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大学生心理健康课程大纲一、课程导论本课程旨在帮助大学生认识和理解心理健康的重要性，以及促进他们建立积极的心理健康观念和应对压力的能力。
二、课程目标•了解心理健康的定义及其重要性。
•掌握心理健康与心理问题的辨识和应对方法。
•掌握有效的应对压力和困难的方法。
•提升自我意识和自我管理能力。
•培养积极的心态和心理韧性。
三、课程内容1.模块一：心理健康概述–心理健康的定义与特征–心理健康与心理问题的区分–心理健康的重要性2.模块二：心理问题与心理障碍–常见心理问题的识别与处理–抑郁症和焦虑障碍的介绍与应对–如何寻求心理咨询和治疗3.模块三：压力管理–压力的概念及种类–压力对心理健康的影响–压力管理技巧和方法4.模块四：自我意识与自我管理–自我认知与情绪管理–自我激励与目标设定–有效的自我管理策略5.模块五：积极心态与心理韧性–积极心理学基础知识–培养积极心态的方法–提升心理韧性的训练四、教学方法•理论讲授结合案例分析•小组讨论和互动•角色扮演和情景模拟•心理技能训练和实践五、评估方式•课堂参与度•作业和小组展示•期末考试或论文六、参考教材1.《心理健康与自我管理》2.《压力管理与调节》3.《积极心理学导论》4.《大学生心理健康指南》七、课程要求•准时参加课程并积极参与讨论•完成作业和小组项目•课后复习并及时向老师反馈问题•培养良好的心理健康习惯，并将所学内容运用于日常生活中通过以上课程大纲，我们将为大学生提供一个系统的心理健康课程，帮助他们建立积极的心理健康观念和应对压力的能力，提升心理素质，促进身心健康。
希望学生们能够珍惜这次学习机会，认真对待课程内容，结合实际情况进行灵活应用，从而达到提升自我心理健康水平的目标。
一、教学目标1. 让学生了解心理健康的基本概念和重要性。
2. 使学生认识到大学生心理健康问题的普遍性及影响。
3. 培养学生掌握一些维护心理健康的有效方法。
4. 提高学生心理素质，增强应对心理问题的能力。
二、教学重点1. 大学生心理健康问题的特点及成因。
2. 大学生心理健康的维护方法。
三、教学难点1. 学生对心理健康问题的认识程度。
2. 如何帮助学生正确应对心理问题。
四、教学过程（一）导入1. 通过案例引入：讲述一位大学生因心理问题而休学的真实故事，引发学生对心理健康的关注。
2. 提问：什么是心理健康？为什么大学生心理健康问题日益突出？（二）教学内容1. 大学生心理健康概述a. 心理健康的定义：心理健康是指个体在心理上保持健康状态，具有积极的心态，能够适应环境，处理人际关系，实现个人潜能。
b. 大学生心理健康问题的特点：普遍性、复杂性、动态性。
c. 大学生心理健康问题的成因：学业压力、人际关系、家庭背景、个人性格等。
2. 大学生心理健康的维护方法a. 增强心理素质：培养乐观心态，学会自我调节情绪，提高抗压能力。
b. 调整生活方式：保持规律作息，合理饮食，适度运动。
c. 积极参与社交活动：拓展人际关系，增强社交能力。
d. 寻求专业帮助：在遇到心理问题时，勇敢寻求心理咨询师的帮助。
（三）课堂互动1. 分组讨论：让学生结合自身经历，探讨大学生心理健康问题的成因及应对策略。
2. 角色扮演：模拟心理咨询场景，让学生体验心理咨询过程。
（四）总结与反思1. 总结：回顾本节课所学内容，强调心理健康的重要性。
2. 反思：引导学生思考如何将所学知识应用到实际生活中，提高自身心理素质。
五、课后作业1. 撰写一篇关于大学生心理健康问题的调查报告。
2. 结合自身情况，制定一份心理健康的维护计划。
六、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度、互动情况。
2. 作业完成情况：评估学生对课后作业的完成质量。
3. 心理素质提升：通过观察学生在日常生活中的行为表现，评估其心理素质的提升情况。
《大学生心理健康》课程教案一、课程简介二、教学目标1. 了解大学生心理健康的基本概念和重要性。
2. 掌握心理健康维护的基本方法和建议。
3. 学会心理调适技巧，提高心理素质。
