喝茶有讲究 喝对茶才养生

喝茶也是一门艺术：喝茶的讲究都有那些茶的品种众多，一般分为红、绿、花茶。

专家提醒市民们，喝茶也是一种艺术，要想喝上一杯上等好茶，则要选好茶、泡好茶，才能喝得更健康。

那么如何泡出健康好茶？喝茶又该讲究些什么？选茶之前先给身体把脉众所周知喝茶好处多多，但不同种类的茶功效并不相同。

爱茶人士，喝茶时可根据自己的身体状况选茶。

通常情况下，未发酵的绿茶性寒凉，有清热、利尿、助消化的作用，适合体质强壮、容易上火的人，如出现口干口苦、口舌生疮、喉咙痛、大便结燥、大便黏液、排便痛等症状，可适当喝喝绿茶；全发酵的红茶性平和，在调理脾胃上处于中性，适合体质较弱或年纪较大的人；半发酵的乌龙茶性居中，有点微寒和偏凉，适合体质居中的人。

但具体还要结合个人情况而定，一些年纪大的人也可能火气较旺，而年轻人则不乏脾胃虚弱者，因此不能一概而论。

而花茶不仅仍有茶的功效，而且花香也具有良好的药理作用，裨益人体健康。

但许多花饮具有药用价值，但与其他中药一样，都有一定的适应人群，在决定长期饮用前，最好能找中医咨询，以免保健不成反致病。

：不同茶泡法有讲究专家解释由于茶叶种类多，因此用量各有不同。

如冲泡一般红、绿、花茶，每杯放3g干茶，加入沸水150～200ml。

用茶量最多的是铁观音，每次投入量几乎为茶壶容积的1/2，或者更多，即每杯放7g 干茶加入沸水150ml。

用茶量多少与消费者的饮用习惯、年龄、饮茶历史密切相关。

中老年人往往饮茶年限长，喜喝较浓的茶，可以多放一些；年轻人初学饮茶，多喜爱较淡的茶，故用量宜少。

绿茶特别是各种芽叶细嫩的绿茶，一般以60~80℃为宜，茶叶愈嫩、愈绿，冲泡水温就愈低，泡出的茶汤嫩绿明亮，滋味鲜爽，茶叶中维生素C也较少破坏。

泡饮铁观音茶，必须用100℃滚开水冲泡；饮用砖茶，则要将砖茶敲碎，放在锅中熬煮。

一般来说，泡茶水温愈高溶解度愈大，茶汤就愈浓。

科学饮茶常识
1、喝茶流行之说。

以下为一些流行说法。

绿茶→清凉解热毒；红茶→温热利养胃；青茶→乌龙能减肥；
黑茶→普洱去油腻；白茶→性凉降血压；黄茶→适中都能喝。

2、人每天喝多少茶为宜？
一般健康成年人，饮茶6～10克之间；劳动量大，体能消耗多进食量也大的人，尤其是在高温环境，或接触有毒物质多的人，一日可饮茶20克左右；食油腻食物较多，烟酒量大的人，应适当增加用量；孕妇和儿童饮茶量应适当减少。

