幸福心理学——幸福的生理基础

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幸福心理学2-幸福的生理基础课件

幸福心理学2-幸福的生理基础课件
幸福心理学是关于幸福和生理学之间关系的研究领域。本课件介绍幸福的定义和意义以及生理学对幸福的贡献。
幸福的生理基础
大脑的幸福中枢
大脑中的特定区域与幸福紧密相关，这些区域被称为幸福中枢。
身体健康与幸福
身体健康和幸福之间存在着相互促进的关系。
幸福激素与神经递质
多巴胺、血清素等幸福激素和神经递质对幸福起着重要作用。
碳水化合物。 • 限制糖和盐的摄入。
适度运动
适度运动有助于保持健康，提高幸福感。
• 每天进行适量的有氧运动。
• 尝试不同的运动方式，如跑步、瑜伽
• 等保。持运动的乐趣和动力。
健康的睡眠
养成良好的睡眠习惯对幸福和身体健康非常重要。
• 每晚保持稳定的睡眠时间。
• 创造一个舒适的睡眠环境。
• 避免过度使用电子设备。
幸福和良好的人际关系
亲近的人际关系
与亲人和朋友建立良好的关系对幸福感至关重要。
社交活动的价值
参加社交活动可以增加幸福感和满足感。
家庭聚餐的重要性
定期和家人一起用餐可以增强家庭凝聚力和幸福感。
幸福与意义感
1 事业和目标
从工作中获得成就感和意义感可以提高幸福感。
2 志愿者工作
参与志愿者工作可以带来幸福感和满足感。
2 放松技巧
学习放松技巧，如冥想和深呼吸，有助于减轻压力，提高幸福感。
3 心理放松方法
试试温泉浴、按摩等心理放松方法，享受身心家庭和友情
家庭和朋友的支持对幸福感有着巨大的影响。
2
社区参与
积极参与社区活动可以培养良好的社会关系，增加幸福感。
3
亲近的关系

幸福金字塔原理：心理学视角下的幸福层次

幸福金字塔原理：心理学视角下的幸福层次
"幸福金字塔"并不是一个公认的心理学理论或模型，而是一个类比，将幸福与金字塔结构联系起来，类似于马斯洛的需求层次理论。

这个概念可能是个人创造的或特定领域的表述，而非心理学的广泛接受的模型。

马斯洛的需求层次理论是一个心理学上的模型，它描述了人类需求的层次结构，从基本的生理需求到更高级的自我实现需求。

这个模型通常被描绘为一个金字塔，层次包括：
生理需求：包括食物、水、睡眠等基本的生存需求。

安全需求：包括对身体和财产的安全、稳定的环境。

社交需求：包括友谊、家庭、爱情等社交关系。

尊重需求：包括自尊、他人尊重、成就感等。

自我实现需求：包括个人潜力的最大化和目标的实现。

如果"幸福金字塔"类似于这个结构，那么它可能是在描述不同层次的满足对个体幸福感的贡献。

例如，满足基本的生理和安全需求可能是幸福的基础，而满足更高层次的社交、尊重和自我实现需求可能进一步增强幸福感。

需要注意的是，幸福和满足感是复杂而主观的心理状态，不同的人可能在不同的层次上找到幸福感。

此外，幸福感还受到文化、个人价值观和其他个体差异的影响。

因此，将其划分为金字塔结构可能只是一种简化的表达方式，而非确切的心理学模型。

2023幸福心理学考试

幸福心理学考试题量: 85满分: 100.0考试时间:2023-06-20 00:00至 2023-06-28 23:59单选题(共40 题，40.0分)1.(单选题,1.0分)关于内向的人和外向的人接收奖励信号说法正确的是（）。

A.内向的人更容易接收到奖励信号B.外向的人更容易接收到奖励信号C.二者无明显差异正确答案:B2.(单选题,1.0分)中国传统三大幸福观来自儒家、佛家和（）。

A.法家B.道家C.墨家D.名家正确答案:B3.(单选题,1.0分)心理学家对烦恼统计结果表明,（）的烦恼属于未来的A.2%B.50%C 92%D.8%正确答案:B4.(单选题,1.0分)关于情绪说法正确的是( )。

