催眠术入门：图解催眠术

各种催眠手法及技巧（一）精神离感法精神离感法是一种使脑部少血，而进于深催眠程度的有效方法。

这种方法是以手掌接近被催眠者，但不触及他的身体，而是自上而下抚摸之。

这时，施术者的手掌，须渐渐用力，自头到额经两颞颥，耳后，而两肩，两肘，而两手尖，反复进行应当留意的是，抚摸下到两手尖时，两手掌再次回返上面时，应将两手离开受术者的左右而向上移动。

这是手掌向上，到了上面仍如前次一样由上而下抚摸之。

所以这种方法又称为精神离感的抚下法。

如催眠后想使被催眠者觉醒，则可按相反方向去做。

（二）精神心力催眠法精神心力催眠法，是用施术者的精神心力为对方催眠的。

这种方法是让被催眠者坐于舒适的椅子上。

施术者则距离被催眠者约一米左右，也可稍远些，坐在椅上，姿势端正。

然后闭目默数呼吸，两手合掌，做出一种精神专注统一的手式，到精神统一时，即又暗示被催眠者道：“闭眼睛”。

再自运气于全身重心点丹田（即下腹部中心），便精神充实，又继续暗示道：“将催眠！”再三暗示后，由右手的食，中两指把自己全身的精神力逐渐发射到对方的脑中枢，被催眠者即不觉而进入催眠状态了。

这种方法，从气功理论上说，就是施术者的精神力（或称之为气），发射在对方肉体上，通过波动力，传算计被催眠者的肉体。

因为催眠术是施术者的精神的合作，施术者的一言一动，都要受制于精神力，所以施术的时候，施术者以统一的精神力作为催眠的动力。

催眠的施术法，不论怎样的巧妙，如果没有精神力（即气）的感触。

就不能称之为真催眠法，所以催眠施术者，必须具有精神倾注于一事一物的习惯，这样才容易奏效，同时，施术者还庆勉励被催眠者树力催眠观念，并应使他产生一种亟想催眠，迫切期望接受精神感应的渴望，这样，效果才能显著。

（二）口令催眠法口令催眠法是由施术者作出口令，被催眠者随着口令作出特殊的动作，而逐渐进入催眠状态。

这种方法有如下几种做法：第一种做法令被催眠者仰卧于床或坐在沙发上，务使他处于舒适的位置，而令其闭目；又使其两手屈举在前面，与胸部形成直角姿势。

十种最常见的催眠术
1、指尖滑动：滑动指尖的动作可以帮助被催眠者进入一个深度的催
眠状态。

2、眼控催眠：将眼睛固定在某一点上，将被催眠者慢慢放松，
进入深度催眠状态。

3、运动催眠：例如，摆出一个舒服的姿势，然后进
行慢慢放松的身体活动，使被催眠者放松，进入深度催眠状态。

4、形象
催眠：想象一个平静，舒适的地方，感受它带来的安宁，使被催眠者放松，进入深度催眠状态。

5、声音催眠：利用轻柔的声音，使被催眠者有一种
宁静的心理感受，放松身体，进入深度催眠状态。

6、脑波催眠：通过调
整脑波，将被催眠者的精神状态从高热态调整到低热态，进入深度催眠状态。

7、暗示催眠：将一些负面的信息、暗示性的语言植入被催眠者的大脑，达到它预期的结果，从而使被催眠者进入深度催眠状态。

8、改良的
上苍催眠：利用璀璨的光明，让被催眠者放松神经，进入深度催眠状态。

9、冷光和色温催眠：通过调整灯光的颜色或温度，使被催眠者的大脑进
入一个低热态，从而进入深度催眠状态。

10、催眠植入：通过植入一些暗
示性的语言，让被催眠者进入一个深度催眠状态，达到预期的状态。

人人会催眠
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—完全图解催眠中的心理学
就是通过暗示受术者“压”的
动作让分开的食指合拢在一起的
手指练习的具体操作方法如下。

