荔枝糖水罐头 附不上火的方法

吃荔枝不上火的秘诀又到了荔枝肥美的季节了，很多人都和小编一样爱吃荔枝，爱它的甘甜美味，但又多吃又会上火真是苦煞人。

那么在这荔枝时节，我们怎么挑选好的荔枝吃了又不上火呢？关于荔枝的挑选要选表皮凹凸不平，纹路深的那种，那种荔枝通常都是小核的！而表面光滑平坦的那种，一般核都很大！不仅要表面红润，而且捏起来要饱满有弹性。

还可以轻轻按一下荔枝的尾部，如果感觉软，没有按到硬物，一般说来核是比较小的，如果可以感觉按到硬物，一般是大核。

关于剥荔枝的巧门今天XX跟我抱怨说拨荔枝拨得满手都是汁，而且荔枝屁股上有个小塞子也很难去掉。

然后我稍微震惊了一下，原来有人不会吃荔枝啊！！——荔枝的中间有一条缝，只要沿着那个方向轻轻一捏，壳就会自动裂开了啊，还不明白的看下面的图哈~不知道大家是怎么吃荔枝的呢…关于吃荔枝不上火的方法1.把荔枝连皮浸入淡盐水中浸泡半个小时，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，味道还是蛮香而且能增加食欲。

2.吃荔枝上火喝绿豆汤，绿豆汤不但夏天时可以用来解暑，还可用来解毒，绿豆汤想要解毒和降火效果更好的话就不要放糖，不要把绿豆仁煮破，看到绿豆的汤水是墨绿的就不要再煮了，放凉之后直接饮用。

3.吃过荔枝之后可喝些苦瓜骨头汤之类的，制作方法也容易，骨头洗净之后放入瓦煲里再放水没过骨头，大火烧开放入苦瓜，肉烂时加盐调味。

感觉有点单调的朋友也可以在放入骨头的同时放点黄豆、玉米之类的。

吃荔枝不上火的秘诀4.限制每次吃荔枝的量，以不影响正常的饮食为好，降低肝脏转化果糖的负担，在吃荔枝的同时，要吃一些面包、饼干等淀粉类食物，这样能保证血液中的血糖浓度，避免上火。

另外阴虚火旺的人最好少吃，正在长青春痘、生疮、伤风感冒，或有急性炎症的，就不宜吃荔枝，吃了会加重病症，特别是儿童。

荔枝马蹄糖水清火去燥
荔枝马蹄糖水，名字是不是听起来很清爽呢?这是一种可以去火的糖水哦!加了马蹄的糖水非常清甜好喝，也非常漂亮!
荔枝马蹄糖水，名字是不是听起来很清爽呢?这是一种可以去火的糖水哦!加了马蹄的糖水非常清甜好喝，也非常漂亮!
材料：
马蹄250克、荔枝300克、红肉火龙果半个、冰糖适量
做法：
1、材料备好。

2、荔枝剥去外皮去核，清洗干净，马蹄洗净去皮切成小块状备用。

3、红肉火龙果去皮取汁备用。

4、锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。

5、大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟。

6、放入冰糖再炖煮5分钟。

7、糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃。

8、倒入火龙果汁时是相当的惊艳
功效：
荔枝马蹄糖水具有清火祛燥的功效，适合经常性上火的朋友冰经常饮用。

【温馨提示】
1、炖的过程中有浮沫要及时撇清。

2、冰糖不要关火之后再加入，很难化开。

荔枝马蹄糖水，您学会了吗?有材料的话就试试吧!。

吃荔枝不上火的五种方法！关于《吃荔枝不上火的五种方法！》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

荔技简直让人爱恨交加的新鲜水果，尽管美味，但易上火。

但网编今日要教你吃荔技怎样不易上火，在将来你也就能够无拘无束地吃荔技啦。

荔技味甘、酸、温性、深入人心、脾、肝经；瓜瓤具备健脾益肝、行气补血补气、彭中止疼、补宁心安神的作用；核具备行气、消结、止疼的作用；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的饮食疗法上品，另外有健脑运动健身，健脾开胃益脾，有推动胃口之作用。

