实验一 推拿与按摩的常用手法

实习报告
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指导教师：
实习题目：摩擦类手法——推法
实习地点：呼中
实习时间：2012年11月
实习目的：掌握用指、掌、拳、肘着力于人体的被按摩部位做单方向直线移动的手法
实习任务及要求：熟练掌握指推法、掌推法、拳推法和肘推法的应用
实习内容、方法和步骤：
1、指推法（1）拇指推法：按摩师用拇指指面着力于一定的按摩部位或穴位上，其余四指
分开助力，做拇指内收运动
（2）屈拇指推法：用拇指指骨间关节背部着力于一定的按摩部位或穴位，做单方向直线推动
（3）屈食指推法：用食指第1节指骨间关节背部着力于一定的按摩部位或穴位，做单方向直线推动
2、掌推法：用手掌或掌根着力于一定的按摩部位或穴位上，以掌根为重点，运用前臂力量
向一定方向推进
3、拳推法：手握拳，以食指、中指、无名指、小指四指的指骨间关节背部突起处着力，向
一定方向推进
4、肘推法：按摩师屈肘关节，用尺骨鹰嘴突起处着力于一定的按摩部位，向一定方向推进实习总结体会：着力面要紧贴体表的按摩部位，用力应深沉、平稳，呈直线运动，不可歪斜实习中存在问题：单方向推动时着力面没有全部接触按摩部位，产生冲击力，往往容易破皮改进意见与建议：推法操作时，着力面要始终接触按摩部位，不可提起离开。

推拿与按摩的常用十七种手法：1、推法2、擦法3、揉法4、揉捏法5、搓法6、按法7、摩法8、拍击法9、抖法10、运拉法11、拿法12、滚法13、刮法14、掐法15、弹筋法（提弹法）16、拔法（分筋法）17、理筋法（顺筋法）【推拿与按摩的主要手法】一、推法用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动为推法。