①让受术者坐在椅子上，双手并拢，只有食指分开。

两个食指间的距离
大约在2.5厘米左右，其余的手指紧紧地贴在一起。

②让受术者凝视着自己的食指，暗示他：“我现在要用双手把你的食指
往中间压，让它们并拢在一起。

”
③把你的双手放在他的食指外侧，做“压”的动作，但不碰触他的手指，
只是做假动作。

④这时，你会发现，他的食指会慢慢地合拢，就好像你真的在压他的食
指一样。

为什么你并没有按压受术者的食指，而它们却慢慢地合拢在一起呢？这是因为受术者手的姿势会造成食指的肌肉紧张，所以，你做的“压”的暗示就很容易达到效果了。

锁手术
锁手术的创始人是弥尔·库艾，他是一位非常著名的催眠大师，同时也被称为暗示的鼻祖。

锁手术的具体操作方法如下。

①受术者站立在你的面前，面朝你。

让其双手十指交叉相握。

催眠的标准操作步骤欧阳家百（2021.03.07）---------摘录自廖阅鹏《每天用一点神奇催眠术》催眠是可以标准化操作的技术，只要你按部就班来进行，你会发现催眠其实就像骑自行车一样容易。

只要你按照标准步骤来进行，不但能事半功倍，也能把因为操作不当引起的负面影响减少到最小最小。

我们大致可将催眠分成五个步骤，分别是：一、询问解疑（Diagnosis）：与被催眠者建立良好的合作关系，了解他的动机与需求，询问他对催眠既有的看法，解答他有关催眠的疑惑，确定他知道催眠时哪些事情会发生而没有不合理的期待，进行测试敏感度，了解他能进入多深的催眠状态、适合哪种诱导手法。

如果是催眠治疗的话，此阶段要开始广泛搜集资讯，找出个案的真正问题所在。

注意：每一次的催眠都要有明确的目的。

有的时候，个案会有意或无意地隐藏前来求助的真正原因。

Karen Horney曾说过一句名言：「个案接受心理治疗的目的，并非为了治愈他们的精神问题，而是为了让问题更臻完美，变得无懈可击。

」这段话极为辛辣，所以催眠师必须洞悉人性，有能力穿透个案的故布疑阵，然后朝正确方向前进，带领个案远离黑暗，走到光明的地方。

二、诱导阶段（Induction）：催眠师运用语言引导，让对方进入催眠状态。

一般而言，常用的诱导技巧有渐进放松法（progressive relaxation）、眼睛凝视法（eye fixation）、深呼吸法、数数法、手臂上浮法，及其它变形与伪装的方法。

催眠诱导技巧有几种呢？答案是：无数种。

你有多少想象力，就能创造出多少种催眠诱导技巧。

三、深化阶段（Deepening）：引导被催眠者从轻度催眠状态，进入更深的催眠状态。

常用的深化技巧有手臂下降法、数数法、甩手法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等等，除了这些常用技巧，这个阶段常常随机应变，即席创制新招。

催眠深化技巧有几种呢？答案是：一样有无数种。

四、治疗阶段（Healing）：视被催眠者的需求来治疗，催眠师需要相当好的心理治疗与精神病理学背景，最好在宗教、哲学层面也有所涉猎。

意识位于前额叶（投影在前额部）和前颞叶（投影在脸部）
被试意识
骗术：骗子被试潜意识
催眠：催眠师 被试意识 被试潜意识
被试意识疲劳，控制潜意识的能力下降
说明：
正常人意识控制潜意识，潜意识影响意识
骗术使用的时候被试的意识基本是清醒的，功能基本是正常的，不过由于知识有限，判断能力低下，所以把错误的信息接收并且传递给了潜意识
催眠术使用的时候，被试的知识和判断力是正常的，但意识疲劳，功能下降，所以催眠师冒充了被试的意识向潜意识传递信息和指令。

自我催眠练习的阶段介绍自我催眠练习的阶段介绍第一阶段:胳膊重重的第一阶段的催眠术可以通过松弛胳膊的肌肉，放松紧张的末梢神经，进而使过于紧张的心理处于自然的、缓和的状态。

