推拿六大基本手法

推拿按摩基本手法
1、揉捏：包括浅揉和深揉，是指用手掌掌心和手指，先用柔和
力量轻柔揉捏穴位，打开局部血管，改善循环和促进新陈代谢；然后
根据需要加大力度，把柔和的力量加强为稳定的混合力，进行再次揉
捏以达到放松组织的作用。

2、推按：推按是推拿按摩的基本手法，有持续推按和节奏推按。

推按时，要使手部的力道由浅至重，最后达到酸痛感，以达到放松紧
张的组织，促进新陈代谢的作用。

3、顺沉：是指用手掌或者拇指和食指用轻柔或变换施压力度在
柔软或肌紧下表面依次顺着穴位行进，达到舒缓组织松弛，加深穴位
敏感，缓和肌肉抵抗强度，消除精神紧张与焦虑，改善关节刚度及附
属症状的作用。

4、拍捶：拍捶是一种常见的推拿按摩手法，是用手掌、拇指的
拍敲下压的力度，使紧张的肌肉和神经逐渐放松，使到处不安的放松，从而缓解疼痛、增强细胞再生力，改善新陈代谢、促进血液循环，使
整个身心都得到愉悦的感受。

推拿手法有哪些分类？手法的分类一般推拿手法主要分成六大类，即摆动类、摩擦类、振动类、挤压类、叩击类和运动关节类手法。

其他分类根据手法术式结构的简繁，可将推拿手法分成单式手法与复式手法两类；单式手法又称基本手法，前者通过直接作用力作用于软组织，是指手法的术式结构为单一成分的一类手法，如推法、拿法、按法、摩法、捏法、揉法、点法、拍法、㨰法等；复式手法是通过间接作用力作用于骨关节，即手法力通过骨骼杠杆及软组织的张力作用于远端的关节或韧带，引起关节运动状态的改变，多由两种或两种以上单式手法相结合而形成的一类手法，如按揉法、拿揉法、推摩法、牵抖法等。

根据手法作用又可将其分为刺激类手法、放松类手法、整复类手法、镇静类手法、兴奋类手法等；根据手法应用对象又可将其分为成人推拿手法、小儿推拿手法等；根据推拿流派又可将其分为一指禅推拿手法、内功推拿手法、正骨推拿手法等；根据手法阴阳属性又可将其分为阴柔型手法、阳刚型手法；根据手法操作程序又可将其分为准备手法、治疗手法、结束手法。

六大类手法简介1、摆动类以指、掌、腕关节作协调的连续的摆动，称摆动类手法。

包括一指禅推法、搓法、缠法、弹拨法、㨰法和揉法等。

而滚法为基础手法，练习好滚法摆动类其他手法就很简单了。

代表手法：㨰法动作要领（严隽陶主编推拿学，我大学的教材）自己可在沙袋上练习，注意沉肩、垂肘、悬腕，以肘部为支点，前臂作主动摆动，带动腕部摆动和拇指关节作屈伸运动。

手法频率每分钟120—160次。

在拇指端或其罗纹面能吸定的基础上，再练习在腕部摆动时，拇指端作缓慢直线往返移动，即所谓紧推慢移。

注意事项临床应用：㨰法由于腕关节伸屈幅度较大，所以接触面较广，压力较大，掌背尺侧面着力柔和而舒适，故适用于肩背腰臀及四肢等肌肉较丰厚的地方。

滚法有舒筋活血、滑利关节、缓解肌肉、韧带痉挛，增强肌肉韧带活动功能，促进血液循环及消除肌肉疲劳等作用。

可用于有些神经系统疾患，软组织损伤和运动系统疾患。

常用按摩手法有哪些按摩手法的名称和动作因不同流派而异。

俞大方主编的《推拿学》中，依据手法的动作形态的命名方法为多数推拿专家所接受。

俞氏将按摩推拿手法分为摆动类手法、摩擦类手法、振动类手法、挤压类手法、叩击类手法和运动关节类手法等六大类。

摆动类手法有一指禅推法、滚法、揉法等，摩擦类手法有摩法、擦法、推法、抹法、搓法、捻法等，挤压类手法有按法、压法、点法、拿法、捏法、掐法、勾法等，振动类手法有振法、抖法等，叩击类手法有叩法、击法、弹法、拍法等，运动关节类手法有摇法、扳法、背法、拔伸法等。

