投掷：双手头上向前抛掷实心球-尹德华

课题：投掷：双手向前、向后抛实心球（1千克）游戏：圈篮球教学目标1.知识与技能：知道双手向前、向后抛实心球的动作要领；2.过程与方法：能做出全身用力向前、向后抛实心球动作；3.情感态度价值观:乐于重复练习，能听指挥，守纪律；教学重点：掌握全身用力的动作要领；体验配合在集体项目中的作用。

教学难点：出手时机的掌握。

教学方法：分解示范、完整示范、自主练习教学手段：实心球（1千克）、标志桶、篮球课型：新授课时：1课时教学过程:课前三分钟教育活动：1、防火自护、自救安全教育2、学习一些家居防火自护和自救知识一、准备部分1、课堂常规教学：（1）、体育委员整队（2）、师生问好、（3）、宣布本课内容与要求（4）、安排见习生2、准备活动（1）队列、慢跑（2）徒手操、伸展运动（3）专门性练习二、基本部分1、投掷：双手向前、向后抛实心球（1千克）组织：两列横队* * * * * ** * * * * *（1）布置进行专门练习，学生进行专门练习；（2）教师讲解双手向前、向后抛实心球的动作方法；认真听教师讲解、示范；（3）教师进行动作示范；（4）分组练习双手向前、向后抛实心球，积极进行练习；仔细体会，积极提高；（规定抛、捡球的信号，注意安全）二、游戏：圈篮球1、组织： 1-X报数后同一数分在一组。

（1）教师讲解、示范游戏的方法和规则，报数（根据各班情况进行）认真听教师讲解、示范；（2）学生分组进行配合和战术练习，认真进行战术配合的练习；（3）开始游戏，学生认真进行游戏三、结束部分1、放松活动2、总结3、下课教研组长检查批语：课后反思：。

2024年《双手头上前抛实心球》教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“投掷”单元，详细内容为双手头上前抛实心球。

通过该内容的学习，学生能够掌握正确的投掷姿势，提高上肢、腰腹及协调能力，培养勇敢、自信的品质。

二、教学目标1. 学生能够描述双手头上前抛实心球的动作要领，了解其锻炼价值。

2. 学生能够正确完成双手头上前抛实心球的动作，提高投掷能力。

3. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神风貌。

三、教学难点与重点重点：双手头上前抛实心球的动作要领，包括站位、持球、抛球等环节。

难点：动作的连贯性与协调性，以及力量的发挥。

四、教具与学具准备教具：实心球、教学视频、黑板、粉笔。

学具：实心球、练习场地。

五、教学过程1. 导入（5分钟）实践情景引入：邀请几名学生进行简单的投掷比赛，激发学生的学习兴趣。

2. 基本知识学习（10分钟）（1）讲解双手头上前抛实心球的动作要领，结合教材图片进行说明。

（2）播放教学视频，让学生直观地了解整个动作过程。

3. 动作示范与练习（10分钟）（1）教师示范，强调动作细节。

（2）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

4. 例题讲解（10分钟）选取一道典型例题，讲解解题思路，引导学生掌握正确的投掷技巧。

5. 随堂练习（15分钟）学生进行实心球投掷练习，教师给予个别指导。

六、板书设计1. 双手头上前抛实心球动作要领站位：两脚前后开立，前脚掌着地持球：双手握球，置于头顶上方抛球：用力将球向前上方抛出2. 投掷技巧腰腹力量：发挥腰腹力量，提高投掷距离连贯性：动作连贯，一气呵成七、作业设计1. 作业题目：双手头上前抛实心球动作练习。

答案：完成10次投掷，每次投掷距离不少于5米。

2. 拓展作业：查阅相关资料，了解双手头上前抛实心球在比赛中的应用。

八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入、动作示范、随堂练习等方式，使学生掌握了双手头上前抛实心球的动作要领。

课后，教师应反思教学过程中的不足，如学生动作掌握程度、教学方法的适用性等，并根据实际情况调整教学策略。

原地双手头上前抛实心球动作要领一、原地双手头上前抛实心球动作要领两手五指分开持球的两侧，与两手握篮球的方法相同，置于体前，两脚前后或左右开立（屈腿站立）,相距一步距离，以前后开立为好，上体适度前倾，稍抬头；重心下降，两手持球向头后上方摆动，抬头、挺胸、送髋；两腿蹬伸、收腹、抬体、挥臂、扣腕，同时抬头看球；球出手后，屈膝、收腹、降低重心，团身缓冲。

二、影响成绩的因素1、力量与爆发力投掷项目需要人体用力，投掷实心球是双手同时用力的的投掷项目，要求双手用力要均衡，出手速度要快，才能取得好的成绩，同学们在练习中会发现，体重较重的学生投掷成绩较好，这是因为他们的绝对力量比体重轻的学生大的缘故。

