8个神奇的心理暗示法--看过后你就不会活得太累!

考试前心理暗示方法知识掌握的程度是“硬件”，心态是“软件”，越临近考试的时候，心态越是关键。

考试成绩好坏，考试心态是关键。

在考场上，不丢分就是得分；在心态上，不自信就是丢分。

可以说，考试成功＝实力(科学文化素质）＋心态。

调整心态最好的办法就是心理暗示。

暗示是生活中最常见的一种特殊心理现象。

它是人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应的一种心理现象。

巴甫洛夫说过：暗示是人类最简化、最经典的条件反射，可极大地诱发人的潜能。

下面介绍一些心理暗示的方法：一、语言暗示法：暗示的目的是为了调动潜意识的力量，因此，暗示的语言首先要精炼，不能用复杂的语言进行描述，因为潜意识不懂得逻辑，喜欢直来直去。

其次，一定要使用积极、肯定的语言，用肯定句进行暗示。

我们也许都有这样的经验，骑车时，看到前面有一棵大树，你不断告诫自己：“千万不要撞上去。

”这时你可能就真得会撞上去。

也就是说，你努力做到“千万不要撞上去”，反而会由于“相悖意象”的法则而使你遭到失败。

正确的想法应该是：“我一定能够绕过去。

”这样才能进入你的理想状态。

因此，应把你的暗示性语言“我不会失败”、“我不能失败”、“我不能考砸了”、“我不能生病”、“我不能自卑”等改为“我一定会成功的”、“我一定能考好”、“我很健康”、“我很自信”等积极性的语言。

再次要经常、反复暗示。

刺激潜意识往往不是一次成功的，需要不断重复，并形成稳定的习惯。

因此，每天晚上临睡前或早晨醒来，可用激励性的言语给自己进行积极的暗示，也可把重复性的信念写下来贴在或放在你每天都能经常看得见的地方，每天早晚大声地说出来或在心里默默地说5到10遍。

考前及考试过程中，暗示效果比较好的语言有：1、我要成功。

2、我要超常发挥。

3、我很自信。

4、我要做最好的自己。

5、我答题慢，但答得仔细、正确。

6、我是最棒的。

7、我有信心考出好成绩。

8、我相信自己的水平。

28个心理暗示（转载）1、面对很多人或上台讲话时，有时我们为何会紧张害怕呢？主要原因之一是我们害怕自己不能讲好。

因为讲不好的话就可能会引起他人轻视或嘲笑。

此时你只要按照下面的方法去调整自己，那么你的胆量肯定就能瞬间提高很多。

此时请你如此去思索：你轻视我呀，嘲笑我呀，看你能把我怎么样！当你如此大胆地让别人去轻视或嘲笑时你就会发现，被人轻视或嘲笑其实并不是一件难以接受的事情。

2、如果你不想活得太累，那么你就应该多活动，为什么呢？因为越消沉越懒散就会越疲惫。

反过来说，越振作越活动就会越轻松。

不信的话你可以尝试一下。

3、拍照时，为了能够将自己拍得更漂亮一些，有时你有可能会去认真地表现自己，认真地去摆弄每一个动作。

可结果呢？你的表情很有可能会很不自然，甚至会很丑。

人的表情与动作其实并不是越认真越美，而是越随意、越放松越美。

4、你知道怎样才能提高自己的记忆力吗？你知道怎样才能更好地发挥出自己的智力吗？无论做什么事情我们都应该放松一点、随意一点，而不要过于认真。

因为过于认真并不利于一个人智能的发挥。

5、你有过嫉妒他人的幸福与财富的时候吗？当你因为他人的幸福与富有从而悲观失望时那么请你如此去问问自己：因为他人的幸福与富有从而活得不快乐，这么做我值吗？6、当你因为考试没考好而悲伤时，当你因为丢失了财物而失落时，当你因为失败而难过时……那么请你告诉自己：它已经发生了，它已经变成了现实。

（面对所有过去了的不顺心的事情我们全都可以如此去调整自己的心态。

）7、只要你不去强求富有，那么贫穷并不见得一定是痛苦的；只要你不去强求健康，那么生病并不一定会是痛苦的；只要你不去强求美貌，那么不完美的外貌也不一定会是痛苦的……但是我们又该如何去摆脱强迫心理呢？努力过后，当你还是得不到较多的财富、美貌、健康、性福、权力、名气等等时，那么请你如此去暗示自己：尽力过后只能听天由命。

