优质课原地双手头上掷实心球教案

中学优质课：双手正面头上掷实心球教案一、教学目标1. 让学生掌握双手正面头上掷实心球的基本技术要领。

2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。

3. 提高学生的身体协调性、力量和投掷技巧。

二、教学内容1. 双手正面头上掷实心球的基本动作教学。

2. 投掷实心球的力度、角度和飞行轨迹分析。

3. 团队比赛实践和策略探讨。

三、教学重点与难点1. 教学重点：双手正面头上掷实心球的动作要领，投掷力度和角度的掌握。

2. 教学难点：投掷时的身体协调性，飞行轨迹的控制。

四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生演示正确的投掷动作。

2. 练习法：学生分组练习，教师个别指导。

3. 比赛法：团队比赛，激发学生的竞技热情。

五、教学过程1. 课堂导入：介绍双手正面头上掷实心球的基本动作和重要性。

2. 技术教学：a. 讲解双手正面头上掷实心球的动作要领，强调投掷时的身体协调性。

b. 示范动作，让学生跟随教师一起做动作，体会投掷感觉。

c. 分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

3. 投掷力度和角度的讲解与练习：a. 分析投掷实心球的力度和角度对飞行轨迹的影响。

b. 学生分组练习，尝试调整力度和角度，教师给予指导。

4. 团队比赛实践：a. 学生分成若干小组，进行比赛。

b. 教师观察比赛，及时给予指导和点评。

c. 比赛结束后，总结经验，讲解投掷技巧。

5. 课堂小结：强调双手正面头上掷实心球的技术要领，鼓励学生在课后加强练习。

六、教学评价1. 评价学生掌握双手正面头上掷实心球技术的程度。

2. 观察学生在团队比赛中的表现，评价其团队合作能力和竞技水平。

3. 搜集学生练习和比赛的视频或照片，分析其动作规范性和投掷效果。

七、教学反思1. 总结本节课的教学成果，分析学生的掌握情况。

2. 反思教学过程中是否存在不足之处，如教学方法、教学内容等。

3. 针对学生的个体差异，思考如何在后续教学中进行针对性的指导。

八、课后作业1. 学生回家后，观看教学视频，复习双手正面头上掷实心球的动作要领。

《双手头上前抛实心球》优质教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第五章“投掷”中的第二节“双手头上前抛实心球”。

详细内容包括：双手头上前抛实心球的动作要领、练习方法、技术要领及比赛策略。

二、教学目标1. 让学生掌握双手头上前抛实心球的动作要领，形成正确的技术动作。

2. 培养学生的团队合作意识，提高投掷能力。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。

三、教学难点与重点难点：投掷时的用力顺序、身体协调性及投掷角度。

重点：双手头上前抛实心球的动作要领、投掷力量的发挥。

四、教具与学具准备教具：实心球、教学视频、测量工具。

学具：实心球、护具。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用比赛视频引导学生关注双手头上前抛实心球运动，激发学生兴趣。

2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解双手头上前抛实心球的动作要领，并进行示范。

3. 学生分组练习（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

4. 例题讲解（10分钟）分析实心球投掷过程中的力量传递、身体协调性及投掷角度等问题。

5. 随堂练习（10分钟）学生根据教师指导进行针对性练习，提高投掷能力。

6. 比赛与评价（10分钟）7. 课堂小结（5分钟）强调双手头上前抛实心球的动作要领，鼓励学生课后自主练习。

六、板书设计1. 双手头上前抛实心球动作要领2. 投掷力量传递与身体协调性3. 投掷角度与投掷距离的关系七、作业设计1. 作业题目：双手头上前抛实心球练习。

答案：根据课堂所学，进行至少5次投掷练习，记录每次成绩，分析原因。

答案：学生结合课堂所学，进行自我分析，提高投掷能力。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外投掷比赛，提高投掷技能，培养竞技体育精神。

重点和难点解析1. 投掷时的用力顺序2. 身体协调性3. 投掷角度4. 双手头上前抛实心球的动作要领5. 教学过程中的巡回指导与纠正一、投掷时的用力顺序1. 下肢用力：投掷前，双腿屈膝，身体重心下沉，用力蹬地，将力量传递至腰部。