三、教学内容第一节：大学生心理健康概述1. 心理健康的概念与标准2. 大学生心理健康的重要性3. 大学生心理健康现状及影响因素第二节：心理健康维护方法1. 心理平衡与调节2. 情绪管理技巧3. 人际交往与沟通4. 时间管理与压力应对第三节：心理调适技巧1. 自我认知与接纳2. 自我暗示与积极心态3. 放松训练与冥想4. 心理咨询与求助第四节：心理障碍与预防1. 常见心理障碍类型及表现2. 心理障碍的成因与影响3. 心理障碍的预防与干预第五节：心理素质培养1. 心理素质的内涵与作用2. 心理素质的提升途径3. 心理素质培养实践活动四、教学方法1. 讲授法：讲解基本概念、理论及方法。
2. 案例分析法：分析典型心理案例，提高学生理解与应用能力。
3. 小组讨论法：分组讨论问题，培养学生的团队合作精神。
4. 实践锻炼法：组织心理素质培养活动，提升学生心理素质。
五、教学评价1. 课堂参与度：学生课堂发言、提问及互动情况。
2. 练习与作业：学生完成练习题及课后作业的情况。
3. 小组讨论报告：学生团队合作完成的讨论报告质量。
4. 心理素质提升展示：学生参与心理素质培养活动的表现。
六、第六节：心理疾病与心理健康1. 心理疾病的定义与分类2. 心理疾病的症状与诊断3. 心理疾病的治疗方法与康复途径4. 心理疾病患者的护理与支持七、第七节：心理危机干预1. 心理危机的定义与类型2. 心理危机干预的原则与方法3. 心理危机干预的注意事项4. 心理危机干预的实证案例分析八、第八节：特殊群体心理健康1. 特殊群体（如残疾、少数民族等）的心理特点2. 特殊群体心理健康问题的成因与影响3. 特殊群体心理健康支持与援助策略4. 特殊群体心理健康案例分析与讨论九、第九节：心理健康教育与心理咨询1. 心理健康教育的定义与目标2. 心理健康教育的方法与途径3. 心理咨询的定义与流程4. 心理咨询的技巧与案例分析十、第十节：心理健康促进策略1. 心理健康促进的意义与目标2. 心理健康促进的方法与途径3. 心理健康促进实证研究案例4. 心理健康促进行动计划与实施十一、心理健康课程总结与展望1. 课程学习总结2. 学生心理素质提升成果展示3. 心理健康未来发展展望4. 课程反馈与评价十二、心理测试与评估1. 心理测试的基本概念与方法2. 常见心理测试工具介绍3. 心理测试与评估在心理健康教育中的应用4. 心理测试与评估案例分析十三、心理辅导与咨询技巧1. 心理辅导的基本原则与方法2. 咨询技巧与沟通策略3. 心理辅导与咨询案例分析4. 心理辅导与咨询技能训练十四、网络心理健康教育1. 网络心理健康教育的现状与发展2. 网络心理健康教育平台建设与推广3. 网络心理健康教育案例分析4. 网络心理健康教育的挑战与对策十五、心理健康教育政策与法规1. 心理健康教育政策概述2. 心理健康教育法规与标准3. 心理健康教育政策案例分析十一、第十一节：心理韧性与人际关系1. 心理韧性的概念与重要性2. 提高心理韧性的方法与技巧3. 人际关系对心理健康的影响4. 改善人际关系的策略与实践十二、第十二节：职业规划与心理健康1. 职业规划与心理健康的关系2. 职业选择与心理健康3. 职业发展中的心理健康问题及对策4. 职场心理健康的维护与提升十三、第十三节：婚恋与心理健康1. 婚恋对心理健康的影响2. 恋爱中的心理健康问题及对策3. 婚姻中的心理健康问题及对策4. 婚恋心理健康的维护与提升十四、第十四节：压力管理1. 压力的定义与分类2. 压力对心理健康的影响3. 压力管理的策略与方法4. 压力管理案例分析与讨论十五、第十五节：心理健康教育实践与创新2. 心理健康教育创新与发展趋势3. 心理健康教育实践中存在的问题与对策4. 心理健康教育创新与未来发展展望重点和难点解析本文档为《大学生心理健康》课程教案，共包含十五个章节。
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解心理健康的定义和重要性。
2. 帮助学生识别大学生常见的心理问题及其特点。
3. 培养学生正确面对心理问题的态度和方法。
教学重点：1. 心理健康的定义和标准。
2. 大学生常见的心理问题及其原因。
