管好自己的情绪_成长故事

关于情绪的小故事篇一：五个关于心态的小故事五个关于心态的小故事1、瓦伦达心态心理学上有一种“瓦伦达心态”。

瓦伦达是美国一个著名的高空走钢丝表演者，在一次重大的表演中，不幸失足身亡。

他的妻子事后说，我知道这次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败，绝不能失败；而以前每次成功的表演，他只想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。

后来，人们就把专心致志做事本身而不去管这件事的意义，不患得患失的心态，叫做“瓦伦达心态”。

美国斯坦福大学的一项研究也表明，人大脑里的某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。

比如当一个高尔夫球手击球前一再告诉自己“不要把球打进水里”时，他的的大脑里往往就会出现“球掉进水里”的情景，而结果往往事与愿违，这时间球大多都会掉进水里。

这项研究从反面证实了瓦伦达心态。

小启示：事物的法则就是这样：如果太注重成功或失败，结果往往会失败。

只要你注重事物本身的特点及规律，专心致志地做好它，你就会收到意想不到的效果，所以，我们常说：“心态最重要。

”2、悲观与乐观有一对性格迥异的双胞胎，哥哥是彻头彻尾的悲观主义者，弟弟则像个天生的乐天派。

在他们8岁那年的圣诞节前夕，家里人希望改变他们极端的性格，为他们准备了不同的礼物：给哥哥的礼物是一辆崭新的自行车，给弟弟的礼物则是满满的一盒马粪。

拆礼物的时候到了，所有人都等着看他们的反应。

哥哥先拆开他那个巨大的盒子，竟然哭了起来：“你们知道我不会骑自行车！而且外面还下着这么大的雪！”正当父母手忙脚乱地希望哄他高兴的时候，弟弟好奇地打开了属于他的那个盒子———房间里顿时充满了一股马粪的味道。

出乎意料，弟弟欢呼了一声，然后就兴致勃勃地东张西望起来：“快告诉我，你们把马藏在哪儿了？”小启示：对于一个悲观的人来说，天下没有一张合适他的凳子；对于一个快乐的人来说，即使天空下着雨，他的心空也是明媚的。

