健脾和胃

健脾养胃吃什么，有7个小妙招夏季如何健脾养胃夏季健脾养胃的方法健脾养胃吃什么一般到了夏天天气炎热，很多人的食欲会下降，没有胃口去吃东西，久而久之会造成营养的不良，如果想要提高食欲必须先养胃，下面就为大家介绍几种可以养胃健脾的方法。

养胃健脾的方法有哪些?1、对腹部进行按摩每天晚上睡觉之前可以把双手交叉放在肚子上，以肚脐为中心来进行按摩，但是一定要注意力度，每天按摩50次，可以改善胃肠道的功能，而且还可以刺激粪便的排出，提高人们的食欲感。

2、喝小米粥小米是我们日常生活中常见的一种食物，具有健脾和胃的功效，特别适合于脾胃虚弱的患者，不仅仅可以促进食物的消化并且还可以防治呕吐和反胃的症状，每次煮小米粥的时候把粥冷却之后就可以看见上面浮有一层黏腻的漂浮，这就是小米油，具有补肾、益气的功效，特别的能够补充元气。

3、栗子糕栗子具有养胃健脾、活血止血的功效，把栗子煮熟研磨后制作成糕饼，有利于提高人们的食欲，缓解腹泻的症状，也可以把栗子和小米一起熬粥喝，特别适合于脾胃虚寒的患者。

4、陈皮瘦肉粥需要九克陈皮，12克乌贼鱼骨，50克的猪瘦肉，适量的粳米，把陈皮、鱼骨和米一起煮成粥，煮熟之后取出陈皮和乌贼骨再加入瘦肉片进行煮，最后放入食盐就可以了，每天两次一早一晚服用，陈皮瘦肉粥能够健脾顺气，特别适合于腹胀的患者。

5、桂圆花生汤需要250克的花生但是不能去除红衣，五颗大枣，12颗桂圆肉，把大枣去核和桂圆、花生一起加入水里面进行煮就可以了，每天喝一次，具有补脾胃养血的功效。

6、乌梅粥需要20克的乌梅，100克粳米，适量的冰糖，把乌梅煎取浓汁后去渣放入粳米煮成粥，等粥熟了之后放入适量的冰糖，稍微煮一会儿就可以了，具有收敛止血、健脾养胃的功效。

7、吃饭时要细嚼慢咽我们的胃是比较脆弱的，胃是我们磨碎食物以及食物消化的器官，所以食物会在胃里面停留一定的时间，主要是通过胃的蠕动以及胃的消化，把大的颗粒转化为小颗粒，小颗粒的食物会慢慢的分解成小分子，通过消化道黏膜进入血液里面，大分子只有通过粪便排出。

第三节，健脾和胃
脾胃是人体后天之本，也是人气血生化的根源，若人体脾胃运作失常也必定影响到人们的生命活动，目前医学上也针对脾胃调理方面进行了相应的研究，今天小编就和大家详细的了解健脾健胃的相关治疗原则。