轻推法具有镇静止痛，缓和不适感等作用，用于按摩的开始和结束时，以及插用其他手法之间。

重推法具有疏通经络，理筋整复，活血散瘀，缓解痉挛，加速静脉血和淋巴液回流等作用，可用于按摩的不同阶段。

(一)方法与步骤1.用指或掌等部位着力于被按摩的部位上。

2.根据推法用力的大小，可分为轻推法和重推法。

选定力度后进行单方向的直线推动。

一般推3～5次。

(二)动作要领 1.轻推法时用的压力较轻；重推法时用的压力较重。

作全掌重推法时，四指并拢，拇指分开，要求掌根着力，虎口稍抬起，必要时可用另一手掌重叠按压于手背上，双手同时向下加压，沿着淋巴流动的方向向前推动。

2.指、掌等着力部分要紧贴皮肤，用力要稳，推进的速度要缓慢而均匀，但不要硬用压力，以免损伤皮肤。

二、擦法用手的不同部位着力，紧贴在皮肤上，作来回直线的摩动为擦法。

具有温经通络，行气活血，镇静止痛，能提高皮肤温度，增强关节韧带的柔韧性等作用。

轻擦法多用于按摩开始和结束时，以减轻疼痛或不适感。

重擦法多插用于其他手法之间。

(一)方法与步骤1.用手掌、大鱼际、小鱼际或掌根部位着力于皮肤上。

2.根据力量大小选择轻重手法作来回直线的摩动。

(二)动作要领1.操作时腕关节要伸直，使前臂与手接近相平，以肩关节为支点，带动手掌作前后或左右直线往返擦动，不可歪斜。

2.按摩者手掌向下的压力要均匀适中，在擦动时以不使皮肤褶叠为宜。

3.擦法的速度一般较快，往返擦动的距离要长，动作要均匀而连贯，但不宜久擦，以局部皮肤充血潮红为度，防止擦损皮肤。

三、揉法用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动的手法为揉；。

推拿的基本手法教程推拿是一种古老的中医疗法，通过按摩和推压身体特定部位，以调理人体经络，促进气血循环，达到治疗疾病、保健养生的目的。

在推拿中，掌握一些基本的手法是非常重要的。

本文将为您介绍几种常用的推拿手法。

一、揉捏法揉捏是指用拇指、掌根或手掌动作，以旋转摩擦方式，按摩特定的部位。

揉捏手法能调理经络，舒缓肌肉，同时促进气血流通。

在进行揉捏时，可采用以下步骤：1. 热手准备：双手相互摩擦，使其升温。

2. 摸索穴位：使用拇指或手指按按摩点，确定病人对该部位有敏感反应。

3. 施力方向：根据需要，选择与经络走向一致的方向，或逆行按摩。

4. 按摩力度：可根据病情和个体差异，适当调整按摩力度，力度要轻柔平稳，避免造成局部疼痛。

揉捏手法可用于腰部、颈部、肩部、腿部等部位，对缓解疲劳、调理经脉具有良好效果。

二、推拿法推拿是以手指的腹部或掌根为主要作用面，配合手指的按压，推动或圆周运动的手法。

推拿手法可以刺激经络，舒缓肌肉，促进气血通畅。

推拿时，应注意以下步骤：1. 确定穴位：根据需要，确定要推拿的穴位，进行摸索和定位。

2. 施力节奏：推拿时，可采用较快的频率进行推拿，但不可太快，以免引起不适。

3. 推拿方向：推拿时应遵循经络的走向，或者按照具体情况做逆行推拿。

4. 根据需要调整力度：推拿力度要适中，不可过度用力，避免伤害。

推拿手法可以应用于头部、背部、肚脐周围等部位，对改善头痛、肩颈不适等有较好的效果。

三、按压法按压是用手指末端或掌根，以定点点压的方式，对特定部位进行刺激。

按压手法有助于调理经络，促进气血循环，放松肌肉。

按压时，应注意以下要点：1. 确定穴位：根据需要，准确定位到要按压的穴位。

2. 施力方向：按压时，应按照穴位所在经络的走向进行操作。

3. 施力力度：使用适度的力量，在舒适的范围内进行按压，避免过度施力。

4. 持续时间：每个穴位按压的时间一般为10-30秒，可以根据需要适当调整。

按压手法可以应用于手臂、腹部、脚底等部位，对缓解疼痛、调理内脏功能有益。

常用的推拿八大手法1、捏法：捏法是指用手指、拇指或掌心夹起、抓取部分肌肉软组织，使之发生适当的拉放的一种操作。

常见的捏法有拇指捏，夹持捏、吻合捏、弯曲捏，重复捏、暗示捏和拉捏。

2、挤压法：挤压法是指在推拿过程中，以双拳或掌心交叉挤压特定部位的肌肉与软组织，使局部血液循环活化，减轻局部肌肉紧张的推拿手法。

在推拿过程中，挤压法的手势主要有双手合拢挤压、拇指挤压、掌心联合向上挤压、掌心叩击挤压和掌心转向挤压等。

3、针刺法：针刺法是一种推拿方法，又叫针灸、针疗或指压。

它通过一定长度的可拔针筒，在穴位插入金属或陶瓷针，或在特定穴位上施加压力以促进机体调节和疗愈作用。

4、摩擦法：摩擦法是一种损伤疗法，它是以拇指或掌心摩擦局部肌肉软组织时有利的作用，可以激活运动神经及增加这些局部的血液循环，从而给予病人恢复之效力。

摩擦法是推拿技术中最独特的一种，分为鞭刷摩擦、碰拂摩擦、夹持摩擦、柔软摩擦和轻慢摩擦等多种技法。

5、振动法：振动法是常见的推拿手法，是指把双拳放在病人的皮肤上，以一定的频率摩擦，使肌肉组织出现反射性收缩而产生推拿作用的一种技术。

