坐立行 有精神

正确的‘坐立行’姿势一教学内容：坐立行我最美二、教学目标:1、知识与技能目标:知道坐、立、走的姿势能体现人的精神风貌，正确的姿势有利于健康，通过学习，能基本掌握正确的坐、立、走的姿势。

2、情感与态度目标:通过活动培养学生热爱生命、蓬勃向上的情感和态度，在坐立走时表现出良好的精神风貌和气质。

3·行为和习惯目标:生活中站有站样，坐有坐样，养成正确的坐、立、走姿势并形成习惯。

4、过程与方法目标:通过直观示范、情境模拟等手段，让学生掌握坐立走的正确姿势;在生活中，能与同学合作交流，利用互相提醒、互相监督、相互比赛等方式坚持做到坐立走，有精神;能在老师的帮助下，通过认真训练、总结，最终养成良好的行为习惯。

三、重点难点:教学中用形象直观的方法，帮助学生理解“坐如钟，站如松，行如风”三个比喻的意思，掌握正确的坐、立、走的姿势。

能在以后的生活和学习中，保持正确的坐立走的好习惯，时刻表现出良好的精神风貌和气质。

四、教学准备:1、收集相关图片和有关儿歌。

2、制作多媒体课件。

3、用来激励学生的小图片:小松树、小钟、小红旗。

五、活动过程:1、新课导入:联系生活，导入课题教师:同学们，平时，老师在上课的时候，经常看到有的同学喜欢趴在桌子上看书或写字，在你们的班级里面，有没有这种现象,偶尔趴一次两次没关系，如果长时间这样做，会有什么后果呢,(配合学生谈，出示脊椎变形图片)如果长时间坐立走的姿势不正确，不仅会影响我们的健康，同时还是不文明不礼貌的行为。

你愿意做这样的孩子吗,这节课，我们就来学习正确的坐立走姿势。

2、教学活动:学习正确的坐立走姿势教师:先请大家来听一首歌曲《中国功夫》，看怎样的坐立走姿势才是有精神的呢,(播放)歌曲中唱道坐如什么,立呢,走呢,只有做到了坐如钟，立如松，行如风，才会有精神。

3、坐如钟：明确要求我们先来学习坐如钟，为什么要说坐如钟,怎样才是坐如钟呢,请大家来读儿歌:坐如钟，身子正;腿并拢，脚放平。

主题班会教案之一年级“坐、立、行的正确姿势”主题班会一、活动地点：一（3）班教室二、主持人：班主任三、活动背景：《正确的坐立走姿势》是义务教育课程标准实验教科书品德与生活（人教版）第一册第二单元的内容。

