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幸福的概念类型幸福是人在创造生活条件的社会实践中，由于感受和理解到个人,集体乃至人类的目标，理想和正义公益之事业的实现而得到人格上的满足。
（伦理学标准概念）1、定义幸福是指人感知自己的需要、条件和活动趋向和谐的生活状态。
用一个简单的比喻就是:猫吃鱼,狗吃肉,奥特曼打怪兽.因此幸福也可以理解为对欲望的满足.2、幸福的本质人对生活的满意感、和谐感。
中国幸福学认为，幸福是人们的渴求在被得到满足或部分被得到满足时的感觉，是一种精神上的愉悦。
由此我们就推导出幸福的六个定律。
博弈圣经一幸福第一定律——幸福感都是暂时的人们获得的幸福感都是暂时性的，就像不幸一样，随着时间的流逝，幸福感以及不幸感都会逐渐淡化的，所以，我们如果想继续拥有幸福，想过幸福的生活，就必须去不断地满足更多的渴求。
二幸福第二定律——幸福感的递减性及推论人们得到一个幸福后，那么人们对同一个或同一类幸福的渴求度就会递减，当人们再次获得这个或这类时幸福时的幸福感就会逐渐递减，当达到足够多的N次时，渴求度会变为零，幸福感也就变为零了。
推论1幸福资源的不可再生性因为幸福的递减性，我们进而可以进一步得知，当我们享受过一个幸福N次后，在一般情况下，这辈子，我们是再也享受不到这个幸福了。
推论2幸福资源的递减性因为幸福资源的不可再生性，以及人们认知世界，改造世界的有限性，所以，人们能享受的幸福资源是有限的，也是在递减、减少的。
三幸福第三定律——人们获得幸福的经历越曲折，获得的幸福感越大渴求度是与幸福感成正比的，所以，如果获得幸福的经历越曲折，那么人们的渴求度就会相应变大，那么获得的幸福感就会越大。
四幸福第四定律——没有渴求就没有幸福及推论因为幸福感与渴求度成正比，所以当人们对某事物没有渴求时（也就是渴求度为零时），那么，某事物也就不会给人们带来幸福。
推论一幸福与金钱没有直接关系因为幸福的直接来源是渴求，因为金钱并不能给所有人带来幸福，所以幸福与金钱并没有直接的因果关系。
1. When we suppress a natural phenomenon that phenomenon only strengthens当我们压抑一种自然现象时，那种现象只会加强2.Painful emotions are as much as part of human nature, as the law of the gravity is part of physical nature人类本性的痛苦情绪，一如物理世界的万有引力定律3.Belief as self-fulfilling Prophecies. We creat our reality.信念即自我实现预言，我们创造我们的现实。
4.We are what we think. All that we are arises with our thoughts.With our thoughts ,we make our world.境随心转，全由意念升起，我们的念头造就了世界。
5.Goethe,“Treat a man as he is and will remain as he is. Treat a man as he can and should be, and he shall become as he can and should be”歌德说：“人是怎样便怎样待他，他便还是这样的人.一个人能够或应该怎样便怎样待他,他便会成为能够怎样或是应当怎样的人。