2、投掷技术投掷技术的外在表现形式就是出手角度与身体用力的协调性。

三、易犯错误1、球预摆不到位，出手时机过晚，导致球往下砸，出手角度偏低。

2、学习初期：两腿不蹬地、上体不前移，仅靠挥臂抛球，没有周身协调用力。

3、预摆或出手时总低头，影响出手角度和用力。

四、常见的练习方法1、徒手模仿练习：多做抬头预摆练习，摆到头后最大值，将肩关节充分拉开，使下肢超越躯干、躯干（胸部）超越上肢。

2、挥臂练习：多做原地屈膝、展胸、摆球后，向体前砸球的练习，体会全身协调用力。

3、多做球摆到位后，就出手，养成出手时抬头看球飞出的方向；或掷轻物的练习，体会爆发式用力。

4、完整动作练习：有条件的地方可以让学生对着“足球墙”掷，调整与“足球墙”的距离及砸在墙上的高度，来纠正出手的时机和角度；还可以听声音来判定出手的力量、速度。

五、练习时的注意事项1、注意练习场地周围环境，在确认无人从投掷方向经过时再做练习，确保练习安全。

2、练习前要把肩充分的活动开，防止伤害事故。

3、练习时要注意自己的技术动作，认真体会，最好能与同学一起练习，以便相互指正。

4、提高上肢力量的练习要坚持进行。

双手头上向前掷实心球教案一、教学目标1. 让学生掌握双手头上向前掷实心球的基本技术要领。

2. 培养学生的协作能力和团队精神。

3. 提高学生的力量、速度、协调性和灵敏性等身体素质。

二、教学内容1. 双手头上向前掷实心球的技术动作教学。

2. 掷实心球的基本战术训练。

3. 掷实心球比赛实践。

三、教学重点与难点1. 教学重点：双手头上向前掷实心球的技术动作要领。

2. 教学难点：掷实心球时的力量和角度控制。

四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生示范动作，引导学生模仿。

2. 练习法：分组练习，让学生反复实践，掌握技术动作。

3. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。

五、教学过程1. 准备活动：进行充分的关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

2. 技术教学：讲解并示范双手头上向前掷实心球的动作要领，引导学生掌握正确的投掷姿势。

3. 练习环节：分组进行投掷练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 战术训练：讲解并示范掷实心球的基本战术，如角度、力量控制等，让学生在实践中运用。

5. 比赛实践：组织学生进行投掷比赛，鼓励学生发挥潜能，提高投掷水平。

6. 结束部分：总结本次课程的收获，进行适当的拉伸放松活动。

六、教学评价1. 评价学生掌握双手头上向前掷实心球技术动作的程度。

2. 评价学生在比赛中的表现，包括投掷距离、准确性、协作能力等。

3. 教师通过观察、点评，为学生提供改进建议，促进学生技能提升。

七、教学资源1. 实心球：每人一个，用于练习和比赛。

2. 测量工具：如卷尺，用于测量投掷距离。

3. 安全防护用品：如护具，确保学生在练习过程中安全。

4. 教学场地：开阔的操场或体育场馆，确保学生有足够的空间进行练习和比赛。

八、教学安全1. 强调学生在练习和比赛中的安全事项，如避免用力过猛导致受伤。

2. 确保学生在投掷过程中，无关人员远离投掷区域，以防误伤。

3. 教师需全程监督学生练习和比赛，确保安全。

初中体育《双手头上前掷实心球》说课稿（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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双手头上向前掷实心球教案一、教学目标1. 让学生掌握双手头上向前掷实心球的基本技术要领。