妇女脾胃健运，气血充盛，则血海满盈，经候如期，胎孕正常。

若脾胃失调，生化之源不足，影响冲任，就容易发生经、带、胎、产、乳各种疾病。

其治疗原则应是健脾和胃，资其化源。

健脾和胃的方法，须根据不同的病情，采用虚者补之、实者泻之、寒者温之、热者清之的法则辨证施治。

一、健脾和胃
素体脾胃虚弱，或为饮食、劳倦所伤，以致脾胃虚弱，冲任不调，或孕期冲气上逆，导致胎产诸病。

治疗宜健脾和胃，或佐以消导之晶，常用的代表方剂如香砂六君子汤之类。

二、健脾益气
若脾胃虚弱，中气不足，冲任不固，血失统摄，导致胎产崩伤诸病。

治疗宜健脾益气为主，常用的代表方剂如举元煎、补中益气汤之类。

三、健脾养血
若脾胃虚弱，影响了生化之源，则脾虚血少，冲任血虚，导致经、带、胎、产诸病。

治疗宜健脾养血为主，常用的代表方剂如归脾汤、八珍汤之类。

四、健脾扶阳
脾胃气虚严重者，脾阳不振，运化失职，导致经行泄泻、浮肿等疾病。

治疗宜健脾扶阳为主，常用的代表方剂如参苓白术散、健固汤之类。

五、健脾利湿。

中药养身健脾和胃的九种药材中药历史悠久，有许多药材可以帮助养身健脾和胃。

在这篇文章中，我将介绍九种常见的中药药材，它们具有良好的养身效果，并且有助于改善消化系统的功能。

以下是这九种药材的详细介绍：1. 人参人参被誉为“百草之王”，其具有调理养身的功效，尤其对脾胃虚弱的人群十分适用。

人参可以增加人体的活力和耐力，同时还有助于消化功能的调节。

2. 黄耆黄耆是一种常用的中药材，被广泛用于调理脾胃。

它具有健脾益气的功效，可以提高消化系统的功能，减少胃肠不适。

黄耆还可以提高人体的免疫力，增强抵抗力。

3. 党参党参是一种补益脾气的良药。

它可以改善脾胃功能，提高食欲，增加营养吸收，从而增强体力和抵抗力。

党参还对胃酸过多的情况有一定的调节作用。

4. 茯苓茯苓是一种常用的中药材，被广泛用于调理脾胃湿气。

它具有利尿、健脾消食的功效，可以帮助排除体内湿气，改善湿气引发的脾胃不适。

5. 白术白术是一种常见的中药材，具有健脾益气的功效。

它可以增加胃液分泌，帮助消化，改善脾胃虚弱引发的消化不良等问题。

白术还具有收敛作用，对脾胃虚弱引起的腹泻有一定的疗效。

6. 山药山药也是一种常用的中药材，具有健脾养胃的作用。

它可以增加胃液分泌，改善消化功能，帮助消化食物。

山药还富含膳食纤维，有助于预防便秘。

7. 陈皮陈皮是广东常见的中草药，被广泛用于调理脾胃。

它具有理气健脾的功效，可以帮助改善胃气不顺引发的消化不良、腹胀等问题。

此外，陈皮还可以舒缓胃部不适，缓解胃痛。

8. 草果草果是一种热性中药材，具有温中驱寒的作用。

它可以温暖脾胃，改善寒凉胃引发的消化不良、腹泻等问题。

草果还可以提高人体的代谢率，增加食欲。

9. 泽泻泽泻也是一种常见的中药材，被广泛用于调理脾胃湿气。

它具有利水健脾的功效，可以帮助消除体内湿气，改善脾胃湿滞引发的消化不良、食欲不振等问题。

以上是九种常见的中药药材，它们都具有养身健脾和胃的功效。

无论您是脾胃虚弱，还是消化不良，都可以尝试其中一种药材来改善症状。

1️⃣参苓白术丸成分：人参、茯苓、砂仁、桔梗、山药、麸炒白术、炒白扁豆、麸炒薏苡仁、甘草✅功效：健脾益气适宜人群：适用于有体倦、乏力、食欲不振、大便不成形等症状.2️⃣山葡健脾成分：山楂、沙棘、葡萄糖酸锌✅功效：有健脾、消食、行气适宜人群：适用于1️-7岁的儿童，对于小孩子因为脾虚引起的不消化、厌食、挑食、异食癖和口舌生疮等症状，有很好的治疗效果.3️⃣健脾丸成分：主要成分是党参、陈皮、炒白术、炒枳实、炒山楂、炒麦芽✅功效：健脾和胃适宜人群：对于脾胃虚弱的，有腹胀腹泻、闷气、食欲不振、大便不成形症状的人群都可以服用健脾丸、金渭泰进行调理.4️⃣补中益气丸：成分：主要成分是党参、当归、柴胡、炙黄芪、炙甘草、升麻、炒白术、陈皮✅功效：补中益气、健脾和胃适宜人群：对于常有疲惫感觉得乏力，以及内脏下垂的人群，有很好的治疗效果。

另外补中益气丸有升阳、举陷的作用，对于痔疮引起的脱肛情况也有疗效.5️⃣参芪健胃颗粒成分：党参、黄芪、白芍、当归、茯苓、白术、紫苏梗、桂枝、山楂、海螵蛸、陈皮、土木香、蒲公英、甘草✅功效：温中益气、健脾和胃适宜人群：适用于脾虚胃寒的人群，尤其对慢性萎缩性胃炎有很好的效果，能有效改善腹胀、胃痛、胸闷、嗳气、反酸的症状.6️⃣香砂养胃丸成分：砂仁、木香、制半夏、姜厚朴、醋香附、豆蔻、广藿香、白术、茯苓、陈皮、炒枳实、甘草、生姜、大枣✅功效：温中散寒、健脾胃适宜人群：对于食欲不振、胃胀气、反酸、嗳气等症状的患者有很好的效果.7⃣香砂六君丸成分：砂仁、木香、茯苓、陈皮、党参、姜半夏、炒白术、炙甘草✅功效：益气、消食化积、健脾和胃适宜人群：对于脾虚、气郁的人很适用，能有效改善消化不良、腹胀、嗳气、大便不成形的症状。

平时容易不消化、面色发黄、口中寡淡无味、或者偶尔会呕吐清水的人，可以服用舒克幽或香砂六君丸.8️⃣启脾丸成分：人参、山药、莲子、茯苓、泽泻、炒山楂、炒六神曲、炒白术、陈皮、炒麦芽、甘草✅功效：健脾和胃适宜人群：适用于脾胃虚弱，容易消化不良、腹胀腹泻的人群。

养胃健脾的食物文章目录*一、养胃健脾的食物*二、养胃健脾的按摩方法*三、养胃健脾的方法有哪些养胃健脾的食物1、养胃健脾吃山药具有健脾益气的作用,经常食用可提高机体的免疫力。

山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢,刺激胃肠蠕动,加快胃肠内容物的排空,非常适合脾胃虚弱,消化不良者食用。

山药的食用方法很多,可以炒食、蒸食、拔丝,也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

2、养胃健脾吃白萝卜有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。

古代医籍中也有用“生嚼”白萝卜的方法来治疗食积的记载。

其实,古人选用“生嚼”白萝卜的治疗方法是非常科学的,这是因为萝卜中所含的有助消化作用的淀粉酶、木质素等均不耐热,在70℃的高温下便被破坏。

需要提醒大家的是白萝卜虽然具有良好的助消化作用,但因其性凉,因此不适合脾胃虚寒者食用,慢性胃炎、胃溃疡者也不宜大量生食白萝卜,最好炒着吃或炖着吃。

3、养胃健脾吃糯米糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。

对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。

糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻;食欲不振的,可将糯米与猪肚同煮而食。

4、养胃健脾吃扁豆扁豆,健脾养胃,消暑化湿,而且扁豆膳食纤维含量高,比我们常说的芹菜还要高3倍多。

平时容易便秘上火的人不妨多吃点扁豆吧,但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘,就不能靠摄取膳食纤维来缓解了,它可能会让便秘更严重。