本单元以“良好的姿势”为主题，试图通过“认识我的身体，正确的坐立走姿势”正确的读写姿势“三个活动主题，旨在从不同的方面培养孩子文明健康的精神风貌。

四、活动目标：1、欣赏优美的坐、立、走姿态，愿意学会正确的坐、立、走。

2、在生活和学习中注意坐、立、走姿势，逐步养成良好的习惯。

3、懂得正确的姿势对身体发育的重要性。

4、在活动中感受、体验，学会正确坐、立、走。

五、活动对象：一年级3班全体学生六、活动准备：1、坐立行视频。

2、组织学生表演。

3、学会正确坐、立、走，养成良好的行为习惯。

七、教学过程：活动一：感受坐、立、走师：小朋友们，今天老师给大家带来了一位好朋友。

你们想不想知道它是谁？瞧，它来了！（播放课件：可爱的天线宝宝蹦蹦跳跳地走来，向学生问好！）生：天线宝宝！师：天线宝宝是大家的好朋友，它给大家带来了一份礼物。

我们一起来看一看。

（播放多媒体课件：天安门前阅兵仪式片断。

生全神贯注地观看，不由自主地发出赞叹声）。

师：看了刚才的画面，你有什么想法？生1：我觉得解放军叔叔很威风！生2：解放军督走得整齐，有精神！生3：解放军叔叔真了不起，个个都那么神气。

……师：大家都很佩服画面中的解放军叔叔，他们多有精神呀！你想和解放军叔叔一样有精神吗？今天，老师和同学们一起，来讨论怎么坐、立、走。

学会正确的坐、立、走，我们就能成为像解放军叔叔那样有精神的人。

活动二：坐、立、走中知道健康师：坐、立、走，大家肯定觉得很简单，因为我们每个人都会呢。

可别小瞧了坐、立、走，这里面的学问大着呢！不信，我们先来比比看！师：我请三位同学到台前来，分别给我们表演”坐、立、走“三种不同的姿势。

其他同学仔细看，他们中谁的姿势最美。

（三位被点到名字的学生站到讲台前，依次表演坐、立、走。

商务活动中走姿礼仪规范走姿礼仪基本要领1.行走时，上身应保持挺拔的身姿，双肩保持平稳，双臂自然摆动，幅度手臂距离身体30～40厘米为宜。

2.腿部应是大腿带动小腿，脚跟先着地，保持步态平稳。

3.步伐均匀、节奏流畅会使人显得精神饱满、神采奕奕。

4.步幅的大小应根据身高、着装与场合的不同而有所调整。

5.女性在穿裙装、旗袍或高跟鞋时，步幅应小一些;相反，穿休闲长裤时步伐就可以大些，凸显穿着者的靓丽与活泼。

女性在穿高跟鞋时尤其要注意膝关节的挺直，否则会给人“登山步”的感觉，有失美观。

走姿礼仪注意事项1.低头看脚尖：“我心事重重，萎靡不振”;2.拖脚走：未老先衰，暮气沉沉;3.跳着走：心浮气躁;4.走出内八字或外八字;5.摇头晃脑，晃臂扭腰;左顾右盼，瞻前顾后：会被误解，特别是在公共场合很易给自己招麻烦;6.走路时大半个身子前倾：动作不美，又损健康;7.行走时与其他人相距过近，与他人发生身体碰撞;8.行走时尾随于其他人时候，甚至对其窥视围观或指指点点，此举会被视为“侵犯人权”或“人身侮辱”;9.行走时速度过快或过慢，以至对周围人造成一定的不良影响;10.边行走，边吃喝;11.与早已成年的同性行走时勾肩搭背，搂搂抱抱.男士正确的走姿1、走路时要将双腿并拢，身体挺直，双手自然放下，下巴微向内收，眼睛平视，双手自然垂于身体两侧，随脚步微微前后摆动。

双脚尽量走在同一条直线上，脚尖应对正前方，切莫呈内八字或外八字，步伐大小以自己足部长度为准，速度不快不慢，尽量不要低头看地面，那样容易使人们感觉你要从地上捡起什么东西。

正确的走路姿态会给人一种充满自信的印象，同时也给人一种专业的信赖感觉，让人赞赏，因此走路时应该抬头、挺胸、精神饱满，不宜将手插入裤袋中。

2、走路时，腰部应稍用力，收小腹，臀部收紧，背脊要挺直，抬头挺胸，切勿垂头丧气。

气要平，脚步要从容和缓，要尽量避免短而急的步伐，鞋跟不要发出太大声响。

3、上下楼梯时，应将整只脚踏在楼梯上，如果阶梯窄小，则应侧身而行。

中小学生文明礼仪基本惯例十条之南宫帮珍创作一、见人微笑打招呼二、语言文明无脏话三、衣着整洁有精神四、日经常使用品摆整齐五、上下楼梯靠右行六、出操放学有秩序七、废旧物品稳定扔八、就餐排队不浪费九、进出茅厕讲卫生十、爱护公物勿损坏一、见人微笑打招呼1、见人微笑大方。