原地双手头上掷实心球教案一、教学目标：1. 让学生掌握原地双手头上掷实心球的基本技术要领。

2. 提高学生的投掷能力，发展学生的上肢、腰腹和协调能力。

3. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神。

二、教学内容：1. 原地双手头上掷实心球的基本动作。

2. 投掷实心球的技术要领。

3. 投掷动作的练习与改进。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：原地双手头上掷实心球的基本动作和技术要领。

2. 教学难点：投掷时的用力顺序和投掷角度的掌握。

四、教学资源：1. 实心球若干个。

2. 投掷区域。

3. 安全防护措施。

五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

b. 进行一些投掷实心球的准备动作练习，如摆臂、转体等。

2. 技术教学（10分钟）：a. 教师示范原地双手头上掷实心球的动作，讲解技术要领。

b. 学生跟随教师模仿练习，体会投掷动作。

c. 教师个别指导，纠正学生的错误动作。

3. 练习与改进（10分钟）：a. 学生分组进行原地双手头上掷实心球的练习。

b. 教师观察学生的投掷动作，给予评价和指导。

c. 学生根据教师的建议，进行动作的改进。

4. 素质训练（5分钟）：a. 进行一些投掷实心球的素质训练，如上肢力量、腰腹力量等。

b. 学生自主进行练习，教师巡回指导。

5. 结束部分（5分钟）：a. 学生进行投掷实心球的放松练习。

c. 学生回收器材，整理场地。

注意事项：1. 确保投掷区域安全，避免学生受伤。

2. 教师在教学中要注意观察学生的动作，及时给予指导和纠正。

4. 调整教学内容难度，满足不同层次学生的需求。

六、教学评价：1. 对学生的投掷技术进行观察和评估，注意其投掷角度、用力顺序和投掷距离。

2. 鼓励学生自我评价和同伴评价，提高他们的自我意识和反思能力。

3. 通过投掷比赛，检验学生的技术掌握情况和应用能力。

七、教学反思：1. 教师在课后应对本节课的教学效果进行反思，考虑学生的学习情况、教学内容的难易程度、教学方法的选择等因素。

双手头上前掷实心球教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“投掷”单元，主要内容为双手头上前掷实心球。

详细内容包括：实心球的握球方法、投掷时的站姿、用力顺序、掷球动作要领及安全注意事项。

二、教学目标1. 让学生掌握双手头上前掷实心球的基本技术动作，提高投掷能力。

2. 培养学生勇敢、自信、协作的品质，提高团队协作能力。

3. 增强学生上肢、腰腹部及协调性等身体素质，提高运动技能。

三、教学难点与重点难点：实心球投掷时的用力顺序和掷球动作要领。

重点：实心球的握球方法、投掷时的站姿、用力顺序和掷球动作。

四、教具与学具准备教具：实心球、教学视频、测量工具。

学具：实心球、毛巾、瑜伽垫。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。

然后展示实心球投掷比赛视频，激发学生兴趣。

2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解实心球的握球方法、投掷时的站姿、用力顺序和掷球动作要领。

并进行示范，让学生直观地了解动作。

3. 分组练习（10分钟）学生分为两人一组，相互指导、练习。

教师巡回指导，纠正动作错误。

4. 例题讲解（5分钟）选取一名动作规范的学生进行投掷示范，讲解其动作要领及优点。

5. 随堂练习（10分钟）学生独立进行实心球投掷练习，教师测量投掷距离，并给予评价。

6. 小组比赛（10分钟）学生分组进行比赛，评选出投掷距离最远的小组和个人，给予奖励。

六、板书设计1. 双手头上前掷实心球技术要领握球方法站姿用力顺序掷球动作2. 投掷实心球注意事项安全动作规范协作配合七、作业设计1. 作业题目：实心球投掷动作练习。

答案：学生需拍摄一段自己投掷实心球的视频，并至指定平台。

八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：本次课程的教学效果，学生的掌握程度，以及教学过程中的不足。