A.内向的人积极情绪更多B.消极情绪与神经质无关C.外向的人积极情绪更多D.消极情绪在人们30岁之后趋于稳定正确答案:C5.(单选题,1.0分)下列说法不正确的是（）。

A.由于传统文化的影影响,中国人待人待物往往缺乏赞扬B.一个人积极情感体验多,那么他的幸福感一定也高C.中国的80、90后青年对物质幸福的体验更少,因为物质要求太容易满足D.在保罗·萨缪尔森看来,幸福就是效用与欲望的比值正确答案:B6.(单选题,1.0分)社会学集体极化现象认为,当做一个决定的时候,全组的决定与个人决定相比较（）.A.更保守B.更冒险C.既不冒险也不保守D.二者没有关联正确答案:B7.(单选题,1.0分)按照本·沙哈尔提出的幸福模型,（）的人既考虑现在的利益又考将来的利益.B.虚无主义型C.享乐主义型D.忙碌奔波型正确答案:A8.(单选题,1.0分)在上世纪90年代明尼苏达大学的幸福调查中,为什么同样处于欧洲的保加利亚、罗马尼亚的人民幸福指数比瑞士、瑞典低了很多原因（）A.社会福利不好B.气候恶劣C.东欧的解体D.以上都不对正确答案:C9.(单选题,1.0分)研究表明发达国家最富有的人比普通工薪阶层的人（）。

幸福心理学2-幸福的生理基础PPT课件

CHAPTER
神经系统的参与
神经递质
神经可塑性
神经递质在神经系统中起着传递信息的作用，某些神经递质如多巴胺、血清素等与幸福感有关。
神经可塑性是指大脑在经历和学习的过程中发生改变的能力，通过积极的心理干预可以塑造大脑，提高幸福感。
大脑结构
研究表明，大脑某些区域如前额叶皮质、下丘脑等与幸福感有关，这些区域的功能正常与否直接影响个体的幸福感。
式来培养积极心态。
坚持锻炼和健康饮食
锻炼和健康饮食对幸福感的影响
坚持锻炼和健康饮食可以促进身体健康，降低患病风险，提高心理状态和幸福感。锻炼可以释放身体内的压力和负面情绪，改善睡眠质量和心情。健康饮食可以提供身体所需的营养，维持身体的正常功能。
如何坚持锻炼和健康饮食
坚持锻炼和健康饮食需要养成良好的生活习惯。可以通过制定合理的运动和饮食计划，建立规律的作息时间和饮食习惯，避免过度饮食和暴饮暴食。同时，也需要克服懒惰和
科技与幸福感的结合
随着科技的进步，未来幸福感研究将更加注重科技在提升幸与可持续发展
在可持续发展的大背景下，未来幸福感研究将更加关注个体幸福感与社会和环境可持续发展的关系。
谢谢
THANKS
CHAPTER
培养积极心态
积极心态的定义
积极心态是指面对生活中的挑战和困难时，能够保持乐观、向上的态度，看到问题的机会和挑战，
而不是障碍和困难。
积极心态的作用
积极心态有助于提高幸福感、心理健康和应对压力的能力。它可以激发个人的内在动力和创造力，
增强自我效能感和自信心。
如何培养积极心态
培养积极心态需要长期的努力和实践。可以通过自我反思、积极思考、感恩练习、社交互动等方

大学生心理健康幸福心理学课程教案

《大学生心理健康幸福心理学》课程教案《大学生心理健康——幸福心理学》课程教案施青青一、教学计划教学课时：26课时课时安排第一章 3课时第二章 2课时第三章 3.5课时第四章 2.5课时第五章 3。

5课时第六章 3.5课时第七章 2课时第八章 3课时第九章 3课时二、课时教案第一章幸福的理论与概念(3课时）教学内容:1.掌握幸福的概念，形成对幸福的全面正确的认识2。

