催眠术的的诱导方法

眼睛凝视诱导法●施术前的准备催眠凝视球。

让其生出悦目的光辉。

小点的较好，如小壁灯。

●诱导进入轻度催眠状态⑴受术者采取坐姿，两手自然放在膝上，背部不要靠在椅背上，并以全身舒适为宜。

（注意：受术者面对的墙壁最好是没有任何装饰的，施术者的面孔也最好不要让其看到，施术者与受术者的距离不能太远，否则没有亲近感。

）⑵施术者（侧位站）左手轻．按在受术者肩膀上，助其控制体位。

⑶用言语引导受术者做深呼吸，暗示其排除杂念妄想，使精神集中。

⑷施术者用左手轻轻扶着受术者的头顶后部，以固定其位置。

（但务必小心，不要让受术者感到不安，担心头发被弄乱。

）⑸施术者右手拿着凝视球置于受术者眼睛的正前方，与受术者眼睛的平衡位置相距约30厘米。

同时，用言语引导受术者张开双眼，注视凝视球的光点。

“慢慢睁开眼睛，目不转睛地盯着看。

”“凝视时，眼皮不要闪动。

”“好，边盯着看，边仔细听我说。

”“请使劲盯着看”，施术者边说边逐渐提升凝视球，大约上升15厘米。

（目的：使其集中注意力）☆此时，重要的是要固定受术者的头部。

因为要朝上看，眼睛会容易疲劳。

而头部固定了，让其使劲凝视向上看，集中注意力，停止眨眼，过一会儿，受术者的眼睛就可能会湿润。

这时，只要好好注意受术者的下眼皮就知道了。

⑹受术者眼睛一疲劳就会湿润，就会引起眨眼，如果注意力再高度集中的话，呼吸就会加深。

继续言语暗示：“你的眼睛一转不转地盯着看，你慢慢会睡着…”“你的眼皮变重了，开始下垂了，”“一点点地下垂了”。

“一直在下垂…”一边重复这种暗示，一边逐渐下降凝视球。

（注意：凝视球下降的方法与给予暗示“眼皮下垂”相配合。

）不久，受术者的眼皮就可能要下垂了。

看到眼皮像很快要闭上的样了，施术者马上说：“你的眼睛累了，静静地闭上眼睛吧！”等受术者闭上眼睛，施术者将左手放在被试的肩膀上，说：“放松，尽情地放松，你会感到心情很好。

”继续给予受术者放松的暗示：“你的头一直低下去，不要用劲，你会感到很轻松。

催眠诱导法催眠诱导法1、放松法让患者坐在舒适的椅子上或沙发上，头和背靠着更为理想。

现在放松身体，先开始做深呼吸，放松的深呼吸，有规律的深呼吸。

从鼻子慢慢地吸进来，再从嘴巴慢慢地吐出去。

现在开始……吸——呼，吸——呼，吸——呼，吸——呼，吸——呼。

每当你吸气的时候，把自然界的清气和平静的力量吸进去；每次呼气的时候，把身体内的浊气和紧张、不适全部呼出来。

放松，放松。

你觉得很宁静，你觉得很放松，你觉得越来越放松，越来越放松。

你觉得沉重和放松，你的双脚、双踝觉得沉重和放松，你的膝盖和臀部觉得沉重和放松，你的双脚、双踝、膝盖和臀部觉得沉重和放松，你的膝部和腰部觉得沉重和放松，你的胸部和背部觉得沉重和放松，你的双手觉得沉重和放松，你的手臂觉得沉重和放松，你的双肩觉得沉重和放松，你的双手、手臂、双肩觉得沉重和放松，你的脖子觉得沉重和放松，你的下巴觉得沉重和放松，你的头部觉得沉重和放松，你的面部觉得沉重和放松，你的眼皮觉得沉重和放松，你的脖子、下巴、头部、面部、眼皮觉得放松了，整个头部觉得放松了，你的整个身体都觉得平静、沉重舒适、放松。

你的呼吸越来越慢，越来越深，你看到太阳正照着你，一股气流、一股轻松的暖气流逐渐向下流去，流遍了你的全身，现在你的手心很热，是吗？现在你的脚心也热了，是的，全身都感到温暖、沉重和放松，你的全身肌肉都松弛了，不想再动了，一点力气都没有了，不能动了，你的眼皮感到越来越沉重，怎么也睁不开了，你已经入睡了，现在你的心情非常平静，已经感觉不到周围的一切，你已经进入催眠状态了，不会有任何人打搅你，只有这轻松的音乐陪伴着你，睡吧，你会越睡越深，等你睡深时我再与你联系，只有我的声音你才能听到。

