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中国学生啦啦操规定动作竞赛规则（2017—2020年第二版）中国大学生体育协会2018年7月前言中国学生啦啦操竞赛规定动作（以下简称啦啦操规定动作），由中国大学生体育协会监制，聘请全国优秀专家团队针对我国大、中、小学及学生的身心发育特点创编的啦啦操规定动作。
目的是能够更好的推广啦啦操运动，使得喜爱啦啦操运动的教师与学生，更好、更简便、更准确的掌握啦啦操各个项目的特点与基本技术，丰富学生的业余文化生活，规范该项目在校园中的开展，为社会创造和谐的氛围做出贡献。
啦啦操的规定动作共分五个项目，即：花球啦啦操规定动作、街舞啦啦操规定动作、爵士啦啦操规定动作、高踢腿啦啦操规定动作、技巧啦啦操规定动作。
规定动作紧紧抓住项目的特点，依据运动的基本规律，囊括了这五个项目的最基本动作及基本技术，同时又注重国际性、时尚性与视觉美感。
通过规定动作的学习与训练，能够很好的掌握这些项目的基本特点与基本技术，是一套教学、训练、表演、竞赛的优秀啦啦操规定动作。
参加该规定动作套路创编工作的有：李臻、孟宪君、区峻、许波、李洪波、葛智斌、骆民煌、赵海波、李钢、石千惠、孙丹、廖力坚、赵乾琦、江涛、朱宇光、王建硕、李茜、覃霜莉、黄天涛、蒋晓丹、陈冬杰、邱扬刚、金豆、刘雪梅、易辉龙。
中国学生啦啦操规定动作竞赛规则一、啦啦操规定动作定义啦啦操规定动作是在遵守啦啦操项目特点与内涵的前提下创编出符合啦啦操特定要求的完整赛套路动作。
二、啦啦操规定动作竞赛项目及特征（一）规定啦啦操竞赛项目1.花球啦啦操小学规定动作2.花球啦啦操中学规定动作3.花球啦啦操大学规定动作4.街舞啦啦操小学规定动作5.街舞啦啦操中学规定动作6.街舞啦啦操大学规定动作7.爵士啦啦操小学规定动作8.爵士啦啦操大、中小学规定动作9.高踢腿啦啦操大、中、小学规定动作10.技巧啦啦操小学规定动作11.技巧啦啦操中学规定动作12.技巧啦啦操大学规定动作13.技巧啦啦操全女生大、中、小学规定动作（二）啦啦操各项目特征1.花球啦啦操规定动作花球成套强调编排与表演（团队手持花球动作应占成套的100%以上），由啦啦操基本手位、个性舞蹈、难度技巧（跳步、翻腾、转体、平衡与柔韧）等动作元素组成，融合了爵士和街舞等舞蹈技术元素和舞蹈风格概念，队形不断变换、多人配合、托举、创意造型、整体层次感及对不同颜色花球的运用等视觉效果来展现花球项目的运动舞蹈特征。
全国啦啦操规定套路竞赛评分规则国家体育总局体操运动管理中心审定二0一0年十二月目录第一章总则 41.1 宗旨 41.2 竞赛性质 41.3竞赛种类41.4 竞赛项目 41.5 竞赛分组 51.6 参赛资格 51.7 参赛要求 61.8 竞赛场地71.9 成套动作时间：71.10 音乐伴奏81.11竞赛程序81.12 出场顺序81.13 竞赛服装、发饰与化妆9 1.14 道具91.15 裁判长减分 9第二章啦啦操运动团队文化11 2.1 啦啦操定义112.2 啦啦操项目特征112.3 啦啦队口号122.4啦啦队吉祥物122.5啦啦队队旗、徽标132.6 现场鼓动13第三章成套动作评分133.1 成套动作评分因素133.2 艺术编排133.3 完成情况16第四章竞赛组织与裁判法174.1裁判组组成174.2 裁判员职责174.3评分方法194.4 裁判长减分20第五章安全准则205.1安全常规要求215.2 安全与保险215.3 救护应急预案225.4 技术安全规定22第六章行为规范236.1教练员手册236.2 运动员手册28附录：29啦啦操规定套路评分表29裁判长减分表26全国啦啦操规定套路比赛成绩公告表27第一章总则1.1 宗旨A．为 "全国啦啦操规定套路"表演、竞赛提供客观统一的竞赛规则；B．为裁判员公正、准确地评分提供客观依据；C．为参赛者提供赛前训练和比赛的依据；D．是全国推广普及啦啦操规定套路展示活动的规范性文件。
1.2 竞赛性质本规则适用于由国家体育总局体操运动管理中心组织的全国啦啦操规定套路"五级制"赛事活动。
1.3 竞赛种类全国啦啦操规定套路比赛分为五级赛制，层层递进。
