糖尿病者春季最新攻略

糖尿病人春季养生 [百岁糖尿病人养生]一、糖尿病人可以长寿据世界卫生组织(WHO)统计显示，全球每年有超过340万人因高血糖死亡。

糖尿病及其并发症严重威胁着人类的健康，不过，只要能控制好血糖，糖尿病患者完全可以长寿。

有研究显示，美国1300万糖尿病人中有30%活到80岁以上。

目前，美国已2200多人自患糖尿病起存活超过50年，其中有11人的病程超过75年。

“带病年龄”最长的糖尿病患者是美国84岁的罗伯特，他患糖尿病的时间长达79年，而他的哥哥，88岁的杰德罗，糖尿病史也有72年。

1、注意饮食控制饮食治疗是糖尿病的最基础治疗。

研究人员曾对糖尿病患者进行饮食教育，以89名2型糖尿病患者为研究对象，五个月后随访评价结果表明，有92.2%的患者能了解食物GI(血糖生成指数)的含义，且能注意选择GI低的食物，膳食结构更趋平衡合理和多样化;患者空腹血糖、餐后两小时血糖、血脂水平分别下降13.4%、14.5%和3.9%;84%的患者临床自觉症状有显着改善;46%的患者在实验末期已可以不用或减用降糖药。

2、坚持适当的运动临床研究发现，适量的运动可使胰岛素消耗减少，使胰岛B细胞负担减轻。

另外，肥胖型糖尿病患者对自身和外来注射的胰岛素不敏感，通过运动使体重减轻后，可改善细胞对胰岛素的敏感性，从而使胰岛素的用量减少。

运动还可减少糖尿病并发症的发生。

我们知道，长期的体育锻炼使肌肉能更多地利用脂肪酸，降低甘油三酯、极低密度脂蛋白和低密度脂蛋白胆固醇，增加高密度脂蛋白胆固醇，增强脂蛋白酶活性，并促进新陈代谢，从而有助于降低血脂，预防和减少并发心、脑血管疾病。

3、定期监测血糖有些糖尿病患者不注意重视对血糖的监测，几个月甚至于两年化验一次，根本无法及时知道血糖的控制水平。

有些患者认为只要测血糖就高，测不测都一样，就放弃了对血糖的监测和控制;而有些患者因为平时血糖控制较好，就放松了对血糖的监测;还有一些患者平时工作很紧张，感觉没有临床症状，也就不按时测血糖，这些对糖尿病的治疗都是不利的。

糖尿病的四季养生绵阳市中医院内分泌科周径祖国医学讲究天人合一，注意人体与自然的密切联系。

糖尿病患者的血糖波动与季节密切相关，因此，顺应天时，做好“四时养生”尤为重要。

春季，因气候温和，人体阳气开始升发，新陈代谢逐渐旺盛起来，多用辛甘视频以助阳气利于代谢。

宜省酸增甘，以养脾气为原则。

这是因为春季为肝气旺盛之时，木克土，肝旺脾虚，所以春季容易出现脾胃虚弱。

故春季饮食调养，宜选甘温之品，少食酸，忌辛辣。

饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。

所以糖尿病人在春季宜多食富含优质蛋白质、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、蛋、新鲜蔬菜、水果等，以养肝护脾。

如韭菜、山药、苦瓜、胡萝卜、洋葱、莴苣、黑木耳、大蒜等夏季从立夏之日起到立秋之日止。

气候炎热，阳气最盛，人体的新陈代谢旺盛，通过汗液排出，调节体温，以适应暑热气候。

古人盛夏的养生原则是防暑邪的同时注意保护体内阳气，不可过分外泄而耗气伤津。

中医认为，人体五脏中的心与夏相应，心阴不足，容易引起心火上炎，肺胃积热，由于汗多而引起口干舌燥，尿多便干，食欲不振，乏力气短，因此要多食一些生津止咳、清热解毒、益气养阴的食物。