5、养胃健脾吃猪肚猪肚是补益脾胃的佳品,自古以来就被视为“补药”,是药膳主食。

猪肚具有补虚损,健脾胃之效。

用于虚劳瘦弱,胃疼痛,胃下垂,小儿疳积等。

不妨熬汤饮用,如猪肚黄芪汤有助于改善人们秋季食欲不振的现象,同时具有健脾益气、消食开胃的功效。

还适用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。

养胃健脾的按摩方法1、捏脊捏脊疗法通常用于小儿,但对成年人一样有效,适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。

化疗期间
“健脾和胃”方剂日一剂口服。

（中药单位为：克）
姜半夏12 姜竹茹9 降香9 旋复花包15
白术9 茯苓12 大枣15 陈皮9
代赭石15 党参12 枸杞30 黄精12
石苇30 鸡血藤30
上方头煎加水500ml，浸泡2小时后大火煮沸，小火煎煮20分钟左右，取汁；而火加水400ml，同法煎煮取汁，两煎相混，小火浓缩至400ml，分早晚两次顿服，日一剂。

方解：方中以党参补脾胃之气，为君药。

白术助君药燥湿健脾，为臣药。

茯苓淡渗利湿，使从小便出，则脾不为湿邪所困，为佐药。

姜半夏、陈皮、姜竹茹、降香、旋复花、代赭石，化痰降逆止呕，枸杞、黄精、鸡血藤，补血生髓。

患者因行单药培美曲塞化疗效果显著，建议再行该方案化疗，现调整中药益气健脾剂口服减轻化疗反应。

处方如下：（病历中中药单位均为：克）
党参15 白术15 茯苓15 陈皮9
姜半夏9 姜竹茹12 降香9 全瓜蒌各30
枣仁15 柏子仁30 煅龙牡各30 苍术6
炒谷麦芽各30
浓煎一剂 *7剂（4.21-4.27）
上方头煎加水500ml，浸泡2小时后大火煮沸，小火煎煮20分钟左右，取汁；而火加水400ml，同法煎煮取汁，两煎相混，小火浓缩至400ml，分早晚两次顿服，日一剂。

方解：方中用党参、白术、茯苓益气健脾；姜半夏、姜竹茹、降香降逆止呕，陈皮化痰、炒谷麦芽益气健脾，培土生金，诸药相配，共奏益气健脾之功。

健脾胃方法健康的脾胃是我们身体健康的基础，脾胃不好会影响我们的消化吸收，甚至引发各种疾病。

那么，我们应该如何保护和调养我们的脾胃呢？下面就为大家介绍一些简单实用的健脾胃方法。

首先，饮食调理是非常重要的。

我们平时要注意少吃油腻、辛辣、生冷食物，这些食物会刺激脾胃，导致脾胃功能紊乱。

可以多吃些易于消化的食物，如蔬菜水果、杂粮、瘦肉等，保持饮食的均衡和多样性，有助于促进脾胃的健康。

其次，要养成良好的饮食习惯。

定时定量的饮食有助于培养脾胃的消化功能，避免暴饮暴食，过饱过饥，以及长时间不吃早餐等不良饮食习惯。

此外，进餐时要细嚼慢咽，养成细嚼慢咽的习惯有助于减轻脾胃的负担，促进食物的消化吸收。

再次，要注意情绪调理。

情绪波动大会对脾胃造成不小的伤害，长期的情绪压抑、焦虑、紧张都会导致脾胃功能紊乱。

因此，我们要学会放松自己，保持心情愉快，避免过度劳累和情绪波动，有助于促进脾胃的健康。

此外，适量运动也是保护脾胃的重要方法。

适量的运动可以促进新陈代谢，增强脾胃功能，改善消化吸收，提高身体的免疫力。

可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极等，每天坚持一定的运动量，有助于保护脾胃。

最后，良好的作息习惯也是保护脾胃的关键。

保持充足的睡眠时间，避免熬夜，不要过度劳累，保持良好的作息习惯有助于提高脾胃的免疫力，保护脾胃的健康。

综上所述，保护和调养脾胃是我们日常生活中非常重要的一部分。

通过良好的饮食习惯、情绪调理、适量运动和良好的作息习惯，我们可以有效地保护和调养我们的脾胃，保持身体的健康。

希望大家都能够重视脾胃健康，养成良好的生活习惯，让我们的身体更加健康。

常用健脾和胃方四则（一）、扶脾消渴汤组成：人参15克、白术15克、山药20、沙参20克、麦冬15克、百合15克、玉竹15克、焦山楂20克、鸡内金15克、陈皮15克、甘松15克、葛根15克。

