围绝经期妇女的常见问题及对策

围绝经期综合征优质护理需知道与沟通围绝经期综合征又称之为更年期综合征，主要是妇女在绝经前后会出现性激素波动或减少所导致的自主神经系统功能紊乱，绝经可以大致分为自然绝经和人工绝经两种。

另外，围绝经期综合征还属于一种典型的心身疾病，有一半以上的妇女都会出现各种各样的情志问题或者是心理上的问题。

严重降低了患者的生活质量。

基于此，加强有效的优质护理能够在多个方面进行干预，改善患者的临床症状，提高患者的生活质量。

下面为大家介绍有关围绝经期综合征优质护理的内容和措施，以此来提高大家对疾病的认知程度，加强预防，利于更好促使病情快速的恢复。

1、心理干预护理人员需要对患者的心理状态和个性特征进行充分性的了解，根据患者的心理情况给予针对性的疏导和干预，多与患者进行沟通和交流，为患者讲解围绝经期心理卫生的相关知识，提高患者对该疾病的认知水平，纠正患者错误的观念和思想，同时还要使患者可以打开心扉，畅谈自己心中的不快，积极鼓励患者将心中的不快倾诉出来，在倾诉的过程中要用心聆听，并仔细观察患者的面部神态，如果患者在这个过程中出现了抽搐或者是倾诉失控的现象，护理人员要及时进行情感上的安抚，从而消除患者负面的情绪，使患者保持一个积极乐观向上的心态。

另外，告知围绝经期女性如何采用正确的方式进行宣泄，同时积极鼓励患者多参加一些社交活动，避免内心孤独、无助，可以积极、乐观的面对生活，提高自己的生活质量。

2、健康教育第一、护理人员要采用循序渐进的方式和通俗易懂的语言开展宣传教育，为患者讲解有关围绝经期的知识，告知患者这属于一个该阶段正常的生理现象，临床表现为：内分泌功能失调，卵巢功能逐渐减退等，纠正患者错误的观念。

告知患者自我控制、正确认知对于身心健康的重要性，使患者能够在该阶段保持一个良好的心态，从容的度过。

第二、设立一个微信教育小组，定时利用视频、图片、文字等多样化的形式给患者发送微信，每周至少一次。

发送内容包括性保健相关知识教育，自我护理知识等，能够有效改善患者额垂体-下丘脑功能、卵巢功能，进而改善女性的精神症状。

围绝经期综合症怎么治围绝经期综合征怎么治如果在一年之内，连续两个出现月经不稳定，经期提前或延迟一周以上，基本就可以判断是进入围绝经期了。

所以女性要主要观察自己的生理期，同时也要主要跟更年期区分，不要混淆，有的女性单纯的认为就是更年期，对之放任不管，这样是不利于自己身心健康和生活的。

一、调节情绪，保持愉悦的心情围绝经期的女性，由于受激素波动的影响，会出现情绪不稳定，容易抑郁烦躁，身体不适等症状。

如果出现这些症状，女性们一定要积极寻找方法进行调整。

1、多出门活动，多交朋友，多跟大自然接触，放松身心。

2、培养自己的兴趣爱好，转移注意力，学习新的东西，体验新的乐趣。

3、多与家人，朋友沟通交流，对家人多一些耐心，把自己的想法与他们分享，互相沟通理解。

二、积极应对潮热现象围绝经期的女性都会遇到潮热现象，这是由于雌性激素分泌减少的原因，导致女性会体温升高，全身燥热、出虚汗、内心焦躁不安等。

对于这种情况，我们不要紧张，找到方法击退潮热。

1、放松心情当身体出现潮热现象的时候，我们要保持情绪稳定，不要心烦意乱，也可以喝一杯凉水来调节。

2、适当增减衣物平时最好贴身穿纯棉衣物，容易吸汗，外出时可带两三件厚薄不同的衣服，随时更换。

三、调整饮食结构，合理健康1、多吃新鲜的蔬菜水果，补充各种维生素，防止便秘。

2、多吃蛋白质类的食物，补充钙铁，减缓骨质疏松。

3、饮食少油少盐，不吃油炸和热量高的食物，防止三高的发生。

4、定期体检，了解身体状况。

女性在到了四五十岁之后，不光是经期导致的卵巢衰退，也会产生其他的身体疾病，因此要定期体检，及早预防。

引起围绝经期综合症的原因围绝经期综合症其实是很多女性会遇到的一种情况，那引起围绝经期综合症的原因都有哪些呢？引起围绝经期综合征的原因就是我们的卵巢功能开始衰退萎缩，导致的雌性激素分泌减少。