暑热时，会出现口干身热，心烦不眠，甚至出现“暑热蒙心”之神昏，针对暑为火邪的特点，盛夏应使用清心安神、益气生津的食疗调补。

盛夏少吃生冷以防伤脾阳。

注意调养心神：中医认为夏属火，与心相应，夏季心火易于旺盛，患者动辄上火发怒。

所以，在炎热的夏季，糖尿病患者要重视心神的调养。

要求做到神清气和，愉快欢畅，胸怀宽阔，精神饱满。

心神静则内脏功能协调，机体代谢正常，从而维持血糖的相对稳定。

防暑降温，预防着凉感冒，夏日多汗，衣服沾湿后要及时沐浴更衣。

每日洗一次温水澡，对糖尿病患者来说，是一项值得提倡的健身措施。

这不仅能洗掉汗水，使皮肤清爽，消暑降温，而且能够锻炼身体。

温水冲洗时水压及机械按摩作用，可使神经系统兴奋性降低，扩张体表血管，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。

糖尿病患者的四季调养在中国古代的著名医学著作《黄帝内经》里面有“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”的说法，其实这句话的意思就是说四季调养对于人体健康有着非常重要的作用，对于患者来说，四季调养更为重要，这样才有利于病情的好转。

糖尿病患者病情的变化和季节之间的关系非常密切，到了冬季，血糖就会上升，到了夏季，血糖又会下降，因此，糖尿病患者一定要顺应四季气候变化、特点、规律，以更好地养病、治病，这对于维持血糖的稳定来说非常重要。

一、春季调养春季气候温和，人体阳气生发，新陈代谢变得更加旺盛，但是还有春季“百草回芽，百病发作”之说，糖尿病患者春季时更要注意预防外感、调节情志，因为这些因素都有可能导致原本被患者控制得很好的血糖突然上升，进而加重感冒病情，因此，糖尿病患者春季时应当注意适当增添衣物，与中国古人总结出的“春捂秋冻”的观点相吻合。