功能：健脾益气，和胃润肺，化精止渴。

主治：烦渴多饮，多食易饥，尿频量多，形体消瘦的消渴病（糖尿病）。

加减运用：病初口干大渴引饮，尿糖（++）以上者加桑椹15克，女贞子15，渴减则去。

病症减轻后则兼扶气，加黄芪20克，桂圆肉15克；若服药而疗效甚缓，及脾气不得肾阳之肋。

加枸杞20克，菟丝子15克。

（二）、滋脾饮组成：太子参8克、扁豆8克、山药10克、山楂6克、白芍6克、莲子6克、内金5克、薏米8克、麦芽8克、葛根3克、大枣2克。

功能：甘酸升润，滋养脾阴。

主治：小儿脾阴虚证。

用法：水煎两次，混合后分3次服，日一剂。

加减运用：气阴两虚加党参、黄芪；血虚加当归、黄芪；大便干燥加麻子仁；虚热加胡黄连、地骨皮。

（三）、健脾胜湿汤组成：炒白术9克、制川朴4.5克、白蔻仁3克、广藿香9克、新会皮6克、石菖蒲6克、广木香6克、炒枳壳6克、神曲9克、炒苡仁20克、白茯苓12克、车前草9克。

功能：健脾助运，分化湿浊。

主治：脘痞腹胀，食欲不振，泛恶欲吐、身倦困重或头身重痛、面浮肢肿、小便短少、大便溏泻、脉濡缓或濡数，舌质淡或红、苔白腻或黄腻。

用法：一日一剂，清水煎成二服，上下午各服一次。

加减运用：脾虚气弱，湿伤中阳者加党参、干姜；苔腻而黄，口苦溲赤者加黄芪、黄连；身肿腹胀较为严重者加大腹皮，茯苓皮。

（四）、温阳健胃汤组成：潞党参15克、炒白术10克、白芍10克、炒枳壳10克、高良姜5克、陈皮6克、法半夏10克、川桂枝3克、木香5克、炙甘草3克。

服法：水煎，分二次服，每日一剂。

功能：温运脾阳，健胃和中。

主治：胃脘痛属于中虚气滞型的浅表性胃炎、萎缩性胃炎及十二指肠球炎。

加减：纳食不香去党参，加炒山楂、鸡内金；大便稀溏木香改煨木香，加炒神曲；睡眠欠佳加熟枣仁、夜交藤。

健脾胃吃哪些食物文章目录*一、健脾胃吃哪些食物*二、按摩健脾胃的方法*三、健脾养胃茶健脾胃吃哪些食物1、健脾胃吃哪些食物之山药中医认为山药入脾经、肺经、肾经,有滋养身体、助消化、止泻、健脾等功效。

在传统的医学中常常会利用山药来调理脾虚、肺虚、肾虚等问题。

日常生活中可以利用山药与枸杞煲粥,可补肾虚、补血、养肝以及保眼睛,利用山药与薏米通吃可补脾虚,以及改善食欲不振。

2、健脾胃吃哪些食物之莲子在传统医学中莲子可补脾止泻,以及改善女性因为脾虚出现的白带多、失眠、心烦等问题。

因为脾虚、脾湿引起的腹泻,可以食用莲子粥。

对于失眠问题,可以食用桂圆炖莲子,或者喝莲子心茶。

3、健脾胃吃哪些食物之生姜生姜为大家所熟知的是驱寒功效,但对于脾虚出现的腹部隐痛也有效果,并且生姜还有燥湿功效。

如脾湿腹痛人群可以和姜茶,并且在日常饮食中,如炒菜时候放一些生姜。

4、健脾胃吃哪些食物之籼米又名机米,性味甘温,可养脾和胃,对脾胃虚弱、常反胃呃、虚烦口渴、慢性腹泻有食疗作用。

《食物本草会纂》载:“籼米,温中益气、养胃和脾、除湿止泄。

”5、健脾胃吃哪些食物之小米又名粟米,性味甘凉,适用于身体虚弱、消化不良、呕吐、易出虚汗、经常感到疲倦者。

《食鉴本草》载:“粟米粉治脾胃虚弱,呕吐不能食,身体渐消瘦,用粟米粉煮粥食,养胃气。

”6、健脾胃吃哪些食物之玉米又名玉蜀黍、包谷,性味甘平。

《本草纲目》载:“调中开胃。

”玉米有补益脾胃的作用,是北方地区的主要食品,将其碾细渣煮粥,可为病后体虚的食疗品。

按摩健脾胃的方法1、点按中脘穴中脘穴在人体前正中线任脉上,肚脐上4寸,是足阳明胃经的募穴,是胃经经气结聚之处,点按中脘穴能够促进经气运行,调节胃的功能。

用手指点按或揉按中脘穴,每次2~3分钟,至局部产生发热感。

2、揉按心窝心窝指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在体表的对应区,用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上,使局部感到温暖、舒畅,有调节中焦气机,使胃气通畅的作用。

