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心理暗示的实验和案例 LG GROUP system office room 【LGA16H-LGYY-LGUA8Q8-LGA162】心理暗示案例——心理暗示、诅咒与催眠心理暗示是用间接的方法使人们按照一定方式行动，或接受某种信念与意见的心理过程。
俄国心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。
诅咒和心理暗示的原理基本一致，但也不完全一样。
诅咒其实是一种心理暗示，如果你相信你被人诅咒了，那么你就被诅咒了。
你并不是被别人诅咒而病加重，是你的心理暗示让你的病加重。
佛家有句话叫做“心诚则灵”，诀窍就在心理暗示，信则灵，不信则不灵。
同样，你信你被诅咒了，你就被诅咒了，你不信就平安无事了。
催眠是心理暗示的一种方法或技术。
宗教中的冥想、瑜伽、气功、打坐，都是心理暗示技术。
我们所处的环境总在变化，当心里产生一个念头的时候，倘若自己都觉得不好，那么自己得意识到是哪里出了差错，并去修补、改正，保持乐观，相信一切会更好。
记得我很小的时候在池塘边看人家钓鱼，一不小心掉入了水中，我奋力挣扎，紧紧抓住了岸边的杂草，当时大脑空白，本能抓着杂草不松手，心理暗示自己要撑下去，一定会有人来救的，最后等到了救援，没事了。
信念强的人应该比一般的人要坚持的时间长不少。
大家都跳过高吧，有时候总觉得自己跨不过去，可是当你看见一个比自己重了一倍的大胖子轻松跃过去的时候，你心里是怎么样的感受。
于是你立刻充满信心，心理暗示自己跳过去不是困难，没有了包袱，放开了就可以做得更好。
一个小孩头上碰了一个大包，你给他吹口气再哄一哄他马上就不疼了，这实际上也是一种暗示。
不要总向自己强调负面结果。
我们不要总是给自己一些这样的提醒“昨天我就是在这里摔倒的”、“这段路总是出交通事故”等等。
因为越是这样，我们心里就会越紧张。
所以，聪明人应避免老用失败的教训来提醒自己，而应多用一些积极性的暗示，比如：“走稳些就不会摔倒了”、“经过这段路时应该减慢速度”等等。
神奇的心理暗示教学设计一、主题：如何增强积极自我暗示的能力二、教学目的：1、使学生产生了解的兴趣2、通过活动与训练，让学生掌握良好的自我暗示方法3、结合学生自己的情况，选用一些方法来提高学生的积极自我暗示水平三、教学方式：观察学习、操作训练、讲授法四、教学准备：将自我暗示常识、方法等知识制成课件五、重点难点：1、重点：提高积极自我暗示的能力2、难点：积极自我暗示的运用六、活动过程：（一）、引入课题：同学们，我们先来看一段视频。
看完视频后，老师就想，要是咱们每一个人在生活中都会遇到类似的情况。
那么为什么范伟瘸了呢，请哪位同学回答一下？认识心理暗示心理暗示：是最常见的一种心理现象。
它是指人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应。
你知道动物园的大象有时拴在什么地方么?它被拴在一个不大的木桩上。
凭它的力气，完全可以拔掉木桩跑掉，为什么它不跑呢?有人提出这个问题。
动物园的饲养员解释道：这头大象从小就拴在这个木桩子上，由于当时力气小，它跑一次，跑不了，再试一次，还是跑不了，就这样多次失败，多次暗示，使它的潜意识接受了“拴在木桩上跑不了”这个信息。
从此以后，只要一把它拴在木桩上，它就认为跑不了了，不管它长成多大的大象，力气有多大，反正拴在木桩上就是跑不了，不会再去做任何尝试。
为什么会这样呢?只要大象稍作尝试，就可把木桩拔掉，逃脱木桩的约束。
1968 年，两位美国心理学家来到一所小学，他们从一至六年级中各选3 个班，在学生中进行了一次煞有介事的“发展测验”。
然后，他们以赞美的口吻将有优异发展可能的学生名单通知有关老师。
