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九大催眠术学习方法九大催眠术学习方法古今催眠学者所施行的催眠方法有良多，简直有百法，千法之繁。
下面咱们再较为详细地先容各种因人而施的催眠方法，以便在施术时可较为全面控制和加以抉择了。
（一）精神离感法精神离感法是一种使脑部少血，而进于深催眠的水平有效方法。
这种方法是以手掌濒临被催眠者，但不触及他的身体，而是自上而下抚摸之。
这时，施术者的手掌，须徐徐用力，自头到额经两颞颥，耳后，而两肩，两肘，而两手尖，反复进行应该留意的是，抚摩下到两手尖时，两手掌再次回返上面时，应将两手分开受术者的左右而向上挪动。
这是手掌向上，到了上面仍如前次一样由上而下抚摸之。
所以这种方法又称为精神离感的抚下法。
如催眠后想使被催眠者江阴觉悟，则可按相反方向去做。
（二）精神心力催眠法精神心力催眠法，是用施术者的精神心力为对方催眠的。
这种方法是让被催眠者坐于恬静的椅子上。
施术者则距离被催眠约一米左右，也可稍远些，坐在椅上，姿态端正。
然后闭目默数呼吸，两手合掌，做出一种精神专注统一的手式，到精神统一时，即又暗示被催眠者道："闭眼睛"。
再自福气于全身重心点丹田（即下腹部核心），便精神空虚，又持续暗示道："将催眠！"再三暗示后，由右手的食，中两指把自己全身的精神力逐渐发射到对方的脑中枢，被催眠者即不觉而进入催眠状态了。
这种方法，从气功实践上说，就是施术者的精神力（或称之为气），发射在对方精神上，通过稳定力，传合计被催眠者的肉体。
因为催眠术是施术者的精神的配合，施术者的一言一动，都要受制于精神力，所以施术的时候，施术者以统一的精神力作为催眠的能源。
催眠的施术法，不管怎么的奇妙，如果没有精神力（即气）的感想。
就不能称之为真催眠法，所以催眠施术者，必须存在精神倾泻于一事一物的习惯，这样才容易见效，同时，施术者还庆鼓励被催眠者树力催眠观念，并应使他产生一种亟想催眠，急切盼望接受精神感应的盼望，这样，效果能力显着。
眼睛凝视诱导法●施术前的准备催眠凝视球。
让其生出悦目的光辉。
小点的较好，如小壁灯。
●诱导进入轻度催眠状态⑴受术者采取坐姿，两手自然放在膝上，背部不要靠在椅背上，并以全身舒适为宜。
（注意：受术者面对的墙壁最好是没有任何装饰的，施术者的面孔也最好不要让其看到，施术者与受术者的距离不能太远，否则没有亲近感。
）⑵施术者（侧位站）左手轻．按在受术者肩膀上，助其控制体位。
⑶用言语引导受术者做深呼吸，暗示其排除杂念妄想，使精神集中。
⑷施术者用左手轻轻扶着受术者的头顶后部，以固定其位置。
（但务必小心，不要让受术者感到不安，担心头发被弄乱。
）⑸施术者右手拿着凝视球置于受术者眼睛的正前方，与受术者眼睛的平衡位置相距约30厘米。
同时，用言语引导受术者张开双眼，注视凝视球的光点。
“慢慢睁开眼睛，目不转睛地盯着看。
”“凝视时，眼皮不要闪动。
”“好，边盯着看，边仔细听我说。
”“请使劲盯着看”，施术者边说边逐渐提升凝视球，大约上升15厘米。
（目的：使其集中注意力）☆此时，重要的是要固定受术者的头部。
因为要朝上看，眼睛会容易疲劳。
而头部固定了，让其使劲凝视向上看，集中注意力，停止眨眼，过一会儿，受术者的眼睛就可能会湿润。
这时，只要好好注意受术者的下眼皮就知道了。
⑹受术者眼睛一疲劳就会湿润，就会引起眨眼，如果注意力再高度集中的话，呼吸就会加深。
继续言语暗示：“你的眼睛一转不转地盯着看，你慢慢会睡着…”“你的眼皮变重了，开始下垂了，”“一点点地下垂了”。
“一直在下垂…”一边重复这种暗示，一边逐渐下降凝视球。
（注意：凝视球下降的方法与给予暗示“眼皮下垂”相配合。
）不久，受术者的眼皮就可能要下垂了。