健脾养胃方案第1篇健脾养胃方案一、背景与目标随着生活节奏的加快和压力的增加，现代人饮食不规律，脾胃功能受损的情况日益常见。

脾胃是人体后天之本，脾胃健康对整体健康至关重要。

本方案旨在制定一套科学、合理、人性化的健脾养胃计划，帮助改善脾胃功能，提高生活质量。

二、方案内容1. 饮食调养原则：均衡营养、温和易消化、定时定量。

- 早餐：温热粥品，如小米粥、八宝粥等，搭配适量蛋白质，如豆腐、鸡蛋。

- 午餐：主食以米饭、面条为主，搭配新鲜蔬菜和瘦肉，避免油腻、辛辣、生冷食物。

- 晚餐：以清淡为主，宜选用易消化食物，如炖汤、蒸鱼等。

- 加餐：适量水果，选择温和性水果如苹果、香蕉等。

2. 起居调摸原则：规律作息、适度运动、保持良好心态。

- 作息：保持早睡早起，避免熬夜，确保充足睡眠。

- 运动：选择温和的有氧运动，如散步、慢跑、太极等，每周至少3次，每次30分钟。

- 心态：培养乐观心态，适当参加社交活动，保持心情愉悦。

3. 药膳调理原则：辨证施治、温和滋补。

- 常用食材：党参、黄芪、白术、茯苓、山药、扁豆等。

- 药膳推荐：参苓白术炖鸡、黄芪炖排骨、扁豆炖牛肉等。

- 注意：根据个人体质和症状，在中医师指导下进行药膳调理。

4. 中医理疗原则：辨证施治、内外结合。

- 方法：针灸、拔罐、艾灸、推拿等。

- 频率：每周1-2次，根据个人情况调整。

- 注意：在专业中医师指导下进行，避免自行操作。

三、执行与监测1. 制定计划：根据个人情况，制定详细的健脾养胃计划，包括饮食、起居、药膳、中医理疗等方面。

2. 执行：严格按照计划执行，并记录执行情况。

3. 监测：每月进行一次脾胃功能评估，包括症状改善、体重变化、精神状态等。

4. 调整：根据监测结果，调整计划，确保方案的有效性和适应性。

四、预期效果1. 脾胃功能改善：食欲增强，消化吸收能力提高，腹胀、腹痛等症状减轻或消失。

2. 生活质量提高：睡眠质量改善，精神状态良好，免疫力增强。

3. 体质改善：面色红润，体重适中，身体抵抗力增强。

健脾胃最好的三个方法
1. 适当规律饮食：保持良好的饮食习惯是健脾胃的关键。

应每天定时定量地进食，避免饥饿或暴饮暴食。

还应选择易于消化的食物，如稀粥、煮熟的蔬菜和柔软的肉类，避免过多油腻食物和刺激性食物的摄入。

2. 合理搭配餐食：脾胃健康需要饮食营养均衡，可以采用“五谷蔬果、鱼禽肉蛋、奶豆产品”的方式进行餐食搭配。

多摄入富含纤维素的蔬菜水果，避免暴饮烈酒与浓茶等刺激性饮品。

3. 管理情绪与减压：心情愉快对脾胃有着重要影响，因此保持积极乐观的心态，学会适当解压。

可以通过运动、听音乐、与亲友交流等方式来缓解压力。

此外，注意避免暴饮暴食，遵循作息时间，有助于维持脾胃的健康。

补脾胃健脾胃的中成药有哪些药补脾胃、健脾胃，是养生保健的重要内容之一。

在中药中，有许多有名的补脾胃、健脾胃的药物，包括六君子丸、四君子汤、八珍汤、理中丸等等。

下面，我们将逐一介绍这些药物，并提供与之相关的食谱或者偏方。

一、六君子丸六君子丸是一种中成药，由人参、白术、茯苓、法半夏、陈皮、甘草6味药组成。

具有益气固表、健脾胃、生津液的作用。

既可用于治疗脾胃气虚，消化不良等症状，也可用于增强机体免疫力。

制作方法：先将6味药材研磨细粉，然后调制成6-7克丸剂，用水送服即可。

剂量应因人而异，一般每次2-3克，一日3次。

食谱：苦瓜肉末煲鸡汤1. 原料：苦瓜、鸡肉、姜片、蒜瓣、制香菇、六君子丸。

2. 制作：将苦瓜切片，鸡肉切块备用。

取适量葱、姜、蒜瓣，炒香，放入鸡肉煸炒至变色。

加入六君子丸、水、苦瓜和制香菇，小火煮2个小时。

加盐、胡椒粉调味即可。

制作注意：1.使用六君子丸时，要先将其研成细粉2.煲汤时要注意火候，以防煮干水份二、四君子汤四君子汤是由人参、白术、茯苓、甘草组成的中药方剂。

主要用于补脾益气、健脾胃、安神定志。

对于脾胃气虚、食少腹胀、神疲乏力等症状有明显疗效。

制作方法：将4味药材均匀混合，研成细末，每次约5g左右。

倒入碗中，配以清水冲服。

食谱：黄花菜香菇汤1. 原料：黄花菜、香菇、葱姜、四君子汤、盐、蚝油。

2. 制作：黄花菜提前泡发，香菇切片。

取适量葱、姜炒香，加入香菇、黄花菜煸炒。

加清水、四君子汤，小火炖煮30分钟。

加盐、蚝油调味。

制作注意：1.四君子汤中的人参等药材除去黑心部分后再使用，以避免影响疗效。

2.煮汤时要注意火候，将汤炖煮至浓稠即可。

三、八珍汤八珍汤由黄芪、白术、茯苓、党参、肉苁蓉、川芎、当归、熟地黄八味中药组成的方剂，主要用于补气养血、健脾胃，对于女性气血不足、面色苍白、贫血等症状有疗效。

制作方法：将8味中药分别捣成细末，混合，配合当归和熟地黄煮成药汤，每次服用10-15克，一日2次。

①人参健脾丸
有益气补血、健脾养心的功效。

用于气血不足、心悸、失眠、食少乏力、面色萎黄、月经量少、色淡。

人参健脾丸除了有健脾益气、和胃止泻外，还有安神的功效，并侧重于补气养血。

②归脾丸
归脾丸在益气健脾方面比人参健脾丸稍弱，侧重养血安神，用于心脾两虚、气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振。