3、您也在井里吗？有一天，某个农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。

勇气与自信一位少年战胜社交焦虑的心理成长故事勇气与自信：一位少年战胜社交焦虑的心理成长故事再平凡的人生，也可以演绎出一段令人动容的心理成长故事。

让我们聆听来自一位少年的故事，他如何勇敢地面对社交焦虑，并最终战胜了自己。

这个少年名叫杰克，他具有聪明才智，品学兼优，然而在人际交往方面却备受困扰。

每当面对陌生人，心中的焦虑和担忧便会无情地袭击他，使他难以自如地交流和表达自己的想法。

作为一位善良而有思想深度的孩子，杰克深知自身问题的存在，他渴望寻找方法来解决这一困扰已久的难题。

杰克意识到，要战胜社交焦虑，他需要拥有足够的勇气和自信。

于是他开始进行自我反思，并寻找适合自己的心理成长方法。

首先，杰克通过阅读大量的心理学书籍，了解了社交焦虑背后的原因和解决途径。

他明白了焦虑的根源来自于对他人评价的过度关注和自我否定。

于是，他决定接受自己的独特之处，并用心抵抗那些负面的内心声音。

接下来，杰克开始主动面对自己的恐惧。

他主动加入学校的辩论社团，并参与各种社交活动。

起初，他感到非常紧张，但是他坚持下去，希望通过实践来克服焦虑。

每次他成功地完成一次社交挑战，他的勇气与自信便会得到一次增长。

逐渐地，杰克发现社交焦虑不再像以前那样困扰他，他开始享受与他人交流的乐趣，展现自己的才智和思想。

除了积极面对社交场合，杰克还在日常生活中学会了一些心理调整的技巧。

他通过深呼吸和放松身心的练习，将焦虑驱散得无影无踪。

此外，他也学会了积极地倾听他人的意见，将自己放在他人的角度去思考问题，从而减少了自我否定和过度担忧的情绪。

这些技巧的应用让杰克感受到了积极变化，他渐渐地建立起了一种积极向上的心态和自信心。

经过一段时间的坚持和努力，杰克逐渐克服了社交焦虑，展现出了自己独特的魅力和才华。

他获得了更多的朋友和认可，同时也收获了更多的快乐和满足感。

这段心理成长的故事不仅仅是一位少年的个人经历，更是对于每个人的一种启示。

每个人都会遇到焦虑与不安的时刻，但是只有勇敢面对并努力改变的人才能够真正获得内心的成长和解放。

关于调节情绪的故事故事一：愤怒的木桶从前有一个村庄里住着一个爱发脾气的老人，他时常因为小事生气发怒，村民们都害怕他。

一天，他的好友送给他一只木桶，告诉他：“每次你生气时，就把这只木桶里装满水，直到你冷静下来为止。

”老人遵循了好友的建议，每次发脾气时，他就拿起木桶，往里装水，直到他冷静下来。

随着时间的推移，他发现自己发脾气的次数越来越少，情绪也越来越稳定。

故事二：破碎的茶杯有一位学者，他在院子里散步时，无意中踩到了一只茶杯，使得茶杯破碎了。

他的儿子急忙跑过来，看到破碎的茶杯，问：“爸爸，您没事吧？”学者淡然地笑了笑，说：“没关系，茶杯本来就是用来打破的。

”他的儿子不理解，学者解释说：“在我们的生活中，有时候我们也会遇到一些挫折和困难，就像这只茶杯一样，被打破了。

但是，我们要学会面对这些挫折，从中学到经验教训，重新拼凑自己的心情，继续前进。

”故事三：绣花的女孩有一个女孩非常喜欢绣花，每当她遇到烦恼或困难时，她就会拿起绣花针，专心地绣着。

绣花让她忘记了烦恼，让她心情变得平静和愉悦。

后来，她将自己绣的花布展示给朋友们，大家都惊叹于她的技艺和美丽的作品。

她告诉朋友们，绣花帮助她控制情绪，让她的心情变得温和而平和。

故事四：冷静的农夫有一位农夫，他的邻居经常来找他倾诉烦恼和困扰。

农夫总是静静地倾听，然后说：“明天早上，你带一篮鸡蛋来见我。

”邻居照做了，第二天带着一篮鸡蛋来找农夫。

农夫接过鸡蛋，告诉邻居：“你把这篮鸡蛋放在头顶上，然后走遍全村，直到鸡蛋都摔破为止。

”邻居听了，不禁感到好笑，他问：“这有什么用呢？”农夫说：“当你走的时候，别人会嘲笑你、取笑你，但你千万不要动怒。

相信我，当你学会控制自己的情绪时，你会发现问题并没有那么严重。

”以上四个故事展现了情绪控制的重要性。

我们在生活中经常会面对各种挑战和困难，情绪的波动是很正常的。

然而，学会控制情绪，正确地面对问题，可以让我们更加从容和理智地解决问题，保持积极的心态，让生活更加美好。

小学生怎样调节自己的心态和情绪呢作文示例范文第一篇：《嘿，小学生这样调节心态和情绪哦》“哎呀，这次考试又没考好，烦死了！”我垂头丧气地坐在书桌前，对着面前的试卷发愁。