多进行体育锻炼，如慢跑、散步等，都能够增强身体免疫力。

可以适当服用滋补类药物，进而增强体质，缓解糖尿病症状。

此外，可以煎服板蓝根、苍术等清热辟邪药物，以预防感冒的发生，甚至可以通过服用逍遥丸等药物，以舒畅情志。

春天是生发的季节，如果此时肝阳生发太过，就会出现肝阳上亢，容易导致血糖上升，血糖上升容易使病人更加忧虑、烦躁、易怒。

所以，春天时应保持舒畅、开阔的心情，以及积极乐观的心态。

春季肝脏舒畅调达是非常利于疏泄的。

糖尿病患者可以在春季外出郊游，赏花看景，利于血糖的稳定。

家庭关系要和谐，避免生气，以疏解肝郁，尤其不能大动肝火。

此外，春季时人们要适当早睡晚起，平时到公园散步，放松身心，畅达情志，以保持精神的旺盛和血糖的稳定。

二、夏季调养夏季，天气炎热，人体阳气容易发泄，实际上，这是血糖最容易被控制的季节，因此要抓住这一时机及时治疗。

夏季闷热，排汗量较大，小便次数减少，糖尿病患者常见感染——膀胱炎便会加重。

再加上水分不足，血液浓缩，血液黏稠度容易上升，进而增加心脑血管疾病发生的风险。

四季治疗糖尿病良方春天治疗糖尿病最好偏方：木瓜籽100粒，龙眼籽50粒压碎，荔枝籽50粒压碎，一同下锅放下4碗水，滚后10分钟就好，掺一些盐。

时间：下午五点服用一碗，晚上十一点再服1碗，连续服用10天后，去医院检查是否较好，病情减轻？如已好一点，停10天后再继续服用10天就好。

夏天治疗糖尿病良方药方：杨桃籽30粒，柑（桔子）籽30粒，荔枝籽五十粒，三者都要压碎，下锅放四碗水，滚后10分钟就好，掺一些盐。

时间：下午四点半服用1碗，晚上十点服用1碗，连续服用10天后停上服用，再去医院检查是否减轻？如好一点，10天后再服用，10天就好。

秋天治疗糖尿病良方药方：柑（桔子）皮3个，红（胡）萝卜3条洗净切片，不可削皮，龙眼籽50粒压碎，一同下锅加5碗水，滚后10分钟，加一些盐就好。

时间：下午五点，晚上十一点各服1碗，连续服用10天，再去医院检查，如果较好，停用10天后，再继续服用10天就好。

冬天治疗糖尿病最好偏方：苦瓜子30粒，柑（桔子）籽籽30粒，杨桃籽30粒，三者都要压碎，一同下锅放下四碗水，滚后10分钟就好，加一些盐。

时间：下午五点、晚上十一点各服一碗，连续服用10天，再去医院检查病情是否减轻？如果较好，停10天后，再继续服用10天就好。

治疗糖尿病最好偏方注意：患糖尿病者忌吃梨子、柑（桔子）、蕃茄、糖。

另外在杂志上看到一个治糖尿病的偏方,现摘抄如下用翻白草治疗糖尿病好处很多,药源丰富,全国各地均有生长;不花钱或少花钱治大病;见效快,只要不是依赖型的服用20天左右就可取得疗效.长期坚持服用,就能把血糖,尿糖都降下来,口渴,尿频等症状就会减轻或消失.翻白草生长于山地,路旁,不受农药污染,无毒副作用.有些患者服用一阶段后,显现了神奇的疗效,高兴地把翻白草称为救命草,把传方人称为救命大恩人翻白草别名有: 萎陵草，天藕儿,湖鸡腿, 鸡脚草, 鸡距草, 鸟皮浮而儿,角草, 土人参,土西洋参等等采制: 全草入药,在夏秋未开花前连根挖取,除掉枯页及须根,洗净,晒干用法: 翻白草5至10钱(鲜5至7棵)水煎服,以药代茶,一天喝大半暖瓶笔者的女儿连服一月,血糖,,尿糖全正常了,口渴, 尿频等症状也没有了,没花一分钱把病治好了还有很多糖尿病患者用此偏方都取得了很好核心提示：糖尿病偏方大全治疗糖尿病足几个偏方6．木耳、扁豆各60克。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢糖尿病患者应该如何春游导语：目录：第一章：糖尿病患者如何春游第二章：气温升高糖友需调整胰岛素量第三章：糖友饮食应先吃蔬菜后喝汤春天到了，百花齐放，是个出目录：第一章：糖尿病患者如何春游第二章：气温升高糖友需调整胰岛素量第三章：糖友饮食应先吃蔬菜后喝汤春天到了，百花齐放，是个出游的好时机，但是糖尿病患者出游怎么办呢？糖尿病患者最怕磕磕碰碰，一旦受伤了，可是个很大的麻烦，怎么样才能保证糖尿病患者出游不受伤害呢？糖尿病患者如何春游患上糖尿病是不是就像被捆住了手脚，只能留在家中，不能再出门旅行了呢？其实，只要准备充足，安排合理，糖尿病患者也可以体验春游的乐趣。

冰河解冻，万物复苏。

春天来临，一切都生机勃勃。

适当地走到户外踏青或赏花，不但可以愉悦心情、锻炼身体，对于糖尿病患者还可以改善糖代谢。

只是，在体验过程中，糖尿病患者应该注意哪些事情呢？4类“糖友”春游须谨慎以下4类“糖友”并非不能去春游，但在春游时须格外小心。

★血糖超过11.1毫摩尔/升或血压超过160/95毫米汞柱的患者。

★糖尿病视网膜病变的患者，如果进行剧烈运动，会加重眼底病变，极易发生眼睛玻璃体出血，进一步发生视网膜脱离，使视力突然显着下降，甚至会导致失明。

★有严重心脑血管并发症的患者在春游时应避免爬山等剧烈运动。

因为剧烈运动可能会引发卒中、心肌梗死等疾病。

★合并有急性感染的患者，如肺部感染、发热、咳嗽、足部感染等，以及有严重合并症的患者，在春游时须避免剧烈运动。

春游前准备健康评估在春游前，糖尿病患者需找医生对自己的健康状况作全面评估，如血糖、糖化血红蛋白、血压、血脂、心脏、肾脏、眼底、下肢血管状况等，并将自己的出游计划和路线告诉医生，咨询相关注意事项。

