科学发声与嗓音保护(1)

如何正确发音能保护嗓子声音是每一个歌手的灵魂，那么如何保护你们的“灵魂”呢?下面小编为你整理怎么保护嗓子，希望能帮到你。

如何正确发音能保护嗓子肌肉,最简单的方法是寻找便秘时腰部用力的感觉,另外歌唱需要有一定的声音位置,可以试着先用哼鸣的办法去练习,通俗的讲就是,你先哼唱这首歌,然后用哼唱的感觉加上腰部的力量来唱高音. 歌曲的演唱者是具有双重角色的,首先你是作品的欣赏者,这一步中你需要很好的理解作品的歌词含义、中心思想，深刻体会作家及作曲的词义曲情!其次你是作品的表达者，大家通过你的演唱来了解歌曲，你需要把你所感受到的充分的表达出来。

演唱时要唱什么想什么，还要注意旋律的发展，注意强弱对比，唱出的旋律最好有曲线美，就象我们说话时阴扬顿挫。

还有模仿也是很有效的。

多听、多看、多想1.尽量少吃辣味的食物。

2.洗澡时不能唱歌，不然咽喉和气管会引起冲突。

3.如果你练舞蹈，下腰不能发出声音，要不声音会失声。

4.有空的话可以练气：呼3秒，吸3秒，一直练到底。

5.经常听听音乐，打打拍子，这样可以练练节奏。

多唱多练习是肯定需要的。

还要多锻炼，锻炼自己的肺活量，还有要学会科学的用声方法，不要直着嗓子瞎喊，否则不光难听，更会损害嗓子的。

我建议可以去找专门的声乐老师，去请教他们了。

让他们教授你科学的、系统的发声发音。

声乐艺术是一门技术性和实践性非常强的学科，仅凭理论知识和文学资料去进行学习是非常困难的，它主要是通过正确的发声训练和不断的歌曲演唱来逐步完成的。

每位歌唱者必须通过发声练习的途径，掌握科学的歌唱发声的基本方法，使歌声美妙动人。

一、歌唱发声练习的目的和要求歌唱发声练习的目的，简要地说，就是将歌曲演唱中对声音所需求的各种技术环节，通过有规律、有步骤的发声练习，逐步提高歌唱发声的生理机能，调节各歌唱器官的协作运动，养成良好的歌唱状态，使歌唱发声的技术成为歌唱表现的有力手段，为达到声情并茂的演唱服务。

我们练声的目的是要调整巩固科学的发声状态，把良好的歌唱状态保持到歌唱中去，改变平时生活中自然的发声习惯，使之成为符合歌唱发声的习惯和状态，所以必须明确我们练声的目的，而不是简单的“开开声”而已。

浅谈科学发声与嗓音养护摘要；歌唱者想要唱出美妙动听的歌声,就要知道嗓音的养护是很重要的环节,和熟悉人体发声的器官构成及其功能的重要性,还要掌握呼吸与共鸣的方法和技巧,因此,本文阐述了从生理学和音响学的角度怎样能够科学的练习发声和歌唱语言的生动准确。

关键词:歌唱发声嗓音保护中图分类号:j611 文献标识码:a 文章编号:1674-098x(2012)07(a)-0237-01在声乐的领域里,歌唱就像一架钢琴,在正确的养护和弹奏下,就能持久弹奏出美妙的音响。

而歌唱艺术的特点是以人的嗓子作为乐器,但这乐器的功能是和自身的努力和改造是分不开的,因为发声器官是言语声和歌声构成的辐射器官,在我们的身体的内部动态看不见,摸不着,在学习声乐的时候会造成盲目性和主观性,所以,就要运用正确的科学的合理发声方法。

1 歌唱中科学发声的方法呼吸是一门重要的基础知识,只有熟悉了呼吸技巧,才可以掌控好呼吸以运用自如,发声是需要长时间科学训练的,所以科学的发声练习在声乐歌唱中是很重要的环节。