这时候，妈妈走了过来，温柔地摸了摸我的头说：“宝贝，别灰心呀，一次考试失利不算什么的。

”我抬起头看着妈妈，眼泪在眼眶里打转：“可是我真的好难过，我觉得自己好失败。

”妈妈笑了笑，拉着我来到客厅，打开了电视。

电视里正在播放着一部动画片，我被里面有趣的情节吸引住了，暂时忘记了烦恼。

妈妈看着我入迷的样子，笑着说：“看，有时候转移一下注意力，坏情绪就会跑掉啦。

”我若有所思地点点头。

过了一会儿，动画片结束了，我又想起了考试的事情，心情又开始低落起来。

这时，爸爸下班回来了，他一进门就大声说：“宝贝，看爸爸给你带什么啦！”我好奇地跑过去，只见爸爸手里拿着一个漂亮的冰淇淋。

爸爸笑着递给我：“吃点甜的，心情会变好哦！”我接过冰淇淋，舔了一口，哇，好甜呀，心里的阴霾似乎也被驱散了一些。

晚上，我躺在床上，回想着今天发生的事情。

我想，当我们遇到不开心的事情时，不能一直沉浸在里面，就像妈妈说的，可以转移一下注意力，看看有趣的电视节目；也可以像爸爸那样，吃点喜欢的东西，让自己开心起来。

我还可以找好朋友倾诉呀，把心里的不愉快都说出来。

对呀，就像那个动画片里的小主人公，遇到困难也不气馁，总是积极乐观地去面对。

想到这里，我感觉自己的心情好多了。

我知道，在以后的生活中，肯定还会有很多让我不开心的事情，但是我学会了如何去调节自己的心态和情绪。

我要像那棵在风雨中依然茁壮成长的小草一样，不管遇到什么困难，都能保持乐观向上的心态，努力让自己变得更加坚强。

小学生的我们呀，生活中总会有这样那样的烦恼，但只要我们学会找到适合自己的方法，就一定能赶走坏情绪，让自己每天都开开心心的！示例范文第二篇：《嘿，小学生这样调节心态和情绪哦》“哎呀，这次考试又没考好，烦死了啦！”我气鼓鼓地坐在书桌前，对着面前的试卷直发愁。

关于学生情绪调节与压力管理的故事作文示例篇一：《我的情绪小战争》嘿，大家好呀！我是一名普通的学生，在校园这个热闹的小世界里，每天都有着各种各样的情绪起伏和压力来袭，就好像一场没有硝烟的战争。

