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第一讲大学生心理健康教育概述

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第一讲大学生心理健康教育-概述PPT课件

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（三）21世纪是心理学的世纪
无处不在的心理学

普通心理学（感觉、知觉、记忆、认知、情绪、动机、意识） 社会心理学（社会化、归因、沟通与人际、社会影响、爱情婚姻
与家庭）

发展心理学（人的生长规律）
心理测量学和咨询心理学
教育心理学、组织管理心理学、工程心理学、劳动心理学、 经济心理学、航空航天心理学、体育心理学、艺术心理学等
二、课程安排
课程8周，16学时
心理健康概述 大学生自我意识与人格塑造 大学生的学习心理及学业规划 大学生的情绪管理 大学生压力及其挫折应对 大学生人际沟通与人际关系 大学生性与恋爱心理 大学生生命教育与心理危机应对
三、课堂要求 1、期末成绩=20%出勤+20%课堂表现+20%平时作 业+40%期末论文 2、出勤：不得缺勤，缺勤一次扣5分，3次按0分记， 4次以上期末成绩不及格； 3、课堂要求：不迟到早退；不带零食进教室；不玩 手机；不睡觉；不讨论课堂以外的话题；可以带平板 或笔记本电脑，但只能用作课堂记录或查阅相关资料。 4、作业：按时交作业，否则作业成绩最多得分为 60%，不得抄袭，否则最多得50%。 5、课后：可以通过邮件联系我，随时为各位服务和 解答。
（四）心理学的重要性


ห้องสมุดไป่ตู้
政府导向：
中共中央十六届六中全会关于“构建社会主义和谐社会若干重大问题决定 ” 中首次阐述了社会和谐与心理和谐的关系 。 决定指出“注重促进人的心理和谐，加强人文关怀和心理疏导，引导人 们正确对待自己、他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉。加强心理健 康教育和保健，健全心理咨询网络，塑造自尊自信、理性平和、积极向上 的社会心态。” 十七大报告再次强调：注重人文关怀和心理疏导，用正确方式处理人际 关系。 十八大报告：要注重人文关怀和心理疏导，培育自尊自信、理性平和、积 极向上的社会心态。

大学生心理健康教育-第1章_大学生心理健康概述

大学生心理健康教育-第1章_大学生心理健康概述

3．意志品质差
相当一部分大学生自制能力差，对挫折缺乏必要的承受能力，惧怕失 败。一遇到矛盾就白责白怨或一味埋怨社会和他人，灰心失望，精神不 振，由此造成恶性循环，而陷入消极的心理状态。久而久之，就形成了 心理疾病。
三、 影响大学生心理健康的个体因素
4．情绪发展的不稳定性
大学生的情绪处在最富动荡和最复杂的时期，鲜
（二）大学生心理健康的标准
1.智力正常(智能良好)
一般智商在80分以上。这是人们学习、生活与工 作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的 心理保证。 衡量大学生的智力是否正常，关键在于其是否正
常地、充分地发挥了自我效能：即有强烈的求知欲，
乐于学习，能够积极参与学习活动。
大学生心理健康的标准
活在溺爱的环境中。只怕天下多数父母都知道溺爱不好，真
正的问题是：明明知道溺爱不好，但为什么，那么多的父母 就是控制不住自己的溺爱行为呢？
天津师范大学心理健康教育中心
TEL：23766104
Email：mind_tj@
但不会长期处于消极情绪状态中，善于适度地表达、调节和控制自己
的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合社会 的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表
达；情绪反应与环境相适应。反应的强度与引起这种情境相符合。
大学生心理健康的标准
3.意志健全（具备良好的意志品质 ）
意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与 执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强 性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在 各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实 有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取 合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行 动盲目、畏惧困难，顽固执拗。