但吃荔技易上火，出現眼睛发红、口角糜烂、尿液发黄、牙痛、咽喉肿痛等病症。

怎样吃荔技不易上火就变成了吃客们需要了解的基本常识。

1、吞掉果膜吃荔技时，把剥掉果核后的一层薄薄白膜，和肉一起吃下去不易上火，果膜有点儿涩，嚼到瓜瓤时，会一下鲜美起來。

吃了荔技后，把荔技蒂部凹下去瓜瓤乳白色蒂状部他吞掉，那样连吃2-3颗，还可以合理避免容易上火。

2、食盐水侵泡将剥去机壳的荔技，可是不必将乳白色的那层塑料薄膜也剥去，清洗干净以后，侵泡进30%的食盐水中，侵泡一个小时就可以取下，剥掉乳白色塑料薄膜就能吃完，历经食盐水的侵泡以后非常大水平的将荔技的肝火减少了。

假如一次性侵泡许多的荔技，期待能够储存更长期得话，能够立即将乳白色塑料薄膜也一起剥去，随后瓜瓤侵泡在盐水中，一样侵泡一个小时就可以，随后取下放进密封罐中，放入冰箱冷冻层就可以。

3、喝些食盐水在吃荔技以前能够适当的喝下食盐水或是夏枯草下火茶、冬瓜汤、绿豆粥等去火的食物，能够合理的防止容易上火。

或是用20-30克的生地黄煲猪瘦肉或龙骨汤喝，能够合理的防止荔枝病。

4、每一次不适合超10颗平常人每一次服用荔技也不适合超出10颗，尤其是少年儿童每一次吃3-4颗就可以，不能过多。

而肾阴虚躁热、寒湿偏盛身体素质的人不适合吃荔技，糖尿病人及其非常容易腹胀的人也需慎吃。

已经长青春痘、风寒感冒、炎症反应等病症的人不适合吃荔技，会加剧症状。

一道荔枝糖水，小孩子爱吃，还不会上火大家好，我是点心哥，今天教大家做一道荔枝糖水，相信大家月份吃荔枝比较多吧！等到7月份又可以吃龙眼了。

从最开始的3月红，妃子笑，吃到现在的桂味。

从最开始的15块一斤，吃到现在3块钱一斤。

俗话说：一颗荔枝3分火。

所以很多朋友都不敢吃多，由于是现在炎热的夏天，吃上几颗就容易鼻塞了，让人误认为还真是上了火。

其实还是吃荔枝的方式不对，今天我们煮的荔枝糖水就不会上火了，想吃多少就吃多少！做法：先将荔枝脱去外衣，露出白白的荔枝肉，非常的饱满，难怪在众多水果中，除了吃不起的榴莲，最喜欢的就是荔枝了，光看着就直流唾液。