3、什么时候饮茶最好？
①以解渴为目的饮茶，时间随意。

②宴后饮茶，可以促进脂肪消化，解除酒精毒害。

③有口臭和爱吃辛辣食品的人，喝茶可以消除或减轻口臭。

④抽烟时，喝点茶，可减轻尼古丁对人体的毒害。

⑤看电视或上网时，喝点茶既能帮助恢复视力，还能消除电视荧屏所产生的微弱辐射对人体的危害。

⑥脑力劳动者边饮茶，边思考，可以保持清醒头脑。

⑦工人在工间休息时喝杯茶，亦可以消除疲劳，增强机体活力，提高劳动效率。

4、老年人要少饮浓茶。

浓茶中的咖啡因含量较高，鞣质的含量也较多，这些物质的刺激作用都很强，能强心利尿，使神经兴奋，对于有糖尿病、控尿力差（特
别是老年人、小孩和孕妇）的人影响较大。

临睡前饮浓茶，不仅刺激肠胃，还会影响睡眠。

所以，老年人饮茶以清淡为佳。

入夏喝茶讲究多，看看你喝对了没？五月刚过半，任性的天气却从来没让人省心！阳光有点猛烈，升温势头热情高涨，各大城市又开启“跑步入夏”模式了！转眼骄阳已然似火，汗流开始浃背，全国大部分地区的最高气温都在30°C以上啦！五月刚过半，任性的天气却从来没让人省心！阳光有点猛烈，升温势头热情高涨，各大城市又开启“跑步入夏”模式了！转眼骄阳已然似火，汗流开始浃背，全国大部分地区的最高气温都在30°C以上啦！约六成气温创今年以来的新高局地或冲击40°C！！有人如此调侃！这般刺激的体验，想想也是心塞啊！面对如此虐人的天气，燥热、倦怠、食欲不振，怎么办？悄悄告诉你，喝对茶，就能有效缓解这突如其来的不适哦！入夏喝茶讲究多，来看看你喝对了没?清热消暑——喝白茶强烈的日照直射，往往带来持续的高温炎热，对于经常外出工作和出去游玩的人来说，防暑降温是特别要做的功课。

除了随身常备降暑药物，滋味鲜醇的白茶，是你不可错过的好选择。

白茶含有丰富的氨基酸，有降火去燥的明显功效，是民间常用的降火良药，自古以来就有许多关于白茶清凉解毒的记载。

从现代医学研究的成果看，白茶具有较强的杀菌功效，这对清火消炎具有一定的防治作用。

白茶冲泡后水色清冽，香气清幽，滋味鲜爽，小杯品啜、大杯豪饮，热饮、冷饮皆适宜。

尤其是历经陈化的老白茶，茶性渐转中平，但滋味更加醇厚，香气更加迷人，且保健效果也更加明显。

祛湿杀菌——喝红茶雨热同季的夏日，带来了无数生命的尽情舒展。

有草木繁盛，也少不了蚊虫细菌的滋生。

旺盛的细菌繁殖，往往会带来流感，使人更易感冒发烧。

而红茶中的茶黄素有杀菌的作用，所以每天用红茶漱口，可有效预防感冒流感；另外红茶中的茶多酚等物质，也有抑制和杀灭细菌、消炎镇痛等作用。

一日三盏茶”养生效果佳*导读：喝茶是养生的方法之一，什么时候喝茶，喝什么茶是有讲究的。

究竟怎样才能让喝茶达到事半功倍的效果呢?上午9点一盏花茶：早饭后……喝茶是养生的方法之一，什么时候喝茶，喝什么茶是有讲究的。

究竟怎样才能让喝茶达到事半功倍的效果呢?上午9点一盏花茶：早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用。

早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用。

但要注意，失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。

花茶适合用盖碗瓷杯冲泡，不强调赏茶，而讲究品香。

可以用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后，揭开杯盖，可以闻到花茶的沁人芬芳，让人精神振奋。

下午1点一盏绿茶：第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。

午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。

绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。

因此，绿茶适合现泡现喝。

如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。

一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。

冲泡时间以23分钟为好。

绿茶与水的比例要恰当，以1:50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。

在茶具方面，可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。

傍晚6点一盏红茶：第三盏是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。

红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。

寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。

在泡茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥保健功能。

特别注意：睡前2小时内最好不要饮茶，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠，尤其是新采的绿茶，饮用后，神经极易兴奋，造成失眠。

一年四季饮茶有讲究我国民间有句老话：“当家度日七件事，柴米油盐酱醋茶”，这话说明茶在我国人民生活中必不可少。

然而人们只知道饮茶很有乐趣，而且对人体健康有益，却不知道饮茶还有学问，如不同季节饮什么茶就大有讲究。

祖国医学主张：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。

一、春饮花茶我国大部分地区是季风气候，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季极为分明。

在春天的日子里，春风复苏，阳气生发，给万物带来了生机，但这时人们却普遍感到困倦乏力，表现为春困现象。

人喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。

花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使“春困”自消。

花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。

“花引茶香，相得益彰”，它是利用烘青毛茶及其他茶类毛茶的吸味特性和鲜花的吐香特性的原理，将茶叶和鲜花拌和窨制而成，以茉莉花茶最为有名。

这是因为，茉莉花香气清婉，入茶饮之浓醇爽口，馥郁宜人。

高档花茶的泡饮，应选用透明玻璃盖杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，随即盖上杯盖，以防香气散失。

二三分钟后，即可品饮，顿觉芬芳扑鼻，令人心旷神怡。

二、夏饮绿茶夏日炎热，骄阳似火，人在其中，挥汗如雨，人的体力消耗很多，精神不振，这时以品绿茶为好。

因绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。

而且它营养成分较高，还具有降血脂、防血管硬化等药用价值。

这种茶冲泡后水色清冽，香气清幽，滋味鲜爽，夏日常饮，清热解暑，强身益体。

绿茶中的珍品，有浙江杭州狮峰的龙井，汤色碧绿，清香宜人，被誉为“中国绿茶魁首”；江苏太湖碧螺春，茶色碧翠嫩绿，香气浓郁；安徽黄山毛峰，茶味清香。

冲泡绿茶，直取90℃开水泡之，高级绿茶和细嫩的名茶，其芽叶细嫩，香气也多为低沸点的清香型，用80℃开水冲泡即可，冲泡时不必盖上杯盖，以免产生热闷气，影响茶汤的鲜爽度。