③参苓白术丸
用于脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏。

参苓白术丸除了健脾益气外，还有利水消肿的作用，并侧重于和胃养胃。

以补脾气为主，药性平和，治疗脾虚湿盛证，对于泄泻兼有大便不通畅，肛门有下坠感者忌服。

④健脾丸
健脾丸除了健脾外，还兼有消食化滞、理气开胃的功效。

健脾丸不适用于急性肠炎腹泻；也不适用于口干、舌少津，或手足心热、脘腹作胀、不欲饮食。

⑤小儿健脾丸
主要用于小儿脾胃虚弱引起的消化不良、不思饮食、大便溏泻、体弱无力。

⑥启脾丸
用于脾胃虚弱，消化不良，腹胀便稀。

启脾丸方中有和中的中药，侧重于治疗胃气不和，适用于胃肠湿热、脾胃湿热者。

⑦理中丸
用于脾胃虚寒所致呕吐泄泻、胸满腹痛、消化不良。

而附子理中丸在理中丸的基础上增加附子，桂附理中丸在理中丸的基础上增加肉桂、附片。

⑧金渭泰养胃粉
对脾胃虚弱、脾胃虚寒和受凉后腹痛腹泻，容易食欲不振、疲惫乏力、胃胀消化不好的人群有很好的治疗效果。

对于慢性胃炎也有一定的治疗效果。

⑨四君子丸
用于脾胃气虚、胃纳不佳、食少便溏。

⑩复方太子参颗粒
适用于小儿气阴两虚的厌食、久病体弱、盗汗、泄泻及缺铁性贫血。

中药养身健脾和胃的十种药材中药作为传统的中医疗法之一，拥有悠久的历史和独特的疗效。

在中药中，有许多药材被广泛应用于健脾和胃的治疗中，能够有效改善人体的消化功能，提升免疫力。

本文将介绍中药中常用的十种药材，它们对养身健脾和胃具有重要作用。

一、茯苓茯苓为中药中常用的养身健脾和胃的药材之一。

它有利尿、消肿、益心脏等疗效，并且能够增强人体的免疫力。

茯苓还具有镇静安神的作用，常被用来治疗失眠、健忘、心烦等症状。

二、山药山药是一种常见的中药材，也是养身健脾和胃的重要药材。

它富含多种维生素和矿物质，对提高人体的免疫力和抵抗力有着显著的效果。

此外，山药还具有滋阴养胃、健脾益肺的作用，对于胃肠道功能紊乱、食欲不振等问题有良好的疗效。

三、苡仁苡仁是一种常用的中药材，它具有健脾和胃的作用。

苡仁可以调理脾胃功能，改善食欲不振、消化不良等问题。

此外，苡仁还具有祛湿和化痰的功能，对肠胃湿热、胸闷、咳嗽等症状有明显改善作用。

四、白术白术是一种常见的中药材，它具有养身健脾和胃的功效。

白术可以调理脾胃功能，促进消化、吸收和排泄。

此外，白术还具有温阳固表、止汗、益气等作用，对于脾胃虚弱、食欲不振、腹泻等症状有良好的疗效。

五、陈皮陈皮是一种常用的中药材，它在中医中被广泛应用于养身健脾和胃的治疗中。

陈皮具有行气、健脾、消食的作用，能够缓解脾胃不调引起的胃痛、胀气等症状。

此外，陈皮还具有理气宽中、化痰止咳的功效，对于胸闷、咳嗽等问题有一定的缓解作用。

六、山楂山楂是一种具有养身健脾和胃作用的常见中药材。

山楂能够促进消化液的分泌，提高胃肠道的运动功能，有效缓解消化不良、胃胀等症状。

此外，山楂还具有促进血液循环、降血脂的作用，对于高血脂、心脑血管疾病有一定的辅助治疗效果。

七、枳实枳实是一种常用的中药材，它具有健脾和胃的功效。

枳实可以增强胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，缓解胃痛、腹泻等症状。

此外，枳实还具有利水消肿、透疹解毒的作用，对于湿疹、水肿等问题有一定的改善效果。

健脾和胃脾胃是血液生化之源，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。

所以，补血必须先健脾胃，脾胃强健则生化之源不绝。

常用的方药有四君子汤、四物汤、当归补血汤等。

南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃蜜饯姜枣龙眼（《泉州本草》）【原料】龙眼肉250克，大枣250克，蜂蜜250克，姜汁适量。

【制法】将龙眼肉、大枣洗净，放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火煮至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀，煮熟。

起锅待冷，装入瓶内，封口即成。

【服法】日服3次，每次吃龙眼肉、大枣各6～8粒。

【功效】健脾益胃，滋补心血。

【应用】脾虚血亏所致的食欲不振、面色萎黄、心悸怔忡等症。

[3]四个穴位经常按摩，可以调节血虚，分别是腹部肚脐下方约1.5寸处的关元穴，肚脐下方约3寸处的气海穴，外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处的足三里穴，下肢内踝上3寸、胫骨后缘处的三阴交穴。

孙中山版的“四物汤”是黄花菜、木耳、豆腐、豆芽。

黄花菜又名金针，含有丰富的维生素A、纤维素和铁又能健胃、补脾、通便。

木耳它具有养血、活血、收敛等作用。

木耳富含蛋白质和多种维生素及钙、磷、铁等物质。

豆腐与豆芽是我国发明的豆制品，且更容易被人体吸收利用。

吃以下食物，治疗贫血比吃药还要好。

鹌鹑蛋对贫血、营养不良有疗效。

银耳+鹌鹑蛋=补益脾胃、润肺滋阴红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，具有补血活血的功效。