没有谁能忍住不咬一口！去皮之后，放入锅中，加入一小碗水，放入几块冰糖。

糖度根据个人口味来调整。

开上小火慢熬，熬制冰糖融化即可，如果有樱桃的，可以加上几颗，补血效果更佳，煮熟之后我们盛入碗中。

等荔枝糖水放凉，再放进冰箱里冷藏2小时，冰冰凉凉非常好吃。

一口一个，而且吃多少都不会上火。

好了，一碗荔枝糖水就做出来了，效果就是图上的样子。

遇到喜欢吃荔枝的小孩子，可以给他们做一道荔枝糖水，因为小孩子们都喜欢甜食。

这样吃还不会上火的。

在这里顺便说一下荔枝还有那些去火的方法。

我们总是在吃完荔枝上火后，再找泄火的方法，那为什么就不能在上火之前，先提前预防下？方法都是很简单的。

首先买回来的荔枝，连皮带壳的用淡盐水泡着，放进冰箱里面冷藏1小时，吃起来味道一点也没变，带有冰凉的感觉更好吃。

还有一种方法，就是在吃荔枝时，顺便连果膜，荔枝头部的蒂状部分也吃掉，虽然有点苦涩的味道，但是吃2斤都不会上火哦！如果你已经上火了，可以喝上一杯蜂蜜水就好了。

当然，还是尽量少吃点比较好！。

如何预防吃荔枝上火吃荔枝会导致上火的原因是由于荔枝性热，容易引起人体内湿热的增加，从而导致上火。

为了预防吃荔枝上火，我们可以从以下几个方面进行控制和调节。

饮食调节：1.适量食用：食用荔枝的量应该适当控制，一般建议每天不要超过200克，过多的食用可能会导致上火。

2.搭配其他食物：吃荔枝的同时，可以搭配一些消暑、清凉的食物，如绿豆、薏米、西瓜等，以起到平衡荔枝的热性的作用。

3.多吃清淡食物：荔枝属于热性水果，所以在吃荔枝的时候可以选择清淡的食物搭配，如蔬菜、粥等，以降低身体的湿热症状。

生活习惯调节：1.控制荔枝的时间：最好避免在夏季高温的中午时分食用荔枝，可以选择在早晨或傍晚时分食用，这样可以减少身体的热量摄入。

2.合理运动：适度的运动可以促进体内湿气的排出，为了防止上火，可以进行一些适合夏季的凉爽运动，如游泳、慢跑等，同时要避免剧烈运动和长时间暴露在高温环境下。

3.定期休息：荔枝较容易滋生湿邪，为了预防上火，需要保持良好的作息习惯，充足的睡眠对调节体内湿气很有帮助。

合理饮水：1.多喝水：多饮水也是预防上火的有效方法之一，多饮水可以帮助体内湿气的排出，保持身体的湿润度。

2.喝茶：适量饮用一些有清热、解毒作用的茶水，如菊花茶、绿茶等，有助于降火和排毒。

适量降火：1.适量服用一些中药：中药材中有很多可以降火的药材，如黄连、龙胆草等，可以根据个人情况选择适合的中药进行调理。

2.多吃清热食材：荔枝属于热性水果，所以在吃荔枝后，可以选择一些具有清热功能的食材，如绿豆、苦瓜、黄瓜等，以起到降火的作用。

3.食疗调理：适当调理食物，例如多吃些绿色蔬菜、水果、薏仁、绿豆等食物，有较好的清热、解毒效果。

荔枝吃了上火吗怎么吃荔枝不上火
荔枝放冰箱冰镇一会拿出来吃，不但口感更好，而且有很高档营养价值，但是荔枝不宜一次吃太多，因为有说法称荔枝吃多了容易上火，那么这是真的吗?
一、荔枝吃了上火吗
会上火的。

荔枝属于温性的食物，吃多了自然比较容易引起上火。

特别是一些身体本身就是阴虚火旺、热气旺盛的人吃多了特别容易出现牙龈肿痛、出血和口感舌燥的情况。

二、怎么吃荔枝不上火
1、用盐水浸泡：在吃荔枝之前如果放在盐水中浸泡一个小时的话可以起到很好的降火作用;
2、就着白膜一起吃下去：我们将荔枝剥开之后会看到一层白白的薄膜，如果可以连着白膜一起吃下去的话可以有效防止上火;
3、在吃荔枝之前可以提前喝点盐水：盐水具有一定的降火的作用，如果在吃荔枝之前我们也喝点盐水可以有降火的作用;
4、可以将荔枝进行冷藏：冰冰的荔枝比较不容易引起上火，而且还能够化解燥气，具有很好的解决上火的问题。

三、荔枝空腹吃可以吗
一定不能空腹吃，最好是在饭后的半小时之后。

因为空腹吃荔枝的话会容易引起血糖底下的情况。

荔枝本身果糖
的含量比较高，吃多了容易上火，空腹吃太多的话会容易引起恶心、出汗、口渴无力,重者头晕和昏迷的情况。

另外需要提醒，内火比较重的儿童最好不要吃太多，有便秘的老人也是不宜多吃的。

四、荔枝和什么不能一起吃
不能和黄瓜一起吃
荔枝中维生素C含量是比较高的，但是黄瓜会破坏这种营养元素，导致人体吸收不到所需要的维生素。

不能和胡萝卜一起吃
胡萝卜会破坏荔枝中的维生素C。

不能和动物的肝脏一起吃
动物肝脏中铜、铁的含量是比较丰富的会被荔枝中的维生素C给氧化掉，从而降低营养。

荔枝上火还是降火荔枝上火怎么解决
荔枝是生活中常见的水果，也是夏天比较受欢迎的一种水果，那么荔枝上火还是降火？荔枝上火怎么解决？
一、荔枝上火还是降火
荔枝是上火的。