一年四季怎么喝茶喝茶也是有讲究的
喝茶可以养生这个相信大家毋庸置疑吧，在喝茶的人群当中中年人是比较多的。

不过喝茶也是有很大的讲究的，怎么讲究就不跟大家一一诉说了，今天小编要给大家科普一下关于一年四季怎么喝茶这个问题，一起来了解一下吧。

春天，人们容易犯困。

一般像铁观音，还有大红袍这些，适合在春天喝。

茶性，不热不凉，很适合外物复苏的春天。

茉莉花茶是最常见看，也是比较受欢迎的花茶。

淡淡的茉莉香，能清肝明目，通便利尿，的功效。

铁观音也是一种比较常见的春茶。

常喝，可以提神醒脑。

尤其适合上班族。

但是要注意，最好不要喝的太浓。

夏天炎热。

喝茶一是为了解渴。

二可以去热。

一些绿茶，白毫还有龙井，和碧螺春，都是不错的选择。

到了秋天，天高气爽。

夏天的热气还没有完全褪去。

一般白天热，晚上凉。

所以在喝茶的选择上，可以喝一些，白茶，还有黄茶，也可以适当喝一些绿茶。

冬季寒冷。

要注意保暖。

茶叶的选择上，也要考虑温性的茶。

比如红茶，还有普洱茶，都是不错的选择。

一年四季怎么喝茶就分享到这了，想必很多茶友都不知道吧，应该都是盲目的去喝吧。

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4个时间点喝茶有毒冲泡几次最健康？但凡事都有两面，喝茶对身体有好处，但也有讲究，如果喝的时间不对，反而可能有损健康。

喝茶最好避开以下四个时间段。

4个时间点喝茶伤肾致癌（华盖供图）空腹时因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。

不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。

这被称为茶醉，一旦出现茶醉现象，可以口含糖果或喝些糖水来缓解。

相对年轻人来说，老人的肠胃更为脆弱，患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶。

因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘。

喝醉时茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。

对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶；可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。

睡觉前茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。

并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。

服药期有些患慢性病的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶。

比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。

茶碱可降低一些药物的镇痛作用，因此，服用镇痛药物时也不宜喝茶。

袋装茶最好只冲泡1次；散装茶则别超过3次。

生活中有些人喜欢将茶叶反复冲泡，直到喝不出味道为止。

有些人则冲泡一两次就赶紧换茶叶。

这两种做法哪种正确，一杯茶究竟冲泡几次比较好？中国农科院茶叶研究所副研究员尹君峰说，有些人喜欢喝淡茶，有些人喜欢喝浓茶，虽然茶叶冲泡的次数和不同人的口味有很大关系，但从营养吸收上来说，袋装茶最好只冲泡1次，散装茶则别超过3次。

他解释，茶叶中含有具有抑癌作用的茶多酚、可以降血糖的茶多糖、使中枢神经兴奋的咖啡碱，以及多种氨基酸、维生素等营养物质。

这些营养物质能析出多少，和冲泡的次数有很大的关系。

老人喝茶有讲究以早上喝茶为宜喝茶、品茶是我国的一种传统文化，生活中很多人都有喝茶的习惯。

虽然喝茶有益健康，但老人要有所禁忌，应该讲究“早、少、淡”。

首先，以早上喝茶为宜。

经过一昼夜的新陈代谢，^***消耗大量的水分，喝茶、品茶是我国的一种传统文化，生活中很多人都有喝茶的习惯。

虽然喝茶有益健康，但老人要有所禁忌，应该讲究“早、少、淡”。

首先，以早上喝茶为宜。

经过一昼夜的新陈代谢，^***消耗大量的水分，血液的浓度大。

饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分，还可以稀释血液、防止损伤胃粘膜。

特别是老人，早起后饮一杯淡茶水，对健康非常有利。

茶叶中富含的咖啡碱具有兴奋作用，这种作用会维持一段时间，而午后或晚上喝茶，会引起夜晚失眠。

特别是新采的绿茶，兴奋作用很明显，更可以让老人一上午都比较精神。

其次，喝茶要少。

大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，可以使^***心跳加快，血压升高。

老人心功能较差，特别是患有冠心病、高血压的老人，喝茶量多，会产生胸闷、心悸等不适症状，造成心力衰竭。

另外，大量饮茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。

所以患有十二指肠溃疡的老人尤其要注意。

再次，喝茶要淡。

茶叶中含有鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。

当^***大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给^***对铁的吸收带来障碍，老人常可表现为缺铁性贫血。