大学生心理健康教育第一章大学生心理健康概述详解

大学生心理健康教育第一章大学生心理健康概述详解

(四)个性健全教育 个性健全教育是使大学生了解健康人格 的标准及培养途径，在客观准确地认识自 我、评价自我的基础上，学会修身养性， 增强自我教育能力，矫正不良个性，并通 过有意识训练形成开朗、活泼、具有同情 心和正义感完善的人格。
(五)人际和谐教育 人际和谐教育是在帮助大· 学生把握人 际关系基本知识和人际交往特点规律的基础 上，通过训练掌握一定的人际交往技能技巧 和人际交往艺术，学会在群体中与人和睦相 处，与教师、同学、家长、朋友、异性等保 持融洽的人际关系，懂得尊重他人，悦纳他 人，也悦纳自己，善于在群体中发挥自己的 才干，达到高水平的自我实现。
பைடு நூலகம்
1.2.2大学生心理健康状况与常见问题
(一)大学生心理健康状况 大学生作为我国社会中文化层次较高的 群体,一向被认为是最活跃、最健康的群体之 一。如果仅仅从躯体疾患的角度来看，大学 生正处于青春发育期，又是经过中学及高考 的多次体检合格而进入高校的，患有各种严 重躯体疾病的确实不多。但这种现象往往掩 盖了部分学生 心理健康状态不良的事实。若 仔细观察和深入调查，从心理健康角度分析 这一群体，实际情况就会大不一样。
1.1.2 心理健康
(一)心理健康的含义 心理健康主要是指人心理上一种持续、 积极、有效率的状态。心理健康一词最早由 美国精神病学家斯惠特提出。 心理健康包括两层涵义：一是心理健康 状态。个体处于这种状态时，不仅自我情况 良好，而且与社会契合和谐；二是维持心理 健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措 施。
(二)情感丰富但情绪波动较大 大学生富有青春气息，对生活充满激情 和活力。随着他们对大学生活逐步熟悉、 适应和深入展开，及参与社会交往和联系 增多，社会性需要增强，他们的情感也日 益丰富、强烈、发展、完善。但是容易出 现情绪波动。

[课件]第一讲大学生心理健康概述PPT

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1、生理因素
家长的素质
2、家庭因素
家长的期望 家庭教养方式 家庭中重大事件的影响
3、学校因素
人际关系 学校心理环境 社会文化 4、社会环境因素 社会风气 网络媒体
六、大学生常见的心理问题及表现
1．环境适应不良产生的心理矛盾和困惑
六、大学生常见的心理问题及表现
2、学习和考试的压力过大而导致高度紧张焦虑
据说在希腊阿波罗神庙的
神柱上刻着一句“认识你自己
的”箴言。在当时的宗教意义
上，这里是人提升自我认识的
唯一的途径。
德尔斐的阿波罗神庙遗址
“认识你自己”、“照顾你的心灵”
——苏格拉底
五、大学生心理发展的特点与规律
（一）大学生生理发展特点
“青年者，人生之王，人生之春，人生之华也”
青年在这一时期生理特点主要表现在体、力、脑、 性四个方面： 体—突出体现在身高和体重的急剧变化。 力—生命力处于最旺盛的时期。 脑—大脑和神经系统处于最发达状态。 性—是性萌发和性成熟最神秘、最敏感的时期。 青年期生理上的巨变，为其心理发展提供了 良好的物质基础。
• 6、体重得当，身体均匀，站立时头、肩、 臀的位置协调。 • 7、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。 • 8、牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现 象，齿龈颜色正常。 • 9、头发有光泽、无头屑。 • 10、肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。
• 1989,WHO对健康的定义：
医学—心理—社会模式
身体健康
（三）大学生心理特征及心理冲突
入学适应阶段 稳定发展阶段 就业准备
特点一、智力达到顶峰，缺乏理性思考 特点二、自我意识增强，但自我统合能力差 特点三、情感日益丰富但易偏激 特点四、交往欲望强而心理闭锁 矛盾：理想与现实、独立与依赖、自尊与自 卑、情绪与理智、竞争于求稳

大学生心理健康教育-1心理健康概述

大学生心理健康教育-1心理健康概述

心理学家罗杰斯的“机能健全者”的特征：
（1）开放的经验。 （2）协调的自我。 （3）充分信任自己。 （4）无条件的自我关注。 （5）与同事和睦相处。

判断身心健康的简单方法
世界卫生组织提出的身心健康八大标准 “5＋3”标准：即“五快” 、“三良” “五快”：食得快、便得快、睡得快、 说得快、 走得快
以统计学上的常态分配为依据。 以社会规范为依据。 以医学上的症状存在与否为依据。 以生活适应状况为依据。 以个人主观经验为依据。 以心理成熟与发展水平为依据。

以统计学上的常态分配为依据

这种依据以正态分布理论为基础，根据个人的 心理行为是否偏离某一人群的平均值来区分心 理健康与否。
“与众不同即变态”
不健康
不健康
以统计学上的常态分配为依据
优点： 可使心理健康状态客观、具体、可量化，便于比较 和分类，易于操作，反映了心理健康标准的相对性 缺点： 并不是所有的心理健康现象 都是正态分布 不是所有对平均值的偏离都 意味着心理有问题

