少林捶谱秘诀

少林PK八大捶法一、顺步捶【技法】1．敌我对峙。

（图1-11）2．敌方正面攻出右拳击打我方面部。

我方略右闪身进右步，左手护胸前，右拳顺势击打敌方面部。

（图1-12）【要点】不招不架，避开正面攻势，顺势反击，左右皆可。

二、拗步捶【技法】1．当敌方向我方腹部进攻时，我方不必退步，只需向后吞身，并用右手挡开敌方右腕外侧。

（图1-13）2.我方迅速重心前移，左拳击打敌方胸部或腹部。

（图1-14）【要点】不退步，利用身法配合手法，一手掩护，一手反击。

三、力拧捶【技法】1．敌方进身用肘进攻时，我方身体向后倾，避其锋芒。

（图1-15）2．我方略左转体，左手上提拦开敌方右肘，左腿退步，右腿进步，并用右拳击打敌方左肋侧。

（图1-16）【要点】避开敌势而借势进攻。

四、提拦捶【技法】敌方以右摆拳击打我方头部。

我方不退反进，迅速逼上去，左拳格挡敌拳，右拳勾击敌方腹部。

（图1-17）【要点】迅速近攻，以虚就实。

五、撩阴捶【技法】1．敌方向我方正面猛扑而来。

我方迅速后移重心，仰上身避过敌方的攻击。

（图1-18）2.我方随即变换步法，左腿后撤的同时屈左肘遮挡，右拳顺势击打敌方裆部。

（图1-19）【要点】避实就虚，用横劲破直劲。

六、流星捶【技法】敌方右弹腿踢击我方裆部。

我方迅疾左闪身，右手护胸，左拳横击敌方右耳门。

（图1-20）【要点】迅速闪身，以横劲破直劲。

七、翻身捶【技法】1．敌我双方右腕相交格住相互的攻击。

（图1-21）2．我方右脚迅速跨步踏入敌方右脚后侧，同时，右前臂上提前推格阻于敌方右上臂外侧。

（图1-22）3．我方迅疾右转体，右臂反格敌方右上臂，同时，左拳击打敌方腰部。

（图1-23）【要点】步法变化迅速，将劣势进攻转化为优势进攻。

八、分心捶【技法】1．敌方跨进右步用双掌攻击我方胸部。

我方吞身避过其锋芒。

（图1-24）2．随即，我方用两手从中间分开敌方双臂，顺势重心前移，用双掌攻击敌方胸部。

（图1-25）【要点】利用身法的吞吐，重心的前后移动，以正面进攻破解正面进攻。

传统武术经典- -少林鹰爪派翻子门之《少林拳》（少林捶）广西南宁徐静波源流武学，周天治老师武技传承系列预备：并步立正，垂掌；1、起式：左弓步双挑掌，右弓步双分掌，并左步立正双按拳；2、右盖步震脚穿拳；3、上左步马步左打虎式；4、左弓步双掌舞花；5、扣膝步右撩阴掌；6、退步左虚步亮掌；7、左弓步挑右掌；8、左高扑步挑左掌；9、闪展上右弓步右推掌；10、转左弓步靠右肘；11、倒插左步成右歇步右反撩阴掌；12、翻身上左弓步劈左掌；13、右盖步跳旋落成右扑步双拍掌；14、翻身跳旋落成左扑步双拍掌；15、左弓步挑打右追拳接续上左弓步右仰掌杀颈；16、右鹰爪捋手右勾脚打右十字腿；17、脱腕反捋手左勾脚右兜拳；18、左闪步成左弓步左兜拳；19、右闪步成右弓步右兜拳；20、右鹰爪叼手转体成右歇步插左掌；21、左侧踹左鹰爪捋手；22、落步上右步成右弓步打右拍拳；23、左垫步左鹰爪叼手，右勾脚打右反撩阴掌；24、左鹰爪叼手打右反扒；25、左弓步穿左掌亮掌；26、打七腿连环：左后撩腿，上步穿掌跳踢二起腿，跳踢左里合腿；跳踢右反撩阴腿，跳踢左里合腿，跳踢右外摆莲腿双响，跳踢左六合腿接双贯侧踹左腿（七腿共顺时针720）；27、落左步左鹰爪捋手打右抹眉；28、跳步右提膝右鹰爪捋手拉打左上追拳；29、上步右小弓步插右掌；30、退右步打左双贯腿；31、垫左步左掌架右勾脚打右反撩阴掌；32、右盖步按打右翻拳；33、跳左步成右丁步双掌舞花；34、退右步带步成左弓步甩左勾手；35、垫左步打右抹眉；36、上左步成左虚步左掌架右撩阴掌；37、退步成左小弓步按打右上追拳；38、退步成右小弓步按打左上追拳；39、摆左步弹挑拍右掌打右侧撩阴腿；40、落右步打旋风三连环：跳踢右旋风腿，接右前扫堂腿，接跳踢右旋风腿；41、落步成左弓步舞花打右撩阴掌；42、退步双分掌成左虚步亮掌式；43、收式：斜退左步成右弓步双挑掌，退右步成左弓步双分掌，退并左步成并步双按拳。