振动法的手势有双拳横振、点振、抚摩振、后背环绕振、手掌扫振和拳尖振等多种技法。

6、拔罐法：拔罐法是人们借助竹罐或铁罐进行腹部、头部以及背部等治疗的技术，其特点是罐与病灶同时作用，而又不经过皮肤，给病患带来舒适的治疗感受。

7、搓揉法：搓揉法是一种把手抚摩的技术，可以帮助改善身体的疼痛，是常用的推拿技术之一。

搓揉法的具体方法是以两指或者双手搓揉病患的肌肉组织，以节奏轻重不一的方式揉搓从上而下方向施加力，局部血液循环活化、缓解紧张肌肉疼痛。

8、拉伸法：拉伸法是治疗肌肉僵硬综合征、肩周炎及关节活动度受限病症的常用推拿技术之一。

主要用于减轻肌肉和肌腱的局部压迫，提高局部柔韧性和柔软性，使关节的受力动态恢复平衡。

它的特点是采用静态和动态的拉伸方法，给身体带来放松感受，调整关节的能力。

推拿基本手法推拿动作示范：一摩法用食指、中指、无名指指面或手掌面，附在一定部位上，以腕部、前臂作直线或环形的摩动。

二擦法用手掌紧贴皮肤，稍用力下压，并作上下或左右直线往返摩擦，使之产生一定的热量。

三推法用拇指端、手掌大鱼际、掌根或全掌着力于皮肤的一定部位，做直线或弧线推动。

四滚法用手背及四指附着于一定部位，以腕关节屈伸外传使手背连续来回滚动。

五揉法用手指螺纹面，手掌大鱼际或掌根部分附着于一定部位或穴位上，作轻柔缓和的回旋揉动，并带动该处的皮下组织。

六拿法用拇指和食指(或中指)，以及拇指和其余四指的指腹捏住某部位或穴位，并稍加提起。

七捏法用两个手指对称用力捏压穴位的一种按摩手法。

一般用拇、食两指沿着经脉循行的路径，捏压左右或相表里两条经脉上的多个穴位。

八按法用单手或双手手掌(双掌相叠)于施术部位，由浅而深逐渐地用力下压。

九拨法用一手拇指或双手的食指、中指、无名指的指腹点按住某部位的深层肌肉、肌腱或韧带，并做横向来回拨动动作，以缓解肌肉紧张。

十搓法用双手掌面夹住肢体或以单手、双手掌面着力于施术部位，做交替搓动或往返搓动。

十一抹法用拇指罗纹面或掌面在施术部位做上下或左右及弧形曲线的抹动。

十二点法以指端或关节突起施压施术部位或穴位。

十三用拇指、食指夹住治疗部位进行捏揉捻动。

十四拍法即用虚掌拍打体表施术部位。

十五击法用拳背或掌根、掌侧小鱼际、指尖及桑枝棒等击打体表施术部位。

十六抖法以双手或单手握住受术者肢体远端，做小幅度的连续抖动。

十七振法以掌面或食、中指罗纹面着力于施术部位，掌、指及前臂静止性用力，使施术部位产生震动感或出现温热感。

实验一：推拿常用手法（一）实验目的：通过互相进行推拿手法的练习能熟练地掌握所学手法的手形。

实验器材：按摩床、按摩递质：爽身粉、舒活酒实验内容与步骤：一抚摩：五指自然分开并伸直，用手掌或指腹贴放于皮肤上，轻轻地作来回直线或圆形或螺旋形的轻缓抚摸运动。

多用单手操作。

二揉：以全掌，掌根或指腹紧贴于皮肤上，作直线来回或圆形回旋的揉动。

可用单手或重叠双手操作。

根据使用部位的不同，可分为掌揉法和指揉法。

三捏：手掌自然分开，四指并拢，拇指外展和四指成钳形，对合用力挤按肢体肌肉或其它组织，间断或不间断用力。

可循肢体纵轴方向运动或固定在一处操作。

四揉捏：揉捏法是揉法和捏法的协同动作，其手法是四指并拢，拇指外展，手成钳形，将大小鱼际，掌根及各指指腹紧贴于皮肤上，拇指和四指一起用力作揉和捏的动作，或拇指多作揉的动作。

四指多作捏的动作，不移动或作直线向前的运动，在移动到一定距离后，手掌不离开皮肤迅速返回，如此反复进行。

五搓：两手自然伸直，五指并拢，两手夹住肢体对称部位，相向用力，方向相反，来回搓动肌肉或（和）肢体，并往返来回运动。

搓法操作必须双手进行。

六摩擦：手掌自然伸开，五指伸直并拢，全掌紧紧贴于皮肤上，作直线或回旋形的摩擦。

也可用拇指指腹操作。

七推压：手掌自然伸开，四指并拢，拇指外展，以掌根和小鱼际紧贴于皮肤上，作直线向前的单向推压动作。

也可以单用拇指作单纯的推动。

在脊柱上操作时两手伸开呈“八”字形，沿脊柱两侧推压。

八摇晃：一手握关节近端，另一手握关节远端肢体，使关节远端作被动的回旋转动或外展内收或（和）屈伸运动。

摇晃是关节被动运动的一种手法，其操作方法随部位而异。

九抖动：用手握住患者肢体远端，在向远端拉伸的基础上，将肢体用力作连续的小幅度的上下或左右的颤动。

十提弹：根据部位的不同，用拇，食，中三指或拇指与其余四指，将肌肉或肌腱提起，然后当放开时用手指弹动肌肉或肌腱。

实验结论：实验二：推拿常用手法（二）实验目的：通过互相进行推拿手法的练习能熟练地掌握所学手法的手形。

篇一：常用推拿手法及运用实验报告常用推拿手法及运用实验报告【实验目的和要求】：在掌握推拿学的基本理论的基础上，贯彻理论联系实践的原则，提高解决实际问题的能力强化专业技能训练，系统、完整、准确地掌握推拿手法的操作和要领，并结合在人体各部位的具体运用，为使用推拿疗法常见病提供技能上的保证。

