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五种有效的学习方法提高学习效率学习是每个人成长的必经之路，而学习效率的高低直接关系到我们的学习成果。
在如今信息爆炸的时代，我们需要采用一些有效的学习方法来提高学习效率，使我们的学习更加高效和有效。
本文将介绍五种有效的学习方法，帮助读者提高学习效率。
一、制定合理的学习计划制定合理的学习计划是提高学习效率的基础。
学习计划需要根据自身的情况和学习目标来制定。
首先，明确学习目标，将大目标细分成小目标，制定具体的计划。
其次，在制定学习计划时要考虑到时间的合理安排，避免过于紧张或过于松散。
最后，要制定学习计划的同时，合理分配各科目的学习时间，避免在某一科目上花费过多或过少的时间。
二、提高学习方法提高学习方法是提高学习效率的关键。
合理的学习方法有助于我们高效地获取和消化知识。
其中一种常用的学习方法是主动学习，即主动思考、提问和总结。
另外，借助工具和资源也是提高学习效率的有效方法。
例如，利用互联网和电子图书馆可以更便捷地查找资料；使用学习工具如闪卡、背单词APP等可以帮助我们记忆和复习知识。
三、培养良好的学习习惯良好的学习习惯是高效学习的保障。
首先，要养成良好的时间管理习惯，合理规划时间，合理分配各项学习任务。
其次，要培养自律的学习习惯，按照学习计划进行学习，不拖延时间，不浪费时间。
此外，养成提前预习和复习的习惯，可以在课前预习，有助于更好地理解课堂内容；在课后及时复习，有助于巩固知识。
四、运用记忆技巧记忆技巧对于学习效率的提升至关重要。
有许多有效的记忆技巧可以帮助我们更好地记忆和复习知识。
其中之一是联想法，即通过将要记忆的内容与已有的知识进行联系，形成关联记忆，可以提高记忆效果。
另外，利用图像记忆和故事记忆等方法也可以提升记忆效率。
五、合理安排休息时间合理安排休息时间同样对提高学习效率至关重要。
过度劳累会导致学习效率下降，因此要合理安排休息时间，保证充足的睡眠和休息。
休息时间的合理利用也是提高效率的关键，可以利用休息时间进行放松活动，如散步、听音乐等，调整身心状态，为后续的学习做好准备。
快速高效的学习方法学习是人类不断进步的核心部分。
随着生活节奏的加快和信息爆炸的时代，我们需要掌握高效的学习方法来提高学习效率。
下面将介绍几种快速高效的学习方法。
1.制定合理的学习计划制定一个合理的学习计划是提高学习效率的第一步。
首先，确定学习的目标和范围，然后将大目标分解为小目标，并为每个小目标制定具体的计划和时间表。
记得遵守计划并设定适当的学习时间，不要过分延长或缩短学习时间。
2.掌握学习技巧学习技巧是提高学习效率的关键。
掌握各种学习技巧，如记笔记、阅读和总结等技巧。
记笔记可以帮助巩固学习内容，阅读技巧可以帮助更快地理解和吸收信息，总结可以帮助整理和回顾所学的知识。
3.创造合适的学习环境学习环境对学习效率也有很大的影响。
在学习时，选择一个安静、整洁、舒适的地方，远离干扰。
可以将自己置身于清新的室内或户外环境中，或者在专门的学习空间中学习，以便更好地集中精力。
4.利用科技工具5.组织学习材料6.运用各种学习方法人们有不同的学习方式和喜好。
参试使用不同的学习方法，例如视觉学习、听觉学习和动手实践学习等。
找到最适合自己的学习方法，使学习过程更加有趣和有效。
7.建立学习兴趣学习兴趣是保持学习动力和提高效率的重要因素。
为了建立学习兴趣，可以找到与所学内容相关的实际应用或实例，与他人分享所学的知识，或寻找一位导师或学习伙伴一起学习。
8.制定学习周期学习需要休息和放松的时间，以保持大脑的清晰度和记忆力。
制定学习周期，包括适当的休息时间和放松活动，例如锻炼身体、看电影或与朋友聚会等。
在周期内保持良好的工作休息平衡，有助于提高学习效率和长期记忆。