A级. 全国啦啦操规定套路"达标"赛B级. 全国啦啦操规定套路"新人"大赛C级. 全国啦啦操规定套路"新星"大赛D级. 全国啦啦操规定套路"精英"大赛E级. 全国啦啦操规定套路"全明星"总决赛1.4 竞赛项目1.4.1 规定套路A.舞蹈啦啦操规定套路：一级花球舞蹈啦啦操二级街舞舞蹈啦啦操三级爵士舞蹈啦啦操B.技巧啦啦操规定套路：技巧啦啦操一级技巧啦啦操二级技巧啦啦操三级1.4.2 自编动作具体要求详见1.7。
《花球啦啦操》教学设计课型：新授课年级：八年级教材版本:河北教育出版社【教材分析】啦啦操也称表演型健美操，其本身代表热情、活力、张扬、时尚，在世界的许多盛大赛事，都有啦啦操的风采展示。
同时，它也逐渐成为一种展现自我，实现健身的一种潮流。
花球啦啦操动作比较简单，实施起来比较容易，当然，最重要的是啦啦操能培养学生团结协作、奋发向上、自信热情，张扬热烈，朝气蓬勃的精神力量。
所以啦啦操是现代中学生尤其是女生所喜爱的一项运动，在实际教学中，有他特有的意义和价值。
【学情分析】本次课的教学对象为八年级的学生，根据本校体育课选项项目技术技能的情况需要，分成男女班上体育课。
本班是一个女生班，她们的身体素质和外形特征相对较好。
从生理上讲初中女生正处于青春期，个性张扬、表现自我的欲望较强，渴望了解和接触时尚健身运动，尤其注重形体美和个人气质的培养，啦啦操运动恰恰是一项符合初中女生需求的运动项目。
因为它不仅有动感欢快的音乐背景，而且其追求人体健与美的运动特点，可以满足初中女生向往美，追求美的心理需求，所以学生在平时的练习过程中积极性就比较高。
【教学目标】1．认知目标：学生对花球啦啦操的兴趣得到激发，并能积极主动地参与课堂的各项练习中。
2．技能目标：学生在掌握两个组合动作的基础上自创队形，培养学生的创新能力和团结协作的精神。
3．情感目标：通过比赛，发展学生自我表现的能力，培养学生自尊自信的品质，调动学生积极参与活动的积极性。
【教学重难点】重点：熟练应用所学动作难点：脚步与手臂的协调配合。
【教学方法】在教学中，遵循人体心理变化规律，动作技能形成规律。
在实际教学过程中，运用语言表达法、直观感知法、“提示性”教学方法、实际训练法、合作式教学方法来激发学生的学习兴趣，培养学生学会思考，学会模仿，学会学习，在教学中努力创设民主和谐的师生关系和激情愉悦的课堂氛围。
引导学生从模仿学习逐步走向独立学习，同学之间相互交流合作，自由分组，自学自练、表演自评、比赛等。
花球啦啦操2021—2024版规则
一、规则
1、参赛人数：每个参赛队人数为9——12人，性别不限。
2、比赛时间：自编动作的成套时间为2＇00＂±10＂。
3、服装要求：
服装整体以紧身为主，式样不限，女运动员可穿超短裙或长裤。
运动员可穿轻便运动鞋，也可赤脚，禁止佩戴危险饰物，化妆适度。
服装、发型、饰物要与音乐风格和表演风格协调吻合，可根据自编动作的需要使用道具（道具必须安全）。
4、音乐要求：
节奏清晰明快、热情、动感、奔放、兴奋，具有震撼力。
二、评分因素及分值（总分10分）：
1、评分因素：①成套编排②完成情况③表演及总印象
2、评价范围及标准：
①成套编排为3分。
包括动作设计1.5分、创造性0.5分、音乐的适宜性0.5分和成套动作的合理性0.5分。
②完成情况为3分。
包括技术技巧1.5分、整体的一致性0.5分、合拍0.5分和团队默契度0.5分。
③表演及总印象为4分。
包括表现力、感染力2分，总印象2分。
3、评分方法：
比赛采用公开示分法，去掉一个最高分和最低分，取中间平均
分，没有并列，如分数相同从最高分开始对比，直到决出名次。
评判员的评分最小单位为0.1分。
三、录取名次与奖励：
一等奖1名，积20分；二等奖2名，积15分；其余均为三等奖，积10分。
该项目的得分记入团体总分。
课的设计封松丽教材内容：啦啦操--第二套全国啦啦操中学组花球一、指导思想：以“健康第一”为指导思想，全面推进素质教育，根据体育与健康课程标准,依据学生的心理、生理特点安排教学内容。
充分挖掘学生自主学习能力，在完成教学任务的基础上，使学生的身心得到全面的发展。
二、教学背景分析1. 教材分析：啦啦操是一项深受大众欢迎的运动项目，普及型极强，是集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一身的集体操，起源于美国，至今有一百多年的历史。
正因于此，选择啦啦操为教学内容不仅可以使学生身体素质等方面得到更全面锻炼，还因其与动感音乐的结合，极富时代感，可以更好的激发学生的学习兴趣和参与热情，培养学生自信心，表现力，增强团队意思。
