;2牵引维持有效,复位可以减轻疼痛;3分散注意力;看书、听音乐、聊天等可以转移疼痛信息;4必要时给予止痛剂五训练病人深呼吸、有效的咳嗽、咳痰目的：预防肺部感染,利于痰液咳出;六康复训练1,经常与病人谈心,安慰鼓励其树立战胜疾病的信心,帮助病人解决生活中的实际困难,满足其生理需要;2,床上做股四头肌舒缩、膝踝关节的屈伸练习,上肢做拉撑,扩胸练习,每日不少于160次;全髋和人工股骨头置换术病人的健康教育1,手术要防止感冒,练习床上大小便,术前暂行皮牵引或牵引着,保持患肢外展内旋位,有异常感觉及时汇报医师;2,术前给予饮食指导；进食高营养的普食,手术前2日进不含纤维素的流质饮食,多食水果,蔬菜,保持大便通畅;3,术后指导；1平卧2-4周2禁止盘坐动作即；健侧肢体压在患侧肢体上3保持下肢外展30度,内旋15度;4,2个月内避免两腿交叉,尤其勿将患侧肢体放在健侧肢体上;5,髋部屈曲不超过90度,术后一周不可超过60度,避免髋部旋转;6术后3周逐渐活动关节,配合理疗和按摩股骨颈骨折的健康教育1,股骨颈骨折保守治疗的患者可睡普通床,患肢做直腿皮牵引,稍外展,限制患肢不外旋;注意盖被不要压在脚上,以免导致患肢外旋;患者应仰卧,在牵引期间应鼓励患者尽早进行活动锻炼,患肢要积极进行股四头肌等长收缩活动,牵引3～4周后,即可去掉牵引在床上自由活动患肢,练习抬腿,并继续锻炼股四头肌活动;练1周左右,如果下肢肌力好,即可用双拐下地行走,患肢不负重;一般3个月左右可去拐活动;2,股骨颈骨折行三翼钉内固定的患者睡普通床,患肢放在外展、中立位,内固定术后患者早期在床上坐起;术后第二天一般即可扶助患者坐起,根据患者具体情况,术后几天内即可坐轮椅下床活动;当伤口疼痛消失后,应开始做髋关节及膝关节的主动活动及两下肢的股四头肌锻炼;根据患者体质情况,术后3~4周可指导并帮助患者扶双拐下地,患肢不负重;至少需6个月方可完全去拐；患肢负重;在术后恢复期间须要特别注意防止患肢外旋、内收,因为这样的动作是重复受伤机制,可以使钉子脱出;患者患肢不要做盘腿动作,而内收和外旋患肢;睡觉时还要平卧,不要侧卧;必要时还要穿用防外旋的鞋;也可在患者的两大腿之间放一个枕头以防内收;3,陈旧性股骨颈骨折手术治疗目前多采用内固定,如不用内固定术后用髋人字石膏固定10一12周;石膏固定期间须注意锻炼两下肢的股四头肌;鼓励患者深呼吸、多喝水,预防肺部及泌尿系统的并发症;石膏干后,每日给患者翻身俯卧2~3次,这对预防各种并发症,促进全身的代谢和循环都有好处;俯卧易累,故最多不能超过2 h,以免使患者过度疲劳;4,卧床治疗较长时间患者,应保持愉快心境,积极配合治疗,促进康复;宜食清淡易消化的饮食,患肢注意保暖,防止寒湿,定期到医院复查脊髓损伤的健康教育1,向患者宣教脊髓损伤康复锻炼的意义和原则;一般情况下,脊髓完全损伤且不可逆的患者其康复治疗应是以强化残存功能、预防继发病变以及对生活环境、生活用具进行调整和改造为主;而脊髓不全损伤或能够恢复部分功能的患者,在一定时间内,都具有功能改善的可能性,但通常开始恢复的时间越长,恢复的可能性越小;所以,康复治疗的重点早期放在促进功能的恢复,同时针对残存功能进行开发、强化、应用方面的训练上;早期卧床期间的康复锻炼1、第一阶段——卧床阶段1体位和体位变换卧床时的正确体位对预防压疮,预防肢体挛缩和畸形,减少痉挛和保持关节活动度有重要的意义;同时应注意体位变换,一般每2h更换体位一次,即使使用各种间断充气的减压床垫,也不能代替变换体位;此外,翻身时也应2～3人进行轴向翻身,并检查患者的皮肤有无压红;2关节活动度ROM的训练 ROM练习将有助于保持关节活动度,防止关节畸形,促进肢体血液循环,防止肌肉短缩和挛缩;同时可预防因挛缩引起的关节疼痛、异常体位、压疮和生活自理困难等;对于完全损伤的患者可进行被动关节活动,对于不完全损伤的患者应鼓励进行主动的关节活动;3肌力维持、强化训练对完全性截瘫者应着重训练肩带、背部和上肢的肌肉,尤其降肩胛肌如斜方肌,背阔肌和伸肘肌,如损伤平面较低,也应多训练腹肌和腰背肌,为将来移动身体、使用轮椅以及持拐步行做准备;出现自主运动的患者,可行徒手辅助的自主运动和自主运动;在确保脊椎稳定的前提下,要尽早利用哑铃、弹簧拉力器等进行抗阻力自主运动;4呼吸功能训练呼吸功能训练包括胸式呼吸胸。