掌握幸福的不同理论并学会正确应用教学重点和难点：幸福的定义教学方法与手段:课堂讲授引子——学习幸福心理学能带给我们什么,活动：情景测试第一节幸福的概念1.1.1 体验论：以“快乐（hedonic）就是幸福”为核心命题，认为幸福就是愉快的情绪体验，可通过比较积极情感和消极情感何者占优势来判断。

1.1。

2实现论：以外界标准界定的幸福,认为幸福是基于观察者的价值体系和标准，而不是基于行动者的主观判断。

1.1。

3 本课程观点:幸福感是一种积极向上的体验,可以通过心理测量来把握，包括三个方面: 满意感、快乐感和价值感。

第二节幸福的理论1。

2。

1认知决定论: 该理论认为人幸福和痛苦是由其特质或者认知方式决定的。

1。

2.2判断理论:幸福感是在“比较”中产生的。

1.2。

3态度协调论:态度包括认知成分、情感成分和行为成分。

当一个人的三个认知成份都协调是就具有幸福感，相反，就会痛苦。

1。

2.4体内生化论:人的任何生理现象都由体内的生物物质和化学的原因，幸福也不例外。

1。

2.5目标理论：幸福感产生于需要的满足及目标的实现。

复习与作业要求：学习幸福的概念，体会不同学派不同学者的定义。

了解幸福对于每个人的成长的意义，要求其个人写出一个自己感受幸福的故事. 考核要点:幸福的定义辅助教学活动：结合教学内容的课外实践第二章幸福的生理基础（2课时) 教学内容:1.了解人之所以产生幸福感是和人的生理反应直接相关的。

2。

认识增强神经递质的自然疗法。

教学重点和难点:幸福的生理基础教学方法与手段:课堂讲授辅以团体活动.第一节幸福感产生的生理机制2.1.1多巴胺2.1。

2022《幸福心理学：大学生的幸福观》学习报告

《幸福心理学：大学生的幸福观》学习报告幸福心理学是在心理学领域对人的身心健康起到重要作用的一门科学，从积极的角度引导人们追求幸福的脚步。

当代大学生在对待幸福问题时，普遍存在幸福体验低的问题。

这一问题的根源就是大学生在生活中面临的多重问题，导致正确的幸福观难以在思想中树立起来，进而失去对幸福的良好体验。

在此基础上分析影响幸福体验的因素，阐述大学生应该树立的正确幸福观。

前言幸福是人类永恒的向往，也是亘古不变的话题。

但如果要问什么是幸福？这就很难界定了。

对于幸福的研究涉及了哲学、心理学、社会学等多个领域，不同的人对其有不同的理解。

一般认为：幸福是人的需求获得满足后产生的长期持续的快乐与愉悦的情感体验。

全身心投入工作并取得成就和有意义的人生是幸福的核心。

记得曾经央视有过一次“你幸福吗？”的街头调查，当时被问到这一问题的路人给出的回答可以说是千奇百怪。

而央视这一调查旋即又在全国范围内引发了一场关于“幸福”的全民大讨论。

从这件事不难看出，幸福不仅关系着人民的心理建设、生活水平，同时也是我们每个人心中最执着的追求。

从春节家家户户的祈福，到古往今来哲学家、思想家的探讨，幸福都在温暖、激励着人们。

然而当前由于种种原因，大学生等青年群体对于幸福产生了诸多困惑，因此，本文基于幸福心理学的视角，来分析当前影响大学生幸福的一些主要因素，从而进一步探讨在面临诸多影响因素下当代大学生应有的幸福观。