以社会规范为依据
以每个社会都有某些被大多数人所接受 的行为依据为前提 行为符合公认的社会行为规范为健康。
1、大学生心理健康的一般标准
（2）具有良好的社 会适应 良好社会适应者能随 环境改变面对现实； 能与社会保持良好接 触；能积极地自我接 纳与调节。
1、大学生心理健康的一般标准 （3）正确的自我 意识
心理健康者能正确认 识自我，客观评价自 我，积极接纳自我。 做到自尊、自强、自 制、自爱适度，正视 现实，积极进取。
心理健康者必定是个快乐者
•乐观的、豁达的人生态度。 •对美好事物保持一定的敏感性。 •不快乐时能适当地宣泄。 •能摆脱不良情绪的困扰。 •善于幽默，玩笑自己，快乐大家。

大学生心理健康教育第一讲PPT课件

大学生心理健康教育第一讲PPT课件

当代大学生主要心理问题
一、交际困难造成心理压力 “踏着铃声进出课堂，宿舍里面不声不响，互
联网上述说衷肠。” 原因分析： 1、多为独生子女； 2、由于从小缺乏集体环境而导致缺乏集体感
与合作精神；
当代大学生主要心理问题
二、对网络产生过于强烈的依赖性 原因分析： 1、交际困难而在网络的虚拟世界里寻找心理
（身体健康＋心理健康＋社会适应）
健康的十条标准：
①有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活 和工作压力而不感到过分紧张； ②态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都 不挑剔； ③善于休息，睡眠良好； ④能适应外界环境的各种变化，应变能力强；
⑤能够抵抗一般性的感冒和传染病；
健康的十条标准：
⑥体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位 置协调； ⑦反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎； ⑧牙齿清洁无空洞，无痛感，无出血现象，牙龈颜 色正常； ⑨头发有光泽、无头屑； ⑩肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。
3．热爱生活，乐于工作。
心理健康的人珍惜和热爱生活，积极投身于生 活，在生活中尽情享受人生的乐趣。他们在工 作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并 从工作的成果中获得满足和激励，把工作看作 是乐趣而不是负担。
4．面对现实，接受现实，适应现实，改变现 实。
5．能协调与控制情绪，心境良好。心理健康 的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态 总是占据优势的，虽然也会有悲、优、愁、怒 等消极的情绪体验，但一般不会长久。他能适 当地表达的控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝， 胜不骄，败不馁，谦虚不卑，自尊自重，在社 会交往中既不妄自尊大也不畏缩恐惧。
某日下午4时多，某研究所26岁的衡阳籍在读博士生 从研究所教学楼7楼纵身跳下。令人感到震惊的是， 他在决定自杀之前并没有表露出任何征兆，自杀当日 凌晨还与同学在下棋。其父说，他从小学到高中毕业 一直是老师公认的好学生，1997年被评为全省优秀学 生干部，还多次被评为市级优秀学生干部，“直到现 在，高中老师在教育学生时，都把他当作‘榜样’”。 他的女朋友正在美国留学，他的感情和事业都没有经 历过挫折。其父说，他在自杀之前没有表露出任何征 兆，他选择不归路的原因可能是研究所科研压力过大。 他在他的遗书中写到自杀原因：“厌世，想偷懒，精 神抑郁。”

大学心理学课件第一讲：大学生心理健康概述PPT课件

大学心理学课件第一讲：大学生心理健康概述PPT课件
大学心理学课件第一讲： 大学生心理健康概述
• 引言 • 大学生心理健康现状 • 心理健康的理论基础 • 心理健康的维护与促进 • 总结与展望
01
引言
பைடு நூலகம்
课程简介
课程目标
本课程旨在帮助学生了解大学生 心理健康的基本概念、影响因素 和应对策略，提高大学生的心理
素质和应对压力的能力。
课程安排
本课程将分为多个主题，包括自 我认知、情绪管理、人际关系、 压力应对等，通过理论讲解、案 例分析、互动讨论等多种形式展
营造积极的校园文化氛围
建立心理危机干预机制
高校应注重校园文化建设，营造积极向上 、健康和谐的校园环境，减少不良因素对 大学生心理健康的影响。
高校应建立心理危机干预机制，对出现严 重心理问题的学生及时进行干预和治疗， 防止事态恶化。
THANKS
感谢观看
社会需求
随着社会竞争的加剧，大学生面临的 压力和挑战也越来越大，因此提高大 学生的心理素质和应对压力的能力， 是社会发展的必然要求。
02
大学生心理健康现状
大学生心理问题的类型
学习压力
由于学业繁重、考试压 力等原因导致的学习焦 虑、厌学等心理问题。
人际关系问题
与同学、室友、老师等 相处不融洽，导致孤独
随着社会对心理健康的重视程度不断提高，大学生心理健康服务体系将
得到更多的资源投入，包括专业人员的培训、设施的改善等。
02 03
预防和干预措施的加强
未来大学生心理健康问题将更加注重预防和早期干预，通过开展心理健 康教育、心理咨询和危机干预等措施，降低心理问题的发生率和严重程 度。
跨学科合作与研究的深入
自我期望与现实落差
部分学生对自己的期望过高， 当现实无法满足时会产生挫败 感和焦虑。