少林捶谱秘诀此乃少林寺秘传古本拳谱，凡习少林拳者不能不懂，更万不可轻视，古今多少高手尽从此处得真传。

十要诀重讲理论，二十四字主讲打法，分别披露如下：一、捶把十要诀其一曰：明三节。

举一身而论之，则手肘为梢节，腰腹为中节，足腿为根节。

然分而言之，则三节之中，亦各有三节也。

如手为梢节之梢节，肘为梢节之中节，肩为梢节之根节，此梢节之三节也。

胸为中节之梢节，心为中节之中节，丹田为中节之根节，此中节之三节也。

足为根节之梢节，膝为根节之中节，胯为根节之根节，此根节之三节也。

总之不外于起、随、追而已，盖梢节起，中节随，根节追之，庶不致有长短曲直，参差俯仰之病，此三节之所以贵明也。

解曰：起随追，筋法也。

三节名虽不一而筋法则一也。

盖通身之筋法如是，而各节之中，劲法亦如是。

起要起去，随要随完，追要追上，一动而三劲皆至，则无失矣。

秘诀曰：身以滚而起，手以滚而出，身进脚手随，三节自可齐。

其二曰：齐四梢。

发为血梢，甲为筋梢，牙为骨梢，舌为肉梢，此四梢也。

必使发欲冲冠，甲欲透骨，牙欲断金，舌欲摧齿。

心一颤而四者皆至，则四梢齐，而内筋出矣。

盖气从丹田而生，如虎之恨，如龙之惊。

气发而为声，声随手落，手随声发，一枝动而百枝动，则四梢齐，而内筋无不出矣。

要曰：上提下坠中束练，妙术惟在呼吸间。

其三曰：闭五行。

五行者，金、木、水、火、土也。

内属五脏，外属五官，如心属火，心动勇力生；肝属木，肝动水焰冲；脾属土，脾动大力攻；肺属金，肺动沉雷声；肾属水，肾动快如风。

此五行之存于内也。

目通于肝，鼻通于肺，耳通于肾，舌通于心，唇、人中通于脾，此五行之现于外也。

故曰：五行真如五道关，无人把守自遮拦。

真确论也。

其所以知者，如手心通心属火，鼻尖通肺属金，火到金化，自然之理也，余可类推。

天地交合，云蔽日月，武艺相争，先闭五行。

又曰：四两可以拔千斤。

闭已之五行即以克人之五行，此与四梢法相参。

解曰：手打鼻痛，火到金化，自然之理也。

其四曰：身法。

身有八法，起、落、进、退、反、侧、收、纵而已。

少林七十二艺秘谱(1)作者：来源：《少林与太极》2010年第06期一、一指金刚法一指金刚法,为硬功外壮,属阳刚之劲。

练习精纯,一指到处,能洞胸彻腑。

其法:每日于往来经过之墙壁及树木,或其他物体,以手之食指,向墙壁及物体,轻轻点之。

渐渐增力,以一指触任何物体,必有显然之痕迹。

三年后则技成,触木木可洞,触石石可碎,触人身则立见伤亡。

盖三年苦功习之一指,聚精会神,其功纯,其志坚,故有此惊人效力。

唯以防误伤起见,可练左手食指,非至万不得已切勿轻事伤人也。

此种功夫与阴手一指禅功有异曲同工之妙,唯须恒字为功。

二、双锁功双锁功,为硬功外壮,属阳刚之劲。

精习之,可空手破白刃,两臂相接如铡刀者然,且习之最易。

其法:以两臂之小臂互相撞击,其初也痛难忍,迨习之既久则筋肉坚实,不但不觉痛苦,而相撞之下竟砉然有声,则第一步功夫成。

再以两腕、两拳、两掌、二指(一指独伸)互相撞击,俟声隆止,则第二步功夫成。

再以两臂与腿之上部颠倒互相撞击(左右膝上提),至大功成为止。

三、足射功足射功,硬功外壮,属阳刚之劲。

其练法至简且易,晨昏散步之际以足尖踢砖石等物。