这里仅介绍一些简便易行的常用手法。

1. 推法推法是用拇指指端或指腹、掌根、大鱼际或肘尖着力于体表一定的部位上进行单方向的直线推动，为直推法。

推动时要紧贴体表，用力要稳，速度要缓慢均匀，多配合适量的按摩介质，速度为每分钟200次左右，可用于体表各经脉循行路线上。

根据着力部位及推动方向的差异，可分为指推法、掌推法、拳推法及分推法等。

指推法用拇指端或面着力，按经络或顺肌纤维方向直线推动。

适用于肩背、胸腹、腰臀及四肢部。

常用以治疗风湿痹痛、筋肉拘急等软组织疾患。

掌推法以手掌掌根着力体表的一定部位上，单方向向前推动。

可两手重叠推动，以增大压强。

常用于面积较大的部位，如腰背、大腿等部位，治疗腰背酸痛、坐骨神经痛、小腿抽筋等。

拳推法握拳，以手背侧示指、中指、环指和小指的掌指关节着力，向一定方向推动。

此法刺激较强，适用于腰背及四肢部的劳损、宿伤及风湿痹痛而感觉迟钝者。

分推法用双手从某一部位的中间向两侧分推，称为分推法。

如从前额正中向两侧分推至太阳穴，称为分头面阴阳；从膻中穴向下沿两侧肋弓分推到身体两侧，称为分推膻中。

从腹部中央分推到两侧，称分腹阴阳。

2. 按法按法是最早应用于穴位按摩的手法之一，也是穴位按摩的主要手法之一。

按法是指用拇指的指端或螺纹面、掌或肘等部位着力于穴位上，逐渐用力下按，用力要由轻到重，使刺激充分到达肌肉组织的深层，患者有酸、麻、重、胀、走窜等感觉，持续数秒钟，渐渐放松，如此反复操作。

推拿手法名词解释推拿手法是中国古老而又完善的医学疗法，它经过几千年的发展，已形成了一套独具特色的理论体系，使用各种外科手法来治疗患者。

它依靠手指的轻柔按摩，建立的阴阳、气血的调和，来维持身体的健康。

大多数推拿手法有六大类：一、拇指、指尖按摩法拇指按摩法也称为“拇指调理法”，它是一种浅层的穴位手法，通常用于调节人体循环系统，调节气血和内分泌系统，以及关节疼痛等。

拇指头手法用拇指轻柔地按摩受损部位，可以加强血液循环，促进组织的新陈替代，使肌肉静脉血管松弛，病症可得到有效改善。

二、拳掌法拳掌法是用手掌部位或拳头进行按摩操作。

可以增强肌肉的活力和灵活性，促进血液循环，改善淋巴液的流动，可以迅速缓解患者的症状。

有的拳掌法诊疗还可以激活身体的活性点，让人感觉到全身放松和安心。

三、推动法推动是指用手指轻轻推动皮肤和肌肉来促进淋巴循环，清除体质毒素，改善肌肉功能，改善循环和神经通道的通畅，促进毛细血管的血液循环，消除疼痛的推动法。

四、背部擦拭法背部擦拭法是一种以擦拭为主的手法，它可以缓解肌肉紧张，增强肌肉的力量，缓解疼痛，改善血液循环。

这一手法用药物涂覆面部和背部，用手擦拭，可以促进皮肤血液循环，缓解肌肉紧张，缓解关节僵硬等症状。

五、敲击法敲击法是指用细棍、棍枝或木棒等物体，用轻敲的手法，能使肌肉组织释放紧张，有利于促进血流、消除紧张和缓解关节炎。

敲击法不仅可以促进肌肉放松，还可以改善血液循环，改善关节活动性，缓解疼痛。

六、拿按法拿按法是指拿取柔和的静脉液或其他液体，以寻常的方式按摩肢体表面，使其得到深入肌肉内部，调节血液循环，缓解局部肿胀，降低疼痛，促进身体恢复和健康发展。

推拿手法不仅可以改善人体的身体和心理健康，提高身体的抵抗力，而且有着独特的药理作用，它可以治疗病痛，改善血液循环，改善体质，减少压力，改善肌肉活动，缓解病痛，改善人体精神状态。

推拿手法经过几千年的发展，技术日趋完善和成熟，已经成为我国的重要的临床治疗手法，受到了越来越多的患者的选择和支持，推拿手法有助于促进人体的健康，让每个人都能感受到健康优越的状态。