记得有一次，学校要举行一场重要的考试，那压力简直像一座大山一样压得我喘不过气来。

考试前一天晚上，我坐在书桌前，看着那堆得像小山似的复习资料，心里直发慌。

“哎呀，这么多东西怎么看得完呀！”我忍不住抱怨道。

我感觉自己就像一只无头苍蝇，不知道从哪里开始才好。

这时，妈妈走了过来，她轻轻地拍了拍我的肩膀，说：“宝贝，别着急，慢慢来，你可以的。

”妈妈的话就像一阵温暖的春风，稍稍吹散了我心头的焦虑。

我深吸一口气，开始努力让自己平静下来，告诉自己要加油。

第二天走进考场的时候，我的心还是砰砰直跳。

看着周围的同学们都一脸严肃，我更加紧张了。

“完了完了，他们看起来都好厉害的样子。

”我心里暗暗叫苦。

但是当试卷发下来的时候，我强迫自己专注于题目，慢慢地，我进入了状态，紧张的情绪也一点点消退了。

考试结束后，我感觉自己像是打了一场硬仗，虽然有点累，但也有一种莫名的成就感。

我意识到，面对压力和负面情绪，不能一味地逃避或者抱怨，而是要勇敢地去面对，去调节。

在学校里，和朋友们相处也会有各种情绪的波动呢。

有一次，我和好朋友因为一点小事吵了起来，我特别生气，觉得她怎么可以这样对我。

“哼，再也不理她了！”我气鼓鼓地想。

可是后来，我冷静下来一想，其实我们都有错呀，不能因为这么一点小事就放弃我们的友谊。

于是，我主动去找她道歉，她也很不好意思地跟我道了歉，我们又和好如初了。

其实呀，学生的生活就是这样，有压力，有情绪，但这也是成长的一部分。

就像海浪会不断地冲击海岸，我们也要学会在情绪的海洋中稳稳地航行。

我们不能被压力和负面情绪打倒，而是要像勇士一样去战斗，去调节自己的情绪，管理好压力。

我觉得呀，情绪调节和压力管理就像是我们手中的魔法棒，只要我们学会运用它，就能在学生生活的这场冒险中更加从容，更加快乐。

个人成长故事心理
个人成长故事心理是一个复杂而多维的过程，它涉及到个人的经历、感受、认知和行为等方面的变化。

以下是一个关于个人成长故事心理的例子：
从小到大，我一直是一个内向、不善于表达自己的人。

我常常感到自卑和不安，因为我总是觉得自己不如别人。

我害怕在人群中发言，害怕被别人嘲笑或批评。

然而，随着年龄的增长，我逐渐意识到自己的内心需要改变。

我开始尝试参加各种社交活动，学习如何与人交流和表达自己的想法。

在这个过程中，我遇到了很多困难和挫折，但我从未放弃过自己。

通过不断的努力和尝试，我逐渐变得更加自信和开朗。

我不再害怕在人群中发言，也不再担心被别人嘲笑或批评。

我开始关注自己的内心需求，学会倾听自己的声音，并寻找自己的兴趣爱好。

在这个过程中，我也学会了如何处理自己的情绪和压力。

我不再让自己的情绪左右自己的行为，而是学会了如何控制自己的情绪，并保持积极的心态。

最终，我成为了一个更加自信、开朗和有魅力的人。

我学会了如何与人交流和表达自己的想法，也学会了如何处理自己的情绪和压力。

这个过程虽然充满了挑战和困难，但它让我变得更加坚强和成熟。

这个例子表明，个人成长故事心理是一个不断变化和发展的过程。

它需要我们不断地尝试、学习和成长，才能实现自我价值和提升个人魅力。

同时，它也需要我们关注自己的内心需求，学会倾听自己的声音，并寻找自己的兴趣爱好。

只有这样，我们才能真正实现个人成长和自我提升。

助你成功12个心态小故事故事一：勇敢面对困难从前有个人，他一直想要成为一位优秀的音乐家。

然而，他的手指关节从小就有些僵硬，不太灵活。

他明白，这对于他的音乐事业是个困难。

但是，他并没有放弃。

他选择勇敢面对这个困难，并决心努力练习，使自己的手指变得更加灵活。

每天，他坚持进行特殊的手指锻炼，同时也坚持演奏各种乐器。

经过几年的坚持不懈，他的手指变得越来越灵活，他的音乐技巧也越来越出色。

最终，他成为一位备受赞赏的音乐家。

这个故事告诉我们，面对困难时，我们要勇敢地面对，不要退缩。

只要我们坚持下去，努力克服困难，我们就能够取得成功。