【实验原理】：推拿的作用原理（推拿学是以中医基础理论为指导，研究推拿的理论、手法及其作用于穴位上防治疾病的学科）一．疏通经络（推拿手法可以直接刺激穴位或作用于筋络，激发和推动经气运行）二．行气活血（通过机械刺激直接作用于体表特定地位或腧穴行气运血，或通过经络系统调整脏腑推动气血运行）三．舒筋缓急（常用衮法、按压法、拿法）四．调利关节（常用衮法、抖法）五．补肾益气（常用摩法、擦法）六．调理肠胃（常用一指禅推法、顺时针摩法）七．养颜美容（抹面之法可用于面部美容）八．养生保健（具有除老去烦防治疾病功效）【实验内容】一.摆动类手法练习[目的要求]在老师示范手法的基础上，通过实习，掌握摆动类手法的基本操作技术，在操作中正确掌握各种摆动类手法的要领，并能在人体进行操作。

1. 一指禅推法（其接触面积小，深透度较大，具有舒筋活络，调和营卫，理气消积，健脾和胃的作用）:a指峰推b指面推c偏锋推2. 衮法（接触面大，具有舒筋活络，滑利关节，缓解肌肉，韧带筋挛，促进血液循环及消除肌肉疲劳的作用）3. 柔法（动作轻柔，具有宽中理气，消积导滞，舒筋活络，温通气血的作用）：a大鱼际揉法b小鱼际揉法c掌根揉法d掌揉法e单指揉法f双指揉法g三指柔法h肘揉法j前臂揉法k屈指揉法二.摩擦类手法练习[目的要求]在老师示范手法的基础上，通过实习，掌握摆动类手法的基本操作技术，在操作中正确掌握各种摩擦类手法的要领，并能在人体进行操作。

1．推法（单方向的直线推，能舒筋活络，行气止痛，能增高肌肉兴奋性，促进血液循环）2．摩法（环形有节律的抚摸，理气止痛，消积导滞，健脾和胃，调理肠胃蠕动）3．擦法（直线往返摩擦，能温通筋络，祛风散寒，止痛，调理脾胃，行气活血，消肿散结）4．抹法（动作轻柔，能清醒头目，疏肝理气，消食导滞，解除痉挛）5．搓法（动作轻快，能舒筋活络，调和气血，疏肝理气，放松肌肉）三. 挤压类手法练习[目的要求]在老师示范手法的基础上，通过实习，掌握振动类手法的基本操作技术，在操作中正确掌握各种振动类手法的要领，并能在人体进行操作。

按摩技术的基本手法
按摩技术的基本手法包括以下几种：
1. 揉捏：用双手或指尖轻轻揉捏肌肉，力度适中，可以促进血液循环和肌肉放松。

2. 推拿：用手指、手掌或掌根进行叩击、拍打或轻轻敲打的方式，刺激肌肉和穴位，起到刺激循经活络的作用。

3. 摩擦：用手掌或手指以适当的力度在肌肉上进行快速的来回移动，可以促进局部血液循环、刺激神经末梢。

4. 推拿：用指腹或掌根按压肌肉，以感到局部组织的轻微酸胀感为宜，有助于消除疲劳和促进血液循环。

5. 按压：使用手指、拇指等大范围的力度来按摩身体，同时在穴位上适当施加力度，可以起到舒缓疼痛、促进能量流动的作用。

6. 推拿：用手掌或手指以适度的力量按压、抻拉肌肉，同时进行涂抹、推拿，可以起到舒筋活络、增强肌肉弹性的作用。

以上是按摩技术的基本手法，不同的按摩手法可以根据具体的情况和目的进行组合运用，以达到理疗、放松、舒缓筋骨、促进血液循环等效果。

但在使用这些手法时要注意力度适中，避免过度用力造成伤害。

如果有特殊身体状况或疾病，请在专业人士指导下进行按摩。

常用推拿手法及运用实验报告第一篇：常用推拿手法及运用实验报告常用推拿手法及运用实验报告【实验目的和要求】：在掌握推拿学的基本理论的基础上，贯彻理论联系实践的原则，提高解决实际问题的能力强化专业技能训练，系统、完整、准确地掌握推拿手法的操作和要领，并结合在人体各部位的具体运用，为使用推拿疗法常见病提供技能上的保证。

