如何改善紧张说话结巴

怎么样克服说话紧张-克服说话紧张用什么技巧要想有效克服说话紧张，必须要这样做：1.学会深呼吸，克服紧张心理;2.语速放慢，吐字清楚，克服说话颤抖。

如果想具体了解怎么样克服说话紧张，那无妨接着往下看吧!1、学会深呼吸，克服紧张心理。

上台前，当我们感到心脏扑通扑通加快跳动时，说明我们心里可是紧张了。

这时候，我们有意识慢慢地吸气，感觉空气从鼻孔一直沉到小腹部，小腹部鼓起，然后慢慢呼气，气息要细、长、匀。

这样，反复做3次，就可以缓解紧张心理。

2、语速放慢，吐字清楚，克服说话颤抖。

说话时，速度适当放慢，不抢说。

同时，让自己能听到自己的发音吐字、声音腔调，然后自己进行推断，说不清楚的话，重新说。

这样，就能克服说话颤抖的情形。

2克服说话紧张用什么技巧一、努力使自己放松，深呼吸使自己的身体处于松弛状态。

微笑也能调节呼吸，使头脑灵活，话语集中。

二、学习一些好的话题，开口说话时习惯地讲一些能吸引别人兴趣的话题。

平常可以随时观察别人的话题，哪些吸引人，哪些没人感兴趣。

三、回避不好的话题，首先回避你不了解的话题，如果谈论你不了解的话题会给别人留下虚浮的坏印象。

再回避你不感兴趣的话题，自己说谈的话题都不感兴趣，别人又怎么会感兴趣了。

四、训练丰富的话题内容，内容来自生活，来自于你对生活的观察和感受。

我们往往从一个人的言谈举止看出他对生活的炽烈情感。

这样的人总是对四周事物充满热情。

五、训练自我评价的语言方式，口齿是否清楚明白?说话速度是否不急不缓?说话是否犯唠叨琐碎的毛病?话中是否不带口头禅?说话是否简洁有力?话中是否有自我吹嘘成分?3如何克服在公共场合说话紧张首先，要找出紧张的原因。

各人紧张的原因各有不同，有人天生是蓝绿性格的人，比较内向，在公共场合说话本能的会引起紧张，说到底是对大众从心底潜意识的排斥所致。

而有的人却是担心丢面子，比如在上学发言时班级里正好有倾心的对象，这种时候为了在所喜爱的那人面前表现优良有时就会不自觉的紧张，你越克制反而越紧张。

说话结巴怎么改掉
说话结巴怎么改掉呢，其实结巴矫正主要是两个方面：排除心理障碍+言语训练法，可以尝试下面的方法：
1、口吃康复“自我暗示法”。

交谈前，可作自我暗示，适当默念：“慌什么？一句一句说！”“急什么，自有办法可想！”“怕什么，说不定对方比我更害怕呢！”，“勇敢、镇定地说出第一句！”
2、口吃康复“自我信任法”。

相信自己能说会说，做到该说则说，该笑则笑，该问则问，自然大方。

3、警句启迪法。

牢记一些帮助你战胜胆怯、鼓足勇气的警句，常常有很好的启迪作用。

如：“勇气是男子汉的品性”，“大胆天下去得，小心寸步难行”“永不听信你的恐惧”，“自己先有一种自信，然后用你全部精力做——成功的基础十有八九建筑于此。

”
4、口吃患者更应该学会“紧张情绪转移法”。

别老想着要与陌生人谈话了，怎么谈呢？真急死人……要把此种紧张情绪转移到别的事情上去。

如看看室内的陈设，鉴赏一下墙上的名画、挂历等等。

紧张的心情自然消释了，交谈就能较轻松地进行。

5、允许口吃，正视口吃。

口吃病患者必须排除一切试图不口吃的努力，把口吃“置之度外”。

如果企图用各种方法使自己在任何时候都不口吃，就必定会滋长紧张心理；反之，如能开导自己不作这种努力，口吃就好了，没关系！像正常人发生口吃时那样若无其事，毫不解意，这种正确的态度有利于缓解紧张的心理，思想解放了，口吃的机会就会减少。

