行为生活方式与健康教程考试答案

第三章行为与健康复习题一、单选题（每题1分）1．“有人爱吸烟，又害怕得肺癌”属于的动机冲突是（ D ）A．双趋式冲突 B．双避式冲突 C．双重趋避式冲突 D．趋避式冲突2．健康相关行为是( B )A．与疾病有关的行为B．与健康和疾病有关的行为C．促进健康的行为D．危害健康的行为3．人觉察到自己患有某种疾病去医院看病（ D ）A．日常健康行为 B．保健行为 C．预警行为 D．求医行为 E．遵医行为4．身残志坚，积极康复属于 ( A )A．病人角色行为 B．保健行为 C．预警行为 D．求医行为 E．遵医行为5. 情绪过分压抑和自我克制，爱生闷气的行为表现是（　C ）A．A型行为模式B．B型行为模式C．C型行为模式D．D型行为模式6．发生地震后的自救互救行为带属于（ A ）A．预警行为B．日常健康行为C．避开环境危害D．保健行为7．与心血管疾病发生密切相关的行为模式是（A ）A．A型行为模式B．B型行为模式C．C型行为模式D．D型行为模式8. 儿童定期进行预防接种属于促进健康行为中的（ B ）A．预警行为B．保健行为C．避开环境危害D．遵医行为E．求医行为9. 乘车系安全带属于促进健康行为中的（ A ）A．预警行为B．保健行为C．避开环境危害D．遵医行为E．求医行为10．小学生每年体检属于（ B ）A．日常健康行为 B．保健行为 C．预警行为 D．求医行为 E．遵医行为11. 某人多次体检血压正常，却总是怀疑自己有高血压，这是一种（　B ）A．致病行为模式B．不良疾病行为C．不良生活方式与习惯D．预警行为12.合理营养、平衡膳食等属于健康行为中的（ C ）A.保健行为B.预警行为C.日常健康行为D.避开环境危害E.遵医行为13. 人类行为构成的五个要素中，人的行为的指向目标是（　B　）A.行为主体B.行为客体C.行为手段D.行为结果E.行为环境14. 美国心理学家Woodworth提出的体现行为基本含义的S模式是（　B　）A.R—S—OB.S—O—RC.O—S—RD.R—O—SE. S－R－O15.讳疾忌医属于( D )A.不良生活方式B.A型行为模式C.致病行为模式D.不良疾病行为16. 知信行模式中强调的关键步骤是（ C ）A．知识的传播B．知识的吸收C．信念的形成D．行为的养成E．技能的掌握17. 有关知识的描述正确的是（ C ）A．拥有良好的健康相关行为的知识就会有相应的良好的健康相关行为B．知识和行为没有关系，如医生有吸烟危害健康的知识，医生吸烟率并不低C．知识是行为产生的基础，是行为产生的必要条件，但不是充分条件D．知识是行为产生的后果18. 不属于知信行模式的是（B ）A．获取知识B．需求需要C．相关行为 D.态度 E.信念19. 在疾病治疗中，患者由于药物副作用感到不适而停药，在健康信念模式中应解释为（　D ）A．知觉到疾病的易感性B．知觉到疾病的严重性C．知觉到行为的益处D．知觉到行为的障碍E．有较低的自我效能20．不属于“健康信念理论模式”内容的因素为( A )A．内部、外部回报 B. 对疾病易感性与严重性的认知 C. 社会人口学因素 D. 提示因素21. “认为戒烟会影响到与他人的社会交往”属于健康信念模式中的（　B ）A．知觉到疾病的易感性B．知觉到疾病的严重性C．知觉到行为的益处D．知觉到行为的障碍E．有较高的自我效能22. 人们患了某种疾病后，由于怕浪费金钱和时间而不愿意就诊，在健康信念模式中可解释为（　D ）A．知觉到疾病的易感性B．知觉到疾病的严重性C．知觉到行为的益处D．知觉到行为的障碍E．有较低的自我效能23.和吸烟者讨论吸烟的利弊，启发"自我意识"和"自我评价"，帮助吸烟者做出抉择。

健康知识健康生活方式与行为调查问卷及参考答案(小学生)一、健康知识部分（请将您认为正确的选项，填写在下面答题卡中相应题号下的空格内。

）题号答案xxxxxxxx答对题数1、看书写字时要注意：A、看书时间越长越好B、姿势正确，光线适宜C、眼睛与书本距离越远越好D、可以在阳光下看书2、如何预防沙眼？A、每人一条毛巾B、毛巾、手帕、盆经常清洗消毒C、不用脏手揉眼睛D、以上都是3、甲型肝炎的传播途径是？A、空气传播B、食物传播C、虫媒传播D、以上都是4、为什么不能咬笔头和手指？A、姿势难看B、笔头、手指不干净C、会咬坏手指和笔头D、老师和家长会批评5、怎样预防肠道寄生虫病？A、饭前便后洗手B、不喝生水C、生吃的生果要洗净或削皮D、以上都是6、脊柱弯曲主如果由于：A、感冒的后遗症状B、外伤所致C、不良的读写、行走和睡眠姿势造成D、营养不良7、人体缺碘会引起：A、骨质疏松B、甲状腺肿C、贫血D、感冒8、预防甲型流感H1N1个人要注意什么：A、制止接触呼吸道病人B、室内保持通风，制止去人群拥堵场所C、讲卫生、勤洗手D、充足睡眠、均衡饮食、锻炼身材E、以上都是1二、健康生活体式格局与行动局部（请将吻合你平时情况的选项，填到答题卡相应题号下的空格内。