故事二：相信自己的能力曾经有一只小鸟，它不断尝试着飞翔，却总是摔倒在地上。

看到其他鸟儿轻松自如地飞翔，它开始怀疑自己，认为自己永远无法飞翔。

然而，一天，它看到一只受伤的小鸟无法飞翔，于是它决定尝试帮助这只小鸟。

它告诉小鸟相信自己的能力，尽管它曾经也面对过失败，但这并不代表它不能够飞翔。

于是，它们一起努力，一起修炼飞翔的技巧。

渐渐地，小鸟的飞翔能力变得越来越好。

最终，它成功地飞翔起来，重新融入了鸟群。

这个故事告诉我们，我们要相信自己的能力。

尽管我们可能面对失败和挫折，但只要我们相信自己，坚持努力，我们就能够取得成功。

故事三：学会迈出第一步有一个年轻人，他渴望旅行，想要去看看外面的世界。

但是，他一直担心旅行可能会面临许多困难和挑战。

直到有一天，他遇到了一位老人。

老人告诉他：“如果你一直想着旅行，却从来不迈出第一步，你就永远不会真正体验到旅行的美妙。

”年轻人听了老人的话，意识到他必须要勇敢面对自己的恐惧。

于是，他毅然决定踏上旅程。

尽管他面对了种种困难和挑战，但他始终坚持下去。

他发现旅行的过程虽然艰辛，但也充满了美好和成长。

这个故事告诉我们，成功的第一步是迈出第一步。

只有勇敢面对自己的恐惧和挑战，我们才能够在成长的过程中获得真正的成功。

故事四：放下过去，迎接未来曾经有一个人，他充满了对过去的痛苦和遗憾。

《管好自己就能飞》读后感《管好自己就能飞》读后感15篇《管好自己就能飞》读后感1这几天，我读了一本书名字叫《管好自己就能飞》，作者是十八岁的吴牧天。

他总结了自己的生活和学习经历，得出来一些自我管理的经验。

这本书从大大小小各个方面来阐述自我管理的秘籍，通过我的总结，我发现要想飞，以下几点是成功的第一步。

一、管好自己的情绪，对不良情绪说拜拜。

如果你管不好情绪，鸡毛蒜皮的小事也会闹成大事。

相反，如果我们控制好了情绪，就会大事化小，小事化了。

不管和家人还是同学朋友，当生气的时候都要学会忍耐，不要轻易说出伤害人的话。

这就是要我们控制好脾气，妈妈曾对我说：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

所以，只要我们控制好情绪，管好自己的脾气，还有什么我们解决不了的问题呢？二、好的习惯，会让我们收获到意想不到的惊喜。

养成好的习惯，不论在生活上还是学习中，对我们都有很大的帮助。

比如学习方面，养成按时预习的习惯在课堂上非常有帮助。

预习时有什么疑问，在老师的讲解下就解决了。

没有预习的话，当你在琢磨这个问题时，就错过了下一个知识点的理解。

三、管好自己也不能忘了安全。

要管好自己，不去玩火、玩电。

不去无人管理的水域玩耍。

不做有危险的动作，不玩刀剑等利器。

不管去哪里都要给家人说清楚，安全最重要。

读了《管好自己就能飞》这本书，我明白了自我管理的意义，其实这些都是需要我们付出很多努力才行的。

想要人前风光，就要人后刻苦！《管好自己就能飞》读后感2《管好自己就能飞》这是一位十八岁男孩子吴牧天哥哥根据自己的成长经历写的一本书。

他曾经也是一位调皮的孩子，没有自我管理意识，曾因此受到妈妈爸爸的说教。

后来，他爸爸对他引入自我管理，让他在每件事上都尽量做到自己的事情自己管，自己对自己好好负责，吴牧天哥哥则在爸爸的引导下，一天天变化着，从最初的抵触到适应再到由自我管理尝到甜头，最后心甘情愿自我管理并养成习惯，由这好习惯带来的各方面的进步与成长，其中有曲折和困难，但都被一一战胜了。

关于情绪管理真实例子有这样一个小伙子，生性暴躁，难以控制自己的情绪，他的老父亲就要求儿子，如果日后有控制不住自己情绪的时候，就到后院的墙板上订上一颗钉子，等情绪稳定了再将钉子拔起来。

于是小伙子便遵从父亲的指示，起初，一天甚至会订上30颗钉子，但是当小伙每次将钉子拔出时，便深深感到拔钉子的过程要比订钉子的动作需要花费的力气多上好几倍，于是乎，小伙慢慢的开始减少订钉子的机会，渐渐的，从每天的30颗钉子减少到15颗，一直到接连几天也不去后院订钉子了。