荔枝无患子科属植物的果实，味甘酸入心、脾、肝经，其中含有丰富的蛋白质、维生素、糖分、纤维素以及多种矿物质维生素，营养价值比较高，是一种性温的水果，食用过量容易加重人体中的燥热之气，从而可能会导致人体出现上火的症状，所以荔枝是上火的，并不是降火。

二、荔枝上火怎么解决
根据实际情况而定。

荔枝是生活中常见的一种说过，适量食用并不会对人体的健康造成太大的威胁，不需要太担心，多吃一些降火的食物，促进荔枝的消化代谢即可，但要是食用了过量的荔枝，身体出现了明显的红肿、瘙痒以及胸闷不适，并且情况还在不断的加重，那么这时候建议及时去医院，在医生的指导下接受治疗，避免耽误病情，对人体的健康造成威胁。

三、荔枝一天吃多少克合适
建议一天吃150-200克左右即可。

荔枝中含有大量的维生素、纤维素、糖分以及钙、钾等成分物质，
适量食用对人体的健康具有一定好处，但由于荔枝性温，食用过量容易导致人体出现上火的症状，从而对人体的健康造成威胁，所以一般建议荔枝一天吃150-200克左右即可，最多不超过250克，避免对人体的健康造成伤害。

四、荔枝可以天天吃吗
不建议天天吃。

荔枝虽好，但不建议不要连续大量进食荔枝，对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，食用过量容易加重他们体内的火气，对老人而言，食用过量容易造成便秘等不适症状发生，对于患有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者，食用荔枝容易诱发或者加重其病情，所以荔枝一般是不建议天天吃的，一周吃2-3次左右即可。

吃了荔枝上火怎么降火荔枝泡酒去核好还是不去核好现在正是荔枝上市的时候，应季的荔枝不仅甘甜多汁，而且价格也比较便宜，但是吃多了荔枝就会上火，那么吃了荔枝上火怎么降火？一、吃了荔枝上火怎么降火1.多喝水：吃荔枝上火了要多喝水，因为这样做有助于体内的新陈代谢，缓解上火症状。

但是要注意少喝碳酸饮料和酒精饮料。

2.喝凉茶：吃荔枝上火了还可以喝一些具有清热降火功效的凉茶，比如说菊花茶、金银花茶、绿茶、乌龙茶等。

3.调整饮食：吃荔枝上火之后，要多吃富含维生素C的蔬菜水果，还可以多吃降火食物，比如绿豆、苦瓜等食物，都能达到去火效果，除此以外，杏仁、苦丁茶、芹菜芥蓝等同样能清热解毒。

但是少吃牛肉、羊肉之类的温热性食物。

4.药物降火：如果上火症状比较严重，甚至出现了咽喉肿痛等情况，建议在医生的指导下服用降火药物。

二、荔枝盐水泡了吃还上火吗荔枝盐水泡了之后，吃多了还是会上火。

新鲜荔枝性温，味甘酸，入脾、肺经，有理气止痛、生津止渴、益血的功效，但是荔枝性温，吃多了就就容易上火，而且阴虚火旺、有上火症状的人群吃了荔枝更加容易加重上火症状。

而盐水有清洁、消毒的作用，还能够延长荔枝的保质期，但是并没有去火的作用，因此盐水浸泡之后的荔枝，吃多了还是会上火。

三、吃荔枝如何防止上火1.适量吃：一般适量吃荔枝并不会上火，吃多了才会上火，一般建议一次吃荔枝10-15颗，控制在200克以内为宜，这样会降低上火的几率。

2.搭配其他食物一起吃：荔枝是一种温热性的食物，想要降低荔枝的火气，可以将荔枝和芒果、西瓜、雪梨、冰糖等凉性、寒性的食物一起煮成甜汤喝，可以中和荔枝的火气，避免上火。