(1)吸气在学习歌唱的过程中,分为口吸和鼻吸,也就是说,在快速换气时,可以用口与鼻同时吸气,相反,在时间充足时,建议用鼻子吸气,可以改掉出现耸肩、挺胸的坏毛病,又能使气息比较稳定,还能起到防止人体着凉和对嗓子保护的作用,在吸气的时候,必须保持身体挺直,站立平稳,才能使吸入的气息更深,这时候小腹会突起,在歌唱时,腹部会慢慢收缩,小腹气息要拉住,这样声音就不会浮起来。

(2)呼气练习时,必须有更好的气息去支持着,需要靠两肋骨和腹部的压力把气息向上推出,使得声音更加饱满和稳定,在一句歌词唱完时,气息不可以马上松弛下来,一定要保持状态,才能掌控好声音。

(3)在发声之前,首先要对身体做好一切的准备,保持最佳的状态,要适中不要过高或压低,牙关打开,下巴放松,平时多练习放松下颚,舌头。

发声是利用气息来震动声带,并通过共鸣产生的,也就是说发声必须与呼吸相配合,并通过共鸣,发出美妙的声音。

嗓音保护知识点嗓音是人类最基本的声音表达方式，但很多人对于如何保护嗓音并没有足够的了解。

长期的错误使用和缺乏保护可能导致声带损伤和声音失调。

在本文中，我们将介绍一些嗓音保护的知识点，以帮助大家保持健康的嗓音和声音表达能力。

1. 姿势和呼吸技巧正确的姿势和呼吸技巧对于声音的产生和保护至关重要。

首先，保持良好的站姿或坐姿，保持身体的平衡和放松。

其次，学会正确的腹式呼吸，即通过深呼吸将气息集中于腹部，而不是浅表的胸腔呼吸。

这种呼吸方式可以减轻声带的负担，使声音更加稳定和有力。

2. 节制用声和避免超负荷为了保护嗓音，我们应该避免长时间或高强度的用声。

喧闹的环境、长时间的大声说话或者长时间高音量的唱歌会对声带造成损伤。

要学会节制用声，适当休息。

另外，当需要讲话或唱歌时，可以使用麦克风或调整音量来减轻声带负担。

3. 喉咙保湿和饮食调整保持喉咙的湿润是嗓音保护的重要一环。

饮水可以增加喉咙的湿度，减少对声带的摩擦。

避免喝过多含咖啡因或酒精的饮品，因为这些会导致喉咙变干。

此外，注意饮食上的调整，有些食物可能会刺激声带，如辛辣食物、油炸食品等，应尽量避免。

4. 嗓音锻炼和声乐训练通过适当的嗓音锻炼和声乐训练可以增强声音的控制和耐力，提高嗓音的质量和稳定性。

例如，可以进行各种舌头、唇部和颈部的运动训练，以增强喉部肌肉的力量和灵活性。

此外，寻求专业声乐教练的指导也是一个不错的选择。

5. 避免嗓子疼和炎症嗓子疼和炎症是喉咙受损的常见症状，这时嗓音保护尤为重要。

在这种情况下，应避免用力说话或唱歌，反而应该保持安静，用温水漱口，适当吃一些对喉咙有益的食物，如蜂蜜、梨汤等，以缓解症状并促进喉咙的康复。

总结：嗓音保护是我们每个人都应该重视的健康问题。

通过正确的姿势和呼吸技巧、节制用声、喉咙保湿和饮食调整、嗓音锻炼和声乐训练、以及避免嗓子疼和炎症，我们可以有效地保护嗓音，提高声音的质量和稳定性。

希望本文所介绍的嗓音保护知识点能对大家有所帮助，让我们共同努力保护好自己的嗓音，享受健康的声音表达。

科学的用嗓方法1、针对错误用嗓（1）放慢讲话的速度，让呼吸顺畅才可降低音量及音调，每七到十个字稍微停顿，换一口气，闭上嘴巴，用鼻子吸气，一句话不要拉得太长。

如果一时改不过来，可以试着边嚼口香糖边说话，或是嘴巴含着东西说话，虽然不太雅观，却是降低说话速度的好方法。

（2）保持轻松自然的姿势说话，放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，采用腹式呼吸发音发声，不要弯腰驼背，同时注意以下三点：一是把小舌头（咽部方带凹型的部份）往后翘；二是上下大牙尽量张开（但下巴不要用力），使口腔空旷通透，避免把力量用到声带上，使发声更轻松；三是注意把气息往鼻腔送，形成鼻腔共鸣，声音听起来饱满圆润。