总结起来，快速高效的学习方法包括制定合理的学习计划、掌握学习技巧、创造合适的学习环境、利用科技工具、组织学习材料、运用各种学习方法、建立学习兴趣和制定学习周期。
通过采用这些学习方法，你将能够提高学习效率，更好地掌握知识和技能。
高效学习的时间管理技巧在这个信息爆炸的时代，学习已经成为每个人必备的技能。
如何在有限的时间内提高学习效率，成为许多人关注的焦点。
下面将介绍一些高效学习的时间管理技巧，帮助你更好地利用时间，提升学习效果。
1. 制定详细的学习计划制定详细的学习计划是高效学习的第一步。
在开始学习之前，先列出每天的学习任务和目标，然后根据实际情况安排学习时间。
将时间分块，优化学习流程，避免拖延和浪费时间。
同时，及时调整计划，根据实际进度进行灵活安排。
2. 利用碎片时间利用碎片时间是高效学习的关键。
在日常生活中，总会有一些零散时间，比如等车、排队、午休等。
这些时间虽然很短暂，但累积起来却可以变成宝贵的学习时间。
可以利用碎片时间背单词、听录音、复习笔记等，有效提高学习效率。
3. 集中精力，做到专注学习时要做到全神贯注，避免分心。
关闭手机静音、远离社交媒体、创造一个安静的学习环境，可以帮助你更好地专注于学习任务。
专注不仅可以提高学习效率，还可以减少学习时间，让你在更短的时间内学到更多的知识。
4. 合理安排学习和休息时间学习过程中，合理安排学习和休息时间也是至关重要的。
适当的休息可以帮助你调整精神状态，提高学习效率。
建议采用番茄工作法，即学习25分钟后休息5分钟，让大脑有充分的休息时间，更好地吸收知识。
5. 学会拒绝在学习的过程中，经常会有各种诱惑诱惑你分心，比如玩手机、看小说、聊天等。
学会拒绝这些诱惑，坚持按照学习计划进行学习，才能保持高效学习的状态。
可以设定一些规矩，比如在学习期间不接电话、不看微信等，让学习成为你最重要的事情。
总之，高效学习的时间管理技巧是学习过程中必不可少的一部分。
只有合理安排时间、充分利用时间、集中精力学习，才能取得更好的学习成绩。
希望以上介绍的时间管理技巧能帮助到你，提升学习效率，取得更好的成绩。
愿每个人都能成为高效学习的大师！。
1 时间如果你想要在某个知识领域成为the best of the best ，你必须要花至少10000 小时实实在在的练习和学习。
然而，Josh Kaufman 却推翻了这些观念，提出了你只需要20小时就能不错的掌握一个全新的知识和技能。
如果我们能在最初的20 小时内熬过初学阶段的不适感和挫败感，我们其实能很轻松地掌握一个全新的领域。
哈！20个小时=2个沉睡的夜晚=1周娱乐时间的总合，听起来的确很不错。
嗯，我的意思是用20小时学习一门大学教材。
2案例高效利用时间的案例：学更多更多的知识，做更多更多的事情。
简直是知识、精神双饱满！！斯考特杨(Scott You ng ) 12个月之内，自学完成了传说中的MIT计算机科学课程表的全部33门课，从线性代数到计算理论。
按照他的进度，读完一门课程大概只需要1.5 个星期。
这是我见过的大学生里在学习方面活得最充实的人。
关于他的学习方法网友评价如是▼1、每天学习10小时，10天左右就要考试一次，并通过，这个学习效率非常高，更不用说重复了33 次。
在学习一门新的知识时短时间集中注意力不难，但持续一段时间之后，如果做不到很好的放松，只要持续二、三个月左右就会达到一个瓶颈，理解能力和心理状态无法继续，这个瓶颈会重复出现，就象考研时很多人前几个月都能坚持下去，但到6、8 月之后就无法坚持。
重复三次左右会面临一个临界点，度过这后就很容易继续了。
2、刻意练习没有“寓教于乐”这个概念。
曾经有个著名小提琴家说过，如果你是练习手指，你可以练一整天；可是如果你是练习脑子，你每天能练两个小时就不错了。
高手的练习每次最多1到1.5 小时，每天最多4到5小时。
没人受得了更多。