看到眼皮像很快要闭上的样了，施术者马上说：“你的眼睛累了，静静地闭上眼睛吧！”等受术者闭上眼睛，施术者将左手放在被试的肩膀上，说：“放松，尽情地放松，你会感到心情很好。
”继续给予受术者放松的暗示：“你的头一直低下去，不要用劲，你会感到很轻松。
催眠诱导法催眠诱导法1、放松法让患者坐在舒适的椅子上或沙发上，头和背靠着更为理想。
现在放松身体，先开始做深呼吸，放松的深呼吸，有规律的深呼吸。
从鼻子慢慢地吸进来，再从嘴巴慢慢地吐出去。
现在开始……吸——呼，吸——呼，吸——呼，吸——呼，吸——呼。
每当你吸气的时候，把自然界的清气和平静的力量吸进去；每次呼气的时候，把身体内的浊气和紧张、不适全部呼出来。
放松，放松。
你觉得很宁静，你觉得很放松，你觉得越来越放松，越来越放松。
你觉得沉重和放松，你的双脚、双踝觉得沉重和放松，你的膝盖和臀部觉得沉重和放松，你的双脚、双踝、膝盖和臀部觉得沉重和放松，你的膝部和腰部觉得沉重和放松，你的胸部和背部觉得沉重和放松，你的双手觉得沉重和放松，你的手臂觉得沉重和放松，你的双肩觉得沉重和放松，你的双手、手臂、双肩觉得沉重和放松，你的脖子觉得沉重和放松，你的下巴觉得沉重和放松，你的头部觉得沉重和放松，你的面部觉得沉重和放松，你的眼皮觉得沉重和放松，你的脖子、下巴、头部、面部、眼皮觉得放松了，整个头部觉得放松了，你的整个身体都觉得平静、沉重舒适、放松。
你的呼吸越来越慢，越来越深，你看到太阳正照着你，一股气流、一股轻松的暖气流逐渐向下流去，流遍了你的全身，现在你的手心很热，是吗？现在你的脚心也热了，是的，全身都感到温暖、沉重和放松，你的全身肌肉都松弛了，不想再动了，一点力气都没有了，不能动了，你的眼皮感到越来越沉重，怎么也睁不开了，你已经入睡了，现在你的心情非常平静，已经感觉不到周围的一切，你已经进入催眠状态了，不会有任何人打搅你，只有这轻松的音乐陪伴着你，睡吧，你会越睡越深，等你睡深时我再与你联系，只有我的声音你才能听到。
睡吧，深深地睡吧，睡吧，深深地睡吧！2、放松法现在请你躺好，两腿伸直，稍稍分开一点；双臂放在身体两侧，手心向下。
闭上眼睛，全身放松，聆听自己呼吸声。
现在你已经开始入静了，现在你已经开始入静了。
入静了，入静了，不想睁眼了，不想睁眼了，不想睁眼了……请注意，现在开始放松面部的肌肉。
标准催眠诱导语下面是临床催眠手册中的标准催眠诱导语：请让你自己感到放松。
闭上眼睛，放松。
做几次深呼吸，注意呼气的时候，你可以感到自己更加放松。
我和你说话的时候，你可以继续放松……每一次呼吸，你都可以感觉到自己越来越放松。
你很快就会体验到催眠状态。
你可能会对什么是催眠状态感到疑惑，我向你保证，不论进入多么深的催眠状态，你仍然能够完全控制自己。
即使进入很深的催眠状态，你仍然能够控制自己。
我将会给你一些暗示指令，你自己决定是否遵从这些指令。
如果你不喜欢我的指令，你可以忽视不做。
如果你想按我的指令去做，你会发现做起来要比你想得容易。
因此是由你自己来选择做还是不做。
让自己放松，现在可以安全进入催眠状态了。
我说话的时候，你会感到自己越来越放松。
但是不论多么放松，你仍会听到我的声音，你将会对我的暗示指令做出反应。
如果你觉得很不舒服，你可以调整一下你的身体，让自己重新感到舒适，而且这样做不会影响你进入催眠状态。
如果你要和我说话，你可以轻易做到，而且不会影响你的催眠体验。
现在，你可能想进一步放松。
你放松的时候，可能会觉得你的手指有一点点紧张……或者是你的脚趾……如果你这样做，就会感到十分舒适，因为你会体脸到这是一种放松的感觉，有些人在开始进入催眠状态时就有这种体验。
让你的身体放松，开始感到一种镇定……让平静的感觉扩散……抛开你所有的忧虑和烦恼，让它们渐渐远去，就像风中的云……消散……消散……放松……感到越来越平静……越来越平静……越来越舒适安全……没有烦恼……没有干扰……当你进入催眠状态时，感到越来越放松……进入深深的催眠状态，你能够体验到你想体验的一切感觉，深深地感受你想要体脸的感觉……但这仅仅是你想要的……你自己的体脸。