）题号答案xxxxxxxx答对题数1、看电视时你惯于：A、坐在离电视机1—2米的位置B、坐在离电视机3—4米的位置C、躺着或斜靠着看D、无固定，以上都可能2、你每天刷牙的时间和次数：A、早上刷牙B、晚上刷牙C、早、晚都刷D、有时早上刷，有时晚上刷3、买了水果后，你会：A、洗生果后再吃B、马上用手或纸擦擦后吃C、回家洗手后吃D、回家洗生果或削皮后吃4、吃饭时你是：A、喜欢吃的菜多吃B、不喜欢的菜不吃C、菜好时多吃饭D、不挑食，吃饱饭5、当你走在大街上，口里有痰时，你是：A、吐在地上立即用脚擦去B、吐在路边花草中C、马上吐在地上D、吐在纸上包好然后丢到渣滓桶6、你每天睡眠工夫是：A、8小时B、9小时C、10小时7、喝开水时，你是：A、随手拿杯子喝B、用本人的杯子喝C、本人有杯子用本人的，本人没有杯子用别人的D、直接对着壶嘴喝8、学校多长工夫组织一次身材搜检：A、随手拿杯子喝B、用本人的杯子喝C、本人有杯子用本人的，本人没有杯子用别人的D、直接对着壶嘴喝8、学校多长工夫组织一次身材搜检：。

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有关健康行为试题答案一、选择题1. 以下哪项是健康饮食的一个关键要素？A. 只吃高热量食物B. 饮食多样化，包括大量蔬菜和水果C. 避免摄入任何脂肪D. 每天只吃一餐答案：B2. 适量的体育锻炼对于健康有哪些益处？A. 减少心脏病风险B. 提高血压C. 增加体重D. 减少睡眠质量答案：A3. 戒烟后，人体会有哪些积极变化？A. 呼吸能力下降B. 心脏病风险增加C. 嗅觉和味觉改善D. 增加肺癌风险答案：C4. 心理健康对于个人的整体健康有何影响？A. 没有影响B. 可以导致身体健康问题C. 有助于提高生活质量和身体健康D. 只影响情绪，不影响身体健康答案：C5. 以下哪种行为不属于健康行为？A. 定期进行身体检查B. 每天饮酒过量C. 保持积极的生活态度D. 遵守睡眠规律答案：B二、判断题1. 保持健康的体重对于预防多种慢性疾病至关重要。

（正确）2. 摄入大量的红肉对健康没有任何负面影响。

（错误）3. 每天至少需要8小时的睡眠来保持身体和心理健康。

（正确）4. 长时间坐着不动对健康没有任何影响。

（错误）5. 通过减少盐和糖的摄入量可以降低患高血压和糖尿病的风险。

（正确）三、简答题1. 描述健康饮食的三个基本原则。

答：健康饮食的三个基本原则包括：首先，饮食多样化，确保摄入各种营养素；其次，控制 portion size，避免过量摄入；最后，限制高糖、高盐和高脂肪食物的摄入。

2. 为什么定期锻炼对健康至关重要？答：定期锻炼有助于维持健康的体重，增强心肺功能，提高身体的整体耐力和肌肉力量。

此外，锻炼还可以改善心理健康，减轻压力和焦虑，提高睡眠质量，并降低患多种慢性疾病的风险。

3. 列举三种提高心理健康的方法。

答：提高心理健康的方法包括：首先，培养积极的社交关系，与家人和朋友保持良好的沟通；其次，学习压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习；最后，保持乐观的心态，通过兴趣爱好和积极的生活目标来提升自我价值感。

有关健康行为试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 健康行为是指：A. 有益于身心健康的行为B. 有害于身心健康的行为C. 与身心健康无关的行为D. 仅指身体锻炼答案：A2. 以下哪项不是健康饮食的建议？A. 多吃蔬菜和水果B. 限制盐和糖的摄入C. 每天喝足够的水D. 经常食用高脂肪快餐答案：D3. 每天建议的睡眠时间是：A. 4小时B. 6小时C. 8小时D. 10小时答案：C4. 以下哪项是戒烟的正确方法？A. 突然停止吸烟B. 逐渐减少吸烟C. 只吸低焦油香烟D. 吸烟时使用过滤嘴答案：B5. 定期进行体育锻炼的好处包括：A. 增强肌肉力量B. 提高心肺功能C. 减少慢性疾病风险D. 以上都是答案：D6. 以下哪项不是健康心理的表现？A. 乐观积极B. 情绪稳定C. 过度焦虑D. 良好的人际关系答案：C7. 预防传染病的有效措施是：A. 注射疫苗B. 保持良好的个人卫生C. 避免与病人接触D. 以上都是答案：D8. 以下哪项不是健康生活方式的组成部分？A. 均衡饮食B. 适量运动C. 吸烟酗酒D. 定期体检答案：C9. 以下哪项是正确的口腔卫生习惯？A. 每天刷牙一次B. 每餐后漱口C. 每年洗牙一次D. 以上都是答案：D10. 以下哪项是预防心血管疾病的有效方法？A. 减少盐分摄入B. 增加不饱和脂肪摄入C. 定期进行血压监测D. 以上都是答案：D二、填空题（每题2分，共20分）1. 健康行为包括______、______和______三个方面。