3. 解决心理问题的方法。
教学难点：1. 如何帮助学生正确认识和处理心理问题。
2. 如何引导学生建立积极的心理防御机制。
教学过程：第一课时一、导入1. 通过提问引导学生思考心理健康对大学生的重要性。
2. 引出课题：大学生心理健康概述。
二、新课讲授1. 心理健康的定义- 心理健康是指个体在心理上处于一种良好的状态，能够适应环境、应对生活中的各种挑战，保持情绪稳定，有积极的人生态度。
- 引用世界心理卫生联合会的定义：心理健康是指身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
2. 心理健康的标准- 正确认识自我和悦纳自我- 拥有和谐的人际关系- 拥有良好的适应能力- 拥有顽强的意志品质- 拥有积极、乐观、稳定的情绪- 具有完整和谐的健康人格3. 大学生常见的心理问题及其原因- 适应性问题：新环境、新压力、新角色等。
- 人际关系问题：同伴关系、恋爱关系、师生关系等。
- 学习问题：学习方法、学习压力、考试焦虑等。
- 生涯规划问题：职业选择、未来发展方向等。
- 心理障碍：抑郁症、焦虑症、强迫症等。
三、课堂讨论1. 学生分组讨论：如何应对大学生常见的心理问题？2. 学生分享讨论成果，教师点评。
四、总结1. 强调心理健康对大学生的重要性。
2. 鼓励学生积极面对心理问题，寻求帮助。
第二课时一、复习导入1. 复习上一节课的内容，提问学生心理健康的重要性。
2. 引出本节课的主题：解决心理问题的方法。
二、新课讲授1. 解决心理问题的方法- 正确认识问题，不要回避或否认。
- 寻求专业帮助，如心理咨询、心理治疗等。
- 建立良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食等。
一、教学目标1. 知识目标：- 了解心理健康的定义和重要性。
- 掌握心理健康的基本标准和影响因素。
- 熟悉大学生常见的心理问题及其表现。
2. 能力目标：- 培养学生自我心理调适的能力。
- 提高学生识别和应对心理问题的能力。
3. 情感目标：- 增强学生对心理健康的关注和重视。
- 激发学生积极面对生活的心态。
二、教学重点与难点1. 教学重点：- 心理健康的定义和标准。
- 大学生常见的心理问题及其应对策略。
2. 教学难点：- 心理健康与心理疾病的区别。
- 如何正确面对和处理心理问题。
三、教学过程（一）导入1. 教师简要介绍心理健康的定义和重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 通过提问或小组讨论，引导学生思考心理健康在大学生活中的意义。
（二）新课讲授1. 心理健康概述- 定义：心理健康是指个体心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为人格完整和协调，能适应社会，与社会保持良好的互动关系。
- 重要性：心理健康是大学生成功发展的必备素质，对身心健康、适应社会、提高生活质量具有重要意义。
2. 心理健康标准- 具体标准包括：- 情绪稳定，能积极面对生活和工作中的挑战。
- 认知清晰，思维敏捷，判断力强。
- 意志坚定，能够自律，自我控制力强。
- 人格健全，具有良好的人际关系和社交能力。
- 行为协调，能够适应社会环境，具备良好的生活习惯。
3. 影响心理健康发展的因素- 遗传因素- 环境因素（家庭、学校、社会）- 心理因素（认知、情绪、意志）- 生理因素4. 大学生常见的心理问题- 学习压力- 人际关系问题- 情绪问题- 自我认同问题- 应对挫折的能力不足（三）案例分析1. 教师通过具体案例，分析大学生常见的心理问题及其应对策略。
2. 学生分组讨论，分享自己的观点和经验。
（四）总结与反思1. 教师总结本节课的重点内容，强调心理健康的重要性。
2. 学生分享自己的学习心得，反思自己在心理健康方面的不足。
四、课后作业1. 撰写一篇关于心理健康重要性的文章。
一、教学目标1. 让学生了解压力的来源和类型；2. 学习压力管理的有效方法；3. 提高学生的心理素质和抗压能力。