对于缓解围绝经期综合症和更年期的常用方法就是激素治疗。

比如像骨质疏松、泌尿系统萎缩、卵巢早衰等等都可以进行激素治疗。

围绝经期心理卫生
1、要使精神有所寄托引导妇女把精力寄托在事业和爱好上，有意识地充实生活、开辟生活领域。

积极参与社会公益活动，以各种形式为社会、为家庭多做贡献。

离退休后要寻找新的生活内容，不要把自己关在家中，要生活在集体友爱之中，这是保持心理健康的重要措施之一。

2、坚持脑力劳动脑力劳动是保持心理健康的源泉。

人到围绝经期后要保持强烈的求知欲望，不间断地学习和思考，进行脑力劳动，改善脑血流状态，防止大脑发生“失用性萎缩”。

同时可以学习新知识，了解社会，开阔心胸。

3、保持心情舒畅，正确处理人际关系围绝经期妇女常常出现易怒、焦虑、烦躁、抑郁等情绪，对身心健康不利，且影响人际关系。

要善于克制这些消极情绪，培养乐观、开朗性格，以宽容、豁达的态度来对待不称心的人和事，保持良好的人际关系。

4、加强性心理卫生指导性健康是围绝经期妇女生命活动的一部分。

国内外许多学者性医学研究都证实，美满和谐的性生活对夫妻双方身心健康极为有利，是健康长寿不可缺少的一剂良方。

围绝经期妇女性功能方面的问题，如果不积极治疗，不仅自身遭受痛苦，还将影响到丈夫的身心健康、可能影响到夫妻感情、家庭的稳定性。

因此，围绝经期妇女要主动了解有关性保健的科学知识，正确面对绝经后的性生活，若有问题要尽早咨询医生。

围绝经期怎么治疗围绝经期怎么治疗在围绝经期时，女性体内的激素分泌发生了明显的改变。

受这种激素波动的影响，此时期的女性容易被抑郁症所影响。

除此之外，围绝经期还有很多其他的症状，那么围绝经期怎样治疗呢？女性朋友应该明白的是围绝经期它属于一个时间段概念，而并不是一种疾病。

在此时期内，女性的卵巢开始逐渐衰退，围绝经期可持续到女性，最后一次来月经后的12个月，在此期间有很多生理变化都是正常的，所以大多数为绝经期时的症状，不需要进行特殊的治疗，只需要通过生活上的一些调理都可以缓解和改善。

进入围绝经期后，卵巢功能的衰退会引起女性潮热盗汗，失眠多梦，关节肌肉疼痛等一些症状。

有很多女性还会表现出一些生命尿生殖道，以及某些心血管疾病的症状，另外就是围绝经期对女性的精神情绪影响比较大，只是觉得女性容易焦虑、激动，总是难以体会到自己的价值感。

这些情况，通过合理的饮食及适量的体育锻炼，家人给予女性充足的关怀，让围绝经期的女性朋友有充足的信心可以渡过此时期，能够积极的调整自己的情绪心态，这些都是顺利度过围绝经期最关键的问题。