8 个月后，他们又来到这所学校进行复试，结果名单上的学生成绩有了显著进步，而且情感、性格更为开朗，求知欲望强，敢于发表意见，与教师关系也特别融洽。
心理学家对这些学生还进行了跟踪调查，发现20 年后，这些学生所取得的成就远远的超出了班上的其他同学。
神奇的心理暗示【活动目标】1.引导学生意识到心理暗示对生活产生的重要影响。
2.学会摈弃消极暗示以及如何合理利用积极暗示。
【活动准备】1.一双吹塑纸制作的翅膀。
（稍大些，学生要集体在翅膀上贴心形纸片）2.白色卡片和红色心形卡片（份数：每人一份），课前安排学生带双面胶。
3.PPT课件【活动过程】环节一：暖活动身心晴游戏之神秘体验首先有请全体同学起立，在上课之前请大家一起来完成一个小游戏：1.请全体同学闭上眼睛，保持安静，抛开杂念，将注意力集中在自己的呼吸上。
教师播放一段轻柔舒缓的音乐。
2同学们都准备好后，现在请将你的双手伸直平放在胸前，尽量伸直，掌心朝上，并使双手保持在同一高度。
现在将在你的左手上放上一个氢气球，你的右手上放上一个铅球。
3.请同学们在脑海中静静地想象着，左手的氢气球在慢慢膨胀着，变得很轻，越来越轻……右手上的铅球也在慢慢膨胀着，变得很沉……请同学们在脑海中重复几次……（许多学生的左手和右手的高度会发生明显的变化。
）4.请同学门睁开双眼，看看自己的手和周围同学的手，是不是发生了变化？请两三位同学说一说，从刚刚的活动中，你的双手感觉如何？怎么会有这样的感觉？在刚才的游戏中，同学们的两只手的高度明显不一样了，左手高，右手低。
而且左手很轻松，可是右手很酸。
际上你们的手上什么都没有，怎么会有这样的感觉呢？对了，是老师在不停地暗示大家。
我们刚刚正在体验着的心理现象就是心理暗示现象。
今天这堂课我们就来一起探讨下神奇的心理暗示现象——《神奇的心理暗示》（出示PPT）环节二：心晴话题之暗示举例同学们，生活中暗示随处可见，它影响着我们的方方面面。
想一想你们经历过或者见过哪些暗示现象，可以举例说说吗？（如果学生不知道怎么举例的话，教师可以示范一两个心理暗示的例子，若积极、消极暗示各举一个例子则更好）根据学生举例的情况，将其记在黑板上，请学生归纳。
引导学生根据暗示对学习和生活的影响分为两个大类：积极暗示和消极暗示。
心理暗示的神奇力量案例一、考试好运来。
我有个朋友叫小李，他呀，就是个典型被心理暗示影响的例子。
那时候他要考一个超级重要的资格证考试，考试前他紧张得不行。
但是他有个特别乐观的老妈。
他老妈就跟他说：“儿子啊，你知道吗？你出生的时候啊，天边有一颗特别亮的星星，那就是好运星，每次你遇到大事儿啊，这颗星就会保佑你。
这次考试也不例外。
”小李本来心里七上八下的，被老妈这么一说，心里就有了一种莫名的安心感。
他就老在心里想：“我有好运星罩着呢，肯定没问题。
”结果在考场上，他就像被打了鸡血一样自信。
平时那些模棱两可的题，他都能凭借着自己的直觉选出答案，最后居然还真的高分通过了考试。
你说这心理暗示神不神奇？就像给他的大脑开了个挂一样。
二、生病好得快。
还有我邻居张大爷，有一回得了感冒，整个人病恹恹的。
他的小孙子特别可爱，小孙子就跟他说：“爷爷，你知道超级英雄吗？你就像超级英雄一样厉害，超级英雄是不会被小小的感冒打败的。
”这张大爷一听，心里就乐了。
他开始不断地在心里暗示自己：“我可是超级英雄呢，这感冒算个啥。
”然后他就不像以前生病那样整天唉声叹气地躺着。
他该吃饭吃饭，该出去溜达就出去溜达一小会儿。
结果没过几天，他的感冒就好了。
要是按照以前他那种生病就觉得自己很脆弱的心态，估计得拖个好长时间才会好。
这心理暗示就像是身体里的一个小助手，让身体也变得更有力量去对抗病魔了。
三、面试超顺利。
我自己也有过这样的经历呢。
