易筋经和⼋段锦的区别是什么？有什么好处？易筋经，⼋段锦，六字诀，五禽戏均为中国体育总局认可并推崇的四⼤传统健⾝⽓功，从排列的顺序就可以看出，易筋经是居四⼤⽓功之⾸的，那么它的功效⾃然不⾔⽽喻。
今天简单讲⼀下其中⼴为流传的两⼤功法易筋经和⼋段锦。
针对个⼈对易筋经和⼋段锦两⼤功法的体验，总结了⼏点不同之处。
纯粹个⼈见解。
不喜勿喷。
No.1两者命名背后意义的区别从两个功法的名字上就可以看出，这两⼤⽓功的定位不⼀样，易筋经由天竺和尚达摩祖师所创，早年收于少林寺藏经阁，被誉为少林寺镇寺之宝。
我们知道若是没有价值、没有深远影响意义的书，是不可能被整编成经书。
由此可见易筋经在历史上的地位⾮同⼀般。
⽽⼋段锦，创编者不详。
从命名可以看出它的影响⼒是远不能和易筋经相提并论的。
不过⼋段锦的作⽤也是不容忽视的，毕竟流传了这么久，也都是经过岁⽉磨炼过的。
No.2两者练习技巧和要求的区别两者动作上虽然都有很多相似之处，但详细对⽐之后还是有很⼤区别的。
易筋经练习的动作数量、呼吸⽅法、练功技巧都⽐较严谨考究，且对练习场所环境、时⾠都有⼀定的要求；⼋段锦的动作⽐较单⼀，且对环境没什么要求，相对地，效果⾃然就没有易筋经好了。
No.3两者功法步骤的区别如果想要精进，⽽不是简单地学个招式，建议从易筋经练起。
不是因为易筋经难练，⽽是因为易筋经所涵盖的内容更详细，作⽤更⼴，⽐如有导引，呼吸，拍打，拉筋、打坐，内外同修，动静结合，效果可谓是⽴竿见影。
举个例⼦，易筋经前期需练习基本功，掌握呼吸法，⽽⼋段锦没有；易筋经练完之后还要沿着经络进⾏有序的拍打，⽽⼋段锦也没有。
这都说明了易筋经在少林⾼僧的演练下，已经形成了⼀套系统的养⽣体系，并不是空架⼦。
No.4两者练习效果的区别⼋段锦只是⼀味地伸展⾝体，作⽤仅仅是疏通经络。
⽽易筋经却不仅仅局限于此，它更注重呼吸、动作、意念的结合，不仅舒经活络，还能益养⽓⾎，强筋健⾻，祛病延命，且效果显著。
其实两者皆为强⾝健体，养⽣之道，只有勤加练习，坚持不懈，才能有所成就。