这个阶段的训练可以在任何时候进行，尤以午餐以后或者晚餐以后，以及就寝以前最具效果。

所采用的姿势为坐姿。

此时要尽量避免选择那些长时间打坐会使人腰痛的硬椅子。

踏踏实实地坐下来，两脚触地，两手轻轻地放在大腿上。

两手略微分开，避免合在一起。

脚趾稍微分开，脚后跟略微离开。

注意，身体不要向左右方向歪曲，正面朝前。

然后，放松全身的力气，以不致塌倒为限，让全身处于松弛状态。

头部略往前垂，只要是放松了全身力气，背部略为弯曲也可。

处于这样的姿势之后，轻轻地闭上双眼。

在大约30～60秒的时间内维持这种状态，并尽力从大脑中排除杂念。

不要考虑任何事情。

今天发生的事情，让你高兴的也好，使你悲伤的也好，统统将它们忘记，让你的大脑呈现一片空白。

但是，注意不要睡着了。

你的心境渐渐地、渐渐地平静了下来。

好！进行自我催眠吧！使用右手的人对右胳膊、左撇子的人对左胳膊，施加暗示。

首先，试着想象“胳膊重重的啊”。

与想象相比，更重要的是尽量努力去这样感觉。

所谓“胳膊重重的”中“重重的”这种感觉并非手持重物时的那种感觉，换言之，是一种近似于“胳膊懒倦乎乎”的重重的感觉。

“胳膊重重的……胳膊重重的……胳膊重重的……”，在你的心中反复这样默念，慢慢地将注意力集中于胳膊的肌肉。

尽量避免强制性地寻找这种感觉。

渐渐地、渐渐地、在自然而然之中，你会找到那种“胳膊变的越来越重了”的感觉。

不久，你的脑海中一定会浮现出了“胳膊懒倦”的感觉，这种感觉代替了“胳膊重重”的感觉，它是你实实在在的感觉。

也许你还会感觉到，胳膊已经不是你自己的了，到了这个地步，就棒极了！不要让这种感觉溜走，继续重复暗示。

“胳膊重重的……胳膊重重的……胳膊重重的……。

”现在，你不用再去做任何努力。

很快，你的胳膊真的变重了。

你会感觉到，在胳膊变重的同时，你的心理也从所有的紧张之中解放出来，显得这样平静而安然。

（15）一分钟掌握超级催眠术第五阶段：腹部调控练习运用腹部调控催眠术，可以温暖位于腹部的太阳神经丛，从而达到调整内脏各个器官的机能、保持精神安静的目的。

所谓的太阳神经丛是指腹部众多的神经纤维群。

其实，无所不在的交感神经、副交感神经分布在身体的各个部位，尤其是腹部的神经纤维群就像太阳的光芒那样呈光束状分布，而其中相当于太阳本身的中心部分就被称为太阳神经节。

太阳神经丛的正常能够保证胃、肠、肝脏、肾脏等内脏的正常活动。

不过，我们在进行这个阶段的自我催眠术的练习之前必须知道太阳神经丛具体在什么位置。

现在你可以在一把椅子上舒舒服服地坐下来，注意，背部要挺直，面部要朝向正前方，两脚要自然地平放在地上，左手要自然地放在膝盖上面。

接下来，你将右手手心放在胸骨，也就是位于胸的中心的呈纵向的骨头的下端与肚脐的中间，离身体大约有3厘米的地方。

注意，不能直接压在腹部上，哪怕是隔着衣服也不行，而且手心必须离身体有一小段距离。

准备就绪以后，你就可以想象从自己的手心射出了温暖的光线，这些光线照在你的腹部上，你的腹部慢慢变得温暖起来。

腹部越来越温暖了，越来越温暖了。

腹部越来越温暖，也越来越舒适了。

闭上眼睛，静静地享受这份温暖和舒适吧。

在温暖和舒适的感觉里，不断地暗示自己：我的手心发出了一束温暖的光线，且这束管线一直照进了我腹部的深处，热量穿过衣服和皮肤，照向更深的地方……保持舒适的姿势，多次重复上述暗示。