2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外实心球比赛，提高竞技水平。

同时，引导学生关注实心球运动的发展，了解国内外优秀运动员的技术特点。

投掷实心球教案
班级：八一班人数：41 授课教师：卢树朝课的类型：新授课
一、体育委员按四列横队集
合：
€
€
€；
€
☻
二、要求：
快、静、齐，精神饱满
一、要求：精神饱满，跑动
路线准确，匀速有序。

一、组织形式：
(
€
☻
三、要求：
１、学生列队整齐。

２、学生随音乐口令进行练
一、组织形式：
·
男女各两路纵队
○○○○
>
；
二、学练法与要求：
1、听教师讲解动作方法；
2、按照规则练习一次；
3、听口令比赛。

4、输方学生做5次屈腿跳，。

~
一、组织形式：
，
↓↓↓↓↓↓
；
二、步骤：
1、原地徒手练习*3
'
2、原地投掷实心球*5
3、垫子上坐投实心球*3
4、垫子上跪投实心球*3
一、组织形式：
€
€%
€
€
↓↓↓↓
（
☻
—
二、学练法与步骤：
1、学生听、看教师讲解、示范动作；
2、学生听从教师的组织安排，积极练习；
3、输方要背胜方同学行进10米。

一、队形：
☻
二、随教师提示完成放松动
作。

中学优质课：双手正面头上掷实心球教案一、教学目标：1. 让学生掌握双手正面头上掷实心球的基本技术要领。

2. 提高学生的投掷能力，发展学生的上肢、腰腹和协调能力。

3. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神品质。

二、教学内容：1. 双手正面头上掷实心球的基本技术。

2. 投掷实心球的训练方法。

3. 投掷比赛的组织与实施。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：双手正面头上掷实心球的技术要领。

2. 教学难点：投掷时的身体协调性和投掷力度。

四、教学过程：1. 准备活动：组织学生进行慢跑，活动全身关节，做好投掷前的准备。

2. 技术教学：1) 讲解双手正面头上掷实心球的技术要领。

2) 分组练习，教师个别指导。

3) 学生互相观摩，交流心得。

3. 投掷训练：1) 设置投掷区域，规定投掷线。

2) 学生进行投掷练习，教师记录投掷成绩。

3) 针对学生投掷中的问题，进行针对性的指导。

4. 比赛活动：1) 组织学生进行投掷比赛，鼓励学生积极参与。

2) 评选出最佳投手，给予表扬和奖励。

3) 总结比赛经验，提高投掷技能。

五、教学评价：1. 对学生双手正面头上掷实心球技术的掌握情况进行评价。

2. 观察学生在投掷训练中的表现，评价投掷能力和进步幅度。

3. 结合比赛成绩，评价学生的综合投掷水平。

4. 收集学生反馈，了解教学效果，不断优化教学方法。

六、教学资源：1. 实心球若干个。

2. 投掷线及标记。

3. 安全防护用品（如护具、海绵垫等）。

4. 教学视频或图片资料。

5. 评分表及奖励制度。

七、教学步骤：1. 讲解双手正面头上掷实心球的技术要领。

2. 示范动作，让学生跟随示范进行练习。

3. 分组讨论，让学生互相交流学习心得。

4. 进行投掷训练，教师个别指导。

5. 组织比赛，评选最佳投手。

八、教学建议：1. 针对不同学生的身体素质和投掷能力，调整教学难度和训练强度。

2. 注重培养学生正确的投掷姿势和动作，避免运动损伤。

3. 鼓励学生积极参与比赛，培养团队精神和竞争意识。

双手头上前掷实心球教学设计精篇五篇双手头上前掷实心球教学设计1一.教学目标【知识与技能】掌握双手前掷实心球的一些基本动作技术和简单的锻炼方法，80%的学生能做出该动作。