我去面试一家特别心仪的公司，在去面试的路上我紧张得腿都有点发软。
这时候我突然想起我之前看过的一本书，书上说积极的自我暗示可以让人更有自信。
我就开始在心里给自己打气：“我可是这个领域的小天才，我掌握的知识和技能那都是杠杠的，这家公司要是不录用我，那是他们的损失。
”等我到了面试的地方，我感觉自己就像变了一个人似的，昂首挺胸地走进去。
回答问题的时候也是条理清晰，声音洪亮。
面试官看到我这么自信的样子，对我也是频频点头。
最后我顺利地拿到了那个工作机会。
生活中的心理学：八个有趣的案例分析1、有时遇见熟悉的朋友，话到嘴边，居然忘了对方的名字原理：个体在学习中对刺激给予编码处理时，他同时将之编码为形码、声码、意码（文字如此，人物也是如此）。
在语文学习时短期的记忆的编码以声码为主，长期记忆的编码则以意码为主。
分析：对熟悉的同学，我们已将他（她）与意码建立了直接联结，而不象最初认识时需将精力放在形码的记忆上，我们一见到他（她）就直接在脑海里潜意识的反映出与其性格相符的词，譬如：乐观、开朗、或内向、忧郁，即为意码。
若此时声码的解码无法进行，或声码无法与意码、形码建立联结，自然就叫不出对方姓名。
2、有一个男孩追了一个女孩很久，女孩有一天睡觉之前突然喊道：完了，我不记得他长什么样子了！室友们便坏坏地笑着说：完了，你爱上他了。
分析：当女孩慢慢开始接纳男孩时便会将注意力集中到意码的编码上，将其编入长期记忆。
此时女孩会更多的思考与意码相关的人品、气质、性格，而可能忽视了对其形码的检索，即会出现一时不记得他相貌的现象。
平时你是否会经常在某一时刻不记得爸爸、妈妈或男友的长相呢？因为在熟悉之后，你会更关心与个人魅力有关的意码，而非形码。
3、一段刻骨铭心的爱情之后，你受了很大的伤害，几年之后，你再想记起的时候突然发现对那段感情的记忆很模糊，甚至不复存在。
原理：长期记忆不可能遗忘，只是没有找到恰当的检索方式。
动机性遗忘（针对性失忆），弗洛伊德的精神分析论。
分析：回忆痛苦经验时，将使人回到痛苦的过去，为避免痛苦感受在记忆中复现，因而当时者学到对自己加以压抑，将意识中不愉快的经验刻意施加压力，将之压抑在潜意识之中。
人的大脑是有保护机制的，记忆太痛苦了，才要忘记。
把遗忘的记忆从深海中打捞出来，你也许会痛不欲生。
按精神分析论的解释，除个人生活中重大灾害的压力可能导致失忆症之外，个人的心理冲突，也是形成失忆症的原因。
诸如个人在情绪上的一些内在冲动或欲望，如不为个人理性所接受时，两方面冲突的结果即可能形成遗忘。
神奇的心理暗示（教案）教案：神奇的心理暗示一、教学目标1.了解什么是心理暗示。
2.学习心理暗示的种类和作用。
3.掌握心理暗示的运用方法。
4.学会如何利用心理暗示来改善生活和心理状态。
二、教学重点1.心理暗示的概念和种类。
2.心理暗示的作用和影响。
3.心理暗示的运用方法和注意事项。
三、教学方法1.教师讲解交互式。
2.小组讨论。
3.案例分析。
四、教学内容1.什么是心理暗示心理暗示是对人的心理进行改变的一种方法。
2.心理暗示的种类和作用心理暗示有多种方式和形式，如语言暗示、视觉暗示、色彩暗示、感官暗示、音乐暗示、情境暗示、财富暗示等等。
心理暗示可以影响人的心理状态和行为，能够激发人的积极性、自信心和自尊心，也能够矫正人的错误观念和消除人的负面情绪。
3.心理暗示的运用方法和注意事项心理暗示的运用方法有以下几种：(1)语言暗示语言暗示是指通过语言来影响人的心理状态和行为。
语言暗示的应用范围很广，比如在教育、医疗、广告等领域都有很好的运用。
这种暗示方式可以选择恰当的词语、用语，通过措辞的方式来影响人的想法、情绪和行为。
但是，语言暗示要注意用语的得当，不能过于激动或讽刺，否则会引起逆反心理。
(2)色彩暗示色彩暗示是利用颜色对人的心理状态产生影响。