答案：饮食、运动、心理2. 健康饮食应以______为主，同时限制______和______的摄入。

答案：植物性食物、盐、糖3. 成年人每天建议的睡眠时间为______小时。

答案：7-94. 戒烟过程中，建议______减少吸烟量，而不是突然停止。

答案：逐渐5. 体育锻炼可以提高______功能，增强______力量，减少______疾病风险。

智慧树知到《行为生活方式与健康》2019见面课答案智慧树知到《行为生活方式与健康》2019见面课答案见面课：如何减肥1、1.某男性，41岁，身高176cm，体重165斤，腰围125cm，请问他的体重指数是：A:53.27B:26.63C:53.33D:26.67E:22.96正确答案：26.632、2、按中国人的体型，当体重指数(BMI)大于下列何者时，称为肥胖：A:18.5B:22C:24D:28正确答案：283、3、单纯性肥胖的首选治疗方法是A:控制饮食B:手术疗法C:控制饮食+运动疗法D:药物疗法E:运动疗法正确答案：控制饮食+运动疗法4、下列属于有氧运动的是：A:跑步B:快走C:举重D:跳舞E:骑车正确答案：跑步,快走,跳舞,骑车5、机体所需能量的60%~70%来自：A:碳水化合物B:脂肪C:糖类D:蛋白质E:胆固醇正确答案：碳水化合物,糖类6、20岁的青年人，有氧运动时比较适度的心率(次/分)是：A:90B:115C:135D:160E:180正确答案：135,160见面课：有效预防冠心病1、下列哪些是引起动脉粥样硬化发生的可控危险因素？A:年龄B:遗传C:血脂异常D:吸烟E:高血压正确答案：血脂异常,吸烟,高血压2、心绞痛发作时主要有哪些表现？A:疼痛B:出冷汗C:胸闷D:发热E:尿量减少正确答案：疼痛,出冷汗,胸闷3、血脂代谢异常是冠心病最重要的危险因素，下列哪些脂蛋白增高对机体不利？A:总胆固醇B:甘油三酯C:高密度脂蛋白（HDL-C）D:低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）E:极低密度脂蛋白胆固醇（VLDL-C）正确答案：总胆固醇,甘油三酯,低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）,极低密度脂蛋白胆固醇（VLDL-C）4、下列哪些行为生活方式与冠心病的发生关系密切？A:缺乏运动B:暴饮暴食C:抽烟D:酗酒E:熬夜、过度焦虑正确答案：缺乏运动,暴饮暴食,抽烟,酗酒,熬夜、过度焦虑5、在日常生活中冠心病病人应尽量避免A:情绪激动B:超负荷运动C:抽烟酗酒D:暴饮暴食E:通风不良、人群聚集的场所正确答案：情绪激动,超负荷运动,抽烟酗酒,暴饮暴食,通风不良、人群聚集的场所6、服用保健品是维持心脏健康的主要基石之一。

第三章__行为与健康（含答案）第三章行为与健康复习题一、单选题（每题1分）1．“有人爱吸烟，又害怕得肺癌”属于的动机冲突是（ D ）A．双趋式冲突 B．双避式冲突 C．双重趋避式冲突 D．趋避式冲突2．健康相关行为是( B )A．与疾病有关的行为B．与健康和疾病有关的行为C．促进健康的行为D．危害健康的行为3．人觉察到自己患有某种疾病去医院看病（ D ）A．日常健康行为 B．保健行为 C．预警行为 D．求医行为 E．遵医行为4．身残志坚，积极康复属于 ( A )A．病人角色行为 B．保健行为 C．预警行为 D．求医行为 E．遵医行为5. 情绪过分压抑和自我克制，爱生闷气的行为表现是（C）A．A型行为模式B．B型行为模式C．C型行为模式D．D型行为模式6．发生地震后的自救互救行为带属于（ A ）A．预警行为B．日常健康行为C．避开环境危害D．保健行为7．与心血管疾病发生密切相关的行为模式是（A）A．A型行为模式B．B型行为模式C．C型行为模式D．D型行为模式8. 儿童定期进行预防接种属于促进健康行为中的（ B ）A．预警行为B．保健行为C．避开环境危害D．遵医行为E．求医行为9. 乘车系安全带属于促进健康行为中的（ A ）A．预警行为B．保健行为C．避开环境危害D．遵医行为E．求医行为10．小学生每年体检属于（ B ）A．日常健康行为 B．保健行为 C．预警行为 D．求医行为 E．遵医行为11. 某人多次体检血压正常，却总是怀疑自己有高血压，这是一种（B）A．致病行为模式B．不良疾病行为C．不良生活方式与习惯D．预警行为12.合理营养、平衡膳食等属于健康行为中的（ C ）A.保健行为B.预警行为C.日常健康行为D.避开环境危害E.遵医行为13. 人类行为构成的五个要素中，人的行为的指向目标是（B）A.行为主体B.行为客体C.行为手段D.行为结果E.行为环境14. 美国心理学家Woodworth提出的体现行为基本含义的S模式是（B）A.R—S—OB.S—O—RC.O—S—RD.R—O—SE. S－R－O15.讳疾忌医属于( D )A.不良生活方式B.A型行为模式C.致病行为模式D.不良疾病行为16. 知信行模式中强调的关键步骤是（ C ）A．知识的传播B．知识的吸收C．信念的形成D．行为的养成E．技能的掌握17. 有关知识的描述正确的是（ C ）A．拥有良好的健康相关行为的知识就会有相应的良好的健康相关行为B．知识和行为没有关系，如医生有吸烟危害健康的知识，医生吸烟率并不低C．知识是行为产生的基础，是行为产生的必要条件，但不是充分条件D．知识是行为产生的后果18. 不属于知信行模式的是（B ）A．获取知识B．需求需要C．相关行为 D.态度 E.信念19. 在疾病治疗中，患者由于药物副作用感到不适而停药，在健康信念模式中应解释为（D）A．知觉到疾病的易感性B．知觉到疾病的严重性C．知觉到行为的益处D．知觉到行为的障碍E．有较低的自我效能20．不属于“健康信念理论模式”内容的因素为( A )A．内部、外部回报 B. 对疾病易感性与严重性的认知 C. 社会人口学因素 D. 提示因素21. “认为戒烟会影响到与他人的社会交往”属于健康信念模式中的（ B ）A．知觉到疾病的易感性B．知觉到疾病的严重性C．知觉到行为的益处D．知觉到行为的障碍E．有较高的自我效能22. 人们患了某种疾病后，由于怕浪费金钱和时间而不愿意就诊，在健康信念模式中可解释为（ D ）A．知觉到疾病的易感性B．知觉到疾病的严重性C．知觉到行为的益处D．知觉到行为的障碍E．有较低的自我效能23.和吸烟者讨论吸烟的利弊，启发"自我意识"和"自我评价"，帮助吸烟者做出抉择。