【过程与方法】通过学练方法体会用力技巧，加强上肢、肩带和腰腹肌力量，提升投掷能力和灵敏、协调等身体素质。

【情感态度与价值观】培养不错的合作意识和行为，学会在思维中活动，在活动中思维的学习方式。

二.教学重难点【重点】屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速挥臂。

【难点】出手时机，动作连贯，协调用力。

三.教学过程(一)开始部分(3分钟)1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

(二)准备部分(7分钟)1.《头上传实心球》接力游戏热身方法：以小组为单位成四路纵队站好，排尾将实心球从头上传给前一位，传的过程中不能回头看只能将手臂后伸，以此类推，先传到排头的为获胜队。

组织教学：四路纵队2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

(三)基本部分(25分钟) 1.示范提问：刚刚老师掷实心球的时候，实心球在身体前还是身体后?对，就是在身体的后面，这个在投掷技术中称作身体超越器械。

组织教学：八字队形2.讲解动作要点：上体稍向后仰，后腿蹬伸，迅速收腹，用力挥臂，协调用力。

3.练习(1)原地徒手模仿练习，体会用力顺序。

组织教学：四列横队体操队形(2)对墙做投掷小足球和接住反弹球练习，体会出手角度。

纠错：在刚刚的练习中老师发现很多同学在投掷的时候只有上肢用力，不能全身用力。

大家肯定要注意了，练习过程中要体会屈肘、后仰、蹬地、收腹、挥臂的动作，同学之间可以用“信号法”来互相提示。

(3)两人一组间隔15米做完整练习。

组织教学：两列横队间隔半米，距离15米相对而站 4.检验—优生展示组织教学：以体育小组为单位，自由选举两名代表进行展示，每组做完后采用不同形式进行评价。

原地双手头上掷实心球教案一、教学目标：1. 让学生掌握原地双手头上掷实心球的基本技术要领。

2. 提高学生的投掷能力，发展学生的上肢、腰腹和协调能力。

3. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神。

二、教学内容：1. 原地双手头上掷实心球的基本技术。

2. 投掷动作的练习与指导。

3. 掷球距离的测量与评价。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：原地双手头上掷实心球的基本技术，投掷动作的准确性。