二、教学内容1. 压力的概念和类型；2. 压力的来源；3. 压力管理的有效方法；4. 心理素质和抗压能力的培养。
三、教学过程1. 导入：通过提问让学生思考自己是否经历过压力，并简要介绍压力的概念和类型。
2. 讲解：详细讲解压力的来源、类型以及压力管理的有效方法。
3. 互动：组织学生进行小组讨论，分享自己的压力管理经验。
4. 实践：让学生尝试运用所学方法进行压力管理，如深呼吸、冥想等。
5. 总结：总结本次课程的主要内容，强调心理素质和抗压能力的重要性。
教案二：《情绪管理》一、教学目标1. 让学生了解情绪的概念和类型；2. 学习情绪管理的有效方法；3. 提高学生的情绪调节能力。
二、教学内容1. 情绪的概念和类型；2. 情绪管理的有效方法；3. 情绪调节技巧。
三、教学过程1. 导入：通过案例分析让学生了解情绪的概念和类型。
2. 讲解：详细讲解情绪管理的有效方法，如情绪表达、情绪转化等。
3. 互动：组织学生进行角色扮演，练习情绪表达和转化技巧。
4. 实践：让学生尝试运用所学方法进行情绪管理，如正念练习、情绪日记等。
5. 总结：总结本次课程的主要内容，强调情绪管理的重要性。
教案三：《人际关系》一、教学目标1. 让学生了解人际关系的概念和类型；2. 学习人际交往的技巧；3. 提高学生的人际沟通能力。
二、教学内容1. 人际关系的概念和类型；2. 人际交往的技巧；3. 沟通技巧。
三、教学过程1. 导入：通过提问让学生思考自己在人际关系中的困惑。
2. 讲解：详细讲解人际关系的概念、类型以及人际交往的技巧。
3. 互动：组织学生进行小组讨论，分享自己的人际交往经验。
4. 实践：让学生尝试运用所学技巧进行人际沟通，如倾听、表达等。
5. 总结：总结本次课程的主要内容，强调人际沟通能力的重要性。
教案四：《自我认知》1. 让学生了解自我认知的概念和重要性；2. 学习自我认知的方法；3. 提高学生的自我认知能力。
第一讲大学生心理健康概述1、现在开始上课。
大家好！和大家一起探讨心理健康的话题。
首先恭喜大家进入大学阶段生活，经过上半学期的学习，大家对大学生活应该有了更加深入的了解。
丰富多彩的文体活动、眼花缭乱的社团活动、学生会招聘、各式各样的竞赛、征文、演讲、校园歌手大赛、街舞比赛、书画比赛等等为同学们提供了不少展示自己的舞台。
另外还有相对不那么紧张的学习，来自五湖四海的同学，远离父母身边，与室友朝夕相处的寝室生活……同学们应当体会到了大学和高中的一些区别。
大学不是高中。
高中是为了参加高考读大学，那么读大学又是为了什么呢？2、“为什么读大学？”读大学和没读大学有什么不同？有的答案是为了找工作，改变命运，长见识，为了赚钱，为了出人头地，为了考研，出国，谈恋爱……我们知道，目标决定结果，如果读大学的目的仅仅是为了“有用”，那么许多有趣的相对无用的事情就会变得苍白，比如被某件伟大的艺术作品击中，比如感悟我们文明的洪流，比如理解生命，比如眺望永恒的星空，比如谈恋爱（除非你的谈恋爱是功利性质的）。
大学是人一生中最为关键的阶段。
进入大学，这是人生中第一次放下高考的重担，开始追逐自己的理想。
同时，这也是人生中最后一次拥有较高的可塑性，能全心构建自己的知识体系，系统的接受教育。
这是人生中重要的转折期，是把“校园学习”和“进入社会”两个阶段衔接起来的重要时期，是打破旧平衡建立新平衡的时期。
在这个震荡过程中必定包含了那些看似无用，实则奠定了未来基础的元素。
因为这些元素决定了你是谁。
而你是谁决定了你要到哪里去，决定了未来做什么工作，是不是出国或者读研等等。
因此，可以说，读大学就是为了成为你自己。
3、大学生的心理发展特点。
我想强调一下理想和现实的矛盾性。
法国批判现实主义作家莫泊桑曾说“生活不可能像你想象的那么美好，但也不会像你想象的那么糟糕，我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象，有时我们可能脆弱得一句话就流泪满面，有时也发现自己咬着牙走了很长的路”。
4、那么，有了清晰的目标，为了成为自己，在大学里应该学些什么呢？有人认为大学应该学七件事：①自修之道：学会学习，不断思考、总结，培养从举一反三到无师自通的自学能力，适应瞬息万变的未来世界。