第三章行为与健康复习题一、单选题（每题1分）1．“有人爱吸烟，又害怕得肺癌”属于的动机冲突是（ D ）A．双趋式冲突 B．双避式冲突 C．双重趋避式冲突 D．趋避式冲突2．健康相关行为是( B )A．与疾病有关的行为B．与健康和疾病有关的行为C．促进健康的行为D．危害健康的行为3．人觉察到自己患有某种疾病去医院看病（ D ）A．日常健康行为 B．保健行为 C．预警行为 D．求医行为 E．遵医行为4．身残志坚，积极康复属于 ( A )A．病人角色行为 B．保健行为 C．预警行为 D．求医行为 E．遵医行为5. 情绪过分压抑和自我克制，爱生闷气的行为表现是（C）A．A型行为模式B．B型行为模式C．C型行为模式D．D型行为模式6．发生地震后的自救互救行为带属于（ A ）A．预警行为B．日常健康行为C．避开环境危害D．保健行为7．与心血管疾病发生密切相关的行为模式是（A）A．A型行为模式B．B型行为模式C．C型行为模式D．D型行为模式8. 儿童定期进行预防接种属于促进健康行为中的（ B ）A．预警行为B．保健行为C．避开环境危害D．遵医行为E．求医行为9. 乘车系安全带属于促进健康行为中的（ A ）A．预警行为B．保健行为C．避开环境危害D．遵医行为E．求医行为10．小学生每年体检属于（ B ）A．日常健康行为 B．保健行为 C．预警行为 D．求医行为 E．遵医行为11. 某人多次体检血压正常，却总是怀疑自己有高血压，这是一种（B）A．致病行为模式B．不良疾病行为C．不良生活方式与习惯D．预警行为12.合理营养、平衡膳食等属于健康行为中的（ C ）A.保健行为B.预警行为C.日常健康行为D.避开环境危害E.遵医行为13. 人类行为构成的五个要素中，人的行为的指向目标是（B）A.行为主体B.行为客体C.行为手段D.行为结果E.行为环境14. 美国心理学家Woodworth提出的体现行为基本含义的S模式是（B）A.R—S—OB.S—O—RC.O—S—RD.R—O—SE. S－R－O15.讳疾忌医属于( D )A.不良生活方式B.A型行为模式C.致病行为模式D.不良疾病行为16. 知信行模式中强调的关键步骤是（ C ）A．知识的传播B．知识的吸收C．信念的形成D．行为的养成E．技能的掌握17. 有关知识的描述正确的是（ C ）A．拥有良好的健康相关行为的知识就会有相应的良好的健康相关行为B．知识和行为没有关系，如医生有吸烟危害健康的知识，医生吸烟率并不低C．知识是行为产生的基础，是行为产生的必要条件，但不是充分条件D．知识是行为产生的后果18. 不属于知信行模式的是（B ）A．获取知识B．需求需要C．相关行为 D.态度 E.信念19. 在疾病治疗中，患者由于药物副作用感到不适而停药，在健康信念模式中应解释为（D）A．知觉到疾病的易感性B．知觉到疾病的严重性C．知觉到行为的益处D．知觉到行为的障碍E．有较低的自我效能20．不属于“健康信念理论模式”内容的因素为( A )A．内部、外部回报 B. 对疾病易感性与严重性的认知 C. 社会人口学因素 D. 提示因素21. “认为戒烟会影响到与他人的社会交往”属于健康信念模式中的（ B ）A．知觉到疾病的易感性B．知觉到疾病的严重性C．知觉到行为的益处D．知觉到行为的障碍E．有较高的自我效能22. 人们患了某种疾病后，由于怕浪费金钱和时间而不愿意就诊，在健康信念模式中可解释为（ D ）A．知觉到疾病的易感性B．知觉到疾病的严重性C．知觉到行为的益处D．知觉到行为的障碍E．有较低的自我效能23.和吸烟者讨论吸烟的利弊，启发"自我意识"和"自我评价"，帮助吸烟者做出抉择。