中医推拿按摩手法和手法的作用及功效第一篇：中医推拿按摩手法和手法的作用及功效中医推拿按摩手法和手法的作用及功效一共有6大类。

一：摆动类手法（1，一指禅推法；2，拇指禅推法；3，滚法；4，揉法）二：摩擦类手法（1，磨法；2，擦法；3，推法；4，搓法；5，抹法）三：挤压类手法（1，按法；2，捏法；3，拿法；4，掐法；5，踩跷法）四：振动类手法（1，抖法；2，牵抖法；3，振法）五：叩击类手法（1，拍法；2，击法；3，弹法）六：运动关节类手法（1，摇法；2，背法；3，扳法；4，拔伸法）。

功效：舒筋活络，活血散瘀，理筋整复等按摩推拿手法总论手法就是用手或肢体的某些部位，按特定的技巧作用于患者体表，使产生的力达到防病、治病、保健的目的，我们将这种特定的技巧称为“手法”。

之所以称为“手”是因为：主要以手着力，故统称为“手”。

之所以称为“法”是因为：虽然各种手法都来源于日常生活，但又区别于日常生活中的动作，其区别点就在于手法有特定的技巧，是能治病、防病、保健的医疗手段，故称为“法”。

古人称：“法之所施，使患者不知其苦，方称为法也”。

所有手法都要求持久、有力、均匀、柔和，从而达到深透和渗透的目的。

所谓“持久”是指按手法的要求作用一段时间。

所谓“有力”是指手法要有一定的力度，达到一定的层次。

在用力时应根据患者的体质、病情选择适当的力量，力量是可大可小的，大时力量可达肌肉、骨骼；小时仅达皮肤和皮下。

也就是说力量并不是越大越好。

所谓“均匀”是指手法的力量、速度及操作幅度要均匀。

在操作时力量不可时轻时重，速度不可时快时慢，幅度不可时大时小。

在改变力量、速度、幅度时要逐渐地、均匀地改变。

所谓“柔和”是指手法要轻柔缓和，不使用蛮力、暴力，做到“轻而不浮，重而不滞，松而不懈，紧而不僵”。

所谓“深透”是指每个手法应用完之后，均能使该部位浅层组织和深层组织得到充分放松。

所谓“渗透”是指一些手法产生的效果是从浅层组织渗透到深层组织，如应使按摩法产生的热逐渐渗透到深层组织，这称为“透热”。

单式手法一、推法（一）直推法以拇指桡侧或指面，或食中二指面在穴位上作直线推动（二）旋推法以拇指指面在穴位上作顺时针逆时针方向的旋转推法（三）分推法又称分法。

用两手拇指指面或桡侧，或食、中指指面，自穴位向两旁作分向推动，或作“八”形推动。

（四）合推法又称合法。

用两拇指螺纹面自穴位两旁向穴中推动合拢，此法动作方向与分法相反。

【动作要领】1．推法操作时上肢放松，肘关节自然屈曲，直推拇指或食、中指指间各关节要自然伸直，不要有意屈曲，旋推拇指接触面用力要均匀，不要左右不稳。

总之，主要是腕、肘、肩关节和掌握关节活动要协调，方能达到轻柔着实的效果。

2．直推和分推时必须要始终如一，呈直线单行方向；旋推时着力面要呈螺旋型。

3．推动穴位时，动作须有节律性，用力均匀柔和，动作协调深透。

4．操作频率每分钟120～200次。

【临床应用】1．本法具有祛风散寒、清热止痛的双重功效，且能通经活络，广泛应用小儿的头面、上肢、胸腹、腰背和下肢部穴位的“线”状和“面”状穴位。

2．操作时，一般都辅以葱姜汁、酒精等为介质，以防小儿在施推时皮肤破损，并能加强推拿手法的疗效。

3．根据病情需要，注意掌握手法的方向、轻重、快慢，以求手法的补泻作用，达到预期的疗效。

4．推法是从摩法中演变而出，但比摩法运法为重，而较揉法轻，所以旋推法与指摩法极为相似，但有区别，须严格分开，而分推法又不同于摩法，操作时需准确掌握运用。

二、拿法“捏而提起谓之拿”。

用拇指与食、中指相对捏住某一部位或穴位，逐渐用力内收，并持续的揉捏动作，称拿法。

拿法可单手进行，也可双手同时进行【动作要领】1．操作时，肩臂要放松，腕掌要自然蓄力，用拇指面着力。

2．拿时，提拿揉捏动作要连绵不断，用力要由轻到重，再由重到轻。

【临床应用】1．拿法刺激较强，本法具有疏通经络，解表发汗，镇静止痛，开窍醒神的作用。

临床上多用于急救和急性病症。

常用于颈项、肩部和四肢穴位，治疗外感头痛，项强，四肢关节及肌肉酸痛。

单式手法一、推法（一）直推法以拇指桡侧或指面，或食中二指面在穴位上作直线推动（二）旋推法以拇指指面在穴位上作顺时针逆时针方向的旋转推法（三）分推法又称分法。

用两手拇指指面或桡侧，或食、中指指面，自穴位向两旁作分向推动，或作“八”形推动。

（四）合推法又称合法。

用两拇指螺纹面自穴位两旁向穴中推动合拢，此法动作方向与分法相反。

【动作要领】1．推法操作时上肢放松，肘关节自然屈曲，直推拇指或食、中指指间各关节要自然伸直，不要有意屈曲，旋推拇指接触面用力要均匀，不要左右不稳。

总之，主要是腕、肘、肩关节和掌握关节活动要协调，方能达到轻柔着实的效果。

2．直推和分推时必须要始终如一，呈直线单行方向；旋推时着力面要呈螺旋型。

3．推动穴位时，动作须有节律性，用力均匀柔和，动作协调深透。

4．操作频率每分钟120～200次。

【临床应用】1．本法具有祛风散寒、清热止痛的双重功效，且能通经活络，广泛应用小儿的头面、上肢、胸腹、腰背和下肢部穴位的“线”状和“面”状穴位。

2．操作时，一般都辅以葱姜汁、酒精等为介质，以防小儿在施推时皮肤破损，并能加强推拿手法的疗效。

3．根据病情需要，注意掌握手法的方向、轻重、快慢，以求手法的补泻作用，达到预期的疗效。

4．推法是从摩法中演变而出，但比摩法运法为重，而较揉法轻，所以旋推法与指摩法极为相似，但有区别，须严格分开，而分推法又不同于摩法，操作时需准确掌握运用。

二、拿法“捏而提起谓之拿”。

用拇指与食、中指相对捏住某一部位或穴位，逐渐用力内收，并持续的揉捏动作，称拿法。

拿法可单手进行，也可双手同时进行【动作要领】1．操作时，肩臂要放松，腕掌要自然蓄力，用拇指面着力。

2．拿时，提拿揉捏动作要连绵不断，用力要由轻到重，再由重到轻。

【临床应用】1．拿法刺激较强，本法具有疏通经络，解表发汗，镇静止痛，开窍醒神的作用。

临床上多用于急救和急性病症。

常用于颈项、肩部和四肢穴位，治疗外感头痛，项强，四肢关节及肌肉酸痛。

推拿能疏通经络，想学推拿，先得知道推拿的六个手法！
推拿是治疗疾病、疏通经络、缓解疼痛的一种很好的方法，不用打针，不用吃药就能治疗疾病，想学推拿的朋友们，可以先了解一下推拿的六个主要手法：
【1】按
按是按摩，用手按压的方法，消除身体的各种疼痛。