2、会使用“您、您好、叔叔好、阿姨好、老师好”等礼貌用语。

3、进入教师办公室喊“陈述！”或敲门，声音以室内人听见为适度。

二、语言文明无脏话语言文明不说脏话，不大声呼叫，不给他人起侮辱性绰号；对他人不文明行为适时劝导。

三、衣着整洁有精神1、穿戴整洁、朴素大方，不烫发，不染发，不化妆，不戴饰物，男生不留长发，女生不穿高跟鞋。

2、坐立行要有良好的姿态，要显得有精神。

四、日经常使用品摆整齐1、积极介入公益劳动，打扫好教室、寝室并坚持干净，收拾摆放好洗漱用品，折叠摆放好被盖。

2、摆放好课桌，收拾好学习用品。

五、上下楼梯靠右行上下楼梯、楼道靠右侧行进，行走时，慢步轻声。

六、出操放学有秩序1、下课铃声响后不争跑，有序排队进入操场做操，锻炼身体。

2、课间休息放松，不在教室、走道、校园内追逐打闹。

3、放学有序排队按时回家，不乘坐非客运车辆。

七、废旧物品稳定扔1、不随地吐痰，稳定扔纸屑、果皮，不在建筑物和课桌上涂抹刻画。

2、见到垃圾主动弯腰捡拾，放到垃圾箱或指定的位置。

八、就餐排队不浪费1、在学校食堂就餐时，遵守秩序，自觉排队。

2、用餐时坚持宁静，不挑食，不浪费饭菜。

九、进出茅厕讲卫生大小便入槽并冲洗茅厕，不在茅厕内乱扔乱倒，坚持茅厕干净卫生，便后要洗手。

十、爱护公物勿损坏1、爱护校园花草树木、课桌椅凳等学校设备设施。

2、爱护市政公共设备设施，争做文明学生。

中小学生文明礼仪基本惯例十条之邯郸勺丸创作一、见人微笑打招呼二、语言文明无脏话三、衣着整洁有精神四、日经常使用品摆整齐五、上下楼梯靠右行六、出操放学有秩序七、废旧物品稳定扔八、就餐排队不浪费九、进出茅厕讲卫生十、爱护公物勿损坏一、见人微笑打招呼1、见人微笑大方。

2、会使用“您、您好、叔叔好、阿姨好、老师好”等礼貌用语。

3、进入教师办公室喊“陈述！”或敲门，声音以室内人听见为适度。

二、语言文明无脏话语言文明不说脏话，不大声呼叫，不给他人起侮辱性绰号；对他人不文明行为适时劝导。

三、衣着整洁有精神1、穿戴整洁、朴素大方，不烫发，不染发，不化妆，不戴饰物，男生不留长发，女生不穿高跟鞋。

2、坐立行要有良好的姿态，要显得有精神。

四、日经常使用品摆整齐1、积极介入公益劳动，打扫好教室、寝室并坚持干净，收拾摆放好洗漱用品，折叠摆放好被盖。

2、摆放好课桌，收拾好学习用品。

五、上下楼梯靠右行上下楼梯、楼道靠右侧行进，行走时，慢步轻声。

六、出操放学有秩序1、下课铃声响后不争跑，有序排队进入操场做操，锻炼身体。

2、课间休息放松，不在教室、走道、校园内追逐打闹。

3、放学有序排队按时回家，不乘坐非客运车辆。

七、废旧物品稳定扔1、不随地吐痰，稳定扔纸屑、果皮，不在建筑物和课桌上涂抹刻画。

2、见到垃圾主动弯腰捡拾，放到垃圾箱或指定的位置。

八、就餐排队不浪费1、在学校食堂就餐时，遵守秩序，自觉排队。

2、用餐时坚持宁静，不挑食，不浪费饭菜。

九、进出茅厕讲卫生大小便入槽并冲洗茅厕，不在茅厕内乱扔乱倒，坚持茅厕干净卫生，便后要洗手。

十、爱护公物勿损坏1、爱护校园花草树木、课桌椅凳等学校设备设施。

2、爱护市政公共设备设施，争做文明学生。

中小学生文明礼仪基本常规十条一、见人微笑打招呼二、语言文明无脏话三、衣着整洁有精神四、日常用品摆整齐五、上下楼梯靠右行六、出操放学有秩序七、废旧物品不乱扔八、就餐排队不浪费九、进出厕所讲卫生十、爱护公物勿损坏一、见人微笑打招呼1、见人微笑大方。