一、幸福与幸福心理学相关概念（一）幸福定义在幸福心理学里，首先要明白的就是对幸福的定义，即什么是幸福？关于幸福的定义，从古至今，在哲学领域始终都是各执己见。

如古希腊哲学家苏格拉底认为幸福和智慧应该在一起，幸福由智慧和知识决定，有了智慧和知识的人必定是完美的人，是幸福的人。

而另一位哲学家柏拉图却认为幸福是善的理念的传递，认为精神需求远远高于物质需求，他主张摆脱现实世界的束缚，人们才能到达幸福的精神世界。

可见，在早期的古希腊学者眼中，幸福的定义主要限定在个体的主观感受上，将幸福与各种主观因素结合起来。

2020幸福心理学试卷及其答案

2020幸福心理学试卷及其答案一、单选题（题数：40，共40.0 分）1强烈的积极情绪与以下哪种环境有关。

()（1.0分）A、人工环境B、自然环境C、生活环境D、生态环境我的答案：B2有研究发现()的孩子积极情感具有遗传特征。

（1.0分）A、三岁左右B、两岁左右C、一岁左右D、三个月左右我的答案：C3下列属于观察自我的()。

（1.0分）A、我很难过B、我很伤心C、我很失败D、我知道我很失败我的答案：D4人具有快乐不快乐的基因素质,这是由()造成的个体差异。

（1.0分）A、大脑皮层B、神经系统C、内分泌系统D、大脑延髓我的答案：B5所谓“裂脑人”,是指()出现了问题。

（1.0分）A、大脑皮质B、视丘C、胼胝体D、海马体我的答案：C6在很多群体性事件中,民众情绪没有得到疏解,而派去的警察引发群众更大的恐惧感,造成暴力引起暴力,从心理学上看这属于()。

（1.0分）A、羊群效应B、马太效应C、仰巴脚效应D、扳机效应我的答案：D7《梦的解析》的作者是()。

（1.0分）A、塞利格曼B、弗洛姆C、弗洛伊德D、马斯洛我的答案：C8人面对问题的策略包括控制策略和()。

（1.0分）A、战斗策略B、逃避策略C、麻痹策略D、转移策略我的答案：A9下列说法中错误的是()。

（1.0分）A、积极愉快的情绪有助于提高记忆力B、计划内生育的孩子和计划外生育的孩子,成长的差异可能很大计划外生育的孩子,身心发育会有显著差别C、积极情绪能让一个人思维扩展,行动更积极D、悲观的人一般比乐观的人长寿我的答案：D10无论改变的愿望有多大,一切都应从()开始。

（1.0分）A、周围环境B、他人C、自我D、求助我的答案：C11观察者对他人行为易做()。

（1.0分）A、内归因B、外归因C、自我贬损D、防御归因我的答案：B12关于柏拉图,下列说法不正确的是()。

（1.0分）A、古希腊哲学家B、著有《理想国》C、认为幸福是善的生活加上理性D、认为生活需要抑制个人的欲望我的答案：D13皮格马利翁效应曾被()用于中小学的教学实验中。

幸福心理学与积极心理学

• 情商，也叫情绪智力－Emotional（Intelligence） Quotient（即EQ）。 • 情商是相对于智商而言的，它反映的是一个人把握和控制自己的情绪；揣摩和驾驭他人的情绪；在外界压力下不断激励自己、把握心理平衡的能力。情商的五个方面 1．了解自我2．管理自我3．自我激励4．识别他人情绪5．处理人际关系情商的培养：自觉同理心自律人际关系
积极心理学的研究对象是普通人群，它要求心理学家用一种更加开放的、欣赏性的眼光去看待人类的潜能、动机和能力等，探索人类幸福和快乐的奥秘，并帮助人们获得快乐和幸福。
积极心理学的目标是，实现从消极心理学到积极心理学模式的转换，实现从修复心理疾病到构建人类的积极品质的转变。
申娜
积极的心理学从关注人类的疾病和弱点转向关注人类的优秀品质，它有三个层面的含义：
使人在社会生活和困境中保持良好状态让人体验到生命的意义
……
案例
有这样一个故事：有三只猎狗追一只土拨鼠，土拨鼠钻进了一个树洞。这只树洞只有一个出口，可不一会儿，从树洞里钻出一只兔子。兔子飞快地向前跑，并爬上一棵大树。兔子在树上，仓皇中没站稳，掉了下来，砸晕了正仰头看的三只猎狗，最后，兔子终于逃脱了。故事讲完后，老师问学生：“这个故事有什么问题吗？”学生说：“兔子不会爬树。”， “一只兔子不可能同时砸晕三只猎狗。” “还有哪？”老师继续问。直到学生再找不出问题了，老师才说：“可是还有一个问题，你们都没有提到，土拨鼠哪里去了？”
1957年英国有52%的人表示自己感到非常幸福，到2005年只剩下36%。在这段时间里，英国国民平均收入提高了三倍。
中国儿童和成年人焦虑症和抑郁症的患病率也在上升。中国卫生部的报告称：我国儿童和青少年的精神卫生状况的却令人担忧。