一般女球迷可能认为贝克汉姆那样的球星很可爱，她们可能不知道的是很少有球员能完成贝克汉姆的训练强度，因为太苦了。
3可实施性“在学习一门新的知识时，短时间集中注意力不难”+ “(刻意练习)高手的练习每次最多1到1.5 小时，每天最多4 到5小时。
五种有效的学习方法在如今这个信息爆炸的时代，有很多人往往会感到没有时间去学习。
然而，在我们生活中学习所占的比重越来越重要，如果我们想要不断的提高自己的能力，达到更高的职业发展和个人成长，那么学习必不可少。
但是，如何高效地学习呢？下面，我将介绍五种有效的学习方法，希望能为广大学习者提供帮助。
一、思维导图法思维导图是一种图形化的学习方法，它专门用于将信息快速地输入、处理和输出。
它的思路在于，在纸面或电脑上通过各种颜色、节点和概念图形等的组合，将学习的知识点组织成一个完整的结构，并借此提高记忆效果。
首先，用一个大圆圈圈住学习的主题，然后在主题外围连接几个小圆圈。
每个圆圈代表一个主题点，每个主题点再进一步展开到更多的子主题，最终组成知识的大图形。
这种方法有助于帮助学习者将零散的知识点串在一起，提高记忆效果。
一个好的思维导图不仅能够让你在学习过程中更好地理解知识，还能促进你的创造力和自创能力，使得你能够更好地理解认识和掌握新事物，提高自己的思考能力。
二、番茄工作法番茄工作法是一种基于时间管理的学习方法。
它的核心在于将学习分成一个个的工作阶段，通过学习和休息的交替来提高学习效率。
这种方法可以将学习任务分散到较短的时间段内，使你更有动力地投入学习当中。
具体操作方法如下：首先，将工作任务划分成短时间段，通常是25分钟或30分钟。
然后，设置一段短暂的休息时间，通常是5分钟。
每完成一个番茄工作，便可以进行5分钟的休息。
这种学习方法的好处在于能够使学习者更加专注和高效地完成任务，在保证足够的休息时间的同时，也能够提高学习效率。
三、上下文法上下文法是一种专门用于提高阅读理解能力和记忆力的学习方法。
它的核心在于将学习与实际生活经验相联系，并将各个知识点相互辅助、相互补充。
一个好的上下文学习法可以大大提高学习效率，因为它可以帮助学习者更加深入地了解所学内容。
同时，通过尝试将所学内容与生活实际经验联系起来，学习者还可以更好地记忆所学内容。
加快学习速度的5个技巧学习是人类进步的基石，而加快学习速度则是提高个人能力的关键。
在如今信息爆炸的时代，我们需要更高效地吸收知识和技能。
下面将介绍五个有效的学习技巧，帮助您加快学习速度，提高学习效果。
1. 制定明确的学习计划在开始学习之前，制定一个明确的学习计划是至关重要的。
首先，明确学习的目标和时间限制。
这样可以帮助您集中注意力，避免拖延和浪费时间。
其次，将学习内容划分为小块，每次只专注于一个主题或一个任务。
这样可以帮助您更好地理解和记忆，减少混淆和遗忘。
最后，合理安排学习时间，保持充足的休息和娱乐，以提高学习效率和持久力。
2. 使用多种学习方法每个人都有不同的学习方式和偏好。
了解自己的学习风格，并尝试使用多种学习方法，可以帮助您更好地吸收和理解知识。
例如，有些人是视觉型学习者，他们更喜欢通过图表、图像和演示来学习；而有些人则是听觉型学习者，他们更喜欢通过听讲座、音频和讨论来学习。
根据自己的学习风格选择适合的学习方法，可以提高学习效果，加快学习速度。
3. 利用科技工具科技的发展为学习提供了许多便利和创新的工具。
利用科技工具可以帮助您更高效地学习和记忆。
例如，使用电子书和在线课程可以随时随地获取学习资料；使用学习应用程序和软件可以制定学习计划、记录笔记和进行自测。
此外，利用社交媒体和在线学习平台可以与他人交流和分享学习经验，拓宽学习视野。
合理利用科技工具可以提高学习效率，加快学习速度。
4. 培养良好的学习习惯良好的学习习惯是加快学习速度的关键。
首先，保持专注和集中注意力。
远离干扰和噪音，创造一个安静和舒适的学习环境。