四、荔枝泡酒去核好还是不去核好一般泡荔枝酒不需要去核，但是去掉也不影响。

正常来说荔枝酒是不需要去核的，将挑好的荔枝剥开之后，将果肉放进罐中，浸泡适量的白酒就可以了。

而且荔枝核也属于辛温性药材，它可以肾经，入肝、有理气止痛的要用价值。

但是如果不喜欢荔枝核，在制作的过程中将其去掉也是可以的，并不会影响荔枝酒的口感。

You have become thinner, better-looking, and better.勤学乐观天天向上（WORD文档/A4打印/可编辑/页眉可删）品尝荔枝不上火的小妙招1、用盐水浸泡荔枝可去火降燥将荔枝剥去外壳(注意,荔枝果肉外的那层白膜不要剥去),用精盐调成30%的盐水,浸泡剥好的荔枝,1个小时后即可取出剥食,这样可以很大程度地去火降燥。

如果希望荔枝的保鲜期长一些,也可剥去白膜,将荔枝果肉直接浸入淡盐水,一个小时后取出放入保鲜盒中码好,然后在冰箱的冷冻层中冰冻,要吃的时候取出即食。

2、不要连续大量进食荔枝注意一次食量不要超过10个,多食会令肝火上升,喉干舌燥,严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。

特别是儿童,吃3-4粒即可,吃多易生热病。

阴虚燥热、湿热偏盛体质的人也不适合多吃荔枝,同时,糖尿病患者和易胀气的人,吃荔枝要谨慎。

3、别在空腹的时候吃荔枝吃荔枝时不要空腹,最好是在饭后半小时再食用。

4、喝一些预防上火的'汤水在吃荔枝的同时,可多喝盐水,或与蜜枣一起煲水喝,还可以适量服用绿豆汤或绿茶水以减少荔枝的上火症状。

怎样吃荔枝可以不上火挑选荔枝也有妙招20__-05-08 12:44 | #2楼新鲜荔枝应该色泽鲜艳，个头匀称，皮薄肉厚，质嫩多汁，味甜，富有香气。

挑选时可以先在手里轻捏，好荔枝的手感应该富有弹性。

从外表看，新鲜荔枝的颜色一般会很给人一种很亮的感觉。

有时候看到的荔枝果实有些发黑的颜色的，这样的荔枝已经有些变质，且小心食用。

所以，挑选荔枝需要我们用看、触、闻、感来鉴定要买的是不是新鲜的荔枝。

一看荔枝头部。

如果荔枝头部比较尖，表皮上的“钉”密集程度比较高的话，那就说明荔枝还不够成熟，反之就是一颗成熟的荔枝。

二看壳，龟裂片坦，缝合线明显，这样的荔枝一定是甘甜无比的，不信就试吧!真正新鲜的荔枝从外表看，颜色不是很鲜艳，暗红稍带绿，没异味。

用手触摸，握在手里的荔枝，应该是硬实而富有弹性，拨开果皮，里面的膜应该是白色，如果出现黑斑，说明时间已经长了。

Whoever you admire most in your heart, don't have to become that person, but use that person's spirit and methods to become yourself.勤学乐观天天向上（WORD文档/A4打印/可编辑/页眉可删）吃荔枝不上火的方法1、不宜大量进食荔枝果糖被机体吸收后须经一系列酶催化才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。

如果一次食用过多荔枝，导致血糖含量2、不宜空腹食用3、糖尿病人慎吃4、尽量不要吃水泡的荔枝现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含有大量的水分。

大量水分荔枝怎么吃最好吃还不上火？1、盐水浸泡将剥掉外壳的荔枝，但是不要将白色的那层薄膜也剥掉，冲洗干净之后，浸泡进30%的盐水中，浸泡一个小时就能够取出，剥开白色薄果一次性浸泡很多的荔枝，希望可以保存更长时间的话，可以直接将白色薄膜也一起剥掉，然后果肉浸泡在淡盐水中，同样浸泡一个小时即可，然后取出放入保鲜盒中，放进冰箱冷冻层即可。