怎么知道进入了围绝经期当女性进入围绝经期后，卵巢就已经开始衰退了。

为绝经期会给女性带来很多苦恼，但是有很多人的生理和情绪方面发生改变后，却并不知道自己已经进入了围绝经期。

当女性进入围绝经期后，月经的量与从前相比会变得很多，或者是变得特别少，每次来月经的时间也长短不一。

有时候两次月经的间隔时间可以长达几个月。

如果连续几次都是两个月才来一次月经，这可能是女性已经进入了围绝经期最后阶段。

这时候少量服用避孕药有调节月经，缓解其他症状的作用。

在进入围绝经期后，女性经常会发生突然间的潮热，潮热时间可持续5到10分钟左右。

这种潮热会引起女性微微发热，或者是大量出汗。

如果在夜间睡眠时有出汗的这种情况，则被称为夜间潮热。

激素的变化和潮热现象，严重影响着女性的睡眠。

由于雌激素分泌减少，所以为绝经期的女性都有阴道干燥的症状，这种情况会使女性的性欲降低。

91乐活围绝经期（Perimenopausal Period）是指妇女绝经前后的一段时期，一般是指从45岁开始直至停经后12个月内。

围绝经期是卵巢功能衰退的征兆，一直可持续到最后1次月经的后1年，对于女性来说是正常的生理变化时期。

此阶段可能会出现不适症状，但只要采取适当策略，便可平稳安全度过这一特殊时期。

1围绝经期可能出现的不适症状围绝经期是正常的生理变化阶段，大部分女性并无明显不适，但是也有部分可能出现不适症状，主要包括：（1）月经改变。

大部分女性月经改变发生在40岁左右，绝经年龄平均在49.5岁。

少部分女性可能发生功能性子宫出血，甚至导致严重的贫血症状。

（2）泌尿生殖道改变。

围绝经期女性，生殖器官开始萎缩，黏膜变薄，容易发生老年性阴道炎、性交痛、尿失禁等。

（3）神经精神症状。

临床上主要表现为血管舒张症状，如阵阵发热、出汗、潮红等，有时情绪不稳定、记忆力减退、抑郁、易怒、工作能力下降等。

（4）骨质疏松。

从40岁左右开始，女性骨质开始脱钙，每年钙丧失大约1%，若未能及时补钙可能诱发骨质疏松，其后果可能是脊柱压缩、身材矮小，严重时可引起脊柱压缩性骨折。

（5）皮肤皱纹增多，有时出现皮肤瘙痒，毛发变白脱落，臀部与腹部脂肪增多，更容易发胖。

（6）心血管系统变化。

血压波动幅度大，容易诱发高血压，有时可能出现心前区闷痛不适、气短、心悸等表现，增加动脉硬化发生机率，且容易引起冠心病。

2如何安全度过围绝经期？注意自我保健。

处于围绝经期女性可能会突然感到皮肤发烫、脸通红、内心惶恐不安，医学上称“潮热”现象，可能与女性雌激素分泌减少有关系。

此时可通过补充雌激素缓解症状，也可以通过自我保健来缓解不适，例如当潮热症状出现时，注意稳定情绪，保持放松，也可喝一杯凉水；外出时，可穿内外两件衣服，出现潮热时方便增减，最好选择易吸汗的棉质衣服。

另外，酒精与尼古丁具有刺激作用，可引起血压、精神异常，因此，建议围绝经期女性戒酒、戒烟，咖啡与茶也应少喝。

围绝经期的症状和激素治疗方案围绝经期是指妇女绝经前后的一段时期（从40岁左右开始至停经后12个月内的时期），包括从接近绝经出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起最后一次月经后1年，也就是卵巢功能衰退的征兆，是女性正常得生理变化时期，大多数妇女没有任何不适，也有些会出现一些征状，俗称为“更年期综合征”。

一、围绝经期妇女有哪些症状1.月经改变：大多数妇女月经变化从40岁左右开始，少数妇女可出现功能性子宫出血，甚至造成严重贫血。

2.泌尿生殖道改变：生殖器官开始萎缩，粘膜变薄，宜易发生老年性阴道炎。

3.神经精神症状：主要为面色潮红，阵发性发热、出汗等血管舒缩症状，情绪不稳定，激动易怒，失眠抑郁，记忆力减退。

4.心血管系统变坏化：血压易波动，常出现高血压，心前区闷痛不适，心悸等。

5.骨质疏松：从40岁左右，女性骨质开始缺钙，如不补充，可发生骨质疏松。

6.皮肤：常言说“女人是水做的”其实是雌激素做的，围绝经期女性因为雌激素减低，可出现皮肤松弛，皱纹逐渐增多，有的出现皮肤瘙痒，毛发开始变白脱落。

二、如何平稳度过绝经期正常情况下，60岁以后衰老是正常的，60岁以前衰老一定要积极挽救，在绝经期，雌激素水平下降了。

有些女性会出现像潮热和阴道干燥这样的不适症状。

激素替代疗法也叫激素疗法、绝经期激素疗法和雌激素替代疗法，是对绝经期症状最有效的治疗方法。

1.绝经过渡期治疗：绝经过渡期的标志为月经周期不规律，可伴有或不伴有低雌激素症状。

有低雌激素症状者，应先除外甲状腺疾病等其它因素。

有子宫者应先采用孕激素定期撤退治疗，每月加孕激素10一14天，如醋酸甲羟孕酮4一8mq/d，如果低雌激素症状改善不明显，应加用雌激素，如补佳乐1mg，1次/d，连服21一28天，无子宫者无需使用孕激素。

2.绝经后激素治疗：可选用雌孕激素序惯联合或连续联合方案。

⑴.序惯联合方案：补佳乐1mq，1次/d，连服21一28天，其中后10一14天加孕激素如醋酸甲羟孕酮4一8mq。

妇女一生中有1/3的时间是在绝经后度过。

进入更年期，雌激素出现明显波动和下降，可能导致妇女身心功能的失调，影响健康。

因此，重视并做好妇女的更年期保健，保证平稳度过，不仅是更年期妇女的特殊需要，亦是预防老年退化性疾病和提高生命质量的关键和基础，对本人、家庭、社会都有十分重要的意义。