除了记住、理解、还要有批判精神和创造力。
从不同角度思考问题，充分利用学校的各种资源，从各个途径吸收知识和方法。
②储备知识：从心理上来看“知识就是力量”是指，知识能塑造人的性格，知识能使人不慌乱，是形成大智慧的基础，能提供给人稳定感和自信心。
我要特别强调一下英语。
它是21世纪最重要的沟通工具。
学习好英语，在现代地球村里不管是阅读文献还是对外交流都将如鱼得水。
找到适合自己的英语学习方法，尽量阅读原版的英文文本，练习口语和听力，持之以恒的提升自己的英语水平。
另外还有计算机网络知识、专业基础知识等等。
有的同学会觉得这些知识和以后工作未必一致，我建议大家把这些知识看成是磨刀石，只要把刀磨快了，砍什么都不费劲儿了。
③实践贯通：常言道“听到的会忘掉，看到的能记住，做过的才明白”。
④培养兴趣：首先是培养专业的兴趣。
乔帮主说成就一番伟业的唯一途径就是热爱你的事业。
就算是目前你不喜欢这个专业，但一个专业包含N个领域方向，你完全有可能培养起对某个领域的兴趣。
其次是勇于尝试，培养多样的兴趣。
其实，人对学习的兴趣是与生俱来的，属于非冲突区的资源，但是我们人为的附加了很多物质刺激。
也就是说，我们探索事物的好奇心是一种本能。
保护这种好奇心，并且有意识地发展它，寻找终生志趣，将会使人生变得有生气。
⑤积极主动：成为你自己，首先就是要让你对你自己负责。
人生是一个漫长而又短暂的过程，没有人能替代你的成长。
让大学生活对自己有价值是你的责任，因为大学四年将会成为你生命的一部分。
积极主动的规划自己的人生，追寻兴趣并不断尝试新的知识和领域，热爱生命，勇敢面对人生，以及人生中的一些困难，积极的寻求解决的办法和途径。
如此四年后，你才会觉得不虚此行。
法国思想家罗曼罗兰曾说“有一种英雄主义，就是在认清生活的真相之后，依然热爱生活。
”⑥掌控时间：掌控时间就是掌控人生。
学会自我管理，学习时间管理技巧，合理的计划安排时间，培养自控能力，分清轻重缓急，规律作息，劳逸结合，达到事半功倍的效果。
⑦为人处事：以诚待人，培养真正的友情，正确对待和处理爱情，学会有效的沟通，获得积极和谐愉快的人际关系。
5、然而，所有的目标都是在心理健康是大前提下的。
因为心理健康对人们的行为准则起着主导作用，它能够使人正确的对待自己，他人和外部世界，能够客观的认识自己生命的价值，并于他人保持良好的关系。
为了协助大家达成以上的大学目标，本课程力图从以下几个方面帮助大家：明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，提高心理素质，促进全面发展。
6、我们一共有7讲，这是每一讲的节目预告。
7、同时为了保证大家的学习，也有6点简单的课堂要求。
点名：我们这个课虽然不点名，但我们会通过作业完成情况掌握大家的出勤情况。
如果在统计中有三次没有记录，就意味着你自愿放弃了这次选课，放弃了这个学分，特此说明。
名片牌：不是硬性要求，但是强烈建议。
我们这个课不但是学习知识技能的课堂，也是大家交朋友的平台。
用A4纸制作有自己名字的牌子放在桌前，可以更快的帮助大家互相认识。
大家可以发动自己的创意，在能让人看清楚的前提下，制作自己喜欢的名片牌。
当然，如果你不愿意做，我们也不强求。
但如果有谁没做的话，至少我们可以知道他发出的是一个“不要理我”的信息，那么他为什么要把自己藏起来，为什么要自绝于人民，这个是可以进一步分析的。
课代表：需要一名热心肠的课代表，做一些为大家服务的事情，坏处是可能会占用你一些不多的时间，好处是可以得到锻炼的机会。
请大家自荐，名额有限，欲购从速。
8、考核方式。
期末的考察报告可以从我们的教学内容入手，例如心理健康概况、自我意识、人际交往、情绪压力、学习心理等等，谈谈昨天的我是怎么样的？今天的我是怎样的？明天的我是怎样的？为了实现明日的我，我将怎样去努力？以文章的形式呈现，字数不少于1500字。
9、概述：健康的科学概念10、健康的概念。
没病就是健康吗？11、健康不仅包括生理，而且也包括了心理，同时还涉及到社会道德方面的内容，是生理健康、心理健康、道德健康，三方面构成的整体概念。