”6.James stockdale said,” You must confuse faith that you would prevail in the end which you can never afford to lose with the discipline to confront the most brutal facts of your current reality whatever you might be .”James stockdale说：“你不能把坚信自己最终会在输不起的情况下取得胜利的信念同直面现有残酷现实的行为相混淆，无论是何种残酷现实。
幸福心理学幸福心理学是一门研究人类幸福体验及其相关因素的学科。
在我们的日常生活中，我们都希望自己能够拥有幸福的生活。
幸福心理学旨在帮助我们通过探究幸福的本质和影响因素，为我们创造更幸福的生活。
在本文中，我们将重点探讨幸福心理学的概述、幸福的定义、幸福的测量及其影响因素等问题。
幸福心理学的概述幸福心理学最早出现在上世纪60年代，当时美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛提出了人类需要层次理论，并将幸福作为最高层次的需要之一。
自此以后，越来越多的研究者开始关注幸福心理学这一领域。
目前，幸福心理学已成为心理学的一个独立分支，主要研究人类满足感和幸福感的本质和影响因素。
幸福的定义幸福是一种主观体验，较难用简单的定义概括。
通常来说，幸福被用来形容人们感到愉悦、快乐和有意义的生活。
在幸福心理学中，人们通常将幸福分为情感幸福和心理幸福两种类型。
情感幸福体验来源于人类情绪体验的积极面。
情感幸福可以通过遇到好事、拥有友谊、享受美食、娱乐和休闲活动等方式得到提升。
情感幸福更多地是一种短暂的体验，其持续时间相对较短，需要不断地寻找新的刺激和体验。
心理幸福更多地是基于人类心理和认知层面的高级满足，是一种长期、稳定的幸福体验。
心理幸福可以通过实现目标、获得成就感、建立紧密的社交网络、发展良好的自尊心、拥有更高的智力和智慧等方式实现。
幸福的测量幸福心理学研究的另一个重要领域是幸福的测量。
如何测量幸福一直是幸福心理学研究的热点问题之一。
目前，常用的测量方法包括以下三种：主观幸福感法、生活满意度法和心流体验法。
主观幸福感法是指通过让被试者回答有关他们幸福相关的问题，如“你感到多么幸福？”，来评估其幸福感。
这种方法因为直接向被试者询问幸福体验，具有很高的实效性。
生活满意度法是指通过让被试者对其生活满意度进行打分，来评估其幸福感。
这种方法主要是评估人们对现实生活中特定方面的满意度，如工作、家庭关系、社交等方面。
心流体验法是指让被试者在体验某种活动时，对自身的幸福体验进行评价。
判断题:１.压力对人生只有消极意义。
〔×〕2.压力情境多数是可以控制的，主观努力即使不能战胜压力，至少也能减轻压力造成的损失程度。
〔√〕3.心理压力始终存在，适度的压力会使我们的生活和工作更有动力。
〔√〕4.智力正常与否可通过智力测验来判定，假设智商在80以下即属于低下了。
〔×〕5.大多数人的心理健康状态是介于健康与不健康之间，即亚健康状态。
〔√〕6.幸福越低级，其体验便越强烈而短暂；越高级，其体验便越淡泊而持久。
〔√〕7.物质幸福是高级幸福，社会幸福是中级幸福，精神幸福是低级幸福。
〔×〕8.欲望是幸福的根本要素而与幸福的可能成反比。
〔×〕9.一个人所能实现的幸福的大小和难易程度，是被他的机遇的好坏顺逆的程度决定的。
〔√〕10.幸福与金钱有直接关系。
〔×〕11.完美主义者的的思维方式是从一个极端到另一个极端。
〔√〕12.时间管理并不是要把所有事情做完，而是更有效的运用时间。
