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“性感集中训练法”的简介和原理缘起性感集中训练营有一个有趣的缘起，数千年前，一个被神剥夺了性能力的希腊人，到阿莫罗蒂寺庙去寻求帮助，在那里有一个受过性爱艺术训练的尼姑（最早的性治疗中性伴侣的替身），与这位希腊人同享某种宗教仪式般的性爱体验，并以此治疗希腊人的勃起功能障碍。
发展时间进入２０世纪后，美国性学大师马斯特斯和约翰逊经过数年调研，创作出科学的性感集中训练营来治疗男女两性的生理功能障碍。
它的诞生标志着现代性治疗领域的一项重大革新和突破，已在西方国家得到普遍的赞誉和应用。
性感集中训练营摘录非生殖器性感集中训练１．首先征得配偶双方的同意，在实施此项治疗计划期间，不能性交，也不能相互抚摸生殖器和女方的乳房，直至完成性感相互影响的几个阶段为止。
２．爱抚阶段的治疗应当在夫妻双方希望的地点与时间进行，并怪证不受其他方面的干扰，不能谈一切与治疗无关的事，以专心进行爱抚和体验。
３．抚爱时的体位可以灵活一些，基本要求双方能注视到对方的全身。
４．非生殖器性感集中训练开始进行时，应由配偶一方试探性地抚摸对方的全身，但不抚摸双方的生殖器和女性的乳房。
５．抚摸治疗主要目的是使配偶双方开始树立信心和亲密感，但是，不能超越爱抚阶段所允许的行为范围。
６．夫答应决定进行多少次爱抚，治疗进展在很大程度上是根据已进行的抚摸次数而定，每周３次治疗是合理的。
７．抚摸时皮肤上可使用少量的润滑剂，如能使抚摸舒适的婴儿润滑剂、爽身粉等外用辅助物。
８．家庭治疗的各阶段是人为划分和安排的，因此治疗时间的长短可因进展情况而异，一般首次治疗总时间为１周左右。
９．配偶双方在性感集中训练和日常生活中应尽量使用人称代词我，如我想知道，我这样做你感觉怎样，而不是说你好象不喜欢这样，避免含糊的交流。
１０．在治疗几次后，配偶一方感受到而且喜欢性感集中训练时，则应征求另一方的明确意见，如我喜欢试验这些爱抚训练，你需要吗？，而不是提出含糊不清，模棱两可的意见。
如配偶一方对抚爱的态度是积极的或一般性的，则配偶另一方应接受邀请。
情人节，来学习《性爱大师》中的性暗示吧鲁迅曾经吐槽说“一见短袖子，立刻想到白臂膊，立刻想到全裸体，立刻想到生殖器，立刻想到性交，立刻想到杂交，立刻想到私生子。
中国人的想像惟在这一层能够如此跃进。
”不过我们也大可不必为我们的想象力感到自卑或者自豪。
实际上，老外在这方面的开脑洞能力也不遑多让。
比如去年非常火热的美剧《性爱大师》的片头，就充满了性暗示的图像。
主题曲制作人精心挑选的这些画面，在整个片子的氛围中，充满了暧昧的气息。
这些暧昧有的直接，有的含蓄。
下面我们就来仔细解读一下这些性暗示的图像吧。
0:04分，一朵花（flower）正在张开在英语中，“花”（flower)可作为女性阴道的代称。
例如在加拿大赫芬顿邮报这篇讨论女性阴道健康的文章中，就采用了“女性的花”来代称女性的阴道。
而英语中有一个词deflowering，指的就是让女性失去贞操。
0:05分一只公鸡在打鸣很多人小时候学英语时，学过公鸡对应的词是cock，但是在英语国家，你想说公鸡时，应该选择另一个词rooster,因为尽管cock在字典里保留了公鸡的含义，在现在的英语中，cock的最常见含义是阴茎，说了这个词和说penis的效果一样。
0:05到0:06 穿过山洞和华盛顿纪念碑这两幅图是比较直白的外观和人类外生殖器相似的的景观。
方尖碑此类高耸入云的建筑，常被认为有着生殖崇拜的意味。
0:07爱抚猫咪猫的英文名称除了cat之外，还有一个词叫做pussy,但这个词同时也有女性外阴的意思。
爱抚在性爱过程中有着非常重要的地位。