不同的颜色能够引发人的不同情感，比如红色能够激发人的兴奋和热情，绿色能够让人感到安静和平和，黄色能够让人感到温暖和愉快。
色彩暗示可以在装饰、服装、广告等方面运用。
(3)视觉暗示视觉暗示是指人们对视觉刺激的反应和感受。
视觉暗示可以通过图像、形状、文字等方式来助于人对某种情况或某种事物的认知和理解。
视觉暗示可以应用在室内环境设计、广告、包装设计等领域，从视觉的角度来引导人们的行为。
(4)感官暗示感官暗示是通过感官刺激的方式来影响心理状态和行为。
可以通过音乐、气味、触觉等方式来产生心理效应。
比如，音乐可以让人感到愉悦和放松，气味可以让人感到舒适和愉悦。
(5)情境暗示情境暗示是指通过营造一种虚拟的环境或场景来影响人的情绪和行为。
心理暗示的实验和案例心理暗示是指通过一定的手段和方法将其中一种想法、信念或观念暗示给他人，从而引起其在思维和行为上的相应变化。
在心理学领域，心理暗示的实验和案例有很多，以下是其中一些经典的实验和案例。
1. 斯坦福监狱实验（Stanford Prison Experiment）斯坦福监狱实验是由斯坦福大学心理学教授菲利普·波尔特进行的一项实验。
实验中，将24名普通的学生志愿者分为“狱警”和“囚犯”两组，在一个模拟监狱环境中生活两周。
结果发现，狱警群体逐渐展现出侵犯、虐待、羞辱囚犯群体的行为，而囚犯则表现出抑郁、焦虑和让步的行为。
这个实验表明，人们容易受到身份和角色的心理暗示影响，从而改变其行为表现。
2. 协助自杀案件（The Suicidal Appointments）3. 触电实验（The Electric Shock Experiment）在此实验中，心理学家斯坦利·米尔格拉姆要求参与者扮演“教师”角色，将电击给“学生”，以惩罚其记忆错误。
实际上，参与者和电击接受者是同一个人，电击并没有真正地存在。
然而，在心理学家的威逼利诱下，有75%的参与者愿意给予最强烈的电击，而只有25%的人在实验前表示他们会这样做。
这个实验揭示了人们对于权威和社会规范的服从性，以及社会心理暗示对于行为的影响。
4. 隐蔽实验（The Hidden Experiment）心理学家尼柯拉斯·博森利特用这个实验来验证人们对于无意识暗示的反应。
在实验中，参与者被告知他们参加的是一个关于阅读的实验。
实际上，在正式实验之前，他们必须通过一个走廊，而走廊的旁边放置了一个给人产生惧怕感的物体（例如蜘蛛、蛇等）。
结果发现，即使参与者对于这个物体并没有意识，他们的身体仍然会表现出对它的负面反应，如心率加快、皮肤反应增强等。
这个实验强调了无意识心理暗示对于身体反应的影响。
总结起来，心理暗示的实验和案例揭示了人们对于环境和他人暗示的敏感性，以及这些暗示对于个体行为和思维的影响。
神奇的心理暗示活动目标：1、认识到暗示对生活产生了重要的影响，需引起重视。
2、了解暗示的种类。
3、学会摒弃消极暗示及如何合理利用积极暗示。
活动过程：一、导入：《卖拐》讲了一个怎样的故事？大忽悠把范伟的好腿给忽悠瘸了，这其实就是“心理暗示”。
二、心理活动你容易接受暗示吗？我们来做一个小游戏。
——左手和右手先来看一下我们的基本动作，左手臂伸直掌心向上，右手手臂也伸直掌心向左竖起大拇指，两只手臂在同一高度，好，这是我们的一个基本动作，手放下。
在这个活动中，要求你跟随自己的身体的感觉，无论有什么变化都不要刻意去调整，整个活动中不要睁开眼睛全身心放松下来，准备好了吗？引导语：现在，请全体起立，双脚平稳站立，轻轻地闭上双眼，深呼气，抛开杂念，好，同学们都准备好了，现在请你以基本动作站立，左手臂伸直掌心向上，右手掌心向左直竖起大拇指，我看到同学们做得都很棒，现在，我在你的左手掌心放一个铅球，铅球在慢慢膨胀着，越来越沉，越来越沉，现在，我在你右手的大拇手指上绑了一个氢气球，请同学们跟着我的话语在脑海中静静地想想着，右手的氢气球在慢慢膨胀着，变得很轻，很轻，越来越轻......左手上的铅球也在慢慢膨胀着，变得很沉，很沉......好，让你的双手固定在这个位置上。