中年女性围绝经期怎样自我调养，改善更年期综合征的一些不适呢？一、针对性的家庭护理。

1从心理卫生方面予以指导：普及更年期生理卫生知识，正确对待更年期，保持乐观情绪，加强锻炼，积极参加集体活动，保持外阴清洁，定期进行体检。

2使用性激素：按时、定量服用性激素药物，用药时间长短因人而异，病情缓解后即可逐渐减量或停药，避免发生撤退性出血情况。

雌激素口服药应在临睡前使用，以免发生恶心、呕吐、头昏、乏力等反应，为提高其安全性一般合用孕激素。

患有肝病、静脉栓塞、肾病或乳房肿瘤等患者，不宜用雌激素。

需要较长时间服药者，应加强随访监护、观察。

3性生活方面：使家属了解更年期的生理特点及可能出现的症状，性生活要适度。

二、更年期女性心理保健要点1面对更年期的生理与心理的变化有心理准备，认识到这些失调是暂时的。

2要提高自我控制能力，在日常生活中应保持乐观的心态，要克制不快的心情，以开放的心境对待一切事物，安排好工作和生活。

精神乐观、情绪稳定是顺利渡过更年期的最重要的条件。

3适当进行户外活动和体育锻炼，根据自己的身体状况、兴趣爱好及季节、气候等条件，进行一些有益于调节情绪、强身健体的活动，并多接触一些新鲜事物，充实和丰富自己的生活。

4要加强医药保健，有条件的要定期做妇科检查。

5不要过于苛求他人，避免紧张的人际关系。

三、更年期女性注意饮食原则补充蛋白质：最好采用生理价值高的动物性蛋白质，如牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦的牛、羊、猪肉等，因为这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸，还含有维生素A、B1、B2等，特别是猪肝，含有丰富的铁及维生素A、B12、叶酸等，是治疗贫血的重要食物。

围绝经期综合征的护理围绝经期综合征的护理在我们身边，不少女性都患有围绝经期综合征这种病。

该病给她们带来了很多不便，想要摆脱这些困扰，需要怎么护理围绝经期综合征呢？1、心理护理，患者应调整好心态，控制住自己的情绪，对于围绝经期综合征的护理患者保持情绪的稳定很重要，并且暗示自己这本来就是一个正常的生理过程。

2、日常护理，在饮食上要保证营养的均衡，少吃辛辣生硬的食品。

在生活习惯上要形成良好的作息时间，在保证睡眠充足的同时要早睡早起，注意个人卫生。

3、药物护理，严重的话可求助医生，然后严格按照医生的建议进行护理，具体用什么药进行护理记得按照医生的处方进行用药。

以上三种护理方法供围绝经期综合征的女性朋友参考，可以根据自身的情况，选取适合自己的护理方式进行治疗，希望你们能早日度过围绝经期综合征的困扰，祝生活愉快。

什么是围绝经期综合征围绝经期综合征不仅给女人身体上带来了痛苦，也给她们精神上带来了更大的痛苦。

为了减少这些困扰，女性朋友都应该了解围绝经期综合征是什么，特别是已经有这方面困扰的女性朋友更应该重点关注，那么围绝经期综合征是什么呢？围绝经期综合征还有一种叫法就是更年期综合征，是一种女性到了一定年龄会出现的一种症状，也可以说这也是女性开始衰老的一个标志。

月经停经一年以上才算是绝经，绝经是由于卵泡已经不再发育，雌性激素不再分泌，卵巢功能丧失了正常功能导致的绝经。

绝经还有一种原因就是外界因素，比如车祸导致的双侧输卵管受损，以至于卵巢功能受损。

或者某种手术对两侧卵巢进行切除，这些可能是导致绝经的因素。

围绝经期综合征会让女性朋友的情绪很不稳定，主要是由于性激素波动比较大引起的，所以患有围绝经期综合征的女性要知道只是一个和正常生理过程，不用给自己太大的心理压力。

围绝经期综合征的病因围绝经期综合征主要是卵泡不会发育，雌性激素不分泌，卵巢功能退化引起的，一旦卵巢功能退化，身体上很多功能就不能正常运行，接着会出现很多疾病。

妇产科围绝经期综合征护理技术要点解答月经完全停止达1年以上称绝经。

从绝经过渡时期，至绝经后1年称围绝经期。

围绝经期综合征是指妇女在绝经前后因卵巢功能衰退、性激素减少而出现的以自主神经功能紊乱为主的症状与体征。

一般从40岁开始持续数年至20年不等。

对围绝经期综合征患者应综合采用心理和药物治疗方法，在性激素替代治疗中关键是补充雌激素。

一、流行病学特点和主要危险因素本病多见于45～55岁的妇女。

也可见于手术切除双侧卵巢、放射治疗及其他原因使卵巢严重受损者。

二、主要健康问题评估本病主要表现有：①月经紊乱：常表现为周期紊乱、经期长短不一，经量多少不等。

②潮热、出汗：最常见的症状，先有面部、颈部皮肤阵阵发红、发热，继之出汗，持续约30秒到5min不等，症状轻者每日发作数次，重者十余次或更多，夜间或应激状态易促发。