把注意力集中到你的脚毗……你的右脚趾……越来越放松的左脚趾。
放松你的右脚趾完会放松... 放松你的左脚趾.................. 放松你的脚趾..... 越来越放松 ..... 越来越放松。
目的：测试来访者对催眠师的反应以及让来访者适应催眠程序。
组成：A，1A，B，1B，1C，1D，1E，1F，1G，1H，1I，1J催眠阶段2目的：在催眠状态下解决来访者的具体问题；教来访者自我催眠。
组成：A，B，C，D，E，F，G，H，J，K，L，M，N，O，P，Q催眠阶段3目的：强化催眠过程及前面提到的暗示；增加催眠的深度，使暗示在更深层面上工作；强化来访者的自我催眠。
组成：A、B、C、D、E、F、I、G、H、R、L、S、T、Q催眠前讨论：来访者自我催眠的情况。
1、是否每天都在练习，如果不是为什么？2、自我催眠的感受如何，有什么困难或疑惑？·如果来访者做自我催眠有困难，和她再复习一遍那些程序。
示范怎么做，大声讲出你的想法以便她能观察并跟随学习。
·如果她放松或集中精力有困难，告诉她困难将随着练习而消失。
告诉她很多人开始练习时都有困难，不必太关注困难。
·如果她抱怨：老是忘了自我催眠中要做的内容。
告诉她纸上的那些自我催眠程序是可以睁开眼睛看的。
一旦记住之后，就会学得非常快。
·开始练习时，要关注的是学习过程；当努力练习后，结果会自然出现。
·一定要向她强调：她可以改变自我催眠中的暗示内容，将其调整为任何自己想达到的目标。
但一次只能有一个目标，处理一个问题。
例如，节食的同时就不应该戒烟，每次分别处理不同的事情。
☆实际上，当你真的开始擅长做自我催眠的时候，你可以睁着眼睛看着人做，却不被周围事物分心。
当你达到这个程度时，你就真的掌握了一个有力的工具，能随时用在任何事情上。
目的：帮助来访者发展出一种技能，以极大地提高其自我形象，解决其问题。
程序：A、B、C、D、E、F、I、G、U、V、W、X、Y、Q☆是全部六个催眠阶段中最有力量和最有价值的部分。
☆和其他阶段一样，在开始本阶段时，先和来访者谈一下，看一看她的自我催眠进行如何，帮助她解决面临的问题。
催眠阶段5目的：强化。
催眠流派古典派从催眠的历史发展来看首先要说的就应该是这一派了，也可以算是传统催眠了，对本流派的一个极端描述就是，某个具有“特殊”心理能力或者“特殊力量”的“强大个体”（催眠师）有一种促使另一个（个案）进入一种相对被动非常容易接受催眠师暗示的状态。
此派强调的是催眠师的作用而对个案的关注很少，他们对个案的知识水平、信念、参与能力等对催眠效果产生的影响考虑很少。
至于此派的观点个人认为是部分来自催眠界的历史人物，例如麦斯麦、夏柯、和弗洛伊德等，虽然他们也有不同的主张但他们共同的都是强调催眠发生在不对称关系中。
其中就要说说我们的弗洛伊德了，弗洛伊德对心理学的巨大贡献是毋庸置疑的，不过正是他的巨大成就和影响力却阻碍了催眠治疗发展近50年，现在广泛认同的那句“不是所有人都能被催眠，不是所有人都能进入深度催眠”正是来自我们的弗老大，而我们猜测他这样说的原因可能是，他不是一位好的催眠治疗师，因此他放弃了催眠认为催眠治疗价值不太大，也正是是因为弗洛伊德的巨大影响力使得后来许多学习他的心理理论的人也接受了他对催眠的看法，也就是现在一部分心理医生对催眠的看法，他们认为催眠只有放松、直接暗示这些我们认为催眠中最基本的作用。
而且现在许多书籍、影视作品等对催眠都是做此种宣传的，并通常受到外行的普遍认可，当然此派的追随者们通常都是出于善意的目的，但他们的做法也很可能会导致人们对催眠的误解的加深。