这种方法较为简单，用手掌即可。

适用于较大面积的部位，比如背部或腿部等等。

【2】揉
揉是用手掌掌腹的位置进行推拿按摩。

对于面积较小的位置可以进行很好的操作。

但对力度需要有很大的要求，每个人的吃力不同，力度需要也各不相同。

【3】滚
滚比较适用于背部，是用手腕转起来的方式，对于经络进行疏通。

滚较适用于比较疼痛的具体位置，要用适合的力度进行按揉。

【4】压
压，对于较为疼痛的位置，效果较为明显，适用于颈椎腿腰腿疼痛这些病症。

【5】提
提是用手指进行推拿的一种手法，对于面部或颈椎疼痛较适用于提的手法，手、脚等部位也同样适用。

提的手法使用较少见，因为适用的身体部位较少。

【6】运
运是用胳膊肘对大面积的位置进行按摩和治疗，对疏通经络、消除疲劳，有较好的效果。

比较适用于背部部等位置。

推拿的手法还有很多种，推拿也是一个长期练习的过程。

这些手法都要配合治疗的疾病选择才会有更好的效果。

中医按摩推拿六大类基本手法中医按摩推拿是一种传统的中医疗法，在中国有着悠久的历史。

按摩推拿通过手法的运用，以及对经络和穴位的刺激，达到调理身体、防治疾病的目的。

按摩推拿手法繁多，包括了六大类基本手法，分别是揉、捏、推、拿、按和捶。

下面将为大家详细介绍这六大类基本手法。

揉法是按摩推拿中最常用的一种手法，主要是用手掌或指腹按照一定的节奏和力度对患者的肌肉、皮肤进行揉捏。

揉法可以促进血液循环，增强肌肉的弹性，缓解肌肉疲劳和酸痛，对于肌肉拉伤、关节炎等病症有一定的疗效。

捏法是按摩推拿中用拇指和食指捏取患者肌肉或皮肤的一种手法。

捏法可以刺激经络，调理气血，促进血液循环，消除疲劳，增强免疫力，对于一些常见的病症如失眠、头痛、颈椎病等有一定的疗效。

推法是按摩推拿中用手掌的根部或掌面对患者的肌肉进行推动的一种手法。

推法可以刺激经络，调理气血，增加血液循环，改善身体的代谢功能，对于一些慢性疾病如高血压、糖尿病等有一定的疗效。

拿法是按摩推拿中用手指的指腹或指尖对患者的穴位进行施压的一种手法。

拿法可以刺激穴位，调理经络，疏通气血，对于一些内脏疾病如消化不良、便秘等有一定的疗效。

按法是按摩推拿中用手掌或手指对患者的身体进行按压的一种手法。

按法可以刺激经络，调理气血，促进新陈代谢，消除疲劳，对于一些神经系统疾病如焦虑、抑郁等有一定的疗效。

捶法是按摩推拿中用手掌的边缘或拳头对患者的身体进行敲击的一种手法。

捶法可以刺激经络，调理气血，促进淋巴循环，增强免疫力，对于一些呼吸系统疾病如感冒、咳嗽等有一定的疗效。

以上就是中医按摩推拿的六大类基本手法的介绍。

这些手法各具特点，通过刺激经络和穴位，调理气血，促进血液循环，增强免疫力，达到预防疾病和治疗疾病的效果。

在实际应用中，按摩推拿师会根据患者的病情和需要，综合运用这些手法，进行个性化的治疗。

但是，需要注意的是，按摩推拿是一种辅助疗法，对于一些严重的疾病还是需要及时就医。

推拿主要基础手法基础手法是推拿手法中最常用，最基本的单式手法。

是指能够独立存在的、单一动作的手法，这些手法在临床上可单独应用，也可与其他手法结合运用。

一、滚法1、定义：用第五掌指关节背侧吸附于治疗部位，以腕关节的伸屈动作与前臂的旋转运动相结合，使小鱼际与手背在治疗部位上作持续不断的来回滚动的手法，称为滚法。

2、注意事项（1）起始动作：手指自然弯曲如握空杯状，置于沙袋上。

站姿：前丁后八。

（2）方向：前后左右斜45度，频率：120－160次每分钟。

（3）动作要协调而有节律性。

（4）操作时手法的加力来自：上身前倾所增加的力和伸直肘关节增加手法的压力。

3、相关手法（1）掌指关节滚法：掌指关节背侧吸附于治疗部位。

（2）指间关节滚法：指间关节作为着力点。

（3）前臂滚法（肘滚）：前臂尺侧作为吸定点。

（4）这四个手法都要求放松，除吸定点外其余大致相同。

二、揉法1、.定义：以手掌大鱼际或掌根，全掌，手指罗纹面着力，吸定于治疗部位，作轻柔缓和的环旋运动，并带动该处皮下组织一起揉动的手法，称之为揉法。

2、分类、操作（1）大鱼际揉法：沉肩，垂时，腕关节放松，呈微屈或水平状。

大拇指内收，其余四指自然伸直，用大鱼际附着于施术部位上。

以肘关节为支点，腕部作主动运动，频率每分钟120～160次左右。

（2）掌根揉法：肘关节微屈，腕关节放松并略背伸，手指自然弯曲，以掌根附着于施术部位。

以肘关节为支点，前臂作主动运动，带动腕及手掌连同前臂作小刺旋揉动，并带动该处的皮下组织一起运动，频率每分钟120～160次左右，全掌揉法是以整个手掌掌面着力，操作术式与掌根揉法相同。