8、改善失眠的最好办法那就是绝对不要强迫自己去睡，睡不着那就不要睡。

积极性暗示的六种基本方法1、录音催眠法录音机的用途很多，有人用来学英语，有人用来听歌曲，但也有人用在睡眠学习上。

其原理是，一个人在熟睡之前或尚未完全清醒之前，潜意识是最活跃的时间，此时将录好的内容，在无意识的催眠状态下灌进入的脑海里，使大脑接受暗示。

当一个人在此状态下接受暗示后，一旦清醒过来，就会遵照被催眠的暗示去行事。

在催眠的状态下，暗示具有较好的效果。

所以，可将这种暗示法，应用在潜能开发上。

应用的方法是，将你选好的暗示语录在磁带上，重复录满磁带的一面。

睡觉时将录音机打开，每晚放半个小时。

使你在录音播放中睡着，这样反复播放数周后，暗示语就会生效，你的潜能就会得到开发。

你期望自己成为什么样的人，你就怎样暗示自己。

记住：今日的暗示，就是明日的你。

2、扩大优点法有人之所以有自卑感，是看不到自己的优点，光看到自己的缺陷。

实际上每个人都有自己的闪光点，看不到，只能说你没有发现。

你现在要做的是，不但设法发现它，还得设法扩大它。

即使是微小的优点，一天反复思索几遍，也能使你感觉到优点多于缺点。

3、淡化消极因素法所谓淡化消极因素，就是设法缩小消极面。

在实际生活中，有许多人被不安和自卑情绪困扰得痛苦不堪，但稍加分析，就会发现他们将极小部分的失败或恐惧扩大化了，扩大到了工作的整体。

4、不说消极语言法消极语言，是一种消极暗示，这种话说多了，就会产生自卑心理，使人意志消沉，失去自信，一事无成。

既然消极语言危害如此之大，为什么人们还要说呢?这与人的心理状态有关。

当生活、工作、学习不顺利的时候，消极话就脱口而出，对自己进行否定，而且进行全面否定。

[例如]有些人常说：“反正'’、“毕竟”或总之”一类的话。

“反正我认为不行，毕竟是不行的”，“总之，我是无能为力了”，“我毕竟比不上他”，“总之，注定是要失败的”等等。

这些话都是一些全面否定自己的话，一旦开口，使得本来可以做好的事，也就做不好了。

因为说出“反正”、“毕竟”、“没办法”……的话，就表示自己失去信心，放弃努力，或停止思考的意思。

最实用的7个心理暗示技巧心理暗示是一种通过言语、行为或环境来影响他人思维和行为的技巧。

它在市场营销、谈判、领导力、人际关系和影响力方面经常被使用。

在本文中，我们将介绍最实用的7个心理暗示技巧，帮助您更好地理解和运用心理暗示。

1.反向心理暗示反向心理暗示是指以相反的方式传递信息，使人们产生不自觉的行为。

例如，如果您想让人做件事，可以使用“不要做”的方式来暗示对方去做。

因为人们对限制产生反应，会想要证明自己的自由意志，从而更可能采取您希望的行动。

2.社会认同暗示社会认同暗示是指利用他人对社会统一行为的认同感来影响其行为。

例如，如果您想让人做件事，可以告诉他许多其他人都在做这件事，并且这是一种被接受的行为。

人们往往更容易接受和采纳来自社会群体的期望和标准。