正如我们看到的，这种传统的催眠观点有自己的局限性，在催眠治疗中的价值也是有限的，不过在催眠方式中仍有自己的价值至少对一部分人这是很好的催眠方式，而且在催眠的历史发展中它也是有自己的价值的。
标准派这是现代流行的一个流派，需要我们多说点了，现在一些催眠培训也可以算是标准派的。
和传统催眠相似的是他们也是认为不是所有的人都能被催眠，他们认为被试者对催眠的反映是个体的稳定特质。
其实这一派的做法很简单，既然叫标准派，那就是催眠师运用一套标准的催眠程序来诱导被试者，不管遇到什么样的个案都保持不变，催眠完后个案要么被催眠要么没被催眠，没被催眠的就是你的感受性太低。
【催眠原理】渐进式放松引导法在催眠的历史发展进程中，曾经呈现过良多种不同的催眠诱导办法。
演绎起来，咱们能够把这些各种各样的引导方式分为两大类型——允许式催眠引诱和威望诱导。
许可式，又被称作母系式的诱导方法。
这种方法在引导过程中所应用的语语言调都比拟柔柔弛缓，它的语气不是命令式的。
当然，它依然带有压服力，让被催眠者随着引导去履行。
权威式，又叫做父系式的诱导方法,我所知道的忠诚型。
跟许可式的诱导方法绝对应，权威式所使用的语言语调动摇有力，它带有一定的命令性，语气存在极强的说服力。
渐进式放松领导法渐进式放松法是最常使用的一种催眠引导方法，它可以让被催眠者觉得非常舒服，也不太轻易发生抗拒，并且引导后果也非常好。
下面是渐进式放松法的引导过程，给大家做一个参考：“现在，请你取舍最舒服的姿态坐好，你可以略微调整一下，让自己很舒服……当然在整个过程中，你也可以随时调剂自己到舒服的姿势……当初，请闭上你的眼睛……而后,九型人格中五号理智型孩子的培育要点，开端做深呼吸,九型人格之二号助人型人的工作劣势，深深的吸气……缓缓的吐气，再吸气，再吐气……居心去感觉你把体内的废气跟杂质完整排出体外……每一次的吸气，你都能感到到本人吸进清爽的氧气……清新的氧气流进鼻腔，经由肺部，充斥全部胸腔，蔓延到你的身材的各个部位……让你的心境完全的安静下来，让思路完全的放空……你什么都不要去想，什么都不要做，只须要专一的听我的声音，跟着我的引导，渐渐的放松下来……现在，坚持你天然放松的呼吸，开始放松你的头皮……放松你的额头……放松你的眉毛……你的眼帘……你的脸颊……和你的鼻子……放松你的嘴巴……包含嘴巴四周的每一块肌肉，断定你的牙齿不紧闭在一起，持续放松你的下颚……伴跟着你的呼吸，把这种放松的感觉缓缓的向下蔓延到你的脖子……你的颈椎……你的肩膀，你的肩膀异常的放松……你能感觉到双肩完全的松弛下来，好轻松，好轻松……继续向下放松你的手臂……放松你的上臂到手肘、到前臂、得手腕……到手掌直至十个手指头都完全的放松……你的整个手臂都完全放松了，你甚至会感觉自己的手臂变得非常的松软无力，感觉很繁重……随同着你做作的呼吸继承去感觉……你胸部的肌肉已经完全地放松了……这种放松的感觉始终向下到你的胃部，你的胃部十分的健康，无比的舒畅……外形继续放松你的背部肌肉……开释掉背部所蒙受的所有压力，让背部的每一块肌肉都完全的放松下来，往下放松你的臀部……让这种放松的感觉延伸到你的大腿……到你的膝盖……你的小腿……你的脚踝……一直延长到你的十个脚趾头……现在，你的身体都完全的放松了，你会感觉到非常的舒服……”在进行渐进式放松引诱时要留神以下多少点：1、语气必定要迟缓柔和，语调要尽量慢一些,埃尔法波，让被催眠者有足够的时光去感触和休会。
各流派的催眠诱导法整理催眠诱导没有固定的方式，不同的流派有不同的方法。
但它们的共同目的是导入催眠状态或造成受术者意识游离，注意力集中。
任何形式都可以用，只要能引发这种状态。
下面介绍几个典型的诱导方法：4.1标准派的渐进式放松这种方法通过循序渐进的方式，引导躯体或精神逐渐进入放松状态，再以语言暗示调动注意力，使其主要集中在呼吸、躯体器官的反应上，最终导致精神彻底放松，进入自主运动增加的催眠状态。