（3）中指揉法：中指伸直，食指搭于中指远端指间关节背侧，腕关节微屈，罗纹面着力于一定的治疗部位或穴位。

以肘关节为支点，腕部作主动运动，中指罗纹面在施术部位上作轻柔的小幅度的环旋或上下、左右运动，频率每分钟160次左右。

（4）三指揉法：食指，中指，无名指并拢，三指罗纹面着力，拇指揉法是以拇指罗纹面着力于施术部位，余四指置于相应的位置以支撑助力，腕关节微悬。

按摩手法归类按摩的六类手法：摩擦类、挤压类、摆动类、振动类、叩击类、运动关节类;保健按摩手法的要求：柔和、均匀、持久、有力,从而达到深透的目的;一摩擦类手法主要包括5种：推法、抹法、摩法、擦法、搓法;推法：用指、掌或肘着力于机体的一定部位,做单方向的直线运动称为推法;要领：着力部位要紧贴于体表,推动时用力要平稳着实,速度宜缓慢,做到轻而不浮,重而不滞;分类：拇指推、多指推、掌推、肘推;抹法：用单手或双手拇指罗纹面紧贴皮肤,作上下或左右往返运动称为抹法;要领：用力均匀,连续不断,缓和、灵活,来回抹动的距离要长;轻而不浮,重而不滞,防止抹破皮肤;摩法：用指或掌在体表做环形摩擦移动称为摩法;要领：肩、臂、腕放松,肘关节微屈,指掌自然伸直,作环形的抚摩动作;指摩频率每分钟120次左右;掌摩频率每分钟100次左右;分类：指摩法、掌摩法;擦法：用手掌紧贴体表,稍用力下压作直线往返摩擦,使之产生一定热量称为擦法;要领：直线往返,连续不断,压力均匀,摩擦时不使皮肤起皱褶为宜,距离宜长;分类：大鱼际擦法、小鱼际擦法侧擦法、掌擦法;搓法:用双手捧夹住肢体相对用力,做方向相反的快速搓揉,并同时做上下往返移动为搓法;要领：用力对称,快搓慢移,灵活连贯,不宜用力过大;二挤压类手法包括7种：按、点、拨、捏、拿、捻和踩跷等手法;按法：用指、掌或肘深压于体表一定部位或穴位称为按法;要领：①垂直按压；②由轻到重,忌用暴力；③不宜突然放松,应慢慢减力;点法：用指端、肘尖或屈曲的指关节突起部分着力,点压在一定部位称为点法;要领：同按法;由按法演化而来,着力点小,刺激强,操作省力,着力深透;拨法：用指端、掌根或肘尖做与肌纤维、肌腱、韧带,呈垂直方向拨动称为拨法;要领：①适当用力下压至一定深度,待有酸胀感时,作与肌纤维、肌腱、韧带,呈垂直方向的来回拨动,应带动肌腱、肌纤维一起滑动;②力量仍然是由轻到重,轻而不浮,重而不滞;捏法：用拇指和其他手指在一定部位做对称性挤压称为捏法;要领：①用拇指和食指、中指指面或拇指和其余四指夹住肌体或肌肤,做相对用力挤压,随即放松再用力挤压并循序移动;②用力均匀柔和,有节奏性,不可用指甲掐压皮肤;拿法：用拇指和其余四指相对用力,提捏一定部位称为拿法;要领：①用拇指和其余四指指面相对用力,捏住一定部位肌肤,逐渐用力内收,并将肌肤提起,作轻重交替而连续的提捏动作;②腕部放松,动作柔和、灵活,指面用力不能内抠,由轻到重由重到轻,不可突然用力;捻法：用拇指、食指捏住一定部位做快速的搓揉称为捻法;属于重刺激要领：动作灵活连贯,用力柔和,不可呆滞,频率每分钟