③情绪不稳定：易激动、焦虑不安或情绪低落、抑郁寡欢、不能自我控制。

④盆底松弛，生殖器官萎缩，尿道缩短，括约肌松弛，常有尿频、尿急或尿失禁。

⑤乳房萎缩、变软、下垂。

⑥血胆固醇水平升高，动脉粥样硬化、心肌缺血、高血压和脑卒中。

⑦骨质疏松，易骨折。

⑧妇科肿瘤。

三、护理干预和健康教育（一）护理诊断及合作性问题焦虑与卵巢功能衰退引起自主神经功能紊乱表现、担心疾病性质及预后有关。

（二）护理干预（1）向患者解释绝经是人生发展的必然生理过程，性腺功能减退虽对性生活的兴趣和反应有所影响，但完全可以用培养新兴趣来代替，放下思想包袱，保持开朗、乐观、豁达的心态，坚持锻炼身体，增强日晒时间，摄取高蛋白、高钙饮食，并补充钙剂。

（2）对精神紧张、情绪不稳定或失眠者，可遵医嘱口服谷维素20mg，每日3次，夜晚服艾司唑仑2.5mg。

（3）对因雌激素缺乏，反复发生的老年性阴道炎、泌尿道感染和潮热、出汗，或为预防发生心血管疾病、骨质疏松者，可遵医嘱服用尼尔雌醇，每15日1～2mg，或每月2～5mg，服药3～6个月后每日加用甲羟孕酮8mg，连用5～8日。

目的 。
目前常用 的微生态 制剂包括 双歧杆菌 、 大肠 杆菌 、 乳杆 菌 、 枯 草杆菌 等。双歧杆 菌 能分泌各种酶 ３， 如蛋 白溶解酶 、 ｄ一 淀粉酶 、 纤维 素酶 、 蛋 白酶 、 麦 芽糖酶 、 葡聚糖 酶及 具有 Ｎ一 乙酰溶菌 酶括性 的各 种酶， 促进新陈代谢 ， 保持肠 道 ２＋和维 生素的吸收 ， 并能产生维生 素 Ｂ １ 、 Ｂ ２ 、 Ｂ ６ 、 Ｂ １ ２ 、 烟 酸和叶酸 等。大肠杆 菌 能合成维生素 Ｋ 。肠道菌群及其产生 的毒性 产物具有 广谱免疫 原性 ， 使机 体获得对 许 多致病菌及其毒性产物 的抵抗能力 。乳杆菌 等能将亚 硝酸胺 降解成砸 硝酸盐 与胺 ， 主 要起到抑癌作用并可 调节肠道 功能 ， 改善腹泻 、 便秘 等症状 。 口服双歧 杆菌 、 嗜酸 乳杆 菌、 肠球菌三联活菌胶囊 ， 可直接补充人体正常生理细菌 ， 调整 肠道菌群平 衡 ， 抑 制并清 除肠道 中致病菌 ， 减少肠源性毒索的产生 ， 合成机体 所需 的维 生素， 激发机体免疫力 。 ３ — ４对有 明显精神症 状患者预防措施 ： 抗抑郁药物对控 制腹泻 和腹痛症状有 一定疗 效。应 在精神科 医生的指导下 正确服
２ Ｕ １ ４牛 弟 斗期
利、 求是上进 的乐 观人生 观。遵循分 级化 、 个体化 、 综 合治疗 的原则首 先给 患者进行 心 理疏 导。教育患者正确认识本病病程 预后 良好 ， 无 并发症 ， 不会转 为其 他恶性疾 ， 适 当 配合催 眠疗法 、 生物反馈疗法 Ｊ ， 安定患者的情绪 。
３—２建 立 良好 的饮 食 习惯 ：
避免敏感食物 ， 减 少产气的食物 ， 并且根据 胃肠 动力变 化特点改变 膳食结构 。在 日 常生 活中详细观察患者 的饮食成分 与 Ｉ Ｂ Ｓ症状 之间 的可能关 系， 避 免或尽量 减少奶 制 品、 产气 多的食 品如薯类 豆类 ， 高 脂肪食 品 ， 乳糖 、 咖 啡 因等 容易 导致腹 胀或 者腹部 不 适 。便秘型患者应多食高纤 维 的食物增 加粪 便量 ， 加速 结肠 转运速 度 ， 改善 便秘 的症 状 。腹泻型患者避免饮食泻剂 ， 尤其是麦麸 、 绿色蔬菜 、 含吸收差 的单糖和双糖 ， 如 山梨 醇 和甘露醇高的水果 （ 如洋李 ， 梅等 ） 。每天饮食定时定量 、 不暴饮暴 食 、 少量 多餐 、 避 免 摄 入生冷辛辣 、 产气较多如牛奶、 豆类食物 以及海鲜类如虾 、 蟹等 异性蛋 白类 ， 避免肠 道