幸福心理学

幸福心理学什么是幸福心理学？幸福心理学是研究人类幸福和快乐的心理学分支。

它探讨了个体在心理、情感和社会层面上的幸福感，以及如何提高个体的幸福指数。

幸福感的重要性幸福感对个体的整体幸福和生活满意度具有重要影响。

研究表明，幸福感与心理健康、生理健康、人际关系和工作表现等方面具有密切关联。

因此，了解和提高幸福感对个体的生活质量至关重要。

幸福的要素幸福心理学研究了导致幸福感的各种因素。

以下是常见的幸福要素：积极情绪积极情绪是个体体验到的愉快情绪，如喜悦、乐观和满足感。

积极情绪的提升可以通过培养积极的心态、参与喜欢的活动和与他人建立良好的亲密关系来实现。

满足的需要满足的需要是指个体在生活中满足了基本的生理、安全、社交和自我实现方面的需要。

满足这些需要有助于促进个体的幸福感和自我价值感。

意义和目标拥有意义和目标的生活可以为个体提供方向和动力。

追求和实现有意义的目标可以增加个体的满足感和幸福感。

自我接纳和成长个体对自己的接纳和接纳自己的缺点和过失是幸福感的关键因素之一。

自我接纳和个人成长对于个体的心理健康和幸福感至关重要。

幸福心理学的应用幸福心理学的研究成果可以应用于提高个体的幸福感和生活满意度。

以下是一些常见的幸福心理学应用：积极心理干预幸福心理学基于科学研究，为个体提供了积极的心理干预方法。

这些干预方法可以帮助个体调整心态，提升积极情绪，改善人际关系，提高幸福指数。

幸福咨询和指导幸福心理学的原理可以应用于心理咨询和指导的领域。

幸福咨询师可以帮助个体识别和实现他们的幸福目标，培养幸福的心态，并提供实用的幸福技巧和方法。

幸福教育幸福教育是指以幸福心理学为基础的教育方法。

它旨在帮助学生发展积极的心态、提高幸福指数，并培养他们在各个方面取得成功的技能和能力。

幸福心理学的挑战和发展虽然幸福心理学已经取得了一些重要的研究成果，但仍然存在一些挑战和待解决的问题。

其中包括：幸福感的主观性幸福感是一个主观的体验。

不同的人对幸福的理解和追求方式可能不同。

幸福心理学ppt课件

通过提高幸福感可以促进心理健康，而心理健康也可以增强幸福感，形成良性循环。
03
提升幸福感的方法和技巧
培养积极心态
01
02
03
积极面对生活
保持乐观的态度，遇到困难时积极寻找解决办法，而不是抱怨或逃避。
感恩的心态
经常对生活中的美好事物心怀感激，增强幸福感。
正面思考
在面对挫折和困难时，尽量从积极的角度去思考和解释，减少负面情绪的影响。
增强自我效能感
设定明确目标
制定具体、可实现的目标，并为之努力。
培养自信心
肯定自己的能力和价值，不因失败而过分自责。
自我激励
在达成目标的过程中，适时给予自己奖励或鼓励，激发积极性。
建立良好的人际关系
有效沟通
学会倾听和表达，与他人建立良好的沟通基础。
支持与互助
在人际交往中，尽量给予他人支持和帮助，同时也寻求他人的支持。
幸福心理学
• 幸福心理学概述 • 幸福感的来源和影响因素 • 提升幸福感的方法和技巧 • 幸福感与人生发展 • 幸福心理学的应用与实践 • 幸福心理学的未来发展
目录
01
幸福心理学概述
幸福心理学的定义
幸福心理学是一门研究人类幸福感的学科，它探讨了影响人们幸福感的心理因素和机制，以及如何通过改变这些因素来提升幸福感。
02
幸福感的来源和影响因素
幸福感的来源
积极情绪
快乐、满足、喜悦等积极情绪是幸福感的主要来源，通过培养乐观、感恩等心态可以增强
幸福感。
意义和目的
找到生活的意义和目的，能够使人们感到充实和满足，从而提高幸福感。
社交关系
良好的人际关系和社交支持能够提供情感上的满足，增强幸福感。