猪肝、羊肝作用相同，补肝养血、明目的佳品，各型贫血都可以用。

大枣、龙眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、樱桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡萝卜、面筋、金针菜、萝卜干。

黑木耳红豆浆黑豆也可以生血猪肝是补血补气的最佳选择用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

红枣可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足莲藕含铁量较高，常吃可预防缺铁性贫血食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血，其实叶子比茎的营养更丰富。

鱼腥草拌莴苣。

具有清热解毒西兰花秋季多食用主治脾胃虚弱鸭蛋含有较多的维生素B2，是补充B族维生素必需品带鱼还有养肝补血鳊鱼亦称武昌鱼可以预防贫血症、低血糖、鲳鱼（平鱼）具有益气养血，对气血虚弱有疗效鲈鱼能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对肝肾不足的人有很好的补益作用鳜鱼又名桂鱼脾胃虚弱者尤为适合，补虚劳，健脾胃，益气力”，为春季淡水鱼之上品草鱼——暖胃明目。

食疗健脾胃最好的三个方法
胃是人体消化系统中非常重要的一个器官，它的健康直接关系到我们的身体健康。

而脾胃虚弱是很多人的常见问题，导致的症状有胃痛、消化不良、食欲不振等。

因此，如何通过食疗来改善脾胃功能就成为了很多人关注的话题。

下面就介绍一些食疗健脾胃最好的三个方法。

首先，多吃易消化的食物。

脾胃虚弱的人群应该选择易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

这些食物不仅容易被身体吸收，而且还富含纤维素和维生素，有助于促进肠道蠕动，改善消化不良的症状。

此外，还可以选择一些清淡的食物，避免食用过于油腻和刺激性的食物，以免加重脾胃负担。

其次，适量喝粥。

粥是一种非常适合脾胃虚弱人群的食物，因为它不仅容易消化，而且还富含淀粉和蛋白质，有助于提高身体的抵抗力。

而且，粥还可以帮助调节胃肠功能，缓解胃肠道不适。

因此，脾胃虚弱的人群可以适量喝粥，既能够满足身体的营养需求，又能够改善脾胃功能。

最后，多喝温水。

脾胃虚弱的人群应该多喝温水，因为温水可
以帮助促进胃肠道的蠕动，有助于改善消化不良的症状。

而且，温
水还可以帮助清洁胃肠道，促进体内废物的排出，有助于改善脾胃
功能。

因此，脾胃虚弱的人群可以养成多喝温水的习惯，对改善脾
胃功能有很大的帮助。

综上所述，食疗健脾胃最好的三个方法就是多吃易消化的食物，适量喝粥，多喝温水。

希望大家在日常生活中能够注意饮食健康，
改善脾胃功能，保持身体的健康。

健脾胃的食物有哪些？各有什么功效？健脾胃的食物有哪些？各有什么功效？听说胃是垃圾桶，而脾是输送精华的器官，想要不浪费吃下去的好东西，就要好好的对待它了。

可以健脾胃的食物：(1)五谷杂粮：============================================== =========①粳米：又名大米。