在不知不觉之中，你会感觉你手心所对的腹部的那个地方渐渐地有了热热的、重重的感觉。

记住，这个位置就是太阳神经丛所在的位置。

找到这个位置要经过多次的练习，因此不要急于求成。

你可以每天或者隔一天按照上面的要求进行几分钟的练习。

这样大约一周之后，你就可以找到太阳神经丛的大致位置。

如果这样还不行的话，你就可以找亲密的朋友做练习，借助于对方的手心，你就可以很快地找到你需要的东西。

当然，这个朋友最好是异性。

找到了太阳神经丛的大致位置以后，你就可以进行这一阶段的自我催眠练习了。

【催眠原理】催眠技巧：双手下压与双手闭合双手下压法把手放在我的手上。

当我数到4时，把你的手按在我的手上----1，看着我----2.用力按压----3，你的眼皮变得沉重，很想睡，很想睡，睡着----4.闭上眼睛入睡（把手拿开）(使用深化技巧)闭上双手（一）内容诀窍是双手合十，吉尔&#8231；波恩版本。

尽管你可以让受试者躺下，伸直双手，或者让他们站在你面前，向你的方向伸出双手，但最好的姿势是让受试者坐在椅子上。

你站在受试者面前，大约6英寸厚的木头，朝着受试者的方向向前伸展双手，手掌相对，手指并拢，伸直，拇指朝上，然后以这个姿势对他们说：※脚本像我一样伸直你的手，伸直你的手臂，伸直你的肘部，你的手掌面对面，你的拇指伸直，你的其他手指彼此靠近——等一下，我把我的手指放在你的双手之间——当我这样做的时候，我希望你看着我的眼睛（把你的食指放进你自己的右眼），看着我——当我把食指放在你的双手之间时，从我的眼睛移开，看着我的指尖，然后我会移动我的手指。

当我这样做时，不要离开你的眼睛，继续看你的双手之间（移动你的手指在受试者的双手之间）——好的，现在看你的眼睛在我的手指上。

现在我将移动我的手指。

当我这么做的时候，不要把目光从你身上移开。

继续看你的双手之间——然后，当我从三点倒数到一点时，闭上你的眼睛——现在，你的眼睛闭上了（抓住受试者的手，慢慢地合上），你的手越来越近了——想象一下，你每个手掌中都有一块磁铁将你的手拉得越来越近，直到双手并拢（分开受试者的双手）。

好的，3，2，1，闭上眼睛（将你的手放在受试者的手下，食指向外伸出）(把你的两手食指慢慢的往中央移动，让受试者专注在你移动的指头上)好的，3，2，1，把你的眼睛闭上----现在，你的眼睛闭上了，闭上了，闭上了，快要闭上了，眼皮快要阖起来了，闭上，完全闭上----想象一下，你的每个手掌都有磁铁。

它们越来越近，向中心移动——靠近，靠近，再靠近，不断地移动，向中心移动，慢慢地合上你的手——直到你的手彼此接触——它们越来越近，几乎彼此接触——想象一下，你手掌中的磁铁越来越近-----(如果受试者的双手非常靠近但还没碰触在一起，用你的手把受试者的手推碰触在一起，然后说睡着)当你的双手互相碰触在一起的时候，一股放松的感觉会贯穿你的全身----当你的双手互相碰触在一起时，你的每一条肌肉和神经会完全放松----好的，现在你的双手愈来愈靠近，靠近，快要碰在一起，靠近，再靠近，再靠近，快碰在一起了----现在，你的双手碰在一起了----你的头慢慢下垂，你手很柔软的放在你的大腿上，你的每一条神经及肌肉现在都会放松，你会感到全身舒畅----※额外的入门技能把受试者的手拉下放在他的大腿上，接着说把你的头低下，慢慢地，愉快地，完全地进入一个美好的，放松的催眠壮态当你在这个过程中遇到阻力时，你可以使用以下提示，比如磁铁的磁力越来越强，你的手越来越近，磁力越来越强，或者等一下，我拍一下你的额头。