练习时先深吸一口气，腰部和小腹略使一点劲，同时送气发“啊”声，口形如上所说并保持，体会发声的轻松程度，周而复始使口形固定下来并保持习惯就好了。

（3）说话音调不宜太低或过高。

不要说悄悄话和不要大声喊叫一样重要，而且每一句话的重音不要放前缀。

刻意压低音量反而更伤声带，因为声带的用力方式不对会造成充血。

2、针对用嗓过度（1）限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。

（2）长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。

（3）应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

（4）声带或咽喉已充血的禁止大声或用力说话，避免加重症状。

3、病理性嗓子问题如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。

一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。

三、声带保健1、生活习惯保健（1）增强咽喉保护意识。

（2）应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

（3）充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。

（4）要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。

常保持心情愉快与放松。

（5）其次是养成咽喉部卫生习惯。

饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。

科学练声法和嗓音保护内容由于用声不科学或长时间无节制用声，使发声者出现嗓子疲劳等问题。

常见的症状以下：1，声音嘶哑：轻者发音粗糙，音质欠圆润。

重者发音沙哑，甚至完全失声。

2，发音费力，易疲劳。

3，音调与年纪和性别不相符合，如音调低沉，或者音调过高。

4，音量减小。

5，发音中断，无力伴气息音6，音域发生变化7，咽部干燥、异物感8，喉痛，发音时加重，吞咽疼痛等9，咳嗽、咳痰、清嗓10，呼吸困难，喘鸣等11，咽喉部感觉丧失我所讲的内容涉及科学练声法和嗓音保护两个部分。