【实验原理】：推拿的作用原理（推拿学是以中医基础理论为指导，研究推拿的理论、手法及其作用于穴位上防治疾病的学科）一．疏通经络（推拿手法可以直接刺激穴位或作用于筋络，激发和推动经气运行）二．行气活血（通过机械刺激直接作用于体表特定地位或腧穴行气运血，或通过经络系统调整脏腑推动气血运行）三．舒筋缓急（常用衮法、按压法、拿法）四．调利关节（常用衮法、抖法）五．补肾益气（常用摩法、擦法）六．调理肠胃（常用一指禅推法、顺时针摩法）七．养颜美容（抹面之法可用于面部美容）八．养生保健（具有除老去烦防治疾病功效）【实验内容】一.摆动类手法练习[目的要求]在老师示范手法的基础上，通过实习，掌握摆动类手法的基本操作技术，在操作中正确掌握各种摆动类手法的要领，并能在人体进行操作。

1.一指禅推法（其接触面积小，深透度较大，具有舒筋活络，调和营卫，理气消积，健脾和胃的作用）:a指峰推b指面推c偏锋推2.衮法（接触面大，具有舒筋活络，滑利关节，缓解肌肉，韧带筋挛，促进血液循环及消除肌肉疲劳的作用）3.柔法（动作轻柔，具有宽中理气，消积导滞，舒筋活络，温通气血的作用）：a大鱼际揉法b小鱼际揉法c掌根揉法d掌揉法e单指揉法f双指揉法g三指柔法h肘揉法j前臂揉法k屈指揉法二.摩擦类手法练习[目的要求]在老师示范手法的基础上，通过实习，掌握摆动类手法的基本操作技术，在操作中正确掌握各种摩擦类手法的要领，并能在人体进行操作。

1．推法（单方向的直线推，能舒筋活络，行气止痛，能增高肌肉兴奋性，促进血液循环）2．摩法（环形有节律的抚摸，理气止痛，消积导滞，健脾和胃，调理肠胃蠕动）3．擦法（直线往返摩擦，能温通筋络，祛风散寒，止痛，调理脾胃，行气活血，消肿散结）4．抹法（动作轻柔，能清醒头目，疏肝理气，消食导滞，解除痉挛）5．搓法（动作轻快，能舒筋活络，调和气血，疏肝理气，放松肌肉）三.挤压类手法练习[目的要求]在老师示范手法的基础上，通过实习，掌握振动类手法的基本操作技术，在操作中正确掌握各种振动类手法的要领，并能在人体进行操作。

推拿常见的13种手法（附图，干货收藏）中医推拿按摩疗法是通过对身体各部位通过按摩手法的结合，从而达到调整身体机能，宣通气血、舒筋活络、减轻或改善疾病的一种治疗方法。