0:08给马芬蛋糕抹黄油给马芬蛋糕抹黄油，在英语里的对应词组是butter the/your/my muffin，这也是一个具有性暗示意味的短语，一般可以理解为“润滑阴道”,不过Urban Dictionary中把butter your muffin解释为“体外射精”，从时间顺序来说，在这里“润滑阴道”是个更有可能的暗示。
0:09 女人咬苹果女性咬苹果在很多西方影视作品的挑逗场景中有出现，这和苹果在西方文化中被认为是爱与性的代表有关系。
人们向来认为，男人的性敏感区以外生殖器为主，主要在阴茎头、冠状沟、系带、阴囊和会阴。
在此以外的表面部位，其反应要比女性弱得多。
但近来发现，男人的性感带并非过去所认为的那么简单、狭小，除生殖器区外还有广泛的性感区，如乳头与乳晕、舌与唇、肛周与臀部、腋窝与膝窝、阴毛与睫毛、肚脐与阴阜、足底与脚跟、腹股沟与大腿内侧等。
值得提出的是，男人的乳头与乳晕常是易被人忽略但实为一处十分重要的性敏感区，只要通过性交中适宜的刺激，一段时间后，甚至只刺激该处便有性唤起、性快感、性满足甚至性高潮的出现。
近代的研究发现，女性的性感带分布较为广泛，但性反应则依不同部位有强弱之分。
心理学家根据性感受的强度，把女性性敏感区划分为四个主要区域：第一敏感区是生殖器和会阴部，其中以阴蒂和阴道前壁的外1/3为主；第二敏感区是乳房和乳头，敏感程度的顺序依次是乳头、乳晕、乳房；第三敏感区是唇和舌；第四敏感区是大腿内侧以及颈、腹、臀等处。
女性性感带——会阴部仍未引起足够的重视。
已发现有的女性骑马、骑自行车时会有快感出现，原因就在会阴部有着性神经分布，虽其重要性不及高敏感区，仍不失为一处不可忽视的性感地带。
一个人的性敏感区不是一成不变的。
女性在获得性经验之后，她的性敏感区会逐步地扩大，有些原来并不敏感的部位，接触多了，也可慢慢变成敏感区。
高位截瘫的病人其下半身完全麻木，当然不会有生殖器官的性反应，但经过一些时间的练习后，上半身会成为高度敏感区，甚至在仅触摸乳房的情况下就有高潮。
1954～1965年，美国著名性学家马斯特斯和约翰逊夫妇在进行人类性反应实验时发现一例性感带转移的典型女性：一位因车祸而截瘫的妇女，3年前曾作为自愿受试者，她的性反应周期表现十分正常，但其性兴奋和性快感却很少由刺激乳房而产生；受伤后则完全不同，乳房刺激的敏感度增强了，6个月后已可由刺激乳房而产生性高潮，而且在性反应周期的“平台期”末，其口唇因充血而增大至正常的两倍。
性高潮出现的瞬间，见其口唇翕动、肿胀然后迅速消退。
中国古代性问题的探讨与实践总结被称为房中术，相当于现在的“性学”。
性学囊括了性研究、性教育和性治疗等几个方面。
我国早在距今2000多年以前的春秋战国和先秦时期就孕育和形成了世界上最早也最完备的古代性学。
研究和发展性科学，特别是探究性与健康的奥秘，的确是具有重要的现实意义。
1 我国古代性学的形成1.1 彭祖是性学始祖彭祖传说为颛顼帝玄孙陆终氏的第三子，姓钱名铿，自尧时举用，历夏至殷末，为殷商时之贤大夫，据传享年八百余岁。
因封于彭城（今江苏徐州），故称彭祖。
他在古代的影响颇大，故历代文献多有反映。
不但汉代刘向的《列仙传》和晋代葛洪的《神仙传》载其传闻事迹，就连《论语》、《庄子》乃至《楚辞》等也都提到他。
据《国语》和《史记》记载，彭祖以长寿著称。
晋代医学家葛洪曾为他立传。
彭祖认为：情欲不可禁，男女相需犹如天地相合，一阴一阳谓之道，偏阴偏阳谓之疾。
禁欲违反自然规律和人性有损健康，和谐的夫妻生活能增加精神活力，延年益寿。
彭祖回答素女说：“受精养神，服食众药，可得长生。
”他还对采女说：“黄帝宜知交接之法。
法之要者，在于多御少女，而莫数泄精，使人身轻，百病消除也。
”据《抱朴子》记载，彭祖曾有著作《彭祖经》问世。