这种方法按部就班，可以减少不必要的阻抗，使催眠过程显得自然不强求。
同时，还能锻炼催眠师的耐心和洞察力。
但催眠过程太过缓慢，见效差，容易造成受术者和催眠师的厌烦。
所以使用这个方法需要了解求助者的个性特征，催眠师也应该通过这种方式磨练自己的基本功。
标准借鉴引导词这个方法的精髓在于用稳定、低沉的声调，从容地发声。
在说话引导的时候，催眠师自己也会处于非常宁静的α脑波状态，所以催眠别人对催眠师来说也是一种静心的过程。
具体步骤如下：1.把身体调整到最舒服的姿势。
2.闭上眼睛，开始放松。
3.注意感觉，从头到脚扫瞄一遍，哪里扫到哪里就放松下来。
4.内心变得很平静，进入另外一个奇妙的世界，听到催眠师的声音和背景音乐的声音，其它外界的杂音都不会干扰到你。
5.注意呼吸，深呼吸，把空气吸进来，再把空气吐出去。
6.想象把空气中的氧气吸进来，使身体充满了新鲜的活力。
7.想象把身体中的二氧化碳、疲劳、烦恼、紧张通通吐出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去。
8.每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。
请你想象一个美丽的海滩，海滩上有细沙、蓝天、白云、清澈的海水和温暖的阳光。
你可以感受到海风拂过你的脸庞，听到海浪轻轻地拍打着海滩的声音。
你可以感受到自己的身体沉重地陷入细沙中，感受到海水轻轻地拂过你的脚趾。
你可以感受到阳光温暖地照耀在你的身上，让你感到舒适和放松。
在这个美丽的海滩上，你可以放松自己，享受这个美妙的时刻。
在这个阶段，我观察到XXX的呼吸更加深沉、更加平稳，身体也更加放松了。
【催眠原理】催眠术各流派介绍之―徐鼎铭气合催眠催眠术各流派介绍之―徐鼎铭气合催眠之所以首先介绍气合催眠法，是因为这是一种极有效的催眠方法，用此法治病矫癖，效果更佳。
同时，能否娴熟自如地使用这种方法，也反映出催眠师的功底，大凡造诣颇深的催眠大师，都能熟练地掌握这种方法。
气合催眠的经典代表是台湾的徐鼎铭大师、大陆的马维祥教授也是气合催眠的主要推广者。
所谓气合催眠术法，即为指以气合的喝声，而将受术者引入催眠术状态的一种方法。
实行过程如下：催眠师站在离受术者两米远的地方。
要求受术者集中注意力，并深呼吸。
此时告诉受术者：“只要我大喝一声，你将立刻闭上眼睛，迅速进入催眠状态，肯定是这样，不会有错的。
”然后催眠师而对受术者直立而不动。
集中注意力于受术者，并精心观察。
当发现受术者已经进入精神沉寂，高度专注的状态时，从腹部丹田用力，大吼一声“呔”。
受术者将由此而进入至少中度催眠状态。
然后再施予受术者进入深度催眠状态的暗示诱导，便可取得良好的效果。
当然实行这种气合催眠术法就是有条件的，对催眠术师存有比较低的基础技术和灵性建议。
催眠术师在实行这种方法以前，必须展开多次的练。
如果喝声无力或催眠术师自身缺乏自信，迟疑迷迷糊糊，则很难顺利。
以上是气合催眠的一种通用介绍，现在详细介绍一下徐鼎铭大师的气合催眠。
徐氏催眠术对灵性的建议就是非常低的。
在自学催眠术初期，必须展开反训练。
首先进行的训练有，“精神专注训练”、“充实丹田”、“目力集中”、“心手微颤”、“发声催眠”、“避实就虚”。
六种基本功的练习。
徐鼎铭认为学习催眠术不遵守次序是无法成功的。
要按照上面的这个次序进行练习，循序渐进。
且不可急于求成欲速则不达。
每项都要持续练习训练30天。
这是一个长期的过程。
其次展开的就是催眠术手决的训练，催眠术手也就是民间的“结印术”。
类似中国武术一的手然。
他指出催眠术手然就是将催眠术师自己的精神能量向外升空的主要方法。
它的促进作用是：一，可以并使自己精神分散。