2、会使用“您、您好、叔叔好、阿姨好、老师好”等礼貌用语。

3、进入教师办公室喊“报告！”或敲门，声音以室内人听见为适度。

二、语言文明无脏话语言文明不说脏话，不大声呼叫，不给他人起侮辱性绰号；对他人不文明行为适时劝导。

三、衣着整洁有精神1、穿戴整洁、朴素大方，不烫发，不染发，不化妆，不戴饰物，男生不留长发，女生不穿高跟鞋。

2、坐立行要有良好的姿态，要显得有精神。

四、日常用品摆整齐1、积极参加公益劳动，打扫好教室、寝室并保持干净，收拾摆放好洗漱用品，折叠摆放好被盖。

2、摆放好课桌，收拾好学习用品。

五、上下楼梯靠右行上下楼梯、楼道靠右侧行进，行走时，慢步轻声。

六、出操放学有秩序1、下课铃声响后不争跑，有序排队进入操场做操，锻炼身体。

2、课间休息放松，不在教室、走道、校园内追逐打闹。

3、放学有序排队按时回家，不乘坐非客运车辆。

七、废旧物品不乱扔1、不随地吐痰，不乱扔纸屑、果皮，不在建筑物和课桌上涂抹刻画。

2、见到垃圾主动弯腰捡拾，放到垃圾箱或指定的位置。

八、就餐排队不浪费1、在学校食堂就餐时，遵守秩序，自觉排队。

2、用餐时保持安静，不挑食，不浪费饭菜。

九、进出厕所讲卫生大小便入槽并冲洗厕所，不在厕所内乱扔乱倒，保持厕所干净卫生，便后要洗手。

十、爱护公物勿损坏1、爱护校园花草树木、课桌椅凳等学校设备设施。

2、爱护市政公共设备设施，争做文明学生。

奉节县中小学生文明礼仪基本常规十条一、见人微笑打招呼二、语言文明无脏话三、衣着整洁有精神四、日常用品摆整齐五、上下楼梯靠右行六、出操放学有秩序七、废旧物品不乱扔八、就餐排队不浪费九、进出厕所讲卫生十、爱护公物勿损坏《奉节县中小学生文明礼仪基本常规十条》主要内容：一、见人微笑打招呼1、见人微笑大方。

2、会使用“您、您好、叔叔好、阿姨好、老师好”等礼貌用语。

3、进入教师办公室喊“报告！”或敲门，声音以室内人听见为适度。

二、语言文明无脏话语言文明不说脏话，不大声呼叫，不给他人起侮辱性绰号；对他人不文明行为适时劝导。

三、衣着整洁有精神1、穿戴整洁、朴素大方，不烫发，不染发，不化妆，不戴饰物，男生不留长发，女生不穿高跟鞋。

2、坐立行要有良好的姿态，要显得有精神。

四、日常用品摆整齐1、积极参加公益劳动，打扫好教室、寝室并保持干净，收拾摆放好洗漱用品，折叠摆放好被盖。

2、摆放好课桌，收拾好学习用品。

五、上下楼梯靠右行上下楼梯、楼道靠右侧行进，行走时，慢步轻声。

六、出操放学有秩序1、下课铃声响后不争跑，有序排队进入操场做操，锻炼身体。

2、课间休息放松，不在教室、走道、校园内追逐打闹。

3、放学有序排队按时回家，不乘坐非客运车辆。

七、废旧物品不乱扔1、不随地吐痰，不乱扔纸屑、果皮，不在建筑物和课桌上涂抹刻画。

2、见到垃圾主动弯腰捡拾，放到垃圾箱或指定的位置。

八、就餐排队不浪费1、在学校食堂就餐时，遵守秩序，自觉排队。

2、用餐时保持安静，不挑食，不浪费饭菜。

九、进出厕所讲卫生大小便入槽并冲洗厕所，不在厕所内乱扔乱倒，保持厕所干净卫生，便后要洗手。

十、爱护公物勿损坏1、爱护校园花草树木、课桌椅凳等学校设备设施。

2、爱护市政公共设备设施，争做文明学生。

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3、进入教师办公室喊“报告！〞或敲门，声音以室内人听见为适度。

二、语言文明无脏话语言文明不说脏话，不大声呼叫，不给他人起侮辱性绰号；对他人不文明行为适时劝导。

三、衣着整洁有精神1、穿戴整洁、朴素大方，不烫发，不染发，不化装，不戴饰物，男生不留长发，女生不穿高跟鞋。

2、坐立行要有良好的姿态，要显得有精神。

四、日常用品摆整齐1、积极参加公益劳动，清扫好教室、寝室并保持干净，收拾摆放好洗漱用品，折叠摆放好被盖。

2、摆放好课桌，收拾好学习用品。

五、上下楼梯靠右行上下楼梯、楼道靠右侧行进，行走时，慢步轻声。

六、出操放学有秩序1、下课铃声响后不争跑，有序排队进入操场做操，锻炼身体。

2、课间休息放松，不在教室、走道、校园内追逐打闹。

3、放学有序排队按时回家，不乘坐非客运车辆。

七、废旧物品不乱扔1、不随地吐痰，不乱扔纸屑、果皮，不在建筑物和课桌上涂抹刻画。

2、见到垃圾主动弯腰捡拾，放到垃圾箱或指定的位置。

八、就餐排队不浪费1、在学校食堂就餐时，遵守秩序，自觉排队。

2、用餐时保持安静，不挑食，不浪费饭菜。

九、进出厕所讲卫生大小便入槽并冲洗厕所，不在厕所内乱扔乱倒，保持厕所干净卫生，便后要洗手。

十、保护公物勿损坏1、保护校园花草树木、课桌椅凳等学校设备设施。

2、保护市政公共设备设施，争做文明学生。

中小学生文明礼仪十条一、见人微笑打招呼二、语言文明无脏话三、衣着整洁有精神四、日常用品摆整齐五、上下楼梯靠右行六、出操放学有秩序七、废旧物品不乱扔八、就餐排队不浪费九、进出厕所讲卫生、爱护公物勿损坏一、见人微笑打招呼1、见人微笑大方。