第一讲 大学生心理健康教育

第一讲 大学生心理健康教育
首先，心理健康不等于永远没有烦恼和痛苦，一时的不健康心 理和行为不等于心理不健康。心理不健康是一种较长时间的持续状 态，判断一个人心理是否健康不仅有时间上的要求，而且常常还根 据其他一些心理特征综合判定。 其次，心理健康与不健康是一个连续状态，不是截然分开的。 在很多情况下，异常心理与正常心理、变态心理与常态心理之间没 有绝对的界限，只是程度上的差异。 再次，心理健康的状态是不断变化发展的，即健康心理与不健 康心理可以相互转变。 最后，大学生心理健康标准只是反映了大学生个体良好地适应 大学生学习、生活等所应有心理状态的一般要求，而不是最高境界。
35
维护心理健康的途径
正确掌握心理健康知识 对自我进行积极调整 及时寻求心理咨询的帮助
树立正确的人 生观与世界观， 树立科学的健 康观；充分认 识自己与接纳 自己； 进行积极的人 际交往；学会 管理和调整情 绪 ；培养个人 的自立能力； 适应角色的要 求。
36
不要随意 对号入座
做自己的心理咨询师
善待自己的心灵 在困惑中成长 换一种思考问题的方式
大学生心理健康教育
主讲：彭熙
一、 心理健康绪论 1 2 3 4 5
什么是心理和心理学 心理健康概念和标准 关注心理亚健康 如何有效进行心理调适 心理咨询中心介绍
2
心理小测试
你是什么睡姿
睡姿看性格： 1：以自我为中心。 2：温文有礼诚恳可爱。 3：自信。 4：缺乏安全感。 5：精神易紧张。 6：自由热情。 7：有高度的智慧和学习 的热诚。 8：自恋狂。 9：优柔寡断。 10：内心深处埋藏著害羞 与软弱。
12
给心理学家画像
行为表现 一位男士蹲在一个玩弹球的 5 岁男孩子跟前对他说：“ 以前我也经常玩这些东西， 可现在已经忘了怎么玩。我 想再玩一回，你教我规则我 就跟你—起玩。” 谁？在干什么？ 此人是著名心理学家皮亚杰， 时间是在20年代，他的目 的是要研究小孩子道德推理 能力的发育情况。

大学生心理健康教育讲义

大学生心理健康教育讲义

大学生心理健康教育讲义第一章大学生心理健康概述第一节心理健康概述（一）健康概念1．键康的初始概念个体自诞生伊始，便祈求健康。

然而，对什么是健康，健康的概念应包括哪些内涵，人们一直有不同的见解。

人类对健康概念的认识是随着社会发展以及人类自身认识的深化而不断丰富的。

在生产力低下的时期，人类只关注如何适应和征服自然，维护自身的生存。

其后，随着生产力水平的提高，人类开始关心身体健康，防病、治病的医学科学应运而生。

数百年来，生物医学的巨大成就为人类的健康作出了卓越的贡献，这种成就使人们对健康的认识局限于过分关注躯体的生物学变化，而忽视了人的心理活动及社会存在对健康的影响。

20世纪初，《简明不列颠百科全书》对健康下的定义为：“没有疾病和营养不良以及虚弱状态。

”甚至我国《辞海》（1989年版）中，也将健康定义为：“人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。

通常用人体测量、体格检验和各种生理指标来衡量。

”可以看出这种解释是一种生物医学的模式。

2．健康新概念现代科技的飞速发展与社会文化的迅猛变革，使生活在现代社会的人普遍面临着激烈的竞争，频繁的应激，快速的生活节奏，前所未有的巨大心理压力使人不堪重负，这对人们的健康产生了重大影响。