初则足尖(即足趾)痛甚,习之既久则筋肉坚实,且富于弹力。

并须渐踢渐重,至斗大砖石,能一足踢出至丈外者,则初步功夫成矣。

再踢砖石向欲击之物体,瞄准击之,能应声而中者则全功成矣。

于是交手之际,远则出其不意踢砖石以击之,近则以足踢其下部,无不应声而跌者,且下盘因之稳固。

四、拔钉功拔钉功,为硬功外壮,属阳刚之劲,为手上功夫之一,注重拇指、食指、中指之抓劲,其练法至简且易。

用枣木厚板一块,三寸长大铁钉百零八个,用铁锤捶入木板,用拇、中、食三指徐徐拔之,能应手脱落,则第一步功夫告成。

然后,将铁钉捶入木板,喷水使生锈,再照法拔之,能应手脱落,则全功成矣。

唯此种功夫,初则苦之,甚至皮破血出,练后须以青盐、地骨皮煎水洗之,以消毒去肿。

最后向空中抓取,如牵千斤之意,则兼阴柔之气,交手之际出三指抓之无不受重创,如着穴道(拿穴)亦有性命之虞,诚可畏也。

少林七十二艺秘谱(6)作者：来源：《少林与太极》2010年第11期(接上期)三十九、门裆功门裆功又名金蝉功,为软功外壮,属阴柔之劲,具内功之主功,其法至难,即将肾部练得坚实功夫。

练习之法:冥心静气趺坐,摒除一切杂念,即万虑皆空、一尘不染之意。

然后运用周身之气力而下注于丹田,即运气极力上提,使气力上下往还。

周而复始,日行数度,不可急进。

若行之过度,则气伤神疲,反而无益。

初时不甚觉其异,及习之既久,每于注气力入丹田时,下部则现坚实状,则第一步功成。

再趺坐,以两手掌交互轻轻拍打之,其初也苦痛异常,同时运用气力,日久则渐不觉痛,则第二步功成。

再拍打时,渐渐用力,以至于两拳互击并不觉痛,则第三步功成。

再渐渐起立,以拳击之,疾如风暴而毫无痛楚,则全功成矣。

四十、铁袋功铁袋功为硬功外壮,属阳刚之劲,专练腋劲之法,唯须二人对习。

先用粗布数层相合,密加缝纳,使之坚牢,制成正方形之布袋,中实铁砂,小者约十斤左右,大者约四五十斤不等,此盖视练习者之功夫与实力,随时更易也。

练习时二人侧身相对立,相距约三丈。

上手先用右手抓住布袋之腹,即袋之正中央处,提至右肩胛前,然后向右侧面猛力掖出,掷向另一人之前。

下手人见铁袋飞到面前时,则预备举手接之,但宜侧身让过铁袋,使彼飞至其左肩胛处,始举右手从后抢接。

接时亦须抓袋腹,脚步须站稳。

若抓袋之角与边缘等处,则手指既不易使力,而发来时之垂劲太大,决难得心应手。

既接住之后,切不可停顿,宜即掖回,向上手人还掷。

上手人亦照样接之。

如是来回往复,互相掷接,数十次之后更易方向,以左手依法行之。

对习之二人宜长短相当、实力相等,否则即多流弊。

长短不合,则掷接时高低不齐;实力相差,在力强者发劲必猛,弱者必难接住,即勉强接住而身体亦必随袋旋转,甚至因此受伤。

初习之时,不宜贪功用重袋,如我一手能提二十斤之物,所用砂袋不宜过十斤。

一则因发袋之劲较提物为巨,二则练功宜取渐进程序也。

将十斤之袋练习三月之后,将原袋拆开,加重一二斤再练,更三月后再加若干,如此逐渐增加,至五六十斤为度,自始至终大约四五载纯功始克大成。

四路穿心捶四路看家拳共有四十八势，是突破第四关卡的战招，其技法特点是重用通臂穿捶，攻前打头面，展臂打左右，转身揣肋胁，俯身虎掏心，下砸取阴泉，卧地打脚面，反打小腿骨。