各流派的催眠诱导法整理催眠诱导如同催眠本身一样，没有特别的定势，各个流派都有自己的诱导方式，在不同理念的指导下，其诱导的方式也有很大的差异，但其主要的宗旨都一样，那就是导入催眠状态，或是造成受术者意识游离，注意力集中，反过来讲也就是说如果能引发这种状态，任何形式都可以用，要记住的是形式、方法都是达到目的的路而非目的本身，明白这一点后我们自己也能创造出很多诱发催眠状态的策略和技巧。
下面就简单介绍一下几个典型的诱导方法：4.1标准派的渐进式放松，其精髓主要在于，通过循序渐进的方式，引导躯体或精神逐渐进入放松状态，再以语言暗示调动注意力，使其主要集中在呼吸，躯体器官的反应上，最终导致精神彻底放松，进入自主运动增加的催眠状态，这种方法的主要优点在于按部就班可以减少不必要的阻抗，使催眠过程显得自然不强求，同时还能锻炼催眠师本人的耐心和洞察力。
其主要的弊端在于，催眠过程太过缓慢，见效差，容易造成受术者和催眠师的厌烦，所以这个方法的使用需要先了解求助者本人的个性特征，催眠师本人也应该通过这种方式磨练自己的基本功。
标准借鉴引导词我会用稳定、低沉的声调，从容地发声，而且，在我说话引导的时候，我自己也会处于非常宁静的α脑波状态，所以催眠别人对我来说也是一种静心的过程。
现在，把你的身体调整到最舒服的姿势。
请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了。
注意你的感觉，让你的心灵像扫描器一样，慢慢地，从头到脚扫瞄一遍，你的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下来。
现在开始，你发现你的内心变得很平静，好像你已经进入另外一个奇妙的世界，远离了世俗，你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其它外界的杂音都不会干扰到你。
甚至如果你听到突然传来的噪音，你不但不会被干扰，反而会进入更深更舒服的催眠状态。
现在，注意你的呼吸，你要很深很深的深呼吸，有规律的深呼吸，慢慢把空气吸进来，再慢慢把空气吐出去。
吸气的时候，想象你把空气中的氧气吸进来，空气从鼻子进入你的身体，沿着气管流过鼻腔、喉咙，然后进入你的肺部，再渗透到你的血液里，这些美妙的氧气经由血液循环，输送到你全身每一个部位、每一颗细胞，使你的身体充满了新鲜的活力。
吐气的时候，想象你把身体中的二氧化碳通通吐出去，也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通送出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去。
每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。
注意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候，觉察空气在你体内流通，感觉氧气进入全身每一个细胞，你的身体就会自动开展补充能量的过程，你越能集中注意力在你的呼吸，你的身体就会更健康、更有活力。
从现在起，继续深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然地，你什么都不必想，也什么都不想想了，只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态。
现在，注意你的头顶，让你的头皮放松……头盖骨也放松……注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松……放松耳朵附近的肌肉……放松脸颊附近的肌肉……放松下巴的肌肉……放松你的脖子……放松肩膀……你的肩膀平常承受了很多紧张、压力，现在都全部释放掉了。