〔√〕13.第三代时间管理强调一切以自然法则为中心。
〔×〕14.犹豫不决意味着我们对某一任务不是一次完成，而是要花很多的时间。
〔√〕15.中断对简单的工作伤害最大。
〔×〕16.排程方法将每天的日程安排最好安排到100%的满度。
〔×〕17.在CPMO工作历中，每个月都是28天，都分为4周。
〔√〕18．幸福感具有个体性和主观性特征。
〔√〕19．国民幸福感度量是单纯的心理测试。
〔×〕20．体验论幸福感测量坚持实证主义与现象学相结合的方法，强调充分发挥研究者和被研究者的“双主体”作用。
〔√〕21．幸福感本来就是主观感受，对幸福最好的定义就是人们自述的自我感受。
〔√〕22．幸福感的测量体系越复杂，就越深奥，越有水平。
〔×〕23．幸福指数不是发展的目标，而是对社会发展和政策措施运作情况的衡量与评估参数。
〔√〕24．GDP是一种软指标，而幸福指数是一种硬指标。
幸福学的知识点总结一、幸福的定义幸福是一个复杂的概念，不同的文化和个人对幸福的定义也会有所不同。
在幸福学中，对幸福的定义通常包括主观感受和客观条件两个方面。
主观感受是指个体的心理感受，包括对生活的满意度、幸福感和快乐感等；客观条件是指外部环境和物质条件，包括健康、经济状况、人际关系等。
有学者将幸福定义为“对生活的整体满意度”，即个体对自己的生活感到满意并且能够体验到快乐和满足感。
二、影响幸福感的因素1. 生理因素：生理因素包括遗传基因、大脑神经活动、荷尔蒙分泌等多个方面，这些因素直接影响个体的情绪和心理状态，从而影响幸福感的产生。
2. 心理因素：心理因素包括情绪状况、人格特征、认知习惯等多个方面，这些因素决定了个体对生活事件的评估和应对方式，从而影响幸福感的形成。
3. 社会因素：社会因素包括家庭、朋友、社会环境等多个方面，这些因素对个体的家庭和社会关系、社会地位和社会支持等都会对个体的幸福感产生重要影响。
4. 经济因素：经济因素是指个体的经济收入、物质生活水平和消费习惯等多个方面，这些因素与个体的财务满足感、消费满足感等都会影响个体的幸福感。
5. 文化因素：文化因素是指不同文化对于幸福的定义和追求方式的差异，这些差异可能会影响个体对幸福的感知和满足度。
以上因素综合作用，对于个体的幸福感产生重要影响，幸福感的大小和稳定性都会受到这些因素的影响。
三、幸福感的测量幸福感的测量是幸福学研究的关键环节，目前幸福感的测量工具主要包括问卷调查、生理指标和行为观察等。
问卷调查是最常用的方法，包括常见的正面和负面情感量表、满意度量表、心理幸福感量表、主观幸福感量表等。
生理指标方面，通过大脑神经活动、荷尔蒙水平、心率变异性等指标来评估个体的幸福感。
行为观察则可以通过个体的肢体语言、面部表情等行为来评估个体的幸福感。
四、幸福与个体行为的关系幸福感与个体行为之间存在相互影响的关系。
一方面，幸福感会影响个体的行为，例如幸福感较高的人更容易表现出积极的行为和态度，更容易体验到快乐和满足。
幸福学课程感悟
幸福是每个人都追求的东西，但是却很难被定义。
幸福学课程是一门探讨幸福的学科，通过学习幸福学课程，我对幸福有了更深刻的理解。
幸福不是一种状态，而是一种过程。
幸福不是一种静态的状态，而是一种动态的过程。
幸福是在不断地追求和实现中产生的，而不是一种被动的状态。
我们需要不断地努力和追求，才能获得幸福。
幸福是一种内在的感受。
幸福不是来自于外部的物质和享受，而是来自于内心的感受。
我们需要学会如何调整自己的心态，让自己更加积极向上，才能真正地感受到幸福。
幸福是一种社会性的体验。
幸福不是一种孤立的个体经验，而是一种社会性的体验。
我们需要与他人分享我们的幸福，才能让幸福更加持久和深刻。
幸福是一种自我实现的过程。