请同学们睁开双眼，看看自己的手和周围同学的手，是不是发生了变化？同学们，在刚刚的活动中，你双手的感觉如何？可是实际上你们的手上什么也没有，怎么会有这样的感觉呢？这种神奇的力量就是心理暗示。
差别越大说明你接受暗示的能力越强。
你的敏感度越高。
三、认识暗示现象生活中，你还经历过或是见过哪些暗示现象？可以举例说说吗？（暗示可能与公平与竞争，想象联系）大家的课外知识真是很丰富，了解得真多。
四、消极暗示生活中、学习上，暗示的例子还有许多，李老师认识一个和大家年龄差不多的同学红红，我们一起来看看在他身上发生了什么事情？连续几次的英语考试，红红都没有考出好成绩，近一次的英语考试，她认真准备了一下，结果还是没有考好，她很是烦恼，结果早上拿起英语书，打开单词表：“看到这些密密麻麻的单词我头都晕了，英语我看是没希望学好了，没戏了，我天生不是学英语的料.....”问题一：红红给了自己一个怎样的暗示？除了学习之外，我们还可能对自己，有时候不够肯定，如玛丽就认为自己很丑。
神秘的催眠术，神秘的心理暗示【概述】心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。
是人们日常生活中，最常见的心理现象。
它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。
心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。
从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。
我们在生活中无时不在接收着外界的暗示。
比如，电视广告对购物心理的暗示作用。
在无意识中，广告信息会进入人们的潜意识。
这些信息反复重播，在人的潜意识中积累下来。
当人们购物时，人的意识就收到潜意识中这些广告信息的影响，左右你的购买倾向。
中華励志网人都会受到暗示。
受暗示性是人的心理特性，它是人在漫长的进化过程中，形成的一种无意识的自我保护能力，当人处于陌生、危险的境地时，人会根据以往形成的经验，捕捉环境中的蛛丝马迹，来迅速做出判断。
这种捕捉的过程，也是受暗示的过程。
因此，人的受暗示性的高低不能以好坏来判断，它是人的一种本能。
人们为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使用各种暗示的方法，比如困难临头时，人们会相互安慰：“快过去了，快过去了。
”从而减少忍耐的痛苦。
人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景。
这个美景就对人构成一种暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。
催眠是心理暗示的一种方法或技术。
宗教中的冥想、瑜伽、气功、打坐，都是心理暗示技术。
对此，要有科学的态度，正确解释人的受暗示性。
暗示分自暗示与他暗示两种。
自暗示是指自己接受某种观念，对自己的心理施加某种影响，使情绪与意志发生作用。
例如，有的人早晨在上班前或出去办事前照照镜子、整整衣服、理理头发。
有的人从镜子里看到自己脸色不太好看，并且觉得上眼睑浮肿”，恰巧昨晚睡眠又不好，这时马上有不快的感觉，顿疑自己是否得了肾病，继而觉得自己全身无力、腰痛，于是觉得自己不能上班了，甚至到医院就医。
神奇的“心理暗示”神奇的“心理暗示”作者：刘宗粤英国作家索利恩所著的心理小说《新鲜空气》中讲述了这样一个故事：主人公威尔逊喜欢新鲜空气的程度，无人能及。