2、吃掉果膜我们在剥荔枝壳的时候，果肉上有一层薄薄的白膜，有点涩涩的.口3、每次不宜超10颗4、享用“露珠红荔”露珠荔枝就是在天亮之前，趁着露水还没有退的时候，从树上新鲜5、喝点盐水6、生长在东边树冠的荔枝因为荔枝是长日照果树，喜欢西边的阳光，果实也是从西边开始成7、冷藏过的荔枝将采摘下来的新鲜荔枝用容器盛载，沉于水井或放于冷泉（水）中，吃荔枝不上火的方法20__-05-08 13:35 | #2楼又到了荔枝的产季！酸酸甜甜的荔枝是一种含维他命c非常丰富的水果，不过吃多了容易上火。

在这里跟大家分享一种偏方：将荔枝的枝叶清除后，连外壳浸泡浓盐水30分钟，冲净后冰进冰箱两小时，可以让你吃很多也不容易上火喽！这是一位。

上班吃荔枝不上火方法1、普通人每次不应吃超过10颗荔枝，尤其是儿童每次应吃3-4颗荔枝，不要吃太多。

2、剥荔枝壳时，果肉上有一层薄薄的白色薄膜。

一起吃薄膜，然后一起吃荔枝后，从荔枝蒂凹陷的果肉白色花梗部分，这也可以防止过热。

3、浸泡在盐水中后，荔枝的内热可大大降低。

如果你想在一次浸泡许多荔枝后再保存一段时间，你可以一起剥掉白色的薄膜，然后将果肉浸泡在淡盐水中一个小时，然后取出放入保鲜盒中放入冰箱。

4、黎明前吃新鲜的荔枝，当露水还在的时候，就不会有上火的问题。

5、吃荔枝前，可以喝适量的盐水或夏枯草凉茶、冬瓜汤、绿豆汤等降火食品，这样可以有效防止上火。

或用20-30克生地煮瘦肉或猪骨汤饮用，能有效预防荔枝病。

6、晚餐吃咸鱼蒸，或煮汤或粥，可以预防和治疗吃荔枝时的上火。

7、将新鲜荔枝放入冰水中，或放入水井中，或放入冷泉(水中)中，吃一夜，可减少过多的火气，并可将干气化为阴气。

吃荔枝时我们应该注意什么？1、如果低血糖是由吃荔枝引起的，应适当添加糖水。

症状严重的病人应及时送往医院治疗。

2、充分浸泡和清洗荔枝壳表面的防腐剂和农药。

不要空腹吃荔枝，最好在饭后半小时吃。

新鲜荔枝含糖量高。

空腹进食会刺激胃粘膜，导致胃痛和胀气。

此外，空腹过量摄入会导致“高渗性昏迷”，因为体内突然增加了过量的高糖。

4、荔枝一般每天不超过300克。

大量吃荔枝是不合适的。

吃大量的荔枝，吃得很少，容易引起突然的低血糖，如头晕、口渴、恶心、出汗、胃痛、心悸等。

，昏迷、惊厥、心律失常等。

在严重的情况下。

5、阴虚燥热、湿热体质者不宜食用荔枝，糖尿病患者及易胀气者应慎用。

6、痤疮、感冒、急性炎症等症状的人不应吃荔枝，否则会加重病情。

7、糖尿病人应该小心饮食。

荔枝含糖量高，所以糖尿病患者应该小心食用。

同时，阴虚火旺者不宜食用，以免火旺症状加重。

咽干痛、牙龈肿痛、鼻出血等症状的患者也应避免进食。

8、尽量不要吃腌荔枝。

目前，市场上的许多荔枝都是用水浸泡过的，并且含有大量的水分。

吃荔枝不上火的三个秘诀
吃荔枝不上火的三个秘诀
1、喝盐水：喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20~30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，可以预防上火。