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福感
? 对多巴胺导致幸福感的相关研究和阐述领域中，最受关
注的莫过于它与爱情的密切关系。
? 大脑中心——丘脑是人的情爱中心，其间贮藏着丘比特之
箭——多种神经递质，也称为恋爱兴奋剂，包括多巴胺、肾上腺素等。
? 当一对男女一见钟情或经过多次了解产生爱慕之情时，丘脑中的多巴
胺等神经递质就源源不断地分泌，势不可挡地汹涌而出。于是，我们就有了爱的感觉。
?四是这种幸福感的负面作用问题。
? 首先，依赖性或成瘾的问题。 ? 其次，总倾向于在技术手段维持下让自己总是处于一种幸福感之中，有可能失去喜怒哀
乐所带来的不同情感、情绪、心情的对比，幸福感也就随之不再有价值。 ? 如果我们在多巴胺的控制下，无论面对什么境况都保持幸福感和快乐的心情，不再有不
满和愤怒，从而也就不再有批判的意想和行为，是否真的就成为了马尔库塞所定义的 “单向度的人”？多巴胺是否就成了一种精神麻醉剂？
?二是这种幸福感的内容问题。
? 由技术手段造成的幸福感似乎是无对象无原因的幸福感，无原因、无对象的喜乐是否还属于精神正常的范围？当我们习惯于人文导向的幸福感时，总难免会对这种无内容依托的愉快有所质疑。
技术手段将带来新的人文问题
?三是这种幸福感的持久性问题。
? 多巴胺给人带来愉悦，其高级阶段便是进入激情的状态，那也是给人幸福感最强烈的状态。但维持这种状态通常需要身体付出极大的代价，一个人的身体也不可能长久支撑一种心跳过速的巅峰状态，正如不能不停地被注射兴奋剂一样。这样，依靠多巴胺手段来制造幸福感就必然面临持久性的问题。所以，关于哪种手段更能给人以持久的幸福感，也使我们可能对技术手段有所质疑。
?追本溯源，音乐的起源是音乐家的发明吗？不是！它原本就是来自劳动和生活。
音乐与健康
? 音乐就是将几个不同的音符巧妙的连接起来，就组成了不同的灿烂之章。音乐与我们的生活是密切相关的，它不以地域而存在，也不以时间而消亡，它弥漫于天地间，参透于人群里。
? 听音乐不仅是一种娱乐活动，更是一种有效的保健养生方法，具有生理作用、心理作用和社会适应等多方面的治疗效果。
多巴胺导致幸福感
?你对爱人的欲望愈是炽烈，脑中的多巴胺浓度愈高。
? 直到某个时刻，多巴胺浓度达到峰值，前额叶皮层再也压抑不住冲动。
（由于人的前额叶皮层被大量多巴胺淹没，它已经很难听到理智的声音了。问题是，这时候，你的大脑将面临多巴胺长期处于高风险的状态。）
? 一旦爱人不在身边，就会心神不宁，继而做出种种疯狂的举动。
多巴胺
? 多巴胺是一种神经传送素，主要负责大脑的情欲、感觉，将兴奋及开心的信息传递。多巴胺能传递快感，能影响每一个人对事物的欢愉感受。
? 相反，一旦多巴胺分泌减少，向下传递的信号就无法很正确地传递到肢体，这个时候我们执行的命令就可能是错误的，或者根本没有受到大脑控制。
? 如帕金森病人的颤拌及僵直等症状的神经功能障碍疾病，就可从多巴胺入手，给患者脑内移植含有多巴胺生成细胞的人胚胎脑组织，可以消除部分患者的症状。