人们逐渐认识到了心理、社会因素在健康与疾病及其相互转化中的不容忽视的重要作用，进而逐步确立了心身统一的健康观，从更全面的角度诠释健康概念。

由此，生物一心理一社会医学模式应运而生。

1948年世界卫生组织（WHO）在成立宪章中指出：“健康乃是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的现象。

”这是对健康较为全面、科学、完整、系统的定义。

这种对健康的理解意味着，衡量一个人是否健康必须从生理、心理、社会、行为等因素分析，不仅看他／她有没有器质性或功能性异常，还要看他／她有没有主观不适感，有没有社会公认的不健康行为。

为了加深人们对健康的认识，世界卫生组织还规定了健康的10条标准：（1）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张。

大学生心理健康教育 第1讲 概述

大学生心理健康教育 第1讲 概述

v
v 从当前我国高校的普遍情况来看，多数大学
生的心理是健康的；但也有相当一部分大学 生的心理健康状况不容乐观。
v
1989年国家教委对全国12.6万大学生为对 象的调查显示，20.3%的人有明显的心理障 碍。尽管如此，只有极少数学生接受了心理 咨询方面的专业性帮助，而绝大部分并没有 真正认识到这一问题，一定程度上不能不说 明心理健康教育的紧迫性、必要性和艰巨性。
u社会环境影响：政治、经济、社会风气
◆大众传播影响：报刊、广播影视、网络 ◆学校教育影响：教师、学风、校园文化 ◆家庭父母影响：家长、养育、亲子关系 ◆同伴群体影响：朋友、异性、交往方式 ◆个人条件限制：生理、心理、自我期望
※ 成长氛围对人心理健康的影响
敌意中长大的孩子，学会了争斗； 虐待中长大的孩子，学会伤害别人； 支配中长大的孩子，学会了依赖； 干涉中长大的孩子，被动和胆怯； 娇宠中长大的孩子，学会了任性； 否决中长大的孩子，他反对社会； 忽视中长大的孩子，他情绪孤僻； 专制中长大的孩子，他喜欢反抗； 民主中长大的孩子，领导能力强； 鼓励中长大的孩子，学会了自信； 公平中长大的孩子，抱有正义感； 宽容中长大的孩子，学会了耐心； 赞赏中长大的孩子，学会喜欢自己； 爱之中长大的孩子，会爱人如己。
v 截2006年6月底，今年北京各高校共有14名学子自
杀身亡，其中包括一些名校的在读博士生。据清华 大学樊富珉教授分析，学习压力、精神抑郁、失恋 等，是造成大学生自杀的主要原因。
v
上海市杨浦区精神卫生中心在“上海市预防自杀研 讨会”上公布了一组数据，根据去年对杨浦区3000 名大学一年级学生的调查显示，25%以上的被调查 者曾经有过自杀的意念。对此，一些高校心理咨询 专家表示，不同的量表产生的结果会不同，上海高 校大学生自杀率应该远远低于社会自杀率。

第一讲大学生心理健康概述

第一讲大学生心理健康概述

第一讲大学生心理健康概述第一篇：第一讲大学生心理健康概述第一讲大学生心理健康概述一、什么是心理健康大学生心理健康的标准，迄今为止还没有一个统一的概念。

综合国内外专家学者的观点，根据大学生的年龄特征、心理特征和角色特征，我国当代大学生心理健康的标准包括以下几个方面：⒈智力正常智力是指一个人认识能力与活动能力所达到的水平，是人的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创造力和实践能力等等的综合。

智力正常是大学生学习、生活、工作的最基本的心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证，因此衡量时，关键在于是否正常地、充分地发挥了效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。

⒉情绪良好其主要标志是情绪稳定和心情愉快。

包括的内容有，愉快情绪多于负性情绪，乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄；情绪反应与环境相适应，情绪反应是由适当的原因引起的，反应的强度与情境相符。

情绪在心理健康中起核心作用，情绪异常往往是心理疾病的先兆。

⒊意志健全意志是一种心理过程，即个体在完成一种有目标的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。

一个意志健全的人在行动的自觉性、果断性、顽强性、自制力等方面都表现出较高的水平，在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前能采取合理的、有效的反应方式，善于控制自己的情绪和言行，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。

⒋人格统一完整心理学上的人格是指与一个人比较稳定的心理特征的总和，包括气质、性格、能力、兴趣、爱好、需要、理想、信念等等，也就是我们常说的个性。

气质和性格是人格的重要组成部分。

人格完整就是一个人所想、所说、所做的都是协调一致的：人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。