2、先泡盐水冰冻后食用：还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰箱里冰冻后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。

如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可以解食荔枝多而产生的滞和泻。

3、荔枝壳煎水服用：若食用荔枝过多，会出现腹胀、频频肚痛，即俗称的“中毒”。

“中毒”可用荔枝壳煎水饮用来治疗，或吃几片鲜柠檬或喝杯柠檬茶。

吃荔枝不上火的方法有吗一到夏天，七八月份市面上就会开始销售荔枝。

荔枝好吃，当时很容易上火。

大家常会说到吃一颗荔枝就等于是吃三把火。

意思是说吃荔枝对是十分上火的。

尤其是容易上火的人群，以及小孩都应该少吃荔枝。

那么就有人想，有没有什么方法吃了荔枝而不容易上火的呢，接下来我们就来一起了解下平时吃荔枝不上火的方法和好处吧。

方法一：吃荔枝上火喝点盐水。

方法二：吃荔枝上火喝绿豆汤，绿豆汤有解毒和降火的效果。

方法三：吃荔枝上火之后，可以用多喝生地煲龙骨汤。

方法四：把荔枝放在大盆的盐水里泡30分钟之后捞起来，晾干水之后放入冰箱里，冰冻之后食用也不会上火的。

方法五：如果吃了一把荔枝后就有反应上火症状，那不妨喝上一杯淡淡的蜂蜜水，可以缓解上火症状。

荔枝的做法：一、荔枝腰花材料：猪腰子1对、荔枝适量、白糖适量、醋适量、生抽适量、盐适量、料酒适量、鸡精适量、生粉适量、姜葱蒜适量、食用油适量做法：1、将猪腰子片净腰臊部分，用刀在表皮切出十字花刀，一般我们菜场里买来都给处理好的。

2、将猪腰子洗净切成小块，加盐、料酒、生姜腌制十分钟，这样可以去腥味。

3、将白糖、醋、生抽、料酒、味精、湿淀粉调成汤汁。

4、起油锅，放入葱白和大蒜子爆香。

5、连汁倒入腌制后的猪腰。

6、翻炒几下。

7、倒入调好的汤汁炒几下，等汤汁烧滚后放葱花即可起锅。

(全程无需盖锅盖，防止腰花变老)8、荔枝剥壳围在腰花边上一圈，即美观，又可当餐后水果。

二、酸奶蔬菜水果沙拉材料：黄瓜适量、荔枝适量、西红柿适量、油桃适量、小熊饼干适量、沙拉适量做法：1、把材料洗净，备用。

2、西红柿，黄瓜切成丁，放入碗的最底层。

3、加入沙拉，把西红柿和黄瓜均匀搅拌。

4、油桃，荔枝撕成小片放入碗中，分布均匀。

5、然后就是超级奶味的小熊饼干和内蒙的骑士酸奶，哈哈，酸奶属于稠稠的那种，美味极了。

6、把小熊饼干平铺在这些瓜果上，胖嘟嘟的小熊，真想咬一口。

7、先放两勺沙拉，在上面上面均匀的淋上稠稠的酸奶，休克了，控制不住的口水……8、搅拌，搅拌，搅拌。

吃荔枝不上火的三种方法
那怎么吃能降火呢？
1、如果吃了一把荔枝后就有反应上火症状，那不妨喝上一杯淡淡的盐水和蜂蜜水，可以缓解上火症状。

2、在吃之前，把荔枝壳剥了皮之后，荔枝肉在淡盐水里泡5分钟即可。

3、把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。

吃的量
成人每日进食量不超过300克。

儿童一次不超过5克。

荔枝茶功效：如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶，还可能解食荔枝过多而产生的胃滞和腹泻。

荔枝新做法：
1、荔枝甜酸奶
原料：荔枝肉200克，酸奶100毫升，蜂蜜3克：
做法：把新鲜的荔枝肉用淡盐水泡几分钟，而后加入从冰箱里取来的酸奶，如果感觉酸的话，加入一点蜂蜜即可，操作简单，食材容易购买口感更加。