妇女围绝经期综合症的健康教育指导围绝经期综合征又称更年期综合征（MPS）,指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列生理内分泌改变因素引起，以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。

其症状多种多样，这些症状由生理内分泌改变因素引起，又受心理和社会因素的影响①在此阶段能给予适当的健康教育指导，对改善症状，顺利渡过围绝经期有重要的帮助。

一，围绝经期妇女健康教育的内容1，围绝经期综合症的医学知识教育围绝经期综合征多发生于45～55岁女性，最典型的症状是月经不规则、潮热、出汗。

症状出现轻重不等。

有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，有人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。

同时伴有自主神经功能紊乱等症状。

1.1，潮热、出汗为典型症状。

持续数秒至数分钟不等，发作频率每天数次至数十次。

1.2，围绝经期综合征出现的根本原因是卵巢功能衰竭。

卵巢功能一旦衰竭或被切除和破坏，卵巢分泌的雌激素就会减少。

雌激素减少，就会引发器官和组织的退行性变化，出现一系列的症状。

如体重增加，冠心病，高血压，失眠，关节疼痛等。

2，围绝经期综合征的心理教育2.1，精神过敏，情绪不稳定。

围绝经期妇女往往激动易怒，抑郁多疑，烦躁不安，又不能自我控制。

2.2，紧张感、焦虑和过多的烦恼均容易引起心理和躯体疾病，严重者可导致自杀②。

围绝经期妇女在生理和心理上都会发生一系列变化，实施有效的心理辅导可以帮助她们认识围绝经期综合症是正常的生理过程，让其掌握必要的健康教育知识，以乐观积极的态度对待老年的到来，消除无谓的恐惧和焦虑。

建议病人采取以下措施延缓心理衰老：第一，合理膳食，忌烟酒。

预防围绝经期并发症。

第二，注意身心健康，避免心理负荷过重。

要合理安排时间，学习自己感兴趣的新知识，充实生活内容。

精神上的平静状态，有利于顺利渡过围绝经期。

第三，学会缓解压力，保持心态平和。

正确面对疾病，坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动，学习寻找快乐，以积极的态度享受老年生活。

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导语：有些女人在一定的年纪就会变得脾气暴躁，而男人就把女人这种现象称为围绝经期，而围绝经期出现的根本的原因就是卵巢功能衰竭，围绝经期会出
有些女人在一定的年纪就会变得脾气暴躁，而男人就把女人这种现象称为围绝经期，而围绝经期出现的根本的原因就是卵巢功能衰竭，围绝经期会出现烦躁心理，对家庭和小孩都会造成一定的影响，如果我们知道了围绝经期的表现就可以在一定程度上想出对策，那么女性围绝经期保健十要点有哪些呢？
围绝经期是女性生命中的一个重要阶段。

专家提醒广大围绝经期女性，围绝经期保健应当注意以下10点：
1.医务工作者应使进入围绝经期的女性甚至其家属了解此期的生理变化、心理特点及围绝经期常见病的早期症状和防治知识。

2.此期女性有许多精神神经症状，单靠药物治疗有时难以奏效，还要从心理上给予指导和疏导。

3.加强体育锻炼，促进血液循环和物质代谢。

4.注意劳逸结合，工作、生活应有规律。

5.由于围绝经期女性生理和代谢等方面发生变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素，以维持人体的正常代谢。

可以在中医辨证的基础上食用药膳，肾阴虚者应多吃山药、枸杞、茯苓、黑芝麻等食物，肾阳虚者多吃鹿茸、杜仲、胡桃肉。

6.维持和谐的性生活。

7.讲究围绝经期个人卫生：
①口腔卫生：进入围绝经期，牙齿开始松动，应养成良好的口腔卫生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

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围绝经期综合症注意事项
导语：围绝经期综合症称为更年轻综合征，这个时候是女性的转折点，身体生理会带来转变，这个时期的女性会出现一些症状，列如，经期不规律，经期太
围绝经期综合症称为更年轻综合征，这个时候是女性的转折点，身体生理会带来转变，这个时期的女性会出现一些症状，列如，经期不规律，经期太长甚至太短，经期变得不规律，出现怕冷多汗，情绪焦躁，这个时期的女性要保持良好的心情，其次多吃些蛋白质高的东西向，海鲜之类的东西要少吃呢。