人生必须懂的几种自我自我催眠法是通过自我暗示把意念集中指向某一目的的方法。

用于自我催眠的方法种类很多，如印度的“瑜伽修行法〞、佛教的“坐禅观法〞、西欧的“渐进松弛法〞、我国的“内养气功法〞等等，这些都是通过自我暗示，到达催眠目的的方法。

现介绍一种瑜伽修行的松弛入静法：“脱下你的上衣和鞋子，解下腰带和领带，如有眼镜也请摘下，伸直身子躺在床上的褥垫上。

抬起胳搏，一直超过头部。

伸直双脚，尽量坚挺着全身。

然后，迅速把手放到你的两胁，让全身放松。

闭上眼睛，首先把精神集中在两脚的脚尖上，然后，让脚尖放松。

请想象你的脚、膝盖、大腿都一一舒适地浸泡在水中，这样一来全身肌肉都放松了。

接着放松背脊和两肩，然后放松胳膊、手、指头和下巴，脸上的肌肉也放松。

现在，请你想象你的身体渐渐沉重起来，终于深深地陷在褥垫中。

这样一来，你己感觉不到自己的重量，就这样保持两三分钟——完全放松了，心情十分舒适。

请想象你是一朵云彩，一朵特别轻盈、万念俱空的、飘浮在辽阔蓝天上的云彩……〞随着上述意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。

什么是自我?所谓，一般认为，是指在完全自愿的条件下，由催眠专家或医生采用的刺激人的视觉、听觉、触觉等方法而引起的睡眠状态。

这种睡眠状态与普通睡眠不同，相当于一种梦幻状态或恍惚状态，此时只引起大脑皮层不完全抑制。

这时，受术者的思想和精力集中到某一点上，难以产生别的思维和感觉，特别容易接受暗示，即预先肯定的某种事实或指令，进而影响受术者的行为和感觉，以到达调整机体功能，舒畅情怀，解除病痛等的目的。

据脑电图分析，催眠处于睡眠与觉醒之间，无怪乎有人称之为梦幻状态。

也有人认为，催眠状态尤如聚精会神做某件事的情景。

如哈佛医学院催眠专家弗雷德·H·弗兰考所说：只是将人们分散在各处的精力和思想聚集起来，这并不是处于昏迷状态，也不是处于睡眠状态，而只是象那种当你聚精会神地沉浸在一种工作或阅读一本小说时几乎难以听见别人对你所说的话而已。