睡吧，深深地睡吧，睡吧，深深地睡吧！2、放松法现在请你躺好，两腿伸直，稍稍分开一点；双臂放在身体两侧，手心向下。

闭上眼睛，全身放松，聆听自己呼吸声。

现在你已经开始入静了，现在你已经开始入静了。

入静了，入静了，不想睁眼了，不想睁眼了，不想睁眼了……请注意，现在开始放松面部的肌肉。

标准催眠诱导语下面是临床催眠手册中的标准催眠诱导语：请让你自己感到放松。

闭上眼睛，放松。

做几次深呼吸，注意呼气的时候，你可以感到自己更加放松。

我和你说话的时候，你可以继续放松……每一次呼吸，你都可以感觉到自己越来越放松。

你很快就会体验到催眠状态。

你可能会对什么是催眠状态感到疑惑，我向你保证，不论进入多么深的催眠状态，你仍然能够完全控制自己。

即使进入很深的催眠状态，你仍然能够控制自己。

我将会给你一些暗示指令，你自己决定是否遵从这些指令。

如果你不喜欢我的指令，你可以忽视不做。

如果你想按我的指令去做，你会发现做起来要比你想得容易。

因此是由你自己来选择做还是不做。

让自己放松，现在可以安全进入催眠状态了。

我说话的时候，你会感到自己越来越放松。

但是不论多么放松，你仍会听到我的声音，你将会对我的暗示指令做出反应。

如果你觉得很不舒服，你可以调整一下你的身体，让自己重新感到舒适，而且这样做不会影响你进入催眠状态。

如果你要和我说话，你可以轻易做到，而且不会影响你的催眠体验。

现在，你可能想进一步放松。

你放松的时候，可能会觉得你的手指有一点点紧张……或者是你的脚趾……如果你这样做，就会感到十分舒适，因为你会体脸到这是一种放松的感觉，有些人在开始进入催眠状态时就有这种体验。

让你的身体放松，开始感到一种镇定……让平静的感觉扩散……抛开你所有的忧虑和烦恼，让它们渐渐远去，就像风中的云……消散……消散……放松……感到越来越平静……越来越平静……越来越舒适安全……没有烦恼……没有干扰……当你进入催眠状态时，感到越来越放松……进入深深的催眠状态，你能够体验到你想体验的一切感觉，深深地感受你想要体脸的感觉……但这仅仅是你想要的……你自己的体脸。

把注意力集中到你的脚毗……你的右脚趾……越来越放松的左脚趾。

放松你的右脚趾完会放松... 放松你的左脚趾.................. 放松你的脚趾..... 越来越放松 ..... 越来越放松。

自我催眠法是通过自我暗示把意念集中指向某一目的的方法。

用于自我催眠的方法种类很多，如印度的“瑜伽修行法”、佛教的“坐禅观法”、西欧的“渐进松弛法”、我国的“内养气功法”等等，这些都是通过自我暗示，达到催眠目的的方法。

现介绍一种瑜伽修行的松弛入静法：“脱下你的上衣和鞋子，解下腰带和领带，如有眼镜也请摘下，伸直身子躺在床上的褥垫上。

抬起胳搏，一直超过头部。

伸直双脚，尽量坚挺着全身。

然后，迅速把手放到你的两胁，让全身放松。

闭上眼睛，首先把精神集中在两脚的脚尖上，然后，让脚尖放松。

请想象你的脚、膝盖、大腿都一一舒适地浸泡在水中，这样一来全身肌肉都放松了。

接着放松背脊和两肩，然后放松胳膊、手、指头和下巴，脸上的肌肉也放松。

现在，请你想象你的身体渐渐沉重起来，终于深深地陷在褥垫中。

这样一来，你己感觉不到自己的重量，就这样保持两三分钟——完全放松了，心情十分舒适。

请想象你是一朵云彩，一朵特别轻盈、万念俱空的、飘浮在辽阔蓝天上的云彩……”随着上述意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。

什么是自我催眠术?所谓催眠术，一般认为，是指在完全自愿的条件下，由催眠专家或医生采用的刺激人的视觉、听觉、触觉等方法而引起的睡眠状态。

这种睡眠状态与普通睡眠不同，相当于一种梦幻状态或恍惚状态，此时只引起大脑皮层不完全抑制。

这时，受术者的思想和精力集中到某一点上，难以产生别的思维和感觉，特别容易接受暗示，即预先肯定的某种事实或指令，进而影响受术者的行为和感觉，以达到调整机体功能，舒畅情怀，解除病痛等的目的。

