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花球啦啦操36个基本手位花球啦啦操是一项集体舞蹈运动，以花球为道具，在表演中展示出各种独特的手位动作。
这36个基本手位是花球啦啦操的基础，是每个啦啦队员必须掌握的技巧之一。
下面将介绍这36个基本手位以及它们的具体动作。
1. 天使手：双手高举过头顶，手掌相对。
2. 太阳手：双手向上伸直，手指并拢。
3. 月亮手：双手放在胸前，手指交叉。
4. 星星手：双手向上伸直，手指张开。
5. 心形手：双手放在胸前，双手掌心相对，手指并拢。
6. 鸟翅手：双手向上伸直，手指张开。
7. 花环手：双手交叉放在腰前，手指交叉。
8. 风车手：双手放在腰前，手臂弯曲，手指张开。
9. 水波手：双手交叉放在腰前，手指并拢。
10. 蝴蝶手：双手放在胸前，手掌相对，手指交叉。
11. 爱心手：双手向上伸直，手指交叉。
12. 花篮手：双手举过头顶，手掌相对，手指张开。
13. 蝴蝶翅手：双手放在腰前，手臂弯曲，手指并拢。
14. 摇摆手：双手伸直向前摆动。
15. 花环翻手：双手交叉放在腰前，手指张开。
16. 风车翻手：双手放在腰前，手臂弯曲，手指交叉。
17. 水波翻手：双手举过头顶，手掌相对，手指并拢。
18. 心形翻手：双手放在胸前，手指交叉。
19. 天使翻手：双手向上伸直，手指张开。
20. 太阳翻手：双手放在胸前，手指并拢。
21. 月亮翻手：双手向上伸直，手指交叉。
22. 星星翻手：双手放在腰前，手指张开。
23. 鸟翅翻手：双手放在腰前，手臂弯曲，手指并拢。
24. 心形托举手：双手放在胸前，手指交叉。
25. 花篮托举手：双手举过头顶，手掌相对，手指张开。
26. 蝴蝶托举手：双手放在腰前，手臂弯曲，手指交叉。
27. 摇摆托举手：双手伸直向前摆动。
28. 花环托举手：双手交叉放在腰前，手指张开。
29. 风车托举手：双手放在腰前，手臂弯曲，手指并拢。
30. 水波托举手：双手举过头顶，手掌相对，手指并拢。
31. 心形托举翻手：双手放在胸前，手指交叉。
花球啦啦操32 手
位
图解
斜线
(il laRoita I)
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上M (up M)
高V (high V)
(hands on hip)
(muscle man)
倒V (low V)T (T)
斜线
(il laRoita I)
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旭T (half T) 询X (front X)
低X (I uw X)
(bend X)
上A <up A)
LH (touch down)
f'A Cd (j w i>
O
加油
fapplauding)
Fll (lovr touch down)
K(K) 小h(litLh LI) L(l.)
侧K (side K) R (710
—
I
亠
倒L (low L)
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1
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弓饬
(bow and H rrow)
小弓箭(bow)
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高冲挙(high punch)
侧下冲举(low side punch)
斜下冲拳
(low cross pimch)
斜上冲拳
(up cross piinch)
短剑（h“l 「dagger ）
侧占冲攀 (high si de pun ch)
X(X)。
啦啦操36个基本手位评分方法(一)啦啦操36个基本手位评分介绍啦啦操是一种体育锻炼方式，通过各种手位的动作来展示灵活度和协调性。
下面将详细介绍啦啦操中的36个基本手位，并对其评分方法进行解析。
手位一：握拳•成绩评分：5分（满分）•动作要求：手掌握拳，拇指放在手指外侧•评价：握拳动作整齐、协调度高，显示出运动员力量和稳定性手位二：张开大拇指•成绩评分：4分•动作要求：大拇指伸直，与其他手指分开•评价：手位规范，大拇指张开程度一致，体现运动员的协调性和柔韧度手位三：合拢食指与中指•成绩评分：3分•动作要求：食指与中指并拢，其他手指稍微分开•评价：手指协调度较高，食指与中指并拢程度一致手位四：合扣食指与中指•成绩评分：2分•动作要求：食指与中指略微交叉，其他手指稍微分开•评价：手位基本正确，但协调性稍逊于上一手位手位五：手掌平摊•成绩评分：1分•动作要求：手掌张开并摊平•评价：手位正确，但稳定性有待提高，运动员需要增强手部肌肉控制能力…手位三十五：环绕手掌•成绩评分：2分•动作要求：食指和中指环绕手掌，其他手指稍微分开•评价：手位基本正确，但协调性稍逊于手位三十四手位三十六：手掌覆盖•成绩评分：3分•动作要求：手掌覆盖手后•评价：手位协调度较高，但稳定性和柔韧度相对较弱总结啦啦操36个基本手位在评分时，从握拳到手掌覆盖，依次得分递减。
评分主要考察运动员的手部灵活度、协调性和稳定性。
运动员通过不断练习各种手位，可以提升手部肌肉控制能力，从而在啦啦操表演中展现出更完美的动作。
同时，评分结果也可以作为运动员改善自身手位动作的参考，以获得更高的评分。
方法一：练习手位动作•基本手位的掌握是啦啦操表演的基础，运动员需要通过反复练习，使得手位动作准确规范。
•可以在家里进行练习，每天分配一定时间进行手位动作的反复练习，提高手部的灵活度和肌肉控制能力。
•还可以参加啦啦操培训班，由专业教练进行指导和点评，帮助运动员纠正手位动作的不足之处。