【催眠原理】催眠技巧大卫艾尔曼法 (二指法)※ 脚本等一下把你的手很轻松的放下，就像这样(对受试者示范姿势) ----现在，我要你看着我的手，此时，我会把我的手伸到你的眼前(示范用右手的食指及中指，做出V形，伸到大约受试者的眉毛处)----当我这样做时，我会把我的手指划过你的眼前，保持你的眼睛注视我的指头----当我的手指头划过你的眼睛，让你的眼皮闭上---(把手直直放下，每只手指头对着一个眼睛)(把V形指头摆在眉毛上方，如此受试者才会以一个视角往上看着指头) 好的，把你的眼睛注视在我的指头---现在，我会把我的指头划过你的眼前---当我这样做时，把你的眼睛闭上----(把手直直放下，每个指头对着一个眼睛)现在，你的眼睛闭上了------我要你眼睛周围的肌肉与神经全部放松----即始你不想放松它们，它们也会很快的放松了------现在，当你的肌肉还没准备要方松时你已经要放松它们时，做个测试，你会发现你已完全将它们放松了-----现在，放松眼部肌肉与神经，即使它们还不想放松，你也可以放松它们-----现在，测试一下，你已成功的放松眼部肌肉了---(如果受试者张开眼睛，告诉他再放松一次，这一次要更完全地再测试一遍，如果受试者没有再张开眼睛，停顿三秒钟接着继续)好的，非常好----现在，停止测试，并且更加放松你自己-----现在，我会抬起你的手，我将捉住你的右手姆指，就像这样(用你的大姆指和食指捉住受试者的大拇指----确认你捉住正确的手指)---当我抬起你的手时，就让你的手很柔软的悬挂在我的手指头上(注意：轻轻的前后摇动你的手)---接着，当我放开你的手时，让它就像是一块湿抹布一样掉下去-----当你的手接触到你的身体时，会传送一道放松的波动，从你的头顶一直贯穿到你的脚指头-----那会使你更加的放松----(抬起受试者的手，持续的摇动它)现在，我会抬起你的手，像这样，让它很柔软的悬挂着，很好----现在，当我放下你的手时，让它就像是一快湿抹布一样掉下去----当它碰到你的身体时，会传送一道放清松的波动，从你的头顶到脚指尖---(放掉受试者的手)---- 很好----现在，我会在以你的左手做一次---现在，我会抬起你的左手，并且，当我抬起你的拇指时，就让它柔软地悬挂着(注意：很轻的前后摇动受试者的手) --- 很好，现在你已经知道了，当我放下它时，它就会像一块湿抹布一样掉下去----当它碰到你的身体时，会传送出一道放松的波动从你的头顶贯穿到脚指头，并且使你更加放松-(放开受试者的手)----很好-----现在，你的全身已经放松-----现在，我会教你如何把你的内心也放松掉----仔细听好，下一次，当我触碰你的额头时，我要你开始从100倒数回来，像这样：100，很深的沉睡，99，很深的沉睡，如此数下去------当你数了几个数字后，可能你数到97，或是96，或是最多到95，你会发现那些数字消失了----你会发现你的意识变得非常放松，你为完全的把你的意识放松掉------好的，准备，3，2，1---(轻拍受试者的前额)继续(听着受试者倒数，跟随着他的速度节奏，你可以开始述说以下的暗示)好的，现在愈数愈慢---(每数一个数字，说一次以下辞句)很好/好的---(当数到97时则说)开始把数字从你的意识放松掉---(当数了几个数字后，随着受试者的反应，则说)让那些数字从你的意识层面中放松道---(在数到另一个数字时)让数字完全的消失-----(当受试者停止倒数时，接着)非常“信念”背后有什么催眠技巧？感谢您的阅读，祝您生活愉快。

【催眠原理】自我催眠入门技法场所：最好在安静的光线较暗的房间中练习。

姿势：将身体靠在沙发上或躺椅上，全身放松，服装不宜过紧，将有碍于全身放松的眼镜、领带、手表、项链、戒指等脱下。

体温：使用上述的浅腹式体温法。

四肢和手指轻轻地舒展，以协调体温。

1）条件反射操作练习之一：眨眼、体温调控后步入深眠状态，自我暗示以下五句话：“右腕沈重，像是铅一样沈重”“右腕非常沈重，沈重……”“我的左腕沈重，像是铅一样沈重”“左腕非重沈重，很沈重……”“左右两腕像是铅一样沈重”。

以上表明反反复复展开，从腕至手指，从手指至肩膀年才，并使其处在一种被动顺从的状态。

所须要时间约3分钟。

2）条件反射操作练习之二：方法、姿势等与操作方式练之一相同，但是把自我暗示的五个句子中的“腕”改成“脚”，表明如下：“右脚沈重，像是铅一样沈重”“右脚非常沈重，沈重……”“我的左脚沈重，像是铅一样浮’轻”“左脚非常沈重，沈重……”“左右两脚像是铅一样沈重”。

以上表明反反复复展开，从腿部至脚趾轻轻舒展，维持僵硬状态。

所须要时间3～5分钟。

两个练完结后，歇息一会，自我暗示3次：“一切正常”。

然后睁开眼睛，苏醒。

3）条件反射操作练习之三：体温、姿势和方法与操作方式练之一相同。

眨眼后，想象趴在一间磁石砌筑的房间中，房间四周收到强悍的“磁力”，自我暗示以下五句话：“我的眼皮沉重，沉重……”“我的眼皮非常沉重”“我的眼皮像是铅一样沈重”“眼皮闭合上”“眼皮紧紧地闭上”。