次为弹撩踢，卧扫趟撂足，阳拳摘耳旋。

上述之法，要点在捶，通臂揣拳，狠穿心窝，崩打左右。

随步身环示，招随目转，眨眼不见手足影，霎时成擒可破关，妙在一根通臂骨，前后左右如放箭，手足身眼步法连，一气呵成是好汉，此乃秘把破四关，智技劲融练万遍，若饮万担黄连苦，打出山门成神仙。

1、歌诀双手举鼎似托天，两手托平急如钻；上步玉柱堂前站，摆开四路少林拳。

虎步钩搂妙法添，并步合掌进双肩；调步站成骑马式，蹬山打捶力无边。

采罗恨脚冲捶打，蹬山打捶力更添；采罗弯脚马步踹，君子送书贯两肩。

斜身吊捶闪化势，跳起劈山下势闪；扫腿招法千军用，骑马姿势要站圆。

蹬山打捶力要猛，采罗弯脚翻罗圈；展翅踢脚顺捶打，跳打叠膝取下盘。

翻身推捶击敌退，跳起揣捶敌进难；跳起揣捶击敌猛，虚步吊捶敌势观。

进步打捶击敌倒，跳起翻身劈下山；扫腰招法千军用，骑马姿势要站圆。

上步卡仓中部进，吕夫肘腿紧相连；后扫站成骑马式，吕夫肘腿取下盘。

劈山扫腿骑马势，背后推敌车更添；跳起左右推敌倒，撤步抽梁换柱拳。

天鹅下蛋调步砸，脚下风声扫尘烟；转身接站骑马式，上步巧走奔下盘。

恨步双掌三进势，双捶推出把门关；上步抱住怀中月，拉开跃势一条鞭。

抹掌接走单鞭式，上步化手使锁篮；上前捶敌三势步，朝天踢腿不容宽。

翻身打出进步捶，绷手踢出双摆莲；鸿门射雁沙滩坠，梅花搅手势法完。

谢步请势收招住，四路少林寺内传。

2、动作顺序霸王举鼎、双手托塔、上步玉柱、豹子出洞、马步侧推掌、上步冲拳、连环抓踢、弓步架掌、童子送书、回头观阵、二郎担山、震脚虎抱头、卷地黄风、马步侧推掌、水打车轮转、震脚金固头、凤凰展翅、弹腿冲拳、顺手牵羊、追蛇入洞、双手推窗、虚步阳掌、震脚冲拳、大虎抱头、后扫腿、马步侧冲拳、震脚卡仓、泼脚甩劈、马步侧推掌、弹腿劈掌、转身虎抱头、扫腿冲拳、前后冲拳、罗汉铁臂、大虎抱头、扫腿骑马式、撑肘冲捶、并步扣捶、二郎担山、燕子斜飞、一化锁篮、猴子拉犁、朝天踢、马步侧推掌、转身摆莲、关公勒马、织女耍剪。

少林开门八极拳歌诀：搂势冲捶站金刚，擦步撩捶敌人慌。

上步甩出反臂肘，进步扳击敌背伤。

登山打捶肋骨断，翻身切揣敌腹肠。

双封敌脚伤足面，反臂捶打肋下伤。

马步单鞭敞门势，进步拤挤敌人仓。

翻身推月力量猛，左右大缠敌着忙。

金丝缠碗敌手伤，进步撑捶奔下方。

进步推击敌人倒，挂塔撑捶跌当场。

恨步撑击用力猛，跳打叠膝击膝旁。

底上双封敌退后，翻身揣进敌腹肠。

双封敌腿伤脚背，剪手架敌使棚梁。

双推老君封门势，回身敞门站马桩。

调步推出迎门掌，翻身推月力量强。

脱步推掌敌退后，挂塔按敌倒下方。

恨步撑开敌来势，跃步诱故回头望。

金丝缠腕敌手断，翻身撑故跌当场。

撤步砸击太阳穴，挑打肘捶敌肋伤。

翻身揣裆滚肠掌，双掌下封敌腿伤。

反臂捶打击胸肋，登山肘捶敌着忙。

马步单鞭双敞门，左右采拿敌腕伤。

登山打虎击敌胸，上步反打撩阴掌。

翻身崩阴击敌倒，调步迎门敌发慌。

上步剪手敞门势，乌龙摆尾后切掌。

搂势收招归原路，开门八极站禅堂。

祖师传下八极功，历代弟予研炼忙。

起势:单蹲起手两足微开立，上体正直，两臂自然下垂，五指并拢，贴于两腿外侧，掌心向内，掌指向下。

目视正前方(图2-1)。

上动不停，两足尖微开外分，成八字步，同时两掌由两侧向外、上、前方划弧，落于两腿外侧，掌心向下，掌指斜向前.目视前方(图2-2).实战应用:此势为开门八极拳起势动作。