按摩手法多样，掌握基础的按摩手法很重要，现给大家分享一些按摩手法。

——按摩的13种手法——按法操作方法：以掌根、拇根或肘尖着力于施术部位，垂直向下按压。

常与揉法配合，称“按揉”。

要领：按压时逐渐用力。

作用于背部时，随被按摩者的呼气向下按压，瞬间用力。

揉法操作方法：指揉法：以指端着力于穴位做环旋揉动，用于全身各部位。

掌揉法：以掌着力于穴位做环旋揉动，用于腰背、腹部。

鱼际揉法：以大鱼际着力于穴位做环旋揉动，用于面部。

要领：以肢体近端带动远端做小幅度的环旋揉动，如前臂带动腕、掌做掌揉法。

着力部位要吸定穴位，带动深层组织。

压力均匀，动作协调有节律。

推法操作方法：掌推法：用掌着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于背、胸腹、下肢部。

指推法：用指着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于肌腱部。

拇指分推法：以两手拇指的桡侧置于前额，自前额正中线向两旁分推。

要领：着力部位紧贴皮肤，压力适中，做到轻而不浮，重而不滞。

推时手指在前，掌根在后。

速度均匀。

摩法操作方法：以掌面或食、中、环、小指指面附着于施术部位，以腕关节连同前臂，做顺时针或逆时针环形移动摩擦。

要领：上肢和腕掌放松，轻放于穴位上。

动作缓和协调，用力宜轻不宜重，速度宜缓不宜急。

擦法操作方法：掌擦法：用掌着力于施术部位，做往返直线快速擦动，用于腰骶、四肢、肩部。

鱼际擦法：用大鱼际着力于施术部位，做往返直线快速擦动，用于上肢、颈肩部。

要领：擦动时应直线操作，不可歪斜。

经络技巧公众号提示着力部位紧贴皮肤，压力适中。

动作要连续，速度均匀且快，往返距离尽量拉长。

拿法操作方法：拇指和其余四指相对用力，作用于施术部位，进行有节律地提捏，常配合其他手法，用于颈、肩、四肢部。

要领：前臂放松，手掌空虚。

捏拿时，方向与肌腹垂直，以掌指关节运动为主，指间关节不动。

中医推拿常见手法
中医推拿是一种传统的治疗方法，主要通过医生的手法对患者的特定部位进行按摩、推拿，以达到调整身体机能、恢复健康的目的。

以下是一些常见的中医推拿手法：
1. 推法：用手掌或手指的掌面，沿着肌肉、经络的方向，进行连续、有节奏的推动。

这种手法可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。

2. 揉法：用手指或手掌的部分，固定或移动地在特定部位进行旋转。

这种手法可以刺激经络，调整气血，缓解疼痛。

3. 按法：用手指或手掌的部分，对特定部位施加压力。

这种手法可以刺激穴位，调整气血，缓解疼痛。

4. 捏法：用手指或手掌的部分，对特定部位进行提拉或挤压。

这种手法可以刺激经络，调整气血，缓解疼痛。

5. 拿法：用手指或手掌的部分，对特定部位进行提拉或挤压。

这种手法可以刺激经络，调整气血，缓解疼痛。

6. 摩法：用手掌或手指的掌面，对特定部位进行滑动。

这种手法可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。

7. 拍打法：用手掌或手指的部分，对特定部位进行轻拍或重击。

这种手法可以刺激经络，调整气血，缓解疼痛。

以上就是一些常见的中医推拿手法，每种手法都有其特定的适用范围和效果，需要由经验丰富的医生根据患者的具体情况来选择和使用。

实验一推拿与按摩的常用手法实验目的：使学生初步掌握按摩的基本手法。

实验材料：按摩床、按摩粉等。

实验组织：学生每二人一组。

实验内容（P135-149）：1、推法：是指将指腹、掌面或掌根平行放在需要按摩的部位上用适当向下的力（压力），做直线或弧线形的向前或向后的运动（如推刨子式）。

“轻推、慢推、顺推为补，重推、快推、逆推为泻”。

推法频率一般在60-240次/分钟，所及深度与所施力的轻重有直接的关系，一般要做到“轻而不浮，重而不滞”。

在施用重推法时，应使用按摩介质，以免损伤皮肤。

推一般要沿静脉、淋巴回心方向进行，即：四肢由远心端向近心端按摩；颈、胸部由中轴向同侧腋点按摩；腹部沿顺时间方向按摩；腰部由中轴向同侧腰眼按摩；臀部由下往上，呈弧形向同侧腰眼按摩。

2、摩法：是指将指腹或掌面附在需要按摩的部位上，以腕关节连同前臂一起做回旋的运动，一般急摩每分钟120-150次，缓摩每分钟60-80次。

“急摩为泻，缓摩为补”，操作时肩、肘、腕放松，掌指自然伸直，摩动范围从小到大，自然协调。

摩时一般不用向下的压力，但灶点较深时，则要有向下压力。

摩腹部时一般沿顺时针方向进行（顺淋巴回流方向）。

3、擦法：是指用指腹、掌心、掌根、大鱼际或小鱼际附着于需要按摩的部位上，做直线向前、向后（抹）或往返运动，该手法没有向下的压力，力度较推法轻，比摩法重，下压之力以皮肤不褶叠为度。

一般要求速度稍快（80-160次/分钟），力量要均匀，动作要柔和，常作为结束操作的手法。

4、揉法：是指用掌心、掌根、大、小鱼际、指腹或肘尖紧贴在皮肤上，做环形或螺旋形向前或向后移动。

其要点是做环形揉时，手与皮肤间不相对移动（此点与摩法不同），该法有向下的压力，力度上也分轻重两种。

“顺时针轻揉为补，逆时针重揉为泻”。

频率一般为80-200/分钟。

5、捏法：又称“抓”法，是指手掌自然伸开，四指并拢，拇指和四指呈钳形，以拇手和其他四指指腹夹住肢体的肌肉、经脉或穴位，不断地用力作对合的动作。

保健推拿学课程综合性、设计性实验报告实验名称推拿手法实验时间年月日学生姓名实验地点同组人员专业班级实验方案1、实验目的：能正确掌握按摩的基本手法、体会手法的功力，即持久、有力、均匀、柔和、深透。

熟悉人体主要穴位。

2、实验主要仪器设备及材料：人体经络穴位模型、挂图、按摩床、介质等3、实验原理：按摩主要是凭借术者的双手（及身体的其他部位或器械），采用专门的手法，在中西医理论的指导下，作用于人体体表的一定部位或穴位上，通过机械、神经、体液的刺激和调节，提高各器官系统的功能，以达到调理人体功能，防治伤病为目的的一种物理疗法。