健康生活方式问答练习题及答案1. 健康生活方式对个人的健康有何影响？健康生活方式对个人的健康有着积极的影响。

它包括良好的饮食习惯、适度的运动和良好的生活习惯。

通过均衡的饮食，我们可以摄取到身体所需的营养物质，保持身体的正常功能。

适度的运动有助于增强身体的耐力和灵活性，并减少患上慢性疾病的风险。

良好的生活习惯，如规律的作息时间、充足的休息和避免不良嗜好，可以帮助我们维持心理和情绪的健康。

2. 如何建立健康的饮食习惯？建立健康的饮食习惯需要注意以下几点：- 均衡膳食：摄入五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白和适量的脂肪等各种营养物质。

- 控制饮食量：合理控制饮食的摄入量，避免暴饮暴食和贪吃零食。

- 多食用天然食品：选择未经加工或少经加工的食品，减少摄入添加剂和防腐剂等人工物质。

- 注意饮水：保持适当的水分摄入，多喝清水，避免饮料和含糖饮品。

- 饮食多样性：尝试不同种类的食物，避免偏食，从而获得多种营养物质。

- 适量食用油脂：选择植物油，以及减少对高脂食物的消费。

3. 健康生活方式中的适度运动有哪些好处？适度运动对身体和心理健康都有很多好处，包括但不限于以下几点：- 增强心肺功能：适度运动可以增强心脏和肺部功能，提高身体的耐力和灵活性。

- 控制体重：通过运动，可以消耗多余的热量，帮助控制体重，减少肥胖的风险。

- 强化骨骼：适度运动对骨骼和肌肉有益，有助于减缓骨质疏松的进程。

- 减少慢性疾病风险：适度运动可以降低患上心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。

- 改善心理健康：运动可以促进身体释放内啡肽和多巴胺等快乐激素，改善心情，减少焦虑和抑郁。

4. 良好的生活习惯有哪些？良好的生活习惯是保持健康生活方式的关键，以下列举几个常见的良好生活习惯：- 规律的作息时间：每天保持固定的入睡和起床时间，保证充足的睡眠。

- 充足的休息：合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作和过度劳累。

- 避免不良嗜好：戒烟、限制酒精摄入、远离毒品等不良嗜好对保护身体健康非常重要。

社会医学――第六章行为、生活方式与健康一、授课章节：第六章行为、生活方式与健康二、授课对象：预防医学专业本科生、临床医学七年制三、授课时间：2课时四、教学目的与要求：掌握行为和生活方式的概念及与健康和疾病的关系；熟悉危害健康的行为；熟悉促进健康的行为；了解行为改变干预方法的类型和内容。

五、重点和难点：掌握行为和生活方式的概念及与健康和疾病的关系；熟悉危害健康的行为。

了解行为改变干预方法的类型和内容。

六、教学方法及授课安排：紧密结合实际，以课堂讲授为主。

七、主要外文词汇：social gamblingpathological gamblingsupernatural forcesbehavior change interventionbehavior therapybehaviorismclassic conditioningoperant conditioningaversion therapycovert sensitizationpositive reinforcementselfcontrolmodelingcognitive therapycognitive restructuringcoping skills八、思考题：1．试述行为生活方式与疾病和健康的关系。

2．试述危害健康的行为对人群健康危害的程度。

3．简述行为干预方法的类型和要点。

九、教材与教具：多媒体幻灯片与参考书籍和文献卢祖洵主编：《社会医学》十、教学基本内容：第一节概述一、行为behavior行为是个体或群体对环境的反应；健康行为health behavior：有利于健康的行为；危险行为risk behavior：对健康产生不良影响的行为。

二、生活方式life style广义的生活方式是指人们在物质生活和精神生活领域所从事的一切活动方式，包括物质生活和精神生活资料的生产和消费方式；狭义的生活方式则指包括物质和精神生活资料的消费方式。

健康生活方式改变培训试题及答案
试题一
问题：什么是健康生活方式改变？
答案：健康生活方式改变是指通过调整个人的生活惯和行为，以达到促进健康和预防疾病的目的。

这涉及到饮食、运动、紧张情绪的管理以及个人卫生等方面的改变。

试题二
问题：列举一些促进健康生活方式改变的方法和策略。

答案：以下是一些促进健康生活方式改变的方法和策略：
- 增加蔬果摄入：保证每天摄入足够的蔬果，推荐每天至少五份。

- 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。

- 保持心理健康：学会管理压力，放松身心，与他人保持良好的社交关系。

- 不吸烟和限制酒精摄入：戒除烟瘾，并减少饮酒量。

- 保持良好的个人卫生惯：定期洗手、保持整洁、遵循合理的饮食安全规范等。

试题三
问题：为什么健康生活方式改变对身体健康重要？
答案：健康生活方式改变对身体健康重要的原因如下：
- 减少患病风险：通过改变不健康的生活惯，如不健康的饮食和缺乏运动等，可以减少患疾病的风险，如心脏病、糖尿病等。