2. 提高学生的投掷能力，发展学生的上肢、腰腹和协调能力。

3. 培养学生的团队协作精神和积极参与体育活动的兴趣。

二、教学内容1. 双手头上向前掷实心球的基本技术。

2. 投掷实心球的训练方法。

三、教学重点与难点1. 教学重点：双手头上向前掷实心球的动作要领。

2. 教学难点：投掷时的腰腹用力与协调。

四、教学过程1. 准备活动：带领学生做投掷实心球的准备动作，如摆臂、转体等，活动全身关节。

2. 技术讲解与示范：讲解双手头上向前掷实心球的动作要领，并示范动作。

3. 学生练习：分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。

4. 投掷比赛：组织学生进行投掷比赛，鼓励学生互相学习、互相鼓励。

五、教学评价1. 学生投掷技术的掌握程度。

2. 学生在投掷比赛中的表现。

3. 学生对投掷活动的兴趣和参与程度。

六、教学准备1. 教具：实心球、投掷区域、测量工具。

2. 场地：宽敞的投掷场地。

3. 安全措施：确保投掷区域安全，避免学生受伤。

七、教学步骤1. 回顾上节课的内容，复习双手头上向前掷实心球的基本技术。

2. 讲解投掷实心球的动作要领，强调腰腹用力与协调。

3. 分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

4. 组织学生进行投掷比赛，鼓励学生互相学习、互相鼓励。

八、教学策略1. 采用循序渐进的教学方法，让学生逐步掌握投掷实心球的技术。

2. 注重个体差异，因材施教，针对不同学生的特点进行指导。

3. 运用比赛形式激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度。

4. 注重安全，预防为主，确保学生在练习过程中的安全。

九、教学延伸1. 组织学生进行投掷实心球的校际比赛，提高学生的竞技水平。

2. 邀请家长参与课堂教学，增进家长对学校体育教育的了解和支持。

3. 开展投掷实心球专项训练，培养学生的特长。

十、教学反思2. 根据学生的表现，调整教学计划，为下一节课做好准备。

双手头上向前掷实心球教案一、教学目标1. 让学生掌握双手头上向前掷实心球的基本技术要领。

2. 提高学生的投掷能力，发展学生的上肢、腰腹和协调能力。

3. 培养学生的团队合作精神，增强学生的自信心和积极性。

二、教学重点与难点1. 教学重点：双手头上向前掷实心球的基本技术。

2. 教学难点：投掷时的身体协调性和投掷力度。

三、教学资源1. 实心球若干个。

2. 投掷区域。

3. 安全防护措施。

四、教学过程1. 准备活动：进行一些投掷游戏，让学生熟悉投掷动作，活跃气氛。

2. 技术讲解与示范：教师讲解双手头上向前掷实心球的技术要领，并进行示范。

3. 学生练习：学生分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。

4. 投掷比赛：学生进行投掷比赛，鼓励学生互相学习，提高投掷能力。

5. 结束活动：总结本次课程的收获，进行简单的放松活动。

五、教学评价1. 对学生的投掷技术进行评价，关注学生的投掷力度、角度和身体协调性。

2. 观察学生在比赛中的表现，评价学生的团队合作精神和竞技水平。

3. 收集学生反馈，了解学生的学习兴趣和需求，不断优化教学方法。

六、教学准备1. 确保每个学生都有一颗实心球。

2. 设置一个安全的投掷区域，远离人群。

3. 准备投掷线的标记。

4. 确保有一个计时器和记录表格，用于记录学生的投掷成绩。

5. 准备一些护具，如手套，以保护学生的手部免受擦伤。

七、教学步骤1. 技术分解：将双手头上向前掷实心球的动作分解为几个步骤，如站位、握球、预备姿势、力和角度的运用、follow-through（投掷后的跟进动作）。

2. 地面练习：让学生先在不抛球的情况下练习预备姿势和力的运用，以确保他们理解了正确的身体姿势和用力时机。

3. 对墙投掷：让学生面对墙站立，练习握球和投掷动作，这样他们可以直接感受到球出手后的飞行轨迹。

4. 短距离投掷：让学生站在投掷线后，进行短距离的投掷练习，逐渐增加投掷力度和距离。

5. 全距离投掷：在学生掌握了短距离投掷的技巧后，逐渐增加投掷距离，直到达到比赛标准。

《双手头上前抛实心球》教案教案：课程名称：体育与健康八年级上册第三章第四节双手头上前抛实心球教学目标：1. 让学生掌握双手头上前抛实心球的技术动作。

2. 培养学生的团队合作精神，提升实心球投掷的准确性和距离。

3. 增强学生的体质，提高运动能力。

教学重难点：重点：双手头上前抛实心球的技术动作要领。

难点：如何在投掷时正确地施加力量和控制角度。

教学工具与材料准备：1. 教具：实心球、投掷圈、测量尺。

2. 学具：每个学生准备一个实心球。

教学过程：1. 热身与引入（5分钟）：教师带领学生做简单热身运动，并简介双手头上前抛实心球的技术要领。

2. 技术动作讲解与示范（10分钟）：教师详细讲解双手头上前抛实心球的动作步骤，并亲自示范。

特别强调投掷时的力量和角度。

3. 学生分组练习（10分钟）：学生分组练习投掷实心球，教师巡回指导，指出并纠正动作中的不规范之处。

4. 投掷比赛（10分钟）：举行投掷比赛，让学生在实践中应用所学，教师记录成绩，并及时给予反馈和鼓励。

板书设计：双手头上前抛实心球技术动作要领1. 站位：两脚前后站立，前脚脚尖指向投掷方向。

2. 握球：双手握球，掌心向上，手指紧握球体。

3. 预摆：上体后仰，双臂摆动，蓄势待发。

4. 投掷：用力向前挥臂，同时转体，头部向前倾，将球从头掷出。

作业设计：1. 每天至少投掷10次实心球，记录每次的投掷距离。

2. 观察自己在投掷时的动作，分析并改进不足之处。

课后反思及拓展延伸：教师应在课后反思教学效果，根据学生的掌握情况调整教学策略。

鼓励学生参加课外体育活动，提高自己的投掷能力。

教师还可以组织学生进行技术交流，分享优秀运动员的比赛视频，激发学生的学习兴趣。

此教案经过优化，不仅技术动作的描述更为精准和生动，而且整个教学流程的组织和语言表达都更加符合人类的表达习惯，充满了活力和启发性，体现了教学的人文关怀和学生的主体地位。