放松你的左手……放松你的右手……注意你的胸部，让胸部的骨头、肌肉都放松……放松你的背部，让你的脊椎与背部肌肉都放松……彻底放松你腹部的肌肉，毫不费力地，然后你的呼吸会更深沉、更轻松……放松你的左腿……放松你的右腿……继续保持深呼吸，每一次你呼吸的时候，你会感觉自己更放松、更舒服……进行到这里，我观察到小倩的脸上表情变得很安详，呼吸变得比较轻微，手臂、手腕、手指头非常放松，可以知道她至少已经进入轻度催眠状态了。
我问：「现在，你的身体与心情感觉怎么样？」小倩用微弱的声音慢慢说：「身体──很轻松──，心情──很──舒服──。
」这更是明显的被催眠的征兆，声音会变小，彷佛说话要花费很大力气似的。
于是我决定开始进入深化阶段。
如果小倩还没到达轻度催眠状态的话，我可能会再引导她放松一次，或用别的诱导法，确保她进入催眠状态。
4.2想象诱导法主要是通过勾勒出不同场景、图像、感受来激活右脑的自主想象力，绕过左脑理想批判的防御，最终诱导出受术者曾经有过的真实体验，或一直渴望得到的体验。
同样的道理这这个阶段的主要任务时引发轻松、注意力集中、无意识自由展现的恍惚状态，而通过干预想象力也是达到目的的方法之一，需要注意的是诱发过程中想象的可以说图像也可以是一种声音或味道。
这种方法的主要优势是：能够快速的通过引导特定的图像，来诱导出放松的催眠状态，并且能够给求助者更多的自由想象的空间，可以在特定的框架下来探索更深层的自我。
同样不利的地方是：这个方法也是一种制式的流程，需要在特定条件下，针对特定的群体才能实施。
当你坐在这里准备好开始慢慢放松的时候，我希望你想象，自己来到了一片阳光照耀下的绿悠悠的草地上你沿着这轻轻的微风，缓缓的走在这一往无际的绿悠悠的草地上你望着满地的鲜花，你看着偏偏飞舞的蝴蝶你看到天空中朵朵的白云飘过你听到潺潺的流水，动听的鸟儿你此时，感觉到你的身心豁然开朗你感觉到你整个身心从里到外的有一种非常轻松，非常舒适的感觉你扬起头深深的吸一口气，略带野花香味，清新的空气一直渗入到你的心里，渗入到你的身上的每一个细胞你整个身心都慢慢的、慢慢的容入到这美丽的大自然之中你现在感觉到自己仿佛是慢慢的、慢慢的躺在这草地上在那暖暖的阳光照在你的身上，照在你的心理，你感到自己的身心非常放松，非常的安逸，非常的舒适你感到略带野花香味的轻轻的微风，佛过你的脸颊，你的身体你此时内心里充满了宁静和祥和有一种平安的感觉慢慢的聚集到你的心里温暖这是能量在发挥治疗病痛的作用能量在净化你的身体你的身体越来越好，能量流不停地从手心进入小腹停留在小腹的位置当你遇到困难和痛苦时，能量就会自动出来帮你解决能量正在轻柔的触摸你的胃肠，治疗你的胃肠现在把你的视线投向远方，远处有一座高山这座山很高，山顶上有终年不化的积雪越过高山就可以望见大海这是一个祥和之地，到处都充满了生机和快乐给予你一种自由和喜悦的感觉流水和花草让你感觉平安而且被爱你和周围的一切已经联为一体，你已经融入其中感觉到自然的爱在你的内心深处开始滋长爱的能量滋长着没有紧张，没有压力，没有伤痛感受能量充满全身我要你想象自己被爱的能量托起，你漂到空中想飞多高，就飞多高越过高山越过湖面你的身体会越来越有能量你会越来越健康4.3震撼式引导--三次握手法这种催眠技术的本质是试图造成意识的突然中断，使受术者本能的套入一种自认为安全的意识恍惚状态。
或是通过直接给予受术者大量不断的信息，使求助者在理性意识层面处理信息的能力超载，从而逃入自主自发的催眠状态中去。
这种方法特别强调催眠师的权威作用，合格的催眠师可以快速的让求助者进入催眠状态，省时高效，但这种过度的强调强势催眠师的干预作用，往往容易忽略求助者自身的感受和特点，并且对催眠师的要求过高，一般的催眠师如果不合理运用这种技法时，很可能对受术者造成不同程度的伤害。