一年冬天，他到芬兰的一家高级旅馆住宿。
那年冬天奇冷，因而窗子都关得严严实实的，以防寒流袭击。
尽管房间里舒服无比，但威尔逊一想到新鲜的空气一丝都透不进来时，他非常苦恼，辗转难眠。
到了最后，他实在无法忍受，便捡起一只皮鞋朝一块玻璃样的东西砸去，听到了玻璃碎裂的声音后，他才安然进入梦乡。
第二天醒来，展现在他眼前的是完好如初的窗子和墙上破碎的镜框。
索利恩的这篇小说涉及了一个重要的心理学概念――暗示。
什么是心理暗示暗示是在无对抗条件下，通过语言、行动、表情等，对他人的心理和行为发生影响，使其接受暗示者的某一观点、意见，或按暗示的一定方式活动。
暗示只要求暗示者接受现成的信息，并以无批判的接受为基础。
在许多情况下，暗示是一种含蓄的“诱导”方法。
美国有一种戒烟电话，当某人烟瘾上来而无法控制时，拿起电话听筒拨一个特定的号码，就可以听到听筒里传来的叫人难以忍受的气喘声、咳嗽声，从而打消吸烟的念头。
日常的生活环境总是给我们提供了各种暗示。
心理学家注意到，在肮脏的环境里，提示人们注意清洁、保持秩序总不见效；相反，在严肃、整洁的环境里，人们却老实得多。
这也不奇怪，谁好意思往红地毯上吐痰呢？在办公室里摆过多的沙发，甚至摆一张床都会使人时时困倦，因为这些摆设总是在暗示我们：该休息一会了，如果办公桌上摆一只烟缸，那么，桌子的主人就会因烟缸的暗示不断地吸烟……可以说，我们都生活在“暗示”的世界中。
心理暗示对人的影响心理学认为，人们都有一种倾向，即自觉或不自觉地维护“自主的”地位，不愿意受别人的干涉或控制。
从这个观点看，暗示的作用往往比直接劝说或指示或命令的作用大。
简单地吩咐孩子：“快去睡觉！”“闭上眼睛！”往往并不见效，有时反倒使孩子更加兴奋。
这时，你不妨在被窝里给孩子讲故事：“有一天，小鸭子要出去玩。
8个神奇的心理暗示法！8个神奇的心理暗示法！(2016-11-07 16:58:31)转载▼标签：暗示正能量分类：心理知识积极心理学心理咨询自我暗示有一本名为《谁的内心不纠结》的书这样写道，“当你按照我告诉你的心理暗示法战胜了怕苦怕累以及怕丢面子的心理压力以后，我相信任何时候你都一定能找到一份工作，而再也不会害怕失业了。
”并不是一定要赚到了很多钱才能快乐，简简单单地活着照样可以很快乐。
书中所说的这个道理虽然我们都明白，我们都知道自己很多时候是在为面子而活，为了面子从而活得很累，比如穿名牌、买名车、购豪宅，但是世间又有多少人能真正放下面子，放下因面子而带来的各种负担与压力，这是为什么?并不是你不能轻松地活着，而是因为你不相信自己可以活得很轻松，不相信有办法来化解生活中的各种压力与忧愁。
问题、难题都会迎刃而解。
当今社会，虽然科技越来越发达，但是我们其实活得越来越累了，越来越迷茫了，越来越不健康了。
当你看完下面总结出的这8个神奇的心理暗示法以后，你就会明白，这些方法其实是可以拯救所有偏离快乐与幸福越来越远的忙碌的人们的，所有充满爱心的人，不仅应该自己学会，而且还应该将这些快乐的方法传播给更多的人，让自己的亲人、朋友也活得更加轻松与快乐。
从这以后，你再也不会过于去为面子而活，为了别人的评论而活，而会去为自己真正的幸福与快乐而活;从这以后，再大的苦和累你都不会觉得是一种心理负担。
1.一个人到底怎样生活才不会太累?书中作者说道：“我在开娱乐会所的时候，由于我的主要工作就是看店子，一天到晚坐在店门口看电视，而活动得相当少，就在那几年，虽然我的年龄并不大，但却经常觉得很疲惫，有时上下楼梯时会觉得腿很酸软。
后来，当我明白一个道理后，我的人生完全发生了变化，现在上五层楼时，每次我都感觉无比轻盈，一点都不费劲。
”这个道理作者是通过多次亲身尝试后才肯定它的，不信的话你也可以尝试一下：人其实并不是越坐或越躺越轻松，而是越活动越轻松。