骨科科普宣教小知识骨科是医学领域中专门研究骨骼系统相关疾病的学科，包括骨折、关节炎、脊柱问题等。

为了提高广大人们对骨科健康的认知和了解，本文将介绍一些骨科科普宣教小知识，帮助读者更好地了解和关注自身的骨骼健康。

骨骼是人体的支撑结构，具有保护内脏和进行运动的重要功能。

因此，骨科问题的早期预防和及时治疗对于维护身体健康至关重要。

以下是一些常见的骨科问题以及预防方法：1. 骨折与骨折的治疗骨折是指骨头断裂或破裂，常见的类型包括发生在手腕、脚踝和肋骨的骨折。

骨折的治疗方法包括止痛药、石膏固定、手术修复等。

避免发生骨折的关键是保持良好的骨密度和预防意外伤害。

2. 关节问题与保护关节问题常见的有关节炎、关节疼痛等症状。

保持适当的体重、规律运动和健康的饮食是关节健康的重要因素。

此外，避免长时间保持一种姿势、适当的休息和热敷也有助于减轻关节问题的症状。

3. 脊柱健康与疾病脊柱问题包括颈椎病、腰椎间盘突出等。

正确的坐姿、站姿和睡姿是维持脊柱健康的基本要求。

另外，适度的运动、合理的劳逸结合以及避免扭伤等行为也是预防脊柱疾病的重要措施。

4. 骨质疏松与营养骨质疏松是一种骨骼疾病，特点是骨骼变薄、易折断。

预防骨质疏松的关键是摄入足够的钙、维生素D和蛋白质，并保持适度的阳光暴露和多样化的运动方式。

5. 年龄相关性关节疾病随着年龄的增长，关节问题如风湿性关节炎会越来越常见。

锻炼、保持适度的体重和定期体检是预防和管理年龄相关性关节疾病的基本方法。

科普小知识如上所述，希望能够帮助读者更好地了解和关注自身骨骼健康。

预防是最好的治疗，所以在日常生活中我们应该多加注意，保持健康生活方式，适量运动，并及时就医检查。

通过科学的饮食搭配，合理的运动锻炼，我们可以预防和减轻许多骨科问题的发生。

骨科健康是我们全身健康的重要组成部分，只有加强对骨科健康的认知，我们才能更好地保护我们的骨骼系统。

希望本文能够帮助读者获得有用的骨科宣教知识，促进人们更加重视和关注自身骨骼健康。

目录第一篇入院宣教第二篇相关检查第三篇手术宣教第一篇当您入院后因为对医院环境及各种规章制度一无所知，加上对疾病愈后的担忧，住院费用的问题，远离熟悉环境，朋友的陌生感，可能会给您的心里造成很大程度的压力，阅读下面的温馨提示，可使您清楚的了解我科的规章要求，便于您能在最短的时间熟悉环境，减轻心里障碍，让我们共同携手，使您的身体早日康复！①探视时间 10:00-12:00 15:00-19:00②为了保持良好的住院环境，使您的亲友能在清洁、安静、舒适、安全的环境接受治疗，请各位家属自觉遵守我们的探视制度。