据脑电图分析，催眠处于睡眠与觉醒之间，无怪乎有人称之为梦幻状态。

也有人认为，催眠状态尤如聚精会神做某件事的情景。

如哈佛医学院催眠专家弗雷德·H·弗兰考所说：催眠术只是将人们分散在各处的精力和思想聚集起来，这并不是处于昏迷状态，也不是处于睡眠状态，而只是象那种当你聚精会神地沉浸在一种工作或阅读一本小说时几乎难以听见别人对你所说的话而已。

催眠性质指导1～70 1凝视法凝视法是通过刺激被催眠者的视觉器官而使其注意力集中的方法。

这种方法又可分为光亮法、吸引法、补色法。

其中光亮法的具体操作如下：1.被催眠者平卧床上（或坐在舒适的沙发里），两手自然伸直置于身体两侧，不握拳，下肢自然伸直，足外倾。

2.排除一切杂念，放松全身肌肉，调整呼吸，使之平缓。

凝视催眠者手中的发光物体（如电珠、戒指、硬币、萤火涂料等），发光物体距被催眠者眼睛10厘米左右。

3.催眠者开始用单调低沉的语言进行诱导：“请你集中精力注视发光物体，要用双眼注视，把思想集中在发光体上。

”4.催眠者可以微微左右摆动发光体，要有节奏。

5.催眠者继续以低沉而有节奏的语言进行诱导：“一定要盯住发光体，你的眼睛开始疲倦起来，眼皮越来越重，你的眼皮更加重了，呼吸也越来越平衡了，发光体发出了奇异的光彩，你的眼睛已经睁不开了，想睁也睁不开了，你十分想睡，睡吧，好好睡吧，你一定会睡得很舒服。

”被催眠者逐渐闭上眼睛后，撤掉发光体。

6.继续用语言诱导，并可检查催眠的深度。

可以通过面容、眼睑、口咽、颈部、四肢、呼吸、脉搏、感知觉、暗示性、交往等多项指标来观察其催眠状态的深度。

0 2观念运动法在催眠诱导法中，观念运动是最为切实有效的方法之一。

所谓观念运动是暗示表现为身体运动的现象，催眠同这种观念运动有关密切的联系，可以说观念运动是从觉醒到催眠的桥梁。

即使在觉醒状态下，也能通过暗示引起观念运动，而观念运动一旦产生，通过暗示诱导越来越强烈，最后进入催眠状态。

一般说观念运动一开始就已经在一定程度上进入了较浅的催眠状态，随着催眠状态的加深，观念运动更易产生和事半功倍会很快地达到完全催眠状态，而且对任何暗示都能反应。

后倒法：让受术者把双脚齐脚尖并齐，笔直地站立着，闭上眼睛，双手触额，稍微推向上仰。

这样一来，身体就难以保持平衡。

施术者在受术者的背后伸出双手支撑他的双肩。

告诉对方放心地靠着，一面喊：“一、二、三。

”一面放开支撑着的手，身体便会向后倒。

四种口令催眠方法完善你的催眠技能催眠师只是对受催眠者施加口令，用这个口令作为暗示诱导手段，也可以使受催眠者进人催眠状态，这种催眠方法就是口令催眠方法。

这种方法目前在国内使用较普遍，大多用于注意力难以集中或者心神不宁的病人。

虽然施加口令进行催眠比较简单、单调，却非常适用，口令催眠的成功率也很高，一般的人通过口令催眠，基本都能达到成功催眠的效果。

口令催眠方法的原理是让被催眠者听取口令而行动，放松神经，并且非常有顺序引导受催眠者进人催眠状态。

一般来说，它可以通过以下几种方式来进行：第一种方式：让受催眠者自己选择一个他觉得最为舒适的姿势仰卧在床上，也可以坐在有靠背的椅子上，然后任其调整自己的身体状态，但一定要使身体处于最为舒适轻松的状态之中。