200次左右,紧捻慢移;踩跷：用单足或双足踩踏肢体的一定部位称为踩跷法;适用：腰背及下肢后侧;体弱者禁用;三摆动类手法包括3种：揉法、滚法和一指禅推法等;揉法：用指、掌和前臂吸定于一定部位,做轻柔缓和的环转运动,并带动该处的皮下组织称为揉法;要领：操作时,沉肩、垂肘、腕部放松,以肘部为支点,前臂做主动回旋运动,带动腕部做轻柔缓和的揉动;滚法：用小鱼际侧部或掌指关节部附着于一定的部位上,通过腕关节的屈伸和前臂的摆动、旋转运动,使滚动产生的力持续作用于操作部位上称为滚法;要领：①肩关节自然下垂,肩臂部不要过分紧张;上臂与胸壁的距离保持5—10cm左右,距离过近影响手法发挥,距离过远则易疲劳;②肘关节屈伸至120°～140°;角度过大不利于前臂的旋转摆动活动,角度过小则不利于腕关节的屈曲活动;③手腕要放松,腕关节屈曲幅度要大,使手背滚动幅度控制在120°左右,即当腕关节屈曲时向外滚约80°左右,腕关节伸展时向内滚动约40°左右;④滚动时,小鱼际及掌背小指侧着力点要吸附于操作部位上,不可跳动、顶压或使手背拖来拖去摩擦移动;并应避免手背撞击体表操作部位;⑤滚动时手背部接触范围为手背尺侧至中指;⑥操作时,指掌均应放松,手指任其自然,不要有意分开、并拢或伸直;否则,会影响手法的柔和性;⑦手法的压力要适量而均匀,动作要协调而有节律性,不可忽快忽慢或时轻时重;一指禅推法：用拇指着力于一定部位,运用腕部的往返摆动,使所产生的力持续作用于经络穴位上称为一指禅推法;要领：沉肩、垂肘、悬腕、指实、掌虚,本法动作要领贯穿着一个“松”字;蓄力于掌,发力于指、着力于罗纹;刚柔相济才称得上一指禅功;四振动类手法包括2种：抖法、振法等;抖法：用双手握住肢体远端做上下连续抖动,使关节肌肉产生松动感称为抖法;要领：①被抖肢体要自然伸直,并应使肢体肌肉处于松弛状态;②抖动的幅度要小,频率要快,且牵引力适宜,节律均匀振法：以指或掌着力于一定部位做强烈的振颤称为振法;要领：动作要连贯,频率要求达到每分钟300—400次;五扣击类手法包括4种：拍法、叩法、击发、啄法等;拍法：手指自然并拢,掌指关节微屈曲,用手腕部屈伸带动虚掌着力于受按摩部位,平稳而有节奏地反复拍打的手法称为拍法;要领：腕关节放松,手法平稳,动作协调,均匀用力,手法灵活而有弹性;叩法：以空拳或指掌尺侧叩击按摩部位的方法称为叩法;主要用于女性要领：手腕灵活,动作轻快,富有弹性,均匀柔缓;击法：用拳背、掌根、掌侧小鱼际、指尖或桑枝棒击打体表一定部位或穴位的手法称为击法;属重手法,主要用于男性要领：用力快速而短暂,刚中有柔,均匀而有节奏,不能有拖、抽动作;年老体弱及儿童禁用;精神病及心脏病、肺区、肾区慎用;腕关节挺住,不能屈伸,肘关节屈伸用力;啄法：手自然屈曲,以腕屈伸带动指端着力,垂直于被按摩部位,呈鸡啄米状的手法称为啄法;主要用于头部要领：保健按摩师五指微屈曲成爪状或聚拢呈梅花状,以指端着力,用腕部上下自然屈伸的摆动,带动指端啄击被按摩部位,形如鸡啄米状;双手交替进行啄击;。