训练口吃的方法口吃可真让人头疼呢，但别担心，咱们有办法来改善。

一、放松练习。

咱得先让自己放松下来。

就像你在一个超级舒服的大沙发上，全身都软绵绵的。

可以试试深呼吸，深吸一口气，就像把全世界的新鲜空气都吸进来，然后慢慢地呼出去，把身体里的紧张都吹跑。

每天早上起来或者晚上睡觉前，多做几次这样的深呼吸，就像给身体做个轻松的小按摩。

还有啊，在说话之前，也可以先深呼吸一下，让自己平静平静。

二、放慢速度。

说话的时候就像小蜗牛爬一样慢一点。

不要着急把话一股脑儿全倒出来。

每个字都慢慢说，比如说“我——要——去——学——校”，而不是“我要去学校”一下子就秃噜出来。

这样做能让咱们把每个字都咬准，而且还能有时间思考下一个字该怎么说，就不容易结巴啦。

三、练习朗诵。

找一些自己喜欢的小文章或者诗歌来朗诵。

可以是那种充满童趣的儿歌，也像“两只老虎，两只老虎，跑得快，跑得快”这样的。

朗诵的时候呢，按照刚刚说的放慢速度，并且要把每个字的音发饱满。

一开始可能会觉得有点别扭，但是坚持下去就会发现自己说话越来越顺溜了。

而且朗诵的时候还可以加上一些小表情和动作，就像在表演一样，可有趣了。

四、多和人聊天。

别怕和别人说话，越是不敢说就越容易口吃。

找自己熟悉的家人或者朋友，和他们天南海北地聊。

要是中间不小心口吃了，也别太在意，就当是个小玩笑。

朋友也会理解你的，说不定还会鼓励你呢。

聊天的话题可以是今天吃了啥呀，看了什么好玩的电视节目之类的，轻松又愉快。

五、口腔肌肉锻炼。

咱们的嘴巴肌肉也得锻炼锻炼。

可以做一些简单的动作，比如张大嘴巴，像要把一个大苹果一口咬下去那样，然后再闭上嘴巴。

还有左右移动下巴，就像小木偶在摇头晃脑一样。

这些动作能让嘴巴的肌肉更灵活，这样说话的时候就更顺畅啦。

只要坚持这些小方法，口吃肯定会慢慢改善的，要对自己有信心呀，加油哦！。

演结巴的技巧
扮演结巴可以有以下技巧：
1. 发音练习：可以尝试将每个字、每个音发准确，吐词清晰。

这样的练习有助于改善口吃患者说话不清楚的情况。

2. 控制呼吸：注意在说话时控制呼吸，避免因为换气过快、换气过于频繁导致口吃。

3. 将语速放慢：正常把意思表达清楚以后，然后再去加速说自己的内容，这样不容易造成语言重复。

4. 不要模仿别人口吃的习惯性口音和说法，坚持自己原有的语音特点。

如果想要改变口吃，也可以向专业人士或机构寻求帮助。

5. 通过角色扮演或者情景剧来模拟表演，锻炼自己在不同场合下流畅表达的能力。

6. 在紧张的时刻，可以通过深呼吸、放松肌肉等方式缓解情绪，减少因情绪紧张导致的口吃。

7. 可以适当夸张一些动作，配合肢体语言辅助表演，使口吃时的状态更加明显。

请记住，这些技巧只是辅助性的，并不能完全解决口吃问题。

如果有需要，建议咨询专业的医疗人员或语言治疗师。

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说话紧张结巴心里想的话说不出来性格内向的人最怕在公众场合发言，由于性格内向的人缺乏在公众场合发言的经验，往往在发言时显得异常紧张和恐惧，说话紧张结巴心里想的话说不出来，这样尴尬的经历，会给当事人造成精神恐惧和折磨，越发惧怕和不喜欢在公众场合说话，甚至会将自己封闭起来。

为了避免出现这样的境况，性格内向者在说话时应该注意什么，如何克服这种恐惧的心理，下面介绍几个方法，不妨一试告诉自己紧张是正常的
很多时候，在公众场合发言时，很多人都会有不同程度的紧张。

即使经验丰富的人，也难免会有些许的紧张。

发言时，应该告诉自己紧张是正常的，不紧张是不正常的，带着紧张，开始自己的发言，在发言的过程中，不妨放大声音，逐渐专注于自己发言的内容，并且尽可能地注视你的听众，不知不觉间，紧张早已不在，你也会惊喜的发现自己成功地结束了发言。

