大学生心理健康概述参考PPT

❖ E. 认知、情绪和行为效果
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❖ 看法，没有绝对的对错，但有消极和积极之分
❖ 消极思维者，对事情永远都能找到消极的解释
❖ 积极思维者，对事物永远能够找到积极的解释，寻 找积极的解决办法。
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❖ A不愉快事件：好朋友“出卖”了自己
❖ B不合理信念：为什么我最好的朋友出卖了我呢？为 什么我总是遇到这样倒霉的事情呢？世间还有值得 信赖的人吗？这是一个尔虞我诈的社会，不可能有 人会真诚待人。我不再相信任何人了。
❖ 纯白：良好的心理状态（心理健康） ❖ 浅灰：由现实生活引发的心理冲突和行为问题（心理冲突） ❖ 深灰：心理疾病（心理障碍） ❖ 纯黑：精神病
8பைடு நூலகம்
大学生心理健康问题的主要表现
❖ 1、入学适应问题 ❖ 2、学习问题 ❖ 3、人际交往问题 ❖ 4、恋爱与性心理问题 ❖ 5、择业与求职问题
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心理保健手段
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学习要求
❖ 上课形式以网络教学为主，要求学生保证每 周登录教务处网页，按照教学大纲的教学进 度安排进行学习。
❖ 课程中间会安排课堂教学，具体时间安排会 及时在《大学生心理健康教育》教学网页上 提前一周进行公布，请及时关注。
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❖ C后果：不想再与人真诚交往了；情绪压抑，做任何 事都提不起精神。
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❖ D辩论：①以一个好朋友出卖我来衡量这个社会是否 有真诚是片面的；
❖ ②我为什么不去找她沟通，弄清事实真相，再做判 断呢？如果好朋友是情非得以，或是无意伤害我的， 那我宽容的对待她，也许我们可以继续做好朋友； 即使出卖是真的，那也不是我的错误，我为什么要 用别人的错误来惩罚我自己呢？
❖ 3、求助心理咨询
❖ 咨询地点：一教E区3楼E312心理咨询中心（周一～周五下午） ❖ 咨询预约电话：5952255
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理性情绪行为疗法（REBT）
❖ABCDE理论：
❖ A. 刺激性事件 ❖ B. 信念或信念系统 ❖ C. 情绪与行为后果 ❖ D. 察觉、同不合理信念争辩（学习合理信念，并使之
内化为新的自我语言）
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“心理健康”的含义
❖ 心理健康指的是能够充分发挥个人的最 大潜能，以及妥善地处理和适应人与人 之间，人与社会环境之间的相互关系。
❖ 含义 1、无心理疾病（低层次的心理健康） 2、具有一种积极发展的心理状态 身心潜能的充分发挥（高层次的心理健康）
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心理健康的“灰色带理论”
白
黑
纯白 浅灰 深灰 纯黑
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音乐放松室（2个）
进行音乐放松治疗。利用语言和特定的音乐背景
引导听者产生一个放松平静的情境想象，达到初步的
精神放松，消除不良心理状态。
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团体辅导室
进行小组辅导和团体训练。借助游戏活动这一
载体，促进团队成员的互动交流与思考，帮助个体
获得成长与适应。
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宣泄室
进行情绪宣泄。室内摆放宣泄人、棒、球等设施， 帮助学生合理宣泄压力情绪。
课程大纲
❖ 一、大学生心理健康的含义 ❖ 二、大学生健全人格的培养 ❖ 三、大学生的学习心理 ❖ 四、大学生的情绪心理 ❖ 五、大学生的挫折心理 ❖ 六、大学生的人际交往心理 ❖ 七、大学生的恋爱与心理健康 ❖ 八、大学生的职业规划与心理健康 ❖ 九、总结与答疑
2学时 4学时 4学时 2学时 2学时 4学时 2学时 2学时 2学时
❖ ③我现在抱怨和郁闷有什么用？错的不是我，我相 信大多数人的心地是善良的，我的其他朋友对我不 是挺真诚的吗？
❖ E激励：重新建立人际交往的信心；吸取经验教训。
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内蒙古科技大学心理咨询中心场地、设施情况
心理咨询中心总面积近240平米，八个功能区
资料室
沙盘室 测评室
电话：5952255（下午）
宣泄室 接待室
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什么是心理 ？
❖ 请思考： ❖ 一位年轻貌美的姑娘？ ❖ 一位老妇人？
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心理的实质
❖ 心理是人脑的机能，是人脑对客观现实主观 的、能动的反映。（经验+反思=成长）
❖ 互动：最佳配图
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什么是健康？
❖ 科学的健康观念—— ❖ “健康不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是
生理、心理和社会适应的完满状态。”（WHO）
音个 乐体 室室
音个 乐体 室室
团体辅导室
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接待室
负责接待来访学生、预约咨询时间，兼有咨询等 待、阅览室及小团体辅导的功能。学生可以在这里 阅读心理读物、交流心理感受、欣赏放松音乐。
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个体辅导室（2个）
进行个体心理咨询。心理咨询教师与学生进行面
对面的交流，解决学习、情绪、人格、人际、情感、
适应等方面遇到的问题，促进健康成长。
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心理测评室
进行各种心理测试。中心提供近百套心理测评工具，
可以对心理健康、人格、情绪、智力、职业生涯、人际
关系、学习压力等多个方面展开测评。
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沙盘游戏 室
通过沙盘游戏使学生的内在情绪、深层次 人格得以释放和表现。
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资料室
教师进行资料查询、相互交流和相关研究。备有
心理书籍和杂志，存放学生心理档案。
❖ 1、正确掌握心理健康知识
❖ 避免盲目对号入座；思想vs.行动
❖ 2、积极的自我调整
❖ 不对自己过分苛求，奋斗目标力所能及；对他人期望不要过高；学会情 绪的自我调控（避免愤怒情绪）；多找朋友倾诉，疏泄积郁情绪；自我 娱乐，防止心境压抑；不盲目地处处与人竞争，避免过度紧张；积极参 加社会活动，扩大人际交往。