其次，培养良好的时间管理能力。
合理安排学习时间，避免拖延和浪费时间。
另外，定期复习和巩固所学知识，以加深理解和记忆。
最后，积极参与课堂讨论和小组学习，与他人交流和分享学习经验。
良好的学习习惯可以帮助您更高效地学习，提高学习速度。
5. 培养自信和兴趣自信和兴趣是学习的动力和源泉。
培养自信可以让您更有动力和勇气面对学习中的困难和挑战。
们可以运用一些窍门来帮助我们更高效地记忆和学习知识。
下面是一些可以帮助你以最短时间内记住大量知识的技巧：1. 利用多感官学习：人脑对于不同感官输入的记忆和理解能力各有不同。
因此，尝试结合多种感官来学习可以提高记忆效果。
例如，听音频、观看视频、阅读文字、进行手写笔记等。
这样可以刺激多个感官，增强大脑对于信息的印象。
2. 使用记忆宫殿法：这是一种古老而有效的记忆技巧，通过将待记忆的信息与日常生活中已存在的位置和场景联系起来。
例如，你可以想象自己走进一座宏伟的宫殿，在每个房间里都有一个特定的知识点。
当需要回忆时，只需想象自己沿着宫殿走过，就能够逐渐回忆起相关知识。
3. 创造联想和故事：人们更容易记住有趣或能够与自己的经验联系起来的事物。
因此，尝试将待记忆的知识与具体的形象、故事情节或个人经历联系起来。
这样可以帮助你更容易地回忆和理解信息。
4. 分割复杂信息：当你需要记忆大量复杂的知识时，将其分割成小块进行学习会更加有效。
将整个知识点分解为更小的部分，逐一学习和记忆。
当你渐渐掌握每个小部分时，将它们整合起来，获得对整个知识点的深入理解。
5. 反复巩固和复习：遗忘是学习过程中的常态，只有通过反复巩固和复习才能将知识固化在大脑中。
设置合理的复习计划，通过不同的方式和时间间隔反复复习所学内容，可以帮助你牢固记住知识。
6. 运动和休息：研究表明，适度的体育锻炼和充足的休息有助于提高大脑的学习和记忆能力。
安排一定的运动时间和休息间隔，可以帮助你更好地集中注意力和保持清晰的思维状态。
7. 调整学习环境：环境对于学习和记忆有着重要的影响。
创造一个安静、整洁且没有干扰的学习环境，可以提高你的注意力和专注力。
避免在杂乱或嘈杂的环境中学习，这样会分散你的注意力，并降低学习效果。
总之，记忆大量知识需要合理的学习技巧和方法。
通过利用多感官学习、记忆宫殿法、创造联我们更高效地记住大量知识。
不同的人可能会有不同的方法适用于自己，因此要根据个人情况选择适合自己的学习策略，从而提高学习效果。
高效学习的学习策略高效学习是一种能够帮助学生在短时间内取得最好学习效果的学习方法。
在如今信息爆炸的时代，学生面临着更多的学习任务和学习压力。
因此，掌握高效学习的学习策略对于提高学业成绩至关重要。
本文将介绍一些有效的学习策略，帮助学生提高学习效率和学习成果。
一、制定合理的学习计划制定一个合理的学习计划是高效学习的第一步。
学生可以根据自己的课程表和学习目标，合理分配每天的学习时间，并制定具体的学习任务。
这样做可以帮助学生充分利用时间，并避免拖延和临时抱佛脚。
二、使用学习工具和技术现代科技为学习提供了许多有效的工具和技术。
学生可以使用电子学习工具如电子书、学习软件等，来增加学习的便利性和效率。
此外，学习应用程序如闪卡、背诵软件等也可以帮助学生提高记忆和理解能力。
三、主动参与课堂课堂是学生获取知识的重要场所，因此，主动参与课堂学习是高效学习的一个重要策略。
主动参与课堂可以通过积极回答问题、提出问题、与教师和同学进行互动等方式来实现。
这样可以帮助学生更好地理解和记忆课堂内容。
四、合理安排复习时间复习是学习过程中的重要环节，合理安排复习时间可以帮助加深对知识的理解和记忆。
学生可以根据课程的难易程度和重要性，制定不同的复习计划。
同时，采用分块复习法、间隔复习法等学习方法，可以帮助学生更好地记忆和巩固所学知识。