1.月经改变月经周期改变是围绝经期出现最早的临床症状。

大致分为3种类型：
(1)月经周期延长，经量减少，最后绝经。

(2)月经周期不规则，经期延长，经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少而停止。

(3)月经突然停止，较少见。

由于卵巢无排卵，雌激素水平波动，易发生子宫内膜癌。

对于异常出血者，应行诊断性刮宫，排除恶变。

二.血管舒缩症状主要表现为潮热、出汗，是血管舒缩功能不稳定的表现，是绝经期综合征最突出的特征性症状。

约3/4的自然绝经或人工绝经妇女可以出现。

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潮热起自前胸，涌向头颈部，然后波及全身，少数妇女仅局限在头、颈和乳房。

在潮红的区域患者感到灼热，皮肤发红，紧接着爆发性出汗。

持续数秒至数分钟不等，发作频率每天数次至30～50次。

夜间或应激状态易促发。

此种血管功能不稳定可历时1年，有时长达5年或更长。

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4、围绝经期心理评估


围绝经期自评估量表
卵巢功能评估



是一项综合评价，主要评价手段： 性激素检测，主要包括： 雌激素（E），孕激素（P）， 性激素刺激激素（FSH，LH）， 泌乳素（PLH）， 雄激素（T）。 超声影像
骨质疏松症康复评估



骨质疏松症肌力评定 骨质疏松症肌耐力评定 骨质疏松症关节活动度评定 骨质疏松症平衡功能评定 专业综合评估

- 脊柱压缩性骨折，严重时可造成截瘫； - 腕部和踝部骨折，会产生剧烈的疼痛感，影响患者 的活动能力；
- 髋部骨折导致下肢运动障碍，许多患者因此致残；
哪些妇女易发生骨质疏松征?

身材瘦小单薄 骨质疏松症的家族史 绝经后，包括过早绝经或手术导致的绝经


非正常的停经（闭经）
使用某些药物如类固醇、甲状腺素替代治疗
围绝经期典型表现（3） 神经和精神症状



烦躁、激动、易怒 抑郁、多疑 失眠 记忆力下降 注意力不集中
围绝经期典型表现（4） 泌尿生殖道症状


尿急、尿频、尿痛 尿失禁 （压力性、急迫性） 阴道干燥、瘙痒、性交痛 反复发作的尿道炎、膀胱炎、老年性阴道炎
围绝经期典型表现（5）性欲下降

妇女常见病的防治（3） 妇科恶性肿瘤

发病因素 至今尚未明确，多数认为可能与营养、 病原体感染、癌基因、性激素及其他因素有关。 预防困难 仅限于阻断致癌因素对机体的影响， 定期妇女病普查普治，尽量早期发现、早期诊断、 早期治疗，达到提高肿瘤病人的生存力和生活质 量的目的。

妇女常见病的防治（4）乳房常见疾病
基本概念

绝经期妇女健康状况的现状与保健措施妇女进入围绝经期后，由于雌激素水平的下降，会出现围绝经期综合征及其相关生理心理变化，并影响个体的身心健康。

当前我国很多妇女认为围绝经期只是生命过程中的一个自然阶段，没有意识到自身的变化，导致进行保健与指导的妇女比较少。

本文将主要探讨绝经期妇女健康状况的现状与保健措施。

标签：绝经期；妇女健康；保健围绝经期是从绝经前开始出现的，期间出现与绝经相关的内分泌、生物学改变和临床症状，一般发生在45 岁至55 岁，是每位妇女一生中必然经历的阶段。

围绝经期妇女的卵巢逐渐萎缩，功能逐渐衰退，雌激素水平降低，临床主要表现为血管舒缩功能障碍及自主神经紊乱，包括易激动、心烦、焦虑和抑郁等情绪方面的改变，并会出现泌尿生殖器官的萎缩；晚期则会出现血管疾病等其他各个系统疾病，严重影响围绝经期妇女的生活质量，而且围绝经期是子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌等妇科三大恶性肿瘤的高发年龄阶段[1]。

1 绝经期妇女心理生理的变化1.1 两者关系绝经期妇女的心理状态通常是悲观和忧郁的，不良的心理状态会加重妇女的更年期症状，这些症状又会使妇女的不良情绪进一步恶化。

1.2 心理变化绝经期妇女的心理特点主要表现为忧郁心理、衰老心理、恐癌心理、性心理异常等四个方面。

忧郁心理：由于各种生理症状的出现，一些妇女顾虑重重，无法承受外界刺激，对生活失去乐趣。

并经常表现出多疑、唠叨、无端的心烦意乱、孤独、失眠、抑郁等问题。

衰老心理：很多妇女对绝经常识不了解，再加上逐渐出现健忘、反应力下降等表现，往往把月经停止看作为容颜和生命即将结束的征兆，对此经常胡思乱想，产生悲观、烦躁等不良情绪。