推拿常用手法推拿常用手法1第一节手法概述基础手法是推拿手法中最常用，最基本的单式手法，是指能够独立存在的、单一动作的手法，这些手法在临床上可单独应用，也可与其他手法结合运用。

初学推拿者可先掌握几种简单手法，早期着重力量训练。

一、手法分类根据手法的动作形态将手法分为六大类：挤压类手法、摩擦类手法、叩击类手法、振动类手法、摆动类手法、运动关节类手法。

二、手法基本要求1、持久：手法在操作过程中，能够严格按照规定的技术要求和操作规范持续运用，在足够的时间内不走样，保持动作和力量的连贯性，以保证手法对人体的刺激足够累计到临界点，起到调整内脏的功能，改变病理状态的作用。

欲保持手法的持久性，首先要保持消耗体力少，避免劳累的姿势，使用丁字步和弓步，滚法时不能弯腰和低头，避免引起腰背劳损和颈项劳损，推拿治疗床的高低要适当。

其次被操作者要采取舒适的体位，才能维持较长的时间，如按揉肩井时要采取俯卧位,但被操作者采取俯卧位也不能时间太长。

在推拿操作中要不断的变换姿势和手法，每个体位的某个部位都有几种最佳手法可供选择。

手法种类虽多，但无包治百病的最好手法，只有最佳手法，如按压严重的腰肌劳损可采用踩跷。

避免长时间使用单一手法，减少该手操作法的肌肉持续劳损，每两三分钟可换一种手法。

可多选择带间歇性休息的手法，如弹拨法、滚法。

要善于利用左手操作以避免右手劳累，如多使用左手滚法。

推拿医师首先要保护自己，其次才是推拿治病。

另外，手法的选择还要考虑到该手法是否消耗太力量。

F有效力=F总-F耗，人在劳累下会自动选择省力的手法。

为了保证推拿手法的顺利施行，取得良好的治疗效果，医者和患者所取的体位和姿势很重要，医者和患者之间位置的远近高低等必须互相适应，患者应该力求舒适的体位，肌肉应充分放松；医者为了使自己的力量能充分发挥出来，应选择一个即使得上劲，又省力和便于操作的体位和姿势2、有力：手法在操作过程中，必须具备一定的力度和功力，使手法具有一定的刺激量。