这一招是已故专门训练医师快速催眠引导的催眠大师达夫~奥门所发明的，如应用得当，可在三分钟内把催眠对象带人最深度的催眠入神状态。
背景：被催眠者认识催眠师，催眠师走向受术者说：我要和你握三次手，第一次握手的时候，你的眼睛越来越疲劳，很想睡……让它发生；第二次我握你的手，你的眼睛就想闭起来，把眼睛闭起来……让它发生；第三次我握你的手，你的眼皮会粘的很紧，即使你努力尝试也打不开，了解了吗？请点头，（等待被催眠者点头）你要他发生，也看着它发生。
（开始进行）一，我握住你的手，上下摇动你的手，你的眼睛看着我，越来越疲倦，你要这件事发生，让它发生吧!现在我第二次握你的手，你的眼睛好累哦，你想把眼睛闭起来，你要这件事发生，闭上你的眼睛，现在我第三次握你的手，你的眼皮粘在一起了，（强调语气）你越想睁开，眼皮粘的越紧，（重复几次，者就是一种挑战以加深催眠深度）你要这件事发生，就发生了。
抓着受术者的手，用力往前拉，把他的前半身往前拉下来，大声说：深沉入眠！睡觉！（这部分是震撼引导法，这时候，被催眠者就已经进入深度催眠了）这一招有一个要点，那就是在每次握手的时候，要等到你看见并确认了催眠对象有你所要的反应才把手放开，否则继续握着她的手，上下握手移动。
刚学催眠者往往没有注意到这一点，很快握了三次手，结果催眠对象眼睛还是睁得大大的，没有进入催眠。
4.4合作式沟通诱导技术合作式沟通式催眠主要是含义是：在人际交互作用下能自发自然的诱发催眠状态的诱导技术，其主要做法是通过隐喻性故事，暗示等方式不强求受术者立即的改变，首先跟随求助者额节奏，然后自然的锲入引导性影响，从而在沟通交流中让受助者不自不觉的进入催眠状态，然后没有意识思辨痛苦挣扎的情况下，让受术者自发的改变，从而治愈疾病或达到预期的目的，这种非对抗式的合作，不刻意去迎合某一方的需求，在绕过受术者的心理防御的同时，催眠师自身的防御束缚也会逐渐的松动，从而形成这种相互提高的良性循环。
这种诱导方法是这里所谈催眠诱导的主体大致有九大技术，在这里我们只是简单介绍和分析其大致含义，具体深入的了解参考艾瑞克森的催眠治疗理论1）提问题主要作用是打破陌生僵化的初次见面，并使得沟通交流能从随意的谈话到诱导之间平滑过渡，那么具体的做法是可以先提出一些简单的社交问题，例如天气怎么样？今天心情如何等？）这样可以使催眠显得轻松自在，不落人刻板的流程之内。
提问题之所以能成为一个诱发技术的关键在于，它能激发以前的记忆及体验，可以打开记忆中储存“类催眠”体验的阀门，能使求助者在回答问题回溯体验时，自然的滑入催眠状态。
具体的提问内容（回溯相似的体验）你能想起你真正放松时是什么感觉吗？你还记得你小时候的绰号吗？妈妈对你好时说话的感受吗？你什么时候经历过最深的催眠状态？你能会想起你上次的催眠吗？你能想象你在处于催眠状态时会有什么样的变化吗？（附加问题）你真的想进入催眠状态，还是不想？你可能没法让自己完全放松下来对吗？真是可以放松下来了对吗？（嵌入问题和对话假定）我想知道，你进入催眠又多容易；我很好奇你现在想做什么，（隐含的沟通结构）你能双手放在膝盖上，双脚平放于地上吗？你不想舒服的做好吗？你能告诉我你想进入多深的催眠吗？总结：催眠沟通可以用到多种问题：贯注问题、无刺激性问题、获得记忆问题、佯装问题、附加问题、嵌入问题和对话假设。
2）嵌入暗示其主要含义是：把暗示不为人知的分散在谈话中，其主要方法是通过转换音速、音量、音调的强度，或改变身体姿势和脸部表情，传递非言语的信息。
这些锲入命令，精微到可以绕过意识认知，有足矣影响无意识过程。
是间接沟通最有效的工具之一。
主要做法：（直接嵌入）丹尼斯，有很多办法可以开始进入催眠；玛莎，你确实可以完全放松（转换意识关注的时间、地点、人物）彼得确实很有办法坐下来和让自己进入催眠；在做完……之后，于是我回家了，让自己的感到全身温暖舒适。