以上表明反反复复展开3次，然后冥思3～5分钟，完结练（方法见到练之二）。

4）条件反射操作练习之四：实行浅腹式体温法，横卧或站立在睡椅或床上，两手放在腹部肚脐处。

想象自身趴在阳光明媚的公园里，或者就是夏日海滨的沙滩上。

自我暗示以下几句话：“腹部温暖，温暖”“我的整个腹部非常温暖“‘像太阳光照在肚子上，暖洋洋，暖洋洋的”“腹部温暖，非常轻松”“腹部轻松、舒适，非常温暖”。

以上暗示反复进行3次。

当腹部确实有一种充实的温暖感后，可以结束所有练习，自我暗示3次：“一切正常”。

【催眠原理】自我催眠方法2种催眠，第一种好写，闭上眼，深呼吸（3到7下），呼气的时候感觉双肩，手放在胸口默念或者说潜意识，今天陪了偶一天了，然后想自己现在的身体的感觉，在想听到哪些声音，在想自己周围睁眼看到的，反复感受自己的内触觉，听觉，视觉。

大概15分钟就能睡了.还有催眠中的减压法技巧开始前，先深呼吸，呼气时把注意力集中在双肩，每次呼吸感觉放松的地方越来越多。

技巧开始时，想象本人像一具呈半透明的人体模型，身体里面的器官和系统，运作良好的组织和结构，都是接近透明的，构成多个水箱般的单位。

不好的东西，例如做成紧张、疼痛、发炎、溃疡、脓肿的东西，都有颜色，它们的干扰，都做成好像污水的液体，储留在那些水箱里。

这个技巧，前后要经过三次由头到脚的全身处理。

每一次都应按照以下的次序(每一个部位就是一个水箱)：脑>头的其它部份>颈部>双肩膀>双手臂>双前臂>双手掌>双手的手指(由姆指到尾指)>胸部 >胃部>腹部>背的上半部>背的下半部>双大腿>双膝>双小腿>双脚板>双脚的脚趾(由姆趾到尾趾)。

第一次：清除污水想象全身都有污水，里面充满让你感到疲劳、紧张、辛苦、压力、酸痛及其它负面感觉的东西。

现在，由头到脚，按上面的次序，想象每个部份的水箱开始把污水排走，看着水位渐渐下降。

身体那些部份有不适，运用象征实物化，想象做成那份不适的是粒状或粉状的东西，附在不适的部份。

它们现在开始剥落，掉在污水里一同排走。

当全身的污水排去后，可检查一次，若有残余污水，可想象放入一些清水把它带走。

第二次：添增能量这一次是把有用的能量加进身体，帮助身体处理问题。

正面的能量基本上都是白色的，像牛奶，称之为能量牛奶。

特别重要的东西，例如平静、勇气、注意力、放松等，可以让受导者挑选最能代表的物品加入能量牛奶里面(例如黄瓜代表冷静，就想象把黄瓜粒加进去牛奶里面混合)。

矿产资源开发利用方案编写内容要求及审查大纲
矿产资源开发利用方案编写内容要求及《矿产资源开发利用方案》审查大纲一、概述
㈠矿区位置、隶属关系和企业性质。

如为改扩建矿山, 应说明矿山现状、
特点及存在的主要问题。

㈡编制依据
(1简述项目前期工作进展情况及与有关方面对项目的意向性协议情况。

(2 列出开发利用方案编制所依据的主要基础性资料的名称。

如经储量管理部门认定的矿区地质勘探报告、选矿试验报告、加工利用试验报告、工程地质初评资料、矿区水文资料和供水资料等。

对改、扩建矿山应有生产实际资料, 如矿山总平面现状图、矿床开拓系统图、采场现状图和主要采选设备清单等。

二、矿产品需求现状和预测
㈠该矿产在国内需求情况和市场供应情况
1、矿产品现状及加工利用趋向。

2、国内近、远期的需求量及主要销向预测。

㈡产品价格分析
1、国内矿产品价格现状。

2、矿产品价格稳定性及变化趋势。

三、矿产资源概况
㈠矿区总体概况
1、矿区总体规划情况。

2、矿区矿产资源概况。

3、该设计与矿区总体开发的关系。

㈡该设计项目的资源概况
1、矿床地质及构造特征。

2、矿床开采技术条件及水文地质条件。