他不但是华夏养生之鼻祖，房中术之权威，而且是一位经验丰富的美容专家。
据《北梦琐言》记载：“闾邱公大理评事时得此术（彭祖房中术）两面如桃，年过七十。
”传说中的素女、玄女都是彭祖之术的传人。
《素女经》说行房做到“八动不泻，身体生光”。
《玄女经》说：“能知其道（指房术），乐而且强，寿即延增，色如华英。
”孙思邈曾总结彭祖房术，认为大要在于“闭固”，“闭固”是指交不即泄（延长交合时间）和不屡交屡泄（多交少泄）。
彭祖一派认为，这样做不但可“乐而不损”，而且能起到“老有美色”的作用。
范文澜在《中国道史简编》中说，房中类“是调节性欲以求寿考”。
在历代著名养生家中首推彭祖，因为他的房中术使他在防老抗衰、长寿、美容方面取得了卓越的成就。
女性性心理的嬗变及其启示【摘要】女性作为社会的重要组成部分，其心理健康直接影响着社会的稳定与发展、家庭的和谐与幸福和下一代的教育与培养。
随着经济全球化的发展，受到西方多元文化的影响和西方“性自由”、“性解放”观念的冲击，女性性心理发展存在着不可忽视的教育问题。
本文以转型社会时期女性性问题为背景，通过梳理女性性心理发展的历史演变过程，总结了影响女性性心理发展的影响因素，探讨了提高女性性心理健康发展的途径。
【关键词】女性；性心理；嬗变；启示【正文】被称为“最文明的英国人”的性心理学家哈夫洛克·霭理士认为“性是一个通体的现象，我们说一个人浑身是性，也不为过；一个人的性的素质是融贯他全部素质的一部分，分不开的。
有句老话说得很有几分道理：‘一个人的性是什么，这个人就是什么。
”孔子《礼记》里讲“饮食男女，人之大欲存焉。
”《孟子·告子上》中也有云：“食、色，性也。
”性欲，就如同食欲，人的本性使然。
作为性的一个重要方面——性心理，“是指与男女两性活动中相伴随的个体的一系列性心理现象的总称，是个体对异性魅力所产生的一种主观能动反映。
它包括个体在与异性交往中所涉及的性欲望、性感知、性忆、性想象(性幻想)、性思维、性情感、性自制力、性动机、性气质、性兴趣、性能力、性行为等。
它是个体心理活动中最为重要的组成部分。
”女性在历史上的社会地位可谓是此时起，彼时伏，但总体上处于比男性卑微的境地。
女性的性自由与性心理发展与其社会地位是密切相关的。
没有社会地位，就难有性自由；即便是有了性自由，也是在男性所能宽容的范围内取得的。
回顾历史上女性的性心理嬗变过程，从总结出影响女性性心理正常发展的因素，探讨女性性心理健康发展的途径，对提高女性性心理健康有重要的现实意义，尤其是对针对社会经验少，经济不独立的女青少年、女大学生的性教育有着重大的现实指导和理论意义。
l 古代女性性心理思想性学的历史不长，是一门年轻的学科，但性学思想在古代的医学、文学、哲学等学科中均体现。
让女人得到饱满性爱的后戏技巧随着人们生活水平的提高,越来越多的人对性生活都提出了更高的要求,都需要高质量的性生活,什么样的性生活会是高质量的呢下面就介绍性后戏如何让自己再次兴奋起来;何谓"性爱后戏"所谓性爱后戏,是指性爱结束后双方所应持续的那种余味缭绕的亲密温度,有人将此比喻做性高潮以后的"余兴";按照性的科学规律来看,男性一般产生性兴奋较女性要快,因此性高潮来得也快,但退得也快,所以在完事以后,往往会感到十分困乏,只想睡觉;可是女性却不一样了：女性的性反应比男性慢得多,即使已经达到性高潮了,仍然需要有一个较为缓慢的性兴奋消退的过程,这时如果能得到丈夫的抚爱,心理就会得到一种温馨的缓冲;比方洗澡：在一些男人看来,洗澡的价值就在于把身体洗干净,洗完了起身就走,没什么好留恋的;女人则不然,她们愿意在浴盆里多泡一会儿,再打上一身浴皂,享受热水和泡沫接触皮肤的感觉;性生活与洗澡在感觉意义上讲具有异曲同工之处;因此,