12、心理健康是一种高效而满意的持续的动态平衡的心理状态，处于这种状态下，人们不仅有安全感、自我状态良好，而且与社会契合和谐，能以社会认可的形式适应外部环境。
它一般可理解为情绪的稳定和心理方面的成熟两个方面。
同时这种稳定和成熟的状态是相对的。
因为我们生活在一切都在变化的社会中，没有人会有一成不变的精神和情绪状态。
只有将制约人格的各种条件，比如文化程度、工作能力、职业、社会地位、生活演变等很好地协调起来，并能适应环境、利用环境、创造环境，才能称之为心理健康。
13、研究者们从不同的角度试图提出心理健康的划分标准。
……14、人本主义心理学家马斯洛认为……15、心理学家罗杰斯发展了这种自我实现的观点，提出了人格自我理论。
认为……16、人格心理学家奥尔波特认为……。
自我广延的能力。
能主动、直接地将自己推延到自身以外的兴趣和活动中，并且有许多朋友和爱好。
人际关系融洽。
能够容忍他人的缺点和不足，容忍自己与别人在价值观和信念上的差别，与他人的关系融洽，且具有同情心、亲密或爱的能力。
自我接纳，情绪上有安全感。
能够忍受生活中不可避免的冲突和挫折，对自己有积极、乐观的看法，具有积极的自我意象。
知觉的客观性。
能够准确、客观地知觉周围现实和接受现实，并善于评价情境、作出判断。
专注地投人工作。
具备一定的生产技能和工作能力，能全心全意地投入工作，高水平地胜任工作。
现实客观的自我形象。
能够正确理解真实自我和理想自我之间的差别，也能正确理解自己对别人和别人对自己看法之间的差别，客观、公正地认识自己的现状。
统一的人生哲学。
具有统一的人生观、价值观，并能够把他应用到生活的各个方面，他们面向未来，其行为的动力来自长期的目标和计划。
17、精神分析理论的创始人弗洛伊德将心理健康归结为爱与工作的能力。
他列出了心理健康者的共同特点包括以下7点。
……18、总的说来，目前中外学者、以及心理卫生界普遍接受美国心理学家米特尔曼等人提出的这11项心理健康的标准。
19、同时，也有一些心理学家试图摆脱开标准的束缚，向人们描述展示一个心理健康人士的特征。
还有目前最先进的健全人格理论。
20、对于大学生群体而言，还有具体的一些标准。
清华大学樊富珉教授将大学生心理健康的标准概括为7点。
1)学习是大学生活的主要内容，心理健康的学生珍惜学习机会，能克服学习中的困难，保持一定的学习效率，并从学习中体验到满足和快乐。
2)自我意识是人格的核心。
当代大学生应了解自己，接纳自己，客观评价自己，既不妄自尊大去做能力所不及的事，也不妄自菲薄放弃发展自己的机会。
3)心理健康的大学生能经常保持愉快、开朗、乐观、满足的心境，对生活和未来充满希望。
同时适度表达和控制自己的情绪，做自己情绪的主人，而不是被情绪所淹没。
表现为情绪稳定和心情愉快，包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。
4)人际关系最能反映和体现人的心理健康状况。
一个心理健康的人，会把自己变得很可爱，别人愿意接近他，他也乐于与他人交往，同时以一种尊重、信任、友爱、宽容、理解的态度与人相处，能分享、接受和给予爱与友谊，能与集体协调、能与他人合作。
在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。
5)人格完整是指人格的各个构成要素均得到发展，情感饱满，言行协调一致，具有一定的弹性，整体精神面貌良好。
人格是个体比较稳定的心理特征的总和。
人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。
人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。
6)环境适应力是指能正确认识环境并理解人与环境之间的关系。
能面对现实，对环境作出客观的评估和分析，保持与社会的良好接触，主动作出调整，及时修正自己的期望和要求，使自己的言行与社会协调一致。
个体应与客观现实环境保持良好秩序。
既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改革环境适应个体需要，改造自我适应环境。