3.稀缺性暗示稀缺性暗示是指强调一些产品或服务的稀缺性和紧缺性，以增加人们的购买欲望和紧迫感。

人们对稀缺资源的需求和价值往往更高。

例如，当一些产品宣传“限量发售”或“仅剩最后几个”，会引起人们竞相购买的心理。

4.口齿不清暗示口齿不清暗示是指故意模糊地表达信息，以引起他人的好奇心和渴望。

通过不完整或含糊的信息，可以引发他人试图填补信息空白的心理，并更容易接受您的建议或意见。

5.权威暗示权威暗示是指利用权威人士或专家的名声和影响力来影响他人的观点和行为。

人们通常更容易相信和接受来自权威人士的建议。

因此，如果您想说服他人，可以引用专家的意见或调查结果来支持您的观点。

6.互惠暗示互惠暗示是指通过给予他人一些好处或帮助，来促使他人回报您希望得到的行为。

人们往往有一种返回帮助的倾向，因为他们希望维持公平和平等的关系。

因此，如果您希望他人采取其中一种行动，可以先给予他们一些价值。

7.内隐暗示内隐暗示是指通过使用暗示或隐含信息来影响他人的思维和行为。

它是一种更间接的传递信息的方式，可以使人们在不自觉地接受您的观点或建议。

例如，您可以使用比喻、故事或隐喻等方式来传递信息，引发他人的联想和思考。

1、我是最棒的，我一定会成功！有人曾经做过这样一个实验：他往一个玻璃杯里放进一只跳蚤，发现跳蚤立即轻易地跳了出来。

再重复几遍，结果还是一样。

根据测试，跳蚤跳的高度一般可达它身体的400倍左右，所以说跳蚤可以称得上是动物界的跳高冠军。

接下来实验者再把这只跳蚤放进杯子里，不过这次是立即同时在杯子上加一个玻璃盖，“嘣”的一声，跳蚤重重地撞在玻璃盖上。

跳蚤十分困惑，但是它不会停下来，因为跳蚤的生活方式就是“跳”。

一次次被撞，跳蚤开始变得聪明起来了，它开始根据盖了的高度来调整自己所跳的高度。

再一阵子以后呢，发现这只跳蚤再也没有撞击到这个盖子，而是在盖子下面自由地跳动。

一天后，实验者开始把这个盖子轻轻拿掉，跳蚤不知道盖子已经去掉了，它还是在原来的这个高度继续地跳。

三天以后，他发现这只跳蚤还在那里跳。

一周以后发现，这只可怜的跳蚤还在这个玻璃杯里不停地跳着——其实它已经无法跳出这个玻璃杯了。

现实生活中，是否有许多人也过着这样的“跳蚤人生”年轻时意气风发，屡屡去尝试成功，但是往往事与愿违，屡屡失败以后，他们便开始不是抱怨这个世界的不公平，就是怀疑自己的能力，他们不是不惜一切代价去追求成功，而是一再地降低成功的标准——即使原有的一切限制已取消。

就像刚才的“玻璃盖”虽然被取掉，但他们早已经被撞怕了，不敢再跳，或者已习惯了，不想再跳了。

人们往往因为害怕去追求成功，而甘愿忍受失败者的生活。

难道跳蚤真的不能跳出这个杯子吗？绝对不是。

只是它的心里已经默认了这个杯子的高度是自己无法逾越的。

让这只跳蚤再次跳出这个玻璃杯子的方法十分简单，只需拿一根小棒子突然重重地敲一下杯子；或者拿一盏酒精灯在杯底下加热，当跳蚤热得受不了的时候，它就会“嘣”的一下，跳了出去。