时间关系，我这里以练声法为主即科学发声。

对于以嗓音为体现手段的艺术，大家是很熟悉的，每个人都能够随口说出几个。

我觉得能够分把它们大致归纳为两类：一类是唱的艺术，一类是说的艺术。

他们在声音运用与情感体现方面尽管有不少共同之处，但是他们各自的特点、规定又是那样的鲜明具体，不容无视。

我这里所要讲的全部内容仅限定于说的艺术也就是有声语言艺术这个范畴。

适应于从事播音、朗诵、演讲专业人员和爱好者，也适应于广大教师。

下面我就先谈谈练声法的问题。

练声是运用系统的办法和材料，对具体一定先天条件的人，开发发声器官潜在能力以适应特定技术规定的声音训练过程。

科学的练声过程是理论与实践、办法与效果高度统一的过程。

如果提到检查原则，我觉得能够概括为这样几个内容。

一、发声者与否获得了稳定的心理状态，含有较强的精神控制能力。

二、发声者与否建立了较坚实的发声基础，含有了对发声器官主动支配能力。

三、声音的体现力与否以到丰富和提高，达成与表情统一的境界。

四、练声前存在的问题与否得到纠正。

有关发声训练的原则是每一种练声者必须首先注意的。

训练的原则涉及：一、练声要在具体一定的理论知识的基础上进行，也就是说要用理论去指导实践。

二、要结合练声者的具体发声条件。

三、要结合有声语言艺术和普通话语音特点的规律，要强调以字带声，不能音声背字。

四、训练的幅度要不不大于使用的幅度，五、训练中要做到状态主动，量力而行，循序渐进。

嗓音保护和科学练声（精选3篇）嗓音保护和科学练声篇1练习气息我国戏曲使用的大都是丹田气(肚脐往下横三指)，也可以说这个部位为气息支点。

这种发声用气有它的优点，气息支点明确，支持发声力强，小腹紧张易于其它部位放松，但也有它的不足处，缺乏气息的柔软性和弹性。

意大利美声派的发声气息是运用胸腹联合呼吸，这种呼吸法气息量大，有气息的柔软性和弹性，支点性强。

1.在吸气时，口鼻同时吸气胸腔肺部充分张开横隔膜下降，有足够的气息供给发声。

2.在呼气时，气息支点集中在横隔膜可以用一种快吸慢吐的方法，做无声练习。

练习方法如下：好象看到一朵非常美丽鲜花，十分惊讶的快速吸气，然后保持此状态，用吹灰的方法慢慢吐气，吐完气后放松，重新开始，每天坚持练习10次，有一定的功效。

切记需要将气集中在胸腔、喉咽腔、口咽腔的共鸣管子里吸吐对共鸣管子的肌肉训练也同时有好处。

2、激起这是意大利美声学派非常重要的技巧，激起分两种。

一种是硬激起，一种是软激起，两种激起都是小腹收缩横膈膜向外弹，形或对抗的压力。

激起最好和声带配合练习，可以用数1、2、3.........练习，每天坚持练习数100次有明显功效，清晨军队晨练的喊号声是一种最好的激起，也可用内里咳嗽的方法体会一下激起的奥秘，或内里喊出短促的"嘿"的声音可由低向高喊出;这条练习也要集中在共鸣管子里练习。

3、快吸快吐，横膈膜肌肉群练习一个美好声音的保持，需要强有力的横膈膜肌肉群的控制。

所以，需要不断的练习横膈膜肌肉群的伸缩和弹跳能力及强有力的控制声音强弱、高低的气息。

比较好的方法：由慢至快、由弱至强的快吸快吐，练习时口鼻同时吸吐，夏天时，可以观察狗喘气开启悟性;这种方法要坚持不断的练习才会有很大的果效。

著名歌唱家帕瓦罗蒂就使用此方法练习横膈膜肌肉群。

切记此方法一定要放松，不可僵硬才有果效，并在共鸣管子里练习为最佳。

4、打哈欠和叹气配合练习打哈欠喉节下降，横膈膜下降，保持原状;然后，从胸腔底部胸窝处开始叹气，通过共鸣管子从口叹出。

科学练声法和嗓音保护（精选3篇）科学练声法和嗓音爱护（精选3篇）科学练声法和嗓音爱护篇1首先是练声的时间和地点问题，时间和地点在肯定的程度上影响练声的效果。

因此，有必要在这里做一个简要的说明。

一般都认为早晨练声比较好，实际上练声时间的选择和练声效果之间没有必定的联系。

什么时间练可以因人而异，只要能把它作为正常作息支配的一部分，每天去练，不间断就可以了。

假如在睡眠过后练声需要留意到：要经过一些轻缓的运动，先把身体活动开，特殊要使大脑由抑止转入兴奋状态。

关于练声时间的长短，应当依据嗓子的承受力量和练声的效果来定。

对于初学者来说，时间尽宜短,比如说每次十五到二非常钟就可以了;次数呢，宜多，每天练上三到四次为好，渐渐地随着嗓子承受力量的提高，可以逐步加强时间和削减次数。

另外每次练声不必强求时间划一，也就是说不用我每次都练四非常钟或者三非常钟。

这里跟什么有关系呢，和感觉有关系，感觉比较好的时候，效果明显的时候时间可以适当的延长。

相反呢，感觉不好，一时不见效果的时候，就可以停下来另辟时间再练。

这样做是有肯定道理的。

这样做有助于稳定练声时的心态，对提高练声效果是有乐观意义的。

关于练声的地点，我觉得应当选择在噪音比较小混响短，也就是没有明显回音的地方，比如田野，河边，播音室等等，在这些地方练声都是可以的。

由于发声环境影响听觉反馈，所以最好不要频繁地更换练声地点。

天气不好气温比较低的时候，应当选择在适当的室内场地练声。

科学练声法和嗓音爱护篇2第一节熬炼膈肌、腹肌和咽壁。

熬炼膈肌、腹肌和咽壁的目的是使它们有力而敏捷，在发声当中供应稳定充分的动力，保证声道的畅通。

详细熬炼要领和方法是这样的，首先是膈肌咽壁的熬炼，可以通过发HEI音合并进行，也就是说膈肌和咽壁的熬炼在这里是合并进行的。

详细的做法是：第一步，深吸气以后，用这一口气发出两三个扎实的HEI音，不断重复坚持数日。

我做一次，深吸一口气，发出两三个扎实的HEI音，"HEI HEI HEI'"HEI HEI HEI'"HEI HEI HEI'这是第一步。