恐癌心理：面对各种生理变化时，即便在医生指导下，绝经期妇女还会怀疑自己是否是癌症等其他疾病。

性心理异常：步入绝经期的妇女通常认为月经的停止意味着性生活的结束，因此表现出对性生活的冷淡和厌烦性心理[2]。

1.3 生理变化绝经期妇女由于卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平的降低，因此可引起一系列生理变化。

如有需要，寻求心理咨询和治疗，以应对围绝经 期相关的心理问题。
05 围绝经期保健的方法与建 议
均衡饮食与适量运动
保持营养均衡
围绝经期女性应摄入充足的蛋白质、钙质、维生素D等营 养素，以维持身体健康。建议多食用鱼、肉、蛋、豆类、 新鲜蔬菜和水果等。
控制体重
围绝经期女性应关注体重变化，保持适中的体重有利于降 低慢性病风险。建议通过适量运动和控制饮食来控制体重。
中的乐趣和美好。
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症状。
04 围绝经期保健的重要性
提高生活质量
保持健康的生活方式
合理饮食、适量运动、充足睡眠，有助于提高生活质量。
关注身体健康
定期进行妇科检查和体检，及时发现并处理潜在的健康问题。
维护心理健康
通过心理咨询、放松训练等方式，缓解围绝经期常见的焦虑、抑 郁等情绪问题。
预防慢性疾病
控制体重
保持适中的体重，降低肥胖和慢性疾病的风险。
保持卧室安静、舒适、温度适宜，避免使 用过亮的灯光和刺耳的噪音。
放松身心
注意饮食
在睡前进行一些放松身心的活动，如泡热 水澡、听轻柔的音乐、读书等，有助于舒 缓压力，促进睡眠。
避免在睡前过度进食，特别是刺激性食品 和高糖食品，可以适量喝一杯热牛奶或小 米粥，有助于舒缓身体和促进睡眠。
如何缓解心理压力？
适量运动
围绝经期女性应保持适量的运动，有助于提高心肺功能、 增强肌肉力量和改善心理状态。建议选择适合自己的运动 方式，如散步、太极拳、瑜伽等。
保持心理健康
01
调节情绪
围绝经期女性容易出现情绪波动、焦虑、抑郁等情况，应注意调节情绪，
保持乐观的心态。可以通过冥想、听音乐、阅读等方式来放松心情。

正确认识围绝经期综合征,向更年期说“拜拜”!围绝经期是女性一生之中最重要的生理阶段，女性在45-55岁之间，是处于围绝经期的时期，标志着女性即将迈入中老年的年龄阶段，此时女性身心发生了一定程度的变化，该阶段女性要正确的认识围绝经期，接受自己的身体变化。

本文介绍了围绝经期综合征的有关症状，分析了围绝经期综合征的治疗方法和日常生活中的注意事项。

一、围绝经期综合征的症状围绝经期指的是女性从接近绝经的一段时间，处于该时期的女性会出现与绝经有关的特征，包括内分泌生物学和临床特征，均可能发生变化，正常情况下，女性一般从40岁以后开始将会进入围绝经期，这是一种女性正常的生理变化。

该阶段内，由于体内激素水平发生了改变，雌激素降低，有些女性会出现一系列的不适症状，例如阴道干涩、潮热、月经失调、情绪变化等。

症状轻微的女性是不需要接受治疗的，若是已经出现了严重的症状，对生活质量形成了影响，需要前往正规医院寻求医生的帮助。

围绝经期可持续平均时间为4年左右，也有一些女性只持续了几个月的围绝经期时间，不过也有女性的围绝经期长达10年，当女性连续一年没有来月经时，意味着围绝经期结束，围绝经期女性可出现一系列典型的症状表现。

（一）处于围绝经期的女性可出现潮热，这一症状又被称为血管舒缩综合征，这是最具有特征性的绝经症状，也是围绝经期内最常见的症状，女性处于围绝经期时，可以发生短暂、反复出现的颈部皮肤发红、面部发红，伴有出汗、红热、潮热，可出现在绝经之前、绝经同时或绝经之后，症状的持续时间不等，从数月到数年均有可能，症状的轻重程度也因人而异。

（二）围绝经期的女性会出现月经紊乱的情况，因为随着卵巢功能衰退，雌激素水平降低，月经将会逐渐失去规律，直到变少，永久停止，月经紊乱的症状表现为经量过少或过多，经期不规律，经期时间延长，阴道发生了不规则出血。

值得注意的是，月经紊乱期间，经量过多会导致女性发生贫血，若是出现了月经量过多的情况，应引起女性的高度重视，及时前往医院接受治疗。