五、培养良好的学习习惯良好的学习习惯对于高效学习非常重要。
学生可以养成每天定时复习的习惯，减少课后作业的拖延时间，提前预习课程内容等。
此外，养成良好的时间管理和抗压能力也有助于提高学习效率。
六、合理分配学习任务学习任务的合理分配可以帮助学生更好地掌握知识。
学生可以根据课程难度和时间紧迫程度，合理分配每天的学习任务。
合理分配学习任务可以减轻学业负担，提高学习效率。
七、多种学习方式结合学习方式的多样性可以帮助学生更好地理解和记忆知识。
学生可以通过阅读书籍、听讲座、参加实验等多种方式来加深对知识的理解和记忆。
多种学习方式的结合也可以帮助学生在学习上保持新鲜感，提高学习积极性。
如何高效地利用学习资源高效地利用学习资源是提高学习效率和质量的重要途径。
在信息爆炸的时代，学习资源的充分利用不仅可以帮助我们更好地掌握知识，还可以节省时间和精力。
本文将从三个方面介绍如何高效地利用学习资源。
第一，合理规划学习时间。
制定学习计划是高效利用学习资源的前提。
首先，要根据自己的实际情况合理分配学习时间。
确定每天的学习时间，坚持学习，避免拖延。
其次，要合理安排学习内容。
根据学科难易程度和个人掌握情况，确定每天的学习内容，并建立相应的学习周期。
最后，要注意合理安排学习休息时间。
科学的学习方法是持续高效学习的关键，要合理安排休息时间，适当放松身心，保持学习的持久力和热情。
第二，善于利用学习工具。
现代科技为我们提供了丰富的学习工具，合理利用这些工具可以更好地帮助我们学习。
首先，我们可以利用电子资源。
如互联网上的各类学习网站、电子图书、学术论文库等，可以为我们提供各种学科的学习资料。
其次，我们可以利用学习软件。
如背单词软件、数学公式计算器等，可以帮助我们提高学习效率。
再次，我们还可以利用移动设备。
如智能手机、平板电脑等，可以随时随地进行学习，充分利用碎片时间。
总之，善于利用学习工具可以为我们创造更加便捷的学习环境，提高学习的效率。
第三，注意选择优质学习资源。
学习资源的质量直接关系到我们学习的效果。
要高效地利用学习资源，首先要选择权威可靠的资源。
例如，通过选择知名高校、权威出版社等提供的教材、课程，可以保证学习的质量。
其次，要充分利用学习平台。
如在线学习平台、网络课程等，这些平台提供了丰富的学习资源，可以根据自己的需求进行选择，并与其他学习者进行交流和讨论。
最后，要善于挖掘隐藏资源。
在社交媒体、学术论坛等平台上，可以找到大量的学习资源和学习者分享的经验，积极参与其中，扩展自己的学习视野。
综上所述，高效地利用学习资源是提高学习效率和质量的重要手段。
要通过合理规划学习时间、善于利用学习工具和注意选择优质学习资源来实现高效利用学习资源的目标。
快速学习新知识的五个步骤在如今信息爆炸的时代，学习新知识成为了每个人都必须要面对的挑战。
而对于新知识的快速学习，则成为了提升个人竞争力的关键。
为了帮助你更高效地学习新知识，下面将介绍五个步骤，帮助你快速掌握新知识的方法。
第一步：设定明确的学习目标在学习任何新知识之前，首先要明确学习目标。
一个明确的学习目标可以帮助你更集中地投入到学习中，并且提高学习效率。
例如，如果你想学习一门新的编程语言，你可以设定一个具体的目标，比如能够熟练编写一个简单的程序。
通过设定明确的学习目标，你可以更有针对性地选择学习的内容和方法。
第二步：寻找高效的学习资源在互联网时代，我们可以轻松地通过网络寻找到各种学习资源。
但是，如何选择合适的学习资源，成为了一个关键的问题。
首先，你可以通过查找一些教学视频、在线课程或者学习网站来帮助你学习新知识。
其次，你还可以寻找一些优秀的学习书籍或者学习资料。
无论选择什么形式的学习资源，都要确保其质量可靠，并且与你的学习目标相符。
第三步：制定学习计划学习新知识需要一个系统性的过程，制定学习计划可以帮助你更好地组织学习内容和时间。