紧张并不可怕，我们不要自欺欺人的告诉自己不紧张，越这样，越紧张。

不过，在发言前做做深呼吸，用目光正视每一个听众，这样会让自己轻松些，紧张的程度会降低。

树立自信心
不断提醒自己，你和别人都是平等的，别人是在用心聆听你的话语，不论你说的怎么样，他都能理解你的意思，并且尊重你的观点。

在交流的过程中，不断地提醒自己，你说的很好。

要具备的心态
1。

青少年结巴改过来小窍门
青少年结巴是一种常见的语言障碍，它会影响到他们的社交和表达能力。

这些孩子常常感到自卑和焦虑，但是有一些小窍门可以帮助他们克服这个问题。

第一步是放松自己。

当你感到紧张和焦虑时，你的结巴症状会更加明显。

你可以通过深呼吸、放松肌肉来减轻紧张感。

试试闭上眼睛，深呼吸五次，感受呼气时身体逐渐放松。

第二步是慢慢说。

不要急于说话，也不要试图掩盖你的结巴症状。

当你感到不流畅时，可以暂停一下，慢慢说出你要表达的内容。

放慢语速可以减少结巴症状，让你的话更加清晰明了。

第三步是练习口语。

练习口语可以帮助你更好地掌握语音和语调，减少结巴症状。

你可以选择一些简单的练习，比如朗读绕口令或者演讲，以提高自己的口语能力。

第四步是寻求帮助。

如果你的结巴症状严重影响到你的生活，你可以寻求专业帮助。

语言治疗师可以帮助你制定个性化的治疗方案，提高你的沟通能力和自信心。

青少年结巴是一种可以改善的症状。

通过放松自己、慢慢说话、练习口语和寻求帮助，你可以逐渐克服这个问题，拥有更好的社交和表达能力。

解决当众讲话紧张问题的方法当在公众场合讲话时，紧张和不敢说话是很常见的问题。

这种情况下，以下是一些帮助你克服紧张并提高自信的技巧和建议：1. 准备充分：充分的准备是克服紧张的关键。

在讲话前，确保你对主题有足够的了解，并进行适当的研究和准备。

制定一个详细的大纲或脚本，列出你想要表达的关键点和观点。

通过准备，你将感到更加自信，有能力应对各种情况。

2. 练习演讲：在家里或者与朋友面前练习演讲，可以帮助你熟悉主题和提高口才。

尽量模拟真实情境，使用麦克风或者录音设备，以便你能够听到自己的声音和表达方式。

通过反复练习，你将能够更好地掌握演讲的节奏和语调，并且更加自信地面对听众。

3. 深呼吸和放松：当你感到紧张时，深呼吸是一个简单而有效的放松技巧。

在演讲前，花几分钟进行深呼吸练习，慢慢吸气，再慢慢呼气，以帮助你放松身心。

通过深呼吸，你可以减轻紧张感，让自己更加冷静和集中。

4. 与听众建立联系：与听众建立联系是减轻紧张感的一种方法。

在演讲开始前，尝试与听众进行眼神交流，微笑或者与他们打招呼。

这种互动可以帮助你感受到听众的支持和鼓励，减少紧张感。

5. 使用肢体语言和声音控制：肢体语言和声音控制是有效的沟通工具。

在演讲中，尝试保持良好的姿势，保持自信的身体语言。

使用手势和面部表情来强调你的观点。

此外，注意语速和音量的控制，确保你的声音清晰可听，以便听众能够理解你的讲话。

6. 接受反馈和改进：在演讲结束后，接受听众的反馈是提高自己的关键。

请听众提供意见和建议，以便你能够了解自己的优点和需要改进的地方。

通过不断改进和学习，你将能够提高自己的演讲技巧，并逐渐克服紧张感。

7. 积极思考和自我肯定：在演讲前，积极思考自己的能力和知识。

相信自己有能力完成这个演讲，并向自己传达积极的信息。

避免过度担心和消极的自我评价，相信自己能够成功。

训练说话流畅的方法说话是人类最基本的交流方式之一，但是有些人在表达自己的意思时，会感到吃力甚至会出现口吃现象。

如何训练自己说话流畅，成为一个更好的沟通者，是我们需要探讨的问题。

在本文中，我们将分享一些有效的方法来帮助你训练说话流畅。

一、放松身心放松身心是训练说话流畅的第一步。

紧张和焦虑会让你的呼吸变得急促，声音变得颤抖，从而影响你的语音流畅度。

因此，放松身心是非常重要的。

可以通过深呼吸、冥想和伸展身体等方式来放松身体和心灵。

二、练习口语练习口语是训练说话流畅的关键。

可以通过模仿、背诵、朗读等方式来提高口语表达能力。

模仿别人的说话方式，可以帮助你学习正确的发音和语调。

背诵文章，可以帮助你记忆更多的词汇和语法。

朗读可以帮助你提高语音流畅度和语速。

三、扩大词汇量扩大词汇量可以让你更流畅地表达自己的想法。

可以通过阅读、听力和写作等方式来扩大词汇量。

阅读可以让你接触到更多的单词和短语，听力可以让你学习正确的发音和语调，写作可以让你巩固所学的词汇和语法。

四、练习口语速度练习口语速度是训练说话流畅的重要方法。

可以通过练习快速说出一些短语和句子来提高口语速度。

