第一章 大学生心理健康概述

大学生心理健康教育(教案)第一章：心理健康概述1.1 教学目标了解心理健康的概念和重要性掌握保持心理健康的方法和技巧1.2 教学内容心理健康的定义和标准大学生心理健康的重要性保持心理健康的方法和技巧1.3 教学方法讲授法：讲解心理健康的重要性和标准互动法：讨论大学生心理健康的问题和解决方法1.4 教学评估小组讨论：评估学生对心理健康概念的理解程度小组活动：评估学生运用保持心理健康方法和技巧的能力第二章：情绪管理与压力应对2.1 教学目标了解情绪管理和压力应对的重要性掌握情绪管理和压力应对的策略和方法2.2 教学内容情绪管理的概念和重要性压力应对的策略和方法情绪管理和压力应对的实用技巧2.3 教学方法讲授法：讲解情绪管理和压力应对的概念和策略角色扮演法：模拟情绪管理和压力应对的情境，提高学生的实际操作能力2.4 教学评估小组讨论：评估学生对情绪管理和压力应对的理解程度个人作业：评估学生运用情绪管理和压力应对策略的能力第三章：人际沟通与交往技巧3.1 教学目标了解人际沟通和交往技巧的重要性掌握有效沟通和建立良好人际关系的方法3.2 教学内容人际沟通的基本原则和技巧建立良好人际关系的方法和注意事项跨文化交流和沟通的策略3.3 教学方法讲授法：讲解人际沟通和交往技巧的概念和原则情景模拟法：模拟真实的人际沟通情境，提高学生的实际操作能力3.4 教学评估小组讨论：评估学生对人际沟通和交往技巧的理解程度角色扮演法：评估学生运用有效沟通和建立良好人际关系的能力第四章：自我认知与个人发展了解自我认知和个人发展的重要性掌握自我认知和促进个人发展的方法和技巧4.2 教学内容自我认知的概念和重要性个人发展的方法和策略自我认知和个人发展的实用技巧4.3 教学方法讲授法：讲解自我认知和个人发展的概念和方法反思写作法：引导学生进行自我反思，促进个人发展4.4 教学评估个人作业：评估学生对自我认知和个人发展的理解程度小组讨论：评估学生运用自我认知和个人发展的方法和技巧的能力第五章：心理障碍与求助途径5.1 教学目标了解心理障碍的概念和类型掌握心理障碍的识别和应对方法了解心理求助的途径和资源5.2 教学内容心理障碍的定义和常见类型心理障碍的识别和应对方法心理求助的途径和资源介绍讲授法：讲解心理障碍的定义和类型，以及心理求助的途径和资源案例分析法：分析实际案例，提高学生对心理障碍的识别和应对能力5.4 教学评估小组讨论：评估学生对心理障碍的理解程度和对心理求助途径的了解个人作业：评估学生运用心理障碍的识别和应对方法的能力第六章：心理危机干预与自我保护6.1 教学目标了解心理危机的定义和类型掌握心理危机干预的基本原则和方法学会自我保护，预防心理危机的发生6.2 教学内容心理危机的定义和常见类型心理危机干预的基本原则和方法自我保护策略和技巧6.3 教学方法讲授法：讲解心理危机的定义和类型，以及心理危机干预的基本原则和方法角色扮演法：模拟心理危机干预的情境，提高学生的实际操作能力6.4 教学评估小组讨论：评估学生对心理危机干预的理解程度和对自我保护策略的掌握角色扮演法：评估学生运用心理危机干预方法和自我保护技巧的能力第七章：心理素质提升与锻炼了解心理素质的概念和重要性掌握提升心理素质的方法和技巧学会通过锻炼提高心理承受能力7.2 教学内容心理素质的定义和重要性提升心理素质的方法和技巧锻炼对心理健康的益处7.3 教学方法讲授法：讲解心理素质的定义和重要性，以及提升心理素质的方法和技巧实践锻炼法：引导学生参与各类锻炼活动，提高心理承受能力7.4 教学评估个人作业：评估学生对心理素质的理解程度和对锻炼方法的掌握小组讨论：评估学生运用提升心理素质方法和技巧的能力第八章：网络心理与心理健康8.1 教学目标了解网络心理的概念和特点掌握网络心理对心理健康的影响学会在网络环境下维护心理健康8.2 教学内容网络心理的定义和特点网络心理对心理健康的影响网络环境下的心理健康维护策略8.3 教学方法讲授法：讲解网络心理的定义和特点，以及网络心理对心理健康的影响案例分析法：分析网络心理案例，提高学生对网络心理的认识8.4 教学评估小组讨论：评估学生对网络心理的理解程度和对心理健康维护策略的掌握个人作业：评估学生运用网络心理维护心理健康的方法和技巧的能力第九章：职业规划与心理准备9.1 教学目标了解职业规划的重要性掌握职业规划的步骤和方法学会调整心态，做好职业心理准备9.2 教学内容职业规划的定义和重要性职业规划的步骤和方法职业心理准备的策略和技巧9.3 教学方法讲授法：讲解职业规划的定义和重要性，以及职业心理准备的策略和技巧个人作业：引导学生进行职业规划实践，提高职业规划能力9.4 教学评估个人作业：评估学生对职业规划的理解程度和对职业心理准备的掌握小组讨论：评估学生运用职业规划方法和技巧的能力第十章：心理学科普与心理健康10.1 教学目标了解心理学的基本概念和分支学科掌握心理学研究方法和应用领域增强对心理健康重要性的认识10.2 教学内容心理学的基本概念和分支学科介绍心理学研究方法和应用领域的概述心理健康在个人成长中的重要性10.3 教学方法讲授法：讲解心理学的基本概念和应用领域小组讨论法：探讨心理健康对个人成长的影响10.4 教学评估小组讨论：评估学生对心理学的基本概念和应用领域的理解程度个人作业：评估学生对心理健康重要性的认识和理解重点和难点解析重点环节一：心理健康的定义和标准需要关注的内容：心理健康的界定，心理健康的标准，心理健康的重要性。