味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。

用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。

②玉米：又名包谷。

味甘，性平。

有补中健脾，除湿利尿之功。

可用于泄泻，痢疾等病。

③粟米：又名小米。

味甘咸，性微寒。

有补中益气，健脾益肾之功。

用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。

④高粱：味甘，性平。

有健脾益中，渗湿止痢之功。

用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。

⑤糯米：又名江米。

味甘，性温。

有暖脾胃、补中益气之功。

用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。

⑥小麦：味甘，性凉。

有健脾养心益肾，除热止渴之功。

用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。

⑦大麦：味甘咸，性微寒。

有益气健脾，止渴除烦之功。

用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。

⑧甘薯：又名红薯。

味甘，性平。

有健脾胃，润便之功。

用于形体消瘦，便秘等。

⑨黄豆：味甘，性平。

有健脾宽中，润燥之功。

用于疳积瘦弱，腹胀泻痢等症。

10 蚕豆：味甘，性平。

有健脾利湿之功效。

用于脾虚食少，便溏等症。

11 豆浆：味甘，性平。

有润燥补虚之功。

用于体弱不健，肠燥便秘等。

12 薏苡仁：味甘淡，性微寒。

有健脾止泻，利水渗湿之功。

用于泄泻，食欲不振之症。

13 莲子：味甘涩，性平。

有健脾止泻之功。

用于脾虚久泻，食欲不振。

14 荞麦：味甘，性凉。

有消积下气，健脾除湿之功。

用于胃肠积滞，腹胀满，及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾。

15 芝麻油：味甘，性凉。

有润肠通便，解毒，生肌之功。

用于肠燥便秘，蛔虫，食积腹痛，溃疡等。

16 菜油：味辛，性温。

有润肠健脾之功。

用于脾不健运，食少乏味，肠燥便秘等症。

(2)肉蛋类============================================== =========①猪肉：味甘咸，性平。

健脾益胃食物都有什么？现在工作压力的增大，生活节奏的加快，许多人在饮食上也常常是随便的应付了事，时间长了，许多年纪轻轻的人，都会出现慢性胃病。

所以年轻人不能为了工作的打拼，而放弃了身体的健康，等到岁数大一些，病情就会更加的严重了。

那么，应该吃一些什么食物来健胃健脾呢?第一：牛奶牛奶的作用非常的大，不仅仅含有丰富营养元素，还能够很好的调养脾胃，避免出现便秘的情况。

一些患有腹泻、脾胃虚弱、湿气重的患者可以多服用一些，能够很好的改善疾病。

第二：汤水其实汤水是最容易养人的食物了，不仅养人同时还养胃。

这里所说的汤不是指的肉汤，而是一些蔬菜汤。

因为肉汤中含有一定的酸性，不利于胃部消化，所以应该多吃一些蔬菜汤、蛋汤等等。

第三：主食1、粥类健脾胃的食物有哪些?粥类食物是一个很好的选择。

因为粥类容易被我们的身体所消化，能够减少对于脾胃的刺激，同时还含有身体所需要的营养素。

2、面条想要调养脾胃，那么主食最好选择面条，少吃一些米饭，因为米饭中含有比较多的酸性，不利于肠胃消化和吸收。

另外也可以适当的选择一些饼干食用，特别是苏打饼干。

第四：水果健脾胃的食物，最常见的水果、最有效的水果就应该属苹果了。

苹果味道甘甜，能够很好的生津止燥，可以很好的预防便秘，特别适用于那些脾胃虚弱、胃痛、食欲不振的患者食用。

第五：蔬菜健脾胃的食物，最常见的蔬菜、最有效的蔬菜就应该属菠菜、包心菜了，不妨常吃一些。

如果出现了肠胃不适的情况，应该在平时的饮食上多加注意，多吃一些好消化的食物，比如上文中提到的五类食物，都可以起到健脾养胃的作用。

要注意减少或者杜绝食用辛辣的食物，三餐一定要定时，而且不要暴饮暴食，每餐七八分饱就行了。

宁心安神,健脾和胃的意思
宁心安神、健脾和胃是中医药学中的一种理念，通过调理身体内部的气血、脏腑等，达到身心健康、平衡的状态。

具体含义如下：
1. 宁心安神：宁心是指平静心境，使心情舒畅；安神是指镇定、稳定神经系统。

中医认为，心是人体的主宰之官，心情愉快、心境平和可以调节内分泌系统、神经系统的功能，保持身心健康。

因此，宁心安神是指通过调整心理状态，保持心境平和，从而改善睡眠质量，缓解压力和焦虑等心理问题。

2. 健脾：中医认为，脾主运化水谷，是人体消化吸收的重要器官。

健脾即指增强脾脏的功能，提高消化吸收能力，维持体内正常的水谷运化，从而保持人体的营养平衡和健康。

健脾可通过饮食调理、适量运动、养生保健等方法实现。

3. 和胃：胃是人体的消化器官，主要负责食物的储存、分解和消化。

和胃即指保持胃的正常功能，维持胃的健康状态。

中医认为，和胃可以提高食物的消化吸收能力，防止食欲不振、腹胀、消化不良等胃部症状的发生。

和胃的方法包括饮食调理、避免过饱过饥、合理安排生活作息等。

总体而言，宁心安神、健脾和胃是中医药学中重视调整身心平衡，保持消化系统正常功能的一种理念。

通过综合运用饮食调理、养生保健、心理调适等方法，可以帮助人体达到身心健康、平衡的状态。

可以健脾胃食物常吃哪些食物可以健脾胃?目前，小儿脾虚证在临床中越来越多，所谓“脾虚”即指小儿面色萎黄无华，体倦乏力，形体偏瘦，厌食或拒食，或稍微多食大便中即有不消化残渣，大便多不成形，易出汗，平时易反复感冒。

要彻底治愈脾虚证，需服较长时间中药，小儿多不能坚持，所以家长就非常关心平时多给孩子吃哪些食物可以起到健脾的作用。

下面，将日常生活中有健脾作用的常见食物介绍给大家：(1)五谷杂粮：1粳米：又名大米。

味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。

用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。

2玉米：又名包谷。

味甘，性平。

有补中健脾，除湿利尿之功。

可用于泄泻，痢疾等病。

3粟米：又名小米。

味甘咸，性微寒。

有补中益气，健脾益肾之功。

用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。

4高粱：味甘，性平。

有健脾益中，渗湿止痢之功。

用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。

5糯米：又名江米。

味甘，性温。

有暖脾胃、补中益气之功。

用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。

6小麦：味甘，性凉。

有健脾养心益肾，除热止渴之功。

用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。

7大麦：味甘咸，性微寒。

有益气健脾，止渴除烦之功。

用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。

8甘薯：又名红薯。

味甘，性平。

有健脾胃，润便之功。

用于形体消瘦，便秘等。

9黄豆：味甘，性平。

有健脾宽中，润燥之功。

用于疳积瘦弱，腹胀泻痢等症。

10 蚕豆：味甘，性平。

有健脾利湿之功效。

用于脾虚食少，便溏等症。

11 豆浆：味甘，性平。

有润燥补虚之功。

用于体弱不健，肠燥便秘等。

12 薏苡仁：味甘淡，性微寒。

有健脾止泻，利水渗湿之功。

用于泄泻，食欲不振之症。

13 莲子：味甘涩，性平。

有健脾止泻之功。

用于脾虚久泻，食欲不振。

14 荞麦：味甘，性凉。

有消积下气，健脾除湿之功。

用于胃肠积滞，腹胀满，及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾。

15 芝麻油：味甘，性凉。

有润肠通便，解毒，生肌之功。

用于肠燥便秘，蛔虫，食积腹痛，溃疡等。