- 增强免疫力：良好的生活方式可以增强免疫系统的功能，减少感染疾病的可能性。

- 提高心理健康：通过改善生活方式，如减轻压力和保持积极情绪，可以提高心理健康水平。

- 增加寿命：健康生活方式改变有助于预防慢性疾病和提高生命质量，从而延长寿命。

以上是关于健康生活方式改变培训的试题及答案。

希望能够对大家的健康生活方式改变有所帮助。

智慧树行为生活方式与健康答案知到行为生活方式与健康答案章测试答案WTD standardization office【WTD 5AB- WTDK 08- WTD 2C】智慧树行为生活方式与健康答案2018知到行为生活方式与健康答案章测试答案需要完整版满分答案搜索薇芯松丛号【选修宝】第一单元章节测试第二单元章节测试需要完整版满分答案搜索薇芯松丛号【选修宝】第三章单元测试1卫生部2004年10月12日健康调查结果显示，我国成人肥胖率约为A. 5%B. 7%C. 9%D. 11%E. 13%2某人的身高176cm，体重82kg，其体重指数是A.B.C.D.E.3日常生活中基础代谢占总消耗能量的A. 20%~30%B. 30%~40%C. 40%~50%D. 50%~60%E. 60%~70%4关于肥胖的危害，的是A. 肥胖影响形体美观B. 影响工作和学习C. 易引发冠心病和高血压D. 易患内分泌及代谢性疾病E. 易引起肝胆病变5减肥时，饮食方面应做到A. 严格控制甜食的摄入B. 禁止主食摄入C. 早餐要吃饱，晚餐要吃少D. 少食多餐E. 禁止摄入肉类6与肥胖发生关系密切的因素有A. 遗传B. 多食C. 饮食结构D. 饮食习惯E. 运动7减肥的有效途径之一是提升新陈代谢水平，主要方法有A. 饥饿疗法B. 少食多餐C. 早餐要吃饱，晚餐要吃少D. 摄入适量蛋白质E. 摄入膳食纤维8减肥者可以通过服用食欲抑制剂芬氟拉明，减少能量摄入，达到减肥的目的。

A. TB. F9过度肥胖者可以通过利尿药“速尿”、泻下药“大黄”等减轻体重。

A. TB. F10有氧运动是减肥的有效途径，其特点有A. 运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质提供的B. 是一种暴发力运动C. 运动强度越大效果越好D. 运动时大多数肌肉参与活动E. 持续时间15分钟以上第四章单元测试1鱼类尤其是海鱼中的哪种成分有利于降低血清胆固醇？A. 蛋白质B. 必需氨基酸C. 饱和脂肪酸D. 不饱和脂肪酸E. 膳食纤维2血脂是血浆中的中性脂肪和类脂的总称。

2025年全国健康生活方式知识竞赛试题及答案试题一1. 健康生活方式对身体健康的重要性是什么？答案：健康生活方式对身体健康至关重要。

它包括合理的饮食、适度的运动、良好的睡眠和保持心理健康等方面，能够缓解压力、增强免疫力，预防慢性疾病，延长寿命。

试题二1. 列举三种健康的饮食惯。

答案：三种健康的饮食惯包括：- 多食用新鲜蔬菜和水果，以获得丰富的营养素；- 控制油、盐和糖的摄入量，减少高脂肪、高盐和高糖食物的摄入；- 饮食均衡，合理搭配主食、蛋白质和脂肪等营养素。

2. 为什么快餐食品不利于健康生活方式？答案：快餐食品往往含有高脂肪、高盐和高糖的成分，且缺乏蔬菜、水果等健康的营养来源。

经常食用快餐会导致肥胖、高血压、糖尿病等健康问题的增加。

试题三1. 运动对健康的好处有哪些？答案：运动对健康有以下好处：- 促进心血管系统健康，预防心脏病和中风的发生；- 增强肌肉力量和骨骼密度，预防骨质疏松；- 提高代谢率，有助于维持健康的体重；- 改善心理健康，缓解压力和焦虑。

2. 请列举三种适合全年龄段的运动方式。

答案：三种适合全年龄段的运动方式包括：- 散步：适合所有年龄段，简单易行，对身体的压力较小；- 游泳：适合各个年龄段，有氧运动，对关节和骨骼的压力较小；- 瑜伽：适合所有年龄段，注重身心平衡，可以改善柔韧性和提升注意力。

试题四1. 什么是良好的睡眠惯？答案：良好的睡眠惯是指每天保证充足的睡眠时间，通常成人每晚需要7-9小时的睡眠。

睡前保持放松的状态，避免饮用咖啡因和刺激性饮料。

保持规律的作息时间，创造一个舒适的睡眠环境，有助于获得良好的睡眠。

2. 不良的睡眠惯对健康有什么影响？答案：不良的睡眠惯会对健康产生负面影响。

长期睡眠不足会导致疲劳、注意力不集中、免疫力下降等问题。

而睡眠不规律或夜间醒来频繁则可能引发心理问题，如焦虑和抑郁。

试题五1. 保持心理健康的方法有哪些？答案：保持心理健康的方法包括：- 积极应对压力，寻找适合自己的应对方式，如运动、聊天等；- 维护社交关系，与家人朋友保持良好的互动和沟通；- 培养爱好和兴趣，让自己的生活更加充实和有意义；- 寻求帮助，如心理咨询师或专业机构提供的心理支持服务。

2022年英华学堂大学生生活方式与健康答案一、活动背景当代大学生普遍存在心理问题的情况受到了社会的广泛的关注。

健康的心理素质是大学生素质教育的重要内容，作为社会中一个越来越重要的群体，在这样的一个阶段正处于逐步走向成熟的关键时期，更易发生一些心理问题，因此，我班决定开展心理活动，让更多同学受益与了解心理健康知识，更积极的生活。