后来老父亲带着小伙来到后院，指着满目苍夷的墙板说，情绪失控时说的话就像在人心上订钉子，即使拔出了钉子，但是伤痕依旧累累难以恢复。

依稀记得故事是这样描述的，值得庆幸的是小伙有这样一个睿智的老父亲，能用如此形象生动的方法来让他的儿子感悟其中真谛。

再次值得庆幸的是我看到了这样一则故事，能让我与故事中的小伙感同身受体会情绪管理的重要性。

你生气一分钟就丧失了60秒的快乐生活；你失去理智时说的话做的事马上会让你感到后悔；高学历是你迈入职场的一个门槛，但是高情商能助你在职场上游刃有余。

等等类似的话语都无一不在告诉我们情绪管理它是重要的。

你情绪管理的能力其实就是你情绪管理的商数，俗称情商。

经专家研究指出情商与智商不一样的地方在于智商很大一部分来自于遗传，后天改变的几率不大，但情商是可以经人指导通过自身的努力而得以改善的，所以才有那么多的管理学专家来研究情绪管理，有这么多期待情绪管理成功的人士不惜重金参与相关课程。

于是基于自身情绪管理能力的'提高，查阅了相当的书籍，现在此与大家一起分享我的所得。

将“情绪”一词输入百度，便有了这样一个解释“是对环境的一种反应”。

面对同一个环境，如雨天，不同的人会有不同的情绪体验：相约出去游玩的人会觉得扫兴，担心干旱影响收成的农民又会有庆幸之感。

反应不同的关键在于人不同，所以情绪其实是人对于内外在环境的一种主观反应而已，很多时候情绪带给我们的不适生理反应以及所产生行为后的不良后果会让我们感觉有些情绪是坏的，其实不然，情绪它无好坏，只是我们的一个主观反应。

幼儿园心理园地：儿童情绪管理的故事共享幼儿园是孩子们接触社会的第一步，也是他们学会情绪管理的重要阶段。

在这个阶段，孩子们会面临各种各样的情绪挑战，而儿童情绪管理是他们健康成长的关键之一。

今天，我们将共享一些关于儿童情绪管理的故事，希望能给大家一些启发和思考。

故事一：小明的生气小明是一个活泼可爱的男孩，但他经常因为一点小事就大发脾气。

有一次，他和朋友在玩耍时不小心被推倒了，他立刻跳起来大声抱怨，脸上满是生气的表情。

这时，老师走过来轻轻拉着他的手，温柔地对他说：“小明，你为什么这么生气呢？是因为摔倒了吗？没关系，我们一起擦干净，然后继续玩吧。

”小明听了老师的话，脸上的表情慢慢舒缓了下来，他也乖乖地接受了老师的帮助。

故事二：小花的焦虑小花是一个内向的女孩，她总是因为一些小事而感到焦虑不安。

有一天，她要参加一个小表演，但越临近表演时间她越感到害怕，甚至开始哭泣。

这时，她的班主任坐到她身边，轻轻地抚摸着她的头发说：“小花，你为什么这么害怕呢？是因为表演吗？放心，你会很棒的。

我们一起来练习一下，然后你就会放松许多了。

”小花听了老师的话，还是有些紧张，但她也乖乖地跟着老师的指导开始练习。

故事三：小亮的失落小亮是一个敏感的男孩，他经常因为一点小事而感到失落和沮丧。

有一次，他做完了一幅画，但被同学说不好看，他开始感到很伤心。

这时，他的班主任走过来，拉着他的手温柔地说：“小亮，别难过，每个人都会有不如意的时候。

你的画我觉得很棒呀，我可以帮你挂在教室的墙上，让大家都看到。

”小亮听了老师的话，脸上的表情也慢慢变得开朗起来，他也开始对自己的画充满了信心。

总结这些故事告诉我们，儿童的情绪管理是一个需要被重视的问题。

在幼儿园阶段，教师起着至关重要的作用，他们要用温暖的目光和关爱的话语来引导孩子，帮助他们学会面对各种情绪。

除了老师，家长也需要在孩子的成长过程中给予足够的关注和支持，让孩子在情绪管理上得到良好的塑造和指导。

通过这些故事的共享，我们希望能给大家一些启发：情绪管理不仅仅是情绪的表达，更是孩子自我认知和成长的一部分。