4、实验方法和步骤：1.推法：用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动为推法。

2.擦法：用手的不同部位着力，紧贴在皮肤上，作来回直线的摩动为擦法。

3.揉法：用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动的手法为揉法。

4.揉捏法：拇指外展，其余四指并拢，手成锥形，将全掌及各指紧贴于皮肤上，作环形旋转的揉捏动作，边揉边捏边作螺旋形地向心方向推进的手法为揉捏法。

5.搓法：用双手挟住被按摩的部位，相对用力，方向相反，作来回快速地搓动的手法为搓法。

6.按法：用指、拿、肘或肢体的其他部分着力，由轻到重地逐渐用力按压在被按摩的部位或穴位上，停留一段时间(约30s)，再由重到轻地缓缓放松的手法为按法。

7.摩法：用示指、中、环指指面或手掌面着力，附着于被按摩的部位上。

以腕部连同前臂，作缓和而有节奏的环形抚摩活动的手法为摩法。

8.拍击法：用手掌或手的尺侧面等拍击体表的手法为拍击法。

常用的有拍打法、叩击法和切击法。

9.抖法：肢体抖动法时，用双手或单手握住肢体远端，微用力作连续小幅度的上下快速抖动。

10.运拉法：用一手握住被按摩者关节远端肢体，另一手握住关节近端肢体，在关节的生理活动范围内作被动性的运动的手法为运拉法。

11.拿法：用单手或双手的拇指与食、中两指，或拇指与其他四指指面着力，作相对用力，在一定的穴位或部位进行有节律的提拿揉捏为拿法。

中医经络学保健按摩基本手法
1、梳拂：以双手指按拂的方式轻轻梳理被摩擦的部位，能使血液和淋巴运行顺畅，减少组织的局部滞液。

2、推拿：以双掌掌心相对应，做上下推拿，左右椎拿，正面背面斜推拿等基本手法，促进血液循环，缓解组织痉挛，缓解疼痛。

3、揉搓：左右手同时环揉或交叉搓揉着揉搓被摩擦的部位，促进血液循环，帮助调理身体健康。

4、搓褶：将被摩擦的部位由两侧往当中挤压，然后左右手相反地搓褶，可宣泻血淤，缓解滞涩。

5、捏拿：以双指给指与拇指交替给捏，使被摩擦处下凹隆起，能加强血液循环，促进组织上消化吸收。

6、拨拉：以双指按压拨拉方向相反的方法，动作灵活轻敏连续，能有效拆结，降低紧张。

按摩的技巧与手法
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一、按摩的技巧介绍
1、揉搓法：用手指搓揉肌肉，以帮助放松肌肉，改善血液循环，消除疲劳。

2、拍打法：用手掌或拳头轻快地拍打肌肉，以加速血液循环，提高肌肉的活动能力。

3、钩拳指法：用托起、挤压、拧拉等手法按摩肌肉，以缓解紧张.
4、铲按法：用手掌铲到按摩穴位，以改善血液循环，调节内分泌系统，促进新陈代谢。

5、推拿法：用推拿、搓揉、捏按、叩击等手法按摩肌肉，以消除僵硬，改善血液循环，放松肌肉组织，改善人体的自然之行。

6、振动拨揉法：用指拨动并搓揉肌肉，以加速血液循环，释放局部的拉伤，消除肌肉的紧张。

二、按摩的方法与技巧
1、按摩肉体时，应以舒缓的手法，适当用力，不要过紧，这样不但能减少疼痛，而且有利于血液循环，促进新陈代谢和消除疲劳气。

2、按摩肉体时，应从体表至内层，从大到小，重点按摩肌肉紧张部位，使之放松，改善血液循环，消除疲劳气。

3、按摩肉体时，要注意不要随意乱摩擦，以免损坏肌肉组织，造成挤压性伤害。

4、按摩不同部位时，应适当变化技巧，以产生不同的作用，如用拍打法按摩痛点部位，不但可以缓解痛感，还可以加快血液循环。

5、有时，按摩时也可用温水或温暖的毛巾包裹肌肉，以达到循环血液的效果，进而减少疼痛和放松肌肉的效果。

推拿基本手法总结引言推拿是一种古老而有效的中医疗法，通过柔和的手法刺激人体经络、穴位和组织以调理身体健康。

推拿手法多样，具有不同的功效和配合的操作方法，适用于各种疾病和体质。

本文将总结一些推拿的基本手法，帮助读者了解并正确应用这些手法。

一、揉捏法揉捏法是指用手掌、指腹、拇指或指尖等部位在一定的力度下对人体进行按摩。

揉捏可以刺激经络和穴位，促进血液循环，舒缓肌肉疲劳和消除疼痛。

基本操作步骤：1.双手掌心对着，用力揉搓至温热；2.用掌心或指腹的压力开始揉捏肌肉，可以选择轻柔揉捏或深度揉捏；3.运用适当的力度和频率进行揉捏，注意听从受揉部位的反应。