二、活动名称和主题班级心理健康知识交流座谈会三、活动目的为了更好的宣传心理知识，普及大学生心理健康教育。

四、活动内容：1、班上成员分为六组，每组由六人左右的同学组成。

2、由组织者准备工作有关大学生心理问题的问题卡片，回答，小组民主自由探讨，后挑选一名代表搞提问。

3、各小组自由讨论自己平时生活学习遇到的心理问题，以及如何面对解决的。

4、最后组织者展开总结。

五、活动负责人与参与者负责人：孙李娜参与者：11级英语教育一班全体成员六、活动时间xx年5月27日晚7:00七、活动地点一、活动主题：健康心理相随十年二、活动时间：xx年5月汽车与机械工程学院全体学生四、活动主办方：心海扬帆朋辈心理工作部五、活动内容：1、“手舞心灵”手语壮汇演2、微笑采集活动3、心理手抄报4、“我想对你说”和“青春梦想”主题班会5月1日前一、活动背景当代大学生是个充满热情，奔放的群体。

不可否认大学生作为即将进入社会的准社会人，有着其特殊的群体特点，但是大学生并不是完美的，在人际交往，情感问题,团队协作等等方面好不够成熟!提高大学生的心理道德素质非常有必要，具有迫切性!二、活动目的通过举办人人协作游戏，以提高大学生人际交往，人际合作方面的认知，加强大学生之间的交流与合作，从而从而认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，建立正确的生活态度与人生观，这样的人才能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。

为即将进入工作的准职业人创造条件!三、活动主题我爱我，我们是一个整体四、活动时间5月25日五、活动对象南京航空航天大学金城学院全体大一新生(以班级为单位进行活动)六、活动地点大操场(如果天气原因，改为大学生活动中心)信息工程系学生会心理健康部活动协办单位信息工程系学生会各部门八、活动精心安排事项1.部门内部人员安排：金俊和吴多智负责管理准备工作有关道具和器材;潘婷和吴琼负责管理通告各班级活动的有关事项;金俊居多负责人;2.策划组：宣传部负责管理出来海报;生活部负责管理拍照片;秘书部负责管理写下新闻稿。

第三章行为与健康复习题一、单选题（每题1分）1．“有人爱吸烟，又害怕得肺癌”属于的动机冲突是（ D ）A．双趋式冲突 B．双避式冲突 C．双重趋避式冲突 D．趋避式冲突2．健康相关行为是( B )A．与疾病有关的行为B．与健康和疾病有关的行为C．促进健康的行为D．危害健康的行为3．人觉察到自己患有某种疾病去医院看病（ D ）A．日常健康行为 B．保健行为 C．预警行为 D．求医行为 E．遵医行为4．身残志坚，积极康复属于 ( A )A．病人角色行为 B．保健行为 C．预警行为 D．求医行为 E．遵医行为5. 情绪过分压抑和自我克制，爱生闷气的行为表现是（C）A．A型行为模式B．B型行为模式C．C型行为模式D．D型行为模式6．发生地震后的自救互救行为带属于（ A ）A．预警行为B．日常健康行为C．避开环境危害D．保健行为7．与心血管疾病发生密切相关的行为模式是（A）A．A型行为模式B．B型行为模式C．C型行为模式D．D型行为模式8. 儿童定期进行预防接种属于促进健康行为中的（ B ）A．预警行为B．保健行为C．避开环境危害D．遵医行为E．求医行为9. 乘车系安全带属于促进健康行为中的（ A ）A．预警行为B．保健行为C．避开环境危害D．遵医行为E．求医行为10．小学生每年体检属于（ B ）A．日常健康行为 B．保健行为 C．预警行为 D．求医行为 E．遵医行为11. 某人多次体检血压正常，却总是怀疑自己有高血压，这是一种（B）A．致病行为模式B．不良疾病行为C．不良生活方式与习惯D．预警行为12.合理营养、平衡膳食等属于健康行为中的（ C ）A.保健行为B.预警行为C.日常健康行为D.避开环境危害E.遵医行为13. 人类行为构成的五个要素中，人的行为的指向目标是（B）A.行为主体B.行为客体C.行为手段D.行为结果E.行为环境14. 美国心理学家Woodworth提出的体现行为基本含义的S模式是（B）A.R—S—OB.S—O—RC.O—S—RD.R—O—SE. S－R－O15.讳疾忌医属于( D )A.不良生活方式B.A型行为模式C.致病行为模式D.不良疾病行为16. 知信行模式中强调的关键步骤是（ C ）A．知识的传播B．知识的吸收C．信念的形成D．行为的养成E．技能的掌握17. 有关知识的描述正确的是（ C ）A．拥有良好的健康相关行为的知识就会有相应的良好的健康相关行为B．知识和行为没有关系，如医生有吸烟危害健康的知识，医生吸烟率并不低C．知识是行为产生的基础，是行为产生的必要条件，但不是充分条件D．知识是行为产生的后果18. 不属于知信行模式的是（B ）A．获取知识B．需求需要C．相关行为 D.态度 E.信念19. 在疾病治疗中，患者由于药物副作用感到不适而停药，在健康信念模式中应解释为（D）A．知觉到疾病的易感性B．知觉到疾病的严重性C．知觉到行为的益处D．知觉到行为的障碍E．有较低的自我效能20．不属于“健康信念理论模式”内容的因素为( A )A．内部、外部回报 B. 对疾病易感性与严重性的认知 C. 社会人口学因素 D. 提示因素21. “认为戒烟会影响到与他人的社会交往”属于健康信念模式中的（ B ）A．知觉到疾病的易感性B．知觉到疾病的严重性C．知觉到行为的益处D．知觉到行为的障碍E．有较高的自我效能22. 人们患了某种疾病后，由于怕浪费金钱和时间而不愿意就诊，在健康信念模式中可解释为（ D ）A．知觉到疾病的易感性B．知觉到疾病的严重性C．知觉到行为的益处D．知觉到行为的障碍E．有较低的自我效能23.和吸烟者讨论吸烟的利弊，启发"自我意识"和"自我评价"，帮助吸烟者做出抉择。