在制定学习计划时，你可以根据自己的实际情况来合理安排每天的学习时间，并将学习内容分解成小的模块，逐步完成。
此外，你还可以设定一些学习里程碑，来评估自己的学习进度，激励自己更好地坚持下去。
第四步：主动参与学习学习新知识不仅仅是被动接受信息，更需要主动参与其中。
这包括主动思考、提问和实践。
在学习过程中，你可以通过思考问题，梳理知识脉络，加深自己对新知识的理解。
同时，你还可以积极提问，向他人寻求帮助，促进知识的交流和分享。
此外，实践是学习的最佳方式之一，你可以通过实际操作来巩固和应用所学知识。
第五步：持之以恒，复习巩固学习新知识需要持之以恒的努力，而复习是巩固所学知识的重要方法。
通过不断地复习，你可以巩固记忆，强化对知识的理解。
复习可以采用多种方式，比如整理笔记、与他人讨论、做习题等。
1时间如果你想要在某个知识领域成为the best of the best，你必须要花至少10000小时实实在在的练习和学习。
然而，Josh Kaufman却推翻了这些观念，提出了你只需要20小时就能不错的掌握一个全新的知识和技能。
如果我们能在最初的20小时内熬过初学阶段的不适感和挫败感，我们其实能很轻松地掌握一个全新的领域。
哈！20个小时＝2个沉睡的夜晚＝1周娱乐时间的总合，听起来的确很不错。
嗯，我的意思是用20小时学习一门大学教材。
2案例高效利用时间的案例：学更多更多的知识，做更多更多的事情。
简直是知识、精神双饱满！！斯考特·杨（Scott Young）12个月之内，自学完成了传说中的MIT计算机科学课程表的全部33门课，从线性代数到计算理论。
按照他的进度，读完一门课程大概只需要1.5个星期。
这是我见过的大学生里在学习方面活得最充实的人。
?关于他的学习方法网友评价如是▼1、每天学习10小时，10天左右就要考试一次，并通过，这个学习效率非常高，更不用说重复了33次。
在学习一门新的知识时短时间集中注意力不难，但持续一段时间之后，如果做不到很好的放松，只要持续二、三个月左右就会达到一个瓶颈，理解能力和心理状态无法继续，这个瓶颈会重复出现，就象考研时很多人前几个月都能坚持下去，但到6、8月之后就无法坚持。
重复三次左右会面临一个临界点，度过这后就很容易继续了。
2、刻意练习没有“寓教于乐”这个概念。
曾经有个著名小提琴家说过，如果你是练习手指，你可以练一整天；可是如果你是练习脑子，你每天能练两个小时就不错了。
高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。
没人受得了更多。
一般女球迷可能认为贝克汉姆那样的球星很可爱，她们可能不知道的是很少有球员能完成贝克汉姆的训练强度，因为太苦了。
3可实施性“在学习一门新的知识时，短时间集中注意力不难” + “（刻意练习）高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。
没人受得了更多”——结合我们20小时学一门教材的目标，可以得出一个结论：“我们进行的不是严格意义刻意练习，我们的强度也没有那个国外小子那么高，而且一轮下来只要20小时，即便是用刻意练习的方式进行，也是可以接受的。
”学完一科，我们可以进行休整放松，不用严打紧逼。
而且就我个人而言，一天高效学习时间安排在八个小时左右，是可以执行的。
但是，要保证利用好八个小时的高效时间。
4如何保证高效利用好时间学习仪式感人，藉由这种仪式带来的仪式感，来给自己一种强烈的自我暗示---------这种自我暗示能够使自我变革，把自己的专注力、反应能力、运动能力迅速提升。
?为了保证高效时段得到利用，我把每一次学习当成月考甚至高考一样的对待。
为了高考你会提前准备什么？物质准备:吃饱穿暖精神准备:考前睡眠充足知识储备:复习再复习在高考之前，脑海里，我们已经把在考场上的表现重复了多遍。