老中医推拿按摩时使用的6种基础手法老年人养成日常按摩的习惯有助于促进血液循环，对患有骨关节病的老人或者卧床老人来说，推拿按摩是最为有效的一种保健方法。

以合适的手法配合相应的穴位进行按摩，有助于老年人的身体健康。

下面介绍几种基础的按摩手法，便于老人自己及照护者学习。

滚法按摩手势1.滚法以手掌背部近小指侧部分贴于治疗部位上，掌指关节略为屈曲，然后进行腕关节最大限度的屈伸及前臂旋转的协同动作，使掌背近小指侧部分在治疗部位上作来回运动。

操作时，术者的肩关节放松下垂，肘关节离开躯干约15厘米左右；各手指任其自然，不能过度屈曲或伸直，腕关节屈伸幅度要大，使掌背部分1/2的面积接触在治疗部位上。

掌背的近小指侧部分是滚法操作的着力点，应紧贴治疗部位上，不宜移动或跳动，腕关节的屈与伸应保持相等均匀的压力，以避免手背与体表撞击。

每分钟来回摆动120次左右。

滚法在临床上应用时，常根据治疗的需要，配合各种被动运动以及按、拿、捻、搓等各种辅助手法，具有疏通经络、活血化淤，松解粘连、理顺筋脉等作用，因此适用于治疗颈、肩、腰、背、臀部及四肢关节等部位的扭挫伤，以及筋脉拘挛、关节强直、肢体瘫痪、疼痛麻木等症。

掌揉法按摩手势2.揉法有两种手法：一种是大鱼际揉，用手掌大鱼际部紧贴于治疗部位上，依靠腕关节的运动，使手掌大鱼际在治疗部位上作轻柔缓和的揉动。

另一种是拇指外侧端揉，用拇指外侧面（从掌指关节起至拇指尖端部分）附着于治疗部位上，依靠腕关节的运动，使拇指外侧部分在治疗部位上作柔和的揉动。

揉法操作时要紧贴治疗部位，不可滑动。

揉法适用于头面部及胸胁部，是治疗头痛、口眼喎斜及胸胁痛的主要手法，并可缓解软组织浅表部尖锐敏感的疼痛和消退局部肿胀。

按法按摩手势3.按法：是用指或掌用力按压。

如用拇指、食指、中指或无名指按压称指按法，用鱼际、掌根或全掌按压称掌按法。

操作时，用力的方向要垂直于体表，用力要由轻到重，稳而持续。

按法常与滚法配合治疗颈项、腰背、臀及四肢关节病变。

推拿基本手法：
滾法：以手背部在体表进行连续的滚动
一指禅推法：以拇指端或罗纹面着力，通过腕部的往返摆动，使所产生的功力通过拇指持续不断的作用于
施术部位上。

揉法：以指掌的某一部位在体表做轻柔灵活的上下、左右或
环旋揉动。

摩法：用指掌在体表做环形或直线往返摩动。

分指摩和掌摩。

推法：以指掌肘着力于施术部位上，做单向直线推动。

擦法：用指掌贴附于施术部位，做快速的直线往返运动，使之摩擦生热。

搓法：用双手掌面夹住肢体或以单手、双手掌面着力于施术部位，做交替搓动或往返搓动。

抹法：用拇指罗纹面或掌面在施术部位上做上下或左右及弧形曲线的抹动。

按法：以指掌部位节律性地按压施术部位。

点法：以指端或关节突起部点压施术部位或穴位。

捏法：用拇指和其他手指在施术部位做对称性的挤压。

拿法：拇指与其他手指的罗纹面相对用力，揉捏或提捏肌肤或肢体。

捻法：用拇食指夹住治疗部位进行捏揉捻动。

拍法：用虚掌拍打体表。

击法：用拳背或掌根、掌侧小鱼际、指尖及桑枝棒等击打体表施术部位。

拨法：以拇指深按于治疗部位，进行单向或往返的拨动。

抖法：以双手或单手握住手术者肢体远端，做小幅度的连续抖动。

振法：以指掌在体表施以振动的方法。