2．学情分析：本班为高一舞蹈选修班，12名女生，综合身体素质一般，但有比较强的表现欲望，喜欢在各方面展示自己的特长优点，性格活泼开朗。
对学习啦啦操有很好的兴趣热情。
三、教学目标1. 激发学生学习兴趣，以饱满的热情参与到学习中。
2. 巩固32个啦啦操基本手位，掌握第二套全国啦啦操中学组花球（第一组动作），发展身体协调性，灵活性，增强心肺功能。
3. 培养团队精神，创新意识，增强自信心，表现力。
四、教学重难点重点：动作协调有力，规范难点：节奏清晰，位置准确，重心低，移动稳，肩关节前制动。
五、教学流程：1.导入语热身：贯彻课堂常规，宣布本课内容，共同回顾上节课所学的理论内容。
带领学生在音乐的伴奏下做热身操进行热身练习。
2.实践与提高：提示啦啦操基本手位动作要领，跟随视频内容，复习32个啦啦操基本手位动作，带领学生随同音乐做基本手位操。
观看完整的第二套全国啦啦操中学组花球动作套路，激发兴趣，并采用分解法教授第一组动作，再通过学生分组练习，自学自练，最后完整练习，不断强化动作，巩固记忆。
3.调节与评价：伴随优美的音乐，随老师进行放松操的练习，让学生在享受音乐的同时，达到充分放松身心的目的。
布置作业，为后续课程做准备。
初中体育课教案授课班级：学生人数：授课教师：课次：第1次课教学内容全国啦啦操规定套路-一级花球舞蹈啦啦操教学目标1、认知目标：初步了解全国啦啦操规定套路-一级花球舞蹈啦啦操的构成，了解啦啦操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。
2、技能目标：复习第一、二、三、四个八拍并初步掌握第五、六、七、八个八拍，从而提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质3、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。
重点掌握基本动作难点身体协调，动作优美部分教学内容与程序练习密度组织形式与要求时次开始部分⌒10 分钟︶一、课堂常规1.体育委员整队，检查人数，向老师报告2.师生问好3.宣布本节课的教学内容与要求4.检查着装，安排见习生。
二、热身1、慢跑：绕教学楼慢跑两圈2、徒手操①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动2分钟8分钟各2个8拍组织××××××××××××××××××××××××××××××××××××○▲×--学生○—体委▲--教教法：1、声音宏亮2、精神饱满3、注重仪表4、语言亲切要求：快、静、齐组织：成两路纵队，体育委员带领要求：精神饱满，队伍整齐。
组织：四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××▲部分教学内容与程序练习密度组织形式与要求时次基本部分⌒25 分钟︶花球啦啦操一、复习第一、二、三、四个八拍二、第五个八拍手臂动作：1-4：1拍右上L，二拍屈肘于胸前，3-4拍动作相同方向相反；5-8：5拍右臂前L，6拍双臂成上H，7拍左臂前L，8拍双臂垂直于大腿前方。
花球啦啦操32个基本动作上M（双手屈臂抱头）
下M(双臂腰间屈)
W（双臂肩上屈臂90度）
高V（双臂侧上举）
倒V（双臂侧下举）
T(双臂侧平举)
斜线（右臂侧上左臂侧下）
短T（双臂胸前平屈）
前X（双臂交叉体前举）
高X（双臂交叉上举）
低X（双臂交叉体前下举）
曲臂X（双臂胸前交叉）
X（双臂头后屈）
上A（双臂上举两手相碰）
下A（双臂下举两手相碰）
加油（双臂前屈臂两手相碰）
上H（双臂上举）
下H（双臂下举）
小H（左手曲臂右臂上举）
L（左臂平举右臂上举）
倒L(左臂平举右臂体前平举)
K（左臂体前下举右臂体前上举）
侧K（左、右）
R（左臂曲臂抱头右臂体前下举）
弓箭(左臂侧平举右臂平举屈臂)
小弓箭（左臂插腰右臂侧平举）
高冲拳（左臂插腰右臂上举）
侧下冲拳（左手插腰右臂侧下举）
斜下冲拳（左手插腰右臂左侧下举）
斜上冲拳（左手插腰右臂左侧上举）
短剑（左臂插腰右臂体前屈臂）
侧上冲拳（左手插腰右手侧上）
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