再来看看，我是怎么为一次高效学习进行仪式感建立的：物质:水、巧克力、计算器、文具。
在正式学习之前，我会在桌上一字排开，以防临时需要某些东西时手忙脚乱去到处翻。
精神:在前一天晚上，我就想好第二天又要进行高效学习了，所以我会安心睡去，而且如果你已经在前一天高效学好的话，会在一种满足感和新的期待中睡去。
时间:比如，八点是我的正式学习时间，我会保证八点之前提前赶到那里，坐在椅子上调整出最舒服的学习姿态。
提前半个小时到达学习现场，我会做以下工作来建立仪式感：仪式第一步：启动1、把准备好的物品摆在桌上。
2、深呼吸一口气，然后做眼保健操。
3、闭着眼按摩太阳穴一个八拍。
注:眼保健操的第三个八拍和第四个八拍互换，多年的眼保健操经验告诉我，原本第四个八拍（轮刮眼眶）做完之后，眼睛睁开是会一片模糊感，眼液汪汪，十分不舒服。
仪式第二步：预热翻看即将在要来到的两个小时之内需要学习的内容，心里有个大概。
我会多浏览几遍某些重要的概念以及例题，但是我不会把这个活动当做是我的正式学习的过程。
就好像你考试之前翻书，多看几遍重难点考点只是为了考试更好的发挥，而不能把这个过程计入考试本身一样。
我现在做的活动，只是为了等一下正式学习更好的强化效果。
仪式最后一步：静心在八点之前的一分钟，我会盖上书本。
静静等着一分钟的流逝，八点钟一到，就带着喜悦感平静地翻开书本。
因为有了那么多前戏的酝酿，你都不知道我多么的期待这么一次高效的学习的来临啊。
大学学习的方法千差万别，比如，有人有能耐能泡老师透到题，或者被老师泡也能泡到题，这种做法我认为是最高效的，有了考试题目就只需要锁定知识点夺取高分。
这种做法我十分欣赏，但只有一点我不喜欢，那就是逃避了学习过程，没错，我也要考高分，但我只想踏踏实实的通过正常的学习完成这个过程。
不过，我的踏踏实实要是和很多人一样一章一节的看下去，那就是侮辱我自己了，因为那样我会看不到最后，就止不住困倒在书上了。
我个人的方法就是对这个踏实过程的一次优化，让自己在持续反馈之中达成纯20小时高效学习一门学科的目的。
5正式高效率学习1.1第A步第一遍阅读1、看目录：知道这一章重点在哪一节，这一节大概用来解决什么问题2、看章后习题，圈出术语：这个术语基本上就是本章的知识点了3、根据术语去书中划概念和术语解释：如果有些术语不能理解，请使用网络搜索术语名词解释4、术语理解后带着术语去理解书中的图表和例题以及案例为什么不首先直接去阅读文字呢？对此，我还当真有些个人的强烈认知:理工科的书在我看来是不能谈「理解」这个词的，尤其是工科的书，我认为就是一份份的说明书，讲机械那就是机械的说明书，讲制图那就是制图的说明书，这些说明书和商品说明书没有本质区别，只是它们通过系统化的学术语言衔接成书、成册——但本质上一本说明书的集合。
洗衣机说明书有什么作用？那就是告诉购买者如何操作、如何保养、注意事项。
平时我们会嘲笑某些人看不懂说明书，其实不是对方理解力有问题，而是我们市面上多少说明书简直垃圾，写的不够明确、简洁，导致阅读者操作困难。
同样，我也认为我们的教科书并不都是一本本优秀的说明书合集，因为它们的书写内容是由个人写就，说明的操作细节根据他个人的智识水平书写，他并不曾统计所写的每一句话是不是让读者看起来更加容易形象的理解。
我是说，不好的说明书才需要额外的理解，好的说明书只需要我们按着步骤流程一步一步操作就可以达到目的，只有书写不明的说明书才考验读者额外的理解能力。
从某个意义上来说，你学习某一本书，如果看不进去，可能不是你理解有问题，你应该换一本书。
我们什么时候讲理解能力？中文阅读理解，英文阅读理解，文学作品，“我爱你，你懂我心吗？”，那是中文，英文。
感性表达的时候需要你的理解，文人思维表达的时候需要你的理解，读哈姆雷特的时候需要你的理解，需要一千个读者有一千个哈姆雷特的理解。
讲机械机构的时候如果你说不理解，那多半是书本表达的问题，不是你理解力有问题。