同时，也要注意不要过快地说话，否则可能会影响听众的理解。

五、练习语调语调是影响口语流畅度的重要因素。

可以通过练习音调和语调来提高口语表达能力。

可以通过模仿别人的语调，或者录制自己的声音来听取自己的发音和语调，从而不断改进。

六、练习听力练习听力可以帮助你更好地理解别人的话，并且提高自己的口语表达能力。

可以通过听英语广播、新闻和电视节目等方式来提高听力水平。

七、练习口语交流练习口语交流是训练说话流畅的最终目的。

可以通过参加英语角、与外国朋友交流、或者参加口语比赛等方式来练习口语表达能力。

在交流过程中，要注重语音流畅度、语速和语调等方面的训练。

总之，训练说话流畅需要时间和耐心。

通过以上方法，可以帮助你提高口语表达能力，成为一个更好的沟通者。

怎样讲话不结巴讲话不结巴是一个很常见的问题，而且它可以通过一些技巧和训练来解决。

在本文中，我将为您提供一些方法和建议，以帮助您改善讲话的流畅度和自信。

1. 放慢语速有时候，人们结巴是因为他们的语速太快，大脑无法跟上口语的节奏。

因此，放慢语速是改善讲话流畅度的第一个步骤。

试着意识到自己说话过快，并专注于放慢你的节奏。

你可以通过在说话时有意地停顿和深呼吸来实现这一点。

此外，尝试使用更长的连音，而不是短促的语气。

这样，你将有更多的时间思考和组织你的话语，从而减少结巴的可能性。

2. 练习口语表达有很多练习口语表达的方法可以帮助你增强流利度。

一个好的方法是用录音设备或手机录下自己的讲话，然后听回去分析。

听回自己的录音时，你可以留意到你在哪些地方结巴或不太流畅，然后针对这些问题进行训练。

此外，你还可以尝试模仿流利的演讲者或主持人的口音和语调，来提高自己的流利度。

3. 改善语言表达能力有时候，人们结巴是因为他们的词汇量不够丰富，缺乏表达的准确性。

要改善这个问题，你可以努力扩大词汇量，多阅读和学习新的词汇。

同时，你也可以使用同义词，来避免在说话时使用同一个词汇，从而提高语言的流畅性。

此外，学习一些常用的口语表达和成语，也有助于提高你的口语流畅度。

4. 注重呼吸和放松结巴常常是由焦虑和紧张引起的。

当你感到紧张时，你的呼吸会变得浅而短促，从而限制了你的表达能力。

要改善这个问题，你需要意识到呼吸的重要性，并尝试在讲话时保持深呼吸和放松的状态。

这样可以保持你的身体和大脑的平静，从而减少结巴的可能性。

5. 练习口语技巧掌握一些口语技巧也可以帮助你更流利地说话。

例如，你可以练习使用衔接词和过渡词来平滑连接你的思想和观点。

此外，你还可以学习一些说话中的常用短语和固定表达，以提高你的口语流畅度。

6. 改善沟通技巧除了练习口语技巧，你还可以通过改善你的沟通技巧来提高自己的说话流畅度。

这包括学习如何与人建立良好的眼神接触，使用适当的手势和身体语言来强调你的观点，并使用适当的声音和语调来出色地传达你的意思。

结巴点名喊到的技巧结巴点名喊到是一个很困难的事情，尤其是在公众场合或者是紧急情况下，更需要掌握一些技巧来应对。

以下是一些可以帮助你渐渐掌握点名喊到的技巧。

第一，保持冷静。

无论在任何情况下，保持冷静都是最重要的。

结巴点名喊到常常是因为紧张、焦虑或者是害怕，这些情绪会让你的思维变得混乱，影响你的语言表达。

因此，在点名之前，放松一下自己，深呼吸一下，让自己冷静下来，思维变得清晰。

第二，慢慢说。

当你发现自己开始结巴时，不要加速发言，相反的，要尽可能的减缓发言速度。

慢慢地说话有助于你掌控自己的节奏，也能让你更好地掌握语言的节奏和呼吸，避免在说话的过程中太紧张而导致结巴加重。

第三，使用简单的句子。

避免过于复杂或是深奥的词汇，使用一些常用的简单词汇和简单的句子，这样可以让你更加容易发言，减少结巴的发生。

第四，使用缩写。

在某些情况下，缩写也是一种非常有效的解决结巴的技巧。

例如，把长句“请问您的名字是什么？”缩写为“请问您的名字？”，可以减少说话的时间，也可有效避免想太多而导致的结巴，提高发言的流畅性。

第五，练习反复说。

在平时，可以尝试练习反复说同一句话，慢慢逐渐加快语速，让自己逐渐适应快速说话的环境，提高自己的结巴应对能力。

第六，不要极度注意自己的听众。

一个常见的误区是在点名时过度关注自己的听众，想着他们的反应和评价，这会让你更加紧张，加重结巴的发生。

正确的做法是忽略自己的听众，专注于自己的发言，让自己更加轻松地说出自己所要说的话。

在结巴点名喊到面前，不要过于紧张和焦虑。

只要掌握一些技巧，加一点耐心和练习，相信自己一定会逐渐掌握结巴点名喊到的技巧，变得更加自信和从容。