为了性生活的完美,做丈夫的千万不要忽视这种被称做"余味缭绕的艺术"的性后戏;要使夫妻生活达到和谐、温馨的境地,性前戏和入戏固然重要,然而,如果忽视了后戏,那么说这种性爱就算不上完美的性爱;有不少女性常常抱怨丈夫在"干"完房事后,蒙头便睡,完全置妻子的感受于不顾;这说明她们的丈夫根本不知"完事"之后的余温对妻子来说有何等的重要;性学家们认为,在如上几种情况中,除了上厕所属于实在难以克制的以外,其他几种习惯都是不可取的;20世纪60年代,美国性学权威专家马斯特斯和约翰逊就曾提出了性的四周期反应理论;他们认为,一次完美的夫妻性生活应该包括兴奋期、持续期、性高潮期和消退期;其中兴奋期主要是进行前戏,前戏是为入戏做准备的;持续期和性高潮期是已经进入性交;消退期主要是进行性后嬉,使夫妻性生活完美、有始有终;这好比看一台戏,前戏如同序曲,性后嬉是全场戏的尾声;假如一台戏快结尾时突然中断,肯定会让人感到意犹未尽,缺乏余味;男女性高潮的差异男性性兴奋期中,性欲唤起的速度比女性快;在一次性生活中大多只有一次性高潮,每次性生活中,男性体力的消耗都比女性大得多,所以男性很容易疲乏入睡;在一次性活动中,多数女性可有数次高潮,且在一次高潮后,不存在"不应期",只要有效刺激存在,仍可再次出现高潮,直到体力耗尽为止;对于缺乏性知识的男性来说,由于没有认识到夫妻间性反应周期的差异,没有主动去消除这种时间差,只顾自己获得性满足,而置妻子于不顾,当妻子还希望丈夫做些爱抚温存的动作时,丈夫却呼呼大睡或做别的事情去了,妻子就会觉得没趣,大煞风景,以致感到性生活不和谐,至少是美中不足;这样长期下去,可能会使妻子对性生活产生反感、厌恶的情绪,甚至产生性冷淡;。
令人尖叫的10个"性"世界纪录最多的高潮加州长滩婚姻和性情研究中心的威廉.哈曼（William Hartman）和玛里林.菲茨（Marilyn Fithian）医生进行了22年的研究，忠实地在实验室里记录高潮反应。
根据他们的记录，在一小时内，女性最多能有惊人的134次高潮，而男性最多的是16次。
最长持续时间的高潮玛斯特约翰逊研究所（Masters and Johnson）在1966年的一项研究中，记录到一名女性经历了长达43秒的高潮。
最多的性伴侣2004年，美国著名情色女星丽萨(Lisa Sparxxx)在一天内和919名男性发生性关系，成为一项新的世界记录（平均1分多钟搞定1位）。
最长时间的自慰2009年，在旧金山性文化中心举办的自慰马拉松赛中，名为佐藤政信（Masanobu Sato）的日本人以持续9小时58分的自慰创下世界记录。
最长的阴茎活着的男性中，拥有世界上最长的阴茎的是乔纳（Jonah Falcon）——他的阴茎有34厘米长。
最盛大的狂欢在日本，250对性伴侣在一起同时做爱，造就了最盛大的群欢世界记录。
最多参与者的裸奔密歇根大学每年举办一届裸奔节——“裸奔一英里”。
在1998年4月21日，春季学期的最一天，这项裸奔活动的参与人数达到了顶峰。
据警方估计，有1500人参加了裸奔，而密歇根大学的公共安全部对人数的估计则较为保守，他们认为有约500-800人参与其中。
最年迈的情色明星德田重男（Shigeo Tokuda）在1934年8月生于日本，退休后由于感到无聊，便投身于此项事业。
他出演过250多部影片。
最丰富的情色收藏丹尼尔（Daniel Gluck）拥有一家性博物馆，也拥有着世界上最丰富的情色收藏，包括满满500多箱的照片、电影胶片、杂志和各种道具。
最高的射精霍斯特.舒尔茨（Horst Schultz）将精液射到6米远，他也是射精速度和高度的世界纪录保持者——他射精速度可达68.7千米/小时，能将精液射到3.76米的高度（听着像防空火炮的数据啊）。