可以长高宽表达的东西，你说你理解它干嘛？难道某个机械结构脉脉含情的给你传达某种信号，需要你理解她的弦外之音！？以上是对教科书的微词。
我意思是这样的，大学本科教材有可能的话去换几本看看，可能有比较容易“理解”的书呢？中国大学教材烂，这也是为什么国外大学教材受欢迎的原因。
但是，对于多数人而言，外文教材好啊好啊，其实都是喊在嘴巴上，看我这篇文章你都嫌长，你绕个远道去看外文教材？网上的公开课也比中国教授讲的好呀，推荐者万万众，实践者几几人！更何况，多数人外文的书是看不懂的，那么，就踏踏实实的看你们学校的教材，照样可以学好，此时才显得我的这个建议之有含量。
这个建议是这样：看书看不进，就牢牢抓住书本的例题、案例、图表。
因为例题讲具体情境、图表具有可视化、案例就是讲具体的运用——这些都比理解文字描述容易的多。
而且，例题里面包含了对关键知识点的运用，案例和图表其实都是为了辅助你理解正文文字内容的。
所以，只要我们配合最少量的文字看懂了案例、图表，就达到了对知识的了解，接着我们再去看例题就知道了知识运用场景，之后，我们再反复地做题目，从而达到了对知识点的掌握。
这里还给你明确指明了什么叫了解、知道、掌握，课本往往会有学习要求，比如本节达到“掌握”的程度，而第二节只要“了解”就够了。
那什么是“了解”、“知道”、“掌握”呢？光看这几个词汇，你是不是感觉在学习过程中，还是难以把握好“理解”等词汇的度？从刚刚前段的描述中，其实已经给你活生生明确了呀：1、“配合最少量的文字看懂了案例、图表，就达到了对知识的了解”。
2、“接着我们再去看例题就知道了知识运用的场景”。
当然，这里的知道是对于“知识运用场景”的知道，如果是“知道某种知识”，那我给的定义是:当我提起某专有术语名词、某理论的时候，你能想得起来有那么一回事。
比如我说到隔壁小王出轨了，你说“哦，那个小王八啊，我知道”------那你就真的知道了，也许对于这种男女之事，你知道的还要更多，可能已经达到了解的程度。
在这个男女例子的场景中，你表现的是一个好学生的角色——主动掌握的东西不由自主地就比“课标要求”的多得多。
3、“我们再反复地做题目，从而达到了对知识点的掌握”。
4、如果我们用所学知识去解释问题、或者直接体现在实际操作中，那就是运用了。
以上就是我们需要尽量弱化教材文字阅读的原因。
学习请以一章为单位，因为拉长战线会拉长反馈周期，对于学习实际效果不利。
如述进行完以上的步骤，读完一章后，可以轻松休息片刻。
?在某乎一篇回答中，我提到，我会在这种休息间隙做俯卧撑：有没有人认为健身必要但同时觉得浪费时间？工作间歇、课间休息期间，眼看四下无人，哗哗哗，3 0个俯卧撑一两分钟内已经完毕，我擦，不仅劳逸结合，三头肌一个月内爆结实！！！放心：男孩子的话，这30个俯卧撑放心做好了。
虽然方法是我提供的，但是我不向你要30个俯卧撑的版权！这是我要提的另一个重点：身体能量和情绪能量。
?学习过程中，比如在图书馆学习，我见到很多人在学习过程中是没有补充能量的，当然也有人吃些小吃和零食，但这个和我所说的能量没有屁毛的关系呀，多数人正式的能量补充时间是中午时段的午餐，在我看来，对于一个有志于高效学习的学习者，只有午餐一个常规性能量补充时段，显然是严重不够的。
能量补充：1、身体能量。
精深练习的人最多达到1个小时1.5个小时，这是很累的，也就是说，会消耗大量的能量。
所以，你得需要及时补充能量。
两个小时的高效学习期间，分为两段，一段五十分钟左右，中间休息，这个时候就可以补充能量。
所以，巧克力就派上用场了。
人和人千差万别，原因之一就在于人与人吃的方式不一样。
身体的直接能量是葡萄糖，它把葡萄糖当资金一样运用。
当身体能量不足时，首先剥夺的是心智能量，这时补充一些糖类（功能性饮料、奶昔、蜜水、果汁都是很好的能量来源），就会精力高涨，恢复冒险精神以及能够进行更加冷静的思考。