幸福不是一种被动的状态，而是一种主动的过程。
我们需要学会如何自我实现，如何发挥自己的潜力，才能真正地获得幸福。
通过学习幸福学课程，我对幸福有了更深刻的理解。
我明白了幸福不是一种被动的状态，而是一种主动的过程。
我也明白了幸福不是来自于外部的物质和享受，而是来自于内心的感受。
我会在以后的
生活中，更加积极地追求和实现幸福，让自己和身边的人都能够感受到幸福的力量。
幸福学开放分类：健康心理学生活幸福学是一门研究人类幸福的本质规律，用以指导人类获得幸福的综合性科学。
幸福学也可以称之为幸福哲学。
幸福学是一门新学科，涉及到伦理学、心理学、文艺学、经济学、法学、生态学、生命科学、精神病理学等许许多多社会科学和自然科学中的学科，同时与哲学也有不解之缘。
幸福学不是一门高深莫测的学科，与其他侧重某一领域研究的学科相比，幸福学属于一门将幸福问题作为迫在眉睫的问题来研究的学科，这种针对性强的学科正是人类所急需的。
编辑摘要幸福学- 定义幸福学是指研究幸福的本质、规律和方法，帮助人们创造和享受幸福的一门根本指导性学科。
幸福：指人感知自身需要、条件和活动趋向和谐的生活状态。
幸福的本质:人对生活的满意感、和谐感。
幸福规律:人的幸福三要素需要、条件和活动之间必然的、稳定的、本质的联系和客观存在的发展趋势。
幸福学- 幸福规律1、幸福的需要规律：适合条件不用付出代价或付出较小代价就能满足的需要就是有利于幸福的需要，人要积极满足、享受和发展这种需要；与条件相矛盾、冲突，满足它要付出更大代价的需要就是有害于幸福的需要，人要接受、忽略直至遗忘它；2、幸福的条件规律：不用付出代价或付出较小代价就能满足需要的条件是有利于幸福的条件，人要充分享受和积极创造、改善这样的条件；有害于需要满足或要付出太大代价才能满足需要的条件是有害于幸福的条件，人要避免做这种得不偿失的事；3、幸福的活动规律：使需要和条件趋向和谐的活动是有利于幸福的活动，人应该做这样的事；使需要和条件趋向矛盾冲突的活动就是有害于幸福的活动，人不应该做这样的事。
幸福学- 幸福方法指人为创造和享受幸福生活而采取的使自身需要和条件趋向和谐的原则、规划、途径、策略、步骤、措施和手段等活动方式。
幸福的原则方法人应该做使需要和条件趋向和谐的活动；人不应该做使需要和条件趋向矛盾冲突的活动；人要积极满足、享受和发展适合条件不用付出代价或付出较小代价就能满足的需要；人要接受、忽略直至遗忘与条件相矛盾、冲突，满足它要付出更大代价的需要；人要充分享受和积极创造、改善不用付出代价或付出较小代价就能满足需要的条件；人要避免做有害于需要满足或要付出太大代价才能满足需要的条件。
幸福心理学主要内容
摘要：
1.幸福心理学概述
2.幸福心理学的研究方法
3.幸福心理学的理论基础
4.幸福心理学的应用领域
5.结论
正文：
幸福心理学是一门研究人类幸福感的学科，旨在解析幸福的来源、影响因素和提升途径。
它涵盖了心理学、社会学、哲学等多个领域的知识，为我们理解幸福、追求幸福提供了理论支持。
幸福心理学的研究方法包括实证研究、案例分析、心理测量等。
通过对人们的认知、情感、行为等方面进行深入研究，探讨幸福与各种心理变量之间的关系。
幸福心理学的理论基础包括积极心理学、心理幸福感、心理资本等。
其中，积极心理学主张关注人们的优势和潜能，以促进心理健康和幸福感的提升；心理幸福感强调幸福是一种主观感受，而非单纯地依赖于物质满足；心理资本则关注人们内心的力量，如自信、乐观、韧性等，对幸福感的影响。
幸福心理学的应用领域广泛，涉及心理健康、家庭教育、职业发展、人际关系等方面。
例如，在心理健康领域，幸福心理学可以帮助人们提高心理素质，抵抗压力，提升生活满意度；在家庭教育中，幸福心理学可以指导父母培