特别适合夏季作为男女老少最推崇的一种饮品。

保健效果：荔枝上火，酸奶去火，阴阳中和，酸奶还是一个高钙食物，不仅补钙了而且还获得了丰富的维生素B族，荔枝的肉可以养血补气护肝。

蜂蜜也具有美容养颜功效。

荔枝怎么吃不上火？做到这几步吃荔枝不
上火
民间流传着一句话“一个荔枝三把火”，说的意思就是荔枝比较热气，吃了容易上火。

从中医的角度说，荔枝属性偏温热，一些阴虚燥热、湿热偏盛体质的人不适合多吃荔枝，尤其在酷暑天，吃荔枝更要把握适量原则，10颗左右为宜。

大量进食可能会引起牙龈肿痛、咽喉痛等上火症状。

荔枝肉柔软、清香、味甜。

据了解，新鲜荔枝富含营养成分，尤其是维生素C的含量十分丰富，要比苹果、鸭梨分别高出6倍、11倍。

另外，荔枝果肉特别甜，含糖量高达14-16%，比鲜葡萄（8.2％）、梨（9.0％）、菠萝（9.3％）、桃子（10.7%）都要高。

荔枝虽好吃，吃时要有度。

正因为荔枝性温，阴虚火旺者慎服，即荔枝属于温性食物，多吃易“上火”，另外，荔枝比较甜，中医也认为甜甘之品易生痰生湿，所以那些阴虚不足、虚火偏旺体质（口臭、痰黄、牙龈肿痛等）的人不宜食用。

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如何吃才能避免上火呢？首先充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保
鲜剂及农药，每次进食荔枝在10颗左右，不要贪多，也不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。

其次，口气大、咽喉痛、牙龈红肿等症状表示你阴虚火旺，这种情况最好就不要吃荔枝了。

如果担心上火，可以适量服用绿豆汤、绿茶、凉茶等，以减少吃荔枝的上火症状。

秦敏表示，在夏季容易上火的时候，吃一些蒸咸鱼或者咸蛋节瓜汤等都有下火的功效，或把新鲜荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜
里冰后食用，这样既不会上火又能解滞。

荔枝食用攻略：如何避免上火
如何避免荔枝带来的“火气”困扰？
您是否曾经因为享受了一顿美味的荔枝盛宴后，身体出现了上火的症状，如口干舌燥、喉咙痛、便秘等？荔枝虽美，但是过量食用确实可能引发一些不适。

那么，如何防止吃荔枝上火呢？本文将为您提供一些实用的建议。

首先，我们需要了解荔枝的性质。

荔枝属于热性水果，含有丰富的糖分和热量，如果食用过量，容易导致身体内部的热量过高，从而引发上火症状。

因此，我们在日常食用荔枝时，需要注意控制食量。

其次，我们可以选择在饭后食用荔枝。

饭后食用荔枝，可以帮助消化，减少荔枝对胃的刺激，从而降低上火的风险。

同时，饭后食用荔枝还可以帮助补充能量，提高身体的抵抗力。

再次，我们可以选择与其他清凉食物搭配食用荔枝。

例如，我们可以在食用荔枝的同时，饮用一些绿茶或者菊花茶，这些饮品具有清热解暑的效果，可以帮助我们缓解荔枝带来的上火症状。

此外，我们还需要注意食用荔枝的时间。

一般来说，早上和中午是人体新陈代谢最旺盛的时候，此时食用荔枝，身体更容易吸收和利用荔枝中的营养，也更不容易出现上火症状。

而晚上人体的新陈代谢相对较慢，此时食用荔枝，更容易导致上火。

最后，如果您的体质本来就比较偏热，或者是经常会出现上火症状的人，那么在食用荔枝时，就需要更加谨慎。

您可以选择适量食用一些清热解毒的食物，如绿豆汤、冬瓜等，以帮助身体平衡热量。

总的来说，防止吃荔枝上火，关键在于控制食量、选择合适的食用时间、搭配清凉食物以及根据自身体质调整饮食。

希望以上的建议能对您有所帮助，让您在享受荔枝的美味的同时，也能保持身体健康。