这些基本步骤对于后面进行的催眠治疗尤为重要。

然后，催眠师要求受催眠者自然地闭上眼睛，将双手屈举在自己胸前。

这时候，催眠师可以告诉受催眠者，假如听到口令喊“1”，就要抬起双手，如果听到口令喊“2”，就要把双手放下，恢复到原来的姿势。

当催眠师提前暗示了受催眠者以后，受催眠者就会知道其目的，就能够准确按照催眠师的要求去做，不至于出现茫然无措的局面。

催眠师开始施加口令：“好的，现在我就正式开始喊口令了，1”受催眠者就会抬起双手；催眠师喊口令“2”，受催眠者则放下双手。

需要注意的是，在催眠师喊口令的时候，语音、语调、语速等都要有所变化。

应当做到时而急骤、时而缓慢、时而连续、时而暂停，使受催眠者完全没有规律可循，从而使其注意力高度集中。

如果催眠师的口令语调过于单一、语音过于乏味、语速过于平缓，受催眠者就可能会掌握催眠师喊口令的规律，产生预期心理，这会严重影响注意力的集中，进而可能导致催眠无法实施。

在催眠师刚开始喊口令的时候，声音可以比较大，然后再渐渐地降低，直至停止。

另外，在催眠师喊口令的过程中，应注意适当地运用一些暗示语：“现在，你已经很累了，非常困，很想睡了……是的，你现在很累，非常困，很想睡了……好的，那你现在就睡吧，就这样睡吧……这里没有什么能干扰你，吵醒你，你也不会听到任何不相干的声音，你只能听到我的声音……听到我的声音……你将进人到非常轻松、非常愉快、非常舒适的催眠状态。

催眠四法催眠是运用语言暗示、肢体动作改变心理及生理状态的技术。

催眠不是控制他人的能力，而是把控制的能力交给他自己。

催眠是以人为诱导(如放松、单调刺激、集中注意、想象等)引起的，一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚的心理状态。

其特点是被催眠者自主判断、自主意愿行动减弱或丧失，感觉、知觉发生歪曲或丧失。

那当你想要进行催眠或被进行催眠时，催眠师一般都是用哪几种方法呢，接下来就让我们一起去了解一下吧。

方法一、用言语暗示加视觉刺激。

这种方法我们常常在电视或电影里看到。

被催眠者聚精会神地凝视前方的某个物体(一个光点或一根棒子等)，数分钟后，催眠师用单调的暗示性语言进行暗示。

常常是这样的：“你的眼睛开始疲倦了……你已睁不开眼了，闭上眼吧……你的手、腿也开始放松了……全身都已放松了，眼皮发沉，头脑也开始模糊了……你要睡了……睡吧……。

”如果被催眠者暗示性高，则很快进入催眠状态;如果眼睛未闭合，可以重新暗示，并把凝视物靠近眼睛以加强暗示，使被催眠者的眼皮变得沉重。

方法二、言语暗示加听觉刺激。

催眠时，让被催眠者闭目放松，注意倾听节拍器的单调声或水滴声，几分钟后，再给予类似上述的言语暗示，同时还可以加上数数，如：“一，一股舒服的暖流流遍你全身……，二，你的头脑模糊了……，三你越来越困倦了……，四、你马上就要睡着了……五、睡过去了，真舒服……。

”单调的声音最容易让人催眠。

方法三、言语暗示加皮肤感觉刺激。

催眠师首先在被催眠者面前把手洗净、擦干和烤热，然后让被催眠者闭目放松，用手略微接触皮肤表面，从额部、两颊到双手，按同一方向反复地、缓慢地、均匀地移动，同时配合言语暗示。

有时也可不用言语暗示，仅用诱导按摩。

这种按摩还可以采取不接触到求治者皮肤的方法。

只靠双手的移动，引起温热空气波动，给皮肤温热感而达到诱导性催眠按摩的目的。

方法四、药物催眠。

某些被催眠者暗示性低，可把一些药品进行静脉缓慢注射，在被催眠者进入半睡眠状态时，再导入催眠状态。

常用的催眠诱导方法常用的催眠诱导方法凝视催眠法.这是古老常用的催眠诱导方法。

让受术者坐在高靠背沙发上，双手置于大腿上，全身放松，目平视，顺光，在视线的前方20厘米处吊一发光金属求，道家称之为丹球，使金属球略高于视线2～3厘米。

在受术者集中注意力凝视数分钟后，催眠师用单调的暗示性语言进行暗示: "你配合得很好，就这样，聚精会神地看着亮点，别的事情都不要想，想象着你已经和这个亮点融为了一体了。