养孩子的幸福感，促进其健康成长；在职业发展中，幸福心理学可以帮助人们找到适合自己的工作，实现职业幸福。
总之，幸福心理学为我们提供了丰富的理论和实践方法，有助于我们更好地认识自己，发现生活中的美好，提升幸福感。
第一篇幸福是什么第一章探讨幸福幸福解字福，从示部。
从示部的汉字，多与祭祀、神明、祈祷、企盼有关。
这一点从甲骨文中的“福”字可以得到印证。
“福”字在甲骨文中是“两手捧酒浇于祭台之上”的会意字，是古代祭祀的形象写照。
由此可见，“福”的最原始含义是“向上天祈求”。
后来，“福”又成为特指祭祀用的酒肉。
《国语?晋语二》上载：“今夕君梦齐姜，必速祠而归福……骊姬受福，乃置鸩于酒，置堇于肉。
”后人注：“福，祭祀用胙肉也。
”随着社会的发展，福的含义被逐渐延伸、扩展。
如《左传.庄公十年》载：“小信未孚，神弗福也。
”这里福是护佑的意思。
现代人对福的解释是幸福、福气。
有人在报刊上撰文说，“福”字的右边，“一”代表房屋的梁；“口”代表人丁兴旺；“田”代表土地。
连起来就是说，一个人有房住有田种且人丁兴旺就是有福。
这也算作现代人对福的一种“说文解字”吧。
上面是一个“土”，土地就是房子；下面是一个“一”和“￥”的结合，可以认为是一大叠人民币（￥）；上下一合，可以解做：“有房子，还有很多人民币，就是幸”。
总而言之，不管是《尚书》、《说文》对福的诠释，还是今人对福的理解，福是几千年来中国人孜孜追求，时时向往的境界。
主要内容二、幸福的定义世界名人对幸福的认知幸福就是随着权力的增加，阻力被克服了的那种感觉——尼采幸福是有健康的身体和遗忘的记忆——英格丽·褒曼(Ingrid Bergman)幸福是银行有丰厚存款，家中有美食佳肴，加上良好的胃口；——卢梭幸福存在于心灵的宁静与淡泊——哲学家罗素幸福来自于与他人真正的分享——萧伯纳与雨果幸福是一种美德的体现——亚里士多德与奥古斯丁普通人对幸福的认知职业经理人：“最幸福的事情就是在我的手里，把公司做成一个世界品牌。
”小学老师：“幸福就是我的学生都能成才，我的儿子将来有所作为。
”工人：“幸福就是工资再高一点，加班的时间少一点，能和妻子、女儿散散步、逛逛公园。
”农民：“我的牛越长越壮，奶卖得越来越多，就能给儿子娶媳妇了，这就是我一辈子的幸福。
”一名井下工作的矿工：“幸福就是马上要出井的时候。
”不同个体对幸福的理解各不相同。
美国著名的政治学教授罗伯特·莱恩认为当人们连衣食住行这样的基本需求都得不到满足时，他们不会感到幸福。
因此，在基本需求得到满足之前，收入每提高一点，就会使人感到更幸福一些。
但是，在基本需求得到满足之后，收入带动幸福的效应就开始呈递减态势，并且收入水平越高，这种效应越小，以至达到可以忽略不计的地步。
这就是所谓的‘快乐鸿沟’现象。
一·体验论体验论以“快乐（hedonic）就是幸福”为核心命题,认为幸福就是愉快的情绪体验，可通过比较积极情感和消极情感何者占优势来判断。
快乐的情绪状态:快乐的激情与快乐的心境。
快乐的情感:快乐的理智感、快乐的道德感与快乐的美感。
主观幸福感（SWB）研究范式SWB （Subjective well-being）研究主要涉及人们如何评价他们的生活状况；以迪纳（Diener）等为代表；幸福感就是人们生活满意和高频率愉快,低频率的不愉快。
特点：主观性、整体性、相对稳定性；二·实现论实现论（eudaimonic），又称自我决定论，马斯洛需要层次和自我实现理论是其理论基础。
实现论以外界标准界定的幸福，认为幸福是基于观察者的价值体系和标准，而不是基于行动者的主观判断。
幸福不仅仅是快乐,而是人的潜能实现,是人的本质的实现与显现。