③请遵守探视时间，由于病人患病期间抵抗力较低，过多的人群带来外界的致病菌，会危害到病人，请您配合我们的工作。

④家属探视时请不要吸烟，因为清新的空气有利于病人康复。

对于术后的病人，烟草气味会引起病人的剧烈咳嗽，导致伤口疼痛，对病人恢复健康不利。

⑤为了确保床单位的整洁，避免交叉感染，请您在探视时不要坐在病床上。

⑥为了保持病区的安静，利于病人的修养，请您在探视时注意交谈的音量，避免大声喧哗，打电话。

⑦青少年尤其是婴幼儿自身的抵抗力较成年人低，医院里各种传染病均有可能存在，为了您和家人的健康，请勿携带儿童探视病人。

①早餐时间：7:00-8:00②午餐：11:00-12：00③晚餐：17:00-18：00④您可以在食堂自己或由家属打饭，也可以每天订餐由配餐工作人员将饭菜送到病区，生活不能自理的病人，可以由护理人员协助打饭。

⑤家属送饭也可以，病区内有微波炉，可供热饭。

使用微波炉时，请使用塑料饭盒或微波炉专用饭盒。

⑥配餐间有热水锅炉，24小时供应开水，护工会每天为您送水两次，分别为早晨7:00和下午15:00。

吸烟喝酒对骨折的愈合有什么影响？吸烟与许多疾病的发生有关，这是众所周知的常识，但鲜为人知的是，吸烟会延缓骨折的愈合。

这是因为骨折时，骨头断裂处附近的细胞可生产一种叫做骨胶原的纤维性物质。

这种物质的作用是能弥合骨折的裂伤，促使骨折愈合。

骨科健康宣教八大内容
哎呀呀，那咱就来说说这骨科健康宣教的八大内容哈！
第一点，饮食那可太重要啦！就好像汽车得加好油才能跑得快，咱的骨头也得靠合适的饮食来养呢！你想想，要是一直吃些没啥营养的，骨头能好吗？好比小李，天天吃快餐，结果骨头就不太好呢！咱得多吃富含钙的食物，像牛奶呀、豆制品啥的。

第二点，适当运动不能少哇！你瞧运动员们的身体多棒呀，那就是运动的功劳呀！可别老坐着不动，那骨头都要“生锈”啦！隔壁王大爷每天坚持散步，现在腿脚可利索了。

第三点，姿势得正确呀！弯腰驼背像啥样嘛，时间久了骨头能不出问题？你看看那些站姿挺拔的人，多精神呀！就像咱小区的小张，总是站得直直的，多帅！
第四点，别太累着自己呀！身体又不是铁打的，该休息就得休息。

整天忙得团团转，骨头也受不了哇！小红前段时间工作太累，结果就把腰给伤着了。

第五点，注意安全那是必须的呀！别老是那么粗心大意的，万一摔着碰着了，骨头不得遭罪嘛！就像那次小明不小心摔了一跤，骨折了，多疼呀！
第六点，保暖很关键哟！天气冷的时候，不保暖骨头能舒服吗？大冷天不穿厚点，那不是给自己找罪受嘛！冬天的时候要多穿点，别像小周一样，爱臭美穿得少，结果关节疼。

第七点，定期检查别不当回事呀！车还得定期保养呢，咱骨头就不用啦？早发现问题早解决嘛，等到严重了可就麻烦了。

第八点，保持好心情也很重要哇！心情好了啥都好，骨头也开心呀！整天愁眉苦脸的，对骨头能有好处？就像小芳，每天开开心心的，身体一直都很棒呢！总之，大家可得把这些当回事呀，不然到时候吃苦头的可是自己哟！。

骨科关节病人健康宣教（精选5篇）第一篇：骨科关节病人健康宣教骨伤三科出入院宣教手册关节检查前后注意事项一、入院当天检查常规检查：心电图、胸片二、入院次日检查空腹抽血、空腹彩超、MRI(核磁共振)、CT、X片检查指导：1、空腹抽血：抽血当日0点始勿进食水2、空腹彩超：检查当日禁早餐3、MRI(核磁共振)：首先去除身上所有金属物品，包括：金银首饰、磁卡、钥匙、助听器等。