大学生心理健康教育-第1章大学生心理健康概述

大学生心理健康教育-第1章大学生心理健康概述
二、大学生心理发展的一般特点
从中学到大学，大学生的生活环境发生了很大的变化，而大学所处的年龄又决定了他们的心理尚未完全成熟，以这种尚未完全成熟的心理状态来面对环境的巨大变化，其心理发展之路必定是坎坷不平、动荡不安的。因此，大学生的心理发展有着十分明显的特点，主要为： 1、自我意识增强，但发展不成熟 2、抽象思维迅速发展，但思维易带主管片面性 3、情感丰富，但是情绪波动比较大 4、意志水平明显提高，但不平衡 5、智力发展水平达到高峰，社会需求迫切
1989年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”
二、心理健康
人们所站的角度不同，对心理健康的理解也会有一定的差异，但是都倾向于认为：心理健康是指生活在一定的社会环境中的个体，在高级神经功能正常的情况下，智力正常、情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力及特性。
身体健康是心理健康的基础和载体，心理健康又是身体健康的条件和保证。一个健康的人既要有健康的身体，又要有健康的心理，好比“人”字的一撇一捺，二者缺一不可。
2．身体健康与心理健康的关系
三、心理健康标准的正确理解
1、心理健康状况是一个相对的概念。 2、人的心理健康是指一种持续的、积极的心理状态。 3、心理不健康不能完全等同于不健康的心理和行为。 4、心理健康是一个文化的、发展的概念。
五、大学生常见的心理健康问题
1、生活适应问题 2、学业问题 3、人际关系问题 4、恋爱与性问题 5、情绪问题 6、生活压力问题 7、就业与择业问题
六、影响大学生心理健康的因素
总的来说，大学生的心理问题主要是来自社会、学校和家庭的各种压力综合造成的。由于大学生的文化层次较高，社会对其期望和要求也相对较高，大学生自我定位也较高，因此，他们所面临的心理压力自然也较大，主要有一下几个方面： 1、社会环境因素 社会环境的因素又包括社会竞争的压力、信息矛盾引起的认知问题两个方面。 2、学校环境因素 （1）生活环境的压力 （2）学习环境的压力 （3）个人情感的压力 （4）人际关系的压力 3、家庭环境因素 （1）父母期望值的压力 （2）经济困难的压力 4、自身缺陷因素

第一讲大学生心理健康概论

第一讲大学生心理健康概论
五、“接受不愉快的情感” 人们通常都希望有愉快的情感，而不愿意接受忧郁的、悲哀的不愉快情感。 愉快和不愉快是相对而言，同时也是相互存在和相互转化的。因此，正确的态度 是：有愉快的，也有不愉快的情绪；要有接受愉快情绪、也要接受不愉快情绪的 思想准备。 六、“不要先判断，先发表参考意见” 人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论。“格式塔疗 法”认为，对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是：先不要判断，先要 谈出你是怎样认为的。这样做，就可以防止和避免与他人不必要的摩擦和矛盾冲 突，而你自己也可以避免产生无谓的烦恼与苦闷。
（二）行为主义理论
行为主义的理论创始人 是霍布金斯大学的华生 （J．B.Watson） 代表人物：华生，斯金纳， 班杜拉 1、经典条件反射学习 2、操作性条件反射 3、社会学习理论
华生说：“请给我十几个健康而没有缺陷的婴儿， 让我在我的特殊世界中教养，那么我可以担保，在 这十几个婴儿之中，我随便拿出一个来，都可以训 练他成为任何一种专家--无论他的能力、嗜好、趋 向、才能、职业及种族是怎样的，我都能够训练他 成为一个医生，或一个律师，或一个艺术家，或一 个商界首领，或者甚至也可以训练他成为一个乞丐 或窃贼。”这段话一直被人们公认为环境决定论的 经典表述。
四、新生如何适应大学生活
1.大学新生常见的适应问题 （1）角色改变与自我评价 （2）重要丧失与挫折感 丧失对家庭的完整依赖；对教师的依赖减少；朋友 的分离 2.应对策略 （1）大学的目的就是在学习和能力方面提升自己， 评价大学价值的尺度不是我入学的成绩，而是我毕 业时我在大学经历的提升，看重自己在大学的增加 量，而不是被入校时的起点封锁住前进的步伐。