人有些时候也是这样。

很多人不敢去追求成功，不是追求不到成功，而时因为他们的心里面也默认了一个“高度”，这个高度常常暗示自己的潜意识：成功不是可能的，这个是没有办法做到的。

“心理高度”是人无法取得伟大成就的根本原因之一。

日常生活中的心理暗示每个人都希望能够成功、健康、快乐，然而现实却并非如此简单。

在追求这些目标的过程中，不可避免地会有挫折和失败。

此时，我们可以借助一些心理暗示来帮助我们渡过难关，走向成功。

心理暗示即指通过某些语言或行为，刻意影响自己或他人心理、情绪、行为的方式。

一、自我暗示自我暗示是指个体从自己内心进行感性对话，引导自己的思想、情感和行动。

它通过强化自己的自信心和决心，来提高自己的心理素质、克服困难和挫折。

1、积极言语暗示积极言语暗示即使用积极的语言暗示自己，以此增强自信心和自尊心。

例如：“我是最优秀的人，我有能力完成任务。

”这样的积极言语可以激发自己的力量，使自己更加自信。

2、身体暗示身体暗示是指通过某些肢体动作来增加自信心。

例如，站在镜子前，挺直腰杆，昂首挺胸，看着自己的镜像说：“我就是最优秀的人。

”这样的动作可以激发自己的积极能量，增加自信心。

二、他人暗示他人暗示是指通过借助他人的语言或行为，对他人进行心理暗示。

他人暗示可以是正面的，也可以是负面的。

正面的暗示可以使人更加积极进取，负面的暗示则会对人产生负面影响。

1、正面暗示正面暗示是指用正面的语言暗示他人，来增强他人的信心，使其更加积极进取。

例如：假设你朋友要去参加一场比赛，你可以对他说：“你一定能够做到的，你很厉害！”这样的话语可以使朋友更加自信，并且取得更加优秀的成绩。

2、负面暗示负面暗示是指用负面的语言或行为进行暗示，贬低他人的自信心和决心。

例如：假设你对你的朋友说：“你不可能赢得这场比赛，你的水平太差了。

”这样的话语可以让对方失去自信，无法为自己争取更好的结果。

三、环境暗示环境暗示是指通过环境来进行心理暗示。

环境暗示可以是有意识的，也可以是无意识的。

例如，我们身处一间美丽整洁的房间，可以让我们放松心情，产生积极的思维。

1、视觉暗示视觉暗示是指通过视觉影像来进行心理暗示。

例如，我们在家中放置壁画、花卉或装饰物品，可以让我们感觉更加温馨舒适。

⾃我暗⽰放松训练术德国柏林教授舒尔茨先⽣根据⾃⼰20多年的潜⼼钻研，发现了⼀条基本原理：即每个⼈都可以控制⾃⼰。

根据这个原理，舒尔茨教授创⽴了“⾃我暗⽰放松训练术”，这11条⾃我暗⽰公式对克服紧张、胆怯，抑制激动、焦虑情绪等起到了意想不到的效果。

具体⽅法是：坐在沙发上或仰卧在柔软的床上。

坐位时，两⼿放在两边的扶⼿上，头部轻度前倾，两脚稍分开，闭⽬，全⾝肌⾁放松，⼼情平静安定，注意⼒⾼度集中，排除⼀切杂念，静息10⼀15分钟。

然后，按下列公式的顺序进⾏默念形式的⾃我意念练习。

1、肌⾁放松⾃我暗⽰公式：今天已经疲劳了，现在该体息了，再也不要激动，多想是⽆益的。

⽕⽓已经消了，现在⼼情平静了，晚饭后我将到户外呼吸清爽的空⽓。

2、体⼒劳动(或锻炼)⾃我暗⽰公式：我该放松⼀下，体息⼀会⼉，疲劳就会消失，就会睡得安定⽽⾹甜。

3、睡眠⾃我暗⽰公式：我已完全摆脱了⽩天的事情，现在⼗分宁静，舒服的疲倦已占有了我的全⾝，我想休息和睡觉了，深深的舒适感觉将占有我。

4、思绪轻松⾃我暗⽰公式：我⾮常安静，什么也不能使我激动，什么也不能打搅我，我的全⾝放松了，觉得沉甸甸的，我觉得安乐、温暖，什么也不去想，⾝⼼安安静静。

5、起床放松⾃我暗⽰公式：我已经睡好，体⼒已恢复了，我已有充沛的精⼒，我将沉着地⾏动，浑⾝感到有使不完的劲，全⾝感到轻松愉快。

起床!6、操前准备⾃我暗⽰公式：右⼿臂的肌⾁都放松了，开始感到沉重，像铅块⼀样沉重。

左⼿臂也沉重了，沉重感发展到脚、⼩腿、⼤腿了，全⾝都是沉重的，但感到舒服，呼吸⾮常轻松。

7、想象治疗⾃我暗⽰公式：我很安静，全⾝是放松的，⼿臂、腿脚、全⾝发沉。

我好像是被裹在温暖的、轻柔的鸭绒被⼦⾥，感到暖和、舒服。

我感觉良好，感到舒服。

8、呼吸节奏⾃我暗⽰公式：我很安静，全⾝都放松了，呼吸徐缓通畅，空⽓轻快⾃如地流通，尽情地呼吸，我感到很好、很舒服、放松，安乐和温暖越来越占有我全⾝。

9、⼼脏控制⾃我暗⽰公式：我的⼼脏⼯作很平静，很平静，它是不⽤操⼼挂念的机器。

生活中心理暗示的例子
1. 当你面对困难想退缩时，你可以对自己说：“我一定能行！我这么厉害，这点困难算什么呀！”就像运动员在赛场上给自己加油打气一样。

2. 假如你要去参加一个重要活动，心里不停告诉自己：“我会是最出众的那一个！”这就如同灰姑娘相信自己能在舞会上大放异彩。

3. 每次出门前，对自己暗示：“今天会有美好的事情发生在我身上哟！”这不就是给自己的心情洒下一片阳光吗？
4. 当你觉得疲惫不想做事时，暗暗说：“我活力满满，干啥都有劲！”类似汽车加足了油向前冲一样。

5. 如果你犯了错很沮丧，那就告诉自己：“这只是个小失误，下次我肯定不会啦！”如同摔倒后爬起来拍拍土继续前行。

6. 面对一堆任务感觉压力山大时，在心里说：“我一项一项来，肯定能完成得很好！”就像登山者一步一个脚印往上爬。

7. 要去做一件没把握的事，自我暗示：“我有潜力做好这件事的！”这不就像挖掘宝藏时相信自己能找到宝贝吗？
8. 当你心情烦躁时，告诉自己：“我要平静，我能冷静下来。