二、推拿法推拿是用手掌或指尖对人体施加推、拨、抚、勾、拍、点等手法，通常用于治疗身体上的肌肉和骨骼问题。

推拿可以调理经络气血，舒缓肌肉，改善体内的阻塞和不适。

基本操作步骤：1.用双手手掌对称地掌握受推部位；2.以掌根或掌缘作为支点，施加适量的推力，注意力度均匀分布；3.进行推拿时应遵循指定的轨迹和方法，避免过度用力。

三、拿捏法拿捏法是通过用力捏拿人体特定部位以疏通经络、调理气血，适用于治疗疼痛和运动损伤。

基本操作步骤：1.用大拇指和食指或中指捏住受拿捏部位；2.适度用力拿捏，注意力度均匀分布，以及遵循病情和使用拿捏点的原则。

四、搓晕法搓晕法是用手掌的掌根在特定部位以圆周运动的方式进行按摩，通常用于舒缓经络和肌肉不适。

基本操作步骤：1.用适当的手势和力度，将掌根贴合在搓晕部位；2.运用轻柔的圆周运动按摩，注意轻柔均匀的力度。

五、推拿配合方法推拿手法可以与穴位刺激相结合，加强疗效。

基本操作步骤：1.找准推拿手法的起点和轨迹；2.利用手法的压力，在特定的穴位上进行刺激；3.在推拿的过程中，要注意穴位的位置和推拿手法的力度。

结论推拿基本手法是一种有效的中医疗法，它可以通过按摩、推、拿等手法促进血液循环，舒缓肌肉疲劳和消除疼痛。

本文介绍了揉捏法、推拿法、拿捏法、搓晕法以及推拿配合方法的基本操作步骤，希望能帮助读者正确应用这些手法，获得更好的健康效果。

常用的13种按摩手法-一学就会1按法操作方法：以掌根、拇根或肘尖着力于施术部位，垂直向下按压。

常与揉法配合，称“按揉”。

要领：①按压时逐渐用力。

②作用于背部时，随被按摩者的呼气向下按压，瞬间用力。

2揉法操作方法：①指揉法：以指端着力于穴位做环旋揉动，用于全身各部位。

②掌揉法：以掌着力于穴位做环旋揉动，用于腰背、腹部。

③鱼际揉法：以大鱼际着力于穴位做环旋揉动，用于面部。

要领：①以肢体近端带动远端做小幅度的环旋揉动，如前臂带动腕、掌做掌揉法。

②着力部位要吸定穴位，带动深层组织。

③压力均匀，动作协调有节律。

3推法操作方法：①掌推法：用掌着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于背、胸腹、下肢部。

②指推法：用指着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于肌腱部。

③拇指分推法：以两手拇指的桡侧置于前额，自前额正中线向两旁分推。

要领：①着力部位紧贴皮肤，压力适中，做到轻而不浮，重而不滞。

②推时手指在前，掌根在后。

③速度均匀。

4摩法操作方法：以掌面或食、中、环、小指指面附着于施术部位，以腕关节连同前臂，做顺时针或逆时针环形移动摩擦。

要领：①上肢和腕掌放松，轻放于穴位上。

②动作缓和协调，用力宜轻不宜重，速度宜缓不宜急。

5擦法操作方法：①掌擦法：用掌着力于施术部位，做往返直线快速擦动，用于腰骶、四肢、肩部。

②鱼际擦法：用大鱼际着力于施术部位，做往返直线快速擦动，用于上肢、颈肩部。

要领：①擦动时应直线操作，不可歪斜。

②着力部位紧贴皮肤，压力适中。

③动作要连续，速度均匀且快，往返距离尽量拉长。

6拿法操作方法：拇指和其余四指相对用力，作用于施术部位，进行有节律地提捏，常配合其他手法，用于颈、肩、四肢部。

要领：①前臂放松，手掌空虚。

②捏拿时，方向与肌腹垂直，以掌指关节运动为主，指间关节不动。

③动作连贯，用力由轻到重。

7捏法操作方法：①三指捏法：两手腕关节略背伸，拇指横抵于皮肤，食、中两指置于拇指前方的皮肤处，以三指捏拿皮肤，两手边捏边交替前进。