大学生心理健康教育讲义第一章大学生心理健康概述第一节心理健康概述（一）健康概念1．键康的初始概念个体自诞生伊始，便祈求健康。

然而，对什么是健康，健康的概念应包括哪些内涵，人们一直有不同的见解。

人类对健康概念的认识是随着社会发展以及人类自身认识的深化而不断丰富的。

在生产力低下的时期，人类只关注如何适应和征服自然，维护自身的生存。

其后，随着生产力水平的提高，人类开始关心身体健康，防病、治病的医学科学应运而生。

数百年来，生物医学的巨大成就为人类的健康作出了卓越的贡献，这种成就使人们对健康的认识局限于过分关注躯体的生物学变化，而忽视了人的心理活动及社会存在对健康的影响。

20世纪初，《简明不列颠百科全书》对健康下的定义为：“没有疾病和营养不良以及虚弱状态。

”甚至我国《辞海》（1989年版）中，也将健康定义为：“人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。

通常用人体测量、体格检验和各种生理指标来衡量。

”可以看出这种解释是一种生物医学的模式。

2．健康新概念现代科技的飞速发展与社会文化的迅猛变革，使生活在现代社会的人普遍面临着激烈的竞争，频繁的应激，快速的生活节奏，前所未有的巨大心理压力使人不堪重负，这对人们的健康产生了重大影响。

人们逐渐认识到了心理、社会因素在健康与疾病及其相互转化中的不容忽视的重要作用，进而逐步确立了心身统一的健康观，从更全面的角度诠释健康概念。

由此，生物一心理一社会医学模式应运而生。

1948年世界卫生组织（WHO）在成立宪章中指出：“健康乃是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的现象。

”这是对健康较为全面、科学、完整、系统的定义。

这种对健康的理解意味着，衡量一个人是否健康必须从生理、心理、社会、行为等因素分析，不仅看他／她有没有器质性或功能性异常，还要看他／她有没有主观不适感，有没有社会公认的不健康行为。

为了加深人们对健康的认识，世界卫生组织还规定了健康的10条标准：（1）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张。

（完整版）第⼀章⼼理健康概述⼤学⽣⼼理健康教育（天师⼤版）第⼀章⼼理健康概述导学：历经⼗⼏年的学业打拼，终于跨⼊⼤学校门，此刻你会发现：⼀个⽬标的实现意味着开启了另⼀段新的⼈⽣⾥程。

下⼀个⽬标是什么？再次启程，努⼒打拼，积极进取的动⼒来⾃哪⾥？是什么⽀撑你应对⼈⽣中的各种挑战？适应和发展是⼤学期间成长的两⼤主题。

初⼊⼤学，⾯临的第⼀个问题⾸先是适应。

这是今后开启任何⼀段新的⼈⽣旅程时必须⾯对的⾸要问题。

新的环境、新的⽣活⽅式、新的⼈际关系、新的学习任务、初次与原⽣家庭分离……⽣活⼏乎进⼊全新的模式，需要在很长时间内，耗费⼀些精⼒让⾃⼰尽快了解和接受⽅⽅⾯⾯的变化，尝试新的⽅法，有效应对各种新问题。

良好适应之后才能尽快进⼊发展期。

发展意味着能与所处环境相融合，良性互动；找到适合⾃⾝、有利于他⼈和社会的成长⽅向，充分利⽤现有资源，充实⾃⼰，塑造⾃⼰，不断发掘⾃⼰的潜能，在应对挑战中不断增长经验，成就理想的⼈⽣。

⾸先让我们了解⼀下本章的学习⽬标。

认识⼤健康观，了解⼼理健康的基本概念、幸福⼈⽣的必要因素。

从⽣物—医学、⼼理—⾏为、社会—⽂化三⼤视⾓了解影响个体⼼理健康成长的因素，全⾯关注⾃⾝及他⼈的健康。

学会使⽤⼼理健康的标准，评估⾃⾝及他⼈的⼼理健康状况。

关注⾃⾝及他⼈的⼼理健康，⾃觉维护⼼理健康，主动提升⽣命质量和幸福感。

第⼀节⼼理健康与幸福⼈⽣1.⼤健康观1.1“理想⼈⽣”1.2 幸福⼈⽣的要素幸福感可以理解为，能使健康状态得到改善，以及⽣活满意度得到提⾼的⾏为模式采纳过程。

汇总很多⼈对“幸福⼈⽣”的解读，抽取出三个基要因素：健康（⾝⼼）、⼯作（或事业）和家庭（⼈际关系的核⼼），⽤⼀组数字表⽰： 1 0 0。

第⼀个“0”代表⼯作第⼆个“0”代表家庭“1”代表的健康包括⾝⼼两个⽅⾯假如⼯作和家庭都达到了理想的状态，但若没有前边的“1”，⼈⽣不仅谈不上圆满，你上交的这份“幸福⼈⽣”的答卷也只能是“0”分。