结伴同行将自己的病情如实告知伙伴。

旅途中随时可能发生意外情况，此时若有伙伴照顾，糖尿病患者就能避免许多危险，比如发生低血糖的应急处理。

生活知识分享。

糖尿病人的春季养生要诀春季人体处于肝旺之期，酸性食物会使肝火亢升，损伤脾胃，故不宜过多食用。

忌食大枣等甜品，适当增加山药、粳米、乳制品、蛋、鱼、肉类等食品摄入，多食韭菜、大蒜、葱、香菜、菠菜、荠菜、莴笋和莴笋叶等蔬菜。

1、粮食要严格按照规定量吃，不能多吃，也不能少吃，更不能不吃，还要均匀地吃（即每顿饭都要有粮食、蔬菜、蛋白质）。

2、固定主食量，用副食调节体重，超重时减少副食量，体重轻时增加副食量。

到达理想体重时，吃副食的量以体重不增不减为合适。

3、蔬菜中的土豆、白薯、山药、藕、荸荠、芋头、蚕豆主要成分是淀粉，应算作主食，不应算作蔬菜。

4、市场上所谓“无糖食品”实际上是“无蔗糖食品”。

其中的甜味是甜味剂的味，甜味剂是非糖食品，一般不会升高血糖，但吃后也需测血糖来证实。

甜味剂不能作为低血糖时的急救食品。

5、当血糖尚未控制好时暂不要吃水果，当血糖控制达标后再试着吃水果，即在两顿饭之间血糖最低时吃水果，于吃后半小时到1小时、2小时测测血糖，吃什么水果，吃多少量，以血糖不高为标准。

可食用水果：鸭梨、草莓、香蕉、西瓜、石榴、柑子、苹果。

6、应少吃或不吃坚果类食物（花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子）。

因其主要成分是油（约占50%）并含有一定量的碳水化合物，故。

如果用其充饥，不但会使血糖升高，还会发胖，增加胰岛素抵抗。

7、千万不要限制喝水，否则引起血液浓缩、血栓形成、水盐代谢紊乱、代谢产物排泄障碍等多种不良后果，要做到“渴了就喝”。

8、烟有刺激升糖激素释放的作用。

酒含热量高，易增加体重，啤酒每100亳升含糖11克，易吸收，使血糖升高，长期饮酒会伤肝，引起酒精性肝硬化，使血糖难予控制。

故一定要戒烟，少喝或不喝酒。

此外，还可根据自身喜好和体质，适当选用以下饮品：玫瑰花茶、腊梅花茶、枸杞茶、菊花茶、决明子茶。

运动应采取有助于阳气升发、强健各脏腑机能的方式，如散步、郊游、放风筝、打太极拳、八段锦、易筋经。

饮食禁忌：1 饮料均禁用，病情缓解后可食用水果，但不宜过多，同时及时检查尿糖，血糖。

“糖友”患者春季注意事项春暖花开，万物复苏，一年中最美的季节到了！但对于糖尿病人来说，春季是个险要的“关口”，由于糖友免疫力低下，易诱发感染，而高血糖环境使病毒、细菌更易于繁殖，因此，糖尿病人的春季保健尤为重要。

1.注意预防感冒自古以来就有“春捂秋冻”这一说法，但这对糖尿病人尤为重要。

糖尿病人末梢神经的病变，有时并不能精确地感觉到温度的变化，所以，不要急着脱掉棉衣，尤其要注意手脚的保暖。

做好预防感冒，糖尿病人抗病能力很差，感冒后比正常人更难治愈。

很多糖友都有深刻体会感冒引起的血糖上升不易恢复，当血糖不稳定时，又容易出现一些并发症，如神经病变、视网膜病变、微血管病变、心血管病变等，造成难以逆转的后果。

因此，糖尿病人对于感冒不能掉以轻心，必须严加预防。

平时要保持居室空气流通，在感冒流行期间，少去人多拥挤的公共场所，外出时要戴口罩，并注意随气温变化及时增减衣服。

2.春季锻炼不可少春季天气转暖，日渐渐长，要加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打太极拳、做操、散步、打球、放风筝等，使筋骨得到舒展。

实践证明，春季经常参加锻炼的糖友，抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳，可减少糖尿病并发症的发生。

糖友运动的口诀:“一、三、五、七、九”“一”代表：餐后1小时运动“三”代表：运动30分钟“五”代表：每周至少活动5次“七”代表：每次运动中脉搏不超过170－年龄“九”代表：运动要长久，要坚持3.注意皮肤过敏一到春天，很多人的皮肤就会出现这样那样的毛病，比如皮疹、红肿、瘙痒等，其中大部分都是过敏造成的。

对于糖尿病人而言，不能轻易以“过敏”定论。

医生指出，当糖友血糖不稳定时，皮肤里的含糖量就会增高，这会给真菌生长提供营养。

因此，很容易感染癣病，出现瘙痒、红肿等症状。

糖尿病性皮肤病是糖尿病的并发症，它和血糖控制密切相关，血糖平稳，症状就会有所缓解，反之就会严重。

4.饮食需注意饮食可以遵循五个少一点：数量少一点质量好一点蔬菜多一点菜要淡一点品种杂一点宜吃低热量、高容积的食品，做到少量、多餐，七八分饱即可。