二、心理学常识简介
1.科学心理学诞生的标志：1879年，德国心理 学家冯特在莱比锡建立世界上第一个心理学 实验室

大学生心理健康教育-第1章_大学生心理健康概述

大学生心理健康教育-第1章_大学生心理健康概述

绝对健康
绝对不健康
白←—————————————————————————— → 黑
纯白
浅灰色
深灰色
纯黑
服务 对象
完全健康 之 人
各种由生活人际关系 压力而产生心理冲突 与障碍之人 ←心理咨询员 社会工作者
各种变态人格 及人格异常
精神病 患 者
服务 人员
无
需
←心理医师 心理门诊大夫
←精神病 医 生
治疗 模式
有可能不可逆，心理治疗加药物治疗
以上行为能够主动求助
二．什么是心理健康 4.心理变态：显著的、持久的、稳定的，自己难以 识别，也无法摆脱，当事人难以就医，多数不可逆 5.心理疾病：持久的，自己无法识别，也拒绝治疗， 普通人易识别，基本不可逆，药物治疗，康复期可结 合心理治疗 后两方面自己难以识别，也不会主动求助
况适当控制自己的情绪。
符合中国国情和社会文化的心理健康标准
人际交往方面
能建立和谐的人际关系，在社会交往中 心理上有满足感。乐于与人交往，能理解
和接受别人的思想、感情，善于表达自己
的思想、感情。能高兴地接纳他人和自己，
朋友关系广泛，也有几位知音。
符合中国国情和社会文化的心理健康标准
环境适应方面
能适应不同环境下的社会生活，自觉用
第一节
大学新生的适应
第二节
健康与心理健康
第三节 大学生常见的心理问题及解决途径 第四节 大学生心理健康教育概述
第一节 大学新生的适应