?在面对一个不那么爱的人的时候，多巴胺就安静多了。
对“移情别恋” 的一种解释：
?人处于恋爱状态时，脑部分泌的多巴胺使人身心舒畅，激情饱满。但对于同一个人，这种分泌只能持续半年到一年，之后由于对这个人进入熟悉状态，这份感觉会日渐淡化，于是，为继续寻求这种美妙的感觉，又要寻找新的猎物来让自己进入分泌多巴胺的状态。
多巴胺作用
?人是否有爱情，是否有激情，是否感到一种美妙的幸福……均与多巴胺的状况有关。我们的情绪，尤其是幸福和快乐的情绪，统统受多巴胺控制。在充足的多巴胺作用下，我们可以感觉到爱和幸福。
通过技术手段寻求人的精神幸福的前景如何？
? 如果多巴胺起着如此重要的作用，那么只要我们在技术上能够人工合成多巴胺，将其植入缺少它的那些人的脑内，似乎就为我们解决了精神或情绪问题，从而也提高了人的幸福感。在目前人间的物质财富急剧增长而幸福感如此匮乏的年代，如果技术能为我们解决幸福感的问题，无疑是发挥了最重要的人文功能。
? 传统的精神幸福是靠人文手段解决的，即使在物质生活十分艰苦的条件下，如果具有丰厚的人文追寻，人也是可以获得幸福感的，所以印度人才能拥有和新加坡人相同的幸福指数。这表明，至少在目前，人文手段的作用依然是强大的。
技术手段将带来新的人文问题
?一是这种幸福感的真实性问题。
? 这种幸福感可恰当地被称为“人工幸福”，因此多少带有“虚拟幸福”的性质，甚至与“虚假的幸福”联系在一起。它是不是我们真正追求的幸福？这是我们难免要面临的疑问。
超越生理局限体验恒美幸福
主要内容
一、幸福感的生理基础二、增加神经递质的自然疗法三、反思生理局限四、超越生理局限
一、幸福感的生理基础
（一）多巴胺
?多巴胺（dopamine ）是一种
脑内分泌的化学物质，简称 “DA”。
进入 20 世纪 80 年代，科学家取得重大突破，他们发现了一种被称为“快乐物质”的多巴胺。为此， 2000年诺贝尔生理学或医学奖就授予了发现和研究这种“快乐物质”的阿尔维德?卡尔森、保罗?格林加德和埃里克?坎德尔等三位科学家。
一、幸福感的生理基础
（二）内啡肽
? 内啡肽是可以与脑内的吗啡受体发生特异的结合而起类似吗啡作用
的内生肽（吗啡样肽）的一种。含于脊椎动物的神经细胞中。
? “快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”。
? 已经发现内啡肽的有亮氨酸－脑啡肽、甲硫氨酸－脑啡肽、α－内
啡肽、β －内啡肽等多种
? 这些肽类除具有镇痛、愉悦功能外，尚具有许多其它生理功能，如
调节体温、心血管、呼吸功能。
? 在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中，免疫系统实
力得以强化，并能顺利入梦，消除失眠症。
二、增加神经递质的自然疗法
（一）运动（二）音乐（三）使用右脑（四）大笑（五）食物
音乐与快乐
?音乐是一种语言艺术，它能够通过旋律带给大家喜、怒、哀、乐。
?有人说，真正的音乐是高雅的。也有人说，真正的音乐只有少数人能听得懂。还有人说，要学音乐那是有钱人家的子弟。