心理幸福感（PWB）的研究范式PWB（Psychology well-being）以莱能（Ryan ）和得西（Deci）为代表；PWB包括六个维度：自主,个人成长,自我接受,生活目的,控制和良好友谊;PWB 能促进感情和生理健康,罗夫（Ruff）更强调对生活目的的追求以及与他人有良好关系的普遍意义；三·我们的观点幸福感是一种积极向上的体验，可以通过心理测量来把握，包括三个方面：◆满意感：人的基本需要是否得到了满足；人的需要分为：生物性的需要与精神性的需要马斯洛需要层次理论◆快乐感：快乐感来源于积极乐观的情绪。
快乐三宝：舍得--无烦心，放下--自在心，忘了--清净心；◆价值感：个人发展的因素，比如目标价值、成长进步等，从而使个人潜能得到发挥。
马斯洛的“高峰体验”，人对幸福的追求没有终点；三·关于幸福的理论◆1·认知决定论◆幸福感是一种主观的体验, 客观的外界因素往往是通过主观加工而起作用的。
◆该理论的核心观点：人幸福和痛苦是由其特质或者认知方式决定的。
2、判断理论（攀比论）◆核心观点：幸福感是在“比较”中产生的。
美国宾夕法尼亚教授格伦•菲尔鲍研究认为：幸福感是在比自己差的人比较中产生的。
实验3、态度协调论◆核心观点：态度包括认知成分、情感成分和行为成分。
当一个人的三个认知成份都协调是就具有幸福感，相反，就会痛苦。
◆认知不协调调整方式：改变行为、改变态度、引进新的认知元素；4、体内生化论◆核心观点：人的任何生理现象都由体内的生物物质和化学的原因，幸福也不例外。
人脑快乐中枢（奥尔兹）；人体鸦片：多巴类物质；幸福荷尔蒙：脑内腓、五羟色胺等也可以产生幸福感；5、目标理论◆幸福感产生于需要的满足及目标的实现。
弗洛伊德Freud认为最大的幸福感来自本能;马斯洛Maslaw将人的潜能和价值的实现看作是人类最高的幸福感。
目标理论认为，主观幸福感产生于需要是否满足和目标是否实现。
弗洛伊德（Freud）认为最大的幸福感来自本能，尤其是性本能的满足。
随着文明的发展，人们放弃本能的快乐而去追求文明的目标，因而降低了主观幸福感。
人本主义则注重人的价值，马斯洛（Maslaw）提出需要层次论，认为个体在特定的需要满足之后，相应的主观幸福感就会得到提高，进而追求高层次的幸福。
与Frcud不同，他将人的潜能和价值看成是人类最高的幸福感。
Freud提到了通向心理健康的两条途径是爱与工作，其实质相当于Maslow提出的爱的需要与自我实现的需要。
正性情感与目标的出现与维持有关，也与靠近目标或实现目标有关；而缺少目标，目标之间的矛盾和冲突，指向目标的活动受干扰则会产生负性情感。
目标主要是通过自我效能这一中介变量影响主观幸福感。
成功的体验会使人更加相信自己的能力，建立起强大的自我效能，从而提高主观幸福感。
6、活动理论◆幸福感是活动的副产品, 来自于活动过程, 而非活动的结果。
亚里士多德（Aristole）认为快乐来源于有价值的活动;人们在全心全意投入到自己喜爱的活动中时, 会经历一种难以言喻的喜悦, 称为“心流”。
活动理论认为：主观幸福感产生于活动本身而非活动目标的实现。
亚里士多德（Aristole）最早提出此观点。
认为快乐来自于有价值的活动本身。
对这一观点表达得更为充分的是“流溢论”：即当人们投入到一项活动中，且活动难度与其能力相匹配时，就会产生一种“幸福流”的感觉。
太难的活动使人焦虑，太容易的活动使人厌烦。
这种理论与我们今天常说的“幸福在于追求的过程中”的说法非常接近。
7、社会标签论核心观点：社会会告诉个体，你应该幸福或者你应该痛苦，个体就会贴上快乐和痛苦的标签。
8、状态理论一个人是否感到幸福, 取决于他日常生活中幸福事件的多寡。