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二、语言文明无脏话语言文明不说脏话，不大声呼叫，不给他人起侮辱性绰号；对他人不文明行为适时劝导。

三、衣着整洁有精神1、穿戴整洁、朴素大方，不烫发，不染发，不化妆，不戴饰物，男生不留长发，女生不穿高跟鞋。

2、坐立行要有良好的姿态，要显得有精神。

四、日常用品摆整齐1、积极参加公益劳动，打扫好教室、寝室并保持干净，收拾摆放好洗漱用品，折叠摆放好被盖。

2、摆放好课桌，收拾好学习用品。

五、上下楼梯靠右行上下楼梯、楼道靠右侧行进，行走时，慢步轻声。

六、出操放学有秩序1、下课铃声响后不争跑，有序排队进入操场做操，锻炼身体。

2、课间休息放松，不在教室、走道、校园内追逐打闹。

3、放学有序排队按时回家，不乘坐非客运车辆。

七、废旧物品不乱扔1、不随地吐痰，不乱扔纸屑、果皮，不在建筑物和课桌上涂抹刻画。

2、见到垃圾主动弯腰捡拾，放到垃圾箱或指定的位置。

八、就餐排队不浪费1、在学校食堂就餐时，遵守秩序，自觉排队。

2、用餐时保持安静，不挑食，不浪费饭菜。

九、进出厕所讲卫生大小便入槽并冲洗厕所，不在厕所内乱扔乱倒，保持厕所干净卫生，便后要洗手。

、爱护公物勿损坏1、爱护校园花草树木、课桌椅凳等学校设备设施。

2、爱护市政公共设备设施，争做文明学生。

中小学生文明礼仪基本常规十条一、见人微笑打招呼二、语言文明无脏话三、衣着整洁有精神四、日常用品摆整齐五、上下楼梯靠右行六、出操放学有秩序七、废旧物品不乱扔八、就餐排队不浪费九、进出厕所讲卫生十、爱护公物勿损坏一、见人微笑打招呼1、见人微笑大方。

2、会使用“您、您好、叔叔好、阿姨好、老师好”等礼貌用语。

3、进入教师办公室喊“报告！"或敲门，声音以室内人听见为适度。

二、语言文明无脏话语言文明不说脏话，不大声呼叫,不给他人起侮辱性绰号;对他人不文明行为适时劝导。

三、衣着整洁有精神1、穿戴整洁、朴素大方，不烫发，不染发，不化妆,不戴饰物，男生不留长发，女生不穿高跟鞋。

2、坐立行要有良好的姿态，要显得有精神.四、日常用品摆整齐1、积极参加公益劳动，打扫好教室、寝室并保持干净，收拾摆放好洗漱用品,折叠摆放好被盖.2、摆放好课桌，收拾好学习用品。

五、上下楼梯靠右行上下楼梯、楼道靠右侧行进，行走时,慢步轻声.六、出操放学有秩序1、下课铃声响后不争跑，有序排队进入操场做操，锻炼身体。

2、课间休息放松，不在教室、走道、校园内追逐打闹。

3、放学有序排队按时回家，不乘坐非客运车辆.七、废旧物品不乱扔1、不随地吐痰，不乱扔纸屑、果皮，不在建筑物和课桌上涂抹刻画。

2、见到垃圾主动弯腰捡拾，放到垃圾箱或指定的位置。

八、就餐排队不浪费1、在学校食堂就餐时，遵守秩序,自觉排队。

2、用餐时保持安静，不挑食，不浪费饭菜.九、进出厕所讲卫生大小便入槽并冲洗厕所，不在厕所内乱扔乱倒，保持厕所干净卫生，便后要洗手。

十、爱护公物勿损坏1、爱护校园花草树木、课桌椅凳等学校设备设施。

2、爱护市政公共设备设施，争做文明学生。