同时鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，对有便秘的老人，会加重症状。

很多人知道，饮茶有一定的保健作用，但是却很少有人关注茶叶中的毒素－－“氟”。

虽然“氟”这种元素适当摄入有助于防治龋齿，但长期摄入过量氟化物会使人体中毒，甚至可能导致癌症、神经疾病以及内分泌系统功能失常。

从被利用到被防范茶叶里的氟元素命运跌宕茶叶中的氟主要来源于土壤和大气，最初人们对于茶叶中的氟是带有好感的，在很多地方饮茶被当做一种防龋手段进行推广。

喝茶有什么讲究喝茶有什么讲究喝茶养生，有很多讲究。

喜欢喝茶的朋友要了解喝茶的讲究才能更好的品茶!今天店铺就给大家介绍喝茶的讲究，希望对大家有帮助!喝茶的讲究1、不空腹喝茶一天怎么喝茶才正确?首先，我们要做到的是不空腹喝茶。

因为空腹时喝茶，茶水中所含有的茶碱、咖啡碱、茶多酚等成分会刺激胃酸的分泌，从而引发肠胃疾病。

再者，空腹喝茶，还有可能导致低血糖，出现头晕、乏力等现象。

所以，大家一定要谨记，不能空腹喝茶哦。

2、不喝浓茶、烫茶茶叶都富含茶多酚、咖啡碱等能刺激人体神经系统的成分，而浓茶所含的成分更高，会大大增高人体的兴奋度，不利于健康。

还有，很多人喝茶都习惯即泡即喝。

其实，喝烫茶也是及其不正确的。

茶汤的温度过高，就会烫伤我们的食管和胃壁黏膜，久而久之，还有可能会导致食管癌和胃癌的发生。

因此，喝茶时，等到茶汤温度适口时再喝，才是正确的哦。

3、饭前饭后不喝茶一天里，我们在饭前最好不要喝茶。

饭前喝茶，会稀释胃液，不仅降低了肠胃对食物的消化功能，还影响了肠道对营养物质的'吸收。

饭后也不要立即喝茶，因为茶汤中含有的鞣酸会和食物中的蛋白质结合，形成难以消化的物质。

饭后马上喝茶，容易引起消化不良、便秘等症状。

在此，茶侃网店铺建议各位茶友，最好在饭前或饭后一小时再喝茶。

4、睡前不喝茶我们都知道茶叶中几乎都含有茶多酚、咖啡碱等能兴奋人体大脑神经的成分，所以，希望大家也不要睡前喝茶。

睡前喝茶的话，会使人入睡困难，甚至导致失眠，严重影响个人的精神状态。

尤其是有神经衰弱或失眠症的人，要谨慎喝茶。

5、服药不喝茶茶侃网店铺发现，中有一些茶友特别喝茶的。

有的甚至在服药时也会选择用茶水来送服，其实这是非常错误的做法。

你们可知道，茶水中所含有的成分，会改变药性，阻碍身体吸收药物，影响药效。

所谓的“茶解药”，便是如此。

在此，茶侃君提醒广大网友，不仅要用白开水服药，而且在服药期间都不要喝茶哦。

6、酒后不喝茶茶侃君还发现，人们有这么一个说法，认为茶能解酒。

四季茶饮有讲究四季茶饮有讲究一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。

如春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。

不过喝茶也要看体质，中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。

燥热体质的人，应喝凉性茶，如绿茶；虚寒体质者，应喝温性茶，如红茶。

茶是中老年人的最佳饮料。

茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。

由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。

此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。

这对中年人来说是需要的。

茶还可降低人体血液粘稠度，防止血栓形成，减少毛细管的通透性和脆性以及降低血清胆固醇和增加高密度脂蛋白，有预防心血管疾病的作用，并有抗衰老和增加免疫力的功效。

多喝茶水可使人兴奋，有强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用，长期喝茶水，能消除疲劳、增强记忆力等。

而晚上最好喝红茶。

绿茶茶多酚含量较高，刺激性比较强，影响睡眠；红茶茶多酚含量虽然少，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。

尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

不过，饮茶量有限制。

一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。

对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。

油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。

孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。