幸福感是对快乐生活事件的心理运算。
又叫从下到上的理论，它认为：幸福等于各个快乐因素的简单相加。
在判断人们的幸福感时，只须对许多暂时的痛苦和快乐作出心理运算即可，即幸福等于快乐减去痛苦，此观点很具代表意义。
Forayce也发现，若用意识努力来减少暂时的消极情绪，确实可以增加幸福感，缺乏愉快的事件确实会导致抑郁。
这种理论具有很强的操作价值，能够在实际中得到广泛的应用。
9、特质理论又叫从上到下的理论，认为：人们具有以积极方式体验生活的性格倾向，即有快乐的素质。
快乐的人总是以一种更为积极的方式看待他们所处的环境。
幸福就是以快乐方式进行反应的倾向。
安德鲁斯（Andrews）和卫斯（Withey）发现，某一领域的满意感（下）对整体生活满意感（上）的产生没有多大关系，前者来源于后者，这一观点支持从上到下的理论。
有关记忆网络的研究表明，人们具有积极或消极的记忆网络，因而会以积极或消极的方式对事件作出反应。
有些人的积极网络非常强大，以致形成了以快乐方式进行反应的习惯，即使面对没有明显倾向的事件时，这种积极的网络也起作用，也会使人感到愉快，这就是具有快乐素质的人。
10.动力平衡理论由于人格因素只能解释主观幸福感的一部分变异，而且，并非所有的生活事件都直接影响主观幸福感，而更多地是通过人格起作用，所以单纯的人格理论或生活事件理论存在着不足。
动力平衡理论则试图弥补这一不足。
它认为：每个人都有一套平衡生活事件水平和平衡的主观幸福感水平，它们都建立在稳定的个人特点之上。
任何事件对主观幸福感都有三种可能的影响：使主观幸福感提高、降低或保持平衡水平。
当生活事件处于平衡水平时，主观幸福感不变；当生活事件偏离正常水平，如变好或变坏，主观幸福感就会升高或降低。
但这种偏离是暂时的，因为稳定的人格特点具有重要的平衡功能，会使生活事件和主观幸福感都回返到平衡水平。
但这个理论仍有一定的局限性，还需要进一步考察不同生活事件的变化对主观幸福感的相应影响，以及人格所起的作用究竟有多大。
第二章幸福的生理基础一、幸福感的生理基础（一）多巴胺•多巴胺（dopamine）是一种脑内分泌的化学物质，简称“DA”。
•多巴胺是一种神经传送素，主要负责大脑的情欲、感觉，将兴奋及开心的信息传递。
多巴胺能传递快感，能影响每一个人对事物的欢愉感受。
•相反，一旦多巴胺分泌减少，向下传递的信号就无法很正确地传递到肢体，这个时候我们执行的命令就可能是错误的，或者根本没有受到大脑控制。
•如帕金森病人的颤拌及僵直等症状的神经功能障碍疾病，就可从多巴胺入手，给患者脑内移植含有多巴胺生成细胞的人胚胎脑组织，可以消除部分患者的症状。
（二）内啡肽•内啡肽是可以与脑内的吗啡受体发生特异的结合而起类似吗啡作用的内生肽（吗啡样肽）的一种。
含于脊椎动物的神经细胞中。
•“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”。
•已经发现内啡肽的有亮氨酸－脑啡肽、甲硫氨酸－脑啡肽、α－内啡肽、β－内啡肽等多种•这些肽类除具有镇痛、愉悦功能外，尚具有许多其它生理功能，如调节体温、心血管、呼吸功能。
•在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中，免疫系统实力得以强化，并能顺利入梦，消除失眠症。
二·增加神经递质的自然疗法（一）运动（二）音乐（三）使用右脑（四）大笑（五）食物第三章人格完善幸福感的影响因素生理基础积极心态工作、收入、教育和社会阶层休闲（社交、看电视、宗教、义务工作）社会关系（朋友关系、家庭关系）文化人格什么是人格人格是个体有别于他人的，表现为稳定倾向的心理特质模式。