一、适应的概念
心理学范畴使用概念时通常有三种角度： 一是生物学意义上适应，即生理适应，如感官对声、味等 刺激的适应； 二是心理上的适应，通常是指遭受挫折后借助心理防御机 制来使人减轻压力、恢复平衡的自我调节过程； 三是社会生活环境的适应，包括为了生存而使自己的行为 符合社会要求的适应，和努力改变环境以使自己能够获得 更好的适应，即社会适应。 适应是平衡—不平衡—平衡……的动态变化过程。
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但最近有一个男生小敏感觉还比较喜欢，和自己也 比较适合。可小敏觉得很烦恼，她不知道该不该接受这 个男生。
因为常听别人说大学生谈恋爱不靠谱，毕业季就是 分手季，那还有什么好谈的呢？有个室友开始谈恋爱之 后就跟宿舍同学交往变得好少，自己也会变成那样吗？
5/30/2020
场景5：我要打败拖延症！
小君觉得自己最近患上了时髦的“拖延症”。因 为自己学的专业的原因，老师常常会布置很多课后的 阅读任务和其他作业。但小君总是磨磨蹭蹭的，刷刷 微博啦，聊聊微信啦，上网看看新的流行小说和电视 剧啦，总是要拖到最后一刻才完成，自己还总是对作 业的完成质量不满意。
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学习 注意 记忆 思维 ……
2020/5/30
环境适应
决策与判断 消费者心理学 网络成瘾 ……
睡眠 梦 ……
大学生心理发展阶段
场景1：这就是大学吗？
高中时，感觉自己像一只飞不高的风筝，总被老师 和父母牵着、拽着。
上了大学，感觉自由了。即使通宵上网，不在身边 的父母也没法儿责骂了；在几百人的阶梯教室里，上课 睡觉也不会被老师批评；参加了学生会和一些兴趣社团 ，有很多活动，有时候跟专业课相冲突；跟同伴同学之 间总觉得隔着一层无形的屏障，不像以前的同学那么亲 近……
大学生心理健康概述
涉外心理咨询中心 林美香
课堂约定
课程主要内容
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2020/5/30
心理学是什么？
神秘的心理学
治病的心理学
万能的心理学
忽悠的心理学
你是个外冷内热的人吗？
聪明的汉斯
心理学是什么？
科学 心理学是研究行为和心理的
。
行为
可以观察和测量的行为反应。
心理
5/30/2020
为什么大学生要学习心理学？
Why do we learn psychology?
5/30/2020
大学生心理健康教育的意义
5/30/2020
国际化人才标准(4-H和3-C)
大学学什么？
学会共处 Learn how to live together
学会学习 Learn how to learn
大一已经过去了半年的时间，学校开的专业课还很 少，但从有限的接触来看，小峰感觉自己并不喜欢会计 这个专业，觉得枯燥、乏味、没有意思。
大一下学期学校有一次申请转专业的机会，但小峰 没有明确的兴趣爱好，又担心自己换了专业之后还是不 喜欢，非常苦恼。
5/30/2020
场景7：我有心理问题吗？
青青中学的时候成绩一直很好，是班上的尖子生。 可是进大学的第一个学期，期末考试考得很不理想。 寒假回家的时候，本来很开朗外向的她感觉自己做什么 都没精神，不愿意走亲戚，也不愿意去参加老同学的聚 会，总认为别人在看自己的笑话。食欲和睡眠也不太好 。
人格心理
学
学
社会心理
员工心理援
大学生心理助健康
应用
学 发展心理 学
教育心理 学
犯罪心理
灾后心理援 助
学
消极
心理咨询与心理治 疗心理危机干
预
为什么大学生要学习心理学？
Why do we learn psychology?
5/30/2020
大学生的一天
意志力
人际交往 沟通技巧
时间管理
亲密关系 家庭关系 工作-生活平衡
这，就是大学吗？
5/30/2020
场景2：人情练达即文章
从高中开始，小陈就一直保持着早睡早起的好习惯 。可进入大学之后，宿舍有同学总是睡得很晚，很晚了 还开着灯，大声喧哗，完全不考虑其他人的感受。
小陈心里有点生气，想跟室友说一说，但是又想到 刚进入大学，要和同学好好相处，不要起冲突。第二天 起床，小陈总是感觉昏昏沉沉的，心里就更加埋怨。
一段时间之后，小陈感觉到虽然没有跟同学明说， 但是不知不觉寝室的气氛不像开始那么和谐了，感觉怪 怪的，心里很难受，但又不知道该怎么办。
5/30/2020
场景3：我的学习方式错了吗？
小清是一名在读的计算机专业大学一年级学生。 他学习很努力，白天上课准时，从不缺课，晚上常常 去自习室，周末还常常泡在图书馆。
每次顶着熬夜的熊猫眼和痘痘交了作业之后都要 对自己说“我要打败拖延症！”但下次却还是会走进 同样的恶性循环。
5/30/2020
场景6：我想要怎样的未来？
小峰是一名来自农村地区的大一学生。在上大学以 前，除了帮家里做做农活和家务，就是学习和考试。在 填报志愿的时候，随波逐流地填报了比较热门的会计专 业。
心理过程 认知、情绪和意志
四块灰色一样吗？Βιβλιοθήκη 两条线段平行吗？谁大谁小？
谁长谁短？
谁胖谁瘦？
柱子是方是圆？
谁比谁高？
少女还是老妇？
双歧图形
人格心理学
人格分类学说
2020/5/30
群体心理
群体心理特质
心理学分支 积极
幸福
基础
认知心理 学生理心理
学
2020/5/30
管理心理学
健康心理
学会为人 Learn how to be
学会谋生 Learn how to do
Delors, J., et al. (1998). Learning: the treasure within: Report to UNESCO of the International Commission on Education for the Twenty-first Century. 2nd ed. Paris: UNESCO Pub.
偶尔有一天在报纸上看到一篇关于抑郁症的文章， 发现自己的情况和抑郁症很像，不由得担心起来：“我 是有心理问题吗？得了抑郁症怎么办？”
5/30/2020
场景8：幸福在哪里？
小明是一个非常普通的大学生。 他上课基本上不缺勤，但是偶尔犯懒了也会逃课； 他社交范围不太广，但也有几个关系不错的朋友；他成 绩一般，某些课程兴趣比较高，就多花些时间学，不太 感兴趣的，糊弄糊弄也差不多能及格；谈过一次恋爱， 算是“好聚好散”，觉得现在单身也挺好…… 突然有一天发现“幸福”成了一个很流行的词儿。 他不禁问自己：自己幸福吗？幸福是什么？幸福又在哪 里？
可是他对大学里的老师不按固定教材内容讲课的 方式和综合性很强的考试感到无所适从，总觉得不得 要领。
尽管小清在中学时成绩不错，现在还是认真听讲 记笔记，考前认真复习，但一年级上学期期末考试的 成绩还是很不理想。这是怎么回事儿呢？
5/30/2020
场景4：恋爱还是不恋爱，这是一个问题
小敏是一个聪明勤奋、性格开朗的漂亮女孩。在进 入大学之后，不断地有男生追求。有些男生小敏知道自 己不喜欢，就很果断地拒绝了。