独立抱拳左腿原地不动，右腿屈膝提起，成独立势;同时两掌变拳由两侧向体前屈肘搂抱，右拳护胸右侧，左拳护腰左侧，两拳心向内，拳眼向上。

目视前方(图2-3).八极拳独立抱拳实战应用:敌人如靠近我，急用右拳击敌胸肋，左拳击敌腰腹，提膝顶击敌人档部，可将敌击倒，是三点攻击之法。

拳谱曰:独立抱拳似金刚，单足踏地似铁桩。

双拳运动如铁石，直击强故胸肋肠。

抬腿提膝力量大，膝盖上顶敌人裆。

强敌受惊难躲避，躬身跪地喊投降。

震脚楼捶右脚在右侧半步震脚落地，两腿屈膝半蹲，同时双拳用力向上旋腕，右臂屈肘右拳在上护胸口，左臂屈肘左拳在下护腰腹，两拳心斜向上，拳眼斜向外.目视前方(图2-4).八极拳震脚楼捶实战应用:敌在前方向我进攻，我用脚踩踏敌足面或脚尖，用两拳钻击敌胸腹，使敌人受伤倒地，是上下夹攻之招法.拳谱曰:震脚搂捶力量强，势如猛虎下山岗。

少林短打秘诀作者：史明来源：《少林与太极》2012年第04期少林短打二十四字秘诀属少林秘谱，它是少林武僧在长期实践和擂台交手实战中总结的精华。

它由于内容简洁，实用性强，故历来备受门内珍爱。

现将师传技法一一整理成文，并稍加诠释，以使读者一窥秘谱绝学。

【总诀】扳唤搅撂，移身闪站。

有无虚实，筋擎懈绽。

呼吸动静，迎风转换。

一、扳唤搅撂未用扳唤先秀身，眼位身法要定真。

迎风使去方为妙，接来送去始知神。

扳者反手打去，唤者叫也。

叫之动而观其可以来也，叫之动而即动，则将迎风转换，妙其术以取之可也。

叫之动彼不动，即使先人一招、紧人一步，遂使日月无光，而盲乎莫睹也。

搅者阴也，见其来而阻之，使不得前进也；撂者搂也，乘其势而撂之，使不得后退也。

扳唤使于未动之先，搅撂使于已动之后。

必须观其头先来，手先来，脚先来，或高或低，或左或右，随势打势，得门飞入。

能叫一思进，莫叫一思存，最忌思悟。

手起撩阴，足起望膝，膝起望怀，肘起护心。

二、移身闪站同背名移闪，心意号腾挪。

近移接取便，远挪找不着。

一气通天地，两气隔山河。

密云蔽日月，总为妙术多。

捶把妙术在移闪，动静呼吸一气连。

来来去去须随便，玄妙尽在接取间。

移身者，将身移于一旁也；闪者，闪其猛来之势也；站者，我必存劲，我步以站立住，而不至于倾跌也。

盖交手之际，彼来若缓，接法易见；彼来若猛，来势将直冲，必恍惚难以提防。

故见其扑身而来，即将我身移于一旁，闪其势懈其力，而乘机以取之也。

昔人云：移闪之法最为奇，战斗中之妙技，计谋中之仙着也。

然亦贵乎善用焉，彼未来而先移，则失于早，早则见我移而不来，或变势而来。

彼已动而移，移而失于晚，晚则我欲移而不得，必要身受其毒。

用此术者，须将眼位讲明，身法办明，步法分明，手法说明，提赘术熟，呼吸气练，迎其风而闪之，乘其间而取之，一存一尽，一动一静，而动捷矣，所谓捶打人不防也。

三、有无虚实拳把莫轻言交人，滞气不化最可怕。

若能会透变化理，妙术不落他人下。

有力至也，无力抽也。