2. 教学难点：投掷时的身体协调性，掷球的力量和角度。

四、教学过程：1. 准备活动：进行一些投掷实心球的准备活动，如原地摆臂、转体等，让学生熟悉投掷动作。

2. 技术讲解与示范：教师讲解原地双手头上掷实心球的技术要领，并进行示范。

3. 学生练习：学生分组进行原地双手头上掷实心球的练习，教师巡回指导。

4. 投掷比赛：学生进行投掷比赛，比较各自的投掷距离。

五、教学评价：1. 对学生的投掷技术进行评价，观察是否掌握了原地双手头上掷实心球的基本技术。

2. 通过对学生投掷距离的测量，评价学生的投掷能力。

3. 关注学生在练习过程中的态度、合作精神等方面的表现。

六、教学准备：1. 教具：实心球、测量工具（如卷尺）、安全垫。

2. 场地：宽敞的投掷区，确保学生练习时安全。

3. 分组：将学生分成若干小组，每组4-6人。

七、教学步骤：1. 原地双手头上掷实心球基本技术训练：a. 教师示范正确的掷球动作，强调身体协调性和力量。

b. 学生跟随教师动作模仿，进行原地双手头上掷实心球练习。

c. 教师巡回指导，纠正学生动作中的错误。

2. 投掷距离测量与评价：a. 学生进行实心球投掷，使用卷尺测量投掷距离。

b. 教师记录学生投掷距离，给予评价和鼓励。

c. 学生相互观摩，交流投掷心得。

八、教学拓展：1. 组织学生进行投掷比赛，提高学生的竞技水平。

2. 邀请家长参与，展示学生的投掷成果。

3. 开展投掷项目校际交流，拓宽学生视野。

九、安全与纪律：1. 强调投掷实心球时的安全注意事项，如：避免掷球时用力过猛，导致手腕、肩膀受伤。

原地双手正面投掷实心球教案一、教学目标1. 让学生掌握原地双手正面投掷实心球的基本技术要领。

2. 提高学生的投掷实心球动作协调性和准确性。

3. 培养学生的团队合作意识和积极参与体育活动的兴趣。

二、教学内容1. 原地双手正面投掷实心球的基本技术动作。

2. 投掷实心球的练习方法和训练技巧。

3. 团队合作投掷实心球的比赛活动。

三、教学重点与难点1. 教学重点：原地双手正面投掷实心球的基本技术动作。

2. 教学难点：投掷实心球的协调性和准确性。

四、教学资源1. 实心球若干个。

2. 投掷区域。

3. 安全防护措施。

五、教学过程1. 准备活动：进行一些投掷实心球的预热活动，如抛接实心球，让学生熟悉实心球的重量和手感。

2. 技术讲解与示范：教师向学生讲解原地双手正面投掷实心球的动作要领，并示范动作。

3. 练习与指导：学生分组进行原地双手正面投掷实心球的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 比赛活动：学生进行团队合作投掷实心球的比赛活动，培养团队合作意识。

5. 结束放松：学生进行一些投掷实心球的放松活动，如轻松抛接实心球，缓解肌肉紧张。

六、教学步骤1. 技术分解讲解：将原地双手正面投掷实心球的动作分解为握球、预备姿势、用力点和投掷动作几个部分，逐一讲解每个环节的技术要领。

2. 动作示范：教师进行完整的动作示范，让学生清晰地看到整个投掷过程。

3. 学生模仿练习：学生按照教师的示范进行模仿练习，教师个别指导，纠正动作中的错误。

七、训练方法1. 辅助练习：使用轻量化的器材，如软球，让学生在不影响技术动作的前提下，先熟悉投掷的感觉。

2. 逐步加重：随着技术的掌握，逐渐使用标准实心球进行训练，让学生适应球的重量。

3. 重复练习：通过反复练习，让学生加深对技术动作的理解和记忆，提高动作的熟练度。

八、安全注意事项1. 穿着合适的体育服装和鞋子，以保证运动时的安全。

2. 投掷区域应设置清晰的安全区域，避免学生之间发生碰撞。

正面双手头上投掷实心球教案正面双手头上投掷实心球教案一、引言正面双手头上投掷实心球是一项体操项目中常见的技巧，要求运动员能够准确地控制实心球的轨迹，并将其安全地抛掷到空中。

本教案将详细介绍正面双手头上投掷实心球的技术要点、训练方法及注意事项。

二、技术要点2.1 握球运动员应采用正常握球的方式，将双手合拢握住实心球。

要注意保持手掌紧握球体，确保球不会滑落。

2.2 姿势调整运动员应站立在平稳的地面上，双脚分开与肩同宽。

随后，将双手举过头顶，手臂保持伸直，肘关节微微弯曲。

2.3 投掷动作a) 运动员将目光集中在球的顶部，然后通过弯曲腰部和膝盖，蓄势待发。

b) 运动员用腹肌和背部肌肉的力量将球推向上方，同时用手臂的力量将球抬高到适当高度。

c) 释放球时，运动员应将球从双手之间轻轻地滑出，保持手臂伸直。

三、训练方法3.1 强化核心力量为了增强控制实心球的能力，运动员应进行核心力量训练，包括仰卧起坐、平板支撑等动作。

3.2 反复练习基本技巧初学者应首先进行基本的投掷球练习，如单手抛掷、对手抛掷等。

逐渐地，运动员可以逐步提高难度，进行正面双手头上投掷实心球的练习。

四、注意事项4.1 安全保障运动员在进行实心球投掷训练时，需要确保周围环境安全。

禁止在人员密集的地方进行该训练，并注意保持距离其他人员的安全距离。

4.2 适当的选择实心球初学者建议选择较轻的实心球进行练习，随着技术的提高，可以逐渐增加实心球的重量。

4.3 注意身体协调性运动员在投掷实心球时要保持身体的协调性，注意用力均匀、节奏稳定，避免出现不稳定的动作。

附件：1.实心球购买2.实心球训练视频法律名词及注释：1.肘关节：指连接上臂和前臂的关节，属于人体的关节之一。

2.紧握球体：指双手紧紧地抓住球的表面，以确保球不会滑落。