∙ 名 称 行为生活方式与健康 ∙ 对应章节 ∙ 成绩类型 分数制∙ 截止时间 2016-12-15 23:59 ∙ 题 目 数 50 ∙ 总 分 数 100 ∙ 第1部分 ∙总题数:50 1【单选题】(2分)血管病变是糖尿病致残、致死的主要原因。

A.TB.F 2【多选题】(2分)日常生活中促进健康的行为包括A.积极锻炼B.合理营养C.平衡膳食D.适量睡眠E.积极的休息 3【单选题】(2分)日常生活中基础代谢占总消耗能量的A.20%~30%B.30~40%C.60~70%D.40~50%E.50%~60%4【单选题】(2分)运动治疗是高脂血症治疗的基础。

A.FB.T 5【多选题】(2分)合理营养的内涵包括A.谷类是优质蛋白质的良好来源B.动物性食品是膳食能量的基本来源C.每日烹调用油20~30克D.大豆中的植物蛋白质含8种必需氨基酸 E.保持每日食物的多样性 6【单选题】(2分)糖尿病人甜食不能吃，“无糖”食品多吃无妨。

A.TB.F 7【多选题】(2分)可引起血脂升高的膳食因素A.不饱和脂肪B.膳食纤维C.饱和脂肪D.维生素C和E E.碳水化合物 8【多选题】(2分)肿瘤转移的主要途径有A.种植性转移B.非分泌型转移C.淋巴道转移D.血液转移E.直接蔓延 9【多选题】(2分)恶性肿瘤的危险因素有哪些？A.生育及性生活B.抽烟酗酒C.环境污染D.不良的膳食结构E.某些职业 10【多选题】(2分)大肠癌的常见症状A.肠梗阻（晚期症状）B.腹部包块C.腹痛、腹胀（早期症状）D.排便习惯改变（多表现为腹泻，便秘，便不尽感）E.大便的性状改变（大便变细、便中带血、脓或黏液） 11【多选题】(2分)下列哪些不良的膳食结构与肿瘤的发生关系密切A.高胆固醇、低纤维膳食B.高脂肪、低纤维膳食C.低脂肪、高纤维膳食D.低胆固醇、低热量膳食E.高胆固醇、高热量膳食12【多选题】(2分)吸烟是许多疾病的主要危害因子A.冠心病B.慢性呼吸系统疾病C.脑血管病D.心血管病E.恶性肿瘤13 【多选题】(2分)下列血压属于正常值的是A.105/65B.125/80C.105/85D.115/75E.115/8614【单选题】(2分) 血糖是指血液中的A.果糖B.葡萄糖C.蔗糖D.多糖E.麦芽糖15【多选题】(2分)关于维生素C ，下列说法正确的是A.水果和蔬菜中含量较丰富B.易溶于水，榨汁后更有利于吸收E ．缺乏时易患坏血病C. 易氧化D.加热煮沸可破坏抗坏血酸氧化酶，防止维生素C 被氧化 16【多选题】(2分)下列哪些行为生活方式与子宫肌瘤发生关系密切A. 过量服用避孕药B.服用含有雌激素的补品及美容美肤品等。

第六章选择题：1．关于社会适应能力良好的描述不正确的是（ E ）。

A．是指人们进行社会参与时的完好状态 B．每个人的能力能在社会系统内得到充分发挥C．作为健康人应有效的扮演与其身份相适应的角色D．每个人的行为与社会规范相一致 E．正确认识自我2．目前健康状况的评价主要采用（D ）。

A．生理学指标 B．心理学指标 C．客观指标 D．主观指标 E．社会学指标3．健康危险因素评价的主要目的在于（ D ）。

A．确定疾病的生物病因 B．提高卫生资源的利用效率 C．拓宽基础医学研究领域D．促使人们改变不良行为 E．改变医患关系4．二级社会预防的主要对象是（B ）。

A．健康人群 B．高危人群 C．病患者 D．残疾人群 E．其它5．生命质量在身体健康的基础上更注重（ D ）。

A．医疗服务质量 B．健康教育质量 C．个体寿命数量 D．个体生存能力 E．个体富裕程度6．根据整体健康概念，群体健康评价的主要内容不包括（ D ）。

A．人口学指标 B．生理、心理学指标 C．卫生服务利用指标D．生存健康和生命长度指标 E．社会学指标7．健康危险因素评价的产生和发展与下列哪项没有直接的联系（ B ）。

A．疾病谱的转变 B．高科技医疗诊断技术的发展 C．慢性病病因学研究的进展D．人们对预防保健要求的提高 E．人们对不断上涨的医疗费用的担心判断题：1,摄食行为属于先天性的定型行为.错，个体保存行为2,冒险过程本身和冒险的结果能够在一定程度上满足冒险者的某种心理需求。

对E．以上答案都正确3，肿瘤易发行为又称为C型行为错，D型行为,4，行为表现必须有益于自身、他人和整个社会的健康，即行为必须具备有利性,对。

5．自杀不属于“四大”偏离行为。

错，属于6．目前认为，病毒性肝炎属于“心身疾病”范畴错，不属于行为治疗7，理论基础是心理血中的行为主义。

对8，认知治疗，其理论基础是认知心理学。

对9.行为是机体对环境刺激的反应，一切行为都是学习的结果。