' 受术者持续凝视几分钟后，双眼会发酸、发胀，会流出眼泪，待观察到受术者双眼流泪时，再持续暗示:"你的眼睛很疲乏了，很疲乏了，闭上眼睛吧。

'双手轻轻地合其眼皮:"你的眼睛已经闭上了，越闭越紧了，你的眼皮紧紧的合在一起，你已经睁不开眼睛了。

无论如何你也睁不开眼睛了，你的眼皮越来越沉，头脑也越来越模糊，你的大脑已经一片空白了，做深呼吸，对，就这样。

吸气，呼气，吸气，呼气当你做到第十次深呼吸时，我一喊睡你就失去知觉，全身也就没有力气了，舒舒适服地睡着了，吸气，呼气'当数完第十次呼吸时，催眠师鼓足丹田气，大喊一声"睡!'此时，受术者无力地瘫倒，说明他已经进入了深催眠状态。

这种凝视法，往往导致受术者由清醒直接进入深度催眠状态。

瞳视催眠法.瞳视催眠法有强有力的效果。

假设催眠师常常学习凝视，只必须两分钟就可以把受术者催眠。

它的使用方法是:1.让受术者宁静地坐在椅子上。

2.催眠师坐在受术者正前方。

使自己的双眼略高于受术者水平视线。

3.催眠师伸出右手握住受术者的左手掌，受术者的左手抓住催眠师的右手大拇指，左右同。

4.让受术者双眼凝视自己的眼睛，催眠师同样用双眼凝视受术者的双眼。

5.让受术者有节奏的做深呼吸。

6.互相凝视3～5分钟后，受术者双眼会疲惫，此时催眠师一边凝视，一边默想:"你的眼睛疲惫了，想睡了，快睡吧。

'此时，受术者欲闭目，催眠师马上说:"先不要闭目，持续凝视我的眼睛，不能看我视球以外的地方，集中注意力，可以减轻你的眼力疲惫，不要紧张，也不要眨眼，持续凝视!'再过一会儿，受术者会感到已经很疲惫，双眼流出眼泪，模糊欲睡，催眠师马上暗示:"你的眼睛很疲惫了，闭上吧，闭上了，睡!'后一个"睡!'必须力出丹田，低落深厚，恳切有力。

各流派的催眠诱导法整理催眠诱导没有固定的方式，不同的流派有不同的方法。

但它们的共同目的是导入催眠状态或造成受术者意识游离，注意力集中。

任何形式都可以用，只要能引发这种状态。

下面介绍几个典型的诱导方法：4.1标准派的渐进式放松这种方法通过循序渐进的方式，引导躯体或精神逐渐进入放松状态，再以语言暗示调动注意力，使其主要集中在呼吸、躯体器官的反应上，最终导致精神彻底放松，进入自主运动增加的催眠状态。

这种方法按部就班，可以减少不必要的阻抗，使催眠过程显得自然不强求。

同时，还能锻炼催眠师的耐心和洞察力。

但催眠过程太过缓慢，见效差，容易造成受术者和催眠师的厌烦。

所以使用这个方法需要了解求助者的个性特征，催眠师也应该通过这种方式磨练自己的基本功。

标准借鉴引导词这个方法的精髓在于用稳定、低沉的声调，从容地发声。

在说话引导的时候，催眠师自己也会处于非常宁静的α脑波状态，所以催眠别人对催眠师来说也是一种静心的过程。

具体步骤如下：1.把身体调整到最舒服的姿势。

2.闭上眼睛，开始放松。

3.注意感觉，从头到脚扫瞄一遍，哪里扫到哪里就放松下来。

4.内心变得很平静，进入另外一个奇妙的世界，听到催眠师的声音和背景音乐的声音，其它外界的杂音都不会干扰到你。

5.注意呼吸，深呼吸，把空气吸进来，再把空气吐出去。

6.想象把空气中的氧气吸进来，使身体充满了新鲜的活力。

7.想象把身体中的二氧化碳、疲劳、烦恼、紧张通通吐出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去。

8.每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。

请你想象一个美丽的海滩，海滩上有细沙、蓝天、白云、清澈的海水和温暖的阳光。

你可以感受到海风拂过你的脸庞，听到海浪轻轻地拍打着海滩的声音。

你可以感受到自己的身体沉重地陷入细沙中，感受到海水轻轻地拂过你的脚趾。

你可以感受到阳光温暖地照耀在你的身上，让你感到舒适和放松。

在这个美丽的海滩上，你可以放松自己，享受这个美妙的时刻。

在这个阶段，我观察到XXX的呼吸更加深沉、更加平稳，身体也更加放松了。