”如同暴风雨后迎来宁静的天空。

9. 感觉自己要生病时，坚定地想：“我身体棒棒的，才不会生病呢！”恰似坚固的城墙抵御外敌入侵。

我的观点结论：心理暗示真的很神奇，能在生活中给我们带来意想不到的力量和改变，大家一定要好好利用呀！。

心理暗示案例——心理暗示、诅咒与催眠心理暗示是用间接的方法使人们按照一定方式行动，或承受某种信念与意见的心理过程。

俄国心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。

诅咒和心理暗示的原理根本一致，但也不完全一样。

诅咒其实是一种心理暗示，如果你相信你被人诅咒了，那么你就被诅咒了。

你并不是被别人诅咒而病加重，是你的心理暗示让你的病加重。

佛家有句话叫做“心诚那么灵〞，诀窍就在心理暗示，信那么灵，不信那么不灵。

同样，你信你被诅咒了，你就被诅咒了，你不信就平安无事了。

催眠是心理暗示的一种方法或技术。

中的冥想、瑜伽、气功、打坐，都是心理暗示技术。

我们所处的环境总在变化，留神里产生一个念头的时候，倘假设自己都觉得不好，那么自己得意识到是哪里出了过失，并去修补、改正，保持乐观，相信一切会更好。

记得我很小的时候在池塘边看人家钓鱼，一不小心掉入了水中，我奋力挣扎，紧紧抓住了岸边的杂草，当时大脑空白，本能抓着杂草不松手，心理暗示自己要撑下去，一定会有人来救的，最后等到了救援，没事了。

信念强的人应该比一般的人要坚持的时间长不少。

大家都跳过高吧，有时候总觉得自己跨不过去，可是当你看见一个比自己重了一倍的大胖子轻松跃过去的时候，你心里是怎么样的感受。

于是你立刻充满信心，心理暗示自己跳过去不是困难，没有了包袱，放开了就可以做得更好。

一个小孩头上碰了一个大包，你给他吹口气再哄一哄他马上就不疼了，这实际上也是一种暗示。

不要总向自己强调负面结果。

我们不要总是给自己一些这样的提醒“昨天我就是在这里摔倒的〞、“这段路总是出交通事故〞等等。

因为越是这样，我们心里就会越紧。

所以，聪明人应防止老用失败的教训来提醒自己，而应多用一些积极性的暗示，比方：“走稳些就不会摔倒了〞、“经过这段路时应该减慢速度〞等等。

这种积极的暗示和指导，比起总向自己强调负面结果要好得多。

一些比拟敏感、脆弱，独立性不强的人，譬如妇女和儿童，就比拟容易承受暗示。

几种心理暗示的方法
1、如果你想让人们同意你的观点，那么你在说话的时候点头，会给对方施加一种你说的都对的心理暗示，增加你观点的说服力。

2、如果你觉得有人偷偷在看你，你可以试着突然看向天花板，如果真有人看你，他也会跟着看。

这时候就会被你发现了。

3、如果你的老板想要怒斥你时，你可以试着靠他近一些，因为人们很难对离你很近的人大吼大叫。

所以，懂心理的人力总建议你不要怕，勇敢地靠近一些吧。

都是在公开职场，总不至于出拳头吧。

4、如果有人一直说个不停，你完全插不上话，就故意掉个东西到地上（钥匙，笔之类的），你弯腰下去捡，然后顺势开始说话。

这样，你就可以神不知鬼不觉的打断对方，并且不被他发现。

5、如果你惹女朋友生气了，不妨从对面坐到身边，会大大降低两个人的敌对感。

这时候，她应该是靠在墙的一边，如果她不动，说明他的气有些小了。

6、走在路上，如果有人盯着你看，让你感觉很不舒服，你就盯着他的鞋子，他的注意力就会被转移。

7、只需要两个杯子，就能看出两个人内心的距离。

你如果想和你心仪的对象更进一步，那么可以试试再与他交谈时悄悄送到两个杯子之间的距离。

如果他没有移动杯子，那么你们的关系看来可以更进一步，但是如果他马上挪开或拿走杯子，嗯，你懂得。

8、在你向有好感的异性要联系方式，但又怕他给你的是错误的
号，那懂心理的人力总建议你不妨当着他的面多念几次，故意念错几个数字，看他会不会纠正，如果他没有纠正，可能这个号码就是错误的。