若若您体内有金属物装置和异物，如心脏起搏器、骨科内固定术后、体内手术金属夹，均不可做此项检查。

检查后请您将结果及时给大夫查看，为您的诊断和治疗提供依据。

（采血结果不用您亲自去取，微机会自动传输）三、各辅助科室部位：1、心电图室：门诊楼3楼东2、彩超室：门诊楼3楼东3、检验科：门诊楼2楼西南4、放射科：门诊楼2楼东5、CT室：门诊楼1楼西南6、MRI室：CT室南边（门诊楼外边西南侧）手术前后宣教手术前：1、卫生工作：修剪手脚指甲，术前一日洗澡，男病人剃净胡须并理发2、手术当日更换清洁病员服，上衣反穿，纽扣向后，不穿内衣裤与袜子。

取下身上所有物品包括：（眼镜、活动性假牙、耳环、项链、手表、戒指等）3、肠道准备：手术前一晚照常进食，以流质、清淡饮食为主。

晚8点以后即不能吃任何食物，10点以后不能喝水及任何饮料。

手术当日禁用早餐、禁水。

必要时遵医嘱使用开塞露。

4、手术前一日保持良好的睡眠，以利于第二日手术的顺利进行。

5、进行床上大、小便训练。

术前戒烟。

6、术前功能锻炼可帮助恢复股四头肌的肌力，增强屈伸活动范围，促进膝关节功能恢复。

手术后：1、进食指导：术后禁饮食，直到肠蠕动回复，通气后可以根据医嘱逐渐由流质过渡到半流质饮食，宜给予高蛋白、高热量、多维生素的饮食，注意多饮水、多吃蔬菜、水果以保持排便通畅。

2、导管护理：术后可能留置各种导管，病人翻身时，防止导管扭曲受压，以免影响引流。

3、活动指导：膝髋关节置换术，术后体位：足高髋低位。

手术麻醉清醒后可进行患肢股四头肌的收缩和舒张运动，可进行患肢的趾关节和踝关节运动。

骨科出院病人的健康宣教在医院里待了一段时间，终于能出院了，心里那个激动啊，简直像小鸟出笼。

可是，有些小细节可不能忽视哦，尤其是你刚刚经历了骨科手术。

今天咱们就聊聊出院后的一些健康宣教，让你能更快地恢复，重拾生活的乐趣。

哎呀，运动可不能少。

医生说了，适当的运动能帮助你更快恢复。

不过，别想一下子就像百米冲刺那样上去，慢慢来，循序渐进，听起来简单，但要做到可得下点功夫。

你可以先从简单的伸展运动开始，活动一下关节，给肌肉放松放松。

记得，有句话说得好，慢慢来，才能走得远。

可别像兔子一样，冲得太猛反而摔了一跤。

就是饮食的问题。

医院的饭菜虽然简单，但你出院后可得好好吃一顿，补充营养。

多吃点新鲜的蔬菜水果，蛋白质丰富的东西，比如鱼、肉、豆制品啥的，都是不错的选择。

哎呀，不能光吃好吃的，营养要均衡，听说“药补不如食补”，所以伙食得跟上。

喝水也很重要哦，水能帮助你排毒，保持身体的运转。

可别把自己变成沙漠里的骆驼，那可就悲剧了。

休息也是恢复的一部分。

大家都知道，身体要恢复，得有足够的休息时间，尤其是刚出院的你，别太心急。

有些朋友一出院就想着出去玩，哎，真是个急性子。

让自己好好休息一下，趴在沙发上，看部电影，或者跟朋友聊聊天，心情放松了，身体也会跟着轻松不少。

就像老话说的，心态好，什么都好。

再有就是，定期复查，这可不能省。

医生的嘱咐一定要听，复查能让你了解自己身体的恢复情况，及时发现问题，防患于未然。

听说，早发现早治疗，关键时候就能少受罪。

可千万别觉得复查麻烦，想省事儿，结果回头再来个小问题，真是得不偿失。

然后，有些朋友可能会担心疼痛，出院后会感觉到不适，这也是正常的。

可别担心，医生会给你开一些止痛药，按时吃就行。

疼痛虽然让人不舒服，但这也是身体在告诉你，嘿，我还在恢复中呢。

保持乐观，跟疼痛做朋友，过一段时间，它就会乖乖离开你。

别忘了，还要关注心理健康。

出院后可能会觉得无聊，甚至有点焦虑，这都是可以理解的。

找点事情做，比如读书、画画、或者学习新技能，转移一下注意力，给自己充充电。